Основные 10 тревожных сигналов нехватки витамина B12

СОДЕРЖАНИЕ
1
28 июля 2019

Витамин B12 необходим для выработки достаточного количества здоровых эритроцитов в костном мозге. Он присутствует в продуктах животного происхождения (мясные и молочные) и дрожжевых экстрактах (например, пивных дрожжах). Дефицит может привести к анемии и снижению количества эритроцитов. 10 тревожных сигналов нехватки витамина B12 помогут оценить необходимость его восполнения в организме.

10 тревожных сигналов нехватки витамина b12

Дефицит витамина

Витамины группы В снабжают организм энергией, помогая превращать пищу в топливо. Витамин B12 крайне важен для производства ДНК и поддержания здоровья нервных и кровяных клеток. Одним из способов защиты клеток крови является предотвращение мегалобластной анемии — состояния, уменьшающего количество кислорода, которое могут переносить эритроциты. Дефицит возникает, когда витамин B12 не является регулярной частью диеты или когда организм не может правильно усваивать питательные вещества. Вот некоторые сигналы нехватки этого витамина, которые нельзя оставлять без внимания:

Слабость и усталость.

Мышечная слабость.

  • Слабость и усталость. Возникает чувство чрезмерной усталости, слабости или одышки. В результате развития мегалобластной анемии организм начинает вырабатывать крупные незрелые эритроциты, которые не могут переносить кислород по всему организму. Недостаток кислорода заставляет человека чувствовать себя слабым.
  • Мясистый красный язык. Около половины людей со сниженным уровнем B12 теряют вкусовые сосочки. В результате язык может испытывать боль, а чувство вкуса ухудшается.
  • Желтоватый оттенок кожи и глаз. Когда кожа начинает терять здоровое сияние, шансы на дефицит витаминов возрастают. Индийские исследователи также обнаружили, что желтуха может быть одним из симптомов дефицита.
  • Диабет. Хотя не все люди с диабетом также испытывают симптомы нехватки B12, всё больше выявляется риск возникновения диабета 1 или 2 типа. Исследование, проведённое в Англии, показало, что из 283 больных сахарным диабетом 2 типа у 33% был дефицит B12.
  • Мышечная слабость. Дефицит B12 и недостаточная оксигенация мышц вызывают мышечную слабость. Внезапно человек, который мог поднимать тяжёлые предметы, с трудом справляется с сумкой из магазина.
  • Ухудшение зрения. Повреждение сетчатки может быть результатом того, что кровеносные сосуды в глазу заблокированы. Человек может испытывать чувствительность к свету, помутнение или двоение, что происходит в результате повреждения зрительного нерва.

Учащённое сердцебиение. Оно может быть слишком быстрым, пропускающим удар или трепетать. Такие ощущения можно заметить в груди, шее или горле.

Неврологические симптомы

Если низкий уровень B12 сохраняется в течение длительного времени, это состояние также может привести к необратимому повреждению нервных клеток, что может вызвать следующие симптомы:

Бесплодие, наблюдаемое у женщин, связано с тяжелой депрессией

Онемение и покалывание в руках и ногах.

  • Онемение и покалывание в руках и ногах. Этот витамин помогает вырабатывать миелин, защитное покрытие для нервов, без которого нервы могут быть повреждены. Когда они начинают сокращаться, возникает ощущение покалывания.
  • Потеря памяти. Поскольку витамин влияет на метаболические процессы в мозге, его нехватка может привести к потере памяти и даже симптомам деменции, особенно у пожилых людей.
  • Депрессия. Серотонин является нейротрансмиттером, который поддерживает правильное функционирование мозга и настроения, и исследователи полагают, что дефицит этого химического вещества может привести к депрессии. B12 улучшает выработку нейротрансмиттеров и связь между нервами, поэтому его нехватка может также означать дефицит серотонина.

Депрессия человека

Симптомы недостатка витамина B12 не очень специфичны, поэтому его дефицит может оставаться незамеченным долгое время.

Эти симптомы также легко принять за признаки других заболеваний.

И к тому времени, когда дефицит будет обнаружен, уже может быть нанесён необратимый ущерб здоровью.



Отзывы и комментарии



Комментировать
1
Комментарии
  1. Любовь ()
    Ответить

    В больнице вообще на это не обращают внимания смеются когда задаешь вопрос

Это интересно
Закрыть