Витамины для женщин после 60 лет: как выбрать поливитамины, названия комплексов
С какими проблемами могут столкнутся женщины в возрасте 50-60 лет. Какие витамины наиболее полезны в этом возрасте.
Слово «витамин» произошло от термина «vita», что в переводе с латинского языка означает «жизнь».
Такие элементы синтезируются в организме или поступают с пищей, после чего участвуют в жизненно важных процессах и помогают нормально функционировать всем системам в теле.
Ученые доказали, что организм человека вырабатывает только два витамина — K и D, а остальные поступают извне (с продуктами питания или витаминными комплексами).
Еще 20-30 лет назад многие фармацевтические компании не разделяли витаминные комплексы на «мужские» и «женские». Считалось, что вне зависимости от пола человек нуждается в одном наборе элементов. Но в последние 10-20 лет ученые пришли к выводу, что требования женского и мужского тела различаются, что требует отдельного подхода к выбору витаминосодержащих добавок.
Если говорить в общем, то слабый пол нуждается в более скромном объеме витаминов из-за низкой активности роста. Исключение — периоды беременности, менопауза и лактация.
Кроме того, потребность в полезных веществах увеличивается с возрастом, ведь после 50 лет активность обменных процессов падает и организм не способен «добывать» все необходимое из пищи.
Какие витамины для женщин после 60 лет подходят в большей степени? Что учесть при выборе специального комплекса? Эти и другие вопросы рассмотрены ниже.
Какие проблемы женщин требуют первостепенного решения?
При планировании рациона учтите ряд проблем, с которыми приходится столкнуться в возрасте 50-60 лет:
- Нарушение гормонального фона. По ходу приближения к 60-летней отметке у женщин постепенно меняется гормональный фон, приближается климакс. Это негативным образом влияет на настроение и здоровье. В такой период возможны следующие проблемы: развитие гипертонии, раздражение, сухость в половых органах, появление слабости и апатии. Если климакс сильно донимает, стоит обратиться к врачу, который порекомендует выход и назначит лечение. Чаще всего выписываются гормональные препараты и витамины. Женщины, которые не воспринимают лечение таблетками, отдают предпочтение фитоэстрогенной терапии. В этом случае в рацион добавляются следующие продукты — соя, валериана, картофель и имбирь.
- Остеопороз. С возрастом появляются проблемы с костями, к чему приводит слабая физическая активность и все тот же климакс. Вот почему в этот период рекомендуются витамины для женщин после 60 лет, содержащие достаточный объем кальция. Минус в том, что поступающий минерал плохо усваивается организмом, а его недостаток повышает риск перелома костей даже при незначительном ударе.Лучший вариант в такой период — совмещение приема витаминно-минеральных комплексов с занятиями физкультурой. В итоге кальций усваивается в большей степени и насыщает костные ткани, а поступление витаминов способствует укреплению организма в целом. Многие уверяют, что заниматься физкультурой после 60-ти лет нельзя. Это не так. Яркое доказательство — Галина Цверова, которая в 80-летнем возрасте поднимает в жиме лежа 45-50 килограмм. Последние исследования показали, что женщинам после шестидесяти даже рекомендуется поднимать тяжести весом до 90 процентов от собственной массы.
- Морщины. Этот фактор связан больше не с общим здоровьем, а с внешними проявлениями старости. Но некоторые женщины комплексуют по этому поводу и даже делают пластические операции. Помните, что витаминные комплексы не спасут от старения, но они способны притормозить процесс. Кроме того, для удаления морщин применяются многочисленные маски и кремы. Но они также дают временный эффект.
- Слабость мочевого пузыря. Распространенная проблема женщины в пожилом возрасте — непроизвольное мочеиспускание. Причины — климактерические явления и слабость мышечных тканей сфинктера. На практике это происходит редко, но при проявлении проблем важно действовать незамедлительно. Здесь назначается комплексное лечение, частью которого являются витамины для женщин 60 лет. Задача последних — нормализовать обменные процессы и укрепить иммунитет.
Для чего нужны витамины женщинам после 60 лет?
Перечисленные выше проблемы — только вершина «айсберга». В солидном возрасте организм нуждается в поддержке, а поливитаминные комплексы решают следующие задачи:
- Уменьшают аппетит, что важно при соблюдении специальных диет в процессе лечения.
- Покрывают дефицит энергии. В большей части комплексов содержится железо, что гарантирует неиссякаемый поток полезных веществ. Если верить медицинским данным, каждая десятая женщина нуждается в нем. Дефицит элемента проявляется в большей степени при занятиях спортом или тяжелым трудом.
- Укрепляют сердце и сосуды. Прием поливитаминов относится к профилактическим мерам, позволяющим избежать патологий сердечно-сосудистой системы. По этой причине насыщайте рацион фруктами, свежей зеленью и овощами. В зимний период стоит подкреплять организм витаминными комплексами, чтобы избежать дефицита.
- Защищают от рака молочной железы. Главная причина — злоупотребление спиртными напитками. Исследования показали, что в случае приема поливитаминов и алкоголя процессы образования злокачественных опухолей запускаются реже. Кроме того, алкоголь уничтожает аскорбиновую кислоту, а прием витаминных комплексов покрывает ее нехватку. В противном случае риск образования опухолей возрастает.
Какие витамины наиболее полезны?
Как только дело доходит до покупки подходящих препаратов, возникают проблемы. Не всегда понятно, что должно быть в составе комплекса, какие витамины для женщин после 60 лет выбрать? Для покрытия потребности организма в составе добавок должны быть следующие элементы:
- Ретинол — витамин, положительно действующий на кожу и укрепляющий иммунную систему. Лучшие продукты-источники — сливочное масло, печень, яйца.
- Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, который участвует в создании коллагена. Для получения витамина С из продуктов принимайте в пищу перец, лимон, апельсины, грейпфрут и прочие фрукты.
- Витамин D —вещество, помогающее организму в усвоении кальция и укреплении костей. Главными поставщиками элемента считается рыба, яйца, молочные продукты.
- Токоферол — еще один антиоксидант, который выводит из организма вредные вещества и улучшает состояние кожи. Многие называют его витамином молодости. Источники — растительные масла, орехи, ростки пшеницы.
- Витамин К — элемент, улучшающий процессы свертываемости крови и обеспечивающий протекание метаболических процессов в костной ткани. Продукты, содержащие витамин — зеленые овощи (брокколи, шпинат).
- Тиамин — витамин, участвующий в расщеплении и усвоении белка. Благодаря его действию организм получает достаточный объем энергии. Кроме того, В1 — главный помощник в расщеплении углеводов. Поставщики тиамина — рис, бобы, зерновые продукты, свинина и прочие.
- Фолиевая кислота — витамин, участвующий в выработке ДНК, обменных процессах, нормализующий работу женской половой системы. Источники — ростки пшеницы, растительное масло, печень.
- Кальций — минерал, входящий в состав костной ткани, без которого не будет здоровья костей. Поступление кальция в организм после 60 лет обязательно. В противном случае, кости и зубы становятся хрупкими. Получить Ca проще всего из овощей темно-зеленого цвета, йогурта, молока и сыров.
- Магний — важный элемент, входящий в структуру мышц и костей. Для покрытия его дефицита рекомендуется принимать в пищу зеленые овощи, орехи и бобовые.
- Йод — вещество, способствующее нормальной работе щитовидной железы. Он поступает вместе с морской рыбой и йодированной солью.
Кроме перечисленных выше элементов, женскому организму после 60 лет необходимы:
- витамины В6 и В12;
- биотин;
- пантотеновая кислота;
- селен;
- марганец;
- хром;
- молибден и другие вещества.
Витаминно-минеральные комплексы для женщин после 60
Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор товаров. На полках аптек представлены десятки комплексов витаминов для женщин после 60 лет, названия которых часто сложно запомнить. Чтобы упростить выбор, выделим несколько препаратов, выделяющихся богатым составом и пользующихся особым спросом у представительниц прекрасного пола:
- Обеспечение организма полным составом витаминов, необходимых для нормального развития и устранения негативных явлений, связанных с менопаузой.
- Повышение прочности костей, благодаря наличию в составе кальция, магния и витамина Д.
- Рост уровня физической энергии, необходимой для обеспечения нормальной жизнедеятельности.
- Укрепление сердечной мышцы и сосудов. Это возможно благодаря наличию в составе В12, В6 и фолиевой кислоты.
- Улучшение здоровья кожи, что обеспечивается присутствием в составе ретинола, аскорбиновой кислоты и токоферола.
В составе комплекса содержатся:
- аскорбиновая кислота — 60 мг;
- витамин Д — 800 мкг;
- ретинол — 2,5 мг;
- токоферол — 33 мкг;
- ниацин — 20 мг;
- фолиевая кислота — 400 мкг;
- кальций — 300 мг;
- магний — 50 мг и прочие элементы.
- ретинол;
- аскорбиновая кислота;
- витамины группы В;
- токоферол;
- коэнзим Q10 и другие.
Супрадин принимается по одной таблетке дважды в сутки. Курс приема составляет 30-40 дней (по назначению врача). Для профилактики через 10-12 месяцев рекомендуется повторение курса препарата.
Выбор витаминов для женщин после 60 лет — непростая задача. Но ее легко решить, если знать главные проблемы и потребности организма. При этом помните о важности правильного питания и физкультуры. Быть здоровым никогда не поздно. Главное — начать уже сегодня.
24 сентября 2016
Витамины для пожилых людей, отзывы — Evehealth
В соответствии с классификацией Всемирной организации здравоохранения, пожилые – это люди старше 60-75 лет.
Характерные черты для состояния организма в этом возрасте – замедление всех жизненных процессов, различные хронические заболевания, истощение ферментных систем.
К этому можно добавить прием множества лекарств, а зачастую и достаточно однообразное питание. Как следствие, дополнительные источники витаминов и микроэлементов для большинства пожилых людей попросту жизненно необходим.
Разумеется, идеальный вариант – снабжать организм витаминами из свежих продуктов. Но в пожилом возрасте этого может быть уже недостаточно даже при самом сбалансированном питании. Витаминные комплексы для пожилых людей разрабатываются фармацевтами с учетом естественных возрастных изменений и потребностей представителей старшего поколения.
Врачи рекомендуют пожилым людям проводить витаминную профилактику не только весной, но и в течение всего года. Оптимально принимать мультивитаминные препараты в течение месяца, затем делать перерыв в 10-15 дней, а после этого возобновлять прием. В холодное время года перерывов в приеме общеукрепляющих витаминов лучше не делать.
Как развивается гиповитаминоз у пожилых людей
Нехватке ценных веществ в организме способствует множество факторов, включая естественное старение, сопутствующие заболевания и замедление метаболических процессов.
Даже в случае, если рацион тщательно и грамотно подобран, организм уже не может усваивать все необходимое в полном объеме.
Со временем дефицит витаминов начинает отражаться на общем состоянии здоровья и может привести к развитию новых заболеваний и прогрессированию старых или всевозможным осложнениям.
Полное отсутствие витаминов – авитаминоз – случается достаточно редко. А вот гиповитаминоз – скрытая форма дефицита – крайне распространенное явление. В этом случае получаемых витаминов и микроэлементов достаточно только для того, чтобы поддерживать жизнь, однако их не хватает на поддержание всех значимых процессов в организме.
Отмечу, что на постсоветском пространстве здоровый образ жизни и правильное питание, увы, так и не нашли широкого распространения в среде пенсионеров. Зачастую представители старшего поколения не изменяют своим устоявшимся пищевым привычкам годами, питаются часто нездоровой пищей, а иногда просто не имеют возможности разнообразить свой стол.
Все это приводит в итоге к угнетению когнитивных функций, расстройству иммунитета, нарушениям в нормальной работе сердца, сосудов, печени и других органов.
Итак, разберемся прежде всего, какие витамины нужны старым людям после 70-80 лет.
Какие витамины необходимы в пожилом возрасте
Витамин С. Его дефицит пожилые люди испытывают наиболее часто и остро. Дело в том, что потребность в витамине С у старых людей в пересчете на массу тела выше, чем у молодых людей. Кстати, нехватка витаминов-антиоксидантов, включая витамины А,С и Е, значительно усиливает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Витамин С нужен еще и для нормализации обмена веществ, восстановительных процессов, защиты различных органов и для иммунной системы. Важно получать именно натуральный витамин С, поскольку многие научные исследования показывают, что синтетическая аскорбиновая кислота оказывает негативное влияние на поджелудочную железу.
Витамин А (ретинол). Это один из мощнейших антиоксидантов, принимающий также участие в липидном обмене и отвечающий за состояние кожи, ногтей и волос. Важен для сохранения зрения и профилактики инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Дефицит витамина А характеризуется высокой утомляемостью, снижением иммунитета, склонностью к гастриту.
Витамины группы В. Для многих людей почтенного возраста характерны проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. В результате нередко возникает нехватка витаминов РР и группы В, следствием которой для пожилых людей может быть анемия, нарушения обмена веществ и снижение активности ферментных систем.
Из-за нехватки рибофлавина (витамина В2) ухудшается зрение, расстраивается пищеварение, нервная и иммунная системы. Как следствие, возможны депрессии, нервные срывы и частые респираторные заболевания. Цианкоболамин (витамин В12) с возрастом хуже усваивается, так что его дефицит наблюдается у большинства представителей старшего поколения даже в развитых странах.
Фолиевая кислота, или витамин В9, нужна пожилым людям для поддержки сердца.
Витамин РР, или никотиновая кислота поддерживает пищеварительную и центральную нервную системы. Препятствует развитию онкологических заболеваний и нормализует артериальное давление.
Витамин D необходим для усвоения кальция, а значит, особенно важен именно в пожилом возрасте. Это залог здоровья костей.
Витамин Е, или токоферол – «витамин молодости», необходимый для поддержки зрения и мышц, обеспечения жизненного тонуса и нормализации артериального давления. Пожилым людям он нужен в первую очередь для профилактики когнитивных расстройств, слабоумия, возрастных пигментных пятен, замедления процесса увядания.
Витамин Н, или биотин – необходим для поддержания нормального уровня глюкозы и профилактики гипертонии и атеросклероза.
Средние нормы витаминов для пожилых людей (потребление в сутки)
Ретинол (витамин А)
1 мг
Витамин С
60-75 мг
Витамин В1 (тиамин)
2-6 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
1-3 мг
Витамин В3 (РР или ниацин)
13-18 мг
Витамин В9 (фолиевая кислота)
11,5 мг
Витамин D
2-2,5 мкг
Витамин Е
20 мг
Витамин Н (биотин)
30-100 мкг
Какие микроэлементы являются ключевыми
А вот с минералами в преклонном возрасте следует быть осторожным, поскольку потребность в них с годами снижается. Мало того – у пожилых людей нередко встречается накопление минеральных веществ в организме, в особенности солей кальция. Соли откладываются в хрящах, суставах и на стенках кровеносных сосудов.
Тем не менее, ряд микроэлементов нуждается в регулярном пополнении. Это йод, селен, железо, кальций, магний.
Йододефицит отражается на состоянии эндокринной системы и работе всего организма.
Нехватка железа ухудшает снабжение клеток и тканей кислородом. У немолодых людей особенно часто встречается железодефицитная анемия.
Кальций особенно значим в минеральном обмене пожилых людей, поскольку предотвращает развитие остеопороза и как следствие — переломов.
Магний стимулирует работу кишечника, способствует желчевыделению, имеет сосудорасширяющее и антиспастическое действие, снижает холестерин в крови. При нехватке магния кальций начинает откладываться на стенках сосудов.
Как выбрать витамины для пожилых
Выбирая, какие витамины лучше купить для пожилых людей старше 60, 70, а то и 80 лет, особое внимание стоит обратить на натуральность препарата. Согласно данным европейских исследований, ряд синтетических витаминов не только не снижает, но и повышает смертность и заболеваемость раком. Надо ли говорить, что в почтенном возрасте это особенно критично!
В списки комплексных препаратов ниже я включила названия лучших на iherb “сырые” витаминов, разработанных специально для представителей пожилых людей и с хорошими отзывами на сайте.
Я бы посоветовала обратить особое внимание на комплексы от Nature’s Way (Alive!) и Country Life, которые представлены в разных категориях — это исключительно натуральные, прекрасные по составу и более чем демократичные по цене для “сырых” витаминов препараты от вызывающих доверие и хорошо зарекомендовавших себя производителей.
Каждый из представленных комплексов содержит все необходимые витамины и микроэлементы в достаточном количестве для общеукрепляющего действия и поддержки организма в целом, поэтому в списке я выделила содержание в тех или иных комплексах дополнительных веществ для здоровья тех или иных органов и систем.
И несколько слов о дополнительных ингредиентах. Коэнзим Q10 — нужен в первую очередь для работы сердца. Каротиноиды (лютеин, зеаксантин, ликопен) — для зрения.
Супероксиддисмустаза — мощный антиоксидант. Холин и инозитол — для работы мозга. Биофлавоноиды — для кровеносной системы.
ДГК — полиненасыщенная жирная кислота класса Омега-3.
Витамины для пожилых женщин
Препарат
Цена/дневных порций на банку
Комплекс антиоксидантов
Зрение
Сердце
Пищеварение
Дополнительно
Garden of Life, Витаминный код, для женщин от 50 лет, мультивитамины из сырых цельных продуктов
$55.29/30
+++
++
+++
+++
CoQ10, SOD (супероксиддисмутаза), пробиотики
Natural Factors, Пищевая добавка «Непочатое море и земля»
$27.97/30
+++
+++
+++
+
Альфа-липоевая кислота, лютеин, зеаксантин, ликопин
Country Life, Core Daily -1, Мультивитамины для женщин за 50
$19.79/60
+++
++
+++
+++
Холин, биофлавоноиды, ДГК, холин, инозитол, бетаин, пробиотики
MegaFood, Мультивитамин для женщин от 55 лет
$49.65/60
++
+
+
++
Лютеин, зеаксантин, ликопин
Nature’s Way, Alive! Жевательные витамины для женщин 50+
$12.80/25
+++
+++
+
+
Лютеин
Nature’s Way, Для жизни! Ежедневная сверхактивность для женщин за 50, источник энергии с мультивитаминами и натуральной пищей
$16.64/60
+++
+++
+++
+++
CoQ10, холин, инозитол, лютеин, рутин, биофлавоноиды, пищеварительные ферменты
Мультивитамины для мужчин
Препарат
Цена/дневных порций на банку
Комплекс антиоксидантов
Зрение
Сердце
Пищеварение
Дополнительно
Natural Factors, Пищевая добавка «Непочатое море и земля»
$27.97/30
+++
+++
+++
+
Лютеин, зеаксантин, ликопин
MegaFood, Цельнопищевые мультивитамины и минералы для мужчин за 55, без железа
$25.17/30
++
+
+
++
Лютеин, зеаксантин, ликопин
Garden of Life, Кодовый витамин, для мужчин от 50 и старш
$31.49/30
+++
++
+++
+++
Протеин, ликопин, пробиотики, SOD (супероксиддисмутаза), CoQ10
Country Life, Core Daily-1, Мультивитамины, для Мужчин 50+
$19.79/60
+++
++
+++
+++
Пробиотики, бетаин, холин, инозитол, биофлавоноиды
Nature’s Way, Alive! Once Daily, мультивитамин для мужчин старше 50 лет
$16.64/60
+++
+++
+++
+++
CoQ10, холин, инозитол, лютеин, рутин, биофлавоноиды, пищеварительные ферменты
Универсальные витамины для пожилого возраста
Препарат
Цена/дневных порций на банку
Комплекс антиоксидантов
Зрение
Сердце
Пищеварение
Дополнительно
Rainbow Light, 50+ антивозрастной защитный комплекс витаминов
$29.39/60
++
+++
+++
+++
CoQ10, биофлавоноиды, холин, инозитол, лютеин, ликопин
Rainbow Light, Just Once, Активные взрослые от 50 лет, мультвитамин на осное пищи
$33.59/90
++
+++
+++
+++
CoQ10, биофлавоноиды, холин, инозитол, лютеин, ликопин
Nature’s Way, Живая энергия 50+, мультивитаминный-Мультиминерал, Для взрослых 50+
$9.33/60
+++
++
++
+
Ликопен, лютеин
Витамины для пожилых людей старше 60 лет
Людям пожилого возраста требуется принимать много витаминов для поддержания своего здоровья. Даже при правильном питании не удастся получить все необходимые витамины с пищей. Сейчас в продаже есть специальные комплексы, которые разработаны для пожилых людей.
Ниже приводим небольшой обзор с указанием качественных витаминов (как правило, производства США), но с возможностью приобрести их в русскоязычном интернет-магазине по ссылке сверху.
Перейдя по ссылке вы сможете прочесть десятки отзывов на любой из мультивитаминов, а так же подробно посмотреть их состав и сертификаты уважаемых некоммерческих организаций.
Перед употреблением консультация врача обязательна, это поможет вам точнее определить, какого именно витамина у вас не хватает, наравне с прочими особенностями.
Витамины для пожилых и женщин 60+
На самом деле, любые витамины, биодобавки, минеральные комплексы крайне редко отличаются от тех, которые пожилому человеку были нужны в 50 лет. Поэтому, нет нужды переживать, что в названии может содержаться цифра 50, а не 60 или 70.
Бренд
Название
Количество
Цена
Nature's Way
Alive! Women's 50+
60 таблеток
₽1,141.56
Nature's Way
Alive! Women's Energy
50 таблеток
₽650.62
Nature Made
Multi For Her 50+
60 таблеток
₽654.11
Garden of Life
Vitamin Code 50 & Wiser
240 таблеток
₽3,798.45
One-A-Day
Women's 50+ Advantage
120 таблеток
₽1,396.79
Country Life
Core Daily – 1 Women 50+
60 таблеток
₽1,467.92
Garden of Life
Vitamin Code – 50 & Wiser
120 таблеток
₽2,167.36
Natural Factors
Women's 50+
90 таблеток
₽1,413.52
Витамины для пожилых и мужчин 60+
Та же самая ситуация и с мужскими мультивитаминами – если вам не нужен монопрепарат, отличаться от витаминов пятидесятилетних они не будут.
Бренд
Название
Количество
Цена
Nature's Way
Alive! Men's 50+
60 таблеток
₽1,141.56
Nature Made
Multi For Him 50+
90 таблеток
₽638.77
One-A-Day
Men's 50+ Advantage
65 таблеток
₽774.06
21st Century
Sentry Men's 50+
100 таблеток
₽395.40
MegaFood
Men Over 55
60 таблеток
₽1,838.90
Garden of Life
Vitamin Code – 50 & Wiser
240 таблеток
₽3,798.45
Natural Factors
Men's 50+
120 таблеток
₽1,657.59
Country Life
Core Daily – 1 Men 50+
60 таблеток
₽1,467.92
Nature's Way
Alive! Men's 50+
75 штук
₽892.60
Garden of Life
Vitamin Code 50 & Wiser
120 таблеток
₽2,167.36
Где пожилым за 60 купить витамины?
Прежде, чем принять решение о том, где купить витамины, необходимо определиться с несколькими моментами.
Зачем вам витамины? Просто, потому что так положено в вашем возрасте все пьют витамины? Или потому что организму необходимы дополнительные микроэлементы, минералы, прочие полезные вещества? Обозначить приём витаминов и дать организму необходимые микроэлементы в нужном количестве – не одно и то же.
Знаете ли вы, что подделка дорогих витаминов в нашей стране – повод для сюжета в программах криминальной хроники чуть ли не в ежедневном режиме? Соответственно, приобретая витамины в пожилом или любом другом возрасте, необходимо помнить, что они могут оказаться совсем не тем, о чём написано на упаковке.
Долго не будем останавливаться на остальных проблемах, просто обозначим их:
- завышенные цены
- истекший срок годности
- недостаточно хороший состав
Исходя из всего вышеперечисленного, наша рекомендация по приобретению витаминов – американские интернет-магазины с низкими ценами, быстрой бесплатной доставкой и богатым ассортиментом.
Высококачественные витамины для пожилых людей старше 60 лет продаются в виртуальных магазинах. Например, в американском онлайн-гипермаркете iHerb. Если пожилой человек не может самостоятельно оформить заказ, то ему лучше обратиться за помощью к родственникам.
Ассортимент витаминных комплексов весьма обширный. Можно купить как обычные витамины для повышения иммунитета, так и препараты для увеличения уровня энергии.
Кроме этого, продаются в онлайн-гипермаркете iHerb имеются и специализированные витамины для пожилых людей старше 60 лет, которые улучшают функционирования организма и улучшения общего состояние здоровья. Форма препаратов бывает разной: капсулы, таблетки, жевательные витамины, добавки в каплях.
Покупать витамины с помощью интернета выгодно, удобно и просто легко. В каталоге есть препараты американского и европейского производства. Они изготовлены известными компаниями, которые признаны во всем мире. Здесь же можно сравнить производителей, цены, познакомиться с отзывами.
Цена витаминов пожилым и мудрым
Цена витаминного комплекса зависит от разных нюансов, ниже мы остановимся на них подробнее. Тем не менее, можно совершенно точно сказать, что покупать витамины для пожилых людей старше 60 лет в интернет-магазине выгоднее, чем в аптечном киоске.
Желательно в США – здесь витамины одни из самых качественных, отрасль жестко регулируется, технологии высочайшие, а фарминдустрия имеет положительные отзывы во всём мире. Выше мы указывали такой магазин и объясняли, почему выбор пал именно на него.
На цену мультивитаминов для людей старше 60 лет влияют разные факторы, но основные среди них:
- форма выпуска;
- вес упаковки;
- известность бренда;
- ингредиенты, которые входят в состав.
Самую точную информацию о витаминном препарате, который вам подходит, даст только хороший врач (а не фармацевт, которому производитель платит за рекомендации), проконсультируйтесь, по возможности, это совершенно не лишняя процедура. Кроме того, почитайте отзывы на разных производителей, лучше всего там, где могут писать только приобретавшие, а не любой желающий.
Диапазон цен на витамины для людей пожилого возраста очень обширный. Часто можно приобрести препараты высокого качества с хорошими скидками. Необходимо понимать, что основополагающим критерием выбора такой фармацевтической продукции должны стать рекомендации специалиста.
Чем отличаются витамины для пожилых от обычных?
Витаминные комплексы для пожилых людей отличаются от тех, которые мы пьём в молодости достаточно значительно. В первую очередь тем, что могут содержать и 2 и 3 и 5 и более суточных норм в одной таблетке. Смотрите сами, состав одного из самых популярных витаминов:
Витамин/Минерал
IU/Mg
% в день
Vitamin B12
225 mcg
3750%
Vitamin B6
40 mg
2000%
Thiamin
25 mg
1667%
Vitamin B2
25 mg
1471%
Pantothenic Acid
40 mg
400%
Selenium
250 mcg
357%
Vitamin E
100 IU
333%
Vitamin D
1,000 IU
250%
Niacin
50 mg
250%
Manganese
5 mg
250%
Chromium
250 mcg
208%
Vitamin C
120 mg
200%
Folic Acid
800 mcg
200%
Vitamin A
7,500 IU
150%
Vitamin K
100 mcg
125%
Biotin
325 mcg
108%
Iodine
150 mcg
100%
Zinc
15 mg
100%
Copper
2 mg
100%
Molybdenum
75 mcg
100%
Magnesium
100 mg
25%
Calcium
200 mg
20%
Отзывы о витаминах для пожилых старше 60 лет
Покупать витамины для пожилых людей старше 60 лет желательно после прочтения отзывов. Люди пишут правдивую информацию о конкретных препаратах, делятся своими впечатлениями и результатами.
Если вы принимали какой-то витаминный комплекс, предназначенный для людей старшего возраста, можете оставить свой отзыв.
Вполне вероятно, что он поможет другим покупателям правильно определиться с выбором продукции.
Лучшие витаминные комплексы для старых. Витамины для пожилых людей старше 50, 60, 70 лет
Витамины для женщин после 60 лет нужны разных групп, ведь они отвечают за здоровое состояние разных систем и органов. Так, к необходимым группам относятся следующие: А, В, С, Д, Е.
Прием витаминов после 60 рекомендуется вести в комплексе, а не каждого отдельно, ведь каждый отдельно отвечает за разные системы органов. Учитывая тот факт, что в шестьдесят организм уже физиологически изношен, поддержки требуют все системы.
Чтобы лучше понимать, какие витамины нужны и для чего, ниже кратко рассмотрены все группы.
Группа А
Недостаток витамина А у 60-летних вызывает ухудшение состояния кожи, разрушение зубной ткани, провоцирует расстройства пищеварения и затрудняет дыхание, ведет к развитию куриной слепоты.
Обычно содержат группа А такие продукты питания, как: молоко, яичный желток, зелень, абрикосы, морковь, капуста, помидоры.
Группа В
Эти витамины для пожилых женщин после 60 лет считаются наиболее важными и незаменимыми. Их недостаток может провоцировать развитие различных сложных заболеваний. В частности они нужны для нормальной работы сердца, нервной и эндокринной систем.
За работу этих систем особенно отвечает В1, поэтому он должен поступать в организм каждый день, относительно в больших количествах. Рибофлавин или В2 отвечает за хорошее зрение, предотвращает кожные заболевания, необходим для работы нервной системы. Недостаток пантотеновой кислоты или В5 приводит к развитию артрита.
Нехватка В6 в организме может стать причиной появления радикулита, дерматита, конъюнктивита. Чтобы предотвратить эти заболевания, каждый день нужно принимать минимум 2 мг В6.
Для женщин после 65 обязательно требуется витамин B9 (известный как фолиевая кислота). Если его не хватает, отмечается нарушение в работе иммунной системы, слабо усваивается белок, работа половых желез угнетается.
Предотвратить сбои работы нервной системы, возникновения язв желудка, двенадцатиперстной кишки, развития анемии и иммунодефицита может достаточное поступление В 12.
Содержат витамины группы В такие продукты питания, как:
- Кедровые орехи, фисташки, семечки подсолнечника, кунжут, арахис,
- Мясо,
- Яйца,
- Рыба и икра,
- Соя, зеленые бобы, чечевица, овсяные хлопья,
- Белые сушеные грибы,
- Овощи, фрукты.
Группа С
Недостаток этой группы повышает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ведет к снижению активности иммунной системы.
Своевременное употребление продуктов, содержащих витамин С позволяет укрепить иммунитет, активизировать холестериновый обмен и нормализовать метаболизм, защитить легкие от разных заболеваний.
Потребить его можно с разными овощами и фруктами, зеленью, цитрусовыми.
Группа Д
Витамины для людей старше 60 лет этой группы нужны для укрепления костей и предотвращения остеопороза, препятствует размягчению костной ткани и нормализует минеральный обмен. При нехватке его чаще возникают переломы, даже при небольших ударах и падениях. Содержится в яйцах, рыбе, твердых сырах, хлопьях овсяных.
Группа Е
Эти соединения способствуют укреплению иммунитета, поддерживают тонус мышц и обеспечивают нормальное функционирование мускулатуры. Также, именно благодаря этой группе поддерживается иммунитет и уменьшается риск развития тромбов.
Содержится практически во всех продуктах питания, в идеале, организм не должен ощущать нехватки этого витамина, если, конечно, женщина не голодает.
Какие возрастные изменения происходят в организме у пожилых женщин
Старение организма приводит к замедлению всех происходящих в нем процессов. После 60 лет обостряются хронические болезни, на которые в молодости не обращали достаточного внимания. Ухудшается работа кишечника. Причиной этого, прежде всего, становится снижение мышечного тонуса.
Появлению запоров способствует также то, что женщина ведет малоактивный образ жизни, из-за недомоганий мало ходит. К тому же если у нее повышенное давление, то нужно пить меньше жидкости, а это мешает нормальному очищению организма от шлаков.
Недостатком поступления питательных веществ объясняется появление следующих проблем со здоровьем:
Все эти изменения естественны для женщин за 60 лет. Витамины, умело подобранные по совету врача, помогут восполнить образовавшийся дефицит, значительно ослабить неприятные проявления, сохранить здоровье, бодрость и привлекательность.
Если надеяться только на витаминизированную пищу, то достичь нужного эффекта гораздо труднее, потому что, во-первых, она плохо усваивается, а во-вторых, требуется съедать слишком много, чтобы удовлетворить потребность организма. Это чревато прибавлением веса, от которого потом трудно избавиться. Синтетические препараты помимо витаминов содержат также строго рассчитанные дозы необходимых минеральных веществ.
Видео: Как правильно питаться в пожилом возрасте
Витамины и минеральные вещества, необходимые пожилым женщинам
Наиболее важную роль играет в организме пожилых женщин витамин Е, А, С, группы В, очень важен витамин Д. Не стоит забывать и о минеральных веществах, которые должны поступать в организм в требуемом объеме.
Витамины
Витамин А (ретинол). Необходим для улучшения зрения, а также эластичности кожи.
Витамин В1 (тиамин). Потребность после 60 лет повышена, так как он участвует в выработке гормонов щитовидной железы, необходим для ускорения обмена веществ, улучшения работы сердца.
Витамины для пожилых людей
Старость — не в радость. Это утверждение с успехом опровергают многие пожилые люди старше 50 лет, ведя активную жизнь, наполненную движением.
Благодаря чему им удается сохранять себя молодыми, несмотря на неизбежное увядание их организма? Большое значение для них имеют витамины.
В статье ниже мы рассмотрим, какие витамины для пожилых нужнее им в большем количестве, где их брать и как правильно принимать, чтобы получить ожидаемый эффект.
Почему пожилым нужны витамины?
Старение — процесс, при котором органы и системы организма изнашиваются и становятся неспособными выполнять свои функции тем же образом, что в молодости. У людей в возрасте клетки обновляются медленнее, не успевая за стремительным износом организма. Из-за потери клетками способности быстро всасывать полезные вещества, развивается возрастной гиповитаминоз.
Кроме естественных причин, свою лепту в развитие гиповитаминоза вносят особенности образа жизни пожилых. Большинству из них приходится принимать лекарства от различных болезней.
Пытаясь подлечиться, они забывают о вреде данных препаратов и их пагубном влиянии на обменные процессы в организме.
Также пожилые люди редко следят за питанием, из-за чего происходит недостаточное восполнение необходимых витаминов.
Хотя 50 лет — это солидный возраст, который ассоциируется с мудростью и опытом, но вместе с этим приходят и заметные признаки старения:
- выпадение волос, сухость кожи и ногтей, разрушение зубов;
- снижение подвижности суставов, скованность и боли в них;
- сбои нервной системы, раздражительность, головные боли;
- нарушения сна, постоянная усталость;
- проблемы с пищеварением, запоры или диарея;
- снижение иммунитета, частые простуды;
- скачки артериального давления, проблемы с сосудами и сердцем;
- у женщин после 50 наступает менопауза, одним из грозных последствий которой является развитие остеопороза костей.
Таким образом, витамины для пожилых людей старше 50 лет — необходимая мера, а не просто рекомендация. Проблем становится больше с каждым десятилетием — у людей старше 60, старше 70 и старше 80 лет появляются все новые нарушения в работе организма. Лучше всего позаботиться о профилактике возрастных осложнений, чем лечить их по мере возникновения.
Чтобы подобные изменения были меньше заметны и ощутимы, нужно подумать о достаточном приеме следующих витаминов:
Многие из витаминов оказывают свое действие только в сочетании друг с другом, другие, наоборот, нельзя употреблять вместе. Поэтому лучше всего немного изучить их взаимодействие, чтобы добиться ожидаемого положительного результата. Об этом читайте подробно в нашей статье Совместимость витаминов.
Источники витаминов для пожилых
Получить необходимое количество полезных веществ пожилые люди могут двумя способами — из продуктов питания или из аптечных препаратов. В чем преимущества и недостатки каждого из них?
Продукты, богатые витаминами
Хотя пожилые люди обычно питаются очень скромно в силу своей непритязательности, нужно понимать, что разнообразие — залог того, что в организм поступят все питательные вещества. Поэтому в рационе должны быть овощи и фрукты, крупы, орехи, семечки, бобовые, молочные продукты, яйца, по возможности мясо и рыба, зелень.
Есть также продукты, которые обедняют организм. Например, большое количество чая или кофе приводит к дефициту витаминов В. А полуфабрикаты и всевозможные магазинные «вкусности» добавляют проблем со здоровьем желудка и кишечника, из-за чего ухудшается всасывание этими органами витаминов.
В чем недостаток такого способа получения витаминов?
Выход есть и он продается в аптеке.
Препараты-поливитамины
В витаминных комплексах из аптеки витамины содержатся в том сбалансированном количестве, которое помогает восполнить пробелы продуктовой витаминизации. Ниже перечислим препараты, зарекомендовавшие себя лучше остальных:
Среди менее известных витаминных препаратов для пожилых мужчин и пожилых женщин можно назвать Геровитал, Геримакс, Центрум Сильвер.
Говоря о недостатках данного способа витаминизации, можно упомянуть лишь необходимость затратить средства. Также предварительно придется посетить врача, который поможет подобрать самый оптимальный вариант после всестороннего обследования.
Для пенсионеров очень важно как можно дольше оставаться активными и бодрыми. При достаточной витаминизации это будет несложно. Поэтому заботьтесь о своем здоровье, принимайте витамины и тогда вы сможете еще долго делиться с молодежью своими мудростью и опытом.
Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для пожилых (старых) людей старше 60, 70 лет по отзывам наших клиентов
Витамины для пожилых являются незаменимыми источниками здоровья, энергии и долголетия, именно поэтому к их выбору стоит отнести достаточно серьезно. Более 90 процентов всех людей в зрелом возрасте испытывают острую нехватку полезных веществ в организме или гиповитаминоз. Причина кроется в неправильном питании, вредных привычках и изношенности большинства систем и органов человека.
Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для пожилых людей старше 60, 70 лет
Особенно важные витамины в престарелом и пожилом возрасте
Ученые смогли доказать, что после 60 лет очень высока вероятность развития авитаминоза и гиповитаминоза. Эти формы витаминного голодания чаще всего развиваются на фоне неправильного, несбалансированного рациона питания.
К сожалению, пенсионеры вынуждены употреблять однообразную и нездоровую пищу.
В их рационе большую часть продуктов составляют хлебобулочные, макаронные и консервные изделий, которые очень малоценны с точки зрения содержания полезных веществ.
В рационе пожилого человека должны содержаться следующие витамины, восполнить недостаток которых можно с продуктами питания и аптечными комплексами:
Подбор и лечение витаминными комплексами
Витамины для пожилых людей старше 70 лет не стоит подбирать самостоятельно, лучше всего доверить столь важно дело лечащему врачу, который знаком со всем анамнезом своего пациента.
Для престарелых людей даже небольшое отклонение элемента от нормы может казаться очень значительным и вызвать негативные последствия.
На основании биохимического анализа крови удобнее всего назначить схему витаминной терапии.
Можно приобретать комплексы самостоятельно в аптеке, если человеку необходимо просто пройти курс профилактики авитаминоза, например, в зимний период или после простудных заболеваний. Есть несколько основных симптомов, с помощью которых организм сигнализирует о дефиците полезных микроэлементов:
- снижение или полная потеря аппетита;
- бледность и сухость кожных покровов;
- хронические заболевания, которые протекают с осложнениями, не характерными в прошлом;
- резкое ухудшение состояния и структуры волос, ногтей и зубов;
- частые простудные, вирусные и инфекционные заболевания
Для людей старше 80 лет особенно важно правильно рассчитывать и подбирать концентрацию каждого элемента в составе витаминного и минерального комплекса. Чаще всего производители пишут на упаковке или в инструкции количество элемента в миллиграммах, оно не должно превышать суточную потребность старого человека.
Перед покупкой того или иного средства нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению. Ошибочно то мнение, что витамины – это всего лишь биологически активная добавка.
Витаминно-минеральные комплексы считаются полноценными лекарственными препаратами и также могут вызывать побочные эффекты, аллергические реакции и иметь ряд противопоказаний.
Для пожилых лиц важно исключить наличие в препарате камеди и альгина, которые опасны для здоровья.
Нельзя рассчитывать на восполнение дефицита полезных веществ только с помощью продуктов питания, поскольку есть ряд причин, которые делают такой способ терапии неэффективным:
- очень трудно, особенно в престарелом и пожилом возрасте, составить правильный рацион питания, который будет сбалансированным. При неправильном рационе остается большой риск того, что некоторые витамины останутся в остром дефиците, а другие будут пребывать в переизбытке, что тоже плохо для организма;
- большинству пенсионеров все равно не удастся питаться правильно, здорово и разнообразно, поскольку многие продукты питания стоят достаточно дорого для неработающих слоев населения;
- те, кто живут в крупных городах и мегаполисах практически полностью ограждены от поступления натуральных продуктов питания. Большинство товаров в супермаркетах имеют долю химии и консервантов, что тормозит усвоение полезных веществ.
