Хорошие витамины для женщин

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Витамины для женщин

Хорошие витамины для женщин

Отзывы сортируются по дате создания

Витамины для женщин Vita woman just fit

Почему я перестала покупать аптечные витамины? Как в разы улучшить состояние кожи, волос, ногтей потратив на это минимум? И много огромных плюсов использования! Optiwoman отдыхает)

Всем привет) я давно уже покупаю витамины в магазинах спортивного питания. Почему? Во-первых, в них содержание витаминов на одну таблетку намного больше аптечных аналогов.

Во-вторых, ВСЕ необходимые витамины есть и даже больше, не нужно покупать несколько комплексов.

В-третьих, цена намного ниже! Витамины для женщин Garden of Life Vitamine Code raw prenatal

Помогли решить проблемы со стулом и выпадением волос после родов.Жаль что поздно о них узнала.

Доброго времени суток! На четвертый месяц после родов передо мной остро встал вопрос о поиске хорошего витаминного комплекса.Так как в доме все ковры стали коричневого цвета из за моих выпадающих волос)Если серьезно,то организм ослабленный беременностью,родами и грудным кормлением начал… Витамины для женщин Sub Herb Био Фимейл

Хвалить, нельзя ругать!

Всем привет) Сегодня решила рассказать вам о своем положительном опыте знакомства с израильской торговой маркой Sub Herb. Скажу сразу, попробовала я у них уже бодрую половину ассортимента и еще ни разу не была расстроена выбором, но до отзывов как-то руки не доходили.

Пропила 6 месяцев. Неплохие, интересный состав, но я перешла на более сильные.

Хочу рассказать о этих не самых популярных в нашей стране, но достаточно неплохих по составу витаминах. Я пила их 6 месяцев с осени по весну. Заказывала с американского сайта. Банки хватает на 3 месяца приема. Очень удобные, потому что нужно принимать одну капсулу в день. Витаминно-минеральный комплекс Асепта PARODONTAL

Сложно оценить эффективность

Начну с того, что у меня очень проблемные зубы, они чувствительные, очень подвержены кариесу, с деснами тоже все далеко не радужно, буквально час моей жизни каждый день это я, зубная нить, зубная паста, ополаскиватель для полости рта и бесконечная надежда на то, что хотя бы что-то из этого мне… Витамины для женщин Active Woman, BioTech USA

Осень, хандра? Как повысить жизненную активность, легко просыпаться по утрам. Витамины для женщин Active Woman, BioTech USA.

Всем привет! Сегодня мой отзыв о витамины для женщин Active Woman, BioTech USA. Цена. Где купить . Приобрести можно в магазинах спортивного питания.

Стоимость за упаковку 60 капсул (30 порций) составила 540 рублей со скидкой. Изначально цена 675 рублей. Состав .

Витамины для женщин Garden of Life Vitamine Code raw prenatal

Помогли остаться человеком, после беременности, родов и длительного грудного вскармливания

Прекрасные сырые витамины для беременных и кормящих. Начинала пить ещё на стадии планирования. Показалось, что ещё до беременности дали мощный витаминный заряд, который благоприятно сказался на течении всей беременности.

Далее, пила всю беременность и длительный период грудного вскармливания.

Витамины для женщин Garden of Life Vitamine Code raw prenatal

Хорошие витамины для беременных, но кое-что всё-равно придется принимать дополнительно! С какими проблемами они мне помогли, а с какими нет…

Приветствую всех заглянувших! Во время беременности врач прописал мне, как и всем будущим мамам, пить комплекс витаминов. Я долго сомневалась пить не пить, всё -таки на этот счет очень расхожее мнение у специалистов. Витамины для женщин GS Merilin Harmony

Эффективный натуральный негормональный препарат при климаксе!

Третий год всей семьёй пользуемся витаминами и другими препаратами GS (Green-Swan). GS Merilin Harmony (слово «Harmony» в названии пусть Вас не пугает, в переводе «Гармония») это чешский негормональный препарат, предназначенный для женщин в климактерический период. Витамины для женщин Bayer One-A-Day Women's Formula

Из Америки. Витамины для женщин. Доступные цены. Есть результаты

Здравствуйте ! Сегодня ровно 32 дня как я принимаю американские витамины для женщин ONE A DAY womens formula . Планирую не только продолжить их приём, но и приобрести ещё упаковку, только с большим количеством этих эффективных пилюлек… ЗА ТРИ МЕСЯЦА ДО НАСТОЯЩЕГО ДНЯ Несколько месяцев назад в… Витамины для женщин Ladyvita Care

Витамины для здоровья из Финляндии

Всем доброго времени суток! В аптеке фармацевт сказала, что это самые популярные витамины для женщин в Финляндии и они были самые дорогие на стеллаже витаминов для женщин. Цена: 12,7 евро Место покупки: Университетская аптека, г. Витамины для женщин MegaFood Women's One Daily

Пропила 4 месяца, теперь у меня увеличена печень

После родов озадачилась проблемой витаминной поддержки своего организма.

Дело было зимой, я начала кормить грудью, а на витамины Фемибион 2, которые я пила во время беременности, у ребенка появилась аллергия. Немного подумав зашла на свой любимый iHerb и нашла их.

Витамины для женщин Femme Vitafemme

Отличное решение для восстановления после родов, поддержка при лактации и решение проблем ломких ногтей.

Даже не предполагала, что когда нибудь буду писать отзыв о витаминах. Дело это неблагодарное, и писать как то глупо (как мне казалось) – ну как можно описать работу витаминов???? Особо удивляли отзывы после месячного курса приёма обычных, средних по составу витаминов. Витамины для женщин Multi-tabs Woman

Витамины для красоты из Финляндии

Всем доброго времени суток! Осень 2017 и зима 20172018 выдались морозными и холодными, мой иммунитет не ожидал такой погоды, простуда за простудой и в ближайшую поездку в Финляндию я решила затариться разными витаминами. Теперь постепенно рождаются отзывы о витаминах из Финляндии. Витамины для женщин Валента Фармацевтика Лавита

Много плюсов и один минус! Смотрите в отзыве)

Лавиту мне ещё давно советовал пропить мой гинеколог, тк по мед показаниям принимаю ОК.

Долго не решалась и забывала купить эти витамины, А ЗРЯ! прейдем к ПЛЮСАМ: 1) у меня был реальный подъём сил, я стала меньше уставать, просыпаться выспавшейся 2) немного меньше аппетит, тк мне не хотелось… Витамины для женщин Vitabiotics Menopace Plus (Менопейс плюс)

Считаю Менопэйс plus самым эффективным в борьбе с менопаузой.

Пропила Менопэйс 3 месяца и не могла нарадоваться. У меня есть противопоказания из-за проблем с печенью, а многие препараты при климаксе на основе цимицифуги, а значит не для меня. Да и сама цимицифуга малоизучена в качестве фитоэстрогена.

Поэтому гинеколог выписала мне Менопэйс.

Витамины для женщин Garden of Life Vitamine Code raw prenatal

Сырые витамины для беременных что это? Беременные, планирующие и кормящие мамочки, витамины для вас! О моих трех беременностях за 4 года

Один мой декрет плавно перетек во второй , а потом и в третий. И просторы интернета становились все ближе и ближе. Во время планирования и первой беременности , по совету своих гинекологов я пила эти и вот эти витамины, которые меня во всем устраивали.

Лучшие витамины для красоты и здоровья женщины

Хорошие витамины для женщин

Рейтинг самых эффективных витаминов для женского здоровья и красоты.

Любая женщина хочет оставаться красивой и привлекательной как можно дольше. Красота зависит от состояния волос, кожи, ногтей, очертаний фигуры и т.д.

Для поддержания женского здоровья и красоты необходимо принимать витамины.

Можно получать полезные микроэлементы через продукты питания, а также принимая витаминные комплексы, подобранные в соответствии с возрастом человека и индивидуальными особенностями организма.

Потребность организма в микроэлементах не столь высока по сравнению с остальными питательными веществами, такими как белки, жиры и углеводы. Однако, при дефиците витаминов снижается нормальное функционирование организма, что может привести к развитию патологических изменений, ухудшению самочувствия.

Витамин в 2 рибофлавин

Какие витамины выбрать до 30 лет

Употребляя определенный набор важных элементов ежедневно, красоту и здоровье можно сохранить на долгие годы. Рассмотрим, какие именно микроэлементы полезны в этом возрасте:

  • Витамин Е (токоферол) – природный антиоксидант, предупреждает старение кожи, а также развитие опасных злокачественных опухолей. В народе его называют «витамином молодости». С его помощью женская половая система функционирует на должном уровне. Дефицит приводит к тому, что женская фигура приближается к мужеподобной. Для лучшего усвоения этого витамина необходимы жиры.
  • Витамин А (ретинол) – способствует регенерации кожных покровов, выравнивает тон лица, улучшает зрение, нормализует обмен веществ. Важен для красоты и здоровья волос, укрепляя и придавая им блеск, здоровое сияние. При дефиците организм начинает менее эффективно справляться с простудными заболеваниями. Начинают выпадать волосы, кожа шелушится и трескается, появляется дерматит, появляются трещинки в уголках губ.
  • Аскорбиновая кислота – является сильным антиоксидантом, оказывает противовоспалительный эффект. Витамин С выступает в роли «защитника» организма по борьбе со стрессом и перенапряжением, улучшает настроение и аппетит. При его недостатке ухудшается работа иммунной системы, волосы и кожа находится в плохом состоянии, появляется раздражительность и апатия.
  • Группа В – биологическое значение этой группы подразумевает под собой поддержание нормального функционирования ЦНС, а также способствует лучшему энергетическому обмену и нормализации работы ЖКТ. Повышает стрессоустойчивость, полезен при лечении анемии. При дефиците происходит своевременное старение кожи, появляется бессонница, сухость кожных покровов.
  • Витамин Д – можно назвать «главным» в поддержании здоровья волос, ногтей и зубов. Повышает иммунитет, улучшает сопротивляемость организма к сердечно-сосудистым и кожным заболеваниям. К признакам гиповитаминоза можно отнести потерю аппетита, бессонницу, ухудшение зрения.
  • Большей популярностью среди данной возрастной категории пользуются следующие мультивитаминные комплексы (названия):

    • Дуовит;
    • Алфавит Косметик;
    • Супрадин;
    • Витрум Бьюти;
    • Лора.

    Что лучше принимать в 30-45 лет

    В этом возрасте организм проходит перестройку, которая запускает механизм старения. Гормоны, которые вырабатываются яичниками, поставляются в меньшем количестве, соответственно половые функции даруют меньше здоровья и красоты.

    Женский организм после 35 лет все больше нуждается в тех микроэлементах, которые способны оказывать эффективную антиоксидантную активность. Рассмотрим, какие компоненты помогут женщине продлить молодость и свежесть:

  • Витамин Е – способствует коже обрести более эластичный и упругий внешний вид, регулируя при этом регенерацию тканей. Оказывает мягкий противовоспалительный эффект, защищает кожу от фотостарения, увлажняет ее и выравнивает тон лица.
  • Витамин В12 – способствует укреплению нервной системы, избавляет от стресса и перенапряжения. Лечит экзему и предотвращает появление сухости и раздражения кожных покровов. Направлен на борьбу с выпадением волос, питая все клетки тела.
  • Если женщины этой возрастной категории внимательно относятся к своему здоровью и принимают витаминные добавки, которые включают кальций и витамин Д, в более зрелом возрасте они меньше подвержены остеопорозу. Принимая Омега -3, перепады настроения станут не страшны.

    Названия необходимых витаминов в зрелом возрасте

    Женщины, достигнув рубежа в 50 лет, подвергаются изменениям как на психологическом, так и на физическом уровне: репродуктивные функции практически полностью ослабевают, состояние кожи ухудшается. Поэтому подбирать необходимые комплексы в таком возрасте следует очень внимательно.

  • Витамин К – направлен на укрепление костей, зубов, улучшает функционирование почек. Обеспечивает более эффективное поступление питательных веществ к внутренним органам и тканям. Защищает от развития остеопороза. Нормализует энергообеспечение организма пожилых людей.
  • Омега 3, Омега 6 – важный комплекс для этой возрастной категории. Направлен на уменьшение холестерина, препятствует развитию холестериновых бляшек. Улучшает кожный покров, уменьшает отечность. Содержатся данные компоненты во многих растительных маслах.
  • В более зрелом возрасте получить недостающие микроэлементы из продуктов питания намного сложнее. Поэтому важно принимать витаминные комплексы. Рассмотрим, какие препараты предпочтительнее принимать после 50 лет:

    Особое внимание хотелось бы уделить витаминам «Ци-Клим» компании Эвалар. Этот комплекс просто незаменим для женского организма на этапе гормональной перестройки (период менопаузы). Ингредиенты представленного комплекса позволяют женщине легко справляться с перепадом настроения, держать под контролем массу тела, повышать жизненный тонус.

    Рейтинг самых лучших женских комплексных витаминов

    Перед тем как выбрать тот или иной препарат, проконсультируйтесь со специалистом, который примет во внимание ваш возраст, индивидуальные особенности организма и посоветует наиболее подходящий вариант.

    Супрадин

    Этот препарат представляет собой мультиминеральный/витаминный комплекс, который содержит в себе: А, С, Е, фолиевую кислоту, Са, Fe, Mg и др. Системное потребление представленного комплекса улучшает обмен веществ в организме, способствует здоровому клеточному росту. Снижает чувство усталости.

    Показания к применению:

    • авитаминоз/гиповитаминоз;
    • повышенная утомляемость;
    • беременность;
    • плохое состояние ногтей, волос, кожных покровов.

    Противопоказания:

    • почечная/печеночная недостаточность;
    • язвенная болезнь желудка;
    • подагра;
    • тромбофлебит.

    Если в процессе приема появилась головная боль, дискомфорт в животе, сыпь, лучше прекратите прием и обратитесь к врачу.

    Алфавит Косметик

    Поливитаминный комплекс, рассчитанный специально для поддержания здоровья женского организма. Системный прием помогает избавиться от воспалительных процессов на эпителии.

    Эффективность представленного комплекса доказана многочисленными научными исследованиями, а также опытом народной медицины.

    Большинство женщин отметили заметное улучшение состояния волос, кожи лица и хорошее самочувствие.

    К показаниям относится авитаминоз, ухудшение состояния волос, ногтей, а также в целях профилактики. Противопоказан комплекс при индивидуальной непереносимости компонентов, при заболеваниях щитовидной железы.

    Компливит сияние

    Представляет собой комплекс, который обладает антиоксидантным эффектом, улучшает состояние кожи, ногтей, волос, способствует похудению и стройности девушек, выводит токсины из организма, обогащает кровь кислородом. Отмечается положительное воздействие на обмен веществ. Лицо приобретает ровный тон, здоровое сияние.

    Многочисленные научные исследования доказали, что экстракт зеленого чая, который входит в состав представленного препарата, оказывает положительное воздействие на работу сердца. Также отмечается выраженное снижение аппетита.

    Противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов;
  • Беременность;
  • Грудное вскармливание.
  • Лавита

    Поливитаминное мультиминеральное средство, предназначенное для приема во время умственного напряжения, при несбалансированном питании, а также в период простуды и гриппа. Сбалансированный состав одной таблетки позволяет благотворно воздействовать на иммунную систему организма, урегулировать энергетический обмен.

    Противопоказания:

    • детский возраст до 18 лет;
    • беременность;
    • индивидуальная непереносимость компонентов;
    • заболевания почек.

    Витрум Бьюти

    Комбинированный препарат, содержащий в себе витамины и минералы, в которых нуждается женский организм. Направлен на восстановление здоровья и красоты волос, ногтей, эффективен во время диет, умственных нагрузок.

    Укрепляет нервную систему, а также является отличной профилактикой авитаминоза.

    Дуовит

    Сбалансированный недорогой комплекс «Дуовит» направлен на защиту от преждевременного старения кожи, снижение развития анемии, а также на восполнение необходимых микроэлементов организму.

    «Дуовит» создан с учетом всех потребностей женского организма. К противопоказаниям относится индивидуальная непереносимость компонентов. Цена в аптеках варьируется в пределах 380-400 рублей. Рекомендованный курс применения составляет 1 месяц.

    Велвумен

    Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для женского организма с учетом требований современного ритма жизни. Заряжает энергией, тонусом и укрепляет иммунитет. Максимально восполняет запасы недостающих организму полезных микроэлементов. Выпускается в формате таблеток и капсул.

    Показания:

    • головная боль;
    • переутомление;
    • расстройства сна;
    • восстановление после хронического заболевания.

    Специалисты предупреждают, что прием должен быть систематизирован. Нельзя принимать тот или иной комплекс беспорядочно. Консультация доктора будет необходима. Помните, что самолечение может быть опасно для вашего здоровья. Следите за своим рационом питания, обогащая его нужными организму микроэлементами. Оставайтесь молодыми и красивыми!

    26 февраля 2018

    Витамины для женщин для кожи и волос

    Хорошие витамины для женщин

    Правильная и разнообразная диета гарантирует не только здоровье, но и красивый внешний вид. Необходимые витамины и минералы для женщин делают волосы блестящими, кожу гладкой, а ногти крепкими. Где искать эти важные элементы? Общепризнанно, что слово «диета» применимо только к терапии для похудения.

    Какие витамины содержит лимон

    Нет ничего более ошибочного! Правильное ежедневное меню имеет огромное влияние на здоровье и самочувствие, играет огромную роль в сохранении стройной фигуры.

    Также продуманная диета важна по одной весомой причине – разнообразное и хорошо сбалансированное меню дает наиболее важные минералы и витамины для женщин.

    Почему иногда не хватает витаминов

    Самая большая проблема с витаминами — наш организм их не синтезирует, а они абсолютно необходимы для жизни. В связи с этим, каждый день мы должны получать их вместе с пищей. Их перманентное отсутствие может привести не только к серьезным проблемам со здоровьем, но даже к смерти!

    Некоторые микро-и макроэлементы присутствуют в нашем организме, но и здесь ситуация не всегда благополучна. Мы не имеем возможности проверить, как в данный момент формируется уровень кальция, магния, железа или цинка.

    Между тем, например, усвоению железа препятствует слишком большое количество кальция, фосфора, клетчатки и даже обычный чай. На его лучшее усвоение влияют витамин C, марганец, медь. Поэтому если у вас железодефицитная анемия, стоит обратить на это внимание.

    Кальций, в свою очередь, хорошо всасывается благодаря уже упомянутому витамину C и D. Трудности с его присвоением могут быть вызваны с заболеваниями пищеварительной системы или гормональными нарушениями.

    Это лишь два примера, но они наглядно показывают, как важно сохранять баланс всех компонентов, и как легко его нарушить.

    Принято говорить, что овощи и фрукты богаты витаминами и минералами. Да, но многие из них чувствительны к свету или температуре. После варки или жарки они теряют свои свойства или, по крайней мере, значительную их часть. Поэтому пища не всегда является достаточным источником различных необходимых для жизни компонентов.

    Лучшие витамины для женщин

    Витамины, так как все микро — и макроэлементы, являются чрезвычайно важными для сохранения здоровья, красоты и отличного самочувствия. Наиболее важные витамины для женщин:

    Витамин C. Помогает поддерживать отличное состояние кожи.

    Имеет огромное влияние на поддержание эластичности кожи и препятствует образованию морщин, а также снижает риск возникновения некоторых раковых заболеваний, гипертонии и ишемической болезни сердца.

    Больше всего витамина С можно найти в свежих фруктах, таких как: черная смородина, клубника, малина, крыжовник, киви, яблоки, цитрусовые. Богатым источником этого витамина являются свежие овощи, особенно перец, помидоры и овощи из семейства крестоцветных.

    Витамин Е. Как и витамин C, имеет большое значение для состояния женской кожи. Он укрепляет липидный слой, который защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

    Впрочем, вместе с витамином А, витамин С и Е называют витаминами молодости, потому что они являются антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, ответственными за старение кожи.

    Витамин Е вы найдете в растительных маслах, в зерновых, стручковых растениях, яйцах и орехах.

    Витамин А. Благодаря этому витамину кожа остается увлажненной, гладкой и здоровой. При наличии достаточного количества витамина А, волосы остаются блестящими и гладкими. При недостатке этого витамина появляются трещины на коже, шелушения, депрессия и головная боль. Витамин содержится в яичном желтке, жирной рыбе, сливках, моркови.

    Витамин В2 (рибофлавин) участвует в клеточном дыхании, оказывает влияние на метаболизм жиров, аминокислот и углеводов. Ее недостаток может вызывать воспаление кожи, снижение умственной работоспособности задержке роста.

    Лучшие минералы для женщин

    Кроме витаминов организм женщины нуждается также многих минералов, среди наиболее важных для стоит отметить:

    Цинк. Он влияет на прочность ногтей, на чистоту кожи и стойкость всего организма. Также цинк регулирует обмен веществ и функции половых органов. Очень важен для иммунитета. Цинк можно найти в зернах и семенах, в морской рыбе, морепродуктах и молочных продуктах.

    Медь. Регулирует работу мозга, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, влияет на пигментацию кожи и волос, а также защищает организм от свободных радикалов. Ценными источниками меди являются овсяные хлопья, какао, отруби и орехи.

    Селен. Микроэлемент который имеет антиоксидантное действие. Кроме борьбы со свободными радикалами, минерал также влияет на устойчивость всего организма. Если вы боретесь с рецидивирующей герпесом, стоит задуматься, не признак ли это дефицита селена. Богаты этим минералом авокадо, морская рыба, морепродукты и отруби.

    Пищевые добавки и витаминные комплексы для женщин

    Человеческий организм для нормального функционирования нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов, которые не может сам производить.

    Поэтому очень важно получать их правильную дозу ежедневно с едой. Но у современного человека редко есть время подумать над тем, что попадает в его тарелку.

    Тем сложнее, в полной мере, проследить за количеством поступающих витаминов и микроэлементов из рациона.

    Витамины для женщин должны быть соответствующим образом составленные и размещенные в нужных пропорциях. Однако вместо того, чтобы использовать сложные продукты и часами думать, как их употребить, вместо того, чтобы собирать многочисленные пищевые добавки, стоит сделать ставку на набор витаминов и минералов, который закрыли в одной маленькой капсуле.

    Правильно выбранный витаминный комплекс сделает так, что каждый день организм будет получать все витамины в одной таблетке.

    1. Перфектил Плюс — примерная цена 800 рублей за 28 капсул

    Витаминный комплекс с набором самых важных и ценных витаминов и микроэлементов. Одной упаковки хватает на 28 дней. Нужно принимать по 1 капсуле в день, во время обеда.

    Почему во время обеда? За завтраком большинство людей едят мало, некоторые вообще не завтракают, а именно большое колличество пищи позволяет хорошо абсорбировать все микроэлементы.

    Этот витаминный комплекс пользуется популярностью и имеет хорошие отзывы.

    2. Алфавит косметик — примерная цена 500 рублей за 60 таблеток

    Витаминный комплекс, по словам производителя, созданный специально для женщин.

    Содержит не только витамины и микроэлементы, но и экстракты растений, например экстракт алое, ромашки, листьев березы и тд.

    Главная особенность этого комплекса, это прием таблеток разного цвета в разное время, с перерывом между приемами не менее 4 часов. Так же пользуется популярностью и имеет хорошие отзывы.

    3. Ледис формула — примерная цена 1000 рублей за 60 таблеток

    Содержит витамины, микроэлементы и аминокислоты. Необходимо принимать по 1 таблетки 3 раза в день. Помогает справиться с выпадением и истончением волос, с проблемами с кожей, ногтями. Помогает восстановить здоровья после родов, длительного стресса и строгих диет. Имеет хорошие отзывы.

    4. Витамины Opti-Women — примерная стоимость 700 рублей за 60 капсул

    Этот комплекс предназначен для спортивных женщин, с регулярной физической нагрузкой. Но его можно применять и обычным женщинам, раз в год, для профилактики.

    Многие женщины отмечают, что после этих витаминов улучшается и выравнивается цвет кожи, увеличивается выносливость и общая энергия, настроение, сон становиться лучше.

    Этот витаминный комплекс для женщин имеет много положительных отзывов.

    Но не стоит забывать, что разнообразное меню — это основа здорового образа жизни! Важно включать в рацион сезонные свежие овощи и фрукты, выращенные в стране вашего проживания.

    Выбирайте здоровые жиры, желательно ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, например, в виде оливкового масла или из виноградных косточек, которые повышают абсорбцию жирорастворимых витаминов (A, D, E, K).

    Старайтесь иметь 5 приемов пищи в день, но помните, что они не должны быть слишком большими.

    Витамины для беременных женщин

    Во время беременности получить соответствующий уровень витаминов из пищи сложно. Тошнота и рвота усложняют эту задачу, изменяются предпочтения в еде, рекомендации врачей не совпадают с тем, что хочется. Поэтому увеличить поступление витаминов в виде таблеток — это необходимость.

    Суточная доза витамина в1

    В основном во время беременности, следует сосредоточиться на витаминах группы B, так как они снижают риск выкидышей и стимулируют правильное развитие ребенка. Особенно полезны витамин В6 и фолиевая кислота. Но особенно важна фолиевая кислота при планировании беременности и в самом начале беременности.

    Витамины C и E работают по аналогичному принципу и, кроме того, влияют на фертильность, поэтому будут очень полезно, если вы только планируете беременность.

    Во время беременности необходимы также витамины A и D, однако будьте осторожны, чтобы не привести к их избытку, потому что избыточное количество витамина А может повлиять отрицательно на плод.

    Женские витамины после 35

    Хорошие витамины для женщин

    После 35 лет в организме женщины начинают развиваться первые возрастные изменения. Главными причинами являются изменения гормонального фона вследствие беременности, родов, грудного вскармливания. Витамины помогут с этим справиться.

    Особенности женского организма после 35 лет

    Нормальное функционирование яичников понижается, постепенно развивая нехватку гормона эстрогена. Вследствие чего уменьшается сексуальная активность, развивается сухость кожи и слизистых оболочек. В результате появляются такие заболевания:

    • кольпит;
    • вагинит;
    • конъюнктивит.

    Прием витаминов замедлит, предотвратит или переведет в более легкую форму возрастные изменения

    Слизистая оболочка истончается и становится восприимчивой к инфекциям.

    С возрастом возникает еще целый ряд изменений:

    • снижаются процессы метаболизма на клеточном уровне, то есть, организм у женщин после 35 лет начинает запасать жир, заменяя им мышечную ткань;
    • изменения в костной ткани из-за недостатка кальция приводят к остеопорозу (пониженной плотности), кости более подвержены риску переломов по причине рыхлости ткани;
    • в межпозвоночных дисках происходят деструктивные перемены хрящевой ткани, что влечет за собой нарушение функций позвоночника;
    • тонус вен понижается, ухудшается венозное кровообращение, что приводит к отекам ног после рабочего дня, развитию варикозного расширения;
    • понижается настроение, развивается хандра, депрессия, тревожные состояния, из -за чего появляются бессонница и эмоциональная неустойчивость;
    • кожные покровы и волосы становятся более сухими и ломкими, количество волос уменьшается, луковицы перестают выделять пигмент, поэтому появляется седина.

    Нужно пересмотреть образ жизни, избавиться от вредных привычек и приобрести хорошие.

    В первую очередь, необходимы витамины для поддержания нормального функционирования яичников, чтобы предотвратить дефицит главного женского гормона эстрогена.

    Для продления молодости и красоты первыми в рейтинге стражей женского здоровья стоят витамины – антиоксиданты.

    Их польза в том, что они нейтрализуют разрушающее действие свободных радикалов в организме женщин.

    Самыми важнейшими и лучшими витаминами являются:

    Витамин Е

    Он обладает следующими свойствами:

    • антиоксидант;
    • защищает эритроциты;
    • улучшает доставку кислорода в тканях;
    • не дает образовываться тромбам в кровеносных сосудах;
    • отличное профилактическое средство против атеросклероза;
    • компенсирует эффекты нехватки эстрогена;
    • улучшает питание и структуру кожи и волос;
    • участвует в нормальной работе мышц;
    • защищает от разрушения эластин и коллаген, обеспечивая этим эластичность и упругость слизистых оболочек, кожных покровов и мягких тканей.

    Витамины-антиоксиданты предотвращают разрушительное действие свободных радикалов.

     

    Главные его функции в организме:

    • нормализует обменные процессы;
    • активизирует функции головного мозга.

    Нехватка вызывает повышение раздражимости и снижение иммунитета женщин.

    Витамин В9

    Отвечает за:

    • нормальное функционирование центральной нервной системы;
    • синтез ДНК и РНК;
    • борьбу против образования раковых клеток.

    У него такая роль:

    • участвует в метаболических процессах;
    • участвует в синтезе белка;
    • контролирует правильное деление клеток организма;
    • обеспечивает образование тканей правильной структуры.

    Витамин С

    Кроме антиоксидантных свойств, он также:

    • способствует ускорению процессов регенерации тканей после различных повреждений;
    • участвуя в синтезе норадреналина, помогает лучше концентрировать внимание;
    • необходим для образования красных кровяных клеток (эритроцитов).

    Витамин А

    Отличный антиоксидант и, кроме того:

    • улучшает структуру кожи, ногтей и волос;
    • помогает построить правильную структуру слизистых, кожи, мягких тканей;
    • незаменим для нормального зрения, нехватка вызывает куриную слепоту (человек не видит в темноте).

    При интенсивных физических нагрузках увеличивается потребность в некоторых витаминах. Основные из них перечислены ниже.

    Витамин В1

    Он осуществляет следующие функции:

    • увеличивает продуктивность тренировки в результате повышения теплопродукции;
    • повышает расход калорий и жира;
    • влияет на синтез белка и образование гемоглобина;
    • улучшает кровообращение.

    Витамин В2

    Обеспечивает спортсмену:

    • трансформацию жиров и углеводов в энергию;
    • ускорение прироста мышечной массы за счет равномерного распределения белка по мышечной ткани.

    Передозировка витаминами опасна для здоровья. При недомоганиях следует прекратить прием и обратиться к врачу

    Витамин В3

    Незаменим для нормального энергообмена мышечной системы при физических нагрузках, а также:

    • улучшает кровоснабжение мышц;
    • принимает участие в расщеплении стероидных гормонов и белковом обмене;
    • помогает в увеличении массы мышечной ткани.

    Витамин В6

    Непосредственно участвует в росте и развитии мышц, что особенно важно для бодибилдеров,  нормализует усвоение белка.

    Витамин В12

    Принимает участие в:

    • белковом и углеводном обмене;
    • образовании эритроцитов;
    •  стимуляции мышц.

    Витамин Е

    Защищает от микротравм мышц, появляющихся в процессе физических нагрузок, благодаря своим антиокислительным свойствам. Так как причиной мышечных травм становится воздействие свободных радикалов.

    Продукты – источники витаминов

    В продуктах питания содержатся  все необходимые организму витамины. Но для их восполнения необходимо избирательное разнообразие в пище.

    Ниже приведен ряд таблиц содержания разных витаминов в продуктах питания:

    Витамин В1

    Более всего содержится в растительной пище:

    Продукт
    мг/100г продукта

    Горох
    0,8

    Дрожжи
    0,60

    Овсяные хлопья
    0,50

    Гречневая крупа
    0,43

    Пшеничная крупа
    0,42

    Свинина
    0,40

    Почки, сердце
    0,39

    Грецкие орехи
    0,38

    Фундук
    0,30

    Печень
    0,30

    Сухое молоко
    0,27

    Хлеб пшеничный
    0,27

    Ячневая крупа
    0,27

    Сосиски, вареная колбаса
    0,25

    Соя
    0,94

    Витамин Е исключительно важен для женщин при планировании беременности и ее нормального течения, для зачатия

    Витамин В2

    Основной источник-продукция животноводства:

    Продукт
    мг/100 гр продукта

    Говяжья печень
    2,14

    Сухое молоко
    1,8

    Почки, сердце
    1,8

    Чай черный
    1

    Свиной шпик
    0,9

    Дрожжи
    0,68

    Сыр твердый
    0,4

    Яйцо куриное
    0,44

    Печень трески
    0,41

    Сгущенное молоко
    0,38

    Творог
    0,3

    Мясопродукты-рекордсмены по содержанию этого витамина:

    Продукт
    мг/100гр продукта

    Говядина
    6,8

    Свинина
    5,8

    Белые грибы
    2,7

    Горох
    2,2

    Шампиньоны
    2,1

    Арахис
    1,7

    Яйцо куриное
    1,3

    Фасоль
    1,2

    Пшеница
    1,1

    Фундук
    1,1

    Фисташки
    1,1

    Овсяная крупа
    0,8

    Грецкие орехи
    0,8

    Курица
    0,8

    Ячневая крупа
    0,7

    Кукуруза
    0,6

    Ни один продукт не обеспечит полного спектра витаминов. Это возможно только при разнообразном питании.

    Витамин В6

    Бобовые-основной источник витамина:

    Продукт
    мг/100гр продукта

    Фасоль
    0,9

    Орехи грецкие
    0,8

    Печень говяжья
    0,7

    Фундук
    0,7

    Томатная паста
    0,63

    Чеснок
    0,6

    Дрожжи
    0,58

    Ячневая крупа
    0, 54

    Курица
    0,52

    Пшенная крупа
    0,52

    Перец сладкий
    0,5

    Сердце, почки говяжьи
    0,5

    Мясо кролика
    0,48

    Гречневая крупа
    0.40

    Говядина
    0,37

    Перловая крупа
    0,36

    Витамин В9

    Содержание приведено в таблице:

    Продукт
    мг/100гр продукта

    Дрожжи сухие
    0,9

    Соя
    0,5

    Фасоль
    0,09

    Печень говяжья
    0,24

    Печень свиная
    0,22

    Творог жирный
    0,03

    Сухое молоко
    0,03

    Овсяные хлопья
    0,03

    Витамин В12

    Здесь данные приведены в мкг:

    Продукт
    мкг/100гр продукта

    Печень говяжья
    60

    Сердце
    25

    Почки
    20

    Сухое молоко
    4,5

    Мясо кролика
    4,3

    Сухое молоко
    3

    Говядина
    2,8

    Треска
    1,6

     Витамин Е

    Интенсивно занимающиеся спортом, обязательно должны принимать витамины, иначе они могут нанести организму вред вместо оздоровления

    Наиболее сконцентрирован в растительных маслах:

    Продукт
    мг/100гр продукта

    Соевое масло
    114

    Кукурузное масло
    100

    Хлопковое масло
    90

    Подсолнечное масло
    60

    Проросшие зерна пшеницы
    25

    Витамины в1 в6 в12 в ампулах инструкция

    Зерна овса
    18-20

    Рожь
    10

    Кукуруза
    10

    Поливитаминные комплексы

    Для комплексного восполнения витаминов в организме женщин зрелого возраста разработаны  комплексы женских витаминов.

    Это витамины “Фармамед” , “Компливит” , “Триовит” , “Женская формула” . В них строго подобраны дозировки и учтена сочетаемость входящих компонентов.

    Однако, перед тем как выбрать комплекс лучше посоветоваться с врачом. Ниже подробнее и о других препаратах этого ряда:

    “Алфавит Косметик” для женщин

    Действие направлено на улучшение структуры и внешнего вида волос, ногтей, кожных покровов. Рекомендуется прием при:

    • дряблой и темной коже;
    • ломких ногтях;
    •  выпадении волос;
    •  волосах, лишенных блеска.

    Их рекомендуется принимать их несколько раз в год, особенно в межсезонье. Курс стандартный – 1 месяц. В результате улучшается самочувствие и повышение тонуса организма, уходит хроническая усталость. По соотношению “цена-действие” это один из самых лучших и доступных витаминов для женщин.

    “Дуовит” для женщин

    В состав входит 5 микроэлементов и 12 витаминов. Их доза почти целиком покрывает суточную потребность.

    Назначение этого комплекса:

    • увеличение жизненных сил;
    • поднятие общего тонуса;
    • устранение гипо- и авитаминоза.

    Рекомендуется прием во время депрессивных и апатичных состояний.

    “Супрадин Фрутомикс”

    Жевательные таблетки с разными приятными вкусами. Главный акцент сделан на витаминах группы В и Д. Это комплексные витамины, необходимые для женщин.  Действие направлено на выработку энергии и повышение жизненного тонуса, что подтверждается отзывами.

    Витамины из продуктов питания усваиваются легче всего

    “Компливит Сияние”

    В состав входит 11 витаминов, 8 микроэлементов, компоненты железа,  экстракт зеленого чая и липоевая кислота. Предназначен для:

    • восстановления красоты ногтей, волос, кожи;
    • защиты от ультрафиолетового излучения;
    • выведения токсических веществ и солей тяжелых металлов.

    “Лавита” для женщин

    Комплекс разработан для тех женщин, которые пользуются пероральными гормональными контрацептивами. Кроме того, применяется после:

    • антибактериальной терапии;
    • неполноценного питания;
    • серьезных физических, психологических и умственных нагрузок;
    • во время реабилитационного периода различных болезней.

    “Велвумен” для женщин

    Витаминно – минеральный комплекс (аналог препарата “Витрум“) содержит различные добавки:

    • масло энотеры;
    • масло бурачника (бараго);
    • природные каротиноиды;
    • цитрусовые биофлавоноиды.

    Имеет широкий спектр применения. Выпускается в капсулах.

    Возрастные изменения в организме женщин после 35 лет-не болезнь, однако серъезные гормональные перестройки требуют внимательного отношения к своему здоровью. Особенно потому, что в этот период “закладываются базы” будущих хронических заболеваний.

    Согласно отзывам потребителей и наблюдениям врачей, витамины помогут значительно разрушить эти опасные предпосылки.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

    Хорошие витамины для женщин

    Из-за напряженного ритм жизни часто не хватает времени на полноценное питание, а следовательно организм не получает необходимые витамины. Проблемы на работе, заботы дома, постоянные стрессы и переживания — все это влияет на организм любого человека, а особенно на женский. Кроме того, женский организм требует особого подхода, ему необходимы определенные питательные вещества и минералы.

    Многие попросту приходят в аптеку и покупают популярные витамины для женского здоровья какого-нибудь известного бренда. Обычно такие препараты пьются для галочки и успокоения своей души. Но если вы хотите, чтобы витамины для здоровья реально действовали, тогда к вопросу выбора добавки нужно подойти серьезно и ответственно.

    Какие витамины необходимы для женского здоровья?

    Давно не секрет, что каждый витамин и минерал отвечает за свой процесс в организме. Нехватка этих веществ приводит к различным проблемам. Поэтому для профилактики сезонных авитаминозов подойдут такие витамины для женского здоровья, как:

    • Витаминный комплекс One Daily для женщин, 21st Century, в таблетках (100 штук) — специально разработанная формула для женского здоровья; улучшает самочувствие, общий тонус организма, придает сил и энергии на весь день.
    • Пищевой мультивитамин для женщин Just Once, Rainbow Light, в таблетках (90 штук) — натуральные легкоусвояемые витамины; нормализует гормональный фон, помогает справиться с ПМС, менструальными болями, улучшает настроение и общее самочувствие.
    • Витаминный комплекс Multi for Her с железом и кальцием, Nature Made, в таблетках (90 штук) — содержит 23 компонента, которые необходимы для здоровья женщины; быстро усваиваемая форма.

    В ходе многих исследований ученые доказали, что особую роль для женского организма играют витамины группы В, D и магний. Именно они защищают хрупкий женский организм от различных серьезных заболеваний, помогают восстановить энергию и защищают от стресса.

    Витамины группы В для женского здоровья

    Столкнуться с дефицитом витаминов группы В может каждая женщина, поскольку причиной нехватки может стать стресс, несбалансированное питание, проблемы с органами пищеварения, щитовидной железой, физические нагрузки.

    Распознать нехватку витаминов В можно легко. Ее признаками являются:

    • постоянная усталость;
    • резкие перепады в настроении, раздражительность, слезы без причин;
    • проблемы со сном: плохое засыпание, бессонница, частые просыпания среди ночи;
    • проблемы с кожей, волосами и ногтями;
    • нарушение гормонального баланса и другие.

    Получить необходимые витамины В можно из продуктов питания, например, из нежирного мяса, субпродуктов, рыбы, куриных яиц. Но не всегда есть возможность полноценно питаться, поэтому можно выбрать специальные комплексы:

    Важно отметить, что эти средства необходимо принимать утром, чтобы зарядиться энергией на весь день. Прием этих добавок вечером или на ночь может стать причиной бессонницы.

    Лучшие витамины D для женского здоровья

    Дефицит витамина D у женщин встречается часто. Этот витамин играет важнейшую роль в организме, поскольку именно он позволяет усваиваться кальцию и фосфору, обеспечивает защитные функции организма и выступает в качестве профилактического средства серьезных заболеваний. Первыми симптомами нехватки витамина D являются:

    • снижение аппетита и потеря веса;
    • жжение во рту и горле;
    • частые бессонницы;
    • ухудшение зрения.

    Главной причиной дефицита этого витамина является недостаток солнечного света и использование солнцезащитного крема. В любом случае, жертвовать своей кожей и отказываться от кремов — это плохая затея. Лучше приобрести эффективные добавки с витамином D:

    Чтобы определить точную суточную норму витамина D лично для себя, можно сдать кровь на анализы, и выбрать витамины для здоровья с оптимальной дозировкой. Если нет такой возможности, тогда знайте, что смело можно принимать добавки с дозировкой в 1000 МЕ, предельной безопасной дозировкой является 5000 МЕ.

    Для самостоятельной корректировки дозы можно выбрать витамин D в виде капель, например, Жидкий витамин D3 (59 мл) от Solgar

    или Витамин D3 в каплях (15 мл) от Nature’s Answer.

    Витамины для женского здоровья с магнием

    Магний является незаменимым микроэлементом, который необходим для здоровья женского организма. В первую очередь, он помогает справиться со стрессом, эмоциями и депрессией. На снижение запасов магния влияет употребление кофе, интенсивные занятие спортом, прием контрацептивов. Первыми признаками нехватки этого элемента являются:

    • боли в мышцах;
    • судороги;
    • проблемы со сном;
    • усталость и вялость;
    • перепады настроения.

    Восстановить запас этого жизненно важного минерала можно с помощью орехов, различных овощей (шпинат, авокадо, свекла) и сухофруктов, а можно выбрать витамины с магнием для женского здоровья:

    Суточная норма магния составляет 400 мг. Лучше всего принимать эти добавки в вечернее время суток, они помогут улучшить сон.

    Где купить витамины для женского здоровья и красоты

    Увы, в современных реалиях правильно и полноценно питаться очень сложно, поэтому на помощь приходят витаминные комплексы, которые можно заказать на сайте iHerb.

    Здесь представлена продукция от лучших производителей, которые имеют внушительные опыт работы и получили признание во всем мире. Покупая витамины для женского здоровья в этом интернет-магазине, можете быть уверенными в их оригинальности и высоком качестве.

    Доступные цены и регулярные акционные предложения сделают покупки еще более приятными.



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть