Хорошие витамины для взрослых

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Лучшие витаминные комплексы: какие витамины выбрать для взрослых и детей

Хорошие витамины для взрослых

При нехватке витаминов в организме, начинаются проблемы со здоровьем. Чтобы восполнить дефицит необходимых веществ, и предотвратить сбой функций органов, и развития заболеваний необходимо пить витаминные комплексы, которые продаются в аптеках.

Лучший способ восполнить дефицит — это сдать анализы и узнать каких витаминов и минералов не хватает именно вам и принимать только те, показания которых находятся ниже нормы.

Но в зимне весенний период можно купить минерало-витаминные комплексы для поддержания иммунитета и здорового функционирования организма. Особенно, если чувствуете недомогания, общую слабость, повышенную усталость.

В этой статье мы расскажем как их правильно выбрать и какие витаминные комплексы самые лучшие для взрослых и детей.

Зачем покупать и принимать витамины?

Если вы думаете, что покупая витамины тратите зря уйму денег, то не будьте столь критичны. В отличии от количества химических лекарств, которые дорогие по цене, и не всегда эффективные комплексы могут помочь избежать ряда заболеваний сезонного характера, таких как простуда и других, которые вызывает нехватка определенного элемента и она проявляются не сразу, чаще с возрастом.

Для правильной работы организма, кроме белков, жиров и углеводов, ещё нужны витамины. Когда их недостаточно, человек начинает болеть, ухудшается зрение, появляется депрессия, и физическая усталость.

Это лишь два жизненно необходимых витамина. Существует их больше 10 видов. А помимо них, для жизни еще нужны минералы. Самым известным из них является железо, которое участвует в кроветворении и отвечает за транспортировку кислорода по организму.

Магний отвечает за состояние центральной нервной системы, когда его мало появляется раздражительность, которая может перерасти в депрессию. Кальций укрепляет кости, а калий с натрием контролирует сердечно-сосудистую систему. Этот список можно не исчерпывающий, его можно продолжать, что мы и сделаем в отдельной статье.

Важно: Витамины и минералы, можно купить комплексом в аптечном киоске.

Чтобы получить суточную дозу витаминов и микроэлементов, для нормального функционирования всех систем организма человеку надо в день съедать несколько яблок, апельсинов, лимонов, груш, и других фруктов, пару пучков зелени, и плюс пару килограмм мяса и печени. Во-первых становится ясно, что столько и не съесть, а во-вторых с качеством современных продуктов, вряд ли они на столько полезны со своими добавками.

Главное при употреблении, придерживаться дозировки указанной в инструкции. Излишек витаминов также не хорошо, как и их недостаток.

Если недомогание организма длительное, что принимать должен назначить врач, после проведенного обследования, и установления причины.

Правильный выбор витаминов

Чтобы приобрести в аптеке лучший комплекс витаминов, необходимо знать, что же в него должно входить

Обязательыне требования:

  • Минимум в составе крахмала, сахара, лактозы, и талька. Допустимая доза от 5 до 10 мг. Добавляют данные вещества для повышения массы таблетки.
  • Витамины и минералы пить отдельно. Всасывание одних, снижает усвоение других. Принимать через 5 часов. Если одна таблетка имеет все и сразу, она не подходит. Намного больше пользы приносят отдельно витамины, и отдельно минералы.
  • Должен иметь в составе:
    • витамины группы В;
    • аскорбиновую кислоту;
    • токоферол ( витамина Е);
    • ретинол (витамина А);
    • витамина Д.
    • цинк;
    • магний;
    • кальций;
    • калий;
    • железо;
    • йод;
    • хром;
    • марганец;
    • кобальт;
    • нитроген.
  • Наличие пивных дрожжей. Не является обязательным, но рекомендуется специалистами. Они богаты на белок, который помогает строить все структуры тела. В их составе много витаминов из группы В.
  • Присутствие аминокислот:триптофана, лейцина, аланина, валина, тирозина, аспарагина. Они хоть и не вступают в синтез с веществами организма, но являются незаменимыми для других функций. Влияют на синтез белка, трансформируются в другие аминокислоты, способствуют функционированию ферментов расщепления.
  • Дозировка препарата указана в инструкции, согласно возрастной категории, и весу, её нужно соблюдать.

    Какую форму выпуска выбрать каждый решает самостоятельно. Обычно витамины хорошего качества выпускаются в нескольких формах, чтобы удовлетворить выбор каждого потребителя, они могут быть в виде:

    • таблеток;
    • жевательных «конфет»;
    • драже;
    • капсул;
    • порошка;
    • чая;
    • кофе;
    • сиропа;
    • геля.

    При покупке нужно обращать внимание на информацию указанную производителем на упаковке.

    Прежде, чем купить комплекс необходимо ознакомится с этикеткой, на которой производитель пишет следующую необходимую покупателю информацию:

    • название элементов в составе препарата; предпочтение отдавать тому, у которого содержатся все нужные организму компоненты;
    • вместе с компонентом должно быть указано источник, из которого его получили;
    • размер порции, которая означает дозировку приема;
    • количество элементов в составе одной порции.

    Топ-10 лучших витаминных комплексов

    Согласно отзывам потребителей, специалистов, и фармацевтов образовался рейтинг, по эффективности их использования. В 10 лучших вошли следующие витаминные комплексы:

    1. Компливит

    Состоит из 11 витаминов, и 8 минералов, плюс липоевая кислота. Подходит для любого возраста. Рекомендуется принимать для восполнения необходимых элементов, и в случае повышенной физической и умственной активности. После прохождения курса в 1 месяц, по 1 таблетке в день, снижается риск простудных заболеваний на 30 %.

    2. Алфавит

    Комплекс, созданный на основе научных рекомендаций по отдельному и совместному приему полезных элементов. Такой подход является залогом лучшего усвоения веществ, и предотвращения аллергических проявлений. В трех таблетках, определенных для приема по времени суток содержаться, различные компоненты:

    • в утренней порции витамин В1, для нормального кроветворения;
    • в обеденной дозе антиоксиданты, которые защищают от воздействия вредных радикалов;
    • в вечерней таблетке витамин Д3, который вместе с ретинолом, биотином, и кальцием реально укрепляет организм.

    3. Супрадин

    Эффективный витаминно-минеральный комплекс, что подтверждается положительными отзывами о нём. Содержит в себе витамины А, группу В, витамин Д3, Е, Н, РР, в комплексе с самыми полезными микроэлементами.

    Показан к применению для восполнения элементов в организме, при больших физических и умственных нагрузкахи, для улучшения состояния волос, кожи и ногтей.

    Рекомендуется принимать после перенесенных заболеваний, для восстановления иммунной защиты, во время приема антибиотиков, или гормональных средств, в целях профилактики.

    4. «Дейли Формула»

    Содержит в себе 25 витаминов и минералов, таких как А, группа В, С, Д, Е, они укрепят иммунную систему, и простуда с гриппом будут не страшны.

    Минералы в виде магния, калия, кальция и фосфора наладят функционирование нервной системы, сделают здоровыми кости, и мышечные ткани.

    Также комплекс имеет в составе селен, хром, несколько ферментов нормализующих работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендован как биологическая добавка к пище.

    5. Витрум

    Комплекс для взрослых, он состоит из 14 витаминов, и 17 минералов, которые полностью восполняют дефицит необходимых веществ. Повышают защитные силы организма против простудных заболеваний. Эффективен при диетических меню, способствует снижению веса в комплексе с физическими упражнениями.

    6. «Мультитабс»

    Комплекс с большим количеством антиоксидантов, которые способствуют улучшению метаболизма, состояния кожи, повышают иммунитет.

    7. «Пиковит»

    Самый лучший витаминно-минеральный комплекс для детишек. Содержит 9 основных витаминов. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Рекомендован для применения с лечебной целью, и для профилактики гиповитаминоза.

    8. «Центрум от А до цинка»

    Мультивитаминный комплекс из 13 витаминов и 17 микроэлементов. Можно принимать с 12 лет. Назначается как пищевая добавка для восполнения дефицита всех элементов.

    9. «Юнивит»

    Являются лучшими поливитаминами для детей от 3-х лет, и подростков.  Принимают при недостаточном количестве витаминов  в организме, с целью профилактики, и в период активного роста.

    10. «Ундевит»

    Поливитамины родом из СССР. Можно принимать детям, взрослым, во время беременности. Доступны по цене. Минусом является малая доза элементов в одной таблетке, взрослым приходится принимать до 10 таблеток в сутки.

    Особенности совмещения

    Чтобы во время использования витаминных комплексов побочные эффекты свести к нулю, нужно знать что ученые не советуют совмещать следующие элементы:

    • марганец с цинком;
    • марганец с никелем;
    • железо с цинком;
    • витамины В1 и РР;
    • марганец с медью;
    • медь с цинком;
    • медь с железом.

    Чтобы витамины приносили больше пользы, нужно знать что:

    • Витамин С, медь и кобальт совместно влияют на улучшение усвояемости железа. А наличие кальция и марганца ухудшают задачу.
    • Фтор в тандеме с натрием и магнием хорошо действует на работу нервной системы и мышечной ткани.
    • Витамины В2 и В6 увеличивают действия друг друга.
    • Большая доза цинка негативно влияет на усвоение железа, и меди.
    • Недостаточное количество цинка приводит к сбоям усвоения токоферола.
    Пищевые продукты, которые провоцируют появление морщин: список

    Учитывая вышеперечисленную информацию можно с легкостью подобрать хорошие витамины, и дать организму те вещества, в которых он нуждается.

    Как часто принимать витаминно-минеральные комплексы в течение года

    Витаминно-минеральные комплексы, содержат необходимое количество веществ для профилактики гиповитаминозов. Принимайте все препараты согласно инструкции, чтобы избежать гипервитаминоза, который может оказаться даже более опасным.

    Учитывая нынешний уровень жизни населения, режим и качество продуктов питания, стоит периодически принимать витаминные препараты.

    Если ваш рацион разнообразен, и вы уверены, что все необходимые элементы получаете с пищей, при этом имеете хорошее самочувствие, поливитамины нужно принимать лишь с целью профилактики.

    В профилактических целях, медицинскими специалистами рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы дважды в год в зимний и весенний период.

    Продолжительность приема не должна превышать 2 месяца, курс повторять не больше 3-х раз в год.

    Более длительное применение возможно людям, которые занимаются спортом, тяжелым физическим трудом, или вредными условиями работы, проживают в местности с тяжелым климатом.

    Добавки необходимо принимать для профилактики гиповитаминоза, как детям так и взрослым. Какой именно вид поливитаминов выбрать, лучше проконсультироваться с доктором. Форму выпуска препарата для употребления можно выбрать при покупке в аптеке.

    Важно: Более жидкие препараты усваиваются организмом быстрее.

    При выборе витаминного средства кроме его рейтинга по эффективности, надо ещё обращать внимание на состав, ведь не всегда то что помогло другим, может помочь лично вам.

    10 лучших витаминов для взрослых и детей | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

    Хорошие витамины для взрослых

    В витаминах есть все необходимые биологически активные вещества

    Концентрация полезных веществ в продуктах питания с каждым годом снижается. Искусственные удобрения, неправильные условия хранения, термическая обработка уменьшают содержание витаминов практически до нуля. Витаминные комплексы разработаны, чтобы восполнить запасы организма.

    Берокка

    Берокка — витаминно-минеральный комплекс с направленным действием. Витамины С и В, магний и кальций снимают эмоциональную усталость, нервное перенапряжение, ускоряют метаболизм. Препарат подходит людям, которые несбалансированно питаются, подвержены стрессу на работе, а также во время приема антибиотиков. Принимается курсом от семи дней до месяца.

    Супрадин

    В отличие от Берокка, Супрадин содержит большее количество витаминов и микроэлементов. Терапевты назначают препарат для профилактики гиповитаминозов в весенне-осенний период, для восстановления после болезни. Супрадин подходит людям, которые сидят на диете, а также взрослым с вредными привычками. В зависимости от состояния здоровья врач подбирает дозировку.

    Скачать бесплатное приложение

    Потребность организма взрослого человека в витаминах ниже, чем у ребенка. Исключение составляют период интенсивных физических нагрузок, беременности и грудного вскармливания. Хотим отдельно упомянуть о витаминах для беременных и спортсменов.

    Беременным женщинам нужны особенные витамины

    Витамины для беременных

    Элевит-пронаталь

    По праву считается акушерами-гинекологами витаминным комплексом номером один. Одна капсула в день обеспечивает женщину и ребенка витаминами, минералами и микроэлементами.

    Принимается во время приема пищи ежедневно в одно и то же время. Прием препарата достоверно снижает риски многих врожденных пороков у плода.

    Врачи советуют начать прием препарата за месяц до наступления беременности и непрерывно пить вплоть до окончания кормления грудью.

    Фемибион

    Любимый препарат российских врачей имеет доказанную эффективность действия. Фемибион достоверно снижает риск врожденного порока развития плода — дефекта нервной трубки. Препарат содержит необходимые компоненты для роста и развития плода, в том числе фолиевую кислоту и витамин Е, йод. Поскольку именно эти вещества поступают с пищей в недостаточном количестве.

    Преимуществом препарата перед другими витаминными комплексами: отсутствие необходимости принимать дополнительно препараты йода во время беременности. В женских консультациях Фемибион назначают на этапе планирования беременности, как минимум, за три месяца до даты предполагаемого зачатия.

    При незапланированной беременности врачи рекомендуют начать прием сразу, как только женщина получила положительный тест на бета-ХГЧ.

    Витрум-пренатал

    Во время беременности женщина становится уязвимой. Дефицит витаминов и минералов отрицательно сказывается на организме. Сухость кожи, ломкость волос и ногтей, анемия — первые сигналы, чтобы начать прием препарата. Мультивитаминный комплекс способствует профилактике пороков развития плода и помогает организму женщины во время беременности.

    Лучшие витамины для спорта

    Витамины для занятий спортом

    Universal Animal pak

    Во время физической активности организм теряет не только воду, но и соли. Возрастает потребность в питательных веществах. Человек, который занимается спортом более трех раз в неделю, нуждается в повышенном количестве витаминов и микроэлементов. Universal Animal pak входит в тройку лучших и подходит людям, которые интенсивно занимаются в тренажерном зале.

    Высокие концентрации полезных веществ восполняют потери организма и обеспечивают нормальное функционирование на клеточном и тканевом уровнях. Витаминный комплекс подходит и женщинам, и мужчинам, поэтому можно устраивать семейный бодибилдинг в зале, не тратя лишние деньги на очередную баночку витаминов. Для аэробных тренировок лучше выбирать другие витамины.

    Ultimate nutrition

    Витамины подходят как для интенсивных силовых, так и для аэробных тренировок. Универсальная формула запускает метаболические процессы в организме, помогает похудеть и стимулирует наращивание мышечной массы.

    Все лучшее – детям.

    Витамины для детей

    Витамины и микроэлементы незаменимы при росте и развитии ребенка. Они участвуют в обменных процессах, психоэмоциональном развитии, гормональной регуляции. Недостаток всего лишь одного компонента вызывает сбой в работе органов и систем.

    Распространенными симптомами дефицита являются повышенная утомляемость, нарушения сна и аппетита, замедление роста, снижение иммунитета, хрупкость костей.

    Наибольшей популярностью пользуются витамины АлфаВит, Компливит, Пиковит, Супрадин Кидс, Витрум бэйби.

    АлфаВит

    Детям после одного года можно давать комплекс витаминов «Наш малыш». Продукты питания и витаминный комплекс обеспечивают возрастающие потребности организма. Подходит малышам, которых мамы уже перестали кормить грудью.

    Компливит

    Компливит создан российскими производителями с учетом потребностей детского организма и особенностей питания населения. Одна таблетка содержит и витамины, и микроэлементы.

    Преимуществом перед другими препаратами является то, что витаминный комплекс можно принимать без перерыва на протяжении целого года.

    Специальная формула Комливит офтальмо предназначена для малышей с заболеваниями глаз.

    Пиковит

    Создатели препарата учли вкусовые пристрастия малышей. В аптеках города Пиковит представлен в таблетках, жевательных пастилках, и сиропе для детей от одного года. Различные вкусы и формы делают прием витаминов увлекательным занятием — ребенок не сможет устоять перед мандариновым медвежонком!

    Супрадин Кидс

    Компания Bayer, которая находится в числе лидеров фармакологического рынка, также выпускает витамины для детей от трех лет.

    Витамины А, В, С, Е, D, омега-3 и минералы — основные компоненты для роста и развития малыша — содержатся в Супрадин Кидс.

    Препарат назначается детям со слабой иммунной системой, дефицитом питания, в период высокой физической активности и стресса. Курс приема препарата рассчитан на один месяц.

    Витрум бэйби

    Витрум бэйби подходит детям в возрасте от двух до пяти лет. Уникальный комплекс из тринадцати витаминов и одиннадцати микроэлементов помещается в одной таблетке. Мягкий фруктово-ванильный вкус приходится по душе сладкоежкам. Родителям нужно быть готовыми: после приема малыш попросит еще порцию, поэтому витаминный комплекс нужно хранить в недоступном для ребенка месте.

    Взрослым и детям сложно обеспечить достаточное поступление витаминов с продуктами питания.

    Однообразие рациона питания, избыток быстрых углеводов, нарушение процесса хранения и неправильная термическая обработка пищи снижают количество полезных веществ практически до нуля.

    Популярные витаминные комплексы обеспечат потребности организмов разных возрастных групп. Перед началом приема лучше проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы подобрать оптимальный витаминный состав и избежать неблагоприятных побочных реакций.

    Какие витамины лучше принимать взрослым весной

    Хорошие витамины для взрослых

    Весна — пора пробуждения природы и положительных эмоций. Но также это время года характеризуется повышенной опасностью развития авитаминоза у человека. Содержание питательных веществ в свежих овощах и фруктах минимально.

    Позади зима — период низкой двигательной активности, ограниченного пребывания на свежем воздухе, вирусных заболеваний и несбалансированного питания. Дополнительный прием витаминных комплексов может стать настоящей палочкой-выручалочкой в такой ситуации.

    Среди огромного разнообразия препаратов в аптеках нужно всего лишь правильно выбрать, какие витамины лучше принимать взрослым весной. Рассмотрим наиболее эффективные препараты, а также продукты питания, особенно полезные в этот период.

    Симптомы недостатка витаминов

    Авитаминоз — патологическое состояние, возникающее в результате недостаточного поступления в организм питательных веществ из натуральных источников.

    Симптомы нехватки витаминов в организме:

    • повышенная утомляемость;
    • плохое настроение и раздражительность;
    • пониженный тургор и сухость кожи;
    • сухость, ломкость и выпадение волос;
    • высыпания на коже;
    • ломкость ногтей;
    • появление перхоти, труднозаживающих заед в уголках губ;
    • частые простудные заболевания.

    При авитаминозе обостряются симптомы имеющихся хронических патологий.

    Какие витамины нужны взрослым?

    Рацион питания взрослого зависит от пола, возраста, образа жизни и здоровья. Мужчины испытывают повышенную потребность в элементах для строительства мышечной ткани: в белках, углеводах и витаминах группы В.

    Женщинам же белка нужно меньше, но на первый план выступают витамины А, Е, Д, аскорбиновая кислота, витамины группы В, необходимые для сохранения красоты и здоровья волос, кожи, ногтей, профилактики преждевременного старения.

    Будущим мамочкам, а также женщинам в период грудного вскармливания необходимо много кальция и железа. Причем потребность беременной женщины в питательных веществах сложно обеспечить только натуральными источниками. В подавляющем большинстве случаев в этот период в рацион обязательно вводят аптечные добавки.

    Какие витамины содержатся в арбузе

    Для взрослых, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом или тяжелым физическим трудом, необходимо много витаминов группы В, аскорбинки и биотина для скорейшего восстановления организма.

    На этапе старения человеку важно потреблять достаточное количество антиоксидантов — ретинола (А), токоферола (Е), аскорбиновой кислоты, витамина Д в сочетании с кальцием для здоровья костей.

    Натуральные источники витаминов

    Название витамина
    Источник
    Роль в организме

    Ретинол
    Оранжевые, темно-зеленые, желтые фрукты и овощи (авокадо, морковь, абрикос), печень птицы, печень трески, молоко и молочные продукты, сыр
    Отвечает за здоровье органов зрения, обеспечивает нормальное функционирование эндокринной системы, поддерживает иммунитет

    Группы В
    Мясо, молочные продукты, яйца
    Обеспечивают нормальный обмен веществ, необходимы для здоровья нервной и иммунной систем

    Аскорбиновая кислота
    Зелень петрушки, болгарский перец, шиповник, капуста, цитрусовые, черная смородина, облепиха
    Необходим для укрепления иммунитета, нервной системы, нормализации обменных процессов

    Кальциферол
    Ультрафиолетовые лучи, жирная рыба, морская капуста, молочные продукты
    Нужен для усвоения организмом кальция и магния

    Токоферол
    Бобовые, зелень, крупы, растительные масла
    Как антиоксидант способствует восстановлению клеток, поддерживает иммунитет

    Биотин
    Печень, яйца, кукуруза, зеленый горошек, мясо курицы, бобы
    Участвует в обмене веществ, помогает сохранить здоровыми волосы, кожу и ногти

    Филлохинон
    Томаты, огурцы, зелень, белокочанная капуста
    Регулирует свертываемость крови, помогает сохранить крепость костей, препятствует развитию остеопороза

    Весной в свежих овощах и фруктах, предлагаемых покупателю, содержание питательных веществ минимально. Уповать на них как на единственный источник витаминов легкомысленно. В весеннем рационе взрослого человека, безусловно, должны присутствовать свежие фрукты, салаты из овощей, например, белокочанной или краснокочанной капусты, зелени, редиса. Но основной упор в это время года необходимо сделать на крупы, мясо и рыбу. Чтобы предупредить гиповитаминоз, при необходимости натуральные источники витаминов после консультации с доктором можно дополнить синтезированными.

    Витаминно-минеральные комплексы для взрослых весной

    Весной вероятность развития гиповитаминоза увеличивается. Поэтому в случае появления симптомов этого состояния, а также для профилактики его развития можно рекомендовать принимать искусственные витамины.

    Витаминные комплексы для взрослых выпускают в различных формах — в таблетках, каплях, растворах, капсулах, жевательных пастилках и ампулах.

    Правильно, когда форму, вид препарата, а также его дозировку подберет доктор.

    Нужно понимать, что искусственные витамины далеко не безобидны для человека. Они могут вызывать побочные эффекты и способствовать развитию гипервитаминоза — опасного для здоровья состояния. Если комплексные добавки решено пить весной по собственному желанию без рекомендации врача, нужно четко соблюдать инструкцию, не превышать указанные дозировки.

    Рассмотрим витаминные препараты, которые можно рекомендовать взрослым для лечения весеннего авитаминоза.

    Витрум

    Комплексная добавка, включающая все необходимые взрослому организму витамины и микроэлементы. Препарат создан для пациентов старше 18 лет.

    Показания для его применения:

    • предотвращение дефицита витаминов и микроэлементов в организме;
    • восстановительный период после длительной болезни;
    • повышенные физические и умственные нагрузки;
    • необходимость соблюдения диеты;
    • недостаточное поступление витаминов с продуктами питания.

    Главными противопоказаниями к применению являются индивидуальная непереносимость компонентов, избыток ретинола и кальциферола, беременность и лактация. Для восстановления потребности взрослого в питательных веществах достаточно 1 таблетки в день.

    Центрум

    Этот витаминный комплекс характеризует удачно подобранный состав.

    Препарат назначают:

    • как средство сезонной профилактики авитаминоза;
    • при физических и умственных перегрузках;
    • при переутомлении и снижении работоспособности;
    • при ограниченном или неправильном питании;
    • после длительного лечения антибиотиками.

    Основное противопоказание для назначения Центрума — индивидуальная непереносимость компонентов средства. Рекомендуемая инструкцией дозировка — 1 таблетка в сутки, это делает прием препарата удобным для современного городского жителя с насыщенным ритмом жизни.

    Алфавит

    Одна из самых удачных витаминных добавок отечественного производства. Комплекс содержит те витамины и микроэлементы, которые не часто встречаются в продуктах питания.

    Основное достоинство препарата Алфавит Классик состоит в правильной группировке элементов в таблетках, не мешающих друг другу полноценно усваиваться.

    Это снижает вероятность аллергической реакции на компоненты добавки, что особенно важно для людей, расположенных к ним.

    Геримакс

    Весной, когда иммунная система взрослого человека ослаблена после зимы и перенесенных простудных заболеваний, можно принимать витаминный комплекс Геримакс.

    В его состав кроме необходимых витаминов и микроэлементов включен экстракт зеленого чая.

    Препарат рекомендуется как средство профилактики авитаминоза и простуды, а также для восстановления организма после болезни, нормализации обмена веществ, улучшения работоспособности.

    Спирулина

    Главная особенность этого средства — полностью натуральный состав. Основой Спирулины является порошок, полученный из сине-зеленых водорослей. Добавка содержит 11 витаминов и микроэлементов, аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты. Природное происхождение препарата объясняет высокую усваиваемость его компонентов по сравнению с синтетическими аналогами.

    Дополнительный прием витаминов весной поможет предотвратить развитие гиповитаминоза и устранить симптомы этого состояния. Ведь продукты питания, которые мы употребляем, не всегда способны покрыть потребность организма в полезных веществах, необходимых для здоровья. Но к выбору комплексов нужно подходить ответственно. Какие витамины пить весной, лучше уточнить у доктора.

    Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для взрослых по отзывам наших клиентов

    Хорошие витамины для взрослых

    Организм должен систематически получать необходимые ему питательные вещества, микроэлементы, витамины для взрослых, позволяют поддерживать иммунную и нервную систему на требуемом уровне.

    На фоне нехватки одного из соединений человек не сможет вести полноценный образ жизни. Наблюдается отрицательная симптоматика, ухудшение самочувствия, понижение сопротивляемости организма к патогенным бактериям.

    Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для взрослых

    Витамины для иммунитета

    Полноценное функционирование защитной системы организма зависит от присутствия в нем полезных элементов. Если вакцинация позволяет выработать антитела к одному из возбудителей, то витамины оказывают благотворное действие на работу всех систем организма в целом.

    В комплексе с полноценным питанием, активным образом жизни полезные соединения укрепят иммунную систему, повысят защитные функции организма. Микроэлементы и вещества помогут:

    • связать, уничтожить вредные соединения, проникшие в организм;
    • укрепить сосудистую систему;
    • ускорить химические процессы;
    • помочь восстановиться травмированным тканям;
    • регулировать обмен жиров, веществ, белков, а также углеводов;
    • участвовать в воспроизведении гормонов.

    Полезные соединения делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Представители последней группы хорошо усваиваются в простой форме, а вот для переработки первых веществ потребуются специальные условия.

    Выбор поливитаминных комплексов для взрослых

    В аптеках представлен широкий ассортимент препаратов, позволяющих укрепить иммунную систему человека, улучшить самочувствие. Для поддержания отличной физической формы, настроения, взрослому каждый день требуется принимать более 10-ти полезных соединений.

    Обзор доступных комплексов

    Лучшие популярные препараты, предназначенные для повышения тонуса, потенциала иммунной системы включают основные витамины, необходимые организму. Привлекательная стоимость выступает одним из основных факторов при выборе средства.

    Недорогие витамины, которые можно приобрести в аптеке:

    • «Комплевит» – группа комплексов от отечественного производителя. Основной препарат содержит около 20 полезных соединений, а также липоевую кислоту. Использовать его можно для профилактики, при недостатке потенциально важных для организма веществ, в сезон ОРВИ и гриппа.
    • «Алфавит» – недорогой комплекс, включающий минералы и витамины, возмещающий недостаток полезных соединений. Его состав насыщен веществами, для укрепления защитных сил организма можно принимать независимо от времени года. Разноцветные капсулы пьют по отдельности, что повышает их усвояемость.
    • «Центрум» – один из лучших минерально-витаминных препаратов для взрослых, проверенный годами. Данный комплекс используется для укрепления иммунной системы, содержит 24 полезных соединений, оказывающих антиоксидантное действие, создающих хорошее настроение и насыщающих организм жизненной силой.
    • «Мульти-табс Иммуно Плюс – поливитаминный комплекс для поддержания защитных сил организма на необходимом уровне. Средство содержит полезные вещества таких групп, как A, B, D, E, C, а также фолиевую кислоту, минералы для защиты иммунной, нервной системы, сердца и судов. Основные минеральные вещества, входящие в состав средства – йод, B6, марганец, Fe, селен, цинк. Комплекс содержит и лактобактерии.
    • «Иммунап Форте». Комплекс витамин, минералов, включивший растительные компоненты, соответственно он является фитотерапевтическим. Препарат также содержит витамин C, B6, пиколинат цинка, укрепляющий иммунитет.

    Есть группы комплексов, подходящих женщинам, мужчинам, беременным и кормящим матерям, детям. Немаловажную роль играет и возраст человека, которому подбираются витамины.

    Поливитамины для женщин

    Иммуностимуляторы необходимы каждой представительнице прекрасного пола для поддержания красоты, здоровья. Профилактические курсы назначаются до 3-х раз в год.

    В каких витаминах содержится биотин

    Самые эффективные витамины для женщин среднего возраста:

    • «Ретинол». Участвует в регенерации иммунных клеток, регулирует функционирование сосудов, сердца, органы дыхания, защищает организм от патогенных микроорганизмов.
    • «Токоферол» – натуральный препарат, стимулирующий воспроизведение особых антител. Лучшая профилактика раковых клеток, новообразований, отлично нейтрализует радикалы.
    • Кислота аскорбиновая. Насыщает организм интерфероном, стимулирующим первостепенные функции систем, органов. Лучшее средство для укрепления защитных сил организма.

    При первых признаках ослабленного иммунитета необходимо перейти к приему одного из поливитаминных комплексов, иначе существует риск развития опасных заболеваний. Герпес, постоянная усталость, ломота в суставах, мышцах, аллергия – основные симптомы того, что женщине требуются витамины.

    Лучшие препараты для мужчин

    Поливитаминные комплексы для укрепления защитных систем отличаются по одному признаку – это половая принадлежность. Потребности организма мужчины другие:

    • поддержание опорно-двигательной системы;
    • уменьшение риска заболеваний сосудов, сердечной мышцы;
    • потенция, воспроизведение мужского гормона.

    Представителям сильной половины человечества полезны препараты с йодом, фосфором, Ca, B12, калий. Мужчинам подойдут такие комплексы, как:

    • «Дуовит». Специальный комбинированный препарат, содержащий ряд полезных элементов для поддержания иммунной системы у мужчин среднего возраста, занимающихся спортом. Он запускает процессы обмена, устраняет усталость, увеличивает выносливость. Средство нейтрализует патогенное воздействие свободных радикалов, тем самым затормаживая старение клеток.
    • «Wellman». Состав комплекса улучшает память, помогает устранить приступы мигрени, но может вызвать аллергию.

    При систематических недосыпаниях, тяжелой работе, стрессах, депрессии, физических нагрузках витамины для мужчин помогут улучшить общее состояние организма, восстановить внутренний потенциал.

    Выбор препаратов, представленных в сети аптек действительно огромен. При приобретении минерально-витаминного комплекса потребуется учесть основные критерии – производителя, состав средства, его стоимость. Не во всех ситуациях может быть оправдан выбор дорогостоящих препаратов, в целях профилактики предпочтение можно отдать недорогим витаминам.

    Перед покупкой того или иного комплекса для укрепления иммунной системы, следует ознакомиться с отзывами потребителей, проконсультироваться с доктором. Все препараты назначаются с учетом общего состояния организма.

    Отзывы клиентов

    Какие витамины лучше принимать взрослым – PROVITAMINS.RU

    Хорошие витамины для взрослых

    Если взрослый человек хочет укрепить свое здоровье, то ему необходимо в первую очередь подумать об иммунитете. Узнайте, какие витамины лучше принимать взрослым.

    Каждый человек хочет быть здоровым, но для достижения поставленной задачи необходимо предпринять определенные шаги.

    В первую очередь следует позаботиться об укреплении иммунитета, так как именно эта система борется с различными вирусами и инфекциями.

    Сегодня в аптеках можно найти массу комплексов микронутриентов, которые предназначены для улучшения работы иммунной системы. Их использование поможет избежать проблем со здоровьем и всегда выглядеть привлекательно.

    Недорогие витамины для взрослых

    Достаточно сложно среди обилия различных добавок выбрать ту, которая будет максимально эффективной. Не стоит думать, что только дорогостоящие препараты могут вам помочь в решении поставленной задачи. Сейчас мы расскажем о двух комплексах микронутриентов, стоимость, которой невысока, но при этом они эффективны.

    • Компливит — это целая линейка добавок от отечественной компании. Даже базовый комплекс содержит все необходимые вещества для нормальной работы организма.

    • Алфавит – также недорогой комплекс витаминов и минералов, с помощью которого вы легко компенсируете дефицит микронутриентов.

    Особенность добавки заключается в раздельном использовании ингредиентов, что способствует их максимально полному усвоению.

    Витамины для мужчин

    Витамины для взрослых отличаются также и по гендерному признаку. В организме каждого из полов протекают специфические биохимические реакции, которые требуют дополнительных расходов того или иного витамина. Вот недорогие, но весьма эффективные добавки, предназначенные для мужчин:

    • Дуовит – содержит большое количество микронутриентов, без которых мужской организм не способен нормально функционировать. С помощью добавки вы сможет увеличить выносливость, ускорить метаболические процессы и снять усталость.
    • Велмен – этот комплекс будет особенно полезен весной и осенью, когда ощущается дефицит микроэлементов. Также добавка способна улучшить память.

    Витамины для пожилых людей

    С возрастом организму требуется все больше микроэлементов, чтобы поддерживать свою работу. В аптеках можно приобрести весьма эффективные комплексы, стоимость которых невысока:

    • Витрум – содержит порядка 30 ингредиентов и позволяет полностью восполнить дефицит всех микронутриентов. Принимать добавку необходимо ежедневно в количестве одной капсулы. • Ундевит – этот комплекс способен усилить работу защитных механизмов нашего организма. Содержащиеся в нем ингредиенты позволят улучшить остроту зрения и замедлить процессы старения.

    • Спирулина – в отличие от большинства добавок этой группы, спирулина является натуральным продутом. В качестве сырья для производства используется водоросль, содержащая большое количество полезных элементов.

    Витамины для женщин

    Сегодня все производители много внимания уделяют созданию добавок, предназначенных для женщин. Так как в женском организме многие процессы являются специфическими, то и потребность в микронутриентах несколько отличается в сравнении с мужчинами. Среди наиболее популярных комплексов для женщин отметим:

    • Мультитабс – добавка предназначена не только для устранения дефицита микронутриентов, но позволяет усилить иммунитет после серьезных заболеваний. • Леди Формула – добавка рекомендована в качестве профилактики женских недугов и снятия усталости. Также продукт позволяет минимизировать негативное воздействие различных гормональных медпрепаратов.

    • Супрадин – способен обеспечить организм женщины всеми питательными элементами. Если у вас неприятие лактозы, то рекомендуем отдать предпочтение не шипучим таблеткам, а драже.

    Витамины для похудения

    Все чаще люди обращают внимание на свой внешний вид. Так как сегодня проблема лишнего веса весьма актуальна, то многие отдают предпочтение тем комплексам микронутриентов, которые помогают худеть. Наиболее популярным среди этих добавок является геримакс. Кроме минералов с витаминами, в состав добавки входит экстракт зеленого чая, обладающих жиросжигающими свойствами.

    По сути, взрослому человеку необходимы все микронутриенты. Однако в некоторых ситуациях потребность в этих вещества меняется. Это связано с различными факторами, например, полом или возрастом.

    Следует помнить, что жирорастворимые витамины могут накапливаться в организме. Чтобы не вызвать передозировку, рекомендуем использовать добавки в соответствии с инструкцией.

    Также можно сдать анализы, что позволит установить, какие витамины и минералы в вашем организме находятся в дефиците.

    Какие витамины лучше принимать: самые хорошие и эффективные марки

    Хорошие витамины для взрослых

    По каким критериям следует выбирать витаминный комплекс. Какие из популярных на рынке наиболее эффективные.
    Рассматривая витаминные комплексы на витрине аптеки, люди невольно теряются в выборе.

    И действительно, не всегда понятно, какие витамины лучше, какому из производителей отдать предпочтение, стоит ли покупать российские поливитамины или отдать предпочтение зарубежным аналогам.

    Уделим этим вопросам ключевое внимание.

    Витамины для красоты и здоровья

    Современные комплексы буквально напичканы большим числом элементов, каждый из которых выполняет определенные функции в организме. Ниже рассмотрим хорошие витамины, которые восстанавливают ногтевые пластины, волосы и кожные покровы. Здесь стоит выделить:

    • Е – мощный антиоксидант, который эффективен в борьбе со старением и образованием раковых опухолей. Он поддерживает уровень эстрогенов на высоком уровне, нормализует работу женских желез. Без достаточного объема токоферола фигура принимает мужскую форму.
    • С – главный фундамент женской красоты. Его особенность – антиоксидантное действие, регулирование метаболизма, укрепление иммунитета. В случае нехватки аскорбиновой кислоты возникают пигментные пятна, веснушки, родинки и прочие проявления.
    • А. Если рассматривать лучшие витамины для красоты, то нельзя не упомянуть ретинол. Он содержится во многих продуктах питания – абрикосе, моркови, рыбе, яйцах и прочих. Его дефицит опасен проблемами с кожей (возникает сухость), высок риск возникновения трещин на различных частях тела.
    • Группа В. Если спросить врача, какие витамины лучше пить при нарушении ЦНС, то он порекомендует «представителей» группы В. Регулярный прием этих элементов способствует обострению зрения, улучшению работы ЦНС. Также, В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляет луковицы волос на голове.
    • Н. Популярный элемент, который играет ключевую роль для кожи и общего здоровья организма. Содержится в печени, арахисе, дрожжах и ряде других продуктах питания.
    • D. Чтобы укрепить зубы, обеспечить их белизну и твердость, а также улучшить состояние волос и ногтей, самые лучшие витамины – из серии Д. Дефицит элемента приводит к ряду негативных последствий для здоровья – ослаблению иммунитета, проблемам с зубами, мягкости ногтевых пластин, хрупкости костей.

    Критерии выбора

    Рассматривая вопрос, какие витамины лучше принимать, стоит учитывать поставленные задачи. Здесь важно выделить следующие варианты:

    Витаминно минеральные комплексы для мужчин
  • Универсальность. Если главная цель – профилактика заболеваний, укрепление и помощь организму на время диеты или тяжелой работы, то рекомендуется делать упор на универсальность. Так, лучшие поливитамины для решения упомянутых задач должны содержать следующие элементы – витамины группы В, А, С, Е, D, Н, РР, F, P, K и прочие. Кроме того, эффективный витаминный комплекс, как правило, содержит ряд дополнительных минералов – магний, йод, кальций, железо, хром, селен и т. п. Прием таких добавок требуется для укрепления организма, борьбы с общими проблемами (сбои в работе ЖКТ, бессонница, раздражительность). Яркие представители универсальных препаратов – зарубежные и российские средства Мульти-Табс, Геримакс, Алфавит и прочие. Эта продукция выдвинута в лидеры по одному из главных критериев – «цена-качество».

    При выборе стоит брать в расчет текущую проблему:

    • При нарушении обменных процессов организм должен получать магний, медь, железо, а также витамины, представляющие группу В.
    • В случае инфекционного заболевания более предпочтителен прием аскорбиновой кислоты, P и Е.
    • При проблемах с кожей или появлении проблем со стенками сосудов самые хорошие варианты – К, Н и Е.
  • Беременность. В период вынашивания ребенка предпочтительны В12, В9 и В6. Объяснить это легко. Так, В6 помогает плоду нормально развиваться и формирует психоэмоциональное состояние женщины. Не менее важным считается В9, который отвечает за развитие ЦНС малыша. В свою очередь, В12 снижает риск выкидыша.
    Какие поливитамины лучше подходят для беременных? Здесь варианты следующие – Прегнавит, Витрум Пренатал, Алфавит.
  • Детям. Родитель выбирает для детей только лучшую продукцию, способную не просто укрепить иммунную систему и здоровье, но и помочь в решении конкретных задач – регулирование обменных процессов, укрепление костей скелета, защита организма ребенка от инфекционных заболеваний.
    При выборе стоит ориентироваться на возраст:
    • Для малышей (1-3 года) идеальный вариант Алфавит (Наш Малыш), Мульти-Табс (Бэби) и прочие.
    • Деткам в возрастной категории 4-7 лет подходит Центрум (для детей), Алфавит (серия Детский сад), Multi-Tabs (серия Малыш). Благодаря сбалансированному составу детский организм получит все витамины и минералы для роста.
    • Для подростков, которые перешагнули 12-летний порог, хорошие поливитамины – Алфавит Тинейджер.
  • Мужчинам. Сильный пол ответственно подходит к выбору препаратов для здоровья. При этом особый упор делается на укрепление мужской силы, нормализацию работы половой системы, рост работоспособности. Для решения таких задач наиболее эффективны элементы группы В (В2, В5 и В1). Нельзя не упомянуть и пользу цинка, ответственного за здоровье половой системы и простаты.
    Яркие представители – Дуовит, Алфавит (серия для мужчин), Аэровит, Квадевит и прочие.
  • Иммунная система. Здесь «пальма первенства» у таких витаминов, как аскорбиновая кислота, ретинол, а также Е и Р. Эти элементы объединяет антиоксидантное действие, способность запуска синтеза антител. Кроме того, поступление таких веществ снимает воспаления и подавляет работу опасных бактерий. Отдельного внимания заслуживает селен – микроэлемент, который вместе с упомянутыми выше витаминами обеспечивает ожидаемый эффект. Неудивительно, что он включается во все комплексы для иммунной системы. Главные представители – Центрум, Алфавит (серия «в Сезон Простуд»).
  • После 50 лет. В старости уже нет времени и денег на эксперименты. Это то время, когда комплекс витаминов для организма должен быть выбран безошибочно. Как вариант – Витрум Центури, Алфавит 50+ и прочие известные препараты.
  • Обзор лучших вариантов для женщин

    Чтобы разобраться, какие витамины пить прекрасному полу, стоит изучить ассортимент и особенности продукции, которая сегодня предлагается на рынке. Здесь стоит выделить следующие варианты:

    • Супрадин – широко рекламируемый препарат, выпуск которого осуществляется в форме жевательных конфет, таблеток, сиропа и шипучих таблеток. Плюсы – богатый состав, проверка временем, положительные отзывы. В Супрадине содержатся Е, С, В9, В12, А, В6 и прочие элементы. Дозировка – одна таблетка дважды в день. Курс – 30 дней. Периодичность – дважды в год (в периоды дефицита микроэлементов, а именно осенью и весной).
    • Алфавит Косметик – лучшие российские витамины, предназначенные для здоровья женщин. Главное назначение – улучшение состояния волос, ногтевых пластин, кожи, области вокруг глаз. В состав препарата входят такие полезные элементы, как А, С, Е, коэнзим Q10 и прочие. Время приема таблеток – после пробуждения и вечером. Благодаря этому подходу удается добиться большей эффективности в процессе приема. Продолжительность курса – 14 дней, не больше. Цикл приема – дважды в год. В пачке содержится 60 таблеток.
    • Витрум Бьюти – популярный комплекс, который отлично подходит для ценителей красоты и здоровья тела. По статистике, 55% терапевтов России рекомендуют именно этот препарат. В его состав входят такие элементы, как К, Н, Е, А, С, группа В, полезные микроэлементы (цинк, магний, селен и прочие). Главные потребители – молодые женщины до 30-35 лет. Для представительниц прекрасного пола в возрасте предусмотрены другие серии – «Бьюти Элит», «Бьюти Люкс». В одной пачке 30 таблеток.
    • Лора (производитель – Эвалар). Продукты этого бренда отличаются богатым составом, действие которого направлено на выработку коллагена, увлажнение кожных покровов, разглаживание морщин. Объем – 36 таблеток.
    • Компливит. Под этим брендом выпускаются десятки разных комплексов. Какие витамины попить женщинам? Оптимальный вариант – серия «Сияние». В основе препарата такие элементы, как магний, селен, представители группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол. Сбалансированный состав гарантирует быстрое восстановление клеток, защищает их от негативного воздействия сил природы (в том числе и от лучей солнца). Дозировка – одна таблетка в сутки. Курс – месяц. Объем пачки – 30 штук.
    • Перфектил – самые популярные витамины от известного английского производителя. По заявлению разработчиков, регулярное прохождение курса гарантирует крепкое здоровье. Кроме того, такой продукт – мощное средство от старения. Благодаря его приему укрепляется иммунная система, усиливается стойкость к бактериям и вирусам. В составе добавки можно найти В5, С, Е, А, В12. Из микроэлементов стоит выделить цинк, магний, железо, хром. В одной упаковке 30 капсул.
    • Ревидокс – продукт, созданный известным производителем из Испании. В составе отсутствуют синтетические витамины (только натуральные компоненты). Производители заявляют, что внутри – выжимки из зерен граната и винограда. Кроме того, Ревидокс содержит большую порцию антиоксидантов, способных задержать процесс старения и сделать кожу более упругой.

    Подводим итоги

    Если исходить с позиции универсальности, то здесь выделяются следующие препараты:

    • Алфавит – отечественная разработка, поливитамины для детей и взрослых, беременных и женщин в период кормления. Добавка доказала эффективность и подтвердила высокое качество годами успешных продаж.
    • Супрадин – вариант для людей всех возрастов. Главная задача – покрытие дефицита элементов, требуемых для развития и роста. Производство (вопреки мнению многих) налажено в Швейцарии.
    • Мульти-Табс – изделие с именем из Дании, подходит для детей и людей в возрасте. По мнению специалистов, комплекс эффективен в вопросах лечения или профилактики.
    • Витрум – американский продукт, в котором присутствует полный спектр витаминов и микроэлементов. Если спросить женщин, какие поливитамины гарантируют результат, но при этом не сильно «бьют» по карману, то многие укажут именно на этот комплекс. Главные потребители – женщины во время кормления или беременные. Таблетки отличаются по составу (в зависимости от назначения).
    • Центрум – препарат, который направлен на покрытие дефицита энергии. Благодаря приему снижается производство холестерина, активируется выработка клеток, снижаются риски развития опухолей. Минус – отсутствие Д и кобальта.

    При выборе стоит учесть:

    • Форму. Большая часть витаминов имеет форму таблеток. При четком соблюдении инструкции их усвояемость находится на высоком уровне. Чтобы добиться быстрого результата, рекомендуется прием в ампулах. Шипучий вариант походит для людей с проблемами ЖКТ. Детям подходят сиропы, таблетки с возможностью жевания, капли.
    • Производителя. Эффективность добавок зависит от цены, популярности и бренда. Если поливитамины произведены в стране, где живет потенциальный покупатель, то гарантируется лучшее усвоение. Наиболее востребованной считается продукция Швейцарии, Дании, Австрии, Америки. При этом стоит обращать внимание, чтобы продукт имел сертификат качества и был допущен к продажам.

    18 июля 2016



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть