Многим женщинам интересно, какой существует самый простой способ определения дня овуляции. Одним эта информация необходима для зачатия, иным — для предохранения от нежелательной беременности. Методов, которые позволят вычислить точный период этой менструальной фазы в домашних условиях, множество. В каждом есть свои преимущества и недостатки.
Есть несколько несложных способов определить, когда наступает период овуляции.К ним относятся:
- Календарный.
- Измерение базальной температуры.
- Язык тела.
- Микроскопы и тест-полоски.
А также в медицинских условиях можно провести УЗИ.
Чтобы узнать дни овуляции с помощью календарного метода, необходимо на протяжении 6 месяцев отмечать начало и конец менструации. Благодаря этим данным можно выяснить продолжительность фертильного периода:
- Нужно подсчитать, сколько дней от начала одних месячных до других.
- Самому длительному периоду нужно уделить особое внимание и отнять 11. Именно это и будет последним днём фертильности.
- От самого короткого периода следует отнять 18. Так определяется первый день фертильности.
Специалисты утверждают, что яйцеклетка высвобождается из фолликула за 2 недели до наступления следующей менструации.
Базальной температурой называют наиболее низкий показатель этого параметра в состоянии сна. Её измеряют сразу после пробуждения, когда женщина ещё не встала с кровати. График измерений стоит вести на протяжении 3−6 месяцев.
Необходимо соблюдать несколько условий:
- Термометр должен использоваться один и тот же.
- Его всегда необходимо класть около кровати.
- Производить измерения следует в одно время каждое утро.
- Продолжительность сна перед проведением процедуры должна составлять не менее 6 часов.
- Вставать с постели и делать резких движений нельзя.
- Вставить термометр в анальное отверстие и подождать 5 минут.
- Полученный результат занести в график.
- Необходимо записывать все факторы, которые могут оказать хотя бы какое-то воздействие на изменение базальной температуры: секс вечером и ночью, переутомление и стрессы, употребление спиртного и лекарственных препаратов.
О наступлении овуляции говорит резкий скачок показателя вверх. Если температура была на протяжении всего цикла приблизительно одинаковой, то высвобождения яйцеклетки не произошло.
