Для каждой семейной пары рождение ребенка — прекрасный и долгожданный момент в жизни. Чтобы беременность и роды были легкими, нужна предварительная подготовка. В планировании беременности есть 10 важных шагов, о которых будущая мама должна знать.
Заранее до планируемого зачатия нужно проделать такие шаги:
- Полностью отказаться от вредных привычек. Они негативно скажутся на развитии плода.
- Избавиться от лишнего веса, если он есть. Он может спровоцировать развитие у малыша различных заболеваний, вплоть до кислородного голодания.
- Посетить гинеколога и пройти медицинское обследование на наличие половых инфекций.
- Сделать комплексное обследование. При наличии каких-либо хронических заболеваний проконсультироваться с профильными специалистами.
- Сделать прививку от краснухи.
- Посетить стоматолога.
- Привести в тонус мышцы брюшного пресса и спины, заняться физкультурой.
- Наладить сбалансированное питание. Отказаться от вредной пищи. Ежедневный рацион женщины должен состоять из свежих фруктов, овощей, цельнозернового хлеба, пищи, богатой витаминами и минералами.
Необходимо дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы.
Важно нормализовать режим сна и бодрствования. Исключить работу в ночное время и больше отдыхать.
К зачатию ребенка нужно подойти максимально ответственно и тщательно подготовиться.
