Почему вам не нужен детокс

СОДЕРЖАНИЕ
0
03 января 2019

Российский диетолог Натали Макиенко рассказала, чем отличается детокс от разгрузочных дней и как правильно провести последние.

Настоящий детокс

Настоящий детокс – медицинская процедура, которая назначается врачом, если на то действительно есть показания. Нужно это далеко не каждому. Детокс, например, могут назначить тем, у кого есть предрасположенность к раку или аутоиммунным заболеваниям. Здоровым людям он противопоказан: так можно нарушить естественную микрофлору кишечника.

«Настоящий детокс предназначен для лечения серьёзных заболеваний, и это не игрушка и не просто “полезно, пойду тоже сделаю”», – говорит диетолог. Детокс – это рискованная перезагрузка организма, она оказывает агрессивное воздействие. Без специалиста таким заниматься нельзя.

Псевдодетокс

То, что предлагают на многочисленных сайтах под видом детокса, – день на соках или кефире – на самом деле им не является. Это всего лишь маркетинговая уловка: серьёзное слово вызывает доверие. Домашние методы, которые преподносятся как детокс, могут дать организму небольшую разгрузку, но никакого эффекта очищения от них ждать не стоит.

Почему вам не нужен детокс

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни – это тоже не день на кефире. Это скорее временный переход на более лёгкий рацион. Вот это уже может пойти на пользу. Разгрузочные дни, конечно, не очищают организм, но упростят работу пищеварительной системы и выведут из организма лишнюю жидкость.

«Разгрузочные дни не требуют специальной медицинской подготовки, они должны содержать все необходимые питательные вещества, не вызывать чувства голода и проходить легко и незаметно», – говорит Натали.

Разгрузочные дни длятся примерно неделю:

  • первые 3 дня – вхождение;
  • основной день;
  • ещё 2–3 дня – выход.

В этот период рацион не должен кардинально меняться. Просто из меню убираются красное мясо, любые молочные продукты, хлеб, кофе и алкоголь. И то убирается не всё сразу, а постепенно. Но и возвращаться к привычному рациону тоже нужно постепенно. Разгрузочные дни можно проводить кому угодно, они не создают стресса для организма.

Уважаемые читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Нажмите "Подписаться на канал", чтобы получать все самые лучшие материалы к себе в ленту.
Загрузка...
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Лекарственные травы
3 комментария
Закрыть