В старину идеальным телосложением могла похвастаться крепкая, пышущая здоровьем девушка. Худоба и бледность считались признаком болезненности. В XVIII—XIX вв. стереотипы поменялись, и идеальной стала стройная фигура. Недостатки исправлялись при помощи корсета, туго затянутого вдоль спины и спереди. Но привлекательная стройность от болезненной худобы существенно отличалась.
Анорексия — нездоровая худоба
Современные девушки совершают множество ошибок, стремясь к идеальному, на их взгляд, телу. В результате получают совсем противоположные результаты в виде анорексии. Это психическое расстройство, приводящее к полному истощению организма и летальному исходу.
Основные признаки расстройства приема пищи, вызывающие стремительную потерю веса:
- минимальное содержание жира в организме (менее 10%);
- низкий вес в соотношении с ростом;
- неестественная бледность, истонченная кожа с выступающими сквозь нее венами и костями;
- впалые щеки, синяки под глазами;
- повышенная ломкость ногтей, чрезмерное выпадение волос;
- общая слабость организма, отсутствие сил, сонливость;
- нервное расстройство, психоз, затяжная депрессия;
- пониженная температура тела (менее 36 градусов).
Человек, страдающий анорексией, не может смотреть в зеркало на себя без отвращения. Ему кажется, что он очень толстый, и все на него смотрят с презрением.
Любой продукт питания может послужить причиной психологической паники. После принудительного приема пищи организм пытается от него избавиться посредством рвоты, которую больные могут вызвать и самостоятельно. В итоге мышцы тела, не получая необходимых элементов, атрофируются. Нарушается нормальный ритм сердца, понижается давление.
Эстетика стройной фигуры
Худые женщины нравятся не всем, тогда как стройные, с округлостями привлекают большинство. Они ассоциируются с благополучием и здоровьем. Это говорит о том, что человек небезразличен к своей внешности, он старается быть в форме, контролируя вес. Жировая прослойка необходима для того, чтобы кости были крепкими, тогда как ее избыточное количество может привести к проблемам с суставами, сосудами.
Стройность достигается посредством занятий спортом, здоровым образом жизни, правильным сбалансированным питанием. Психологи утверждают, что тело свое нужно полюбить и тогда человеку будет комфортно. Не всегда стоит оглядываться на европейские стереотипы, которые идеализируют стандартное тело с точными параметрами. Даже импортные куклы создаются в соответствии с ними. Например, Барби — мечта многих девочек, которые хотят быть похожими на нее внешне.
У современных молодых людей сейчас в моде стройность. Именно стройность, а не худоба, приводящая к истощению организма. Упругие ягодицы, плоский живот — все это достигается физическими упражнениями, посещением фитнес-центров.
Сбалансированная диета, богатый клетчаткой и свежими овощами рацион позволяют обрести идеальные пропорции тела, не угнетая при этом организм.
Секреты стройности, доступные каждому
Создать фигуру своей мечты может каждый человек, который осознает, в чем кроются причины лишнего веса. Существует специальная методика, включающая в себя 6 шагов, способствующих моделированию идеального тела.
Приняв решение кардинально преобразиться, следует придерживаться некоторых правил:
- Ежедневное ведение записей о количестве приема пищи — и чем подробнее, тем лучше. Вечером, просматривая их, можно подсчитать суточную калорийность продуктов и сделать вывод, что организму требуется меньшее количество еды для нормальной работоспособности. Психологи утверждают, что ведение дневника позволит сократить порции, отказаться от спонтанных перекусов.
- Отказ от некоторых продуктов, которыми человек злоупотребляет: кофе, выпечка, острое, сладкое, соленое. Постепенное сокращение частоты приема приведет к привыканию организма к определенному режиму.
- Занятия спортом. Физическая нагрузка позволяет преобразить тело, сделает его крепким и красивым. Только не стоит переусердствовать, необходимо подобрать оптимальный уровень, постепенно его наращивая.
- Нельзя зацикливаться на поставленной цели, процессом нужно наслаждаться.
- Важен психологический настрой. Человек никогда не добьется положительного результата, если не будет с первых дней вести себя энергично.
- Обрести любовь к своему телу и наслаждаться постепенным видом преображения.
Современная молодежь выбирает стройность, достигнутую в процессе ведения здорового образа жизни. Люди выбирают умеренные тренировки, разнообразные диеты со сбалансированным рационом, отказ от вредных привычек.
Только единицы, люди с психологическими проблемами доводят себя до анорексии.
