Самые хорошие витамины для иммунитета

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

7 лучших витамин для иммунитета взрослым

Самые хорошие витамины для иммунитета

Сезонные изменения, стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка способны негативно влиять на организм человека, что приводит к снижению функционирования защитной системы. Питание не всегда покрывает недостаток полезных веществ.

Своевременное употребление сбалансированных по составу витаминных комплексов – эффективное средство предупреждения развития деструктивных процессов и восстановления сил.

На какие из них стоит обратить внимание в первую очередь, вы узнаете из нашего обзора.

Лучшие витамины для иммунитета кому до 50 лет

Супрадин: сила и красота

Поливитаминный комплекс является универсальным благодаря гармонично подобранному составу и рассчитан как на женщин, так и мужчин любого возраста.

Недорогое по цене средство выпускается в виде обычных или шипучих таблеток. Его состав включает 12 полезных витаминов: А, группы В, С, В3, Е, Н, Вс, РР – и ряд минералов, которые оказывают позитивное влияние на весь организм.

С их помощью нормализуется деятельность сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной систем, улучшается регенерация тканей, энергетический обмен, процессы метаболизма. Принимать витамины следует по 1 таблетке ежедневно курсами.

Преимущества:

  • удобная для перорального приема круглая форма таблеток;
  • подходит для самостоятельного и комплексного поддержания организма;
  • состоит из 12 витаминов и 8 микроэлементов;
  • брендовый производитель;
  • стоимость таблеток № 10 от 350 руб.

Недостатки:

  • аллергические реакции при индивидуальной непереносимости;
  • нельзя принимать при гипервитаминозе А, D, гиперкальциемии, почечной недостаточности.

Лидер спроса «АлфаВит»

Секрет популярности у населения данного препарата достаточно прост. Мультивитаминное средство не только предупреждает возникновение патологических отклонений в организме, но и отлично помогает бороться с простудой, гриппом и другими заболеваниями.

Этот феномен объясняется тем, что при разработке идеального состава комплекса максимально учитывались научные рекомендации по очередности приема полезных веществ.

Ежедневно необходимо принимать по 3 таблетки в соответствии с прилагаемой инструкцией. Комплекс легко усваивается и практически никогда не вызывает аллергических проявлений.

Преимущества:

  • по сравнению с аналогами эффективность на 30 – 50% выше;
  • входят 10 минералов и 13 витаминов;
  • выпускается в нескольких препаративных формах;
  • есть разновидности для людей разного возраста с учетом физиологического состояния;
  • показан для страдающих сахарным диабетом;
  • разрешен для беременных и кормящих матерей;
  • средняя стоимость таблеток № 60 от 250 руб.

Недостатки:

  • противопоказан при дисфункции щитовидной железы;
  • возможна в очень редких случаях индивидуальная непереносимость.

Витрум – для лечения авитаминоза

Особенность средства заключается в том, что оно преимущественно используется не в профилактических целях, а лечебных. Обычно его назначают принимать после перенесенных серьезных заболеваний, операций, несбалансированном питании, при употреблении антибиотиков и т. п.

Такой витаминно-минеральный комплекс активно выступает регулятором обменных процессов. При приеме удобных по размерам таблеток улучшается состояние кожи, зрительных органов, половой системы.

Полезные вещества хорошо влияют на работу сердечной мышцы, нервной системы, способствуют укреплению сосудов. Однако «Витрум» показан не всем как по возрасту, так и по ряду других причин.

Преимущества:

  • мощный состав – 11 максимально важных витаминов и 16 минералов;
  • легкая доступность в аптеках;
  • разная фасовка таблеток – от 30 до 130 штук во флаконе или картонной пачке.

Недостатки:

  • противопоказан для детей до 12 лет;
  • большой список заболеваний, при которых прием запрещен (сахарный диабет, тиреотоксикоз, язвенная болезнь и т. д.);
  • плохая совместимость с рядом лекарственных препаратов;
  • осторожно, только по назначению врача беременным и при грудном вскармливании;
  • есть риск возникновения побочных эффектов;
  • средняя стоимость 900 руб.

Российский производитель предлагает оптимальный состав витаминов и минеральных компонентов, которые поддерживают естественный обмен веществ, водно-щелочной, липидный, углеводный баланс в течение всего года.

В одной таблетке содержится сбалансированный набор полезных веществ, поэтому комплекс можно употреблять в течение всего года без опасения передозировок. Однако чаще всего его назначают врачи курсами с небольшими перерывами между ними.

Он надежно себя проявляет как при профилактике гипо- и авитаминоза, так и при лечении подобных состояний.

Преимущества:

  • хорошо известный российский производитель;
  • сбалансированная рецептура каждой таблетки;
  • 11 особо полезных витаминов и 8 минералов;
  • липоевая кислота, снижающая уровень «плохого» холестерина в крови, защищающая клетки печени;
  • таблетки удобны для приема вовнутрь;
  • стоимость таблеток № 60 от 140 руб.

Недостатки:

  • противопоказан при некоторых патологиях (легочном туберкулезе, миеломе и т. п.), о чем указано в инструкции.

Ундевит – для профилактики и борьбы со старением

С возрастом усвоение полезных веществ замедляется, поэтому при выборе витаминного комплекса приходится учитывать и этот фактор.

Сбалансированный по составу препарат, который быстро и продуктивно перерабатывается организмом, повышая его работоспособность и даря дополнительную энергию, особенно рекомендован для людей после 60 лет.

В нем есть все необходимое для поддержания жизненно важных процессов. Однако в любом случае перед началом курсового приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

  • комплекс включает витамины А, Е, С, Р, группы В, фолиевую кислоту;
  • назначается для профилактики и лечения гипо-, авитаминоза различного происхождения (длительный прием антибиотиков, диеты, употребление химиопрепаратов, вредные привычки и т. д.);
  • легкая доступность в аптеках;
  • минимальное количество противопоказаний;
  • стоимость драже № 50 12 – 60 руб.

Недостатки:

  • следует избегать передозировок;
  • в очень редких случаях небольшие побочные явления.

В любом возрасте женщине требуется уход за своим телом не только снаружи, но и изнутри. Поливитаминное средство, которое получило многочисленные положительные отзывы и легко можно найти в продаже, содержит обеспечивающие обменные процессы витамины А, Е, С, D, Н, полностью группу В, а также железо, магний, йод, цинк, кальций.

Такой состав надежно защищает клетки тканей от последствий окислительных процессов и препятствует появлению признаков старения.

Преимущества:

  • 12 витаминов и 5 микроэлементов;
  • особая технология комбинирования компонентов в таблетке;
  • фасовка в пластиковых баночках по 30 и 60 шт. удобная для ношения в сумочке;
  • препарат не содержит сахара;
  • после консультаций с врачом может назначаться беременным;
  • стоимость таблеток № 30 от 350 руб.

Недостатки:

  • индивидуальная гиперчувствительность к компонентам.

Витамины А, Е, С, группы В и другие наряду с минералами, биотином отлично воздействуют на центральную нервную систему, помогают избежать бессонницы, купируют головные боли и проявления умственного перенапряжения.

Преимущества:

  • качественный российский препарат;
  • 12 витаминов и 7 минералов;
  • дополнительно в формуле экстракты левзеи и горянки;
  • большая концентрация витамина С для оказания общеукрепляющего эффекта;
  • способность поддерживать здоровье предстательной железы для мужчин после 40 лет;
  • улучшение сексуальной функции.

Недостатки:

  • иногда индивидуальная реакция на компоненты.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Витамины для иммунитета взрослым, рейтинг лучших, как принимать

Самые хорошие витамины для иммунитета

Иммунитет — это естественная защита живых существ от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Его ослабление приводит к частым болезням и снижению самочувствия в продолжение дня, что отрицательно скажется на качестве жизни взрослого человека.

У иммунитета не хватит сил, ресурсов при сопротивлении вирусам, инфекциям и другим возбудителям заболеваний. Чтобы этого избежать, нужно регулярно пить витамины для поднятия иммунитета.

Дефицит этих веществ — одна из самых частых причин спада иммунитета и ухудшения здоровья.

Признаки дефицита иммунитета

Перед тем, как начинать прием лекарственных средств, требуется посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, каких веществ не хватает в организме. Понять, что вам рекомендуется пропить курс пищевых добавок для иммунитета, можно по следующим симптомам:

  • Регулярные простудные, вирусные или инфекционные заболевания.
  • Замедленное восстановление организма после заболеваний и снижение регенерации тканей.
  • Повышенная утомляемость, слабость.
  • Нарушения сна: бессонница или сонливость в продолжение дня.
  • Регулярное возникновение герпеса, более двух раз в год.
  • Ухудшение внешнего вида кожи: темные круги и отеки под глазами, тусклый цвет лица.
  • Ухудшение состояния волос и ногтей: ломкость, непривлекательный внешний вид, сухость.
  • Упадок настроения, снижение мотивации.
  • Снижение устойчивости к стрессу, раздражимость, вспыльчивость, слезливость.
  • При появлении этих признаков, лучше не игнорировать их, а прислушаться к собственным ощущениям и составить план по оздоровлению. Слабый иммунитет — это опасно для каждой системы организма. При ослабленном иммунитете могут развиться хронические заболевания и другие осложнения.

    Причины ослабления иммунитета

    Самый первый из факторов пониженного иммунитета — генетическая предрасположенность. Чтобы выявить наследственный фактор, достаточно понаблюдать за состоянием здоровья родственников. Если было выяснено, что слабая сопротивляемость организма — результат генов, не стоит опускать руки, ведь следуя несложным рекомендациям, есть возможность улучшить иммунитет.

    Хронические заболевания и вредные привычки тоже наносят сильный удар по иммунной системе человека, как и нездоровое питание. Организм страдает, не получая макронутриенты в нужных количествах, и тратит много собственных ресурсов на устранение токсинов, разрушающих иммунитет, поступающих вместе с вредной пищей.

    Медицинский факт – при недостаточном поступлении белка в организм, действие всех добавок к пище снижается, иногда до нуля.
    Дополнительный фактор, для снижения иммунитета — неблагоприятная экологическая обстановка в крупных городах.

    Выхлопные газы, дым с фабрик, тяжелые металлы — все это, попадая в организм с вдыхаемым воздухом, ослабляет человеческое здоровье.

    В данный момент основное количество людей подвержено стрессу, который делает иммунитет слабее. Жители крупных городов сильнее подвержены риску снижения иммунной функции. Значительное влияние оказывает качество и время сна, поэтому не стоит пренебрегать правилом о необходимых 8 часах сна.

    Возрастные изменения тоже являются фактором снижения иммунной защиты. Чтобы иммунитет был в рабочем состоянии, когда это нужно, одними пищевыми добавками не обойтись, следует улучшать образ жизни.

    Дозировка аскорбиновой кислоты в день

    Полезные для женского иммунитета вещества

    Витамины для иммунитета взрослым женщинам и молодым девушкам требуется принимать для поддержки менструального цикла. В особенности это важно в первые года начала менструаций, так как идет процесс полового созревания.

    Витамины для беременных женщин помогают правильному развитию плода, однако такие препараты имеет право выписывать только врач, так как при беременности все процессы усиливаются, и риск появления аллергии возрастает.

    Различные вещества в витаминах для иммунитета женщины могут иметь противопоказания для беременных, так что эти средства следует выбирать с предельной внимательностью.

    Беременным и кормящим женщинам стоит помнить и о том, что, принимая пищевые добавки, они будут передаваться и ребенку через молоко.

    читайте также:  Повышен витамин В12 в крови, симптомы переизбытка, лечение

    В период климакса витаминно-минеральные комплексы помогут справиться с неприятными симптомами и поддержать иммунитет.

    Витамины А и Е участвуют в воспроизводстве антител и улучшают качество кожи, ногтей и волос. Витамин С важен для синтеза белка интерферона, также он помогает усваиваться необходимому веществу — железу.

    Но беременным женщинам стоит с осторожностью принимать витамин А, так как передозировка его синтетической формой — это риск вызвать серьезные патологии эмбриона.

    Полезные для мужского иммунитета вещества

    Витамины для взрослых мужчин также необходимы на всех этапах развития их организма. Особенно важен минерал цинк, он содержится в мужских половых гормонах и стимулирует их выработку.

    Сильными иммуностимуляторами являются витамины группы В и селен, как и витамины А и Е, они помогают выработке антител, которые уничтожают чужеродные бактерии. Не стоит забывать, что для мужчин дозировка полезных веществ должна быть несколько выше, чем для женщин.

    Особенно это касается тех, кто регулярно занимается спортом или ведет активный образ жизни, а также, чья профессия связана с физическим трудом.

    Какие продукты богаты витаминами

    Сбалансированным вариантом получения необходимых веществ являются продукты питания. Питаться сбалансированно получается не у каждого человека, будет не лишним знать, в каких продуктах содержатся те или иные химические соединения. Правильная диета поможет поддерживать нужный уровень микроэлементов и улучшить иммунитет.

    • Ретинол или витамин А содержится в рыбе, печени, желтках и сливочном масле. Люди, придерживающиеся вегетарианского питания, могут получить его из оранжевых или желтых овощей и фруктов: морковь, тыква, сладкий перец, абрикосы.
    • Аскорбиновая кислота или витамин С. Рекордсмен по содержанию этого витамина — смородина. Еще его много в сладком перце. Для поднятия иммунитета, важно принимать это вещество во время и после болезни.
    • Токоферол или витамин Е содержится в значительных количествах в растительных маслах.
    • Кальциферол или витамин D имеется в рыбе, молочных продуктах и печени. Этот витамин образуется при попадании ультрафиолета на кожу. Он особенно необходим осенью, принимая его, можно избавиться от дефицита энергии.
    • Витамины группы B содержатся в злаковых культурах, овощах, орехах и молочных продуктах. Они способствуют похудению.

    Даже если в рационе присутствует достаточно из данных продуктов, принятие добавок к пище все равно рекомендовано для улучшения иммунитета, так как современные продукты содержат мало полезных микроэлементов.

    Витаминные препараты для взрослых

    Передозировка микроэлементами возможна, и она обычно бывает гораздо опаснее дефицита, поэтому, перед тем как начать курс витаминов-добавок для иммунитета, нужно проконсультироваться с врачом.

    Каждый препарат обладает своими минусами, нужно учитывать, для чего предназначен данный витаминно-минеральный комплекс. Можно попробовать некоторые из них, чтобы выбрать для себя лучшие витамины для иммунитета.

    Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

    Компливит

    Рекордсмен среди эффективных, знаменитых и одновременно недорогих препаратов в российских аптеках. Существует несколько видов для разных целей, такие как «Компливит мама» или «Компливит железо». В состав входят витамины А, Е, С и группы В, что помогает организму восстанавливаться после тяжелых нагрузок, болезней и инфекций. Производится в России в виде таблеток.

    Иммунал

    Средство для укрепления иммунитета на растительной основе. Благодаря входящей в состав эхинацеи пурпурной, это натуральное средство помогает восстановить крепкое здоровье. Витамины выпускаются в жидком виде и в таблетках, оба варианта бюджетные. Принимать витамины нужно несколько раз в день.

    Алфавит

    Комплекс легко усваиваемых витаминов и микроэлементов по средней для российских аптек цене. Суточная доза препарата распределена на три таблетки таким образом, что, сочетаясь друг с другом, витамины максимально эффективно действуют. Производятся российской компанией «Аквион».

    Витрум

    В состав витаминов входят 20 веществ, также сбалансированных между собой, как и в «Алфавите». «Витрум» отлично справляется с выведением свободных радикалов из организма, борется с хроническим утомлением. Производится в США.

    Мульти-табс

    Включает витамины A, D, E, C, содержит достаточное количество минеральных веществ, которые стимулируют работу иммунитета. Состав дополняет фолиевая кислота, которая важна для репродуктивной системы мужчин и женщин.

    Этот мультивитаминный комплекс, помимо поднятия иммунитета, улучшает функции нервной системы, поддерживает сердечные мышцы и стенки сосудов. Вдобавок, в состав входят лактобактерии.

    Выпускаются в форме жевательных таблеток, рекомендуется принимать их курсом два раза в год — весной и осенью.

    Элевит

    Этот комплекс витаминов улучшающих иммунитет, наиболее часто назначают беременным и кормящим грудью женщинам.

    Производится в России, прием рекомендуется согласовывать с гинекологом, так как могут возникнуть побочные эффекты. Это действенный препарат, позволяющий обойти стороной сложности со здоровьем во время беременности.

    Реализуется в форме таблеток, но их недостаток — большой размер, что доставляет неудобства при проглатывании.

    Центрум

    Обладает мощным антиоксидантным эффектом. Содержит 24 вещества. Входит в перечень самых действенных аптечных витаминных комплексов, приобрести его можно по средней для витаминов цене. Витамины выпускаются в форме таблеток, производство США.

    Как правильно принимать витаминные препараты

    Первое правило приема любых витаминов, БАДов или лекарственных средств — не употреблять их без перерыва. Принимать каждые из них нужно по курсам, после месяца приема нужно сделать паузу на пару месяцев. В противном случае, у организма возникнет привыкание, и полезные вещества станут гораздо хуже усваиваться.

    Запивать препараты нужно только чистой питьевой водой, так как чай, кофе или другие напитки ухудшают всасывание веществ.
    Употреблять алкогольные напитки вместе с витаминами запрещено, это может быть опасно для жизни.

    Лучше всего, перед приемом витаминов или минералов проконсультироваться со своим терапевтом и сдать назначенные анализы.

    Нужно обязательно придерживаться инструкции к каждому препарату и не превышать рекомендованную дозировку, иначе возникнет риск аллергии или побочных эффектов.

    Пить витамины для повышения иммунитета запрещено при сильных инфекционных заболеваниях, психических расстройствах, сахарном диабете и ревматизме в острой стадии. Есть некоторые рекомендации по приему витаминов для иммунитета людям обоего пола и разного возраста.

    С возрастом у всех людей падает иммунитет. Пожилым людям тяжелее противостоять болезням, труднее от них вылечиться, нередко обычные легкие болезни переходят в хроническую форму. Организм очень слабый, и любое заболевание может стоить человеку жизни, поэтому в старческом возрасте необходимо следить за своим иммунитетом и уровнем полезных веществ.

    По научным данным, мужчины сильнее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем женщины. Поэтому взрослым мужчинам больше внимания стоит уделять веществам, поддерживающим сердечную деятельность и сосуды в норме. К ним относятся натрий, калий, магний, омега-3 жирные кислоты, витамины группы В.

    Беременность — это тяжелый для женского организма процесс, поэтому, при ожидании ребенка врачи рекомендуют употреблять широкий спектр вспомогательных веществ, в том числе, витамины повышающие иммунитет.

    Это поможет развиться плоду правильно, сохранив здоровье матери и ребенка.

    Часто будущие родители игнорируют факт, что в период планирования беременности принимать вспомогательные препараты, витамины рекомендуется в равной мере и женщине, и мужчине.

    Доступные витамины для повышения иммунитета у взрослых

    Самые хорошие витамины для иммунитета

    Дешевые витаминные комплексы в таблетках и капсулах имеют различную стоимость. На цену в первую очередь влияет не состав лекарства, а страна производителя.

    При анализе фармакологического рынка выяснилось, что российские витамины стоят в среднем на 5-20% дешевле, чем зарубежные аналоги.

    В продаже есть более 200 наименований различных витаминных комплексов для взрослых, и довольно непросто сориентироваться в таком многообразии препаратов. Пациентам полезно узнать о том, какие именно витамины стоят недорого и помогают укрепить здоровье.

    Особенности разных групп витаминов

    Аптеки охотно продают БАДы и витаминные добавки без рецепта, а между тем для тех, кто хочет безопасно вылечить авитаминоз, нужны предварительные анализы и консультация терапевта. По составу различают:

  • Моновитамины, в которых содержится только 1 действующее вещество.
  • Поливитамины, в которых содержится более 2 действующих веществ, обычно это витамины группы В, а также витамин А, С, D и дополнительные минеральные вещества.
  • Поливитамины всегда стоят на порядок дороже, чем моновитамины. Кроме того, цена зависит и от аптеки, в которой происходит покупка. Например, витамины группы В для беременных в крупных аптечных сетях стоят на 3-5% дешевле, чем в небольших частных аптеках.

    Большинство людей питается полноценно, но в осенний и зимний сезон все равно заболевает и сталкивается с авитаминозом. При остром или хроническом дефиците витаминов грамотно подобранная витаминотерапия дает лечебный и профилактический эффект. В межсезонье полезно употреблять препараты, стимулирующие иммунную систему. Помимо этого, в продаже можно найти группы таргетных витаминов:

    • для укрепления глаз;
    • для сердца и сосудов;
    • для кожи и волос;
    • для костей и зубов;
    • для нормализации репродуктивной функции у мужчин и женщин;
    • для суставов;
    • для здоровья плода при беременности.
    Продукты богатые витамином в2

    По мере прохождения курса полезно сдавать контрольные анализы, изучать картину крови и делать выводы о динамике своего состояния. У беременных женщин плановые анализы помогают увидеть положительные или отрицательные изменения, а всем остальным взрослым требуется наблюдение у терапевта.

    Пациенты, которые начали принимать группы витаминов, в большинстве случаев не следят за изменениями и не делают выводов о перспективности или бесперспективности лечения. А между тем, если человек принимает, например, кальций, но не видит изменений – это говорит о нарушении усвоения этого вещества.

    По мнению врачей, такую патологию надо внимательно изучать и устранять до того, как она принесла серьезный ущерб здоровью.

    Поливитамины

    По химическим свойствам все витамины – это активные вещества, которые вступают во взаимодействия друг с другом и мгновенно встраиваются в реакции окисления и восстановления. У поливитаминных комплексов есть следующие преимущества:

  • Состав включает в себя только те вещества, которые усиливают, а не нейтрализуют действие друг друга.
  • Каждая капсула или таблетка уже содержит в себе весь набор полезных микроэлементов.
  • Поливитамины не могут вызвать гипервитаминоз, если не превышать рекомендованную дозировку.
  • Для того, чтобы самостоятельно составить такой комплекс, нужно досконально изучить свойства веществ, а это не так легко, как кажется.

    Например, многие пациенты не знают, что большое количество фосфора снижает усвояемость кальция. Эти нюансы уже просчитаны профессионалами, которые составляют поливитаминные комплексы со сбалансированным составом.

    По отзывам, наибольшей популярностью пользуются следующие поливитамины из дешевой ценовой категории:

    • Супрадин;
    • Центрум;
    • Витрум;
    • Компливит;
    • Иммунал.

    Самым мощным и действенным препаратом считается первый комплекс из списка, Супрадин, который содержит:

    • 8 важнейших для организма витаминов;
    • 8 незаменимых микроэлементов.

    Это средство применяется и для детей, и для взрослых. Если лечащий врач не возражает, то можно использовать этот витаминный комплекс и для поддержания здоровья беременных женщин. Для укрепления иммунитета нужно дополнять витаминотерапию физическими нагрузками.

    Очень дешевые моновитамины

    По сравнению с разрекламированными витаминами зарубежного производства, отечественные аналоги стоят невероятно дешево. Моновитамины продаются по цене от 5 до 50 рублей, при этом их польза для укрепления иммунитета ничуть не меньше.

    Витамины для иммунитета взрослым, отзывы

    Самые хорошие витамины для иммунитета

    Что мы понимаем под иммунитетом?
    Иммунитет — это система самозащиты организма от вредного воздействия окружающей среды.

    Другими словами, это способность организма к защите от видоизмененных своих клеток и от вторжения вирусов, бактерий, их токсинов и других чужеродных веществ.

    Самым частым проявлением иммунитета является невосприимчивость организма к различным инфекциям, атакующим его извне. Поэтому очень важно заниматься повышением своего иммунитета, позволяя себе тем самым оставаться здоровым и не болеть.

    Классификация иммунитета

    Иммунитет бывает врожденным (его еще называют неспецифическим) и приобретенным (известен как специфический), который подразделяется на активный и пассивный.

    Врожденный иммунитет заложен на генетическом уровне, с ним человек появляется на свет.
    Приобретенный иммунитет не передается по наследству, он приобретается человеком в течение жизни.

    Активный иммунитет человек приобретает после перенесенного заболевания либо после прививки или вакцинации.

    Прививка и вакцинация есть не что иное, как заражение человека ослабленными вирусами или бактериями, в результате чего в организме начинают вырабатываться антитела к введенным возбудителям. Сохраняется активный иммунитет от нескольких лет до нескольких десятилетий.

    Пассивный же иммунитет характеризуется тем, что проявляется в организме после введения готовых антител в виде иммунных сывороток против определенных возбудителей болезни. К пассивно приобретенному иммунитету относится также передача антител от матери плоду через молоко или плаценту.

    Что происходит в нашем организме, когда включается иммунитет?

    Главным барьером для основного количества микробов будет здоровая кожа и неповрежденные слизистые оболочки, потому что они, имея способность к механической защите, своими бактерицидными свойствами обезвреживают «врага». В основном своими защитными свойствами кожа обязана секрету сальных и потовых желез. Здоровые слизистые оболочки выделяют вещества, которые убивают большинство опасных микробов.

    Однако при массовой атаке микроорганизмов либо при высокой патогенности кожных и слизистых секретов становится недостаточно, и микробы все же попадают в наш организм. В результате этого мы получаем воспалительный процесс.

    И тут-то начинают работать механизмы клеточного и гуморального иммунитета, организм сам начинает вырабатывать специальные вещества, такие как, например, интерферон, которые немедленно направляются на борьбу с чужеродными оккупантами.

    Но иммунная система человека подвержена многим отрицательным факторам, в результате которых страдает ее безотказная работа. К этим факторам можно отнести:

    • плохое питание, не обеспечивающее поступление необходимых организму минералов, витаминов;
    • систематическое переутомление и хроническая усталость;
    • постоянные стрессы;
    • антибиотики;
    • препараты гормонов;
    • неблагоприятный радиационный фон;
    • загрязненный воздух городов.
    • оперативные вмешательства;
    • интоксикации разного рода;
    • некоторые хронические заболевания;
    • частые простуды.

    Как укрепить иммунитет?

    Чтобы укрепить иммунитет нужно:

    Добавки и витаминные комплексы от iHerb

    Отличной альтернативой витаминам, которые представлены в местных аптеках, являются эффективные и действенные биологически активные добавки и витаминные комплексы в интернет-магазине iHerb. Здесь вы найдете целый раздел посвященный витаминам для повышения иммунитета. Главными достоинства этого онлайн магазина являются невероятный ассортимент и выгодные цены.

    Лучшими витаминами для поддержания и восстановления иммунной системы, представленный на  iHerb, являются:

    • Nature’s Way, System Well, Средство для укрепления иммунитета в таблетках (180 штук).  Приобрести данный товар со скидкой 5% можно по промокоду BRB255. Этот растительный комплекс обеспечивает системную защиту всех факторов хорошего иммунитета. Он защищает органы дыхания, желудочно-кишечный тракт, клеточную, кровеносную и другие системы. В состав этого комплекса входят витамины А, С, D, множество микроэлементов и натуральных экстрактов, которые помогут повысить иммунитет взрослому человеку. Для быстрого восстановления иммунитета после болезней рекомендовано принимать по 3 таблетки не более 2 раз в день. Для профилактики достаточно принимать по 1-2 таблетки в день.
    • Irwin Naturals, Иммунный щит, Здоровье в любой сезон, мягкие капсулы с жидкостью (100 штук). Хотите скидку 5%? Воспользуйтесь промокодом BRB255. Это уникальный комплекс, который поддерживает естественную защиту организма. Главной особенностью средства является состав, в который входят витамины и минералы, которые помогают повысить иммунитет природным путем, антиоксиданты, а также экстракты трав, которые традиционно используются для восстановления и поддержания иммунной системы. Мягкие капсулы легко глотаются, оболочка лопается и содержимое быстро попадает в организм, обеспечивая полное усвоение всех питательных веществ. При болезнях рекомендовано принимать по шесть капсул в день, для профилактики достаточно одной капсулы.
    • Source Naturals, Оздоровительная формула, в таблетках (180 штук). Используйте код BRB255 и получи 5% скидки. Это оригинальная версия комплекса, в состав которого входят витамины (А, D, Е), антиоксиданты, минералы, микроэлементы и комбинации трав, которые помогут быстро восстановить и повысить иммунитет. Средство рекомендовано принимать при первых симптомах ухудшения самочувствия. Для интенсивного восстановления необходимо принимать по три таблетки каждые три часа. Для профилактики и поддержания здоровья — по 1-2 таблетки в день.

    Какие витамины пить для иммунитета взрослым?

    Витамины для укрепления иммунитета взрослым необходимы. Существует несколько групп витаминов, которые активно участвуют в поднятии иммунитета. Охарактеризуем их основные функции.

    • А — витамин, участвующий в сохранении зрения, его еще называют ретинол. Необходим он для работы кровеносной системы, сердца, укрепления стенок сосудов. Он нужен абсолютно всем еще и потому, что вносит свой вклад в защиту организма от рака простаты у мужчин, опухолей молочных желез у женщин.
    • В — витамины этой группы совершенно незаменимы. К ним относятся витамины В1, В6, В12. Все они играют важнейшую роль для поддержания иммунитета у взрослых. При их недостатке в организме процесс выработки антител, защищающих нас от вирусов и различных инфекций, нарушается. Соответственно нашей иммунной системе необходимо присутствие этих витаминов.
    • С – витамин, являющийся широкого действия антиоксидантом, эффективно борется со свободными радикалами, ускоряет процесс, образующий антитела. В период эпидемии необходим как витамин для повышения иммунитета взрослых.
    • Е – витамин, предотвращающий старение различных тканей организма. Его также называют токоферолом. Он ускоряет заживление различных язв, разного рода ран. Также этот витамин для иммунитета незаменим. Имеет способность устранять тромбозы.
    • Д – или кальциферол необходим при повышении иммунитета у взрослых к простудным заболеваниям, а в совокупности с токоферолом и ретинолом вдвойне полезен. Если в организме присутствует недостаток витамина Д организм утрачивает способность усваивать кальций, а кальций незаменим ничем.
    • Р – витамин, который борется с радиацией, препятствует возникновению и развитию раковых опухолей различных тканей организма.
    • Н — дает защиту человеку от кожных заболеваний, хорошо сказывается на волосах, участвует в образовании ферментов и процессах обмена веществ.
    • К — он необходим для свертываемости крови, способствует усвоению кальция, отлично сказывается на прочности костей, снижает риск переломов, предотвращает риск заболевания остеопорозом.

    Чтобы укрепить иммунитет, витаминов не достаточно. В комплексе с ними должны поступать и минералы. Так, например, при нехватке в организме селена, даже высокие дозы ретинола и аскорбиновой кислоты будут не в силах защитить организм от свободных радикалов, способствующих образованию раковых клеток. А при нехватке цинка репродуктивная система человека работает неправильно.

    Витамины компливит для беременных

    Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

    В наше время человеку не нужно покупать все витамины и скрупулезно рассчитывать, какую дозу каких витаминов и в сочетании с каким минералом принять сегодня.

    Для экономии вашего времени фармацевты уже все придумали, сейчас на аптечных полках присутствует огромное количество витаминных и витаминно-минеральных комплексов, способствующих повышению иммунитета у взрослых.

    Витамины для иммунитета взрослым купить можно абсолютно в любой аптеке.

    Ниже приведены описания самых лучших витаминов для иммунитета, адресованных взрослым.

    • Мульти-табс Иммуно Плюс — витамины для поддержания иммунитета у взрослых. Этот препарат содержит витамины следующих групп В, А, С, Е, Д, а также фолиевую кислоту, минеральные вещества для улучшения иммунитета, а наряду с этим минералы и витамины для хорошей работы нервной системы, сосудов и сердечной мышцы. Основные минералы, содержащиеся в комплексе это магний, йод, железо, цинк, хром, селен и марганец. В составе препарата присутствуют и лактобактерии.
    • Иммунап Форте. Витаминно-минеральный комплекс, который собрал в себе необходимые растительные экстракты, соответственно и относится он к фитотерапевтическим. В комплексе также содержится витамин В6 и витамин С, а пиколинат цинка в сочетании с ними повышает иммунитет.
    • Центрум – лучший комплекс витаминов для иммунитета взрослых, проверенный временем. Этот препарат уже давно применяется для повышения иммунитета и заслуженно считается одним из лучших препаратов в этой области. Содержит он 24 витамина и минерала, обладающих антиоксидантными свойствами, повышающих иммунитет, наполняющих энергией и силой ваш организм.
    • Витрум – хорошие витамины для иммунитета взрослым, отзывы об этом препарате исключительно положительные. В составе этого комплекса содержится 15 витаминов и минералов, сбалансированных между собой. Они отлично защищают организм от переутомления, наполняют силой клетки организма, эффективно уничтожают свободные радикалы.
    • Компливит — витамины для иммунитета взрослым недорогие, что дает возможность приобретения этого комплекса пожилым людям, более других нуждающихся в пополнении организма витаминами. В его составе 19 основных витаминов и минералов.
    • Иммунал — абсолютно натуральный препарат, содержит в своем составе сок эхинацеи пурпурной. Выпускается в виде раствора и таблеток. Содержит специальные вещества, которые отлично повышают иммунитет.
    • Алфавит – очень популярный препарат, в нем уникальный набор и компоновка витаминов и минералов для их лучшего усвоения организмом.
    • Элевит – очень часто назначаемый гинекологами препарат для здоровья беременных женщин. Эти витамины считаются лучшими для приема беременным женщинам, а также при кормлении грудью. Содержат все необходимые будущим мамам витамины и минералы.

    Как употреблять витамины для взрослых?

    Пить витамины для иммунитета взрослым людям нужно по графику, соблюдая все рекомендации, описанные в инструкции у производителя.

    Витаминные препараты принимаются не только орально, есть такие витамины для иммунитета взрослых, внутримышечные уколы которых очень быстро доставляют необходимые вещества в организм ослабленных больных. Чаще всего внутримышечно назначаются витамины людям, перенесшим оперативные вмешательства и в других сложных случаях.

    Так какие витамины для иммунитета взрослых принимать вам?

    Этот вопрос следует решить вам, опираясь на информацию в этой статье, внимательно прислушиваясь к своему организму. Он сам вам подскажет ответ. Но, конечно же, прежде чем приступить к приему какого-либо витаминно-минерального комплекса, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

    Крепкого вам иммунитета!

    Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талииПитьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!Можно похудеть на гречке?Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не зналиДиета 6 лепестков — меню и отзывыКак быстро набрать вес мужчинеУпражнения для похудения живота

    Витамины для поддержания иммунитета у взрослых

    Самые хорошие витамины для иммунитета

    Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодняшняя тема разговора посвящается важной части жизни, касающейся здоровья человека, а именно какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым.

    При огромном разнообразии витаминных комплексов в аптечных сетях, порой разбегаются глаза.

    Именно поэтому, постараемся разобраться во всём этом многообразии, и выделим те витамины, которые действительно помогают взрослому человеку быстрее укрепить свой организм.

    Витамины для повышения иммунитета у взрослых

    Для поднятия иммунитета у взрослых имеется много продуктов данного свойства, но следует особенно отметить, что без консультации вашего врача, не следует сломя голову бежать в аптеку и брать всё подряд.

    Индивидуальные особенности здоровья и организма еще никто не отменял. Поэтому, сначала посоветуйтесь со своим доктором, какие органические и эффективные витамины вам следует принимать.

    • Для стимуляции иммунитета хорошим системным средством является System Well. Оно создано для взрослых людей для поддержания стабильности во время вирусных инфекций. Кроме всего прочего, оно способно глубоко влиять на клеточную систему, стимулируя выработку иммуномодуляторов, поддерживает дыхательные органы, систему пищеварения и кровеносные функции. Препарат следует употреблять по три штуки в день, утром и вечером. Упаковка включает в себя 180 таблеток и рассчитана производителем на два месяца. Так что, если у вас авитаминоз, срочно начинайте принимать этот витаминный комплекс и болезни вас обойдут стороной так как отзывы о нём достаточно положительные.
    • Nature’s Way – леденцы с добавлением цинка, витамина С и эхинацеи. Эта смесь, как никакая другая, способствует поддержанию ослабленной иммунной системы. Известно, что именно эти три компонента являются наиболее эффективными. Этот продукт высшего качества, вегетарианского свойства, способен быстро снять болевые ощущения в горле при ангине, хорошо усваивается и почти не имеет побочных эффектов.
    • 21st Century, Sentry – поливитаминное средство для укрепления защитных свойств, включающее в свой состав целый полезный комплекс из 30 питательных компонентов и натуральных витаминов, среди них С, В6,D, В12 и другие. Показан к применению взрослым людям до 50 лет. Протестирован в научных лабораториях, и имеет гарантию качества. Упаковка включает 200 таблеток, а принимать нужно не более одной таблетки ежедневно.

    Самые лучшие витамины для здоровья

    Витамины нужны нам круглый год, для полноценных функций внутренних органов. Они помогают иммунным защитным свойствам укрепиться, и справиться с трудностями во время периодов дефицита, в то время, когда организм открыт и не защищён от негативных и прогрессирующих натисков в виде микробных и вирусных инфекций.

    Конечно, каждый решает для себя сам, какие укрепляющие препараты ему стоит пить. Кто – то достанет из морозильной камеры замороженные ягоды и употребляет их в виде морсов и киселей, а некоторые обращаются за готовыми витаминными комплексами.

    Существует несколько критериев, по которым люди решают, к какому способу защиты прибегнуть:

    • Цена продукта и его качество.
    • Положительные отзывы посторонних людей, уже попробовавших препараты.
    • Состав и полезное количество входящих составляющих.

    Quality of Life Labs, Kinoko Gold AHCC, это средство считается одним из лучших на сегодняшний день, для поддержания иммунитета. Среди иностранного рейтинга витаминов, он в первых строках, так как имеет массу преимуществ перед другими комплексами. Судите сами:

    • Комплекс служит поддерживающим средством для естественных клеток – киллеров, которые способны за короткий срок отразить атаку вирусов.
    • Эффективно вырабатывает цитокин.
    • Служит стимулятором оптимальной активности Т – клеток и макрофагов.
    • Увеличивает количественный состав дендритных клеток.

    Это наиболее исследованная витаминная добавка во всём мире, во многих научно – исследовательских лабораториях учеными всего мира, доказана ее высокая эффективность для поддержания защитных свойств, приобретённого иммунитета.

    Если судить, по отзывам и оценкам покупателей, данный препарат не имеет себе равных. Он способен помочь победить пневмонию, оказывает сильнейшее воздействие после тяжелых операций, при онкологии, и буквально ставит на ноги.

    Единственным негативным фактором, служит цена. Стоимость этой уникальной витаминной добавки для взрослого человека около 3000 рублей и более.

    Недорогие витамины для поддержки иммунитета

    Конечно, многим нашим согражданам не по карману дорогие витамины, поэтому следует сказать о более бюджетных вариантах. Среди сбалансированных комплексов, довольно эффективно влияющих на здоровье человека, можно выделить следующие:

    • «Компливит»;
    • «Ундевит»;
    • «Геримакс»;
    • «Алфавит»;
    • «Триовит»;
    • «Мульти – табс»;
    • «Дуовит»;
    • «Ревит»;
    • «Солгар».

    Различные комплексные группы витаминов:

    • Если говорить о витаминных добавках с лечебным действием, то здесь нужно упомянуть о группе В, они бывают обычно в таблетированном виде и форме ампул. В последнем варианте комплексы делаются инъекциями только после того, как назначит врач. Это «Комплигам», «Бинавит», «Мильгамма» и другие.
    • Специализированные добавки выпускаются для беременных женщин и нормального развития ребёнка в утробе матери. Среди них «Компливит – мама», «Витрум – Пренатал», «Фемибион».
    • Восстановительные витаминные группы, особенно важны при заболеваниях и после них, во время реабилитационного периода. Сюда входят «Биомакс», «Мульти – Табс Иммуно Плюс».
    • Для больных с кожными проблемами, когда нарушен обмен веществ и от этого страдают ногти, волосы, назначается «Пантовигар», «Ревалид». Для работы витаминов изнутри кожного покрова, принимаются богатые белками и активными биовеществами комплексы Имедин. Они способствуют эластичности и упругости кожных покровов.
    • Существуют отдельные витаминные составы для мужского населения и для женщин. Они отличаются тем, что работают на разную физическую нагрузку и индивидуальные для каждого пола особенности. Фармацевтическая компания «Фармамед» создает различные линейки витаминных мужских добавок, это «Дуовит для мужчин». А для слабого пола есть отличная поддерживающая серия «Леди Формула».
    Витамин е для чего нужен

    Рейтинг иммуностимулирующих витаминов для взрослых

  • На первом месте хорошие витаминные составы «Мульти – табс». Это вызвано тем, что данная линейка довольно разнообразна в возрастном отношении. Здесь сбалансированы витамины от самого маленького возраста, до пожилого. Среди групп и спортсмены, и беременные, и самые разные категории граждан.

  • Второе место отдано «Витруму». Здесь также самая широкая палитра возрастов и деятельности.
  • «Алфавит» стоит на третьем почетном месте, его заслуга в сочетании витаминов и широком использовании его в жизни нашего общества.
  • «Компливит» – имеют самую большую популярность.

    Они отличаются несколько уменьшенным составом витаминов, но за счёт доступности и цены так широко применяемы.

  • Завершают таблицу два комплекса «Биомакс» и «Триовид»
  • Пить и принимать витамины крайне необходимо – это залог здоровья, долголетия и стабилизированного иммунитета, который призван быть нашей главной жизненной защитой.

    Какие лучше принимать комплексы витаминов для повышения и укрепления иммунитета? Витамины для иммунитета взрослым: рейтинг препаратов

    Самые хорошие витамины для иммунитета

    Иммунитет – это защитная система организма, которая противостоит внешним инфекциям.

    Если он в порядке, то человек практически не болеет даже простудами. Бывают люди, которые в 60 лет только заводят медицинскую карточку, и это из-за высокого уровня иммунитета.

    Для поддержки здоровья врачи рекомендуют употреблять иммуностимуляторы, среди которых наиболее действенными являются витамины для иммунитета взрослым.

    Как помогают

    Микроэлементы и витамины для иммунитета – это недорогой комплекс предназначенный для стимуляции иммунитета. Если регулярно их принимать, заметные улучшения наступят уже в ближайшее время. Перед употреблением нужно изучить список самых хороших веществ для организма, тогда поддержание иммунной функции не вызовет труда.

    Витамины – это основа для формирования крепкого и сильного иммунитета. Благодаря удачно подобранным комплексам удается значительно улучшить качество защитной функции организма.

    Их недостаток может привести к серьезным последствиям, так организм значительно угнетается и становится неспособным противостоять всем опасным инфекциям окружающей и внутренней среды.

    Особенно важно употреблять полезные вещества при наличии каких-либо заболеваний.

    К чему приводит нехватка

    Недостаток полезных микроэлементов часто приходит спустя годы, когда организм уже исчерпал часть своих ресурсов.

    • Витамин А.
    • Наблюдаются сбои в метаболизме, ухудшается зрение. Группа А выступает важным компонентом сохранения здорового состояния кожи и слизистых оболочек, соответственно повышается стойкость к инфекционным поражениям организма. Люди жалуются на частые болезни, плохое зрение при недостаточном освещении, угревую сыпь;

    • Группа B.
    • При недостатке снижается иммунитет, отсутствует работоспособность, наблюдаются некоторые отклонения в функции нервной системы, устранение жирового или углеводного баланса, понижение уровня гемоглобина, зуд на коже, воспаления в слизистых оболочках;

    • Группа С.
    • При гиповитаминозе иммунитет ухудшается, из-за этого появляются частые простуды, рецидивы хронических болезней. Дополнительно человек ощущает вялость, десна часто кровоточат, регенерация пораженных участков кожи замедляется, не естественная сухость кожи, качество волосяного покрова ухудшается;

    • Группа D.
    • Отвечает за костную массу, дополнительно участвует в работе сердца, щитовидной, половой и паращитовидной желез. Дефицит может вызвать остеопороз.

      Первичные симптомы недостатка в организме – спазм мышц, частые судороги, болезнь зубов, нарушения эндокринной системы.

    Какие витамины важны для иммунитета и где они содержатся

    Комплексы для иммунитета – это недорогой вариант, но при этом самый лучший и сильный комплексный способ для восстановления организма.

    Упор для увеличения иммунитета нужно попить витамины A, B, C, так как они влияют на работу иммунитета в нескольких разных направлениях. При этом данный комплекс достаточно дешевый. Восстановление и поддержание организма таким способом дополняет правильно питание.

    Только одних синтетических средств недостаточно, следует добавить в рацион разнообразные продукты, какие способные поддержать организм.

    Группа А:

    • Печеночный жир трески и палтуса;
    • Печень говяжья или свиная;
    • Желток куриного яйца;
    • Сливочное масло;
    • Сливки, сметана, творог.

    Группа B:

    • Орехи;
    • Картофель;
    • Фасоль;
    • Печень;
    • Молоко;
    • Мясо птицы;
    • Субпродукты птицы;
    • Морепродукты.

    Группа C:

    • Шиповник;
    • Красный перец;
    • Облепиха;
    • Брюссельская капуста;
    • Петрушка;
    • Киви;
    • Лимоны;
    • Мандарины.

    В чем отличие синтетических веществ от натуральных

    Витамины для повышения иммунитета у взрослых бывают синтетические и натуральные, вопрос в том, какие пить. Рассмотрим разницу между синтетическими и натуральными витаминами на основе 5 ключевых различий:

  • Комплексные соединения.
  • Витамины всегда представляются в виде комплекса веществ, которые по отдельности не существуют. Именно благодаря такой связи натуральные средства лучше усваиваются. Натуральные добавки поставляются практически в первозданном виде. Из веществ извлекаются вредные элементы, которые ухудшают усвоение в организме;

  • Больше витаминов.
  • На самом деле все комплексы имеют различные формы, которые условно называют определенной буквой. По отдельности эффективность их низкая, а вместе больше;

  • Меньший эффект.
  • Натуральные вещества не нуждаются в обработке, так как изначально достаточно эффективные. Синтетические витамины имеют множество примесей, а очищать от них – затратное дело;

  • Примеси.
  • Неизбежно в состав попадают примеси, которые образовываются из-за стадий синтеза веществ. Их функциональные свойства отличаются от натуральных;

  • Вкусовые добавки.
  • Для улучшения вкуса в витамины для повышения иммунитета добавляют определенные примеси, а они бывают аллергенными и часто вызывают нежелательные реакции. Какие принимать — решать каждому индивидуально, и помните, что пить витамины каждый мужчина или женщина должны исключительно по предписанию врача.

    Обзор лучших витаминных препаратов

    Рассмотрим какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым. Составленный рейтинг витамин для иммунитета поможет разобраться с лучшими препаратами. Вот структурированный список:

    • Мульти-табс Иммуно Плюс – поднимающие иммунитет у взрослых. В основе лежат витамины В, А, С, Е, Д, а также некоторые минеральные компоненты. Средство способствует нормальной работе нервной и сердечно-сосудистой системы. Комплекс усилен лактобактериями для лучшего усвоения;
    • Иммунап Форте. Витаминный комплекс создан для повышения иммунитета. В основе лежат экстракты из растений, поэтому комплекс относится к фитотерапии. Более всего витаминов B6 и C;
    • Центрум – это лучшие витамины для поднятия иммунитета для взрослых. Это средства, какие пить можно без малейших опасений для здоровья организма в период беременности, лактации. Комплекснасчитывает 24 элемента, помимо минеральных веществ. Для взрослых лучшие средства тонизируют мышечные ткани, улучшают иммунитет и обладают антиоксидантными свойствами;
    • Витрум. Препарат входит в список лучших, так как практически все пользователи отмечают положительные качества средства. В составе 15 витаминов, а также минералов. Иммунная система усиливается благодаря нормализации энергетического баланса и выведению свободных радикалов;
    • Компливит. Препарат отлично подойдет после болезни, так как укрепляющие свойства обеспечивает сразу 19 микрокомпонентов для нормализации состояния организма;
    • Иммунал. Можно повышать иммунитет людям любого возраста благодаря натуральному происхождению. В основе лежит сок эхинацеи. Форма выпуска – раствор или таблетки;
    • Алфавит. Поезные свойства подтверждены множеством отзывов и людей, что отмечают значительное увеличение иммунной системы организма;
    • Элевит. Средство часто назначается девушкам в период беременности, а также в гинекологической практике при различных болезнях. Элевит считается полезным препаратом при лактации. Для новоиспеченной мамы обладает всеми необходимыми витаминами.

    Что такое гипервитаминоз

    Витамины для укрепления иммунитета взрослым нужны для восстановления правильного баланса в организме.

    Список лучших препаратов рассчитан на недостаток витаминов, если какого-то элемента много, нужно индивидуально подбирать лекарства.

    Отклонение, при котором появляется большое количество витаминов – это гипервитаминоз. Обычно проблема возникает из-за избытка какого-то одного компонента. Какие лучше всего пить комплексы — решать вам!

    Проблема может привести к серьезным последствиям:

    • Зуд и кожная сыпь;
    • Выпадение волос;
    • Боль в области головы;
    • Боль в суставах.

    Как поддерживать иммунитет без таблеток

    Чтобы уровень иммунитета был всегда на высоком уровне без регулярного использования препаратов, необходимо вести здоровый образ жизни. Организм сам по себе способен поддерживать баланс витаминов, но для этого ему необходимо их получать из пищи, а также не расходовать свои запасы напрасно.

    Таким образом, для обеспечения хорошего здоровья нужно избегать стрессов, так как метаболизм значительно уменьшает функцию кишечника, от этого усвоение полезных веществ значительно меньше. Также стрессы расходуют часть важных компонентов на обеспечение функции нервной системы.

    Переутомление как психологическое, так и физическое, требует обеспечение энергетического баланса, что достичь достаточно сложно, а ресурсы организма истощаются.

    Делая упор на правильное питание, здоровый образ жизни и укрепление общего здоровья, организм быстро восстанавливается.

    Полноценное питание

    Диета для улучшения иммунной функции может использоваться всеми не зависимо от индивидуальных особенностей организма. Главный упор в питании нужно делать на свежие овощи, фрукты и ягоды. В холодное время можно частично заменять сухофруктами.

    Также рекомендуется в рацион ввести молочные продукты, печень, зелень, мясные продукты и яйца. Термическая обработка продуктов устраняет часть витаминов, но по сравнению с другими способами приготовления, их сохраняется больше.

    Профилактика здоровья

    Всегда профилактика болезни лучше, чем лечение. Если вовремя заняться усилением иммунитета можно избежать множества серьезных заболеваний. Для укрепления иммунитета следует придерживаться простых правил:

  • Соблюдать режим отдыха;
  • Вести активный образ жизни;
  • Избегать переутомления;
  • Закаливание позволяет укрепить общее здоровье организма человека;
  • Правильное питание;
  • Использовать комплекс витаминов;
  • Исключить вредные привычки.
  • Заключение

    Витамины – это основа организма, они необходимы для правильного функционирования всех систем, в том числе и иммунной. Если обогащать организм полезными веществами, особенно в весенне-зимний период, здоровье будет значительно крепче на протяжении всей жизни.



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть