Калифорнийские ученые провели исследования, благодаря которым установили связь между временем года, когда представительница слабого пола родила, и послеродовым депрессивным состоянием. После долгих наблюдений они пришли к выводу, что женщины, родившие в «темные» месяцы, более подвержены депрессии. Беременность и роды сами по себе являются стрессом для организма, а короткий световой день считается дополнительным фактором, негативно влияющим на молодых мам.
Влияние депрессии на человека
Все знают, насколько пагубное влияние депрессивное расстройство оказывает на память, здоровье и качество жизни. К тому же оно ускоряет старение и приводит к тому, что человек перестает видеть смысл в своем существовании.
В нашем стремительно развивающемся обществе эта проблема считается нередким явлением. Установлено, что депрессии подвержены около 300 миллионов жителей планеты, а послеродовое расстройство настигает каждую шестую женщину. В итоге страдает не только мать, но и ребенок, ведь давно доказано, что её душевное состояние передается малышу.
Причины сезонных расстройств
Естественный свет влияет на настроение и психологическое состояние человека. В результате исследований ученые установили, что самый высокий процент молодых мам, страдающих депрессией, был среди тех, кто родил осенью, зимой и в начале весны.
Это объясняется тем, что в эти периоды продолжительность светового дня меньше, чем в теплое время года.
Как известно, летом количество депрессивных расстройств не так велико, поскольку человеческий организм получает достаточно света. Солнечные лучи стимулируют выработку витамина D, недостаток которого в большинстве случаев является причиной сезонных расстройств. Чтобы избежать проблем, женщины во время последнего триместра беременности должны:
- принимать витамин D;
- совершать прогулки в солнечную погоду;
- стараться настроить себя на позитивный лад с помощью медитаций и дыхательных упражнений.
Правильное питание и хорошее настроение позволят женщине избежать депрессивного расстройства и сохранить бодрость духа, необходимую для вынашивания, рождения и воспитания здорового малыша.
