Совет, который поможет начинать рабочую неделю со светлой головой

0
15 марта 2019

По понедельникам работа идёт вяло, а в мыслях – только желание отдохнуть? Обычно такое происходит, если человек не может насладиться выходными и тратит их впустую. Исследование, проведённое в США, показывает, что предаться полноценному отдыху в выходные проще, чем нам кажется.

Важно то, как вы воспринимаете выходные

В опросе приняли участие 200 тысяч американцев, анализ проводился с 2014 по 2016 год. Участники, которые воспринимали выходные как небольшие праздники, чувствовали себя гораздо счастливее. Если выходные принесли положительные эмоции, то и рабочую неделю человек встречает в хорошем настроении. Люди, которые придерживались этого правила, оказывались более продуктивными работниками по сравнению с теми, кто продолжал решать рабочие задачи и на выходных.

Два преимущества полноценного отдыха

Работоспособность после хорошего отдыха появляется по двум причинам. Во-первых, человек становится более креативным и лучше генерирует идеи. Если в конце рабочей недели появились важные задачи, которые, казалось бы, нужно решать как можно скорее, лучший выбор – забыть о работе. На выходных мозг продолжит думать о них в фоновом режиме (даже если вы и не вспомните, что у вас появилась какая-то задача), и по возвращении на работу вы будете быстрее находить нужные решения.

Во-вторых, человек в целом становится счастливее и начинает позитивнее смотреть на мир. От этого появляется энергия для решения рабочих задач, и в целом человек лучше чувствует себя.

Совет, который поможет начинать рабочую неделю со светлой головой

Просто насладитесь выходными

Американское исследование показывает, что мы должны воспринимать выходные как мини-праздники. Нужно не просто забыть про работу на это время, а создать себе источник положительных эмоций. Для этого лучше заранее запланировать, как именно вы будете отдыхать или развлекаться. Например, сходить с любимым человеком в кино, устроить встречу с друзьями или даже весь день не вставать из постели и смотреть сериалы – главное, чтобы вы действительно получили удовольствие.



Отзывы и комментарии



Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть