Массаж живота для похудения

0
21 ноября 2018

По статистике проблемной зоной женской фигуры считается живот. Именно на животе скапливается жир. Кроме живота также жир накапливается на боковых сторонах. Выполнение упражнений на тренажере не всегда воздействует на живот. Кроме спорта важно соблюдать особую диету.

Массаж живота для похудения

Для улучшения результата специалисты рекомендуют делать массаж. Массаж на жир в области талии имеет особое влияние.

Массаж живота для похудения

К примеру:

  1. Методика укрепляет мускулы живота и борется с отложением калорий. Наличие жира на животе проявляется отсутствием талии.
  2. Массаж направлен на разделение жировых тканей и улучшение кровообращения передней стороны.
  3. Массаж проводится отдельными курсами. При этом стоит проводить комплексный курс вместе с правильным питанием и спортом.
  4. Живот может образоваться из-за неправильного питания и пассивного образа жизни.
  5. Массаж борется с застоями в кишечниках.
  6. Процедуру можно проводить дома самостоятельно.

Для похудения и избавления от жира на талии стоит придерживаться нескольких основных правил:

  1. Для процедуры понадобятся эфирное масло, антицеллюлитный крем, медицинские банки или медовый состав. Выбор массажного средства зависит от личных предпочтений.
  2. Все движения выполняются по часовой стрелке.
  3. Процедуру стоит прекратить при болевом ощущении.
  4. Массаж проводится только спустя 3 часа после приема пищи.
  5. Процедура обычно проводится через день. Во время менструации от массажа лучше отказаться. Сеанс продолжается в течение 25 минут.

Для проведения сеанса в первую очередь нужно подготовить место. Температура в комнате должна быть подходящей. На диване надо застелить полотенце или простыню. Перед массированием на кожу наносится масло. Для полного расслабления можно включить музыку. Необходимо лечь на диван и согнуть колени. Для начала кожу нужно просто гладить. Далее необходимо гладить боковые стороны по часовой стрелке. При этом следует увеличивать интенсивность. Снизу вверх проводятся вращательные движения. Далее проводится массирование свисающих боков, называемых «ушками».

Как отрастить густые длинные ресницы

С левой стороны жировую складку надо оттянуть вниз. При массировании интенсивность нужно постепенно прибавлять.

Кроме боковых сторон жир откладывается на животе. Подкожный жир скапливается даже у самых стройных девушек. Регулярный массаж постепенно избавляет от жировых отложений на животе. Массаж для живота проводится в стоячем положении. При процедуре мышцы живота необходимо держать в напряжении. Так массирование будет действовать на жировую ткань. Сеанс начинается с простых поглаживаний по кругу. Складки жира надо оттянуть наверх и помять их между пальцами. Такие же действия надо проделать с другими складками.

Массаж живота для похудения

Процедура завершается простым поглаживанием. Также кроме простого, можно проводить отдельные виды массажа.

К самым основным разновидностям массажа относятся:

  • Точечная процедура.
  • Водный массаж.
  • Процедура при помощи медицинских банок.
  • Медовый массаж.
  • Ручной массаж.
Уважаемые читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Нажмите "Подписаться на канал", чтобы получать все самые лучшие материалы к себе в ленту.
Загрузка...
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть