Советы по правильному питанию в офисе

0
38

Если едите на работе, эти советы о том, как приготовить, хранить и наслаждаться обедом в офисе, придутся как нельзя кстати. А если у вас нет времени на приготовление полноценного обеда дома, то доставка еды в Новом Уренгое вам точно пригодится.

Независимо от того, есть ли у вас комната для приема пищи с коллегами или вы вынуждены есть за рабочим столом, вот ряд советов, которые облегчат вам составление ежедневного меню, и, прежде всего, рекомендации по сохранению, приготовлению и транспортировке продуктов.

  1. Планируйте меню на неделю, чтобы заранее знать, что вы будете есть каждый день. Когда готовите еду, делайте больше блюд, чтобы есть их несколько дней подряд, или готовьте больше ужина, чтобы есть его на следующий день.
    Советы по правильному питанию в офисе
  2. Носите посуду в герметичных контейнерах, которые можно разогреть в микроволновой печи, если она у вас есть. Если у вас на работе нет холодильника, а продукты должны быть холодными, носите их в сумке-холодильнике. Если у вас нет микроволновой печи, то в контейнерах-термосах.
  3. Если вы едите за рабочим столом, перед компьютером, вам легче будет подумать о холодных блюдах, таких как салаты, бутерброды, холодные крем супы…
  4. Используйте стеклянные банки для транспортировки соусов и супов.
  5. Не заправляйте салаты, пока не будете готовы их съесть. Возьмите с собой уже готовую заправку в стеклянной банке.
  6. Храните банки дома, чтобы не спешить. Немного вареного риса с нарезанным помидором и консервированным тунцом или сердечками — прекрасный салат для дня, когда у вас нет времени ничего приготовить.
  7. Чтобы не переварить рис, можно оставить его во время приготовления в состоянии «аль денте», а при разогреве в микроволновой печи дать ему доготовиться.
  8. Не смешивайте продукты, которые нужно подогревать, с теми, которые не нужно, например, сметану, которую вы хотите добавить в разогретое блюдо. Положите сметану в отдельную емкость, чтобы можно было разогреть еду, а затем ее добавить.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Правильное питание или чтобы желудок был спокоен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь