5 продуктов, которые помогут похудеть

Содержание статьи
Содержание статьи:
Закрыть
Худеет не тот, кто не ест, а тот, кто ест маленькими порциями по 5-6 раз в день.
image

Избыточный вес является проблемой для любого человека независимо от пола и возраста. Для того чтобы похудеть необходимо придерживаться правильного питания.

5 продуктов, которые должны быть в Вашем рационе, если Вы решили похудеть:

  1. Капуста. В любом её виде содержится огромное количество витаминов (A, B, C, E, K, PP, U) и полезных для организма веществ (магний, железо, марганец, кальций, фосфор и т.д). Капуста выводит из организма шлаки и токсины, а так же повышает иммунитет.
  2. Имбирь. Он усиливает кровообращение в желудке, улучшая пищеварение. После тяжелого застолья рекомендуется съедать тоненький ломтик имбиря с солью чтобы почувствовать себя легче. Так же имбирь можно нарезать кусочками и добавить в чай.
  3. Рыба. В рационе здорового человека обязательно должна присутствовать рыба (треска, камбала, хек, лосось и др.), так как в ней содержится много йода, который необходим для хорошей работы сердца и щитовидной железы, а так же жирныйх кислот Омега-3 (витамины группы F), которые способствуют растворению углеводов и жировых отложений.
  4. Зеленый чай. При регулярном его употреблении ускоряется обмен веществ и из организма “вымывается” подкожный жир.
  5. Вода. Она, пожалуй, является самым важным помощником в борьбе с лишним весом. Если в организме недостаточно воды, то замедляется метаболизм, что способствует накоплению лишней влаги-отсюда отёчность и подкожный жир.

А как Вы боретесь с лишним весом? Пишите ответы в комментариях.

0 ком.
Комментарии

Добавить комментарий

Закрыть
Навигация сайта
Закрыть
Мы опубликуем ваш комментарий, но
нам необходимо знать ваше Имя и E-mail
с помощью социальных сетей
 
или