В этом возрасте яичники уже не способны в прежнем объеме вырабатывать необходимое количество женских половых гормонов, кроме того, снижется усвоение полезных веществ из пищи.

Прием витаминов для женщин после 40 лет – единственный путь к долгому сохранию молодости и красоты.

Изменения в организме женщин после 40

После сорокалетия женщины начинаются негативные изменения в ее теле, связанные с активной гормональной перестройкой.

Во-первых, снижается количество вырабатываемого яичниками эстрогена и прогестерона – главных женских гормонов. Яичники уже не работают так активно, как в молодости. Начинается так называемый период предменопаузы – подготовка к прекращению менструальных выделений. В этот момент женщины замечают, что месячные стали нерегулярными, слишком скудными или, наоборот, чересчур обильными.

Во-вторых, у подавляющего большинства женщин после 40 диагностируются заболевания щитовидной железы. Как дефицит (гипотиреоз), так и переизбыток (гипертиреоз) гормонов вызывают сбой обменных процессов, что немедленно отражается на самочувствии и внешнем виде женщины. Требуется гормонотерапия, коррекция питания, прием витаминов для женщин после 40 лет.

Признаки недостатка витаминов для женщин после 40 лет

С этого возраста женщина должна ежегодно обследоваться у терапевта, при выявлении гормональных нарушений врач гинеколог-эндокринолог назначит гормональную коррекцию. Питанию сорокалетние женщины должны уделять особое внимание. Недопустимы жесткие диеты и любые пищевые ограничения. Важно обеспечить поступление в организм вместе с пищей натуральных витаминов.

О дефиците полезных веществ можно судить по некоторым внешним признакам:

• ухудшение состояния кожи, повышенная сухость, которая одновременно может быть симптомом гипотиреоза – недостатка гормонов щитовидной железы;

• проблемы с пищеварением;

• усиленное выпадение волос;

• снижение слуха и зрения;

• ослабление памяти и концентрации внимания;

• повышенная утомляемость, апатия;

• грибковые заболевания внешних половых органов;

• разрушение зубов, воспаления десен.

Все эти симптомы нельзя игнорировать. Возрастные изменения нужно держать под контролем, чтобы не допустить развития грозных болезней: рака, инсульта, ишемии, инфаркта, тромбофлебита. Витаминные препараты и комплексы в сорокалетнем возрасте очень важны. Кроме того, прием качественных витаминов для женщин после 40 профилактирует ранний климакс.

Какие важны витамины женщинам после 40 лет

Составлять диету для сорокалетней женщины не так сложно, как может показаться. Главное, учесть повышенную потребность организма в следующих веществах:

• ретиноле (вит. А);

• цианокобаламине (вит. В12);

• аскорбиновой кислоте (вит. С);

• токофероле (вит. Е);

• холекальцифероле и эргокальцифероле (вит. D3 и D2).

Кроме того, женщина должна получать в норме другие витамины группы В, а также витамин К.

Ретинол

Необходим для поддержания в нормальном состоянии костной ткани, хрящей, сухожилий, кожи. Он участвует в выработке особого белка – коллагена, за счет которого кожа сохраняет упругость. При дефиците витамина А, который у сорокалетней леди может приобрести хронический характер, лицо «оплывает», овал теряет четкость, кожа становится дряблой и сухой.

Ретинол укрепляет стенки кровеносных сосудов, обеспечивая здоровье кровеносной системы:

• ускоряет кровообращение;

• улучшает работу сердца;

• насыщает клетки кислородом.

В составе оранжевых и красных плодов содержится особое вещество, превращающееся под воздействием ферментов в бета-каротин (провитамин А). В рационе женщины должны обязательно присутствовать свежая морковь, болгарский перец, сладкая тыква, спелые абрикосы. Много каротина содержится в сельдерее и зелени петрушки.

Цианокобаламин

Помогает синтезировать ферменты, расщепляющие жиры. Поступление витамина В12 в норме предотвращает различные недуги:

• ожирение печени;

• накопление подкожного жира;

• патологическую деформацию костной ткани;

• бессонницу;

• депрессию и раздражительность.

Чтобы получить цианкобаламин из пищи, нужно есть рыбу, мясо, морскую капусту, шпинат.

Аскорбиновая кислота

Мощный антиоксидант, благодаря которому иммунная система работает отлично, процессы старения замедляются, кожа сохраняет упругость и красоты. Нормальное поступление в организм витамина С обеспечивает:

• хорошее кровоснабжение;

• нормальный обмен веществ;

• достаточную выработку коллагена;

• защиту от инфекций.

Чтобы получать витамин С из пищи, нужно есть свежие овощи, фрукты, цитрусовые, квашеную капусту, пить свежие натуральные соки и отвар шиповника.

Токоферол

Нормализует выработку гормонов щитовидной железы и яичников, участвует в синтезе коллагена, предотвращает появление видимых признаков старения. Этот мощный природный антиоксидант борется со свободными радикалами, не давая стареть тканям и органам человеческого тела.

Обеспечить организм витамином Е могут нерафинированные и термически не обработанные растительные масла: оливковое, подсолнечное, льняное. Ими нужно заправлять салаты, добавлять в кашу. При жарке токоферол разрушается.

Витамины группы D

Предотвращают хрупкость костей, обеспечивая нормальное усвоение кальция, помогают стравиться с депрессией. Поступление в организм возможно благодаря солнечным ваннам и пище. Витамины этой группы содержатся в желтках, жирной рыбе, грибах, печени, молочных продуктах нормальной жирности.

Витамин К

В числе прочих витаминов для женщин после 40 обратите внимание на витамин К. Это очень важное для здоровья вещество, которое улучшает свертываемость крови, укрепляя капиллярные и сосудистые стенки. Витамин К:

• дарит бодрость;

• предотвращает остеопороз;

• оздоравливает почки;

• предотвращает появление черных кругов под глазами;

• профилактирует атеросклероз;

• улучшает память и внимание.

Чтобы получить витамин К, пейте зеленый чай, ешьте капусту, шпинат, помидоры, оливковое масло, нежирное мясо, авокадо.

Кроме того, после сорока лет для женского организма важное значение приобретают витамины В3 и В9 (пиридоксин и фолиевая кислота). Они нормализуют деятельность нервной системы, улучшают обменные процессы, помогают лучше справляться со стрессами, стимулируют обновление клеток.

Аптечные комплексы витаминов для женщин после 40

Чтобы поддержать здоровье, женщине с наступлением 40-летия важно правильно питаться и периодически поддерживать организм с помощью витаминотерапии. Курсовой прием нужных витаминно-минеральных комплексов должен подобрать врач, особенно если есть серьезные или хронические проблемы со здоровьем.

Если возможности получить консультацию врача нет, а признаки авитаминоза появились, можно купить в аптеке специальные витаминные препараты. Заслуживающие доверие серьезные производители маркируют витамины, предназначенные для свободной продажи, указывая возраст.

Лучшими витаминами для женщин после 40 лет являются следующие аптечные препараты:

• пивные дрожжи с различными минеральными добавками (кальций, магний, селен и пр.);

• Кальций D3 Никомед Форте;

• Магне В6 (отечественный аналог Магнелис);

• Доппельгерц Актив Омега3;

• антивозрастная линейка Ци-клим.

Все эти средства направлена на улучшение состояния женщин, вступивших в период предменопаузы. Они улучшают обменные процессы, восстанавливают нормальную работу надпочечников и сердца, поддерживают здоровье сосудов, повышают плотность костной ткани, благотворно действуют на нервную систему.

Витамины для женщин после 40 принципиально важны. Они необходимы, чтобы чувствовать себя бодрой, сильной, быть в хорошем настроении и превосходно выглядеть.

Витамины после 40 – 45 лет для женщин – название комплекса

С годами женский организм требует регулярного и систематического ухода. Одной из составляющих заботы о себе являются витамины после 40 лет для женщин названия, основные характеристики которых мы и рассмотрим.

Витамины – это чрезвычайно необходимые для жизни вещества, которые представляют собой органические соединения, что обладают значительной биологической активностью. В небольших количествах они попадают в ткани вместе с продуктами питания или в неорганическом виде.

Ежедневная порция таких веществ должна составлять лишь несколько миллиграмм, но все же витамины для женщин после 40 лет просто необходимы. Без них организм быстро дряхлеет, приходит в негодность и резко стареет.

В 40- 45 лет правильный комплекс таких добавок – это крепкое здоровье и прекрасное самочувствие, что особо важно в период наступления физиологических изменений – менопаузы.

Как выбрать витамины

Необходимо знать, какие витамины принимать женщине после 40 лет, выбрать лучшие из них, чтобы крайне минимизировать все неприглядные признаки и симптомы перехода к зрелому возрасту.
Помните! При недостаточном поступлении витаминных элементов в организм могут наступить патологические, весьма опасные изменения!

Каждая леди сорока пяти лет должна знать, какие витамины для женщин 40 лет – лучшие и как их принимать, что можно пить, а чем восполнить их недостаток в виде ежедневных продуктов питания, какие самые хорошие пищевые добавки (Enerdgy Diet), а от каких лучше воздержаться.

При неправильном приеме витаминов, или полном отказе от них возможны такие явления, как:

авитаминоз – полное отсутствие необходимых микроэлементов;
гиповитаминоз – недостаточное количество их потребления;
гипервитаминоз – переизбыток органики.

Эти 3 позиции являются крайностями. Женщине в 45 лет необходимо выбрать свою золотую середину.

Названия и классификация

Витамины носят названия латинского алфавита. Их еще называют эликсиром жизни. Какие из них важно принимать? Что лучше пить? Какие отзывы о тех или иных препаратах?

Витамины после 40 лет для женщин название

Предлагаем рассмотреть названия витаминов, которые с годами так необходимы, и к каким патологическим последствиям может привести их недостаток в рационе.

Группа А. Отсутствие ретинола, дегидроретинола приводит к ксерофтальмии – сухости роговицы глаз, нарушению слезоотделения, куриной слепоте – расстройству сумеречного зрения.

Группа В.

Эта система вобрала в себя 12 составляющих. В медицине их квалифицируют от 1 до 12. Считается самым главным эликсиром жизни. Женские витамины после 40 лет обязательно должны в своем комплексе содержать этот компонент.

Отсутствие тиамина, рибофлавина, никотиновой кислоты, кальция, пиридоксина биотина, фолиевой кислоты и других химических микроэлементов приводит к:

болезням печени,
болям в суставах,
анемии,
утомляемости,
отечности,
ослаблению памяти,
поражениям кожи,
нарушению метаболических процессов,
тромбозам,
кожным заболеваниям и другое.

Группа С. Недостаток аскорбиновой кислоты приведет к цинге, кровоточивости десен, носовым кровотечениям.

Группа D. Отсутствие ламистерола, кальциферола, и других химических элементов приводит к рахиту и остеомаляции – расстройству костеобразования, отсутствию минерализации костной ткани, гипотонии мышц.

Группа Е. Нехватка токоферолов влияет на нервные, мышечные ткани. Приводит к спинально-мозжечковой атаксии, анемии.

Группа К. Филлохинон и фарнохинон. Их недостаток способствует повышенной свертываемости крови, что, в сою очередь, является симптоматикой многих патологических процессов в организме.

Группа N необходима для нормального и правильного функционирования печени.

Группа Р. Биофлавоноиды и полифенолы необходимы для крепости сосудов и капилляров.

Группа U. Метионин является противоязвенным защитником нашей кожи и внутренних органов.

В отдельную группу можно выделить поливитамины. Это фармакологические женские витамины 45 лет, в комплекс которых входит определенный состав витаминов и минеральных соединений.

Чем питаться

В зависимости от проблемы, которая волнует леди бальзаковского возраста, можно подобрать самые хорошие витамины для женщин после 40 лет, которые необходимо включить в ежедневный рацион. Это своеобразная витаминная диета для женщин. Начало старения можно отодвинуть лет на пять, если определиться с продуктами питания, что способствуют омоложению.

Витамин А содержится в говяжьей печени, твороге, яйцах, шпинате, петрушке, молочных продуктах.

Витамины В – в соевом масле, овсяных хлопьях, горохе, фасоли, ростках пшеницы, свинине, рыбе, дрожжах.

Витамины С – в цитрусовых, красных фруктах, редьке, зеленом горошке.

Витамин Д – в говядине, растительном масле, яичном желтке, рыбе.

Витамин Е – в молоке, салате, ростках пшеницы, орехах, оливковом масле.

Витамин F – в рыбьем жире, сухофруктах, оливковом масле.

Витамин Н – в грибах, шоколаде, орехах, кисло-молочных продуктах.

Витамин К – в морской капусте, зеленом чае, репчатом луке, шпинате.

Самым необходимым считают витамин Е. Почему? Если для девушек он не так важен, то для дамы сорока пяти лет просто необходим. Благодаря этому микроэлементу нормально функционирует сердечно-сосудистая система.

Это сильнейший антиоксидант, противодействующий накоплению холестерина. Он – надежный щит от атеросклероза, задерживает влагу в клетках, что крайне необходимо в 40-45 лет.

Какие еще у него качества? Витамин Е – самый активный борец со старческими морщинами.

Согласно этим данным можно составить каждой личную диету, при этом сохраняя в норме вес и получая полноценный витаминный комплекс для организма.
Помните! Молодость – превыше всего! Поэтому главные витамины после 40 лет для женщин название – это Е, С, А, D, К, F.

Они помогут в 45 лет избежать губительного для организма влияния климакса, восстановят нормальное функционирование внутренних систем организма, улучшат процессы метаболизма, приостановят процессы старения и увядания кожи и организма в целом.

Витаминные комплексы для женщин после 40: для красоты, для повышения иммунитета, для выпадения волос

В жизни каждой представительницы слабого пола есть переломный момент – 40 лет.

При достижении этого периода в организме начинают происходить процессы, нарушающие нормальное функционирование внутренних органов.

Поэтому для поддержания общего состояния самочувствия женщины и налаживания внутреннего баланса рекомендуется всем молодым дамам, переступившим 40-летний порог, принимать комплексные витамины.

Показания к приему витаминов женщинами после 40

Женщины в отличие от мужчин более чувствительный народ. За свою жизнь они переживают большое количество гормональных всплесков, нервных напряжений. Любое воздействие негативных факторов отражается на самочувствии и здоровье представительницы прекрасного пола.

Женщина 40 лет

После 40 лет всем девушкам необходимо посетить врача, который сможет порекомендовать витамины, направленные на улучшение защитной функции организма, а также иммунной системы в целом.

Кроме этого, многие комплексные препараты способны существенно приостановить процессы, стимулирующие старение женского организма. Воздействие таких лекарственных средств ведет к сохранению активности и устранению возможного риска изменений, связанных с гормональными нарушениями.

Для таких целей разработан ряд витаминов, которые стимулируют поддержание на определенном уровне, запрограммированном природой, процессы обмена веществ.

Они направлены на нормализацию выработки необходимых для организма ферментов, требуемых для лучшего усвоения питательных веществ.

Главным свойством препаратов является торможение воздействия на внутренние органы негативных действий и токсичных компонентов.

Витамины в такой ситуации направляются на воспроизведение новых клеток, не давая им стареть и изнашиваться. Эти вещества положительно воздействуют на восполнение средств, требуемых для костной ткани.

Чтобы состояние внутренних органов находилось на уровне молодой девушки, женщина должна нормализовать питание. Ее рацион должен быть богат продуктами, насыщенными клетчаткой, другими витаминами и полезными веществами. Необходимо воздерживаться от употребления сладостей, мучных изделий и жирных продуктов.

Последствия авитаминоза

При недостатке питательных веществ в организме может развиться авитаминоз. При выявлении следующих показаний нужно женщине задуматься о посещении врача и приеме витаминизированного комплекса:

Нарушения сна, частая бессонница.

Ослабление тканей десен, зубов, изменение в структуре зубной эмали.

Изменения в процессе пищеварения, которые иногда могут сопровождаться болезненными ощущениями.

Нарушения восприятия внешнего мира, внимания, проблемы с кратковременной памятью.

Чувствительность к простудам половых органов: частые воспаления, присоединение грибковой инфекции.

Быстрая потеря трудоспособности, утомляемость.

Ухудшение внешнего состояния волосяного покрова и верхних слоев эпидермиса.

Ухудшение иммунной системы, что приводит к развитию частых заболеваний.

Если игнорировать эти признаки, то дальнейшее ухудшение состояния может сказаться на женском организме плачевно. Чтобы предотвратить предпосылки к старению кожных покровов, развитию заболеваний и возрастных изменений, нужно контролировать все процессы, происходящие во внутренних органах.

Витамины при климаксе

После 40 лет неизбежным для любой женщины периодом становится климакс. Это обусловлено сильнейшей гормональной перестройкой во всем организме. В результате происходят изменения не в лучшую сторону.

Внутренние органы начинают значительно хуже функционировать. Осуществляется замедление восстановления поврежденных тканей, выявляются проблемы с пищеварительными органами, что приводит к нарушению усвоения питательных элементов.

Наступление менопаузы

Изменения на гормональном фоне могут послужить отправной точкой для развития злокачественного новообразования, а также ослабления мышечной и костной ткани или ухудшению нормального тока кровеносной системы. Как результат при изменениях выявляются следующие проблемы:

Проблемы с артериальным давлением
Сухость слизистой оболочки влагалища и наружных половых органов
Изменения в состоянии верхних слоев эпидермиса, волосяного покрова и ногтевых пластин
Рост лишних жировых отложений
Нарушения нервно-психического характера
Формирование остеопороза
Ухудшение памяти

Любые симптомы, выявленные при переходе женского организма к периоду старения, происходят при определенных факторах, таких как наследственность, общее состояние организма, условиях жизни человека.

В период климакса лучшими витаминизированными комплексами для представительниц прекрасного пола представлены следующие витамины:

Витамины группы B

Аскорбиновая кислота – осуществляет налаживание функционирования иммунной системы женщины, стимулирует повышение защитных свойств от воздействия радикалов свободного типа.

Токоферол (витамин Е) – его воздействие направлено на продление работоспособности половых желез в женском организме. Этот витамин принимает участие в формирование эстрогена и прогестерона, он приводит в норму артериальное давление и осуществляет укрепление стенок кровеносных капилляров и сосудов.

Витамины группы B (1 и 6) – требуются для защиты нервной системы, а также устранения предпосылок депрессивного состояния и апатии.

Витамин A – осуществляет в организме антиоксидантное воздействие. Его стоит принимать в качестве профилактических мер для предотвращения возможности развития раковых клеток. Он благоприятно воздействует на внешнее состояние мягких тканей эпидермиса.

Витамин D – воздействует на полное усвоение внутренними органами кальция. Регулярный пролонгированный прием компонентов стимулирует нейтрализацию развития остеопороза.

Эти витамины содержатся в таких комплексах как Дивина, Ортомол Фемин, Ортомол Витал Ф, Доппельгерц Актив Менопауза или Фемикапс.

Дополнительно, помимо комплексных витаминов необходимо вводить в свой рацион полезную пищу. Стоит насыщать организм постным мясом, свежими фруктами и овощами, содержащими повышенный объем клетчатки.

Рекомендуется больше употреблять цельнозерновых продуктов, жирной рыбы и растительных жиров.

Витамины красоты для женщин после 40

Кроме этого, необходимо насыщать организм природными препаратами. Они способны надолго сохранить первозданную женскую красоту и облегчить протекание признаков климакса. Эти фитоэстрогены благоприятно воздействуют на клетки верхних слоев эпидермиса, стимулируя их упругость и эластичность. Такой процесс приводит к разглаживанию первых незначительных морщин.

Другим свойством этих веществ является поддержание на нормальном уровне фигуры, а также препятствие появлению на кожных покровах пигментных пятен.

Лучшие витамины для женщин после 30, 40 и 50 лет: рейтинг и отзывы

Ежедневно полезные элементы и вещества попадают к нам из употребляемой пищи. Иногда наступают моменты, когда их поступление недостаточно для нормальной, активной жизнедеятельности. На помощь приходят комплексные аптечные препараты. Они не только повышают качество жизни, улучшают здоровье, внешность, но и продлевают молодость.

Какие лучшие пить витамины

Нет ничего естественней, полезней человеку любого пола и возраста чем натуральное, разнообразное питание. Благодаря ему организм насыщается витаминами, вырабатывает нужное количество энергии, осуществляет жизненно необходимые функции.

Если ваши ежедневные продукты питания недостаточно разнообразны, то в целях профилактики врач может посоветовать прием витаминного комплекса.

Иногда в «добавках» случается острая необходимость, например, в определенные жизненные циклы женщины:

если планируют беременность;
в климактерический период;
при возрасте больше 50 лет.

Многие девушки, приближаясь или уже перешагнув тридцатилетний рубеж, замечают первые следы возрастных изменений во внешности и здоровье. На лице появляются мелкие морщинки, кожа становится более сухой, чувствительной. Все эти процессы индивидуальны, проявляются у всех по-разному, но их появление неизбежно. Лучшие витамины для женщин после 30:

Фолиевая кислота – участвует в обновлении клеток, метаболизме. При беременности предупреждает выкидыш, патологии развития плода.

Прием витаминов группы В – залог нормального функционирования нервной системы. Кроме того, эти элементы – лучшие для наполнения энергией, красотой кожи, волос, ногтей.

Витамины Е, С – важнейшие элементы женского здоровья и красоты. Необходимы в борьбе с ранним появлением морщин, ломкости ногтей, выпадения волос. Также активизируют работу придатков, поддерживают гормональный фон.

Витамины для женщин после 40

Наблюдая за физиологическими особенностями женского организма, можно заметить, что после сорока лет у женщины начинается снижение уровня половых гормонов, что отражается на внешности и самочувствии.

Врачи называют этот период «женская осень»: кожа, волосы становятся более чувствительными к внешним условиям. Костная ткань теряет в объеме, что приводит к ее хрупкости, риску переломов.

Лучшие поливитамины для женщин в этом возрасте состоят из таких элементов:

Витамин Д – помогает быстрому усвоению кальция из пищевых продуктов. Он укрепляет ногти, дарит волосам силу, блеск. Кости становятся крепче, что снижает риск повреждений и переломов.

Е и С – женские витамины красоты. Защищают кожу от появления морщин. Лучшие витаминные комплексы обязательно содержат эти компоненты: помогают не только поддержать внешнюю привлекательность, но и укрепляют иммунитет, продлевают репродуктивную функцию женщины.

Витамин А – для остроты зрения, которая к этому возрасту может снижаться. Предупреждает женские гинекологические заболевания, такие как эрозия шейки матки, мастопатия, кисты яичников. Немалую роль играет в укреплении волосяных луковиц, сохраняя густоту волос.

После 50 лет

Природой так заложено, что самый активный биологический возраст человека – 40 лет, затем постепенно наступает «зима» в жизни женщины, когда работа жизненно важных функций замедляется.

К 50 летнему рубежу забота о здоровье, внешности, физическом состоянии должна войти в привычку, иначе старость наступит очень быстро.

Старение организма невозможно остановить, но можно растянуть этот процесс благодаря лучшим витаминам для женщин пятидесятилетнего возраста и старше:

Витамин F – это все жирорастворимые кислоты: омега 3, 6, являются незаменимыми в этом возрасте. При регулярном приеме кожа выглядит лучше, пигментные пятна отсутствуют. Этот компонент регулирует уровень холестерина в крови.

К и Д – лучшие витамины для сохранения собственных зубов, крепких костей.

Е, С, А лучшие для ощущения жизненной энергии, подавления депрессии и старческой хандры.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Какие продукты содержат витамин в2

Витамины для ногтей и волос

Женщина в любом возрасте хочет выглядеть молодо, красиво и ухоженно. Ногти и волосы – то, что выдает состояние здоровья человека. По ним визуально можно определить недостаток определенных витаминов и микроэлементов.

Обратите внимание, если ваши волосы выпадают без видимых причин, стали тусклыми и хрупкими. Второй признак – ногти слоятся, ломаются и не могут отрасти до желаемой длины. Они означают, что требуется дополнительный прием витаминов группы B, D.

Следует помнить, что дозировка должна составлять 100 мг в сутки. При регулярном приеме состояние волос и ногтей улучшится.

Общеукрепляющие

В современной жизни женщина возлагает на себя большое количество дел: работа, забота о семье и доме, спортивные нагрузки.

На все это затрачивается много энергии, силы уходят, а с ними – иммунитет, сопротивляемость к депрессиям. Для нормальной жизнедеятельности всех органов и систем необходимы лучшие витамины для женщины.

Эти препараты способны позаботиться о здоровье, повысить сопротивляемость вирусным инфекциям:

витамин А – лучший для зрения;
B – лучший для уравновешенного психического состояния, отличной памяти;
D – важнейший для сохранения костной системы крепкой и целостной;
Е, С – главные для сохранения красоты, продления молодости;
Р – лучший для нормальной работы поджелудочной железы и печени, сохраняет их здоровыми, полноценными многие годы.

Витамины для кожи

При частых стрессах, неполноценном сне, недостаточном нахождении на свежем воздухе, неправильном питании, пагубных привычках образуются свободные радикалы. Эти компоненты повреждают клетки кожи, нарушают процессы ее обновления.

Даже самый дорогой крем не сделает лицо здоровее и моложе без витаминной подпитки изнутри. Лучшие антиоксидантами являются витамины А, С, Е: способны бороться с неблагоприятными условиями и защищать кожу.

Для этого необходимо увеличить концентрацию в крови этих стимуляторов.

Кроме этого, микроэлемент коэнзим Q10 является лучшим помощником в клеточном обновлении кожи лица.

Вещество часто встречается в современных кремах, но его проникновение через кожу ограничено плотным верхним слоем.

Косметологи советуют женщинам принимать вовнутрь этот микроэлемент в сочетании с другими антиоксидантами в виде капель или таблеток. Тогда положительный эффект увеличивается в несколько раз.

Современная женщина зачастую не имеет возможности организовать разнообразное, сбалансированное питание, которое восполнит недостаток лучших витаминов.

Американская фармацевтика разработала лучшие мультивитаминные комплексы для женщин, мужчин, взрослых и детей, поэтому она стала лидером по продажам этих препаратов.

Универсальные составы содержат помимо витаминов еще и основные микроэлементы: йод, железо, селен, цинк. Из всего многообразия можно выбрать как недорогие варианты, так и лучшие программы по оздоровлению.

Рейтинг витаминов для женщин

Список лучших витаминно-минеральных комплексов, который составлен по положительным отзывам потребителей, для удобства приведен в таблице:

№ п/п
Название препаратов
Характеристика
Преимущества
Отличия
Цена в рублях за 60 таблеток.

1
Алфавит
Имеет в составе витамины А, Е, С, В, К.
Является универсальным комплексом: стабилизирует гормональный фон женщины, сохраняет молодость и красоту.
Комплекс разделен на три цвета: зеленая окраска таблетки для приема утром. желтая – для дневного, красная – для вечернего.
270

2
Витрум
Содержит основные витамины, минералы: бор, йод, селен, кальций, железо.
Применяется как общеукрепляющее средство. Витаминный состав поддерживает волосы, кожу, ногти в хорошем состоянии.
Из-за высокой концентрации витаминов может вызывать аллергические реакции: кожные высыпания, зуд, нарушения сна.
719

3
Компливит для женщин 45+
Содержит витамины группы B, А, Е, С, P. Микроэлементы: селен, магний, железо, фосфор, кальций.
Назначается для женщин в климактерический период: облегчает неприятные симптомы, повышает активность.
Балансирует артериальное давление, уровень холестерина в крови.
143

4
Фармамед
Состоит из основных витаминов, дополнен минералами, вытяжками лекарственных растений.
Показан для профилактики, лечения гормонального сбоя, применяется при подготовки к беременности и родам.
Противопоказан при заболеваниях щитовидной железы.
500

5
Центрум
Набор витаминов для женской красоты и здоровья.
Принимается для улучшения работы всех органов, систем при неблагоприятных условиях.
Предназначен для приема в зимний период.
900

Видео: Какие витамины лучше пить весной

Как выбирать поливитамины для женщин после 40?

С возрастом потребность в витаминах меняется, и в этой статье наш женский клуб «Кому за 30» расскажет, какие поливитамины для женщин после 40 необходимы организму, что предлагают нам аптеки и чем отличаются витаминные комплексы.

У многих женщин с возрастом, особенно в период климакса, наблюдаются различные изменения в организме. Это может быть замедление обмена веществ, снижение полового влечения, упадок сил, плаксивость или частая перемена настроения.

Хотя это и характерные для этого периода жизни явления, многим женщинам они доставляют неудобства и могут негативно влиять на личную жизнь или работу. Чтобы снизить подобные проявления, можно принимать поливитамины.

Какие поливитамины нужны женщинам после 40

Витамин D3

Этот витамин вырабатывается в организме при достаточном количестве солнечного света. Если вы редко бываете на солнце и много времени проводите в помещении — у вас может быть дефицит этого витамина.

Достаточный уровень D3 может помочь поддерживать нормальный вес, уменьшить риск развития остеопороза и даже снять депрессию. Этот витамин всегда входит в состав поливитаминов для женщин после 40.

Стронций

Женщины после 40, особенно, если в семье были случаи остеопороза или других заболеваний, связанных с потерей костной массы, должны принимать до 340 мг стронция в день.

По результатам исследований, стронций почти в 2 раза эффективнее препаратов против остеопороза. Плотность костной ткани поясничного отдела у женщин, принимавших этот минерал, увеличилась на 15% за 3 года.

Кальций

Препараты кальция также служат для профилактики остеопороза. При правильном сочетании с витамином D3 усвояемость кальция становится максимальной.

Этот минерал также содержится в любых поливитаминах для женщин после 40 лет.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, один из витаминов группы B, может помочь или предотвратить проявления плохого настроения или депрессии. Если вы планируете после 40 стать мамой — фолиевая кислота вам просто необходима, поскольку снижает риск развития врожденных дефектов плода.

Помимо этого, по данным исследований достаточный уровень фолиевой кислоты в организме снижает риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция (старческое слабоумие).

Принимать каждую добавку отдельно и, к тому же, каждый раз правильно рассчитывать дозу неудобно. Именно поэтому стоит обратить внимание на поливитамины.

Витаминные комплексы

В этой части статьи сайт komy-za30.ru расскажет о самых популярных поливитаминах для женщин после сорока, их видах и действии.

Витрум

Одна из самых известных марок на нашем рынке. Ее линейка продуктов содержит самый большой выбор поливитаминов для женщин после 40.

Витрум® Бьюти Элит – специально разработанные витамины для продления молодости, содержащие также экстракты растений. Эти витамины помогут улучшить структуру волос и положительно влияют на кожу.
Витрум® Остеомаг служит для профилактики остеопороза – укрепляет кости и снижает риск переломов.
Витрум® Перфоменс содержит все необходимые витамины и минералы, а также экстракт женьшеня, который положительно влияет на работоспособность. Эти витамины можно принимать в любом возрасте.
Витрум «Атеролитин», помимо восполнения дефицита витаминов и минералов, служит для профилактики атеросклероза.
Витрум® Мемори можно принимать в качестве дополнительной добавки. Он содержит экстракт Гинкго Билоба, стимулирующий умственную активность, улучшающий концентрацию внимания и снижающий усталость.

Центрум

Витамины Центрум содержат 13 витаминов и 11 минералов – все, что необходимо для поддержания жизненных сил и восполнения витаминного дефицита. Их рекомендуется принимать в возрасте 18-50 лет.

Алфавит

Витамины Алфавит также имеют множество продуктов для людей разного возраста. Какие поливитамины подходят женщинам после 40?

Во-первых, Алфавит Классик — полный комплекс витаминов и минералов. Главное его достоинство в том, что разработан он с учетом наших российских реалий (климат, питание, образ жизни) и медицинских стандартов нашей страны.
Во-вторых, Алфавит Косметик, особенно, если у вас появилась ломкость ногтей и волос или проблемы с кожей.
И в третьих, Алфавит Энергия. Этот витаминный комплекс дополнительно содержит экстракты растений (лимонник, женьшень), повышающих уровень энергии и придающих сил, а также положительно влияющих на иммунитет.

Компливит

Компливит для Женщин 45+ — специально разработанный комплекс, снижающий проявления периода менопаузы, нормализующий гормональный фон и обмен веществ, а также служащий профилактикой остеопороза.

В заключение хочется отметить, что эта статья не является рекламной и носит исключительно рекомендательный характер. Прежде чем начинать регулярно принимать любые витамины, нелишним будет проконсультироваться с врачом.

И не забывайте, что синтетические поливитамины для женщин после 40 не отменяют правил здорового и разнообразного питания, поскольку многие провитамины мы получаем именно с едой.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

(оцените статью первой!)

Витамины для женщин после 40 лет : советы врачей, питание

Добрый день дорогие женщины! Эта статья адресована представительницам прекрасного пола, которые, переходят в возраст «бабы ягодки».

Конечно, это просто метафора, народный юмор и до бабки вам еще очень далеко, но все же некоторые изменения в организме женщин в этот период происходят.

Мы раскроем тему, каким трансформациям подвергается женское тело, как замедлить процесс старения, что полезно знать в этом возрасте, какие витамины для женщин после 40 лет необходимы и еще много всего интересной и полезной информации.

Какие витамины выбрать

Особенности женского организма

Женской части человечества подарены такие преимущества, как деторождение, лактация. Все кто испытал радость материнства, скажут, что это, несомненно, дар божий.

Но, как известно, за все нужно платить. И для женского рода этой платой стали критические дни, после которых наступает менопауза.

Проблемы, которые могут стать на пути женского здоровья

Приблизительно в возрасте 40 лет для женщины начинается новый этап жизни, яичники считают, что они уже отработали свое и собираются на «пенсию». Они постепенно уменьшают свою деятельность, а следствием этого становятся внешние проявления.

Наступление менопаузы

Признаки того, что наступает период менопаузы:

сбой менструального цикла;
нарушения сна;
нервные перегрузки, перепады настроения;
раздражительность, плаксивость;
приливы жара и др.

Внешний вид женщины тоже подвергается изменениям, появляются морщины, волосы начинают тускнеть и терять блеск, кожа становится обезвоженной и сухой.

Изменения в женском организме

Такое состояние организма можно считать стрессовым, и поэтому ему нужно помочь в тяжелые времена, дав ему ту необходимую подпитку, в которой он стал так нуждаться. В этот период на помощь придут витамины молодости, необходимые для восстановления женской красоты и здоровья.

Откладываем старость на потом

В «переходном» возрасте очень важно поддержать организм комплексным витаминным курсом. Он поможет:

наладить процессы обмена,
предотвратить набор лишнего веса, связанный с гормональным сбоем,
улучшить состояние кожного покрова,
затормозить процесс старения.

Эти витамины можно сказать, не желательны, а просто обязательные, для изнеможенного женского тела, подвергнутого таким трансформациям. Вместе с витаминным комплексом организм получает все необходимые вещества, в которых он нуждается.

Необходимые витамины, которые важно принимать женщинам после 40 лет:

Витамины группы Д способствует усвоению кальция в организме, его дефицит приводит к заболеваниям сердца, кожным заболеваниям, образованию раковых клеток. Так же Д3 отвечает за крепкие кости, ногти и волосы, влияет на общее нервно-психологическое состояние. Этот элемент очень важен. Получить его можно с солнечными лучами, но зимой его недостаточно, поэтому возрастает потребность в применении таких комплексов особенно в холодное время года.

Витамин Е налаживает работу эндокринной системы, и желез потоотделения. Именно он помогает нашему организму вырабатывать коллаген, который дает коже эластичность и упругость.

В12 помогает справляться со всеми обменными процессами. Благодаря ему происходит расщепление жиров, белков и углеводов, необходимых для налаженной работы органов. Помимо этого он принимает участие в синтезе тканей и действует на укрепление костной материи. Этот витамин особо нужен в период климакса, так как он помогает в борьбе со многими проявлениями менопаузы.

Важен и остальной витаминный алфавит, каждый элемент которого дарит новую жизнь всем клеточкам организма. Человеку необходимо постоянно пополнять организм энергией и силой, которую дают витамины. А особо важно не забывать о них женщинам за 40.

Микроэлементы, без которых вашему организму будет трудно преодолеть возрастной барьер

Антиоксиданты, первые помощники иммунной системы, они стражи организма, защищающие от болезней и помогающие восстановлению клеток. Это питательные вещества, которые оберегают клетки от воздействия свободных радикалов.

Есть два вида антиоксидантов, одни содержатся в продуктах питания, так называемые натуральные антиоксиданты. И другой вид – промышленные антиоксиданты.

Природные антиоксиданты

При помощи каких медицинских препаратов можно получить необходимые витамины

Супрадин

Рейтинг показывает, что среди множества витаминных комплексов лидером является продукция компании Солгар, которая производит прекрасные препараты. Этот изготовитель заработал высокую репутацию, даря пользователям качественную продукцию с 1947 года.

SOLGAR выпускает такой препарат, как Супрадин – это поливитаминный комплекс, содержащий весь ряд необходимых витаминов. Комплекс разработан с учетом всех важных антиоксидантов, витаминов, с кальцием, селеном, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы.

Так же он регулирует обменные процессы и защищает от болезней и старения. Дозировка всех компонентов строго соблюдена для идеального баланса. Вредна не только нехватка селена в организме, но и его избыток. Каждый фактор имеет свои побочные явления.

Супрадин для женщин

FANCL

Так же советуем обратить внимание на витамины из Японии FANCL. Они являются одними из натуральных продуктов для женского здоровья, придания фигуре стройности, а телу и коже сияния и красоты.

Фирма FANCL имеет в своем арсенале множество разнообразных витаминных комплексов и биологических добавок. Название этой продукции становится все более популярным, благодаря позитивным отзывам покупателей, которые уже успели испробовать натуральные комплексные добавки.

Японские витамины для женщин

Витамины для женщин после 40 лет: как держать себя в тонусе

Часто можно услышать фразу, что лучшие годы позади. Позвольте, не согласится, все возрасты прекрасны, если следить за собой, любить и поддерживать свое тело.

40 лет – это новый рубеж, когда женщина еще достаточно молода и красива, но при этом она имеет багаж знаний и мудрости. Возможно это лучший возраст и для того, чтобы тело соответствовало состоянию молодой души. Для этого просто нужно приложить немного больше усилий, чем например в 25 лет.

Ухаживаем за собой после сорока

Чтобы задержать молодость нужно заниматься собой в нескольких направлениях:

Насыщать организм необходимыми витаминами, принимая комплексные препараты и продукты, подаренные матушкой природой.

Регулярно ухаживать за кожей лица, рук, ног, шеи и остальных частей тела.

Держать мышцы в тонусе при помощи физических упражнений.

Придерживаться основ правильного питания.

Спать не менее 8 часов в сутки.

Вести активный образ жизни, бывать на свежем воздухе, по возможности в горной местности, в лесу, возле моря или водоема.

Бросить пагубные привычки, алкоголь, разрушающий клетки и курение, которое больше всего старит кожу, а также прочие увлечения, приносящие вред вашей красоте и молодости.

Иметь позитивное настроение, чаще искать повод порадоваться жизни. Улыбка – главное украшение женского лица.

Запомните, ухаживая за собой, даже после 40 лет можно выглядеть привлекательнее, чем некоторые дамы в 25-30. Существует масса способов подарить себе любимой вторую молодость. Не нужно искать отговорки, при регулярном поддержании это не займет много времени. В помощь вам придет омолаживающее очищение, маски для лица и тела, массаж, увлажняющие процедуры и многое другое.

Пришло время говорить до свидания

В заключение, хочу пожелать всем красавицам и умницам, быть всегда на высоте. Выглядеть умопомрачительно для мужчин, подруг и самое главное для самой себя. Следите за своей внешностью, чтобы прохожие оборачивались, восхищаясь вами.

Употребляйте витамины для женщин после 40 лет, улыбайтесь, наслаждайтесь жизнью, и никакие цифры в паспорте вам будут не важны.

Для того чтобы не пропускать самых важных советов и интересных новостей, не забудьте подписаться на обновления блога. Если вы прочитали до конца, не забудьте порекомендовать прочитать статью друзьям в социальных сетях, щелкая на соответствующих иконках.

Витамины для женщин после 40 какие лучше купить, список препаратов

С виду хрупкие и беззащитные, часто оказываются сильнее, выносливее некоторых мужчин. Но после 40 лет женщинам становится все сложнее так держаться. Тогда на помощь приходят специально разработанные комплексы витаминов и минералов. Какие лучше купить, можно узнать в этой статье, а также из отзывов врачей.

Содержание

1 Комплексы
2 При менопаузе
3 Лучшие витамины
4 Отзывы врачей

Не всегда получается восполнить недостаток полезных веществ с помощью питания. Поэтому для предотвращения негативных последствий авитаминоза, врачи настоятельно советуют принимать специальные комплексы витаминов и минералов.

Витамины для женщин после 40 лет

Витрум. Лекарственный Витрум Центри принимается при частых стрессах и работе, которая требует решения задач умственным трудом. Восстанавливает организм после перенесения тяжелых заболеваний.

Эвалар. Преимущественно Лора Эвалар содержит в собственном составе гиалуроновую кислоту и фитоэстрогены, при помощи которых разглаживаются мелкие морщины, и повышается упругость кожных покровов.

Алфавит. Помогает привести в нормальное состояние гормональный баланс. Положительно влияет на женское здоровье в целом. О нем в Интернете много отзывов врачей.

Центрум. Благотворно влияет на системы организма, поддерживает женское здоровье, помогает справиться со стрессами и выйти из депрессивного состояния. Особенно полезен в холодное время года.

Лавита. Добавляет энергию, избавляет от хронической усталости и восстанавливает организм после воздействия гормональных препаратов.

Фармамед. Витаминный комплекс Леди Формула способствует восстановлению нервной системы, улучшает состояние кожи и волос.

Ревидокс. Замедляет даже незначительные возрастные перемены в женском организме. Постоянное употребление приведет к улучшению общего состояния здоровья.

Ундевит. Современный комплекс витаминов также положительно влияет на процессы старения. Улучшает, стабилизирует обмен веществ, способствует тонизированию и укреплению всего организма.

Дуовит. Хороший бюджетный вариант, стоимостью около 400 рублей. В нем содержится суточная норма потребления необходимых полезных веществ для организма. Активно борется с хронической усталостью.

Каким витаминам стоит отдать предпочтение

Но перед покупкой витаминов для женщин нужно пройти медицинскую консультацию, на крайний случай почитать отзывы врачей.

При менопаузе

Женщины крайне тяжело переносят климакс. Кровянистые выделения, слабость, бессонница, нарушение функционирования нервной системы отмечаются практически у всех. И чтобы облегчить перечисленные симптомы, следует принимать специальные препараты 40+. В аптеках выбор просто огромен, но покупать какое-либо средство необходимо только после консультации врача.

Фемикапс – лекарственный комплекс, который изготавливают в Финляндии. Состоит из преимущественно растительных компонентов, таких как: витамины группы B, пассифлора, токоферол, примула вечерняя способствуют восстановлению нервной системы, борются с нарушениями сна и в целом действуют успокаивающе.

Менопейс – его привозят из Великобритании. Средство обогащено полезными минералами, а также пантотеновой кислотой. Вместе они влияют на синтезирование эстрогенов, понижение частоты климактерических явлений, нормализуют баланс половых гормонов. Женщинам, которым больше 40 лет, при менопаузе рекомендуется принимать комплекс витаминов в самом начале.

Витатресс – лекарство представлено от отечественного производителя. Содержит витамины A, E, D, витамины группы B, аскорбиновую кислоту. Восстанавливает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Для получения лучшего результата, нужно начинать лечение при первых проявлениях симптомов.

Ци-Клим – это средство также назначается в начале менопаузы. Витамины (B6 и L-карнитин), минералы и экстракт пустырника в составе нормализуют эмоциональный фон и улучшают работоспособность.

Витамины Комплевит

Лучшие витамины

Если же просто хочется укрепить общее состояние здоровья, без посещения медицинского специалиста, следует изучить небольшой список полезных витаминов для женщин 40+. При гормональной перестройке подобная поддержка просто крайне необходима.

A – положительно воздействует на зрение, внешнее состояние кожи, волос и костей. Регулярное поступление в организм способствует нормализации кровообращения, укреплению капилляров, ускорению выработки коллагена, эластина и замедлению процессов старения. Может применяться при сухости и шелушении кожи. Но превышенная доза серьезно вредит.

C – повышает упругость тканей, укрепляет стенки сосудов, стимулирует выработку коллагена, дарит здоровый цвет лица.

B12 – принимает активное участие в обменных процессах белков, жиров и углеводов. Укрепляет костные ткани и влияет на скорость их роста.

D – способствует укреплению костей, замедлению старения кожи и выходу из депрессивного состояния.

K – дарит силы и энергию при постоянном употреблении. Определенная часть витамина вырабатывается организмом. Он улучшает свертываемость крови, нормализует работу почек и укрепляет стенки сосудов. Дефицит приводит к появлению темных кругов под глазами.

Витамины АлфаВит

Весной или осенью желательно искать полезные витамины в овощах и фруктах. Надо обязательно добавлять их в рацион, тогда организм женщины, которой за 40 непременно скажет спасибо. Все перечисленное есть в свежевыжатых соках, цитрусовых, изюме, свекле, орехах, яблоках, моркови, кураге, рыбе и морепродуктах.

Комплексы действительно помогают женскому организму, но существуют факторы, которые могут этому воспрепятствовать. Например, неправильный образ жизни, употребление тяжелой пищи, спиртных, газированных напитков, курение и т. д.

К ним можно добавить весенний авитаминоз, недостаток солнечного света и тогда никакие лекарства точно не помогут. Чтобы результат действительно был, необходимо отказаться от всех вредных привычек, есть полезную пищу и больше бывать на свежем воздухе. А какие лучше купить витамины – расскажет врач. Он подберет по составу, учитывая индивидуальные особенности организма.

Препарат Дуовит

Интересно: Симптомы гриппа 2018 у взрослого без температуры: лечение, фото

Отзывы врачей

Марина Викторовна, 45 лет:

«Своим пациенткам при климаксе рекомендую брать Ци-клим. Он стабилизирует общее состояние, нормализует гормональный фон, возобновляет работоспособность и помогает выйти из депрессии. У препарата практически нет противопоказаний. К тому же он стоит недорого, около 300-400 рублей, а это одно из главных преимуществ.»

Юлия Валентиновна, 39 лет:

«По моему мнению, лучший комплекс – это Алфавит Косметик. Идеально подходит особенно для послеродового периода, когда волосы начинают прямо сыпаться, ногти ломаться, а цвет лица – тускнеть.

Плюс ко всему помогает избавиться от хронической усталости, раздражительности и бессонницы. Когда меня спрашивают, какие лучше купить витамины, я советую именно эти по вполне понятным причинам.

Но перед этим, крайне желательно прийти на прием.»

Светлана Алексеевна, 41 год:

«Не могу не согласиться с коллегой, Алфавит Косметик, действительно один из лучших. К тому же по доступной цене. Содержит много полезных витаминов, минералов и экстрактов, необходимых для женского организма в таком возрасте. Но нельзя забывать о главном – ни в коем случае не покупать какой-либо препарат, не посоветовавшись с врачом. Он может негативно повлиять на здоровье.»

Витамины Витрум для женщин после 45 лет

Валентина Владимировна, 55 лет:

«Считаю, что лучшее лекарство в любом возрасте – это здоровая пища и спорт, для женщин особенно.

Но уж если случилось так, что нужно подкрепиться витаминами, то можно прибегнуть к лекарствам с полным комплексом полезных веществ. Например, Дуовит очень хороший, его надо принимать курсами 2 раза в год.

Конечно, только при разрешении лечащего врача. Иначе в результате есть риск отрицательного воздействия.»

Витамины для женщин после 40 лет для сохранения здоровья и красоты. Какими витаминами для женщин после 40 лет поддержать организм