Есть много вещей, которые могут заставить нас чувствовать себя подавленными или раздражёнными. В плохом настроении также может быть виновен нарушенный гормональный баланс. Гормоны контролируют важные процессы в организме, и небольшие отклонения от нормальных значений могут сильно сказаться на том, как мы себя чувствуем и ведём.
Если вы замечаете, что стали вести себя не как обычно и такое состояние сохраняется дольше нескольких дней, то это повод обратиться к врачу. Гормональные нарушения могут проявляться не только эмоционально, но и физически: постоянное ощущение холода или голода, сильная сухость кожи, расстройства пищеварения.
Вот 7 ситуаций, когда нужно задуматься о том, всё ли в порядке с гормонами.
Подавленность
Причиной подавленного настроения может быть пониженный уровень эстрогена. Из-за этого также могут возникнуть проблемы со сном, постоянная усталость и беспокойство без явной причины.
Тревожность
Прогестерон также важен для нормального эмоционального состояния, как и эстроген: прогестерон считается успокаивающим гормоном. Если его уровень в организме слишком низкий, то могут начаться перепады настроения и тревожные состояния.
Необъяснимая раздражительность
Стресс – основная причина повышения уровня кортизола (главного гормона стресса), который влияет на другие гормоны в организме. Хронический стресс может привести к дисбалансу эстрогена, прогестерона и гормонов щитовидной железы. А это, в свою очередь, снижает уровень серотонина (который отвечает за хорошее настроение) – привет, раздражительность. Если уровень кортизола у вас повышен, то это явный повод начать бороться со стрессом: от медитации до полноценной терапевтической помощи.
Затуманенное сознание
Когда щитовидная железа не работает должным образом, человек испытывает множество симптомов, одно из частых явлений в этом случае – туман в голове, спутанное, замутнённое сознание.
Щитовидная железа контролирует метаболизм, поддерживает нужный уровень сахара в крови и управляет гормонами стресса. Если щитовидная железа перестаёт справляться с какой-то из функций, то это проявляется в работе мозга, в частности появляется затуманенное сознание, а в тяжёлых случаях может развиться депрессия.
Эмоциональные качели
Избыточная работа щитовидной железы (чрезмерная выработка некоторых гормонов) может привести к бессоннице, перепадам настроения, депрессии и даже приступам паники. Всё это может быть вызвано и другими причинами. Но если для таких состояний нет иных предпосылок, то стоит сдать анализы на гормоны щитовидной железы.
Большая потребность остаться наедине с собой
Низкий уровень эстрогена может привести ещё и к тому, что мир вокруг начинает казаться слишком большим, агрессивным и требующим от нас больше времени и усилий, чем обычно. Если такое ощущение не связано с менструальным циклом и сохраняется длительное время, то это повод провериться у врача.
Стресс изнуряет сильнее, чем обычно
Стресс рано или поздно выводит из себя каждого из нас. Насторожиться стоит, если незначительные изменения в повседневной рутине создают для вас огромную нагрузку и вызывают сильный стресс. Это может быть признаком пониженного уровня тестостерона. Другие симптомы: постоянные вялость, усталость и низкая концентрация.
Напоследок
Если какие-то из перечисленных симптомов заметно проявляются у вас и не проходят после кратковременного отдыха, то это повод проверить свой гормональный статус, а также присмотреться к своему образу жизни: возможно, для нормализации состояния вам будет достаточно физических упражнений и изменения рациона.
