Простейшая диета: худеть за 10 дней реально

СОДЕРЖАНИЕ
0
22 марта 2019

Пожалуй, каждая женщина хочет иметь красивую и подтянутую фигуру.

Как похудеть за неделю

Порой возникают такие ситуации, что сбросить лишние килограммы нужно за максимальный короткий срок, например, к важному мероприятию.

Тогда на помощь придёт простейшая диета. Худеть за 10 дней вполне возможно, если следовать специальной методике питания, которая называется «10х10».

Особенности быстрого похудения

Многих девушек интересует вопрос, сколько можно сбросить за десять дней. Диетологи уверяют, что за этот период можно лишиться от пяти до десяти килограмм.

Однако стоит учитывать, что в каждом индивидуальном случае показатели будут всегда разные.

На это влияет множество различных факторов:

Худеть за 10 дней: простейшая диета 10х10

  • Первоначальный вес. Необходимо помнить, что чем больше был первоначальный вес, тем быстрее будут уходить жировые отложения.
  • Физическая активность. Девушкам, занимающимся фитнесом или спортом, похудеть легче и быстрее.
  • Отказ от воды. Никогда не стоит пренебрегать водой. Она — ключ к очищению организма.

В погоне за красивой фигурой многие девушки предпочитают увеличить срок диеты. Специалисты настоятельно рекомендуют этого не делать. В противном случае может сильно пошатнуться здоровье.

При возникновении следующих неприятных симптомов необходимо обратиться за консультацией специалиста:

  • Чувство постоянной усталости.
  • Проблемы с пищеварением.
  • Запах изо рта.
  • Частые головные боли.
  • Проблемы с волосами, ногтями и зубами.

Система питания «10х10»

Эта методика признана самой популярной среди всех экспресс-диет. Однако она считается довольно жёсткой. Для её соблюдения потребуется серьёзный настрой и самодисциплина. А после её окончания важно соблюдать принципы правильного питания, чтобы лишние килограммы вновь не вернулись. Суть этой методики такова:

Выпадение волос: витамины обеспечивающие рост волос

Основные принципы питания

  • Отказаться от всего жирного, копчёного и консервированного.
  • Полностью исключить алкоголь, ягоды и фрукты, кроме лимонов.
  • Употреблять по одному яйцу каждые несколько дней.
  • Каждое утро выпивать стакан чистой воды.
  • Заправлять салат разрешается соком лимона или небольшим количеством оливкового масла.
  • Употреблять жидкость лишь спустя час после еды.
  • Питаться каждые 2−3 часа небольшими порциями.

Данная методика хороша тем, что обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Это поможет не переедать и избавит от постоянного чувства голода.

Таким образом, похудеть за десять дней вполне возможно. Однако без внимательного отношения к себе даже самая эффективная экспресс-диета не даст желаемого результата.



Отзывы и комментарии



Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть