Согласно исследованиям Калифорнийского университета, похудеть при помощи диеты удаётся далеко не всем людям. Более того, у многих на фоне диетического питания ухудшается здоровье. Ведущие диетологи страны рассказали о том, как избавляться от жира на животе без диет и силовых тренировок.
Особенности процедуры
Обёртывание — процедура, которая стремительно набирает популярность. Главные её преимущества: простота в использовании, высокая эффективность и доступность. Для процедуры понадобится:
- Пищевая плёнка.
- Вспомогательное средство, которое можно с лёгкостью приготовить дома (маска).
Стоит понимать, что данный метод не избавляет от жира. Живот уменьшается путём активного ухода лишней жидкости из организма, а также за счёт подтягивания кожи.
Если сочетать обёртывание с небольшими еженедельными кардиотренировками, можно добиться впечатляющих результатов.
Рекомендации по выполнению
Процедуру можно делать как в салоне, так и в домашних условиях. Разница будет заключаться лишь в том, какие средства будут применяться в процессе обёртывания. Сэкономив приличную сумму, можно самостоятельно составить курс, а также подобрать вспомогательное средство с учётом индивидуальных предпочтений. Если обёртывание будет проходить в домашних условиях, то стоит прислушаться к рекомендациям специалистов:
- Курс должен состоять из 20 сеансов.
- Процедура длится от одного до двух часов. Для особо чувствительной кожи может хватить и 40 минут.
- Выполнять обёртывание следует через каждые четыре дня, желательно по истечении трёх часов после приёма пищи.
- С пищевой плёнкой можно заниматься спортом, домашними делами и даже спать.
- Специалисты отмечают, что наиболее подходящее время для избавления от лишнего жира — промежуток между 21.00 и 00.00.
Рецепты масок
Усилить эффект от процедуры можно с помощью вспомогательных средств. Рецептов масок очень много, всё зависит от того, какого эффекта хочет добиться человек. Вот наиболее популярные из них:
- Медовая. Пчелиный продукт немного разогревают на водяной бане, по желанию смешивают с лимонным соком и наносят на живот.
- Уксусная. Рекомендуется использовать яблочный 3% уксус. Если его концентрация больше, то необходимо разбавить водой в пропорции 1:1. Получившимся раствором протирают живот, а затем оборачивают пищевой плёнкой тело.
- Горчичная. Для её приготовления следует несколько столовых ложек горчичного порошка развести водой. Однако следует учитывать, что этот метод может вызвать аллергию. Поэтому перед процедурой необходимо нанести небольшое количество средства на руку и посмотреть, как реагирует кожа на этот компонент.
Таким образом, похудеть в области живота, не прибегая к строгим диетам и силовым упражнениям, можно. Достаточно следовать всем рекомендациям и придерживаться правильного питания. Тогда результат не заставит себя долго ждать.
