Ольга Бузова рассказала обо всех секретах своей диеты

СОДЕРЖАНИЕ
2
04 апреля 2019

Ольга Бузова имеет потрясающую фигуру и собирает толпы поклонников. Если она вдруг набирает лишние килограммы, то всегда с лёгкостью может их сбросить. У телеведущей и поп-певицы есть особая система питания, которая помогает поддерживать себя в прекрасной форме. Ольга Бузова рассказала обо всех секретах своей диеты и дала несколько дельных советов.

Ольга Бузова пьет полисорб

Общие принципы

Как отмечают коллеги и друзья звёздной ведущей, Оля открытый человек, который всегда с радостью поделится секретами идеальной фигуры. Её путь к похудению был трудный. Но она не хочет, чтобы другие девушки повторяли её ошибки, поэтому охотно дала несколько советов:

Диетическое блюдо

  • Категорически нельзя употреблять пищу после 18.00.
  • Никогда не стоит пренебрегать вечерней пробежкой.
  • Нужно навсегда забыть о полуфабрикатах, фастфуде, а также от другой неполезной еды.
  • Баловать себя можно только чёрным горьким шоколадом.
  • Отдавать предпочтение сложным углеводами: различным кашам на воде, овощным и фруктовым салатам.
  • Раз в месяц делать разгрузочный день на кефире, который эффективно очищает организм от шлаков, токсинов, а также насыщает полезными веществами.
  • Ежедневные нагрузки в спортзале или занятия танцами сделают фигуру ещё более привлекательной.

Примерное меню на весь день

Соблюдая эту диету, можно потерять до 8 кг лишнего веса. Жировые отложения уходят так быстро, что результат заметен уже на третий день.

Единственное, что стоит учитывать, — объём съедаемого должен быть равен 1000 калорий или меньше.

Меню на один день примерно выглядит так:

Как отрастить роскошную шевелюру с помощью народных рецептов

План меню

  1. Завтрак. Пшеничная, гречневая, рисовая, овсяная, пшённая, кукурузная каши на воде с добавлением ягод, фруктов, изюма, орехов или цукатов.
  2. Второй завтрак чашка зелёного чая с ломтиком чёрного шоколада, фруктовый салат, заправленный соком лимона или порция нежирного творога.
  3. Обед. Овощной салат, заправленный греческим йогуртом. Или итальянскую пасту с кусочком постного мяса.
  4. Перекус. Порция отварного мяса. Лучше всего, если это будет курица или говядина. Мясо можно заменить морской рыбой.
  5. Ужин. Зеленое яблоко и стакан нежирного йогурта или кефира.

Таким образом, система питания от Ольги Бузовой вполне проста. При правильном соблюдении диеты, можно кардинально изменить себя, обрести множество полезных привычек и сделать фигуру привлекательной.



Отзывы и комментарии



Комментировать
2
Комментарии
  1. Анна ()
    Ответить

    Ничего удивительного, Бузова не рожала и организм находится в состоянии покоя,не менялся гормональный фон и ТП как при родах, родит и фигура изменится.плюс график работы не даёт переедать и лежать на диване как домохозяйки.поэтому ничего сверхестественного здесь нет.

    • Ирина ()
      Ответить

      Не думаю, что домохозяйка лежит на диване. Я 9 лет была домохозяйкой, воспитывала детей и при этом старалась быть привлекательной. Занималась шейпингом по часу в день дома по индивидуальной программе, делала разгрузочные дни. Все в наших руках!

Это интересно
Закрыть