Витамины: как узнать какие нужно пить

0
130

Вашим волосам требуется много этого минерала, и его дефицит является одной из основных причин выпадения волос . На сайте https://perlahelsa.ua/ru/store вы узнаете, сколько нужно пить витамины для пользы.

Когда вашему организму не хватает железа, он не может производить необходимый гемоглобин в крови. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода, который способствует притоку крови к коже головы, а также росту и восстановлению ваших клеток, в том числе участвующих в росте волос.

Поскольку низкое содержание железа может быть причиной чрезмерного выпадения волос, лучше всего начать с продуктов, богатых железом. Продукты, богатые железом, могут включать:

  •  листовую зелень,
  •  мясные субпродукты,
  •  бобовые,
  •  рыбу,
  •  птицу,
  •  печень,
  •  изюм,
  •  вишню,
  •  яйца.

Витамины: как узнать какие нужно пить

Всегда будьте осторожны с добавками железа, так как вы не хотите достичь передозировки. По этой причине мы предлагаем проверить уровень железа у врача, чтобы правильно определить, какие добавки вам понадобятся.

Витамин С

Витамин С помогает улучшить усвоение железа, что может значительно повлиять на рост волос . Но витамин С также обладает другими преимуществами, способствующими укреплению волос.

Известно, что окислительный стресс играет важную роль в ускоренном старении, повреждая клетки и ткани. Без достаточного количества антиоксидантов защитные механизмы нашего организма снижаются, и могут возникать такие симптомы, как ускоренное выпадение волос и поседение волос .

Как мощный антиоксидант, витамин С помогает бороться с окислительным стрессом и защищает волосяной фолликул от повреждений и старения. Употребляйте ярко окрашенные фрукты и овощи, такие как киви, сладкий перец, брокколи, цитрусовые, клубника и брюссельская капуста, чтобы увеличить дозу витамина С, или ищите добавку витамина С из цельных продуктов в качестве ежедневной антиоксидантной поддержки.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Эффективные способы борьбы с фитофторой в теплице

Витамин D

Витамин D имеет решающее значение для оптимального здоровья щитовидной железы, иммунной функции, гормонального баланса, регуляции кальция и замены старых клеток новыми. Все эти процессы влияют на рост и качество наших волос.

Низкий уровень витамина D был связан с различными аутоиммунными заболеваниями, включая очаговую алопецию, тип воспалительного выпадения волос . Дефицит витамина D также был связан с телогеном выпадения (чрезмерное выпадение волос) и выпадением волос по женскому типу .

Дефицит витамина D — довольно распространенное явление, поэтому поддержание максимального уровня витамина D важно не только для здоровых волос, но и для общего состояния здоровья и благополучия.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь