Ольга Бузова имеет потрясающую фигуру и собирает толпы поклонников. Если она вдруг набирает лишние килограммы, то всегда с лёгкостью может их сбросить. У телеведущей и поп-певицы есть особая система питания, которая помогает поддерживать себя в прекрасной форме. Ольга Бузова рассказала обо всех секретах своей диеты и дала несколько дельных советов.
Общие принципы
Как отмечают коллеги и друзья звёздной ведущей, Оля открытый человек, который всегда с радостью поделится секретами идеальной фигуры. Её путь к похудению был трудный. Но она не хочет, чтобы другие девушки повторяли её ошибки, поэтому охотно дала несколько советов:
- Категорически нельзя употреблять пищу после 18.00.
- Никогда не стоит пренебрегать вечерней пробежкой.
- Нужно навсегда забыть о полуфабрикатах, фастфуде, а также от другой неполезной еды.
- Баловать себя можно только чёрным горьким шоколадом.
- Отдавать предпочтение сложным углеводами: различным кашам на воде, овощным и фруктовым салатам.
- Раз в месяц делать разгрузочный день на кефире, который эффективно очищает организм от шлаков, токсинов, а также насыщает полезными веществами.
- Ежедневные нагрузки в спортзале или занятия танцами сделают фигуру ещё более привлекательной.
Соблюдая эту диету, можно потерять до 8 кг лишнего веса. Жировые отложения уходят так быстро, что результат заметен уже на третий день.
Единственное, что стоит учитывать, — объём съедаемого должен быть равен 1000 калорий или меньше.
Меню на один день примерно выглядит так:
- Завтрак. Пшеничная, гречневая, рисовая, овсяная, пшённая, кукурузная каши на воде с добавлением ягод, фруктов, изюма, орехов или цукатов.
- Второй завтрак чашка зелёного чая с ломтиком чёрного шоколада, фруктовый салат, заправленный соком лимона или порция нежирного творога.
- Обед. Овощной салат, заправленный греческим йогуртом. Или итальянскую пасту с кусочком постного мяса.
- Перекус. Порция отварного мяса. Лучше всего, если это будет курица или говядина. Мясо можно заменить морской рыбой.
- Ужин. Зеленое яблоко и стакан нежирного йогурта или кефира.
Таким образом, система питания от Ольги Бузовой вполне проста. При правильном соблюдении диеты, можно кардинально изменить себя, обрести множество полезных привычек и сделать фигуру привлекательной.
