Даже небольшая физическая активность снижает риск инфаркта у пожилых женщин

СОДЕРЖАНИЕ
0
18 марта 2019

Всем нам постоянно рекомендуют больше двигаться, и в пожилом возрасте это особенно важно. Новое исследование показало, что необязательно записываться на занятия физкультурой, чтобы поддерживать здоровье. Даже небольшая ежедневная физическая активность – вроде садоводства, прогулок по парку и работы по дому – помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний для женщин старше 60 лет.

Исследование проводилось при участии Национального института сердца, лёгких и крови, который находится в США.

Что показал результат

«Врачи всегда рекомендуют людям в любом возрасте как можно больше двигаться, и исследования снова и снова подтверждают действенность этого совета, – сообщает Дэвид Гофф, доктор медицинских наук. – Это исследование показывает, что для пожилых женщин любая физическая активность помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы».

Результат работы показал, что лёгкая физическая активность снижает риск инсульта и сердечной недостаточности на 22 %, а инфаркта и внезапной коронарной смерти – на 42 %.

«Чем выше активность, тем ниже риск, – говорит автор исследования Андреа Лакруа. – И снижение риска проявляется независимо от общего состояния здоровья женщины, её физических способностей и даже возраста. Другими словами, даже лёгкая физическая активность даёт результат независимо от других факторов».

Как проводилось исследование

Пять лет исследователи наблюдали за 5861 женщиной в возрасте от 63 до 97 лет, чтобы выяснить, как разные уровни физической активности влияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Ни у одной из участниц до начала эксперимента не было инфаркта или инсульта. Участницы носили на бедре устройства, похожие на фитнес-трекеры, которые отслеживали их физическую активность 24 часа в сутки. Устройства были откалиброваны с учётом возраста, чтобы отличать лёгкую, умеренную и высокую физическую активность для разных участниц. Параллельно с этим исследователи отслеживали развитие у них сердечно-сосудистых заболеваний.

Даже небольшая физическая активность снижает риск инфаркта у пожилых женщин

Большинство предыдущих исследований, как отмечают авторы, опирались на анкеты испытуемых, без отслеживания их реальной физической активности. Но большинство людей не рассматривает как физическую нагрузку поход на почту или развешивание белья.

«Такие опросники не отражают низкую физическую активность в течение дня, хотя это тоже часть нашей повседневной жизни», – говорит Андреа. Она также отмечает, что похожие опросники, которые заполняли участницы в её исследовании, никак не коррелировали с реальной нагрузкой, которую отслеживали фитнес-трекеры. «Без точных отчётов мы упускаем из виду повседневную активность, а она также полезна для нашего организма».



Отзывы и комментарии



Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть