No Image

Когда похудение — это вкусно, разнообразно и полезно для здоровья

СОДЕРЖАНИЕ
0
10 декабря 2019

Процесс снижения веса — серьезный стресс для организма, который тянет заглушить «маленькими радостями» в виде лакомств и, увы, опасных для фигуры перекусов. Такие отклонения от запланированного количества калорий, БЖУ, других параметров питания неизбежно сводят на нет усилия по достижению желаемой формы. И если бы стремящиеся похудеть заранее знали, что баловать себя вкусняшками можно даже во время диеты, проблем с нестабильными результатами было бы в разы меньше.

5de90d8f6cec4.jpg

С чего начинается правильное похудение

Первым и самым важным критерием для диетического питания был и остается баланс белков, жиров и углеводов. Для эффективного похудения этих веществ нужно ровно столько, сколько требуется организму для поддержания основных функций. Энергия, которая тратится сверх нормы (на тренингах, например), черпается из жировых запасов организма.

Если баланс БЖУ будет нарушен, велик риск вместе с жировой клетчаткой утратить мышечную массу, а также столкнуться с расстройствами кишечника, проблемами с сердцем и сосудами, утомляемостью, проблемами с позвоночником и суставами. Поэтому самым важным этапом снижения веса был и остается грамотный расчет в составлении рациона на период от недели до нескольких месяцев.

Специальное питание — дополнения к стандартному меню

Времена, когда можно было довольствоваться приготовленными в домашних условиях блюдами, давно миновали. Существует немало продуктов для диетического питания, которые можно с успехом использовать в качестве приятного, вкусного и полезного дополнения к стандартному рациону. Например, в интернет-магазине интернет-магазине Боди Фактори найдется несколько десятков диетических перекусов, лакомств, напитков и десертов, приносящих больше пользы, чем полезный «похудательный» супчик. Здесь можно найти еду на любой вкус:

  • сытные и питательные высокобелковые закуски, перекусы — арахисовая паста, чипсы, чувисы, которые дарят моральное удовлетворение и восполняют нехватку в белках, коллагене и витаминах;
  • заправки для салатов с минимумом калорий и максимумом полезных веществ;
  • нерафинированные масла из плодов, косточек и семян, поддерживающие баланс витаминов и минералов в организме;
  • горячие блюда — готовые смеси для супов и каш, поддерживающие функции кишечника и улучшающие перистальтику;
  • готовые завтраки — мюсли, каши и гранола, дающие заряд энергии и ощущение сытости на весь день;
  • напитки — соки, заменители молока из сои и злаков, натуральный чай, утоляющие жажду и помогающие быстрее сжигать жир;
  • десерты — низкокалорийные конфеты и печенье, джемы и сиропы, заменители сахара.
Топ-7 популярных сезонных продуктов от лишнего веса

5de90d9c60327.jpg

Для самых практичных в разделе найдутся заменители пищи — готовые сухие смеси с необходимым набором питательных веществ, микронутриентов и минералов. Одна порция напитка, приготовленного из порошка, заменяет один или два приема пищи, и содержит не больше 100 ккал.

Согласитесь, что настоящее удовольствие можно получить не только от созерцания итога напряженного труда, но и от получения положительных эмоций на пути к заветной цели. Если использовать специальное питание в процессе похудения, проблемы с настроением, кишечником, мышечной массой и стоящим на месте весом обойдут стороной. Они помогут не отказывать себе в маленьких радостях без страха за результаты соблюдения диеты.



Отзывы и комментарии



Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть