Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Правильно подобранная диета при варикозе значительно повышает эффективность медикаментозного лечения и по праву может считаться отдельным направлением в терапии. Несоблюдение диетических рекомендаций, наоборот, сводит на нет пользу от принимаемых препаратов. На что направлена диета, и какие продукты исключаются из рациона?

Суть диеты

Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

Питание корректируется таким образом, чтобы получить два главных результата:

  • Укрепление венозных сосудов.
  • Разжижение крови, так как при высокой вязкости ее значительно труднее перекачивать. Кроме того, густая кровь увеличивает вероятность тромбоза, который считается одной из основных опасностей варикоза.
  • Для достижения второго результата очень важен питьевой режим. Идеальной жидкостью для питья считается чистая негазированная вода в количестве не менее 2 л в день.

    Основное правило диеты – потреблять в пищу те продукты, которые разбавляют и обновляют кровь.

    Все современные красители, консерванты, стабилизаторы оказывают противоположное действие и способствуют сгущению крови, поэтому категорически не рекомендуются при варикозном расширении вен.

    Пациенту следует всегда помнить или держать под рукой список разрешенных и запрещенных продуктов.

    Очень важно диетой поддерживать работу печени, которая также влияет на вязкость крови и метаболические процессы во всех тканях организма. Рацион питания составляется так, чтобы уменьшить нагрузку на печень.

    Суть диеты состоит в том, чтобы различными способами облегчить работу венозных сосудов и уменьшить проявления варикоза у пациента.

    Диета при варикозе нижних конечностей

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    По законам физики, толкать кровь снизу вверх достаточно сложно, поэтому на ногах расширение вен появляется чаще всего. Ситуация ухудшается при наличии неблагоприятных факторов: лишнего веса, курения, работы в стоячем положении, генетической предрасположенности к варикозу.

    Для составления правильной диеты нужно понимать, что стало первопричиной варикоза ног. При наследственной составляющей большое внимание уделяется укреплению сосудистой стенки и повышению ее тонуса.

    Кроме диеты, к лечению добавляют компрессионное белье и медикаменты.

    Если проблема возникла из-за лишнего веса, то диета будет направлена на похудение, но не путем голодания, а путем снижения количества мучных изделий и продуктов, содержащих простой сахар.

    При любой этиологии обязательно включать в рацион морепродукты. Они содержат множество полезных веществ, которые помогают сделать сосуды нижних конечностей менее проницаемыми и хрупкими.

    Витамин Р и аскорбиновая кислота составляют основу любой диеты при варикозном расширении, так как именно эти витамины необходимы для обеспечения венозного тонуса и прочности.

    Они участвуют в биохимическом процессе синтеза коллагена, который и придает эластичность сосуду. Получить эти витамины можно из ягод шиповника, цитрусовых, употребляя сироп Тромбоспас.

    Более полный список разрешенных продуктов при варикозе будет приведен ниже.

      Онемение конечностей при варикозе

    Диета при варикозе с тромбофлебитом

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Присоединение тромбофлебита к варикозу приводит к особенной необходимости разжижения крови. При такой патологии в диете очень важно соблюдать питьевой режим, а также употреблять продукты, которые препятствуют образованию тромбов.

    Упор в диете идет преимущественно на растительную пищу. Полезно употреблять арбузы, дыню, ананас. Ограничить при варикозе нужно бобовые, бананы и сою.

    Свертыванию крови способствует витамин К, который содержится во всех продуктах зеленого цвета.

    Рекомендуется ограничить в диете употребление листьев зелени, капусты, крапивы, а также яиц, рыбы и грецких орехов.

    Для предупреждения свертывания крови и рассасывания застоев широко используется гирудотерапия. Особый фермент пиявок не дает образовываться тромбам и ускоряет обновление крови.

    При варикозе с тромбофебитом пациенту следует включать в диету цветные овощи, яркие фрукты, каши, кисломолочную продукцию.

    Диета при варикозе малого таза

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Чаще всего проблема варикоза тазовых вен возникает во время беременности или приемом контрацептивов. В диетическом питании внимание уделяется продуктам, богатым клетчаткой. Это поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, предупредить запоры и уменьшить нагрузку на тазовую область.

    Также диета должна включать продукты с повышенным содержанием белков, так как они ускоряют регенерацию сосудистой стенки. Пользу сосудам при варикозном расширении принесут кедровые орешки, имбирь, корица, морская капуста.

    Диета при варикозе пищевода

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Учитывая локализацию патологии, при составлении диеты стараются уменьшить нагрузку на органы пищеварения, облегчить переваривание и прохождение пищи.  Для этого:

  • Уменьшают объем порции блюда и увеличивают количество приемов пищи до 6 раз.
  • Долго и тщательно пережевывать пищу или стараться употреблять их в полужидком состоянии.
  • Ужин должен состоять из легкоусвояемых продуктов.
  • Делают разгрузочные дни (кисломолочными продуктами, арбузом, на основе свежевыжатых соков).
  • При варикозном расширении пищевода мясо заменяют нежирными морепродуктами, а жарку – запеканием. Преимущество отдается злакам, а также растительным и кисломолочным продуктам.

    Меню на неделю

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Чтобы не тратить время на придумывание меню, вы можете выбрать блюда из списка, предложенного ниже. Комбинируя их в разных вариантах, вы можете неделю вкусно питаться без вреда для своих сосудов.

    Завтрак:

    • Овсянка с изюмом.
    • Творог с фруктами.
    • Пудинг.
    • Сырники с медом.
    • Хлебцы с ореховой пастой.

    Полдник:

    • Фруктовый смузи.
    • Ягодное желе.
    • Запеченная груша с медом.
    • Йогурт.
    • Кефир с ягодами.

    Обед:

    • Гречневый суп и морковный салат.
    • Тыквенная каша и овощи-гриль.
    • Запеканка из овощей и суп.
    • Томатный суп и котлета из кабачков или моркови.
    • Окрошка.

    Перекус:

    • Йогурт.
    • Салат из морковки и яблок.
    • Стакан сока.
    • Овощной салат.
    • Груша с творогом.

    Ужин:

    • Отварной окунь и свежий салат.
    • Картофельное пюре и свекольный салат.
    • Индюшиная тефтеля с овощами.
    • Отварная куриная грудка.
    • Вегетарианский плов.

    Рецепты

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Фруктовый смузи. В блендер бросают ягоды, фрукты и 1 ложку меда, а затем перемешивают. Наливая в стаканы, напиток можно украсить ягодами.

    Запеченные овощи. 2 баклажана и 4 помидора (или другие разрешенные овощные продукты) нарезаем кружочками, выкладываем на смазанный маслом лист и посыпаем чесноком. Можно добавить немного специй. Овощи запекаются до румяной корочки, в духовке их нужно 1 раз перевернуть. Для красивой подачи на стол баклажан промазывается сметаной и сверху накрывается кружочком помидора.

    Гречневые блины. Для теста нужно 2 яйца, 200 г гречневой муки, стакан воды и кефира, растительное масло, соль, сахар. Все, кроме муки, перемешивается, а затем постепенно добавляется мука для равномерного распределения. Тесто понемногу выкладывается на горячую сковороду и жарится с двух сторон.

    Каштан от варикоза. Без использования спирта можно сделать водный отвар. Для этого чайную ложку измельченных плодов заливают стаканом воды и кипятят 30 минут. После этого отвар настаивают и процеживают. Пить такое средство нужно по 100 мл дважды в день после еды.

    Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    В таблице приведены продукты, которые врачи разрешают и запрещают употреблять при варикозном расширении вен и вероятности тромбоза. Комбинируя составляющие первой колонки, можно составить вкусную и полноценную диету или придумать собственно оригинальное блюдо.

      Веноплант: инструкция по применению, цена, отзыв врача

    Группа
    Разрешенные продукты
    Запрещенные продукты

    Овощи и зелень
    Помидоры, морковь, баклажан, лук, чеснок
    Зелень частично ограничивают

    Фрукты
    Киви, виноград, дыня, цитрусовые, груша, арбуз
    Бананы, гранаты

    Ягоды
    Клюква, вишня, черешня, смородина,

    Орехи
    Миндаль, арахис, все сухофрукты
    Грецкие

    Крупы
    Гречка, пшено, овсянка
    Чечевица, фасоль, манная крупа, горох

    Сладости
    Джем, мед
    Торт, шоколад, выпечка, пирожные, мороженое

    Приправы
    Сушеная зелень
    Острые

    Молочные продукты
    Кисломолочные продукты, творог
    Сметана, молоко, сливки, жирный творог,

    Мясо
    Индейка, курица, кролик, говяжья печень
    Свинина, гусь, сало, утка, жирное мясо

    Яйца
    Можно

    Морепродукты
    Мидии, устрицы, нежирная рыба, водоросли, креветки, устрицы
    Консервы, жирная и жареная рыба

    Масло
    Растительное
    Сливочное

    Алкоголь

    Исключается весь

    Безалкогольные напитки
    Чай, натуральные соки, негазированная вода
    Кофе, какао, магазинные соки

    Общие рекомендации по режиму питания при варикозе:

  • Маленькие порции.
  • 6-разовый прием пищи.
  • Не наедаться на ночь.
  • Много пить чистой воды.
  • Использовать любые способы приготовления продуктов, кроме жарки.
  • Из положительных моментов при соблюдении диеты стоит отметить:

  • Легкость в исполнении и доступность по финансовым затратам.
  • Соответствие всем потребностям организма человека в питательных веществах.
  • Однако есть и некоторые недостатки:

  • Для получения результата диеты придется придерживаться постоянно.
  • Правильное питание – отличный метод профилактики, но не лечения варикозной патологии. При этом диета действительно принесет пользу для качества крови и структуры сосудов при совмещении с медикаментозной терапией.
  • Лечение варикоза в домашних условиях усилят лечебные физические упражнения. Они выполняются в положении лежа с приподнятыми ногами. После лфк улучшается венозный отток и повышается тонус вен. При этом обильное питье делает кровь жиже и нормализует кровообращение. Полезны также компрессы с яблочным уксусом от варикоза.

    Видео

    На видео подробно рассказывается о том как правильно питаться:

    Витамины ревит инструкция по применению

    • Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

      Как пить аскорутин при варикозе в целях профилактики

    • Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

      Что выбрать венарус или флебодиа — что лучше…

    • Можно ли вылечить варикоз в интимном месте при…

    Особенности диеты при варикозе нижних конечностей

    Диета при варикозе нижних конечностей имеет свои особенности и принципы питания. Она помогает уменьшить вес и избавиться от отеков. Следует соблюдать правила диеты, учитывая список разрешенных и запрещенных продуктов.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Варикоз нижних конечностей — это заболевание, связанное с патологией вен. Оно сопровождается нарушением кровотока и поражением клапанов, появлением сосудистых звездочек. Нижние конечности отекают и увеличиваются в размерах, особенно у людей с избыточной массой тела.

    Многие пациенты жалуются на тяжесть в ногах, появление отеков и судорог. При комплексном лечении одновременно с терапией врачи назначают диету для укрепления вен и нормализации веса.

    Правильное питание в сочетании с подвижным образом жизни помогает избавиться от болей и укрепить ослабленные сосуды.

    Диета при варикозе нижних конечностей основана на принципах сбалансированности и разнообразия рациона. Разрешенные к употреблению продукты способствуют нормализации кровотока и улучшению лимфодренажа тканей.

    При правильном питании улучшается тонус вен и проницаемость сосудов, снижается вероятность появления воспалительных процессов.

    В зависимости от применяемой терапии составляется соответствующее меню, даются рекомендации и советы по режиму дня.

    Основные принципы диеты:

    • Из рациона исключаются все продукты, способствующие набору веса и появлению отечностей ног. Под запрет попадают не только соленья, маринады или сладости, но и кофе, жирные и копченые блюда.
    • Около 70% суточного рациона должны составлять фруктовые или овощные блюда. Готовить еду нужно на пару, в пароварке или мультиварке. Можно тушить овощи, варить и употреблять в свежем виде.
    • 1-2 раза в неделю следует устраивать разгрузочный день, ограничивая прием пищи. Пить в это время нужно больше, отдавая предпочтение зеленому чаю, морсам, сокам и отварам мочегонных трав.
    • Для уменьшения отечностей в меню вводятся продукты, богатые клетчаткой и белковыми соединениями. Это ягоды, молочные напитки, крупы, пророщенные злаки и отруби.
    • Питаться нужно 4-6 раз небольшими порциями через одинаковые промежутки времени. Желательно завтракать и ужинать в одно и то же время.
    • Алкоголь и легкие алкогольные напитки употреблять запрещено. То же самое касается энергетиков или безалкогольного пива. От курения тоже следует отказаться из-за вероятности образования тромбов.
    • Ужинать нужно за 3-4 часа до сна. Завтракать надо обязательно. Еда не должна быть слишком горячей или холодной.
    • Диета поможет укрепить вены, если при питании будет восполнена суточная норма витаминов С, Р и В. Они содержатся в цитрусах, ягодах, овощах, молоке и зелени.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Все продукты нужно тушить, варить или готовить на пару

    При наличии избыточного веса нужно снизить калорийность потребления пищи. Для женщин при лечении суточной нормой считается 1200 калорий, для мужчин — 1500 ккал. Также врачи рекомендуют совмещать диету при варикозе нижних конечностей с физическими упражнениями и уличными прогулками на свежем воздухе.

    Диета при варикозном расширении вен нижних конечностей предполагает подбор полезных продуктов и устранение из рациона всех вредных блюд. Основной упор при питании делается на овощи, крупы, фрукты, нежирное мясо рыбы и птицы. Меню на каждый день составляется с учетом суточной потребности в белках, минералах и витаминах.

    Разрешенные к употреблению продукты:

    • Фрукты с ягодами и овощи. Полезнее всего при варикозе делать салаты из капусты, болгарского перца и кабачков, съедать горсть орешков или брусники с клюквой. Любой салат следует заправлять растительным маслом. В овощах содержатся витамины, клюква и брусника обладают хорошим мочегонным эффектом. В орехах много аминокислот и белка.
    • Крупы. Врачи рекомендуют варить каши из гречневой, овсяной или ячневой крупы. Эти злаки содержат антиоксиданты, микроэлементы и клетчатку.
    • Нежирное мясо. В идеале следует тушить или варить на пару рыбу, курицу или телятину, добавляя немного воды при варке и минимум соли после готовности блюда.
    • Курага с черносливом. Эти сухофрукты богаты калием, магнием и другими микроэлементами.
    • Морская капуста. Добавляя ее в любые салаты, можно обеспечить суточную потребность в йоде.
    • Горох, фасоль и соя. Бобовые содержат много витамина Е, отвечающего за упругость вен и их эластичность.
    • Яичный желток, почки, печень и растительные масла. Такие полезные продукты быстро насыщают организм, являются поставщиками белка и растительных жиров.
    • Черная смородина, плоды шиповника, клубника и крыжовник. Эти ягоды служат накопителями витамина С, отвечают за прочность венозных стенок.
    • Вишня с черешней. Их плоды отличаются высоким содержанием биофлавоноидов, растворяющих тромбы.
    • Морепродукты: кальмары, креветки.
    • Овощные и фруктовые соки, морсы или отвары.
    • Молочные и кисломолочные продукты.
    • Чистая негазированная вода в количестве не менее двух литров за день.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Рацион должен состоять из овощей, фруктов и свежих ягод

    Следует комбинировать блюда так, чтобы съедать каждый день требуемое количество калорий. Пить напитки надо через полчаса после еды, запивать ими еду не рекомендуется. Из растительных масел самым полезным при варикозе считается оливковое. Оно должно быть высшей категории и первого отжима.

    Список запрещенных при варикозном расширении вен продуктов включает все жирные, соленые и острые блюда. Для контроля веса следует прекратить употребление выпечки, сладостей, печений и разных полуфабрикатов. Только при соблюдении этих правил диета при варикозе на ногах принесет хорошие результаты и облегчит проявление симптомов.

    Под запретом находятся:

    • Алкоголь. Он задерживает жидкость в клетках, способствует появлению отеков, тромбов и тяжести в ногах.
    • Все жареные мясные блюда, копчености и острые закуски. Их употребление сгущает кровь и приводит к воспалению сосудов.
    • Поваренная соль. Маринады и соленья провоцируют отечность конечностей.
    • Сладости, кондитерские изделия и сдоба. Эти продукты приводят к набору лишнего веса, что негативно сказывается на состоянии сосудов и вен.
    • Крепкий кофе и чай. Напитки повышают давление, увеличивают степень вязкости крови.
    • Газированные напитки. Способствуют расширению вен и противопоказаны при варикозной болезни.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Жирное мясо, выпечку и сладости следует исключить из рациона полностью

    Следует отказаться от всех полуфабрикатов, гамбургеров и жирной свинины, перестать есть консервы и студень. Специи с пищевыми добавками, такими как бульонные кубики и прочее тоже находятся под запретом. Потребление соли надо постепенно сводить к минимуму, подсаливая только готовые блюда при острой необходимости.

    Диета при варикозном расширении вен на ногах должна быть разнообразной. Примерное меню при питании делится на 5 частей. Каждый прием пищи должен обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами.

    Примерная структура меню:

  • Завтрак: каши на воде или молоке, дополненные фруктами, ягодами и измельченными орешками.
  • Второй завтрак: фруктовый или овощной салат, зеленый чай.
  • Обед: Нежирный куриный суп, вареная рыба и салат с овощами.
  • Полдник: йогурт с добавлением ягод или свежий фрукт.
  • Ужин: рис или греча с овощами, рыбой.
  • Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Меню во время диеты должно быть разнообразным

    За 3 часа до сна можно выпить теплое молоко, кефир или фруктовый кисель. Рекомендуется чередовать блюда, напитки и фрукты, готовить все на пару или в тушеном виде. Только поддержание диеты с правильным питанием поможет уменьшить проявление варикоза и снизить вероятность осложнений. Дополнять лечение нужно физическими упражнениями, лечебным плаванием и приемом медикаментов.

    Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Диета при мочекаменной болезни у женщин и мужчин основана на усиленном питьевом режиме, ограничении соли и белка. Рацион должен состоять…

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Диета при остеопорозе у женщин предполагает соблюдение принципов сбалансированного питания. В ежедневном рационе должны быть белки, витамин D и кальций.…

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Диета при камнях в почках позволяет регулировать состав мочи и предупреждать избыточное образование солей. Она основана на обильном питье воды…

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Диета при ацетоне у детей помогает уменьшить признаки проявления ацетонемического криза. В меню следует включать только разрешенные продукты, исключив все…

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    При калькулезном холецистите и желчнокаменной болезни рекомендуется сократить дневной рацион приблизительно до 2000 калорий. Предпочтительна белковая диета, количество углеводов следует…

    Питание при варикозе: суть диеты, что можно и нельзя

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Основные правила питания при варикозе призваны повысить эффективность терапии. О том, что можно и нельзя употреблять в пищу при заболеваниях вен мы сегодня и поговорим.

    Цель специального питания

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Патология носит хронический характер, поэтому требует комплексного подхода. Помимо правильного питания необходимо выполнять все предписания врача по профилактике. Носить компрессионное бельё, умеренно дозировать физические нагрузки.

    Диета направлена на:

  • Укрепление стенок сосудов. Пища, богатая витаминами и микроэлементами, способствует повышению эластичности и снижению проницаемости стенок сосудов, оказывает противовоспалительное действие.
  • Снижение вязкости крови. Для разжижения крови и предотвращения образования тромбов рекомендуется соблюдать питьевой режим и не допускать обезвоживания.
  • Понижение отечности тканей. Антиварикозное питание помогает устранить проблему с задержкой жидкости в организме, которая является главной причиной отеков.
  • Нормализацию работы кишечника. Токсичные вещества, которые откладываются в организме из-за регулярных запоров, оказывают негативное влияние на вены. В результате возрастает нагрузка на стенки сосудов и давление в нижних конечностях/органах малого таза.
  • Борьбу с лишним весом. Лишние килограммы провоцируют увеличение давления в кровеносных каналах, что является одним из основных провоцирующих факторов варикоза.
  • Активный образ жизни и правильное питание за короткие сроки восстановят истощенные вены.

    Соблюдать диету необходимо и после лечения малоинвазивными методами. Патология в большинстве случаев возвращается вновь. Вредные привычки и неправильное питание наилучшие условия для рецидива.

    Принципы диеты

    При составлении меню врач учитывает:

    • возраст пациента;
    • вес;
    • образ жизни;
    • наследственность;
    • склонность к аллергиям.

    Диета основана на употреблении продуктов, которые способствуют нормальному кровообращению, ускоряют лимфоток, предотвращают застойные явления. Правильное сбалансированное питание будет препятствовать образованию воспаления в сосудах.

    Что полезно

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Полезными для здоровья вен считаются:

    • рутин;
    • клетчатка;
    • биофлавоноиды;
    • медь;
    • калий;
    • магний и т.д.

    Таблица полезных витаминов и микроэлементов

    Полезные вещества
    Оказываемый эффект
    Где содержатся

    Растительная клетчатка
    Улучшает пищеварение, предупреждает запоры
    Отруби, злаки, овощи, фрукты

    Витамин С
    Разжижает кровь, снимает воспаление вен, укрепляет стенки сосудов
    Клюква, цитрусовые, киви, яблоки, смородина, крыжовник, зелень

    Витамин Е
    Защищает от повреждения мышечные мембраны
    Зародыши пшеницы, растительные масла, орехи, яйца, листовой салат

    Биофлавоноиды
    Стабилизируют клеточные мембраны, участвую в синтезе коллагенов, повышают эластичность кровеносных каналов
    Зеленый чай, гречка, ягоды, цитрусовые

    Цинк
    Нормализует вязкость крови, участвует в кроветворении
    Яичный желток, кедровые орешки, говяжья печень и соевые бобы

    Омега 3 жирные кислоты
    Защищает сосуды от повреждения, способствует снижению холестерина
    Морепродукты, шпинат, растительные масла, печень трески, рыба

    Кремний
    Участвует в синтезе эластина и коллагена, способствует укреплению стенок сосудов
    Фасоль, гречка, рис, пшеница, овес, соевые бобы, виноград

    Медь
    Препятствует истончению и расширению вен, участвует в синтезировании эластина
    Морепродукты, морская капуста

    Что должно обаятельно присутствовать в рационе

    Положительно влияют на кровеносные каналы:

  • Мясо — курица, телятина, крольчатина. Желательно, чтобы мясо было приготовлено на пару. Полезна также при варикозе и говяжья печень. А вот от жирной свинины лучше отказаться.
  • Рыба и морепродукты – креветки, кальмары, мидии – прекрасная альтернатива мясным блюдам.
  • Овощи. Капуста, томаты, сладкий перец, морковь, свекла – это те продукты, которые должны быть основой ежедневного рациона при проблемах со здоровьем вен.
  • Крупы – коричневый длиннозернистый рис, гречка. Способны обеспечить организм необходимой энергией. Содержат в себе растительную клетчатку и микроэлементы.
  • Морские водоросли. Содержат в себе минералы, которые положительно влияют на восстановление сосудов.
  • Сухофрукты. Курага и чернослив в большом количестве содержат множество различных микроэлементов, в том числе калий и магний, которые способствуют разжижению крови и укрепляют вены. Являются отличной заменой сладостей.
  • Приправы. Куркума, имбирь и тимьян в своем составе имеют компоненты помогающие улучшить свойства крови.
  • Морепродукты. Насыщают организм омега-3. С их помощью происходит рассасывание холестериновых бляшек, что благотворно влияет на кровоток.
  • Орехи и бобовые. В своем составе содержат витамин Е, легкоусвояемые белки растительного происхождения.
  • Фрукты и ягоды. Положительно влияют на дыхание, так как являются источником витамина С.
  • Пророщенная пшеница. Помимо того, что помогает очистить организм, она содержит в себе аминокислоты, жирные кислоты витамины.
  • Оливковое масло. В нем содержится в большом количестве витамин Е. Масло достаточно будет просто добавлять в салаты.
  • Что под запретом

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Желающим избавиться от варикоза следует избегать:

  • Жареного мясо. Оно насыщает организм холестерином. Кровь становиться более вязкой, неэластичным венам тяжело продвигать ее к сердцу.
  • Майонеза. При приготовлении пищи лучше использовать молочные соусы. Они более полезны, и сделают блюдо еще вкуснее.
  • Коробочных соков. Практически не содержат полезных веществ. Поэтому их лучше готовить самостоятельно. Слишком кислые соки лучше разводить водой в соотношении 1:3. Так организм получит необходимые ему элементы, не нанося вред желудку.
  • К опасным относятся:

    • спиртные напитки. Вызывают отеки, способствуют образованию тромбов. Многих интересует вопрос можно ли при лечении варикоза пить слабоалкогольные напитки и энергетики. Ответ, нет — они усугубляют протекание болезни;
    • крепкие кофе и чай. Эти напитки делают кровь более вязкой, что существенно повышает давление;
    • копченые продукты. Способствуют развитию воспалительных процессов;
    • соль. Различные соления, маринады вызывают отеки конечностей;
    • газированные напитки. Способствуют развитию варикоза в ногах;
    • сладости. Их неумеренное употребление может привести к появлению лишнего веса. Это в свою очередь приводит к развитию серьезных заболеваний сосудов.

    Также следует отказаться от полуфабрикатов, консервов, бургеров, специй. Они в своем составе содержат не натуральные компоненты.

    Особенности питьевого режима

    Чтобы кровь хорошо циркулировала, необходимо соблюдать питьевой режим. Рассчитать нужный объем воды можно так: на каждый килограмм веса по 40 миллилитров воды.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Таким образом, девушке в 60 кг в сутки следует выпивать не менее 2,4 литра.

    Существует мнение, что при лечении варикоза можно пить воды меньше указанной нормы, так как она содержится в супах, соках, чае. Это заблуждение. В перечисленных продуктах имеются вещества, которые, наоборот, препятствуют разжижению крови.

    Очень сильно обезвоживают организм крепкие чаи и кофе. Поэтому лучше пить компоты, морсы, травяные чаи и свежевыжатые соки.

    Оптимальная калорийность

    Нормой калорий при антиварикозной диете будет 30 ккал на килограмм веса. Так женщине весом в 60 кг следует употреблять до 1800 ккал.

    Если существует потребность в снижении веса, нормой будет 1200 ккал для женщин и 1500 для мужчин.

    Особые указания

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Все диеты при варикозе направлены на снижение веса, ведь многие знают, что данное заболевание чаще всего встречается у полных людей. Поэтому при составлении меню следует исключить все составляющие, которые способствуют образованию отеков в нижних конечностях.

    Большую часть рациона должны составлять свежие овощи и фрукты. Готовить еду следует на пару, тушить или варить.

    Снять отечность помогают продукты, содержащие в своем составе клетчатку и белки. Это ягоды, молочные продукты, крупы, злаки, отруби.

    Питаться следует часто и небольшими порциями. Пару раз в неделю стоит устраивать разгрузочный день. В этот период стоит ограничить употребление пищи и отдать предпочтение воде, сокам, морсам и зеленому чаю.

    Примерное меню питания при варикозе

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Примерно меню можно сформировать таким образом:

  • Завтрак. Каша на воде или молоке. Дополнить ее можно измельченными фруктами и ягодами.
  • Второй завтрак. Салат и зеленый чай.
  • Обед. Суп или вареная рыба и салат с овощами.
  • Полдник. Йогурт с фруктами или ягодами.
  • Ужин. Рисовая или гречневая каша с овощами или рыбой.
  • За 3 часа перед сном можно выпить стакан молока, кефира или кисель.
  • Одной из подходящих диет при варикозе будет направленная на нормализацию веса. Она включает в себя:

    Завтрак
    Небольшой бутерброд из хлеба и сыра, 150 гр фруктов и полстакана сока.

    Второй завтрак
    Нежирный йогурт или зеленый чай.

    Обед
    Запеченная рыба с гарниром из каши или овощей.

    Полдник
    Фруктовый или овощной салат заправленный оливковым маслом.

    Ужин
    Томатный суп с черным хлебом или блюда из творога и яиц.

    Помните, что питание следует согласовывать со своим лечащим врачом. Он подскажет какие продукты подойдут именно Вам.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Правильное питание при варикозе вен: полезные и вредные продукты

    Замечали ли вы на ногах знакомых выступающие подкожные бугры вздутых сосудов, синие паутинные узоры? Эта болезнь называется  варикозное расширение вен. Правильное питание при варикозе вен – важных аспект, помогающий лечению этой патологии.

    При этом заболевании клапаны, пропускающие кровь к нижним конечностям, не работают в нормальном режиме, кровь застаивается, становится вязкой. Сгустки крови раздувают истонченные стенки сосудов, в проблемных местах появляются кожные дефекты. Потребуется лечение медикаментами в комплексе с народными средствами и диетическим питанием.

    Причины появления заболевания

    Болезнь сосудов возникает на фоне непроходимости – закупорки их тромбами. Оно может возникнуть в любом возрасте: от 18 до 40 лет. Если не прибегнуть к лечению, на месте бугров образуются раны. Трудно выявить заболевание на ранних стадиях: оно скрывается под прослойкой кожи.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Патология протекает в 4 стадиях:

  • Усталость ног во второй половине дня, мелкая синяя сеточка.
  • Дискомфорт в районе икр, тяжесть, покалывание, ночные судороги.
  • Отек, жжение, пульсирующая тупая боль, подкожные уплотнения.
  • Пигментные пятна, язвы, развитие экземы.
  • Наследственный фактор – важная роль в развитии заболевания.

    К болезни ВРВ приводят:

    • набор лишнего веса;
    • сидячая работа;
    • вторая половина беременности;
    • поднимание тяжестей.

    ВРВ болеют более 70% женщин разного возраста. Угроза заболевания возникает во время беременности, так как в этом периоде на организм женщин производится двойная нагрузка, особенно на вены нижних конечностей. Поэтому при беременности очень важно соблюдать правильный рацион питания.

    Диета направлена на коррекцию веса женщин, коррекцию работы органов, предотвращает развитие тромбов.

    Медикаментозное лечение во время беременности врачи не рекомендуют, но после родов изменение уровня свертываемости крови нужно корректировать. Потребуется консультация врача, который назначит необходимые диагностические обследования, направит к диетологу для составления комплексной терапии.

    Читайте также Основные симптомы варикоза вен: признаки, причины и профилактика Симптомы варикоза вен могут быть незаметны, но грозят серьезными осложнениями, если на них не обратить внимания…

    Также рекомендуется ношение эластичных трикотажных чулок с целью предотвращения напряжения в сосудах ног, снижения отечности.

    Провоцирующими факторами, повышающими риск возникновения варикоза, являются:

  • Прием противозачаточных препаратов.
  • Ношение узкой обуви на высоких каблуках.
  • Профилактикой нужно заниматься, применяя правильное питание. Это поможет поддерживать эластичность стенок сосудов, положительно влиять на качество крови.

    Диета при заболевании вен

    Первоначальный этап лечения подразумевает разгрузочную диету с соблюдением 5- дневного «сокового поста». Еда ограничивается, а если это сделать нельзя, «соковый пост» продлевается до 8 дней. После этого постепенно вводится правильное диетическое питание.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Рекомендованный режим питания при варикозе вен на ногах:

  • Основная цель лечения заболевания – снижение лишнего веса пациента. Полное ограничение питания не принесет пользы, наоборот усугубит состояние больного. Первое, что требуется сделать – перейти на дробное питание небольшими порциями.
  • Потребуется выпивать 2 литра воды за сутки.
  • Постепенно уменьшать количество соли, сахара в питании.
  • Ввести в рацион фрукты, овощи, богатые витамином С, А (батат, морковь, курага).Орехи, растительные масла, семена, в которых присутствует витамин Е, уменьшают образование тромбов.
  • Положительное влияние на эластичность сосудов оказывают жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Рыбий жир расширяет вены, снижает давление и уровень образования вредных жиров, бляшек и тромбов.
  • Помогают при воспалительных процессах такие продукты, как чеснок, перец, виноград с косточками, черный и зеленый чаи.
    • Для баланса пищеварительной системы включаются продукты питания с большим содержанием клетчатки: фасоль, горох, цельные зерна, фрукты.
    • Обо всех нюансах рациона вы можете узнать из видео:

    Цветная диета

    Диетологами разработана «цветная диета», которая соблюдается при комплексном лечении:

    • синий цвет – блюда из баклажанов;
    • зеленый – огурцы, перец, молодой горох;
    • красный – ягоды, томаты;
    • оранжевый – каша из тыквы, все оранжевые цитрусовые;
    • желтый – бананы, лимон, яблоки желтого цвета.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Состав этих продуктов насыщает организм нужными витаминами и микроэлементами, приводит к балансу системы после разгрузочной «соковой диеты». «Цветное» питание составляется врачом-диетологом, постепенно вводятся блюда из натуральных продуктов.

    Полезные продукты питания

    Состав продуктов питания в первую очередь влияет на качество крови. Чтобы кровь не сгущалась, а стенки сосудов не истончались, не теряли эластичность, употребляются такие напитки как: морсы, кисели, отвары листья смородины.

    По такому же принципу работают зеленые щи, желе, окрошка.

    Восстановить эластичность и прочность стенок сосудов помогут:

    • морепродукты;
    • морская капуста;
    • сыродавленные масла (оливковое, подсолнечное, тыквенное);
    • телячья печень.

    Прием сока вишни, красной смородины, чеснок, лук помогают справиться со сгущением крови. Также влияет на качество крови яблочный уксус, которым приправляются салаты. Водный раствор 125 мл воды к 30 мл яблочного уксуса можно пить утром и вечером месяц.

    Полезные для сосудов каши из цельных злаков с добавлением натурального меда.

    Вредные продукты

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Во время лечения варикозного расширения в рационе следует избегать продуктов питания, которые влияют на эластичность стенок сосудов, сгущают кровь:

    • кондитерскую выпечку;
    • сахар, соль;
    • крепкий чай;
    • острые приправы, маринады;
    • вредные трансжиры;
    • алкоголь, курение;
    • цельное молоко.

    Натуральный кофе разрешается одну чашку утром. От приема растворимого вида кофе откажитесь совсем. Также запрещается употреблять пиво.

    Правильное питание после 50 лет

    Развивается заболевание после 50 лет у женщин под влиянием изменений гормонального фона во время менопаузы. На протяжении 5-8 лет снижаются обменные процессы в системах организма, накапливаются жирные отложения.

    Под их воздействием уплотняются, стареют, изнашиваются стенки сосудов, изменяется работа пропускных клапанов, регулирующих отток крови. Снижение гормонального уровня влияет на состав крови, свертываемость и эластичность венозных стенок.

    После 50 лет у мужчин наблюдаются такие же проблемы с сосудами. Нагрузки на нижние конечности в процессе работы, долгое неподвижное сидение, вредные привычки сказываются на состоянии вен. В этом возрасте снижается активность, накапливается лишний вес.

    Рекомендуются пешие прогулки, полноценное питание, включающее натуральные продукты.

    Лечение ВРВ с применением народной медицины

    На ранних стадиях развития заболевания помогает лечение травами и овощами, растущими на наших огородах. Чаи и настои из трав помогают избавиться от тяжести в ногах при венозной недостаточности, зуда кожных покровов, жжения в уплотненных венах.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Популярные составы лекарств народной медицины:

  • Антиоксиданты и витамин С, которые присутствуют в составе петрушки, помогают снизить плотность сосудов, восстановить их эластичность. Измельченные ветки растения кипятим 5 минут с 200 мл воды, настаиваем. Отвар принимается по 100 гр. утром с медом для вкуса. Во второй половине дня настой не рекомендуется принимать – он обладает мочегонным действием. Остывший отвар наносим на область вен бинтовой салфеткой.
  • Помогают при болезни зеленые помидоры. Тугой зеленый помидор разрезается на дольки, прикладывается к уплотненным местам на 10-15 минут. Если до истечения этого времени на коже чувствуется покалывание, томаты нужно снять, участок промыть водой. Помидоры восковой спелости использовать в салате с зелеными листьями сельдерея и чеснока. Салат заправлять оливковым маслом.
  • Восстановление упругости кожи, снятие воспаления – это действие календулы. На протяжении 5 минут прокипятить в литре воды чашку собранных цветов растения. В отдельную чашку налить 100 мл отвара, дополнить до стакана кипяченой водой. После остывания добавить ½ чайной ложки меда, выпить половину утром, половину в обед. Отвар принимается 7 дней. Теплым настоем намачивается бинтовая повязка и накладывается на участок венозного расширения. Такая процедура проводится через 4 часа на протяжении дня, при этом повязка должна высохнуть на поверхности кожи.
  • В течение недели на пораженное болезнью место прикладывается компресс (мед, водка, желток). Один желток размешивается до однородной массы со столовой ложкой меда, добавляется 15 мл водки. Марлевая повязка накладывается на вены на час перед сном. Процесс повторяется одну неделю. Через 10 дней рекомендуется сделать перерыв, а затем повторить процедуру.
  • Листья винограда измельчить, затем проварить 10 минут в литре воды, остудить и вылить в подготовленную емкость. В теплый отвар поставить ноги, подержать на протяжении 5-6 минут поливая их. После процедуры ноги положить на подставку, подержать конечности в вертикальном положении до высыхания влаги на них.
  • Полезное влияние оказывает настой из смеси двух столовых ложек оливкового масла, растолченных зубчиков одной головки чеснока, сока трех мандаринов. Смесь должна постоять в холодильнике сутки. Растирание ног смесью перед сном снимает жжение в сосудах, воспаление и отеки.
  • Настой травы донника применяется с целью разжижения крови и восстановления пластичности вен. В емкости 2 ст. ложки травы залить 0,450 л крутого кипятка, настаивать в термосе 20 минут. Профильтрованный настой пить по 15 мл после приема еды. Этот настой также используется в виде примочек.
  • Кора белой ивы применяется для снятия воспаления и чувства жара в области венозного расширения. В аптеке покупается кора в виде пакетированного чая и в виде порошка. Порошок размешивается с 50 мл воды 5 гр. порошка (половина 1 ч. л), принимается после еды на протяжении недели. В емкость наливается 200 мл кипятка, опускается пакетик чая, выдерживается 30 минут на водяной бане. Настаивается до остывания. Принимается по 15 мл (ст. ложке) 4 раза в день после еды на протяжении 7 дней.
  • Важно! Трава донника и кора белой ивы воздействуют на вязкость крови, поэтому их нельзя принимать с другими разжижающими кровь лекарствами и использовать под контролем врача.

    Также рекомендуется легкий массаж ног с применением смеси столовой ложки оливкового и 5 каплей пихтового масел. Это улучшит кровообращение, снимет воспаление, придаст упругость, эластичность коже и тонус стенкам сосудов.

    Смесь перед применением подогревается. Применяется на протяжении 50 дней.

    Пациенты после лечения препаратами народной медицины оставляют положительные отзывы. Они отмечают тот факт, что народные средства помогаю в лечении только в комплексе с приемом лечебных препаратов.

    Препараты народной медицины используются на ранних стадиях заболевания и в целях профилактики так, как их применение не имеет побочных эффектов.

    Читайте также Лечение варикоза вен: симптомы, эффективные методы и профилактика В данной статье мы раскроем такую волнующую тему, как лечение варикоза вен. Мы поговорим о том, что такое варикоз, какие…

    Разнообразие интернет-рецептов питания при варикозе вен на основе народных средств, применяемых для лечения, может ввести в заблуждение. Чтобы не навредить организму, все методы лечения заболевания лучше обсуждать с врачом-диетологом. Составление рациона питания доверьте диетологу.

    Лечебная диета и питание при варикозе

    Диета при варикозе существенно отличается от обычных диет для похудения. Это лечебное питание, разрабатываемое врачами — флебологами. В идеале диета при варикозе должна быть адаптирована к каждому конкретному пациенту с учетом его возрастных особенностей и состояния здоровья.

    Фактор питания является одной из причин развития варикоза. Обилие выпечки, жирного, сладкого, соленого — оставляет в организме много отходов, которые распределяются и по кровеносной системе тоже. Реакция тела на этот мусор проявляется болезнями, лечить которые только лекарствами бессмысленно.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Диета при варикозе становится отличной профилактикой расширения вен в будущем. В сочетании с активным образом жизни она поможет избежать рецидивов заболевания.

    Результаты диеты

    Чтобы диета при варикозе проходила успешно, без срывов, нужна хорошая мотивации. Изменения в сосудах, самочувствии и внешности наступают не сразу. Некоторые процессы вообще не чувствуются, но о них необходимо знать.

    Понимая, что человек получает в обмен на ограничения, к которым не привык, он легче удерживает мотивацию:

    • Укрепление сосудистой стенки позволит вам снова почувствовать молодость, прилив сил. Уйдут боли в ногах, отеки. Можно будет подбирать обувь по вкусу, а не только подходящую по уровню комфорта;
    • Снижение вязкости крови до физиологических показателей приводит к нормальной работе сердца, регуляции артериального давления. Прекращаются головные боли, повышается жизненный тонус;
    • Улучшение кровообращения сказывается и на работе суставов. Они получают достаточное питание. Устраняются или уменьшаются проявления артрита, остеохондроза;
    • Уходит лишний вес, а значит, снижается нагрузка на все органы и системы. Вместе с болячками уходит и возраст, человек выглядит и чувствует себя гораздо моложе.

    Итак, мотивация понятная. Когда теряешь здоровье, жизнь становится борьбой и испытанием. Вернуть полноценное качество жизни – вот главная цель диеты при варикозе.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Общие принципы питания

  • Режим питания: 4 раза в день, с интервалами по 4 часа;
  • Распределение калорийности: 30% завтрак, 40% обед, 20% ужин, 10% поздний ужин;
  • Температура горячих блюд должна быть не более 60°С;
  • Соотношение пищевых веществ при варикозе: 14% белки, 30% жиры, 56% углеводы.

  • Количество суточных калорий: около 2800 ккал, однако этот показатель в диете при варикозе варьируется в зависимости от возраста, образа жизни, клинической картины, наличия лишнего веса.
  • Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Чего нельзя есть при варикозе

    Эти продукты нужно не просто исключить на какое-то время. Если вы хотите обрести здоровье и больше не расставаться с ним, откажитесь от них навсегда:

  • Жареные, копченые, острые – повышают вязкость крови, приводят к нарушению кровообращения, отложению плохого холестерина на стенках сосудов;
  • Соленья – исключаются совсем. Контролировать уровень соли в диете при варикозе необходимо постоянно. В сутки он не должен превышать 5 г – это полная чайная ложка. Лишняя соль способствует накоплению жидкости в организме, увеличивает нагрузку на почки, давление в сосудах также повышается;
  • Кофе, черный чай – повышают давление, способствуют расширению сосудов, выраженным проявлениям варикоза сосудов;
  • Выпечка, сладости – провоцируют ожирение, что становится дополнительной нагрузкой для сосудов. Расшатывают гормональный фон, в результате чего страдают стенки сосудов, система кровообращения;
  • Спиртные напитки – это бомба, собравшая в себя все перечисленные негативные воздействия продуктов. В диете при варикозе исключается в любых количествах. Даже при «умеренных» дозах алкоголь расширяет сосуды, вызывает отечность, увеличивает нагрузку на сердце, почки, сгущает кровь.
  • Рекомендуемые продукты

    Диета при варикозе ног и других органов примерно одинакова. Она основана на введении в рацион продуктов, содержащих необходимые для восстановления сосудов вещества.

    Витамин Е – известен как витамин красоты, однако и на состояние сосудов оказывает огромное влияние. Его антиоксидантные свойства препятствуют разрушению эндотелия – внутренней стенки сосудов. Способствует уменьшению вязкости крови, укрепляет вены и капилляры.

    Витамин Е в наибольших количествах содержится в растительных продуктах:

    • Нерафинированные масла;
    • Семена тыквы, подсолнечника, льна;
    • Орехи;
    • Свежие овощи: морковь, редис, огурцы;
    • Свежая зелень, крапива.

    Немного витамина Е присутствует в яйцах, печени и молоке.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Витамин С – еще один мощнейший антиоксидант. Защищает клетки сосудов от негативных факторов, улучшает циркуляцию крови, предотвращает возникновение холестериновых бляшек. Обязательный компонент и в диете при тромбофлебите.

    Продукты, богатые витамином С:

    • Цитрусовые;
    • Яблоки;
    • Ягоды (особенно шиповник);
    • Сладкий перец;
    • Петрушка, шпинат, щавель;
    • Любая капуста;
    • Печень;
    • Редька.

    Важно правильно готовить продукты, содержащие витамин С. Чем меньше будет температура и время готовки – тем лучше.

    Помимо витаминов, сосудам необходимы аминокислоты, омега-3 жиры, минералы, клетчатка. Поэтому в рационе должны присутствовать:

    • Пророщенные зерна;
    • Сухофрукты – отлично заменят сладости, укрепят сердечную мышцу, очистят кровь;
    • Морепродукты
    • Нежирное мясо;
    • Водоросли;
    • Крупы;
    • Картофель.

    Специи улучшают вкусовые качества блюд и способствуют укреплению сосудов при варикозе.

    Важно, каким способом будут готовиться продукты. От жареного и копченого мы уже отказались. Разнообразить блюда диеты при варикозе помогает пароварка и мультиварка. Также отлично подходит запекание в духовке. А супы должны стать постоянной частью ежедневного меню при варикозе.

    Высока и не всегда по достоинству ценится роль воды в лечении сосудов. Обычная чистая вода – лучшее, что можно предложить организму в альтернативу любым чаям и другим напиткам. Без нее кровь сгущается, образуются тромбы, бляшки, страдают все органы.

    Для успешных результатов диеты при варикозе в день нужно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Первый стакан выпивается сразу после пробуждения – медленными глотками, залпом. Во время еды пить воду не нужно, только за 15 минут до.

    Диета при варикозе: правильное питание(что можно, что нельзя), меню на неделю

    Примерное меню при варикозе

    Завтрак:

  • Салат из овощей и зелени, заправленный нерафинированным растительным маслом, посыпанный семечками кунжута;
  • Каша – овсянка, рисовая, гречка, пшенка с растительным или сливочным маслом;
  • Чай с лечебными травами: мелиссой, чабрецом, ромашкой, листьями малины, шиповником.
  • Обед:

  • Овощной суп-пюре на основе тыквы или кабачка, щи со свежей капустой, борщ, окрошка;
  • Запеченный картофель с мясом, паровые котлеты с гарниром, овощное рагу;
  • Несладкий морс из свежих ягод, молочно-банановый коктейль.
  • Ужин:

  • Салат из капусты и моркови с нерафинированным маслом;
  • Приготовленная на пару рыба с овощами, тушеное мясо с картошкой.
  • Поздний ужин:

  • Кисломолочные напитки;
  • Легкий овощной или фруктовый салат.
  • В меню представлены разные варианты первых, вторых блюд, салатов. В качестве десерта можно делать полезные ягодные коктейли, готовить творожную запеканку, самодельные мюсли с геркулесом, сухофруктами и орехами.

    И еще – в питании важен баланс голода и сытости. Чрезмерное увлечение пищей так же вредит, как и отказ от нее.

    Диета при варикозе – это важная часть целого комплекса оздоровительных мероприятий. Устранить варикоз без изменения всего образа жизни невозможно. Устойчивые результаты появятся лишь в том случае, если удастся избавиться от вредных привычек, отрегулировать режим сна и отдыха. Постоянная работа на ногах тоже отрицательно влияет на вены, как и частое сидение у телевизора и компьютера.

    Обычно люди перестраивают свой привычный уклад, когда болезнь совсем уж мешает жизнь. Тогда может стать слишком поздно, здоровье безвозвратно потеряно. Вот почему диета при варикозе необходима даже при малейших его проявлениях. Тем более, что это не просто диета, а система здорового питания, которая улучшает качество жизни и ее продолжительность.



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть