Здоровье и красота — неразлучный дуэт, в котором второе невозможно представить без первого. Кому-то с детства достаётся и то и другое, в остальных же случаях на выручку приходит спорт. Разумеется, это не единственный фактор, влияющий на физическое состояние человека. Как и многое в нашей жизни, он должен подкрепляться иными вспомогательными (но от того не менее важными) средствами: правильным питанием, отказом от вредных привычек, соблюдением распорядка дня.
Медицина давно доказала — регулярные физические нагрузки благоприятно влияют на общее состояние организма: стимулируют нормальную работу внутренних органов, поддерживают в норме уровень гормонов, укрепляют суставы и, что немаловажно, тонизируют мышцы. Согласитесь, развитая мускулатура, гордая осанка и уверенная походка, несомненно, украшают человека.
«В здоровом теле — здоровый дух». Мудрость, дошедшая до нас через многие поколения, актуальна и в наши дни. Физически здоровый человек уверен в себе, имеет ясные мысли и потому может быстро и трезво оценить ситуацию. Это говорит не только о физическом здоровье, но и о моральном.
Из года в год всё отчётливее наблюдается тенденция популяризации спорта. Практически каждый житель нашей страны, от школьника до пенсионера, тем или иным образом старается поддерживать свой организм в тонусе. И это легко объяснимо, за свою многовековую историю спорт разделился на такое множество направлений, что в современном мире каждый может найти себе занятие по душе: культуризм и йога, боевые искусства и лёгкая атлетика, плавание и, так любимая пожилыми людьми, скандинавская ходьба. Всего не перечесть.
Не будем забывать ещё об одном очень важном моменте, без которого, даже самые интенсивные тренировки, не смогут дать результата во всей его полноте: о правильном питании. Именно оно приводит в порядок пищеварение и кожу в порядок. Зачастую, когда неосведомлённые люди слышат этот термин, начинают неприязненно кривят лица, считая, что «правильное питание» непременно невкусное или же безвкусное.
Распространённое заблуждение. В настоящее время в открытом доступе имеется множество самых разнообразных рецептов, среди которых любой сможет подобрать себе блюдо по вкусу.
Для поддержания себя в хорошей форме необязательно часами истязать себя в спортзале, достаточно начать день с физической зарядки продолжительностью около 20 минут и лёгкого, но сытного завтрака.
Внешняя красота будет располагать к вам окружающих, а внутреннее благополучие придаст уверенности в себе. Не бойтесь делать себя лучше. Успехов!
