Топ-7 популярных сезонных продуктов от лишнего веса

СОДЕРЖАНИЕ
0
22 января 2019

Лето всегда радует разнообразием свежих продуктов, которые вкусны и полезны благодаря большому содержанию витаминов и минеральных веществ. Зелень, овощи, фрукты и ягоды также славятся своими диетическими свойствами и помогают быстро похудеть. В ежедневный рацион или в состав диеты можно вводить наиболее популярные 7 сезонных продуктов от лишнего веса.

Сезонные продукты от лишнего веса

Польза клубники

Ягода хорошо заменяет сладкие блюда и поднимает настроение. В ней содержатся витамины, минералы и антиоксидантные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Полезные свойства клубники дают ощутимый положительный эффект при похудении:

Сезонные продукты от лишнего веса: польза клубники

7 фруктов и овощей, которые способны избавить от полноты

  1. Эллаговая кислота и антоцианы обеспечивают подавление аппетита.
  2. Мочегонное действие ягод позволяет устранить застой лишней жидкости в тканях, который часто является причиной избыточного веса.
  3. Выводятся токсины и шлаки из кишечника, улучшается пищеварение.
  4. Снижается содержание глюкозы в крови, избыток которой приводит к повышению аппетита и постоянному желанию перекусить.
  5. Происходит нормализация обменных процессов, приводящая к уменьшению количества жировых отложений.

Если нет аллергии на продукт, его можно употреблять в больших количествах из-за его низкой калорийности. Ягоду включают в десерты, коктейли, чаи. Она хорошо сочетается со шпинатом и овсянкой.

Диетические огурцы

Овощ, выращенный в домашних условиях, помогает не только разнообразить меню, но и убрать лишний вес, не прилагая больших усилий.

Огурец практически состоит из воды, он обладает выраженными освежающими и тонизирующими свойствами. В нём содержится большое количество клетчатки и минеральных веществ. Регулярное употребление продукта способствует:

  • нормализации работы кишечника и выведению токсинов из организма;
  • улучшению обменных и регенерационных процессов;
  • повышению тонуса.
Мифы в еде, с которыми пора попрощаться. 1-я часть

Сезонные продукты от лишнего веса: Диетические огурцы

Его низкая калорийность делает его незаменимым при похудении. Овощ отлично подойдёт для приготовления диетических салатов, в которые можно добавлять обезжиренный кефир, домашний йогурт, лимонный сок и мёд.

Включение огурцов в меню способствует сохранению водного баланса, что является важным при соблюдении любой диеты.

Блюда из помидоров

Сезонные продукты от лишнего веса: блюда из помидоров

Свежий помидор является эффективным диетическим продуктом. В нём содержится ликопин — ценнейшее вещество, активизирующее процессы пищеварения и расщепляющее жиры.

Полезные минералы и пектин улучшают обменные процессы. Низкая калорийность продукта позволяет использовать его в специальной помидорной диете. Различные закуски и салаты применяют в комбинации с постными мясными блюдами. Такое сочетание способствует улучшению усвоения белков животного происхождения.

Употребляя томаты для похудения, следует соблюдать рекомендуемый питьевой режим, который предполагает использование 1—2 л воды в день. Полезные свойства помидора не теряются даже при термической обработке, поэтому будут также полезны супы и соусы с этим овощем.

Похудение на яблоках

Сезонные продукты от лишнего веса: похудение на яблоках

Эти фрукты популярны среди людей, желающих сбросить лишний вес в короткие сроки. Они широко используются врачами-диетологами в течение длительного времени. Минералы, витамины, пектины, дубильные вещества и фитостеролы делают продукт ценным во время диеты.

Яблоки обладают слабительными и мочегонными свойствами, они улучшают пищеварение и эффективно борются с отложениями жира.

Употребление 1 яблока во время приёма пищи позволяет повысить объём съедаемых продуктов и быстрее насытиться, не увеличивая калорийность порции. Такое питание даёт возможность устранить до 2 кг в неделю.

Арбузная диета

Сезонные продукты от лишнего веса: арбузная диета

Содержание большого количества воды в ягоде способствует мочегонному эффекту, в результате чего из организма выводится лишняя жидкость, происходит его очищение от токсических и вредных веществ.

Кетогенная диета: как похудеть с пользой для здоровья

Клетчатка в арбузе обеспечивает наполнение желудка, из-за чего появляется чувство сытости, сохраняющееся в течение длительного периода. Полезные свойства ягоды позволяют насытить организм веществами, необходимыми для его нормального функционирования.

Строгая арбузная диета, которая разрешает дополнительно использовать только воду, эффективно устраняет лишние килограммы в короткие сроки. Но такой вариант похудения нельзя использовать более 5 дней.

Более щадящая арбузная диета, при которой в рацион включается и другая пища, действует медленнее, но результат сохраняется в течение нескольких месяцев.

Белокочанная капуста

Сезонные продукты от лишнего веса: белокочанная капуста

Из-за низкой калорийности продукт хорошо подходит для диетического питания. Благодаря употреблению грубой клетчатки происходит быстрое насыщение организма, и устраняется чувство голода. Вещество способствует эффективной очистке организма от вредных веществ и шлаков, восстанавливает нормальное пищеварение.

Большое количество фолиевой кислоты в зелёных листьях ускоряет метаболизм, что особенно важно при похудении. Тартроновая кислота обеспечивает замедление процесса перехода глюкозы в жир.

Овощи и фрукты для устранения лишнего веса

В составе капусты находятся специфические антиоксиданты, заставляющие организм использовать жировые отложения в качестве главного энергетического источника.

Свойства шпината

Сезонные продукты от лишнего веса: шпинат

Среди самых проверенных методов избавления от лишнего веса — диета на основе шпината. Низкая калорийность зелени вызывает дефицит калорий в организме, что приводит к снижению массы тела. При соблюдении диеты в течение 3—4 дней удаётся устранить до 5 кг.

Шпинат включают в состав салатов, комбинируя его с другими овощами и лимонным соком. Можно приготовить диетический плов с листьями растения, суп-пюре, морепродукты, к которым зелень будет отличным дополнением.

7 сезонных продуктов, которые способны избавить от лишнего веса, могут дать максимальный эффект при похудении только в том случае, если отказаться от вредной пищи и дополнительно заниматься физическими нагрузками.

Загрузка...
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть