Рибофлавин что это такое

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Витамин B2 (Рибофлавин)

Рибофлавин что это такое

Рибофлавин был выведен из группы витаминов В, в 1933 году, в качестве устойчивого к высоким температурам элемента, из окрашенного в жёлтый цвет вещества.

Рибофлавин называют «витамином красоты», так как от нормальной концентрации этого вещества в нашем организме зависит состояние кожи, ногтей и волос.

Витамин B2 (рибофлавин, лактофлавин) – один из наиболее важных водорастворимых витаминов. Зарегистрирован в качестве пищевой добавки E101.

Физико-химические свойства витамина В2

В2 представляет собой игольчатые кристаллы жёлто-оранжевого цвета, собранные в большие колбы, имеет горький вкус. Рибофлавин стабилен в кислотной и быстро разрушается в щелочной среде. Хорошо переносит нагревание.

Рибофлавин является биологически активным веществом, играющим важную роль в поддержании здоровья человека (калоризатор). Биологическая роль рибофлавина определяется вхождением его производных – коферментов – в состав большого числа важнейших окислительно-восстановительных ферментов.

Пищевые источники витамина В2

Продукты с наибольшим содержанием витамина B2: печень (3,5 мг на 100 г продукта) и почки (3,5 мг), яйца (0,3 мг), миндаль (0,8 мг), грибы (0,4 мг), творог (0,3 мг), гречневая крупа (0,2 мг), молоко (0,15 мг), мясо (0,29 мг), дрожжи (3 мг).

Суточная потребность в витамине В2

Рекомендуемая суточная потребность в витамине В2 в мг в зависимости от возраста составляет:

Возраст/пол
Суточная норма витамина (в мг)

Дети 1-6 месяцев
0,5

Дети 7-12 месяцев
0,8

Дети 1-3 лет
0,9

Дети 3-7 лет
1,2

Дети 7-10 лет
1,5

Подростки 10-14 лет
1,6

Юноши 15-18 лет
1,8

Мужчины 19-59 лет
1,5

Мужчины 60-74 лет
1,7

Мужчины старше 75 лет
1,6

Девушки 15-18 лет
1,5

Женщины 19-59 лет
1,3

Женщины 60-74 лет
1,5

Женщины старше 75 лет
1,4

Беременные женщины
2,0

Кормящие женщины
2,2

Снижению уровня витамина В2 в организме способствуют: погодные условия, большие психологические и физические нагрузки, прием оральных контрацептивов, плохая работа щитовидной железы, чрезмерное употребление алкоголя.

Полезные свойства витамина В2

Витамин B2 необходим для образования эритроцитов, антител, для регуляции роста и репродуктивных функций в организме. Он также необходим для здоровой кожи, ногтей, роста волос и в целом для здоровья всего организма, включая функцию щитовидной железы.

Важнейшие функции витамина В2:

  • Участвует в углеводном, белковом и жировом обмене;
  • Участвует в синтезе гликогена;
  • Помогает усвоить железо, необходимое для создания новых красных кровяных телец;
  • Укрепляет иммунитет и защитные механизмы организма;
  • Играет важную роль в работе нервной системы, помогает при лечении таких болезней как: эпилепсия, болезнь Альцгеймера и повышенной тревожности;
  • Необходим для сохранения нормального состояния слизистых оболочек полости рта и кишечника;
  • Регулирует функцию щитовидной железы;
  • Способствует нормальному световому и цветовому зрению, защищает сетчатку глаза от избыточного воздействия ультрафиолетовых лучей, уменьшает утомляемость глаз, обеспечивает адаптацию к темноте, повышает остроту зрения и играет большую роль в предотвращении катаракты;
  • Помогает при угревой сыпи, дерматите, экземе;
  • Ускоряет заживление поврежденных тканей;
  • Уменьшает воздействие токсинов на легкие и дыхательные пути.

Вредные свойства витамина В2

Вредное свойство у витамина В2 только одно – возможное ожирение печени. Но это может произойти лишь в случае поглощения витаминных комплексов в неконтролируемых режимах и злоупотреблениями различными БАДами.

Усвояемость витамина В2

Витамин В2 достаточно хорошо усваивается из пищи, однако у него есть некоторые особенности. Из овощей он всасывается лучше, если они перед этим подвергаются термической обработке.

Люди, применяющие В2 в виде пищевой добавки, должны помнить, что витамин хорошо усваивается тогда, когда в желудке присутствует достаточно пищи. Если принимать натощак, рибофлавин усвоится хуже.

Также, если человек сидит на строгой диете и ест совсем помалу, это снижает усвояемость В2.

Дефицит витамина В2 в организме

Внешними проявлениями недостаточности рибофлавина у человека являются поражения слизистой оболочки губ с вертикальными трещинами и слущиванием эпителия, изъязвления в углах рта, отёк и покраснение языка, себорейный дерматит на носогубной складке, крыльях носа, ушах, веках.

Часто развиваются также изменения со стороны органов зрения: светобоязнь, васкуляризация роговой оболочки, конъюнктивит, кератит и в некоторых случаях – катаракта (calorizator).

В ряде случаев при авитаминозе имеют место анемия и нервные расстройства, проявляющиеся в мышечной слабости, жгучих болях в ногах и др.

Основные причины недостатка рибофлавина у человека – недостаточное потребление молока и молочных продуктов, являющихся главными источниками этого витамина; хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, приём медикаментов являющихся антагонистами рибофлавина.

Избыток витамина В2 в организме

Человеческий организм не накапливает рибофлавин, и любой избыток выводится вместе с мочой. При избытке рибофлавина моча окрашивается в ярко-жёлтый цвет. Признаки избытка витамина В2: нарушение усвоения железа, повышение сухожильных рефлексов, церебральная недостаточность, головокружение, редко зуд, онемение, чувство жжения или покалывания.

Взаимодействие витамина В2 (Рибофлавина) с другими веществами

Витамин В2 совместно с фолиевой кислотой (витамином В9) участвует в процессе создания новых кровяных телец в костном мозге, содействует синтезу эритропоэтина (главного стимулятора кроветворения).

Вместе с витамином В1 рибофлавин способствует поддержанию уровня железа в крови.

В2 способствует активации витаминов В6 (пиридоксина), В9 (фолиевой кислоты) и витамина К (филлохинона).

Больше о витамине В2 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин В2»

Витамин В2 рибофлавин, что это такое, для чего нужен организму

Рибофлавин что это такое

Острое зрение, ясный ум, сияющая кожа и спокойные нервы – наши красота и здоровье зависят от крохотного микроэлемента, который получил у химиков название «рибофлавин».

В2 содержат десятки продуктов питания, он сохраняется после термической обработки и без остатка выводится организмом.

О том, какие продукты важно кушать, чтобы не испытывать дефицит фермента, сложно ли распознать гипервитаминоз, расскажем в нашей статье.

Биологическая роль витамина в2 довольно серьезная. Оказывается, у человека практически нет процессов, протекающих без участия вещества. Витамин В2 часто называют витамином красоты. Он напрямую влияет на состояние нашей кожи, крепость ногтей, блеск волос.

Если рассматривать витамин б2 под микроскопом, то выглядеть вещество будет интересно: он представляет собой крупные кристаллы с иглами, собранные высокими колбочками.

В чистом виде микроэлемент имеет ярко-выраженный горький привкус, который совсем не угадывается в готовых блюдах.

В2 официально зарегистрирован как пищевая добавка Е101 и считается самой безопасной среди всех консервантов, использующихся заводами и комбинатами питания. Также добавку используют в фармакологии, добавляют в пищу крупному рогатому скоту для прикорма, добавляют в крема и используют в многих других сферах жизни.

Характеристика витамина в2

Физические свойства витамина в2 (другое называние – рибофлавин) – быстро всасывается в кровь, отлично растворяется в воде, почему его и называют водорастворимым. С точки зрения пользы для человека, роль витамина B2 огромна.

Он необходим для производства энергии и всех метаболических процессов, влияя на усвоение организмом беков, жиров и углеводов.

Также рибофлавин – важный участник производства красных кровяных телец, отвечает за насыщение тканей кислородом.

Большой плюс микроэлемента заключается в прекрасной способности усваиваться из пищи. Здесь есть свои нюансы: например, он быстрее попадает в кровь из отваренных или тушеных овощей. Также медики не советуют принимать его натощак – на голодный желудок витамин В2 практически не всасывается. А вот на сытый витаминное подпитывание случается в несколько раз быстрее.

Витамин B2 для чего нужен

Витамин Б2 участвует во всех процессах организма. Недостаток рибофлавина быстро вызывает различные сбои, чреватые грозными патологиями в запущенном состоянии. А вот переизбыток вещества практически не встречается, так что не бойтесь его есть часто.

Витамин принимает активное участие:

  • в липидном, углеводном, белковом обмене;
  • в росте костной и мышечной массы у детей, подростков;
  • в выработке красных кровяных телец, а, всем известно – без эритроцитов невозможно представить нормальное кроветворение у человека;
  • в «противостоянии» скачков сахара – рибофлавин способствует выработке гликогена, важного вещества для нормализации уровня сахара в крови. Это является прекрасной профилактикой сахарного диабета;
  • в остановке процесса образования тромбов;
  • в похудении. Поскольку фермент ускоряет всасывание жиров из кишечника и в целом ускоряет метаболизм, что помогает человеку быстрее сбросить лишний вес;
  • в улучшении зрения – это свойство рибофлавина широко известно окулистам. Они обязательно прописывают курс витаминотерапии людям преклонного возраста, у которых есть предрасположенность к катаракте;
  • в расслаблении глаз, перегруженных работой у компьютера, частого чтения книг;
  • в улучшении состояния волос, кожи, ногтей, особенно эффективно работает в паре с витамином А;
  • в борьбе с сильными головными болями. Рибофлавин в чистом виде прописывают курсами при мигренях взрослых людей;
  • в снятии расстройств нервной системы при психоэмоциональной перегрузке, лечении хронической бессонницы.

Доказано, что именно рибофлавин лечит бессонницу и в целом успокаивает человека. Также ему приписывают функцию обновления слизистых оболочек глаз, носа, рта. Витамин в2 помогает щитовидной железе работать качественно, без сбоя, что благоприятно сказывается на гормональном фоне человека, а значит его общем самочувствии.

Какие витамины в апельсинах и лимонах

https://www.youtube.com/watch?v=L96X2wlpPUM

Рибофлавин в составе витаминных комплексов всегда выписывают пожилым людям, страдающим болезнью Альцгеймера, пациентам с эпилепсией. Детям его рекомендуют принимать в сезон гриппа и простуды для поднятия иммунных сил.

Витамин B2 служит своеобразным защитным экраном, спасая глаза от разрушительного воздействия солнечных УФ-лучей. Его высоко ценят дерматологи за помощь в лечении экземы, дерматита, угрей (в том числе и тяжелых форм). Хирурги рекомендуют пропивать курс витамина В2 после операций для быстрой регенерации задетых тканей.

Противопоказаний к приему микроэлемента практически нет. Он показан людям с рождения до преклонных лет. Исключения составляет только аллергия, то есть индивидуальная непереносимость компонента, но встречается она редко. Еще реже встречается другое осложнение – жировое перерождение печени.

Витамин в2 в каких продуктах содержится

Человеку доступны множество вкусных продуктов богатых витамином В2. Рекордсменами считаются молоко и красное мясо: бефстроганов, в сметанно – томатном соусе, что называется, доктор прописал. Присутствует В2 в хлебе, пиве, кашах.

При грамотном планировании бюджета, любая семья позволит себе питание полезными блюдами. Посмотрите, в каких продуктах содержится рибофлавин, а после составляйте меню.

Ниже мы привели таблицу, где указано содержание микроэлемента на 100 г продукта.

Источники рибофлавина в продуктах

  • молоко, любые молочные продукты – 3 мг;
  • дрожжи (в пиве и хлебе) – до 4 мг;
  • миндаль, кешью, пекан, фундук, бразильский орех – около 1 мг;
  • кофе (вареный из зерен)- 1 мг;
  • виноград – 1 мг;
  • рожь, чечевица, пшено, гречка – 1 мг;
  • говяжья, свиная, куриная и баранья печень – до 3 мг;
  • почки свинины, говядины – 1, 6 мг;
  • сливочное масло – 0, 5 мг;
  • шпинат, щавель, брокколи, белокочанная капуста – 0, 5 мг;
  • инжир, финики, изюм – 0, 5 мг.

Очень много В2 содержит растительные масла: диетологи рекомендуют заправлять салаты миндальным маслом, виноградной косточки, зародышей пшеницы. Покупать их важно холодного отжима и свежими. Крайне полезны для восполнения запасов микроэлемента молочные продукты. Хороший сыр, стакан молока обеспечат организм пятой частью всей дневной потребности в веществе. Отличный источник витамина – стакан хорошего светлого пива. Разумеется, восполнять запасы В2 таким способом можно только взрослым людям и в меру.

Рибофлавин суточная норма

Для профилактики дефицита витамина врачи советуют придерживаться суточной дозировки, стараясь ее не превышать:

  • для детей от месяца до полугода показано 0, 5 мг;
  • для годовалых малышей – 0,8;
  • для детей до 7 лет – 1,2.

Подросткам доктора советуют есть 1,6 мг. рибофлавина, а женщинам 1,5 мг. Самая большая потребность в микроэлементе возникает при беременности и во время кормления: здесь важно употреблять до 2 мг в день.

Потребность в большем количестве витамина возникает у людей, злоупотребляющих спиртными напитками, всех, кто испытывает перегрузки на работе или во время обучения. Суточная дозировка таким людям подбирается индивидуально, хотя она редко превышает 2 мг.

Недостаток витамина В2

О гиповитаминозе витамина В2 могут свидетельствовать любые поражения слизистых оболочек рта, глаз, угревая сыпь и любое другое заболевание кожи.

Кожа начинает шелушиться (особенно на локтях), язык краснеет и становится неестественно алым. Часто патологии дают о себе знать со стороны глаз – человек не может смотреть на свет, глаза слезятся, возникают рези.

Нехваткой витамина В2 медики объясняют анемию, расстройства сна, и общую тревожность без видимой причины.

Симптомы нехватки витамина В2

  • конъюнктивит, катаракта;
  • мигрени;
  • отеки языка, губ;
  • трещины возле рта;
  • шелушение на разных частях тела;
  • язвочки возле носа, губ (часто они болезненные, люди принимают их за высыпания герпеса);
  • мышечная слабость;
  • боли в ногах с ощущением тяжести;
  • высыпания на лице, особенно на крыльях носа.

Достаточно пропить курс витаминов, есть чаще обычную кашу на молоке, сыр или кисломолочные продукты, как неприятные ощущение быстро проходят. Чаще всего авитаминоз В2 испытывают люди с хроническими болезнями кишечника, желудка и те, кто пьет лекарства – антагонисты витамина В2.

Переизбыток витамина В2 в организме

Микроэлемент быстро выводится из организма с мочой, не оставляя следов. Редко, но бывает, что у человека наблюдается избыток витамина В2 и первый признак – моча ярко-оранжевого цвета. Другие признаки гипервитаминоза витамина В2 дают о себе знать головокружениям, зудом, онемением конечностей или легким чувством покалывания.

При анализе крови может выясниться, что организмом плохо усваивается железо. Но делать выводы без заключения врача нельзя: все эти симптомы могут говорить о других, более серьезных патологиях. Консультация с доктором обязательна. Он посоветует, как поступить – скорректировать питание, снизить дозировку или отменить прием препарата.

Лучшие аптечные комплексы с витамином B2

Витамин В2 встречается в большинстве таблеток и готовых комплексов, предлагаемых фармацевтической промышленностью. Иногда витамин В2 выписывают в чистом виде, для лечения болезней, где фермента нужно больше.

При болезнях могут быть рекомендованы капли, растворы для инъекций, таблетки (рибофлавином часто лечат сильные головные боли).

Самолечением заниматься нельзя – медикаментозная терапия прописывается исключительно медиками.

В небольших дозах фермент содержат:

  • Супрадин.
  • Комливит.
  • Компливит Пренатал.
  • Витрум.
  • Менз Формула (Mens Formula).
  • Юнивит Кидс.

Большой плюс готовых аптечных комплексов – баланс необходимых микроэлементов, подобранный по возрасту, даже полу человека. Для детей это должны быть только специальные комплексы, чтобы не столкнуться с гипервитаминозом. Их советуют педиатры.

Взаимодействие витамина в2 рибофлавина с другими веществами

Существенное качество фермента в обязательном взаимодействии с другими микроэлементами. Вместе с витамином в9 (фолиевой кислотой) он принимает участие в синтезе красных кровяных телец, регенерирует ткани.

Витамин А помогает ему укреплять ногти, улучшать зрение, а В1 – поддерживает уровень железа в крови, не давая развиться анемии.

Рибофлавин оказывает помощь другим микроэлементам – активирует выработку витамина К, В6 и В9.

Микроэлемент усваивается гораздо лучше с цинком, медью, железом. Недорогие субпродукты, молочные напитки, вкусные орехи насытят организм нужным количеством витамина В2. Балуйте себя вкусными блюдами и нехватка фермента вам точно грозить не будет.

Рибофлавин

Рибофлавин что это такое

В состав Рибофлавина входит витамин В2 (6,7-Диметил-9-(D-1-рибитил)-изоаллоксазин).

Форма выпуска

  • в виде порошка;
  • драже по 0,002 г — в пачке по 50 шт.;
  • таблетки по 0,01 г с маркировкой — в пачке по 50 шт;
  • капли.

Фармакологическое действие

Рибофлавин или витамин В2 характеризуется легкой впитываемостью и хорошей растворимостью в воде.

В сочетании с другими микроэлементами играет ключевую роль в поддержании здоровья человека.

Как остальные витамины группы В, рибофлавин поддерживает производство энергии, а также принимает активное участие в метаболизме жиров, углеводов и белков.

Витамин В2 (рибофлавин) незаменим в процессе образования красных кровяных телец и способствует насыщению крови кислородом при дыхании.

Кроме этого Витамин В2 стимулирует выработку антител, а также необходим для регулирования роста человеческого организма и репродуктивной функции.

Помимо всего прочего этот витамин имеет большое значение для здоровья кожного покрова, ногтей, роста волос и общего хорошего состояния здоровья, в том числе участвует в регулировании деятельности щитовидной железы.

Также, он помогает в профилактике или лечении многих видов заболеваний глаз, в том числе некоторых типов катаракты.

Фармакодинамика и Фармакокинетика

Витамин В2 привязывается к гидрогеназе, киназе и синтазе.

Рибофлавин — это предшественник флавинмононуклеотида (ФМН, рибофлавин монофосфат) и флавинадениндинуклеотид (ФАД).

Антиоксидантная активность в основном вытекает из его роли как предшественника ФАД и роли этого кофактора в производстве антиоксидантной глутатионы.

Рибофлавин относится к простетической группе флавиновых ферментов, что позволяет ему функционировать в качестве транспортера водорода в процессе тканевого дыхания и регулировать окислительно-восстановительные реакции.

Восстановленный глутатион является кофактором из селенсодержащих глутатионпероксидаз. Глутатион пероксидаза является основным антиоксидантным ферментом.

Восстановленный глутатион вырабатывается FAD содержащим ферментом глутатионредуктазой.

Вещество легко всасывается в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, благодаря абсорбации и последующему фосфорилированию в слизистой ЖКТ, клетках крови и печени.

В основном данный витамин накапливается в почках, надпочечниках и печени, но, тем не менее, нуклеотиды его прочно связаны с белками апофермента, поэтому при его выделении моча может окрашиваться в светло-желтый цвет.

Связываемость с белками составляет 60%. Период полураспада вещества составляет 60-84 минуты.

Показания к применению

Рибофлавин (витамин В2) показан к применению при гипо- и арибофлавинозе.

Помимо этого препарат назначают к применению при некоторых заболеваниях, таких, как:

  • гемералопия (заболевание, характеризующееся ухудшением функции зрения в ночное и вечернее время суток), в данном случае рибофлавин назначают совместно с ретинолом;
  • конъюнктивиты (заболевание органов зрения, характеризующееся воспалением наружной оболочки глаза);
  • ириты (заболевание органов зрения, характеризующееся воспалением радужной оболочки);
  • кератиты (заболевание органов зрения, характеризующееся воспалением роговицы);
  • длительно незаживающие раны и язвы различной этимологии;
  • лучевая болезнь (заболевание, развивающееся в результате воздействия ионизирующего излучения);
  • экземы (заболевание верхнего слоя эпидермиса, характеризующееся появлением сыпи и жжения);
  • болезнь Боткина (заболевание тканей печени, выражающееся воспалением ) и другие заболевания печени;
  • нарушения функции желудочно-кишечного тракта;
  • железодефицитная анемия (заболевание, характеризующееся резким снижением содержания гемоглобина в крови, развивается в результате нарушения поступления, усвоения или выделения железа).
Тренды здорового образа жизни

Противопоказания

По данным Фармакопеи, единственным противопоказанием к применению Рибофлавина является повышенная чувствительность к активному веществу.

Побочные действия

Побочных действий у данного препарата в большинстве случаев не наблюдается. Редко возникают аллергические реакции. Еще реже при приеме моновитаминного препарата проявляются нарушения работы печени и функции зрения.

Инструкция по применению Рибофлавина

Рибофлавин в таблетках принимается перорально в следующих дозировках:

  • Для лечения низкого уровня Рибофлавина (рибофлавин недостаточности) у взрослых: 5-30 мг Рибофлавина (витамин В2) в день в разделенных дозах.
  • Для предотвращения мигрени: 400 мг Рибофлавина (витамин В2) в день. В данном случае лечение может занять до трех месяцев, прежде, чем появятся положительные результаты.
  • Для предотвращения развития катаракты и лечения заболеваний органов зрения: ежедневный рацион составляет приблизительно 2,6 мг Рибофлавина (витамин В2). Также, Рибофлавин сочетают с Ниацином в пропорции 3 гр. витамина В2 и 40 гр. Ниацина ежедневно.

Инструкция по применению Витамина В2 для различных возрастных групп:

  • дети в возрасте от 0 до 6 месяцев – рекомендуемая доза витамина 0,3 мг в сутки;
  • дети в возрасте от 7 до 12 месяцев – рекомендуемая доза витамина 0,4 мг в сутки;
  • дети в возрасте от 1 до 3 лет – рекомендуемая доза 0,5 мг в сутки;
  • дети в возрасте от 4 до 8 лет – рекомендуемая доза витамина в сутки 0,6 мг;
  • дети в возрасте от 9 до 13 лет – рекомендуемая доза витамина 0,9 мг в сутки;
  • мужчины в возрасте от 14 лет и старше – рекомендуемая доза витамина 1,3 мг в сутки;
  • женщины в возрасте от 14 до 18 лет – рекомендуемая доза витамина 1 мг в сутки;
  • женщины старше 18 лет – рекомендуемая доза витаминов 1,1 мг в сутки;
  • женщинам во время беременности рекомендуется принимать витамин В2 в количестве 1,4 мг в сутки;
  • кормящим мамам рекомендуется Рибофлавин в количестве 1,6 мг в сутки.

Капли для глаз Рибофлавин, инструкция по применению:

Капли для глаз 0,01% в виде раствора витамина назначают к применению при различных офтальмологических заболеваниях в дозировке: 1 капля в каждый глаз 2 раза в день. Длительность лечения определяется специалистом индивидуально, в зависимости от заболевания, его течения и тяжести.

Рибофлавин-Мононуклеотид, инструкция применения:

Рибофлавин-Мононуклеотид в ампулах характеризуется прекрасной растворимостью в воде, что дает возможность вводить раствор и внутримышечно, и внутривенно. Внутримышечно раствор вводится взрослым по 0,01 г (1 мл 1 % раствора) 1 раз в день. Длительность лечения составляет от 10 до 20 дней и определяется лечащим врачом.

Детям внутримышечное введение Рибофлавин-Мононуклеотида назначают по 0,005 — 0,01 г. Первый этап лечения проводится на протяжении от 3 до 5 дней подряд. Второй этап лечения предполагает введение раствора 2 — 3 раза в неделю.

Передозировка

Передозировка Витамином В2 – явление достаточно редкое и практически не наблюдалась у пациентов различных возрастных групп в период лечения с использованием данного препарата. Крайне редко передозировка препаратом может проявиться в виде сыпи на кожном покрове и легкого зуда.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Взаимодействие витамина В2 (рибофлавина) с другими препаратами изучено достаточно глубоко. Специалисты обращают внимание, что алкоголь — ухудшает всасывание в кишечнике активного вещества.

Таким же образом на процесс всасывания действуют различные антидепрессанты (трициклические или фенотиазины), поэтому рекомендация к однократной дозе Рибофлавина может быть изменена на усмотрение профессионала, у больных, получающих эти препараты.

Одновременное использование Рибофлавина и Пробенецида уменьшает всасывание активного вещества в желудочно-кишечном тракте, поэтому на усмотрение врача дозировка активного вещества может быть увеличена у пациентов, применяющихПробенецид.

Условия продажи

Купить этот моновитаминный препарат можно в аптеках без рецепта.

Условия хранения

Хранить препарат рекомендуется в темном помещении.

Срок годности

Рибофлавин в герметичной упаковке можно хранить в течение трех лет. После нарушения герметичности упаковки хранить препарат можно не дольше 1.5 месяцев.

Аналоги Рибофлавина

Аналогов Рибофлавина на современном фармацевтическом рынке достаточно много. В основном все они представлены в форме препаратов для лечения офтальмологических заболеваний. Самые популярные из них, это:

Отзывы о Рибофлавине

На тематических форумах очень часто пользователи дискутируют о пользе этого препарата. Основным вопросом, поднимаемым на специализированных ресурсах является правильность приема Витамина В2.

Отзывы в основном количестве носят положительный характер, но вот мнения пользователей по поводу того, откуда именно следует получать необходимый витамин – из пищи или биологически активных добавок, разделяются почти поровну.

Люди, которые считают, что к ежедневному рациону необходимо добавлять синтетические витамины и биологически-активные добавки, аргументируют это тем, что современный ритм жизни и экологическая обстановка не оставляют шанса современному человеку получать человеку все необходимые питательные вещества естественным путем, без использования витаминно-минеральных комплексов и оздоровительных курсов.

Оппоненты их, в свою очередь, напоминают, что синтетические витамины, в том числе и витамин В2, не всегда в достаточной мере усваиваются в организме, а также в определенных случаях могут оказать токсическое воздействие.

Также на форумах очень часто возникает вопрос о том, что лучше употреблять – моновитаминные препараты, такие, как Рибофлавин, или же мультивитаминные комплексы? Ответить на него однозначно не могут даже специалисты, которые утверждают, что в профилактических целях следует прибегать к помощи витаминно-минеральных комплексов, а вот при конкретном недостатке витамина В2 необходимо принимать именно его, но делать это нужно под строгим наблюдением врача.

Цена Рибофлавина

Цена Рибофлавина достаточно невысока, поэтому данный препарат очень часто назначают при лечении гиповитаминоза и прочих заболеваний.

На таблетки Рибофлавин цена бывает различна, но, как правило, варьируется в определенных пределах. Купить Рибофлавин в таблетках можно по цене от 75 до 80 рублей, в зависимости от количества таблеток в упаковке.

Капли для глаз Рибофлавин стоят несколько дороже и купить их можно по цене примерно 180 рублей за 10 мл.

  • Интернет-аптеки РоссииРоссия

ЛюксФарма* специальное предложение

  • Витамин B2 (Рибофлавин) таблетки 10мг 50шт

Еврофарм* скидка 4% по промокоду medside11

  • Рибофлавин мононуклеотид раствор для внутримышечного введения 1% 1 мл 10 ампФармстандарт-Уфимский витаминный завод,О

Аптека Диалог* скидка 100 руб. по промокоду medside (на заказы от 1000 руб.)

  • Рибофлавин Мононуклеотид (амп. 1% 1мл №10)

Аптека ИФК

  • Рибофлавин-мононуклеотидФармстандарт-УфаВита ОАО, Россия
  • Рибофлавин-мононуклеотидУфаВита (г.Уфа), Россия

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о лекарствах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения. Перед применением лекарственного препарата Рибофлавин обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Рибофлавин – инструкция к препарату, цена, аналоги и отзывы о применении

Рибофлавин что это такое

Рубрика: Витамины и минералы

Какой это витамин? Рибофлавин является водорастворимым витамином В2, оказывающим метаболическое действие. Взаимодействует с АТФ, образуя коэнзимы флавинпротеинов — флавинаденинмононуклеотид и флавинадениндинуклеотид, являющиеся компонентами таких ферментов, как сукцинатдегидрогеназа, цитохромредуктаза, диафораза, оксидазы аминокислот и др.

Регулируя окислительно-восстановительные процессы, принимает участие в переносе H+, тканевом дыхании, углеводном, белковом и жировом обменах, в поддержании нормальной зрительной функции глаза, синтезе Hb и эритропоэтина. Активируемая рибофлавином пиридоксалькиназа превращает пиридоксин (витамин B6) в активную форму пиридоксальфосфат.

Способствует превращению триптофана в ниацин, сохранению целостности эритроцитов. Входит в состав глутатионредуктазы, ксантиноксидазы.

Рибофлавин синтезируется нормальной кишечной микрофлорой и сам необходим для ее поддержания.

Применяется при недостаточном поступлении в организм витамина В2 (гипорибофлавиноз), а также при полном отсутствии поступления в организм витамина В2 (арибофлавиноз).

Цена в аптеках

Информация о цене Рибофлавин в аптеках России взята из данных интернет-аптек и может несколько отличаться от цены в Вашем регионе.

Условия отпуска из аптек — без рецепта.

Хранить в темном, сухом месте, при температуре не более 25 °C. Беречь от детей. Срок годности – 3 года.

Список аналогов представлен ниже.

От чего помогает Рибофлавин?

Препарат Рибофлавин назначают в следующих случаях:

  • профилактика и лечение гипорибофлавиноза и арибофлавиноза (авитаминоза и гиповитаминоза В2);
  • заболевания глаз, в частности гемералопия (применяется Рибофлавин совместно с Ретинолом), ирит, упорный конъюнктивит, кератит, катаракта, язва роговицы;
  • заживление длительно незатягивающихся ран и трофических язв;
  • лучевая болезнь, обыкновенный сикоз, себорейная экзема, красные угри, дерматиты, красная зернистость носа, фотодерматоз, дрожжевые поражения кожи, порфириновая болезнь;
  • терапия вирусного гепатита А, цирроза и различных заболеваний печени;
  • лечение железодефицитной анемии;
  • хейлиты, глосситы, афтозный стоматит и заеды;
  • нарушения функции желудочно-кишечного тракта;
  • железодефицитная анемия;
  • продолжительное лечение антибиотиками, противомалярийными, сульфаниламидными и стероидными препаратами.
Витамины для зрения для детей

Инструкция по применению Рибофлавин, дозы и правила

При приеме внутрь стандартные дозировки:

  • взрослым — 5-10 мг в сутки, в тяжелых случаях — 5-10 мг 3 раза в сутки;
  • детям — 2-5 мг 1 раз в сутки.

Длительность лечения — 1-1.5 мес.

Суточная потребность в витамине В2 составляет для взрослого человека около 2,5 мг, при тяжелом физическом труде — около 3 мг; для детей от 6 мес. до 1 года — 0,6 мг; от 1 года до 1,5 лет — 1,1 мг; от 1,5 до 2 лет — 1,2 мг; от 3 до 4 лет — 1,4 мг; от 5 до 6 лет — 1,6 мг; от 7 до 10 лет — 1,9 мг; от 11 до 13 лет — 2,3 мг; для юношей 14-17 лет — 2,5 мг; для девушек 14-17 лет — 2,2 мг.

Уколы

Дозировки при внутримышечных уколах Рибофлавин, согласно инструкции — 1 мл 1% раствора (0.1 г) 1 раз в сутки в течение 10-15 дней (детям — 3-5 дней), затем 2-3 раза в неделю.

Курс лечения — 15-20 инъекций.

Рибофлавин-Мононуклеотид можно вводить внутримышечно и внутривенно. Внутримышечно раствор вводится взрослым по 0,01 г (1 мл 1 % раствора) 1 раз в сутки. Длительность лечения составляет от 10 до 20 дней и определяется лечащим врачом.

Детям внутримышечные уколыРибофлавин-Мононуклеотида назначают по 0,005 — 0,01 г. Первый этап лечения проводится на протяжении от 3 до 5 дней подряд. Второй этап лечения предполагает введение раствора 2 — 3 раза в неделю.

Капли для глаз Рибофлавин

При заболеваниях глаз — 0.2-0.5 мл 1% раствора в течение 10-15 дней. 1 капля в каждый глаз 2 раза в день.

Длительность лечения определяется врачом в зависимости заболевания.

Важная информация

При приеме больших доз Рибофлавина возникает обратимое окрашивание мочи в ярко-желтый или оранжевый цвет.

При одновременном применении с алкоголем всасывание рибофлавина замедляется.

Возможно применение при беременности и в период грудного вскармливания по показаниям.

Особенности применения

Перед использованием препарата ознакомьтесь с разделами инструкции по применению о противопоказаниях, возможных побочных действиях и другой важной информацией.

Побочные эффекты Рибофлавин

Инструкция по применению предупреждает о возможности развития побочных действий препарата Рибофлавин:

  • Редко — нарушения функции почек, расстройства зрения, аллергические реакции.

Противопоказания

Противопоказано применять Рибофлавин при следующих заболеваниях или состояниях:

  • Повышенная чувствительность к рибофлавину;
  • Нефролитиаз.

Передозировка

При здоровых почках интоксикация при передозировке маловероятна и любой избыток выводится вместе с мочой.

При избытке рибофлавина моча окрашивается в ярко-жёлтый цвет.

Список аналогов Рибофлавин

При необходимости заменить препарат, возможно два варианта – выбор другого медикамента с тем-же действующим веществом или препарата со схожим действием, но другим активным веществом.

Аналоги Рибофлавин, список препаратов:

  • Тобрадекс,
  • Виагамокс,
  • Ксалаком,
  • Офтаримин,
  • Цилоксан,
  • Корнерегель,
  • Таурин,
  • Вицеин,
  • Хрусталин,
  • Квинакс.
  • Выбирая замену важно понимать, что цена, инструкция по применению и отзывы к Рибофлавин на аналоги не распространяются. Перед заменой необходимо получить одобрение лечащего врача и не производить замену препарата самостоятельную.

    Взаимодействия

    Хлорпромазин, амитриптилин и имипрамин снижают эффективность препарата.

    При совместном приеме с м-холиноблокаторами повышается абсорбция рибофлавина и его биодоступность.

    Препарат снижает антибактериальную активность доксициклина, окситетрациклина, эритромицина, линкомицина и тетрациклина.

    Рибофлавин предупреждает и уменьшает побочные действия хлорамфеникола (первичное воспаление зрительного нерва и нарушение процесса кроветворения).

    Тиреоидные гормоны ускоряют метаболизм рибофлавина, пробеницид уменьшает его всасывание в кишечнике.

    Препарат несовместим со стрептомицином.

    Рибофлавин (витамин B2): свойства, польза, дефицит, где содержится

    Рибофлавин что это такое

    Статья написана врачом. Все ключевые сведения и факты, которые представлены в статье по витамину B2 (рибофлавину) основываются на различных исследованиях, ссылки на которые приводятся в статье.

    В 1879 году английский химик по имени Александр Уинтер Блит выделил водорастворимый материал из сыворотки коровьего молока, которая светилась желтовато-зелеными при воздействии света.

     Он назвал это лактохромом от «лакто» (что означает «молоко») и «хром», что означает «цвет». По сути это и было тем веществом, которое впоследствии при развитии “теории витаминов” назвали рибофлавином.

    Но непосредственно сам витамин был синтезирован в 1935 году Каррером.

    Что такое рибофлавин?

    Витамин В2, также известный как рибофлавин, является витамином группы B, который играет неотъемлемую роль в организме, поскольку он помогает с метаболизмом В6 и может помочь в борьбе с различными расстройствами. Водорастворимый. Участвует во многих процессах в организме и необходим для нормального роста и функционирования клеток. Он играет жизненно важную роль в организме человека, работая с другими микроэлементами.

    Этот витамин является важным компонентом двух основных коферментов, флавинмононуклеотида (FMN; также известен как рибофлавин-5′-фосфат) и флавинадениндинуклеотида (FAD). Эти коферменты играют важную роль в производстве энергии, клеточной функции, роста и развития; метаболизма жиров, лекарств и стероидов. Превращение аминокислоты триптофан в ниацин требует FAD ( R ).

    Рибофлавин чувствителен к свету и распадается на нем, поэтому продукты с рибофлавином следует хранить в темных или непрозрачных контейнерах. Используется в качестве желтого красителя (E101a) в пищевой промышленности.

    Основные функции витамина B2 в организме

    Перечислю основные функции и полезные свойства данного витамина:

    • Хорошо известно, что рибофлавин участвует в разнообразных окислительно-восстановительных реакциях, имеющих центральное значение для метаболизма в организме человека, через кофакторы FMN и FAD, которые действуют как носители электронов.
    • Необходим для активации витамина В6 (пиридоксина) в пиридоксаль-5-фосфат, помогает вырабатывать ниацин из триптофана и помогает правильно работать надпочечникам. Он может быть использован для образования красных кровяных клеток, выработки антител, дыхания клеток и роста.
    • Окисление пирувата, α-кетоглутарата и аминокислот с разветвленной цепью требует FAD в общей части E3 их соответствующих комплексов дегидрогеназы.
    • FAD требуется для преобразования ретинола ( витамина А ) в ретиноевую кислоту через цитозольную ретинол-дегидрогеназу;
    • Синтез активной формы фолиевой кислоты ( 5-метилтетрагидрофолата ) из 5,10-метилентетрагидрофолата метилентетрагидрофолатредуктазой (MTHFR) является FADH2 зависимой;
    • Восстановление окисленной формы глутатиона (GSSG) до его восстановленной формы (GSH) с помощью глутатионредуктазы зависит от FAD. То есть по сути рибофлавин является кофактором в производстве глутатиона, важного антиоксиданта в организме.
    • Он уменьшает усталость глаз и может быть полезным в профилактике и лечении катаракты.
    • Витамин В2 необходим для здоровья слизистых оболочек пищеварительного тракта и способствует усвоению железа и витамина В6.
    • Необходим при высоком потреблении белка и наиболее полезен для кожи, волос и ногтей.

    Польза и преимущества для здоровья витамина В2

    #1 Витамин В2 обладает слабым противовоспалительным действием

    Рибофлавин значительно снижает экспрессию HMGB1 (белка группы высокой подвижности B1), который является одним из факторов, ответственных за воспаление при синдроме системного воспалительного ответа (сепсис) у мышей  ( R ).

    При различных обстоятельствах он проявляет противовоспалительные свойства ( R ).

    #2 Витамин В2 помогает предотвратить снижение когнитивных функций

    Рибофлавин связан с улучшением результатов когнитивных тестов у детей младшего школьного возраста в сельской местности Кении ( R ).

    Более высокое потребление B2 связано с лучшими когнитивными показателями у людей ( R ).

    Рибофлавин является безопасным и хорошо переносимым вариантом лечения мигрени у взрослых  ( R ).

    Лечение витамином B2 уменьшало количество случаев возникновения мигрени ( R1 , R2 ).

    Лечение рибофлавином у 16-летнего мальчика с L-2-гидроксиглутаровой ацидурией (LHGuria), редким нейрометаболическим расстройством, улучшило его когнитивную функцию  ( R ).

    #3 Потребление витамина В2 уменьшает депрессию

    У многих пациентов с депрессией отмечался сопутствующий дефицит рибофлавина ( R ).

    У  пожилых пациентов с депрессией витамины группы В (В1, В2 и В6) улучшают течение депрессии ( R ).

    В японском перекрестном исследовании увеличение потребления рибофлавина означало уменьшение симптомов депрессии у девочек, но не у мальчиков ( R ).

    Потребление рибофлавина предотвращает депрессию после родов ( R ).

    #4 Витамин В2 защищает глаза

    Увеличение потребления рибофлавина приводит к значительному снижению возрастных катаракт ( R ).

    Потребление также приводит к меньшей возрастной непрозрачности в глазах ( R ).

    Комбинированное применение рибофлавина и фотохимической терапии UVA оказывает положительный эффект у пациентов с инфекционным кератитом  ( R1 ,  R ).

    Для лечения глазных заболеваний капли рибофлавина наносят на поверхность роговицы пациента, страдающего глаукомой, позволяя витамину проникать через роговицу, увеличивая ее прочность.

    #5 Витамин В2 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

    У пациента с определенным генотипом (мутацией MTHFR C677T) рибофлавин эффективно снижает артериальное давление ( R , R2 ).

    Пожилые люди, которые принимали перорально добавку рибофлавина, имели пониженный уровень гомоцистеина, который вызывает сердечно-сосудистые заболевания ( R).

    Рибофлавин и фолат работают вместе, чтобы снизить уровень гомоцистеина ( R ).

    #6 Витамин В2 может предотвратить рак

    Потребление рибофлавина (в дополнение к витамину B6) снижает риск развития колоректального рака у женщин в постменопаузе ( R ).

    Потребление B2 также снижало риск развития рака толстой кишки среди женщин ( R ,  R ).

    Существует небольшая связь между потреблением В2 и распространенностью рака предстательной железы ( R ), раком молочной железы ( R ) и раком легких ( R).

    Стоит заметить, что до сих пор необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать точную роль рибофлавина в профилактике рака. В настоящее время исследователи полагают, что витамин B2 работает, чтобы минимизировать эффекты канцерогенных веществ, вызывающих рак, и окислительного стресса, вызываемого свободными радикалами.

    В каких продуктах содержится аскорбиновая кислота

    #7 Витамин В2 играет защитную роль в костях

    B2 и другие витамины B играют защитную роль в здоровье костей ( R ).

    В экспериментальном исследовании у тех, кто имел наименьшее потребление рибофлавина, была более высокая вероятность переломов ( R ).

    Увеличение потребления рибофлавина приводит к увеличению плотности костной массы в области шеи ( R ).

    #8 Витамин В2 защищает печень

    Рибофлавин может быть использован в качестве средства, защищающего печень от токсического воздействия тетрахлорметана (CCl4) и других химических веществ в печени ( R ).

    Рибофлавин также уменьшает повреждение печени после ишемии печени и реперфузии у мышей ( R ).

    #9 Витамин  В2 уменьшает ночные судороги ног

    B2 (наряду с другими витаминами группы B) помог уменьшить длину, интенсивность боли и частоту ночных спазмов ног у пожилых людей ( R ).

    Дозировка

    Суточные рекомендуемые рационы (RDA) рибофлавина (витамина B2) составляют ( R ) :

    Таблица 1. Суточные диетические уровни потребления (RDA) для рибофлавина, мг

    ВозрастЖенщинаМужчина

    0-6 месяцев
    0,3
    0,3

    7-12 месяцев
    0,4
    0,4

    1-3 года
    0,5
    0,5

    4-8 лет
    0,6
    0,6

    9-13 лет
    0,9
    0,9

    14-18 лет
    1,0
    1,3

    19-50 лет
    1,1
    1,3

    51+, лет
    1,1
    1,3

    Беременность
    1,4

    Кормление грудью (лактация)
    1,6

    Где содержится?

    Печень баранья – один из лидеров по содержанию рибофлавина

    Таблица 2. ТОП 20 некоторых популярных источников рибофлавина, мг

    ПродуктСодержание в 100 гр.

    1. Печень баранья, жареная на сковороде
    4,59

    2. Морские водоросли спирулина, сушеные
    3,67

    3. Печень говяжья, тушеная
    3,42

    4. Печень телячья, жареная на скороводе
    3,06

    5. Почки говяжьи, тушеные
    2,97

    6. Печень телячья, тушеная
    2,86

    7. Печень индейки, тушеная
    2,69

    8. Петрушка сушеная
    2,38

    9. Печень куриная, жареная
    2,31

    10. Печень свиная, тушеная
    2,20

    11. Почки бараньи, тушеные
    2,07

    12. Печень куриная, тушеная
    1,99

    13. Почки телячьи, тушеные
    1,99

    14. Сердце свиное, тушеное
    1,7

    15. Почки свиные, тушеные
    1,59

    16. Молоко сухое, обезжиренное
    1,55

    17. Листья кориандра, сушеные
    1,5

    18. Виноград мускатный, сырой
    1,5

    19. Мята, сушеная
    1,42

    20. Грибы шиитаке, сушеные
    1,27

    Поскольку он является водорастворимым витамином, как и все витамины группы В, витамин В2 необходимо получать с помощью здоровой диеты и регулярно, в идеале, каждый день, чтобы избежать дефицита.

    Недостаток

    Когда потребление железа низкое, дефицит В2 может способствовать развитию анемии ( R ).

    Дефицит витаминов В2 и В6 может привести к поражению слизистых участков кожи из-за дефектов созревания коллагена ( R1 , R2 ).

    У пожилых мужчин с сахарным диабетом снижение когнитивных функций связано с низким потреблением B2 ( R ).

    Дефицит В2 связан с повышением уровня лактата (свидетельствует о проблемах с обменом веществ) ( R ).

    Также симптомы дефицита витамина B2 могут включать в себя следующее ( R ):

    • Отек языка, горла или слизистой оболочки рта;
    • Треск на губах;
    • Зудящая кожа;
    • Себорейный дерматит. Это состояние вызывает красные пятна на коже, часто на коже головы;
    • Проблемы с глазами. Они могут включать жжение, зуд, затуманенное зрение, чувствительность к свету;
    • Дефицит рибофлавина также может повлиять на ваш костный мозг. Это может снизить количество красных кровяных клеток. Это может привести к анемии;

    Побочные эффекты и безопасность

    Обычно витамин В2 считается безопасным. Передозировка маловероятна, так как организм может поглощать до 27 миллиграммов рибофлавина и выводит любой излишек в мочу, которая часто окрашивается в желто-оранжевый цвет.

    Имеющиеся ограниченные данные о побочных эффектах рибофлавина не означают, однако, что высокие дозы не имеют побочных эффектов. Поэтому нужно быть осторожными в отношении потребления чрезмерных количеств рибофлавина [ R ].

    Статью подготовила Виктория Алишевич.

    Врач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог.

    Стаж врачебной практики: более 11 лет

    Рибофлавин, витамин B2: где содержится, для чего нужен

    Рибофлавин что это такое

    Витамины необходимы для здоровья каждого человека. Без них наш организм не сможет выполнять многие свои функции. В этой статье мы расскажем о витамине В2 (другое название — рибофлавин).

    Согласно классификации, он относится к водорастворимым витаминам. Это вещество крайне необходимо для крови, обмена веществ, кожи. О том, к чему может привести его дефицит и в каких продуктах оно содержится, читайте ниже.

    О пользе

    Для чего нужен витамин В2, или рибофлавин?

    Главная его функция — помощь организму в усваивании еды с последующим преобразованием ее в энергию. Он помогает переваривать пищу, чтобы она становилась «топливом» для человека. Иными словами, витамин B2 важен для обменных процессов.

    Чем еще он полезен:

    • Стимулирует мозговую активность.
    • Уравновешивает психическое состояние.
    • Предупреждает заболевания щитовидной железы.
    • Улучшает аппетит, сон, контролирует температурные изменения тела.
    • Витамин B2 необходим в качестве профилактики раковых опухолей.
    • Поддерживает необходимый уровень коллагена, что влияет на продолжительность молодости кожи.
    • Предотвращает развитие глаукомы и катаракты.
    • Лечит и предупреждает мигрень.
    • Прекрасно справляется с профилактикой анемии.

    Содержание в пище

    Где содержится витамин B2? На самом деле, во множестве продуктов, поэтому среди тех, кто правильно и разнообразно питается, дефицит данного вещества диагностируется редко.

    Большое количество витамина содержится в дрожжах. Чуть меньше рибофлавина в печени (говяжьей, куриной, телячьей). Помимо печени рекомендуется употреблять и другие субпродукты, например, куриное сердце и почки.

    Также витамин содержат:

    • арахис;
    • капуста;
    • горох, кукуруза, фасоль;
    • грецкие орехи, миндаль;
    • помидоры;
    • виноград;
    • репа;
    • гречневая и овсяная крупы;
    • ржаной хлеб;
    • яйца;
    • сметана, сливки, сыр, творог, молоко;
    • мясо (курица, телятина, говядина, свинина, баранина);
    • петрушка;
    • горький шоколад;
    • отруби.

    Чтобы получить необходимую дозу данного вещества, достаточно ежедневно съедать 100 граммов сыра или творога, а также выпивать кефир в количестве полутора стаканов.

    Главное — обеспечить правильный рацион, чтобы в организм поступал необходимый элемент.

    Следите за симптоматикой. Например, если у человека в пожилом возрасте трескаются губы, то нужно увеличить потребление продуктов, содержащих необходимое вещество, прибавив к этому употребление пивных дрожжей или миндаля в течение недели.

    Если приобрести эти продукты проблематично, или по какой-то причине их употребление невозможно (например, из-за аллергии), можно поменять их на говяжью или свиную печенку, почки или сердце. Помимо корректировки питания в некоторых случаях врачом назначается рибофлавин в виде лекарственного препарата (в таблетках).

    По каким причинам витамин В2 может быть в дефиците? В первую очередь, из-за наличия тех или иных заболеваний (например, проблемы с щитовидкой). Помимо этого, разрушаться это вещество может в следствие приема определенных лекарственных препаратов, в частности — гормональных средств, включая противозачаточные таблетки.

    Борная кислота тоже оказывает разрушительное воздействие на этот элемент, а она присутствует в составе многих продуктов бытовой химии, например, в стиральном порошке.

    Важно также помнить, что оно чувствительно к свету. Поэтому если вы оставите мясо размораживаться на несколько часов часов не в темном месте, то потери этого элемента будут значительные.

    Важно при беременности употреблять достаточное количество этого витамина. Зачем? Дело в том, что он полезен для правильного развития мозга будущего ребенка.

    О дефиците и возможных побочных эффектах

    Как вам уже известно, витамин B2 встречается во многих продуктах питания, поэтому редкие люди страдают от его недостатка. Если наладить свой рацион, то такой проблемы не возникнет. И, тем не менее, в группу риска попадают пожилые люди, а также те, кто склонен к вредным привычкам (особенно к алкоголю).

    В этих случаях вещество плохо усваивается организмом, и могут появиться симптомы, которые свидетельствуют о его недостатке:

    • Состояние усталости, слабости.
    • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
    • Отечность горла, болезненные ощущения.
    • Появление трещин и язвочек в уголках губ.
    • Припухлость языка, изменение его оттенка на пурпурный.
    • Повышенная чувствительность глаз к свету.
    • Нарушенные обменные процессы.
    • Повышенная раздражительность, депрессивные состояния.
    • Воспалительные процессы в области лица, особенно около носа.

    Обычно препараты, которые назначаются при дефиците этого витамина, переносятся хорошо. Но при бесконтрольном приеме витамина B2 (превышении дозировки и длительности курса) возможен вред здоровью.

    Какие симптомы свидетельствуют о передозировке:

    • ощущения зуда, жжения, покалывания;
    • светочувствительность;
    • оранжевый оттенок мочи;
    • чувство онемения в руках и ногах.

    Поэтому еще нельзя заниматься самолечением? Таким образом вы можете нарушить баланс всех витаминов группы «В» в организме. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы принимать рибофлавин в лечебных целях.

    Итак, чтобы не страдать от дефицита витамина В2, нужно правильно питаться. В каких продуктах содержится данное вещество? В очень многих, но больше всего — в печени и других субпродуктах.



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть