Витамин д в капсулах

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Какой витамин D для детей и взрослых купить на iHerb.com? Витамин Д2 или Д3, какой лучше?

Витамин д в капсулах

Когда я писала статью о кальции, знала, что следующим на очереди будет пост о витаминах группы D. Ведь без достаточного потребления витамина Д сильно затрудняется усвоение кальция.

Моя статья будет полезна и тем, кто только задумался о приеме этого витамина, и тем, кто его уже пьёт.

Последние смогут сравнить адекватность принимаемых дозировок с нормами предложенными международными профессиональными организациями и Российской Ассоциации Эндокринологов.

В конце я рассмотрю лучшие препараты витамина Д для взрослых и детей, которые можно купить на iHerb (айхерб), аналогов которым нет в аптеке.

Витамин D

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который обладает свойствами гормона. Основная его задача — всасывание и регуляция кальция и фосфора в организме. Этот витамин мы можем получать с пищей, а можем синтезировать в эпидермисе кожи под действием ультрафиолетовых (УФ) лучей солнечного света.

Продуктов, содержащих витамин Д не много, а содержание витамина Д в них не покрывает суточной потребности.

Отрицательно влияют на усвоение витамина D из пищи расстройства кишечника, печени и дисфункция желчного пузыря.

Синтез витамина Д в организме под действием УФ затруднён рядом факторов: возрастом человека, местом проживания, степенью загрязнения атмосферы, использованием солнцезащитных средств.

Недостаток витамина D является важной проблемой во многих странах, а в России практически все жители находятся в зоне риска дефицита витамина Д.

Дефицит витамина Д снижает усвоение кальция из пищи и поднимает уровень паратгармона (ПТГ), который поддерживает уровень кальция за счет снижения плотности костной ткани. Недостаток витамина Д на протяжении длительного времени приводит к развитию рахита у детей и остеомаляции у взрослых.

Учитывая это витамин Д желательно принимать дополнительно в виде добавок.

Роль витамина D в организме

Кроме минерализации костной ткани витамин Д обеспечивает нервно-мышечные передачи, клеточный рост, моделирует иммунные реакции, повышает восприимчивость к ОРЗ и ОРВИ, препятствует развитию опухолевых клеток, снижает восприимчивость к кожным заболеваниям (известны случаи излечения псориаза) и болезням сердца. Достаточное потребление этого витамина необходимо для нормальной работы щитовидной железы и свертываемости крови. Регулярное употребление добавок с витамином D способствует облегчению симптомов синдрома раздраженного кишечника.

Отдельный интерес этот витамин представляет для спортсменов и худеющих. Доказана обратная связь между витамином Д в крови и уровнем жировой ткани. Употребление витамина Д замедляет рост жировых клеток и стимулирует рост мышечных.

Получение. Промышленное производство витамина D2 и D3

Наиболее важными для человеческого организма являются формы D2 и D3.

Витамин D2 (эргокальциферол) получают при облучении ультрафиолетовыми лучами провитамина эргостерола, встречающегося в мицелиальных грибах или дрожжах.
Витамин D2 мы можем получать только с едой или пищевыми добавками.

Витамин D3 (холекальциферол, колекальциферол) получают при облучении 7- дегидрохолестерина, содержащегося в шерстяном овечьем жире — ланолине.

 Рыбий жир из печени тоже содержат провитамин Д3, однако использовать его в качестве промышленного источника витамина Д3 не целесообразно.

Витамин D3 может поступать с едой, пищевыми добавками или синтезироваться в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей.

Получение синтетического витамина Д и его провитаминов, не имеет широкого практического применения. Значительно проще использовать природные источники витамина Д.

Формы Д2 и Д3 изначально в организме не активны. В результате превращений, сначала в печени, а затем в почках, они превращаются в активную его форму — кальцитриол. Кальцитриол способствует всасыванию фосфата и кальция в кишечнике и регулирует их содержание в крови на уровне, достаточном для минерализации зубов и костей.

Многочисленные исследования выявили превосходство витамина Д3 над витамином Д2. Поэтому при выборе препарата витамина D, предпочтение отдается форме D3, — он эффективнее в достижении и сохранении желаемых показателей витамина Д в сыворотке крови.

Анализ крови

Уровень витамина Д определяется анализом крови «25-ОН витамин D». Сдать его и посоветоваться с врачом желательно тем, кто решил принимать дозировку витамина Д выше профилактических норм.

После применения лечебных доз (более 7 000 МЕ/сут) витамина D, оценку концентрации 25(ОН)D целесообразно проводить через 3 дня после последнего приема подобных дозировок.

При использовании профилактических и поддерживающих доз перерыв в приеме добавки перед сдачей анализа не требуется.

В России результаты анализов оценивают на основе клинических рекомендаций Российской Ассоциации Эндокринологов: «Дефицит витамина D у взрослых. Диагностика, лечение и профилактика» эндокринологического научного центра МЗ РФ.

Изучая нормы различных экспертов, международных профессиональных организаций, включая Российскую Ассоциацию Эндокринологов, можно заметить, что почти все считают оптимальными/адекватныи (к которым нужно стремиться) показателями — 30-60 нг/мл (75-150 нмоль/л).

Профилактические нормы потребления витамина D

Активность препаратов витамина D выражается в международных единицах (ME): 1 ME содержит 0,000025 мг (0,025 мкг) витамина D.

1 мкг витамина D = 40 МЕ

• Потребление не менее 600 МЕ витамина D для здоровых лиц 18-50 лет позволяет достичь уровней 25(OH)D более 20 нг/мл у 97% людей.

Для достижения концентрации более 30 нг/мл может потребоваться ежедневный прием 1500-2000 МЕ в сутки.

• Для взрослого населения при невозможности регулярного контроля уровня 25(OH)D во время длительной (> 6 месяцев) коррекции недостаточности витамина D рекомендуется придерживаться доз не выше 4000 МЕ/сут.

• Профилактические дозировки подходят для постоянной терапии и не требуют коррекции/отмены даже в условиях активного пребывания на солнце.

***Для обеспечения достаточных количеств витамина D в грудном молоке для младенца, получающего исключительно грудное вскармливание без дополнительного приема препаратов витамина D и питания с его содержанием.

Предупреждение:

• Без медицинского наблюдения и контроля 25(ОН)D в крови не рекомендуется назначение доз более 10 000 МЕ в сутки на длительный период (> 6 месяцев).

• Дозировки свыше 2000 ME желательно согласовать с врачом и периодически проходить проверку уровня витамина D в крови на основании анализа «25-ОН витамин D». • Людям с высоким уровнем кальция в крови дополнительный прием витамина D нужно согласовывать с врачом.

• Выбирая дозировку препарата, учитывайте потребление витамина D из пищи, мультивитаминного комплекса и других добавок.

• Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани и принимать их в дозировках значительно выше верхнего предела, без рекомендаций лечащего врача, не желательно. Передозировка жирорастворимых витаминов протекает тяжелее, чем недостаток.

Дополнительные рекомендации

Действие витамина D направлено усвоение, регуляцию кальция в организме и минерализацию костных тканей. В условиях критического дефицита кальция проявления дефицита витамина D резко возрастают. Кальций является строительным материалом для костной ткани.

Поэтому очень важно для профилактики/лечения патологии костной системы вместе в витамином D обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Достаточное потребление кальция снижает необходимость принятия высоких доз витамина D для поддержания его адекватных уровней в сыворотке крови.О препаратах кальция я писала тут: Какой кальций купить на iHerb.

com? Карбонат, цитрат, хелат, глюконат кальция. Какой кальций лучший?

Присмотритесь к этому препарату кальция из отзыва — MRM, Средство для укрепления костей, 150 капсул.

В трёх капсулах препарата содержится 4000 мг порошка микрокристаллического гидроксиапатита, который является источником кальция — 1000 мг, фосфора — 500 мг, коллагена — 1 г, а так же: витамин D3 — 300% (1200 МЕ), магний — 113%, витамин C — 120%, цинк — 120%, витамин K1 — 150%, витамин К2 — 25%, бор — 2 мг. В банке 50 порций. Отлично сбалансированный комплекс биодоступных витаминов и минералов в профилактических дозировках.

Какие витамины полезны для сердца

Витамин D в дозировке 1000 МЕ

Дозировка в пределах 1000 МЕ оптимальная для взрослого человека в профилактических целях.

Solgar, Натуральный витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ, 250 капсул

Этот витамин D3 изготовлен из жира рыб, живущих в глубоководных холодных морях. Жир проходит молекулярную очистку для удаления вредных веществ. Добыча и очистка рыбьего жира — трудоемкий процесс. Поэтому чаще всего витамин D3 используют из ланолина — шерстяного овечьего жира.

В банке 250 желатиновых капсул по 1000 МЕ витамина D, с добавлением сафлорового масла.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Now Foods, Витамин D-3, высокий потенциал, 1,000 МЕ, 180 желатиновых капсулВитамин D3 тут из ланолина. Ланолин — шерстяной овечий жир, самый распространенный источник сырья для получения витамина Д3. Ланолин содержит 7- дегидрохолестерин, облучая который получают витамин D3. Для лучшего усвоения витамина D в качестве жирной составляющей тут оливковое масло холодного отжима.Этот вариант витамина D-3 от Нау Фудс очень популярен на айхерб. Хорошая цена для баночки на 6 месяцев регулярного приема.
Я очень люблю Now Foods за их ассортимент, качество и приемлемый ценник. Большинство моих добавок этого бренда.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Doctor’s Best, Витамин D3, 1000 МЕ, 180 капсулDoctor’s Best — еще один обожаемый мной бренд. По цене и составу они очень похожи с Now Foods.Витамин D3 тут тоже получен из ланолина, а в качестве жирной основы — оливковое масло холодного отжима.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Now Foods, Жидкий витамин D-3, 2 жидкие унции (60 мл)

Это жидкая форма витамина D. Флакончик на 60 мл с дозатором в виде пипетки.В 4 каплях содержится 400 МЕ витамина. Это 536 порций.
Значит, в 10 каплях содержится 1000 МЕ витамина D3. Это 214 порций.Этот витамин D3 из ланолина с добавлением кокосового масла.

Применение: принимать по 10 капель в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Витамин D в дозировке 2000 МЕ

Solgar, Природный витамин D3, 55 мкг (2200 МЕ), 100 растительных капсул

Этот комплекс содержит 2200 МЕ витамина D3.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Doctor’s Best, Витамин D3, 2,000 МЕ, 180 мягких таблеток

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Витамин D в дозировке 5000 МЕ

Solgar, Витамин D3 (холекальциферол), 5000 МЕ, 240 капсул в растительной оболочке

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Now Foods, Витамин D-3, 5000 МЕ, 240 капсул

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Doctor’s Best, Витамин D3, 5000 МЕ, 360 мягких капсул

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Витамин D в дозировке 10 000 МЕ

Healthy Origins, Витамин D3, 10 000 МЕ, 360 желатиновых капсул

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Solgar, Натуральный витамин D3, 10 000 МЕ, 120 гелевых капсул

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Now Foods, Витамин D3, 10 000 МЕ, 120 желатиновых капсул

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Детей до 6 месяцев рекомендуют беречь от солнечных лучей, по этой причине грудные дети часто недополучают витамина D и в качестве его источника нужно употреблять добавки его содержащие. Многие мамы, в поисках лучшего для своих детей, приходят на iHerb. Вот наиболее популярные детские добавки витамина D на масляной основе.

Очень популярный и выгодный вариант витамина D с сайта айхерб для детей с первых дней жизни и до 2 лет. Бренд California Gold Nutrition принадлежащему сайту iHerb.

К своим брендам сайт относится очень требовательно, вся продукция подлежит трёхступенчатой проверки качества и имеет сертификаты соответствия мировым стандартам. Подробнее о брендах и используемом сырье тут.

 Сайт настолько трепетно относится к своей продукции и дорожит репутацией, что готов в течении 90 дней со дня покупки возместить стоимость своей продукции, если та не удовлетворила покупателя.

На свои бренды iHerb часто делает хорошие скидки до 20 — 30%. Наличие скидки можно проверить, перейдя на страницу бренда California Gold Nutrition.

В составе этой добавки только витамин Д и кокосовое масло для лучшего его усвоения. Такой состав сводит к минимуму возможность появления аллергических реакций у ребенка.

Масляная жидкость не имеет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, легко пьется в чистом виде, с молоком, соком, смесью или другой едой. Жирная основа капли позволяет нанести её на сосок, палец, детскую соску и дать ребенку.

Одна капля — одна порция, которая содержит 400 МЕ витамина D3, что составляет 100% суточной нормы грудного ребенка. Жидкость легко дозируется пластиковой пипеткой. В баночке 300 порций. Поэтому капли можно давать другим членам семьи, учитывая дозировку из таблицы, что я привела выше.

Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель

Этот витамин D3 для детей на грудном вскармливании от популярного канадского бренда Ddrops. Компания Ddrops производит только витамин D для детей и взрослых. Их добавки несколько раз получали награду Mom’s Choice Awards («Выбор мам«) за свое качество.

Этот продукт один из лидеров продаж детского витамина D на iHerb.com.

Тут полностью идентичный состав тому витамину D3, что я описала выше: витамин D, источником которого является ланолин и фракционное кокосовое масло.

Дозируется он такой же пипеткой. Разница лишь в количестве порций и цене. Этот флакончик при цене в два раза выше содержит 90 порций.

Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily , 400 МЕ, 0,35 жидкой унции (10,3 мл)

Хороший бренд, низкая цена за порцию витамина Д в детской дозировке 400 МЕ.
Обычно у этого бренда цены на добавки, при пересчёте на единицу активного вещества, выше, чем у других производителей.В тюбике 365 капель по 400 МЕ. Один такой тюбик можно взять на семью и давать детям по 1-ой капле, взрослым по 2-е, и хватит его на долго.

Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей, 400 МЕ, 11 мл (0,37 fl oz)

Этот витамин D на основе оливкового масла холодного отжима. Хороший узнаваемый бренд, приемлемая цена. Альтернатива тем, кому не подошли (индивидуальная непереносимость, например) добавки на основе кокосового масла.

Витамин для детей от 3 лет

Показания к применению

Профилактика и лечение дефицита витамина D. Профилактика рахита, остеомаляции и костных заболеваний на фоне метаболических нарушений (включая гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз) и их лечение. Гипокальциемическая тетания. Профилактика при мальабсорбции.

Вспомогательная терапия при остеопорозе.Повышенная чувствительность, гипервитаминоз D, гиперкальциемия, гиперкальциурия, кальциевые камни в почках, саркоидоз, почечная недостаточность, отсутствие активности гидроксилазы холекальциферола в печени и почках.

При беременности дозировку и продолжительность приема нужно согласовать с врачом.• «Химия витаминов» Березовский М. В. • «Руководство к практическим занятиям по биологической химии» В. И. Добрынина • «Производство витаминов из растительного и животного сырья» Л. О.

Шнаидман

• «Химия органических лекарственных препаратов» Г. Дженкинс, У. Хартунг

Как сделать заказ на iHerb.com

Скидки iHerb.com

Лучшее спортивное питание для похудения и набора мышечной массы

Эхинацея для иммунитета. Эхинацея в таблетках и настойка

Куркумин: инструкция по применению. Сравнение разных видов

Биотин для волос, инструкция по применению. Биотин Форте или Солгар?

Омега-3 жирные кислоты, какие лучше купить? Рыбий или рыбный жир? Омега-3 или 3-6-9?

Лучшие препараты Омега-3 для детей, как выбрать и рассчитать дозировку

Лучшие средства от выпадения волос и для роста волос с сайта Айхерб.

Какой кальций купить на iHerb.com? Карбонат, цитрат, хелат, глюконат кальция?

Какой витамин D для детей и взрослых купить на iHerb.com? Витамин Д2 или Д3, какой лучше?

Какой лецитин выбрать соевый или подсолнечный? Какой выгоднее?

Витамины для красивых волос. Почему выпадают волосы на голове?

Коллаген для лица, кожи, суставов. Какой коллаген лучше: 1, 3 или 2 типа?

Витамины 21st Century – лучше, чем аптечные, но хуже, чем Now Foods. Синтетические или натуральные?

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витамином Д3 в капсулах для детей, взрослых по отзывам наших клиентов

Витамин д в капсулах

Человеческий организм – поистине удивительная вещь. Всем известно, что для нашей жизнедеятельности им используются всевозможные витамины, минералы, ферменты и многие другие вещества. Избыток или дефицит того или иного элемента способен как ухудшать наше здоровье, так и выводить его на новый уровень.

Как правило, большинство из них поступает в наш организм вместе с пищей. Но порой природа удивляет своими методами. Например, витамин D, который вырабатывается клетками нашего тело под воздействием ультрафиолета. Ведь не зря говорят, чтобы быть здоровым – нужно часто бывать на солнце. Именно витамин Д и является тому причиной.

Под воздействием солнечных лучей в нашем теле вырабатывается это вещество. При нормальном образе жизни человек не чувствует дефицита витамина D. Но, погодные условия, возраст человека и даже цвет его кожи – от всего этого зависит количество вырабатываемого нашим телом витамина.

И не всегда его бывает достаточно, что вызывает негативные последствия. Для этих целей был разработан витамин Д в капсулах, чтобы любой человек мог получать его достаточное количество при любых условиях.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витамином Д3 в капсулах

Для чего нужен витамин D

Витамин D состоит из молекул витамина Д2 и витамина Д3. В почках и печени происходит их объединение и преобразование в гормон кальциферол:

  • Данный витамин имеет прямое отношение к процессам роста и развития костной структуры человека. Его наличие в организме в достаточных количествах служит профилактикой остеопорозу, рахиту и артритам. Помимо этого, он необходим для регуляции минерального обмена в организме, и препятствует остеомаляции.
  • Он имеет огромное значение, как для детей, так и для взрослых. Благодаря тому, что он отвечает за усвоение кальция и магния организмом, он принимает непосредственное участие в процессах формирование костей, хрящей и суставов человеческого тела. Иными словами, если человек (особенно это касается детей) редко бывает на солнце – то он останется маленького роста, с хрупкими костями и суставами. Для взрослых он необходим потому, что благоприятно влияет на обменные процессы в костях.
  • Витамин D3 в капсулах играет огромную роль в процессах роста и развития клеточной структуры организма. За счет того, что благодаря этому веществу синтезируется гормон кальциферол, можно говорить о его роли защитника организма от появления онкологических образований. Его используют как противодействие раку молочной железы, яичников, мозга и простаты.
  • Еще одной его положительной чертой является то, что с его помощью можно бороться с псориазом. Его наружное применение позволяет уменьшить чешуйчатость кожи.
  • Количество этого витамина напрямую связано с работой иммунной системы. Чем больше его в организме – тем больше в организме моноцитов – клеток иммунитета.
  • Витамин D регулирует и синтез инсулина поджелудочной железой. Это особенно полезно будет тем людям, кто страдает от сахарного диабета. Регулируя уровень свободной глюкозы в крови, он уменьшает и ослабляет проявления диабета.
  • Кальций нужен в организме не только для укрепления костей, зубов и суставов. Этот минерал обеспечивают полноценную передачу нервных импульсов. Это влияет на работу центральной нервной системы, и обеспечивает хорошую работу мышц и мускулов.
  • Его часто включают как дополнительное средство при лечении склероза – за счет того, что он восстанавливает защитную оболочку нервных клеток.
  • К чему приводит дефицит данного витамина

    Первое, на что обращают внимание люди с дефицитом данного витамина – это повышенная утомляемость, постоянная усталость и нервное напряжение.

    Помимо этого, начинаются проблемы в скелетном корсете – ухудшается заживление имеющихся переломов, а целые кости размягчаются, образуется рахит, и они становятся более хрупкими. Все это может привести к переломам, даже при самых незначительных воздействиях на кости.

    Почему практически все пожилые люди подвержены остеопорозу и остеомаляции? Дело в том, что они мало проводят времени на солнце. Особенно это касается тех, кто лечится в стационарных условиях – избегание солнечных лучей – путь ко многим проблемам и болезням костей.

    Беременным важно получать дополнительные порции этого витамина – иначе у ребенка могут быть дефекты при рождении. Если физически находиться под солнцем достаточное время не получается, то следует обратить внимание на капсулы или таблетки витамина D.

    Избыток витамина D

    Но, как и любое лекарство, избыток данного вещества может привести ко многим осложнениям. Особенно следует это принять во внимание беременным – ни в коем случае не стоит произвольно назначать себе прием данного витамина, тем более в неконтролируемых дозировках. В противном случае у новорожденного могут возникнуть:

    • Слабое развитие;
    • Маленький рост;
    • Отсутствие аппетита;
    • Слабое повышение массы тела;

    У взрослых, при повышенных количествах витамина D, наблюдается чрезмерное количество кальция в крови. Это приводит к переносу этого минерала из костной ткани в другие органы, что ухудшает их работу. Со временем, это приводит к увеличению хрупкости скелета.

    Передозировка

    При передозировках, в первое время наблюдаются следующие симптомы:

    • Тошнота и отсутствие аппетита;
    • Уменьшение массы тела;
    • Ненормальная жажда;
    • Усиленное мочеобразование;
    • Гипер- или гипотензия;
    • Запоры.
    Какие витамины содержит рыбий жир в капсулах

    Суточная норма витамина D

    Если вы употребляете капсулы или таблетки витамина D, то следует уделить большое внимание соблюдению дозировок. Помните – избыток так же вреден, как и дефицит.

    Суточная норма для среднестатистического человека составляет – 5мкг или 450МЕ. Максимальная доза 15мкг.

    Данные цифры могут отличаться в зависимости от условий жизни и работы человека, климата, и других индивидуальных признаках. Перед началом употребления следует проконсультироваться с врачом.

    Отзывы клиентов

    Витамин солнца D3, Premium, 1000 ME, 200 капсул

    Витамин д в капсулах

    Витамин D3  Супер защита от рака, остеопороза, рахита, нарушений кальциевого обмена, регулятор обменных процессов. 

    Это один из самых важных витаминов для организма человека.

    Последние 10 лет проводились полномасштабные исследования влияния витамина D на развитие онкологических заболеваний.

    Ученые заметили, что те, кто живут в регионе с большим количеством солнечных дней в году, реже страдаю такими тяжелыми заболеваниями, как коло ректальный рак и рак молочной железы.  А это лидирующие виды рака в мире.

    При проведении 10 летних исследований, была выявлена четкая зависимость этих видов рака от концентрации витамина Д в крови.

    Также огромную роль витамин Д играет и в формировании костной ткани и правильного транспорта кальция в костное депо. С возрастом количество костной ткани становится все меньше и достаточно одного неловкого движения, что бы сломать кость.

    К сожалению в пожилом возрасте такие переломы срастаются все хуже и приводит к инвалидности.

    Большинство из нас получают этот витамин через его синтез в коже. Но этого количества явно не достаточно для нужной концентрации в 60 и более нг/мл крови.

    Внимание онкологов уже давно привлекает связь витамина D и онкологических заболеваний. Предположения о такой связи были сделаны на основе эпидемиологических исследований, обнаруживших неравномерность заболеваемости определенными видами рака на разных широтах.

    Витамин Д бывает двух видов D2 и D3. Но наиболее легко усвояемая форма, витамин D3, который синтезируется нашей кожей.

    Витамин Д 3 помогает легко усваивать фосфор, кальций, магний. Без него кости становятся мягкими. А при сахарном диабете и панкреатитах витамин Д 3 поддержит деятельность поджелудочной железы. Этот солнечный витамин стимулирует выработку клеток моноцитов, что поддерживает иммунитет. Его нехватка усугубляет течение депрессии.

    Vitamine D3 помогает правильному функционированию паращитовидных желез. При хронических заболеваниях тонкого кишечника, билиарном циррозе печени, прием этого витамина просто необходим!

    Даже те регионы России, что находятся с достаточным количеством солнца, испытывают недостаток витамина Д, так как мало кто из нас подвергает обширную поверхность нашего тела солнечным лучам. Это краеугольный камень.

    Долгое пребывание на солнце полезно из-за получения витамина Д3, и предотвращает риск рака, остеопороза, рахита, кальциноза артерий и органов.

    Но с другой стороны активные солнечные лучи могут стимулировать клетки кожи к мутации и возникновению рака кожи и фотостарению.

    Так что же делать?

    Для этого был синтезирован витамин D3 в капсулах. Доза четко рассчитана, биодоступность капсул составляет 90%.

    Загорать полезно или вредно?

    Полезно находится с максимально открытым телом и без солнцезащитного крема лишь только в безопасное врем с 9 до 11 утра и с 4-6 вечера. В остальное время находится на солнце уже вредно.

    Что снижает синтез витамин Д 3 кожей?

    • Солнцезащитные крема
    • Одежда
    • Возраст старше 40 лет.
    • Сахарный диабет
    • при панкреатитах
    • нарушении кальциевого обмена (кальцинозе),
    • для профилактики рака
    • для поддержания иммунитета,
    • при депрессивных состояниях.
    • проблемах с работой кишечника
    • прием препаратов уменьшающих кислотность желудка

    Показания к применению Vitamine D3:

    • профилактика и лечение рахита
    • лечение остеопороза и нарушение кальциевого обмена
    • профилактика рака
    • при лечении заболеваний тонкого кишечника и синдрома мальабсорбции
    • лечение билиарного цирроза
    • Лечение гипопаратиреоза и псевдогипопаратиреоза.
    • Остеомаляция,
    • гипокальциемия
    • гипопаратиреоз
    • витилиго

    В каждой капсуле содержится суточная доза витамина D3 (холекальциферол) 1000 IU

    Внимание: данная дозировка рассчитана на прием с 12 лет и старше.

    Передозировка. Передозировка возможно при длительном приеме препарата в 10 раз превышающем суточную норму.

    Как принимать Витамин Д3?

    Для профилактики принимайте по 1 капсуле во время еды. Можно использовать на протяжении многих лет без перерыва. 

    Для лечения состояний связанных с дефицитом витамина Д принимать по 1 капсуле 2 раза в день.

    Не содержит, красителей, консервантов, сахара, крахмала, глютена, дрожжей, рыбьего жира.

    Витамин Д: его назначение, суточная норма и источники

    Витамин д в капсулах

    Еще в средние века человечеством было обнаружено такое заболевание, как рахит, и тот факт, что избежать его помогает регулярное применение рыбьего жира. Медики тех времен не могли объяснить толком, что за вещество в рыбьем жире спасает от тяжелой болезни, и почему большое количество пациентов страдает от его нехватки. Они просто видели взаимосвязь и пользовались ею.

    Но мы-то в наше время знаем все о витамине D, и можем об этом доступно рассказать.

    Витамины группы Д

    Витамины группы Д синтезируются под воздействием ультрафиолетовых лучей в тканях живых существ и растений. В данную группу входит целый ряд витаминов, это:

    D2 – эргокальциферол;
    D3 – холекальциферол; D4 – 22,23-дигидро-эргокальциферол; D5 – 24-этилхолекальциферол (ситокальциферол);

    D6 – 22-дигидроэтилкальциферол (стигма-кальциферол)

    Однако нас интересуют жирорастворимые витамины Д2 и Д3, так как именно они применяются в медицине для профилактики многих заболеваний. Особенностью витамина Д3 (холекальциферола) является то, что он способен синтезироваться в коже под влиянием ультрафиолета, а также поступать в человеческий организм через пищу. Что касается витамина Д2 (эргокальциферола), то он поступает только с пищей.

    Для чего нужен витамин Д?

    Витамин Д просто необходим каждому взрослому и ребенку, так как он обеспечивает нормальное развитие и рост костной ткани. Его назначение – регулировать минеральный обмен, способствуя накоплению кальция в костях и зубах. Однако функции витамина Д этим не ограничивается.

    Он отвечает за восприимчивость организма к болезням сердца, раку и кожным заболеваниям. Способствует укреплению мышечной ткани и иммунной системы. А также играет важную роль в регуляции сердцебиения и артериального давления.

    Без витамина Д невозможно нормальное функционирование щитовидной железы и свертываемости крови.

    Источники витамина Д

    Основными источниками витамина Д можно назвать:

    • синтез в организме посредством ультрафиолетовых лучей
    • животные и растительные продукты.

    Однако следует отметить, что содержание витамина Д в любых продуктах довольно незначительно, поэтому главным источником все-таки остается синтез Д3 через кожу.

    Витамин Д и солнце

    Почему витамин Д называют солнечным витамином? Конечно, потому что именно солнце дает нам самые полные его запасы. Когда мы гуляем под солнышком, в нашем организме происходят невидимые глазу процессы. Их суть заключается в том, что в эпидермисе кожи под действием солнечных лучей провитамин превращается в витамин Д3, а затем поступает в кровь и печень.

    Какие витамины содержатся в лимоне

    Для того чтобы полностью покрыть суточную потребность, достаточно ежедневно проводить полчаса на открытом воздухе.

    Естественно при этом нельзя закутываться с ног до головы, определенные участки тела должны оставаться открытыми. Кроме того, достаточному поступлению ультрафиолетовых лучей препятствуют пасмурная погода и сильно загрязненный воздух. Поэтому жители мегаполисов, особенно в осенне-зимний период, могут испытывать нехватку витамина Д.

    В каких продуктах содержится витамин д?

    Определенная часть витамина Д поступает в человеческий организм с различными продуктами питания. Большинство из них животного происхождения – это рыбий жир и жирные сорта рыбы, икра, печень, молочные продукты, в особенности сыр и сливочное масло, а также яичный желток. Из растительных продуктов получить витамин Д можно, употребляя некоторые виды грибов и кукурузное масло.

    Однако если взять кукурузное масло, то там содержится всего 9 МЕ на 100 мл, а в молоке и того меньше – до 4-х МЕ. Чуть больше содержание в сливочном масле – 35 МЕ и печени – 50 МЕ на 100 гр.

    Однако это как минимум в 10 раз меньше, чем суточная потребность человека, поэтому говорить хоть сколько-нибудь серьезно о профилактике рахита или остеопороза с помощью питания не приходится.

    Будьте лучше почаще на солнце, это гораздо лучше, чем употребление продуктов, «богатых» витамином Д.

    Витамин Д для взрослых

    Недостаток витамина Д у взрослых может вызвать такие заболевания, как остеопороз или, если сказать проще, хрупкость костей, а также атеросклероз, диабет и артрит. В медицине витамин Д включают в программу лечения различных форм рака, рассеянного склероза, псориаза, гипертонии беременных и кариеса.

    Однако несмотря на столь высокую значимость этого витамина, здоровые совершеннолетние люди, как правило, не нуждаются в дополнительном его поступлении. Потребность в витамине Д у взрослого человека полностью покрывается за счет воздействия солнечных лучей на кожу и благодаря поступлению с пищей.

    Суточная норма витамина Д

    Суточная потребность витамина Д составляет:

    • Для взрослых – 600 МЕ (1 МЕ = 0,025 мкг вещества).
    • Для детей старше года – 600 МЕ
    • Для детей 0-12 месяцев – 400 МЕ
    • Для пожилых людей старше 71 года – 800 МЕ

    Недостаток витамина Д

    Недостаток витамина Д или гиповитаминоз влечет за собой остановку важных физиологических процессов в организме.

    Снижение иммунитета, нехватка кальция, ослабление мышц и скелета – это лишь немногий перечень последствий гиповитаминоза D.

    На территориях, географически предрасположенных к недостатку витамина Д, жители уже в молодом возрасте страдают такими «взрослыми» заболеваниями, как атеросклероз, артрит и диабет.

    Определенные группы людей в силу разных причин могут быть изначально предрасположены к недостаточной выработке этого вещества. К ним относятся:

    • больные с хроническими заболеваниями печени, почек и пищеварительной системы;
    • жители северных широт;
    • проживающие в населенных пунктах с повышенной загрязненностью воздуха;
    • пациенты с постельным режимом, не бывающие на свежем воздухе;
    • лица, ведущие ночной образ жизни;
    • негроидная раса и загорелые люди;
    • беременные и кормящие женщины;
    • люди, в чьем рационе отсутствует достаточное количество жиров
    • люди пожилого возраста

    Симптомы нехватки витамина Д

    По каким признакам можно понять, что организм страдает от гиповитаминоза D? Если вы испытываете такие ощущения, как:

    • Чувство жжения в ротоглотке
    • Утомляемость
    • Слабость в мышцах
    • Мурашки или судороги в конечностях
    • Хрупкость костей
    • Потеря аппетита и веса
    • Бессонница

    Значит у вас присутствуют все признаки нехватки витамина Д. У женщин могут также проявляться нарушения менструального цикла.

    Передозировка витамина Д

    Казалось бы, все понятно – без витамина Д просто никуда. Однако принимая его нужно быть предельно осторожным, ведь избыток витамина Д гораздо опаснее его нехватки. Тем более что этот витамин не растворяется в воде, а значит не выводится из организма почками. Особенно подвержены передозировке витамина D дети.

    К чему приводит гипервитаминоз? Избыток витамина Д чреват гиперкальцемией, чрезмерным всасыванием кальция и фосфора и, как следствие, отложением кальция в мягких органах – почках, сердце, пищеварительной системе.

    У взрослых симптомами передозировки являются ухудшение самочувствия, тошнота и рвота со снижением аппетита, интенсивные головные боли, желудочные колики, боли в суставах, мышцах и зубах, анемия, запоры, потливость, а также онемение и дрожание конечностей.

    У детей Д-гипервитаминоз характеризуется вялостью и слабостью, болями в животе, потерей аппетита и рвотой, снижением веса, жаждой, а также задержкой развития.

    Инструкция по применению витамина Д

    Обычно детям и беременным женщинам витамин Д назначают в профилактических дозах. Беременным в составе поливитаминов или же отдельно в третьем триместре для профилактики рахита у плода – курс составляет 10 дней по 400-600 МЕ в сутки. Кормящие матери могут принимать препарат по необходимости по 500 МЕ в сутки.

    Детская профилактическая доза составляет 500 МЕ в день в течение осенне-зимнего периода. В случае если был поставлен диагноз рахит, и требуется лечебная доза, назначают по 2000-4000 МЕ в сутки в течение одного-полутора месяцев.

    Взрослым с целью профилактики витамин Д назначают по 300-500 МЕ ежедневно. В лечебных целях суточная доза не должна превышать 4000 МЕ.

    Противопоказаниями к применению витамина Д являются такие заболевания, как активный туберкулез, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперкальцемия, органические поражения сердца, острые и хронические болезни почек и печени.

    Масляный раствор витамина Д

    Существуют водные и масляные растворы витамина Д. Последние годы большинство врачей склоняется к тому, что масляный раствор более токсичен, чем водный, хуже усваивается и в отличие от водного имеет кратковременный эффект. Тем не менее, масляный раствор до сих пор применяется довольно широко и назначается как взрослым, так и детям.

    Как принимать витамин Д на масляной основе?

    При приеме витамина Д на масляной основе следует строго соблюдать дозировку. Отмерьте точное количество капель в ложечку, стараясь не допустить случайного попадания лишней капли. Если это все же случилось, возьмите чистую ложку и заново отмерьте нужную дозу.

    Витамин Д в каплях

    Витамин Д в каплях обычно назначают детям, так как в подобной форме выпуска легче рассчитывать необходимую дозировку и давать маленькому ребенку, особенно если он грудного возраста.

    Витамин Д в капсулах

    Существуют разные формы выпуска витамина Д. Это капли, растворы, таблетки, мази, а также капсулы. Витамин Д в капсулах в основном применяют во взрослой терапии. В целом же форма выпуска не так уж и значима, если речь идет об эффективности препарата. Главное внимательно ознакомиться с инструкцией и правильно определить, сколько витамина Д содержится в той или иной форме.

    Препараты витамина Д

    Препаратов витамина Д сегодня на рынке довольно много. В лекарственных формах широко представлены, как эргокальциферол (Д2), так и холекальциферол (Д3). Основные из них это – Альдевит, Витадол, Виостерон, Вигантол, Витастерол, Оксидевит, Аквадетрим и АльфаД3.



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть