Фитнес на диване после праздников

0
03 января 2019

В новогодние праздники многие из нас настолько расслабляются, что возвращение к привычному распорядку дня может потребовать значительных усилий. Фитнес-тренер из Украины Юлия Богдан показала, как начать возвращаться в форму, если идти в зал пока ещё лень.

Фитнес на диване после праздников

Юлия Богдан, известный на Украине фитнес-тренер.

Прощай, оливье

Юлия рекомендует после праздников поскорее возращаться к привычной активности. Но если за долгие выходные вы расслабились слишком сильно, то начинайте с малого: создавать организму лишний стресс тоже не стоит.

Юлия рекомендует сделать в каждом упражнении по 10 повторов, всего 3 круга. «Уголок» нужно держать не меньше 30 секунд.

Такая мини-тренировка на диване поможет постепенно вернуться к полноценным тренировкам. А тех, кто только планирует начать заниматься, – замотивирует поскорее начать заниматься.

Загрузка...
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть