Как облегчить схватки при родах и ускорить открытие шейки
Первое, что нужно сделать, чтобы облегчить схватки при родах, это оставаться активной и мобильной. Движение стимулирует родовую деятельность и помогает справиться с болью. Ходите, танцуйте или занимайтесь йогой для беременных, чтобы облегчить схватки.
Позиции для облегчения схваток
- Поза на коленях и руках: встаньте на колени и руки, опираясь на руки и локти. Это поможет облегчить боль в спине и тазу.
- Поза на боку: лягте на бок, согнув колени и прижав их к груди. Это поможет облегчить боль в пояснице.
- Поза сидя на стуле: сядьте на стул, расставив ноги и обхватив руками спинку стула. Это поможет облегчить боль в тазу и спине.
Техники дыхания для облегчения схваток
Дыхание играет важную роль в облегчении схваток. Во время схватки делайте медленные и глубокие вдохи, а во время перерыва между схватками делайте короткие и быстрые выдохи. Это поможет вам расслабиться и справиться с болью.
Техника «свеча»
Во время схватки представьте, что вы дуете на свечу, пытаясь ее погасить. Это поможет вам сосредоточиться на дыхании и облегчить боль.
Техника «волна»
Во время схватки представьте, что боль идет волнами, нарастая и убывая. Это поможет вам справиться с болью и облегчить схватки.
Ускорение открытия шейки при родах
Чтобы ускорить открытие шейки при родах, можно использовать несколько методов. Один из них — секс. Секс стимулирует выработку гормона окситоцина, который стимулирует родовую деятельность. Также можно использовать простагландины, которые стимулируют открытие шейки. Но перед использованием этих методов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Использование правильной позы во время схваток
Во время схваток также полезно ходить или сидеть на стуле с подставкой для ног. Это поможет вам оставаться активной и бодрой, а также стимулирует родовую деятельность. Если вы чувствуете боль в пояснице, попробуйте опереться на мяч для фитнеса или использовать подушку для поддержки спины.
Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и то, что работает для одной, может не подойти другой. Попробуйте разные позы и найдите ту, которая приносит вам облегчение. Не бойтесь менять позу, если вам нужно, и слушайте свое тело. Ваш партнер или акушерка могут помочь вам в этом.
