Арт-терапия – это лечение искусством. Данное направление в психотерапии появилось в 40-х годах прошлого века. Арт-терапию впервые начали использовать в Великобритании и США. Если по-простому, то арт-терапия подразумевает использование визуальных искусств. Это может быть живопись, лепка скульптур или фотографирование. Именно эти искусства применяются для избавления от стресса и психологических проблем. Причем помощь оказывает арт-терапевт. Найти таких специалистов можно по ссылке.
Сегодня арт-терапия понимается намного шире. Ее также используют и для самопомощи. Причем арт-терапия может быть пассивной. В этом случае положительные эмоции возникают во время созерцания. Активная арт-терапия – это создание произведений искусства своими руками.
Сейчас также расширился круг методик арт-терапии. Расскажем, какие методики вы можете использовать самостоятельно.
Изотерапия – это лечение при помощи изобразительного искусства. Сюда можно отнести живопись, лепку скульптур и вышивание. С помощью картин и скульптур можно выплеснуть все негативные эмоции, которые мешают нормальной жизни.
Музыкотерапия – это прослушивание музыки для избавления от психологических проблем. Замечено, что любимая музыка может даже поднимать самооценку. Еще лучше, если вы будете также играть на музыкальных инструментах.
Имаготерапия – это лечение с использованием образов. То есть данное направление включает в себя театральные постановки, которые можно делать дома.
Фототерапия – это использование фотографий. Но не нужно фотографировать каждое свое движение. Достаточно через фотографии выражать свои эмоции.
Сказкотерапия означает сочинение различных историй для целебного воздействия. То есть через собственные сочинения вы будете конструировать свою реальность и создавать положительные эмоции.
Кинезиотерапия – это занятие танцами для улучшения психологического состояния. Танцы помогут раскрепостить тело и освободить его от негативных мыслей и эмоций.
