Боль во время мочеиспускания, чувство жжения и болевые ощущения внизу живота являются свидетельством заболевания, которое известно практически всем женщинам. От такого недуга страдают в основном женщины, но в редких случаях оно встречается и у мужчин. Чтобы выявить точную причину заболевания, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Но для начала нужно знать 4 упражнения для профилактики цистита.
Причины заболевания
При возникновении заболевания необходимо обратиться к врачу. Но перед тем как начинать лечение, нужно выявить причину, чтобы не допустить повторного заражения. Чаще всего предшественником цистита является грибок или кишечная палочка, в результате чего происходит воспаление стенок мочевого пузыря. При наличии заболевания у женщины — частое мочеиспускание с болевыми ощущениями.
Кроме влияния инфекций на организм болезнь может прогрессировать из-за сидячего образа жизни, так как нарушается кровообращение в зоне малого таза, и прекращается поступление кислорода. Кроме этого, причинами могут стать:
- Переохлаждение.
- Вредные привычки.
- Беспорядочные половые отношения.
- Отсутствие гигиены.
- Неправильное питание.
- Хирургическое вмешательство.
Это самые распространенные причины, которые влекут за собой развитие патологических процессов мочевого пузыря.
При несвоевременном обращении к врачу болезнь переходит в острую стадию, а затем — в хроническую.
Лечебные занятия
Любая физическая нагрузка положительно влияет на организм каждого человека.
Если их выполнять регулярно, можно поправить свое здоровье в целом.
Для профилактики цистита существуют некоторые упражнения, например:
- Сжимание мышц влагалища на несколько секунд, после нужно расслабиться. Процедуру можно повторять три раза в день по 5 минут.
- Нужно напрягать мышцы со всей силы и продержаться как можно дольше, после этого — резко расслабиться. Такая процедура полезна и подходит для ежедневного выполнения по 3 минуты.
- Во время мочеиспускания нужно усилить напор, а потом резко сжать мышцы влагалища. Проделать так три раза.
- Для этого упражнения нужно быстро сокращать мышцы и удерживаться так две минуты.
Занятие йогой поможет не только вылечить заболевание, но и помешает его возникновению.
Но все же стоит помнить: какими бы полезными не были упражнения, стоит заботиться о своем здоровье на протяжении всей жизни.
