Прочь стресс!

Содержание статьи
Содержание статьи:
Закрыть
Каждый день человек подвержен различным факторам, которые могут стать причинами стресса.
image

Для того чтобы каждый новый день приносил только положительные эмоции, всегда:

  1. Раз в день, хотябы на 1 час отключайте сотовый телефон. Лучше всего иметь два телефона: один для близких, другой служебный – рабочие вопросы – только по рабочему телефону!
  2. Всегда имейте у себя жвачку со вкусом мяты и корицы и жуйте как только почувствовали беспокойство.  Научно доказано: корица и мята способствуют снятию раздражения.
  3. Беспокойство и стресс  заставляет сердце бится чаще, что приводит к недостатку кислорода в крови. Слушайте спокойную и тихую музыку, которая нормализует сердечный ритм и избавит Вас от тревожности.
  4. Занимайтесь спортом! При занятиях спортом в организме вырабатываются эндорфины – химические вещества, которые способствуют поднятию настроения и подавляют стресс.
  5. Как гласит поговорка: Кто контролирует своё дыхание, контролирует себя. Успокаивайтесь с помощью дыхательной гимнастики. Делайте глубокие вдохи и выдохи.

Без еды человек может прожить 3 недели, без воды 3 дня, а без воздуха всего 3 минуты.

0 ком.
Комментарии

Добавить комментарий

Закрыть
Навигация сайта
Закрыть
Мы опубликуем ваш комментарий, но
нам необходимо знать ваше Имя и E-mail
с помощью социальных сетей
 
или