Ещё одна причина попрощаться с низкоуглеводной диетой

0
14 марта 2019

Низкоуглеводные диеты – популярный в последние годы метод похудения. Она действительно даёт желаемый результат (хотя и не вечный), но имеет и неприятные побочные эффекты, например снижение умственной активности.

Новое исследование показывает, что недостаток углеводов ещё и увеличивает риск развития сердечной аритмии. Эти данные получены в результате долгосрочного исследования, которое было проведено в Китае.

Недостаток углеводов – это сколько?

Наибольшему риску подвергаются люди, которые получают из углеводов менее 45 % энергии от дневного рациона (менее 200 граммов углеводов при рационе в 2000 килокалорий). В этом случае риск заработать аритмию вырастает на 18 %. Заболевание входит в группу сердечно-сосудистых и при отсутствии лечения может привести к инсульту или инфаркту.

14 тысяч участников

Для тех, кто получает более 52 % дневных килокалорий из углеводов, риск развития фибрилляции предсердий (разновидности аритмии) – 16 %. Об этом сообщил китайский кардиолог Сяодун Чжуан (Xiaodong Zhuang) на конференции, организованной Американским колледжем кардиологии (ACC). Его команда оценивала данные 14 тысяч участников.

В начале исследования у всех испытуемых не было аритмии. В ходе исследования они должны были вести учёт своего рациона. В течение 22 лет у 1900 участников развилась фибрилляция предсердий.

Меньше фруктов, больше мяса

На низкоуглеводной диете люди едят больше красного мяса, а значит, и насыщенных жиров, а это может негативно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы.

Ещё одна причина попрощаться с низкоуглеводной диетой

Кроме того, на таком рационе люди едят меньше фруктов и зерновых и из-за этого недополучают антиоксиданты.

Автор научной работы подчёркивает, что пока это одно из первых исследований по данной теме, но всё же призывает отказаться от низкоуглеводной диеты и не рекомендовать её в качестве метода похудения.



Отзывы и комментарии



Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть