Что делать, если заложило уши в горах
Если вы оказались в горах и почувствовали, что уши заложило, не паникуйте. Это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие альпинисты и туристы. Первое, что нужно сделать, это остановиться и не подниматься выше. Продолжение восхождения может усугубить проблему.
Чтобы избавиться от заложенности ушей, попробуйте выполнить следующее:
- Заткните уши ватой или специальными берушами. Это поможет предотвратить дальнейшее давление на барабанные перепонки.
- Сделайте глотательные движения. Попробуйте жевать резинку или пососать леденец. Глотание поможет выровнять давление в ушах.
- Попробуйте продуть уши. Закройте рот и нос, задержите дыхание и попробуйте выдохнуть через нос. Это может помочь выровнять давление в ушах.
Если ни одно из этих средств не помогает, возможно, вам придется спуститься на несколько сотен метров, чтобы давление в ушах нормализовалось. Если боль не проходит или у вас появляются другие симптомы, такие как головокружение или тошнота, обратитесь за медицинской помощью.
Почему закладывает уши в горах?
Подъем на высоту может вызвать заложенность ушей из-за изменения давления. Ваши уши приспособлены к давлению на уровне моря, но когда вы поднимаетесь выше, давление воздуха вокруг вас уменьшается, что может вызвать дискомфорт в ушах.
Ваши уши пытаются компенсировать это изменение давления, открывая Eustachian tubes — маленькие трубки, которые соединяют среднее ухо с задней частью носа. Когда эти трубки открываются, давление в ушах выравнивается с внешним давлением, и заложенность ушей проходит.
Если уши не могут самостоятельно компенсировать давление, вы можете помочь им, выполнив несколько простых упражнений. Например, жевание резинки или сосать леденец может стимулировать открытие Eustachian tubes. Также можно попробовать зевание или глотание, чтобы добиться того же эффекта.
Что можно сделать, если заложило уши в горах?
Если у вас заложило уши в горах, первое, что нужно сделать, это выдохнуть через нос, закрыв рот и зажав ноздри пальцами. Это поможет выровнять давление в ушах. Если это не помогает, попробуйте зевнуть или жевать жвачку. Эти действия стимулируют работу мышц, открывающих слуховой проход, что облегчает давление.
Если вы находитесь на самолете или в лифте, когда у вас заложило уши, попробуйте сделать глотательные движения, как при жевании. Это поможет открыть слуховой проход и выровнять давление. Если вы в горах, во время подъема или спуска, делайте эти движения время от времени.
Если заложило уши из-за перепада давления, не паникуйте. Это нормальная реакция организма на изменение высоты. Если боль сильная или не проходит в течение нескольких часов, обратитесь к врачу. В большинстве случаев, эти симптомы проходят сами собой после адаптации к новым условиям.
