Суточная доза витамина д3

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Дефицит витамина Д: как восстановить + дозировки

Суточная доза витамина д3

С каждым днем я все больше убеждаюсь, как мега-важно восстановить дефицит витамина Д и чем грозит его недостаток, помимо таких ″несерьезных″ последствий вроде выпадения волос,  постоянной усталости и хрупкости костей. Настолько важно, что я принимаю его в летние месяцы!

Чем больше изучаю информации, тем более убеждаюсь в том, что принимать профилактические дозировки не эффективно. Рекомендации 600 ед. в день для взрослого человека НЕ восстанавливают дефицит, нужны другие цифры.

Дефицит витамина Д

Все больше эндокринологов говорят о масштабном дефиците витамина Д по всей планете, и в нашей стране тоже!

В среднем по России, уровень витамина на границе 20 нг/мл, еще более аховая ситуация у возрастных людей во всех странах, в том числе в Корее и Америке, где нет проблемы с солнцем.

По данным масштабного исследования, дефицит витамина Д у людей возраста 50 лет и старше особенно сильный:

дефицит витамина Д у возрастной категории

Практические рекомендации:

  • Нижняя граница нормы витамина Д должна быть выше 30 нг/мл
  • Поддерживать уровень оптимально в диапазоне 40 – 60 нг/мл, по некоторым данным 50-70 нг/мл
  • Токсический эффект витамина Д проявляется при концентрации более 100 нг/мл

Чтобы подобрать оптимальную дозировку, нужно сдать кровь на форму Д-25(OH)Д3 и отталкиваться от текущего показателя. Если нет возможности сдать анализ, я напишу что делать ниже.

Анализ на витамин Д

Где сдать анализ на витамин Д? В городской поликлинике сдать бесплатно нельзя, его исключили из списка анализов даже по показаниям врача. Сдать кровь можно в платной лаборатории.

Я сравнила стоимость анализа на витамин Д в лабораториях:

  • 2490 руб в CMD
  • 3000 руб в Гемотест
  • 3195 руб в Инвитро
  • 3500 в Гамалеи

Во всех лабораториях забор крови 200-300 руб. оплачивается дополнительно. Срок готовности анализа разный: в Гемотесте 1 день, а в лаборатории при Гамалеи 4 дня.

Дозировки витамина Д

Теперь о том, как подобрать дозировки витамина Д. Я даю рекомендации подбора по таблице.

Это официальные дозировки, которые гарантированно поднимают уровень витамина Д у 90% людей. Дозировки усредненные, потому что кому-то требуется мЕньшая дозировка, кому-то бОльшая, все зависит от особенностей каждого организма и веса.

Более точную дозировку я смогу подобрать вам в комментариях, если напишите свой вес и данные анализа.

Дозировки витамина Д:

Как пользоваться таблицей:

  • Делаем анализ на витамин Д
  • Смотрим рекомендованную дозировки витамина Д по таблице
  • Сдаем повторный анализ через 3-6 месяцев
  • Пример: Если начальный уровень витамина Д 20 нг/мл, ежедневно принимаем 2000 ед. чтобы гарантированно поднять его до 30 нг/мл.

    Остальные дозировки также находим на пересечении вертикального столбика (ваш анализ сейчас) с горизонтальным (которого хотите достичь).

    Теперь о том, если нет возможности сдать анализ на витамин Д. В этом случае спокойно принимаем 1000 ед. в сутки несколько месяцев и находим возможность проверить его в будущем.

    Препараты витамина Д

    Я сдавала кровь на витамин Д в начале июня, мой уровень показал 19.8 нг/мл. Сейчас принимаю дозировку 1000 ед. каждый день, и 2000 ед. дважды в неделю. Повторный анализ буду делать в конце осени.

    Какие препараты выбрать:

    Я выбрала оптимальный вариант витамина Д Carlson Labs, Super Daily D3 в жидком виде (на фото). В 1 капле 1000 ед., капли абсолютно без вкуса и аромата, не содержат балластных веществ. Одного флакона хватит на год!

    Для детей классный вариант Carlson Labs, Baby’s Super Daily D3, в 1 капле 400 ед. Детям после 1 года можно принимать 2 капли в день.

    Если ищете витамин Д в капсулах, обратите внимание на бюджетный вариант Now Food, в 1 капсуле 1000 ед. витамина.

    Также всегда доверяю бренду Solgar, Vitamin D3, в 1 капсуле дозировка 1000 ед.

    Используя код IFO971 при каждом заказе, вы помогаете мне поддерживать блог и делиться обзорами на купленные средства. Код вводится вручную, уже при оформлении.  Я благодарна за его использование!

    Юля simply4joy

    Недостаток витамина Д и его дозировка

    Суточная доза витамина д3

    О недостатке витамина Д врачи говорили только больным остеопорозом. Поэтому многие из нас знают, что этот витамин необходимо принимать вместе с кальцием, для улучшения его поглощения.
    Но знаете ли вы, что этот уникальный витамин имеет много преимуществ для нашего здоровья.

    Недостаток Витамина Д связан с повышенным риском многих заболеваний

    Вот, для примера, не полный список этих заболеваний:

    • Рассеянный склероз,
    • Ревматоидный артрит,
    • Сахарный диабет 1 типа,
    • Мышечные боли,
    • Боли в костях,
    • Сердечные приступы
    • Мышечная слабость,
    • Псориаз,
    • Хронические заболевания почек,
    • Астма,
    • Пародонтоз,
    • Шизофрения и депрессия,
    • Рак

    Это только начало списка.

    Поскольку витамин Д играет важную роль в состоянии здоровья человека, хотели бы вы принять меры, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное его количество в вашем рационе?

    Какая дозировка витамина Д должна быть

    Этот витамин вырабатывается в организме человека естественным образом после пребывания на солнце. Но долго не хранится в организме.
    В продуктах питания его содержится не много. Так, где же его брать? БАДы принимать. Какие дозы?

    Сколько Витамина D надо принимать?

    А вот с дозой – вопрос сложный.

    С самого начала хочу сказать, что лучший источник этого витамина – солнце. Но не все так просто и с получением этого витамина под лучами солнца. Более подробно я об этом еще буду писать, но уже сейчас вы можете познакомиться с первой статьей на эту тему «Лечение солнцем и витамин Д»

    Не все люди могут полностью снабдить себя этим витамином от солнца, особенно те, кто проживает в России, где лето всего 2 месяца в году.

    Им необходимо добирать витамин Д с пищевыми добавками, так как в продуктах этого витамина мало.

    Чтобы узнать, сколько витамина Д принимать, надо посмотреть рекомендации.

    Где смотреть? Что вам скажет врач?

    Какую дозу витамина Д рекомендуют принимать врачи в России?

    1. Рекомендацию принимать витамин Д дает врач.

    Вот и мне, когда поставили диагноз Остеопороз врач назначила таблетки «Компливит кальций Д3» и «Альфа Д3-Тева» по 2 таблетки (0,25 мкг в каждой).

    Позже я узнала, что

    1) «Компливит кальций Д3» только ухудшит мое здоровье,

    2) А «Альфа Д3 – Тева» была назначена мне в смешной дозировке.

    Так лечат нас врачи. Тут вовремя вспомнить, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

    Какую дозу витамина Д рекомендуют принимать врачи в США

    1. Чтобы предотвратить дефицит витамина D в США врачи рекомендуют ежедневное потребление 200 МЕ для взрослых до 50 лет, 400 МЕ для взрослых 51 – 70 лет, и 600 МЕ для взрослых 71 год и старше.

    2. Большинство экспертов в научном сообществе витамина D резко не соглашаются с этими рекомендациями.

    Они рекомендуют взрослым потреблять 800 – 4000 МЕ ежедневно, чтобы достичь соответствующих уровней этого витамина в сыворотке крови.

    Они утверждают, что потребление этого витамина до 4000 МЕ в день безопасны, более того, даже 10 000 МЕ в день не показали опасности.

    3. Самое главное, больному человеку важно знать уровень витамина Д в крови для правильного лечения многих хронических заболеваний.

    Врачи у нас в стране об этом не говорят, на анализ определения витамина Д в крови не отправляют.

    За многие годы лечения остеопороза я даже не знала, что этот анализ можно сделать за деньги.

    А вот в США этот анализ оплачивается медицинской страховкой и его определяют ежегодно.

    Я сама стала определять витамин Д в крови и постепенно увеличивала дозу, так как были концентрации сначала ниже определяемой, потом на самом минимуме.

    Сейчас уже немного концентрация витамина Д увеличилась.

    Поэтому на вопрос «Какую дозу витамина Д надо принимать?» не надо искать ответ среди рекомендаций врачей.

    Если врач вам предлагает дозировку витамина Д, особенно если у вас низкая плотность костей, то это не умный совет.

    Надо определить уровень витамина Д в крови.

    А после этого подбирать дозу, контролируя уровень этого витамина в крови.

    Кроме витамина Д надо принимать другие витамины, такие как К2 и А, они усиливают эффект витамина Д.

    Принимать этот витамин надо вместе с пищей, с жирной пищей, так как это жирорастворимый витамин.

    Также необходимы микроэлементы магний и цинк.

    Если вы имеете какое – либо хроническое заболевание, то рекомендую сделать анализ на определение этого витамина в сыворотке крови.

    Без повышения его концентрации в крови вы не добьетесь успеха в улучшении своего состояния.

    Ведь каждая клеточка человеческого тела имеет рецепторы в витамину Д, если его в крови мало, то все ваши клетки функционируют не нормально.

    Подпишитесь на рассылку новостей блога.

    Доза витамина д3 для профилактики рахита

    Суточная доза витамина д3

    Недостаток витамина Д в организме не основная причина, а лишь одна из возможных причин, а иногда рахит может быть и не связан с витамином Д и его достаточностью.

    Оглавление:

    Причины рахита могут быть связаны:

    -с недостаточностью витамина Д

    Препараты содержащие магний и витамин в6

    -с недостаточностью кальция

    -с недостаточностью фосфора

    -с недостаточностью магния

    -с эндокринными нарушениями

    Помимо всего прочего для нормально усваивания минералов (кальция, фосфора, магния) необходимы витамин С, В6,медь, хром, цинк.

    Зачастую кальция достаточно в организме, но он усваивается плохо, причин плохого усваивания множество — избыток жиров, избыток щавелевой кислоты, недостаток витамина Д, поступление свинца в организм, заболевание почек когда кальций просто вымывается из организма.

    Назначая витамин Д, врачи идут по пути наименьшего сопротивления, многие забывают сказать, что необходимо принимать и другие меры для лечения и профилактики.

    ЧТо касается витамина Д и необходимости его приема. Если есть ГВ, то основную дозу витамина Д ребенок получает с молоком, оставшуюся часть с солнечным светом при прогулках.

    Вообще существует 5 форм витамина Д, форма Д3 (это то, что назначаюти детям, это тот вид, который образуется под влиянием солнечных лучей и синтезируется лучше всего он именно от солнышка).

    Попадая в организм с питанием и солнышком витамин Д проходит несколько стадий преобразования, для всех стадий нужны другие витамины и минералы, белок.

    А активные формы витамина Д, которые образуются в почках, уже помогают всасывания кальция.

    Если на каком-то этапе чего-то не хватает из составляющих — рахит налицо, даже при достаточном количестве витамина Д.

    Плюс нужно учитывать и другие особенности — частые поносы или жирный кал (свидетельствует о плохом усваивании кальция и не означает дефицит витамина Д), питание (переизбыток каш, низкое количество белка в еде ведет к плохому усваиванию кальция), при ГВ — полноценное питание маминым молоком, при искусственном вскармливании — адекватныйи своевременный прикорм, прием некоторых лекарственных препаратов мешает усваиванию кальция.

    Гипервитаминоз Д не всегда обусловлен передозировкой витамина Д — он может быть связан с индивидуальной повышенной чувствительностью к этому витамину, когда даже умеренные его дозы приводят к интоксикации

    Известно, что дефицит витамина D ведет к развитию рахита у детей раннего возраста и остеомаляции у взрослых. Менее выраженный гиповитаминоз D также влияет на состояние здоровья.

    Отмечено, что у пациентов с цереброваскулярной патологией, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца имеет место низкий уровень 25-гидроксивитамина D (25[ОН]D).

    В связи с этим, можно полагать, что заместительная витаминотерапия в молодом возрасте позволит снизить риск развития кардиоваскулярных заболеваний (КВЗ) у взрослых.

    Данное исследование впервые представило данные, подтверждающие ассоциацию между сниженным уровнем витамина D и факторами высокого риска КВЗ у лиц подросткового возраста.

    Доказано, что низкая концентрация 25[ОН]D в сыворотке крови имела сильную взаимосвязь с абдоминальным ожирением, высоким артериальным давлением, гипергликемией натощак и метаболическим синдромом.

    Причем, корреляции уровня витамина D с высоким артериальным давлением, гипергликемией и маркерами метаболического синдрома не зависели от таких факторов как ожирение, физическая активность, раса/этническая принадлежность.

    Полученные доказательства согласуются с ранее полученными данными о взаимосвязи дефицита витамина D с высоким риском КВЗ у взрослых. Вопрос о назначении витамина D с целью профилактики факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний требует дальнейшего изучения.

    Jared P. Reis et al. Vitamin D Status and Cardiometabolic Risk Factors in the United States Adolescent Population. Pediatrics 2009;124;e371-e379. Medline абстракт” www.medmir.ru

    Витамин D – участник многочисленных физиологических и патофизиологических процессов в организме и его роль не ограничивается регуляцией кальциевого гомеостаза. В качестве индикатора витаминного статуса наиболее часто используют уровень 25-гидроксивитамина D (25[OH]D), снижение которого

    Витамин д – инструкция по применению

    Суточная доза витамина д3

    Витамин Д – один из жирорастворимых витаминов и вещество, которое необходимо для того, чтобы кальций и фосфор усваивался организмом.

    А для чего важен кальций? Конечно, в первую очередь для костей и зубов, поэтому кальциферол или витамин д крайне необходим для грудничков и деток постарше, чтобы у них правильно формировался скелет, прорезались зубки, а так же для избегания такого заболевания, как рахит. Что же представляет собой данное вещество и как правильно принимать его – подробнее в статье.

    О полезных свойствах

    Для начала стоит выделить типы этого элемента. Чаще всего встречаются два из них – это витамины д 2 и д 3. Если говорить о первом, то его человек получает с продуктами питания. Где же содержится витамин д? Им богаты:

    • Рыба (особенно жирные сорта), рыбий жир,
    • мясо, печень,
    • яйца (особенно желток),
    • сливочное масло,
    • молоко, творог,
    • грибы,
    • зелень (петрушка, укроп).

    Что касается элемента д3, то его организм получает от солнечных лучей. Поэтому так важно принимать солнечные ванны, как взрослым, так и детям. Не стоит прятать своего малыша дома в тёплую погоду, потому что дефицит солнечного света может привести в итоге к недостатку витамина д, что грозит серьёзными последствиями:

    • Ослабляется иммунитет, в результате чего малыш более подвержен тем или иным вирусным инфекциям.
    • Ухудшаются обменные процессы.
    • Начинаются проблемы со зрением.
    • Организм плохо усваивает кальций и фосфор, вследствие чего деформируются кости, плохо режутся зубы и болят дёсны.
    • Кожные покровы становятся менее защищёнными.

    Как ребёнок получает дозу витамина д? Для начала все необходимые вещества ему поступают ещё в животе у матери, затем после рождения через грудное молоко. Поэтому женщина должна в это время правильно питаться, чтобы малыш не испытывал дефицита в том или ином веществе.

    Надо кушать печень, рыбу, гречневую и овсяную крупы, кисломолочные продукты, яичные желтки, картофель, петрушку и укроп. Когда малыш повзрослеет – приучайте его к правильному рациону.
    Принятие солнечных ванн также необходимо для насыщения организма витамином д.

    Это не значит, что нужно гулять с ребёнком в самое пекло, достаточно будет получасовой прогулки с утра или после четырёх вечера. Помимо всего прочего полезно купать младенца в течение десяти минут в ванночке с добавлением морской соли (потребуется всего одна столовая ложка).

    Лучше заниматься этим дважды в неделю.

    Помимо рахита приём витамина д необходимо назначать при болезнях с суставами, остеопорозе, переломах, воспалительных процессах в костном мозге, красной волчанке, хронических гастритах и панкреатитах.

    Важный момент – назначаться препарат может только врачом. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, иначе вы рискуете не только не решить проблему с дефицитом витамина д, но и добавить проблему переизбытка, что тоже крайне вредно для организма.

    О необходимых дозах того или иного препарата далее в статье.

    Дозировки и виды препаратов

    В норме кальциферол должен составлять 400 МЕ, данная дозировка подходит в качестве профилактических мер (особенно в зимнее время) как для детей, так и для взрослых.

    Чтобы предотвратить рахит у малышей, достаточно употреблять 625 МЕ суточной дозы, а если ребёнок недоношенный, то 1250 МЕ. Новорождённый ребёнок должен употреблять 300 МЕ этого вещества.

    Что касается периода беременности у женщин, то количество витамина д увеличивается до 600 МЕ.

    Если у человека уже присутствует то или иное заболевание, то дозировка естественно увеличивается.

    Например, при рахите малышам назначается от 1250 до 5000 МЕ препарата, который нужно принимать на протяжении двенадцати месяцев, при остеопорозе от 1250 до 3000 МЕ и так далее, всё зависит от конкретной болезни.

    Здесь всё индивидуально и зависит от того, на какой стадии находится заболевание, какой возраст имеет пациент и других факторов.

    Витамин д может назначаться как для внутреннего применения в виде капель, в капсулах или таблетках, а так же в качестве раствора для внутримышечных инъекций. Стоимость этого вещества колеблется от двухсот до шестисот рублей, отпускается он без рецепта. Расскажем подробнее о наиболее популярных препаратах витамина д и инструкции по применению.

    Кальций Д3 Никомед

    Препарат представляет собой жевательные таблетки с тремя вкусами (мята, лимон и апельсин). В таблетках содержится: 500 мг кальция, 1250 мг карбоната кальция, 2 мг холекальциферола и 5мкг витамина д3.

    Назначается это лекарство при наличии гиповиноза, а так же в качестве профилактических мер от дефицита и при заболеваниях костей (остеопорозах). Принимают его во время или после приёма пищи, обязательно при этом разжевав.

    Допустим приём как в детском (от трёх лет), так и в пожилом возрасте. Дозировка:

    • Взрослым назначается одна таблетка дважды в сутки, чтобы предотвратить развитие остеопороза, при наличии данного заболевания таблетку принимают уже три раза.
    • В детском возрасте препарат назначается как для лечения нехватки витамина д, так и в качестве профилактических мер. Если малышу от трёх до пяти лет – дозировку определяет врач. Если от пяти лет – то обычно назначают одну или две таблетки один раз в сутки.

    Курс лечения также определяет врач (обычно это от месяца до двух). При необходимости после перерыва курс повторяется.

    Аквадетрим

    Один из самых известных препаратов, который назначается грудничкам. Выглядит он как прозрачные капли, немного пахнущие анисом. Детям его можно давать при достижении возраста четыре недели, также препарат добавляется в смесь (если малыш на искусственном кормлении). Когда назначается лекарство? Служит оно лечением и профилактикой:

    Витамины для иммунитета взрослым рейтинг
  • Рахита (состояние деформации костного скелета у ребёнка).
  • Остеомаляции (когда размягчаются кости).
  • Остеопорозе (хрупкость костной системы).
  • Гипокальцемической тетании (судорог в мышцах).
  • Чтобы предотвратить дефицит кальциферола у грудничков, назначается препарат по одной-две капли в качестве суточной дозы. Если ребёнок недоношен или живёт в среде, где мало солнца, то доза увеличивается до трёх капель.

    Если малыш болен рахитом, то назначается уже от четырёх до десяти капель (зависит от конкретного случая, учитывается возраст, вес ребёнка, а также тяжесть и стадия развития болезни).

    Беременной женщине хватит одной капли в качестве суточной дозы, принимать лекарство нужно три триместра.

    У данного препарата есть свои противопоказания и побочные эффекты. Итак, Аквадетрим может вызвать:

    • Аллергию.
    • Ухудшение аппетита.
    • Суставные, головные и мышечные боли.
    • Тошноту и рвоту.
    • Нарушения стула.
    • Увеличение температуры тела.
    • Снижение веса.
    • Недомогание со слабостью и вялостью.
    • Нарушения сна.
    • Депрессивные состояния.
    • Белок в моче.
    • Увеличение лейкоцитов в анализе крови.

    Новорождённому ребёнку до месячного возраста, не имеющего проблем со здоровьем, данный препарат не назначается, потому что в большей степени могут возникнуть побочные эффекты.

    Малыши до года не могут сами рассказать вам, что с ними не так, поэтому родители должны обязательно следить за симптоматикой.

    Если ребёнок стал плохо питаться, плохо спать, то, возможно, всё дело в препарате и стоит его отменить.

    Аквадетрим противопоказан если:

    • Кальций в крови или в моче выше нормы.
    • Присутствует мочекаменная болезнь.
    • Существуют проблемы с почками, в том числе хронические заболевания и почечная недостаточность.
    • Малышу нет месяца.
    • Есть такое заболевание, как туберкулёз.
    • Присутствует повышенная чувствительность к тому или иному компоненту.

    Внимательно читайте инструкцию, ознакомьтесь с составом препарата и с его побочными эффектами.

    И в заключении

    Стоит помнить, что у любого лекарства существуют как противопоказания, так и побочные эффекты. И даже на первый взгляд безобидный кальциферол тоже может нанести вред здоровью. Каждый человек индивидуален, поэтому может возникнуть непереносимость этого элемента. Тогда появятся следующие симптомы:

  • Головная боль.
  • Слабость в мышцах.
  • Тошнота со рвотой.
  • Гипертония.
  • Повышенная нервозность.
  • Если дозировка была превышена долгое время, то может произойти отложение солей в некоторых органах.
  • Какие противопоказания имеет кальциферол? Нельзя принимать его при:

    • Язвенной болезни.
    • Заболеваниях, связанных с почками и печенью.
    • Некоторых сердечных болезнях.
    • Лёгочном туберкулёзе.

    В препаратах с витамином д могут содержаться элементы, которые будут противопоказаны конкретному человеку. Например, таблетки со вкусом лимона или апельсина могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому важно выбрать правильный препарат для себя, чтобы избежать негативных последствий.

    Помните, что витамин д – крайне необходим организму как в детском, так и во взрослом возрасте. Он укрепляет иммунитет, способствует правильной работе внутренних органов, предотвращает серьёзные заболевания костной системы.

    Применяя данное вещество в нужной дозировке, вы обеспечиваете себя здоровьем на долгие годы.

    Если есть показания для дополнительного употребления кальциферола, то, как принимать витамин Д в каждом конкретном случае, должен рассказать специалист.

    Витамин Д3 – инструкция по применению, дозы, побочные действия, противопоказания – Лекарственный справочник ГЭОТАР

    Суточная доза витамина д3

    Действующее веществоКолекальциферолКолекальциферолЛекарственная форма:  

    раствор для приема внутрь в масле

    Состав:

    Активное вещество:

    Колекальциферол – 20000 ME

    Вспомогательное вещество: триглицериды среднецепочечные до 1 мл.

    В составе субстанции колекальциферола присутствует dl-альфа-токоферола ацетат. В 1 мл препарата dl-альфа-токоферола ацетат содержится в количестве 0,05 мг.

    Описание:

    Прозрачная жидкость слегка желтоватого цвета.

    Фармакотерапевтическая группа:Регулятор кальциево-фосфорного обменаАТХ:  

    A.11.C.C.05   Колекальциферол

    Фармакодинамика:

    Средство, восполняющее дефицит витамина D3.

    Участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, усиливает всасывание кальция и фосфатов в кишечнике (за счет по­вышения проницаемости клеточных и митохондриальных мембран кишечного эпителия) и их реабсорбцию в почечных канальцах; способствует минерализации костей, формиро­ванию костного скелета и зубов у детей, усиливает процесс оссификации, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез.

    Фармакокинетика:

    Абсорбция – быстрая (в дистальном отделе тонкой кишки), поступает в лимфатическую систему, попадает в печень и в общий кровоток. В крови связывается с альфа2- глобулинами и частично с альбуминами. Накапливается в печени, костях, скелетных мышцах, почках, надпочечниках, миокарде, жировой ткани.

    Время достижения макси­мальной концентрации в тканях – 4-5 ч, затем концентрация колекальциферола несколько снижается, сохраняясь длительное время на постоянном уровне. В форме полярных мета­болитов локализуется преимущественно в мембранах клеток, макросом, митохондрий и ядер. Проникает через плацентарный барьер, выделяется с грудным молоком.

    Депониру­ется в печени.

    Метаболизируется в печени и почках: в печени превращается в неактивный метаболит кальцифедиол (25-дигидроколекальциферол), в почках – из кальцифедиола превращается в активный метаболит кальцитриол (1,25-дигидроксиколекальциферол) и неактивный ме­таболит 24,25-дигидроксиколекальциферол. Подвергается кишечно-печеночной рецирку­ляции.

    Витамин D3 и его метаболиты выводятся с желчью, незначительное количество – почками.

    Показания:

    – Профилактика и лечение рахита;

    – Профилактика дефицита витамина D3 у групп высокого риска (мальабсорбция, хрониче­ские заболевания тонкой кишки, билиарный цирроз печени, состояние после резекции же­лудка и/или тонкой кишки);

    – Поддерживающая терапия остеопороза (различного генеза);

    – Лечение остеомаляции (на фоне нарушений минерального обмена у пациентов старше 45 лет, длительной иммобилизации в случае травм, соблюдения диет с отказом от приема молока и молочных продуктов);

    – Лечение гипопаратиреоза и псевдогипопаратиреоза.

    Противопоказания:

    Гиперчувствительность (в том числе при тиреотоксикозе), гиперкальциемия, гипервитаминоз D3, почечная остеодистрофия с гиперфосфатемией, кальциевый нефроулитиаз.

    С осторожностью:

    Атеросклероз, сердечная недостаточность, почечная недостаточность, туберкулез легких (активная форма), саркоидоз или другие гранулематозы, гиперфосфатемия, фосфатный нефроуролитиаз, органические поражения сердца, острые и хронические заболевания пе­чени и почек, заболевания желудочно-кишечного тракта, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, беременность, период лактации, гипотиреоз.

    Если у Вас одно из перечисленных заболеваний, перед приемом препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Беременность и лактация:

    Хроническая передозировка (гиперкальциемия, проникновение метаболитов витамина D3 через плаценту), возникающая при беременности в случае длительного приема препарата в высоких дозах, может вызвать дефекты физического и умственного развития плода, осо­бые формы аортального стеноза.

    Витамин D3 и его метаболиты выделяются с грудным молоком.

    Способ применения и дозы:

    Дозирование из флаконов, не снабженных капельницами, необходимо осуществлять с по­мощью глазной пипетки. 1 капля из глазной пипетки или пробки/крышки-капелышцы со­держит 625 ME витамина Д3.

    Раствор для приема внутрь в масле дают в ложке молока или другой жидкости.

    – Профилактика рахита: доношенным здоровым детям Витамин Д3 назначается со шорой недели жизни по 1 капле (около 625 ME) ежедневно. Недоношенным детям назначают 2 капли Витамина Д3 (около 1250 ME) в день со 2-ой недели жизни ежедневно. Препарат назначают в течение первого и второго года жизни, особенно в зимний период.

    – Для лечения рахита назначают от 2 до 8 капель Витамина Д3 (около 1250 – 5000 ME) в день. Лечение продолжают в течение года.

    – Профилактика риска возникновения заболеваний, связанных с недостаточностью вита­мина D3: 1-2 капли Витамина Д3 (около 625 – 1250 ME) в день.

    – Профилактика недостаточности витамина D3 при синдроме мальабсорбции: от 5 до 8 ка­пель Витамина Д3 (около 3125 – 5000 ME) в день.

    – Поддерживающая терапия остеопороза: от 2 до 5 капель Витамина Д3 (около 1250 – 3125 ME) в день.

    – Лечение остеомаляции, вызванной недостаточностью витамина D3: от 2 до 8 капель Ви­тамина Д3 (около 1250 – 5000 ME) в день. Лечение продолжают в течение года.

    – Лечение гипопарагиреоза и псевдогипопаратиреоза: в зависимости от концентрации кальция в плазме назначают от 16 до 32 капель Витамина Д3 (около 10000 – 20000 ME) в день.

    Если требуется более высокая доза, то рекомендуется прием препаратов с более вы­сокой дозировкой.

    Концентрацию кальция в крови следует проверять в течение 4-6 не­дель, затем каждые 3-6 месяцев и корректировать дозу в соответствии с нормальным со­держанием кальция в крови.

    Побочные эффекты:

    Аллергические реакции. Гиперкальциемия, гиперкальциурия, снижение аппетита, полиурия, запор, метеоризм, тошнота, абдоминальная боль, головная боль, миалгия, артралгия, повышение артериального давления, аритмии, нарушение функции почек, обострение ту­беркулезного процесса в легких.

    Если любые из указанных в инструкции побочных эффектов усугубляются, или Вы заме­тили любые другие побочные эффекты, не указанные в инструкции, сообщите об этом врачу.

    Передозировка:

    Симптомы гипервитаминоза витамина D3:

    ранние (обусловленные гиперкальциемией) – запор или диарея, сухость слизистой обо­лочки полости рта, головная боль, жажда, поллакиурия, никтурия, полиурия, анорексия, металлический привкус во рту, тошнота, рвота, необычайная усталость, общая слабость, адинамия, гиперкальциемия, гиперкальциурия, дегидратация;

    поздние – боль в костях, помутнение мочи (появление в моче гиалиновых цилиндров, про­теинурии, лейкоцитурии), повышение артериального давления, кожный зуд, фоточувстви­тельность глаз, гиперемия конъюнктивы, аритмия, сонливость, миалгия, тошнота, рвота, панкреатит, гасгралгия, похудание, редко – психоз (изменения психики) и изменение на­строения.

    Симптомы хронической интоксикации витамином D3 (при приеме в течение нескольких недель или месяцев для взрослых в дозах 20000-60000 МЕ/сут, детей – 2000-4000 МЕ/сут): кальциноз мягких тканей, почек, легких, кровеносных сосудов, артериальная гипертензия, почечная и хроническая сердечная недостаточность вплоть (эти эффекты наиболее часто возникают при присоединении к гиперкальциемии гиперфосфаиемии), нарушение роста у детей (длительный прием в дозе 1800 МЕ/сут).

    Витамин в6 для чего нужен

    Лечение: отмена препарата, диета с низким содержанием кальция, потребление больших количеств жидкости, назначение глюкокортикостероидов, в тяжелых случаях внутри­венное введение 0,9 % раствора хлорида натрия, фуросемида, электролитов, кальцитони- на, проведение гемодиализа. Специфический антидот неизвестен.

    Для предупреждения передозировки в ряде случаев рекомендуется контроль концентра­ции кальция в крови.

    Взаимодействие:

    Риск гиперкальциемии увеличивают тиазидные диуретики.

    При гипервитаминозе D3 возможно усиление действия сердечных гликозидов и повыше­ние риска возникновения аритмии, обусловленные развитием гиперкальциемии (целесо­образны контроль концентрации кальция в крови, электрокардиограммы, а также коррек­ция дозы сердечного гликозида).

    Под влиянием барбитуратов (в том числе фенобарбитала), фенитоина и иримидона по­требность в колекальцифероле может значительно повышаться (увеличивают скорость метаболизма).

    Длительная терапия на фоне одновременного применения алюминий- и магнийсодержащих антацидов увеличивает их концентрацию в крови и риск возникновения интоксика­ции (особенно при наличии хронической почечной недостаточности).

    Кальцитонин, бисфосфонаты, пликамицин, галлия нитрат и глюкокортикостероиды сни­жают эффект препарата.

    Колестирамин, колестипол и минеральные масла снижают абсорбцию в ЖКТ жирораство­римых витаминов и требуют повышения их дозы.

    Увеличивает абсорбцию фосфорсодержащих препаратов и риск возникновения гиперфосфатемии.

    При одновременном применении с натрия фторидом интервал между приемом должен составлять не менее 2 ч; с пероральными формами тетрациклинов – не менее 3 ч.

    Одновременное применение с другими аналогами витамина D3 повышает риск развития гипервитаминоза.

    Сопутствующее применение бензодиазепинов повышает риск развития гиперкальциемии. Изониазид и рифампицин способны снижать эффект препарата из-за увеличения скорости биотрансформации.

    Не взаимодействует с пищей.

    Особые указания:

    Применять под тщательным медицинским контролем концентрации кальция в крови и моче (особенно при сочетании с тиазидными диуретиками).

    При профилактическом применении необходимо иметь в виду возможность передозиров­ки, особенно у детей (не следует назначать более 400000-600000 ME в год). Продолжительное применение в высоких дозах приводит к хроническому гипервитаминозу D3.

    Следует иметь в виду, что чувствительность к витамину D3 у разных пациентов индивиду­альна и у ряда пациентов прием даже терапевтических доз может вызвать явления гипер­витаминоза.

    Чувствительность новорожденных к витамину D3 может быть различной, некоторые из них могут быть чувствительными даже к очень низким дозам. У детей, получающих вита­мин D3 в течение длительного периода времени, повышается риск возникновения задерж­ки роста.

    Для профилактики гиповитаминоза D3 наиболее предпочтительно сбалансированное пи­тание.

    Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, особенно рожденные матерями с темной кожей и/или получавшие недостаточную инсоляцию, имеют высокий риск воз­никновения дефицита витамина D3.

    В пожилом возрасте потребность в витамине D3 может возрастать вследствие уменьшения абсорбции витамина D3, снижения способности кожи синтезировать провитамин D3, уменьшения времени инсоляции, возрастания частоты возникновения почечной недоста­точности.

    Так как при псевдогипопаратиреозе могут существовать фазы нормальной чувствительно­сти к витамину D3, необходимо проводить коррекцию дозы препарата.

    Влияние на способность управлять трансп. ср. и мех.:Данные о возможном влиянии препарата на способность управлять транспортными сред­ствами и механизмами отсутствуют.Форма выпуска/дозировка:

    Раствор для приема внутрь в масле 20000 МЕ/мл.

    Упаковка:По 20, 25, 30 и 50 мл во флаконы темного стекла. По 10, 15, 30 и 50 мл во флаконы стек­лянные, укупоренные крышками-капельницами или крышками, навинчиваемыми с проб­ками-капельницами. Каждый флакон вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.Условия хранения:

    В защищенном от света месте при температуре от 15 до 25 °С.

    Хранить в недоступном для детей месте.

    Срок годности:

    5 лет.

    Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

    Условия отпуска из аптек:Без рецептаРегистрационный номер:ЛП-001633Дата регистрации:06.04.2012Дата окончания действия:06.04.2017Владелец Регистрационного удостоверения:ФАРМАЦЕВТИЧЕСКАЯ ФАБРИКА Санкт-Петербурга, ОАО ФАРМАЦЕВТИЧЕСКАЯ ФАБРИКА Санкт-Петербурга, ОАО РоссияПроизводитель:  Фармацевтическая фабрика Санкт-Петербурга, ОАО РоссияДата обновления информации:  21.02.2017Иллюстрированные инструкцииИнструкции Вверх

    Как правильно принимать витамин Д3 в каплях взрослым?

    Суточная доза витамина д3

    Двадцать минут ежедневно взрослый человек должен принимать солнечные ванны. Такая процедура обеспечит синтез витамина Д организмом около 1000 МЕ. Наиболее полезными принято считать лучи утреннего и вечернего солнца.

    Но не всем это удается. Особенно страдают жители северных районов. Профилактику гиповитаминоза можно избежать – наполняя организм извне, с помощью употребления определенных продуктов или синтетических добавок.

    Для чего нужен витамин Д взрослым?

    Уникальный «витамин солнечного света» – холекальциферол, необходим для поддержания здоровья каждого человека в любом возрасте.

    В его функции входит:

    • обновление и производство клеток;
    • усвоение кальция и фосфора;
    • выработка гормонов;
    • активизация метаболизма;
    • минеральный обмен;
    • функционирование щитовидной железы;
    • развитие костной ткани;
    • предупреждение развития остеопороза;
    • снижение риска развития атеросклероза и артрита;
    • активное противостояние кожным заболеваниям;
    • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
    • нормализация артериального давления;
    • свертываемость крови;
    • улучшение иммунитета;
    • предупреждение слабости мускулов;
    • повышение продолжительности жизни ВИЧ-больных;
    • восстановление оболочек окружающих нервов, в терапии рассеянного склероза;
    • снижение риска зарождения раковых клеток.

    Полезно знать! Дефицит холекальциферола негативно сказывается на усвоении кальция. В результате, для поддержания нормального уровня кальция в крови организм вымывает минералы из собственных костей.

    Суточная норма

    Витамин Д, полученный в значениях нормы, активно защищает и поддерживает здоровье. Взрослому человеку каждодневно необходимо получать 600 МЕ. В период беременности и лактации этот показатель увеличивается в два раза – 800 МЕ. После 50 лет суточная норма составляет 600-800 МЕ.

    Увеличение суточной нормы возможно, если:

    • питание диетическое и скудное;
    • отсутствует или снижено время пребывания на солнце;
    • сильно загрязнена окружающая среда;
    • отдых в ночное время неполноценен;
    • прием назначен лежачему больному.

    Важно! Расстройства кишечника, печени и желчного пузыря снижают усвоение витамина Д.

    Показания к применению витамина Д взрослым

    Основными показаниями к назначению служат:

    • профилактика гиповитаминоза;
    • предупреждение и лечение остеопороза;
    • воспаление костного мозга;
    • перелом костей;
    • артрит;
    • кожные заболевания;
    • туберкулез;
    • ослабленный иммунитет;
    • остеомаляция;
    • хронический панкреатит с секреторной недостаточностью;
    • предклимактический и постклимактический период у женщин.

    Отметим! Люди, чье географическое положение не позволяет употреблять пищу богатую витамином Д и получать необходимое количество солнечного заряда, чаще страдают артритом и остеопорозом, аритмией и сахарным диабетом. По желанию, можно сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол, он определяет содержание витамина Д в организме.

    Витамин Д3 — инструкция

    Во время приема препаратов содержащих витамин Д3, одновременно рекомендуется прием аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и ретинола.

    Способ применения и дозировка:

    • Профилактика авитаминоза: 1-2 капли/день.
    • Синдром мальабсорбции: 5-8 капель/день.
    • Остеопороз: 2-5 капель/день.
    • Остеомаляция: 2-8 капель/день.
    • Гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз:16-32 капли/день. Дозировка зависит от концентрации кальция в крови.

    Примечание! В зависимости от препарата, одна капля в среднемсодержит 500-667 МЕ. Для лучшего усвоения, препарат перед применением предварительно растворяют в молоке или другой жидкости. Если флакон не снабжен капельницей, отмеряют необходимое количество препарата глазной пипеткой.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Противопоказания к приему:

    • гипервитаминоз;
    • сердечная недостаточность;
    • заболевания печени и почек;
    • заболевания ЖКТ;
    • активная форма туберкулеза легких;
    • гипотиреоз;
    • саркоидоз;
    • кальциевый нефроуролитаз;
    • гиперкальцемия;
    • индивидуальная непереносимость.

    Побочные эффекты, возникающие во время приема:

    • гиперкальцемия;
    • аллергические реакции;
    • расстройства ЖКТ;
    • головная боль, мигрень;
    • нарушения работы сердца;
    • нарушения функции печени и почек;
    • обострение туберкулеза.

    Полезно знать! Консультация лечащего врача на выявления противопоказаний убережет от последствий, а правильно подобранная дозировка избавит от неприятных симптомов.

    Какие продукты содержат витамин Д?

    Витамин Д получаемый из пищи называется эргокальциферол. В условиях, снижающих выработку холекальциферола под действием ультрафиолета, восполняют недостаток из продуктов питания. Максимальное количество эргокальциферола содержится в рыбьем жире.

    Рейтинг по количеству содержания витамина Д в рыбьем жире на 1 ст. л.:

  • Лидер списка лосось, содержит 1000-1200 МЕ.
  • Скумбрия, сардины и печень трески содержат 600-800 МЕ.
  • Третье место занимает сельдь. Содержание колеблется от 300 до 400 МЕ.
  • Эргокальциферол в остальных продуктах содержится в небольшом количестве, а то и вовсе отсутствует.

    Например, содержание на 100 гр.:

    • яичный желток 50 МЕ;
    • сметана 50 МЕ;
    • говяжья и свиная печень 40 МЕ;
    • сливочное масло 10 МЕ;
    • молоко 2 МЕ.

    Включение в меню продуктов, содержащих эргокальциферол, полезно для здоровья.

    Признаки нехватки и переизбытка витамина в организме

    Дефицит витамина Д встречается у большей части населения России. Жалобы при недостатке:

    • хрупкость костей;
    • быстрая утомляемость;
    • упадок сил;
    • судороги в ногах;
    • ощущение жжения в горле;
    • слабый аппетит;
    • нарушения сна;
    • нарушения менструального цикла у женщин.

    Полезно знать! Незначительная нехватка витамина Д не вызывает никаких симптомов.

    Переизбыток возможен только в случае приема синтетических препаратов, развивается очень медленно и ощущается симптомами, которые разделяют на раннюю и позднюю стадию:

    Ранние симптомы:

    • нарушения работы ЖКТ;
    • сухость во рту, жажда;
    • головные боли;
    • металлический привкус во рту;
    • усталость;
    • анорексия;
    • гиперкальцемия,

    Поздние симптомы:

    • помутнение мочи;
    • расстройства ЖКТ;
    • боль и ломота костей;
    • нестабильность АД;
    • зуд кожных покровов;
    • сонливость, упадок сил;
    • психоэмоциональные расстройства.

    Чтобы избавиться от признаков передозировки, достаточно отменить препарат, а также увеличить количество выпиваемой жидкости. Тяжелые случаи требуют вмешательства медиков и внутривенного введения хлорида натрия.

    Пренебрежение прогулками на свежем воздухе под солнечными лучами и скудное питание приводит к недостатку витамина Д. Вовремя замеченные симптомы, повышение качества употребляемой пищи или правильно назначенный препарат, помогут избежать последствий.

    Эластичный бинт при варикозе: правила использования, виды (компрессионные, лаума, интекс), бинты после операции

    Примечание! Гарантия успешного лечения гиповитаминоза, снижение риска возникновения побочных эффектов и передозировки – консультация врача-терапевта, следование его рекомендациям и соблюдение инструкции к препарату.Инструкция по применению витамина Д3 в каплях взрослым Ссылка на основную публикацию

    Витамин Д3 для организма

    Суточная доза витамина д3

    Холекальциферол вырабатывается в коже под воздействием лучей ультрафиолета и поступает в организм вместе с пищей. Витамин Д3 относится к группе биологических, жирорастворимых веществ, но нерастворим в воде.

    Витамин Д3: особенности

    В повышенной дозе витамина Д3 особенно нуждаются женщины: систематические потери крови при менструациях истощают организм и влияют на общее самочувствие. Витамин отвечает за своевременное начало критических дней, крепость костной системы, мышц, зубов, связок, работу обменных процессов.

    Разновидности витамина:

    • Эргокальциферол (Д2) можно обнаружить в виде вещества эргостерина в некоторых дрожжевых грибках или зелени (петрушка). Попадает провитамин в организм только через пищу;
    • Холекальциферол (витамин Д3) можно получить из продуктов животного происхождения, тканей животных, и путем синтеза ультрафиолетовых лучей в коже (выработка из холестерина).

    Влияние витамина на организм

    Витамин Д3 выполняет главную цель – улучшает усвояемость таких микроэлементов как кальций, фосфор и магний, уменьшая риск возникновения остеопороза, рахита или атеросклероза. Постепенно нормализуется работа щитовидной железы, что является профилактикой против многих эндокринных болезней.

    Витамин Д выступает в роли вспомогательного вещества при лечении склероза, укрепляет иммунную систему, регулирует АД и замедляет развитие раковых образований. «Кальций Д3 Никомед», «Аквадетрим» или «Виганол» являются качественной минеральной добавкой.

    Чтобы восполнять запас витаминов, необходимо каждый день пребывать на открытом солнце (не менее 15-20 минут). Лучшее время для прогулок – утро. Сложность возникает в осенний-зимний период, когда небо затянуто серыми тучами с утра до самого вечера. В солнечных лучах остро нуждаются пожилые люди, так как с годами кости истончаются и становятся очень хрупкими.

    Холекальциферол поднимает настроение, избавляет от депрессии и улучшает качество сна, снижает астматические приступы, вырабатывает восприимчивость к инсулину, а значит, в кровяных клетках восстанавливается уровень глюкозы, что крайне важно для здоровья печени.

    Регулируя чувствительность, витамин нормализует выработку гормона эстрогена, отвечающего за начало месячных и репродуктивную функцию, не позволяет запустить процесс старения и замедляет ранее развитие климакса. Одновременно с этим, существенно снижается риск возникновения сахарного диабета.

    О классификации сахарного диабета можно узнать здесь.

    Продукты, в которых содержится Д3 (1 МЕ = 0,025 мкг):

    • Куриный желток (25 МЕ на 100 г);
    • Рыбий жир;
    • Кисломолочные продукты (молоко 0,5 МЕ на 0,5 г), сметана (50 МЕ);
    • Мясо (13 МЕ);
    • Говяжья и свиная печень (40-50 МЕ на 100 г);
    • Селедка (400-1500 МЕ);
    • Масло сливочное (35 МЕ);
    • Печень трески (1000 МЕ на 100 г).

    Доля витамина содержится в некоторых грибах, овсянке, картофеле (для вегетарианцев).

    К чему приводит недостаток витамина Д3

    При дефиците холекальциферола из организма вымывается кальций, что приводит к нарушению или размягчению костной структуры. В результате нехватки необходимого вещества развивается остеопороз. Особенно активно развитие остеопороза на момент менопаузы у женщин (ослабленный организм, недостаточное всасывание питательных веществ).

    Крайне важно пить прописанные гинекологом дополнительные добавки на период вынашивания плода: витамин необходим для лучшего формирования костей у ребенка и предупреждения нежелательных болезней в первый год жизни (рахит, рахитическая грудная клетка, кифоз).

    Школьники с дефицитом витамина Д3 часто рассеянны, жалуются на слабое зрение. Нехватку солнца выявить не так-то просто, основными симптомами являются: вялость, судороги, ноющая боль в костях. Осложнения в виде сутулости, резкой потери кг, проблем с зубами (крошатся, гниют) или медленного детского развития, приводят к рахиту.

    Признаки несколько размыты и могут подойти к любому заболеванию, поэтому точный диагноз можно установить только после сдачи анализов.

    Суточная норма витамина Д3 для новорожденных детей составляет 400 МЕ, для детей старше года и зрелых людей 500-600 МЕ. Беременные женщины нуждаются в дополнительной добавке до 1450 МЕ, также не стоит забывать о людях пенсионного возраста, которым нужна подпитка для укрепления костной ткани (800 МЕ).

    Не позволяют организму получать достаточное количество витамина болезнь Крона, почечная недостаточность, сбои ЖКТ (целикалия).

    Существуют растворы на водной и масляной основе. Дозу минеральных добавок нужно правильно рассчитывать, а лучше получить консультацию врача. Если употреблять слишком много витамина, можно навредить своему здоровью: спровоцировать запор, колики, рвоту, анемию или тремор конечностей.

    С этой статьей читают:

    Витамин К: действие на организм

    Белок в моче: причины и симптомы

    Витамин В12: действие на организм

    Витамин д3 – для чего он нужен женщинам и в каких продуктах содержится?

    Суточная доза витамина д3

    Витамины – спутники полноценной человеческой жизни. Именно они, вкупе с другими полезными веществами, дают нам силу и позволяют радоваться жизни, реализовывать самые грандиозные планы. У каждого из них – своё предназначение и спектр действия. «Витаминный ряд» достаточно велик, и достойное место здесь занимает Д3; его научное название – «холекальциферол».

    Витамин Д3 – для чего он нужен?

    Д3 – один из тех немногих витаминов, которые может синтезировать человеческий организм. Правда, для этого нужны определенные условия, в частности, наличие солнечного света: он и является основным творцом холекальциферол. Есть и другой путь пополнения: через продукты питания. Насколько велика его роль и зачем нужен витамин Д3, попробуем разобраться.

    Человеческому организму не обойтись без него:

    • он помогает укреплять костную ткань;
    • регулирует поступление питательных веществ;
    • способствует обогащению клеток организма необходимыми для их развития компонентами;
    • подавляет рост и развитие раковых клеток;
    • содействует укреплению иммунной системы;
    • обеспечивает стабильную работу нервной системы;
    • детский организм предохраняет от заболевания рахитом.

    Как правильно принимать витамин Д3 взрослым?

    Недавно считалось, что «солнечный витамин» нужен только детям, потому что он позволяет правильно формироваться детскому скелету и избежать рахитичных изменений.

    Однако сегодня медики сходятся во мнении, что он не менее важен и взрослым. Холекальциферол выпускается в различных формах: в таблетках, каплях, суспензиях, растворах для инъекций, конфетах для разжевывания.

    Как применять витамин Д3 – рассчитывается индивидуально лечащим врачом в зависимости от многих факторов.

    Суточная норма витамина Д3 для женщин

    Женский организм особенно нуждается в нем, не зря его нередко называют «гормоном женского здоровья».

    Чтобы понять, чем так важен витамин Д3 для чего он нужен женщинам, достаточно знать, что в период половой зрелости во время месячных, беременности, родов, грудного вскармливания из женского организма вымывается значительное количество кальция.

    Обычно он участвует в укреплении костной ткани. При его снижении повышается ломкость костей и наступают характерные признаки авитаминоза.

    Не меньше страдают от недостатка кальция люди пожилого возраста, а особенно женщины, которые имеют проблемы с костями, приводящие к серьезным проблемам в дальнейшем. Чтобы предупредить возможные проблемы и тяжелые травмы, необходимо регулярно пополнять женский организм кальцием и фосфором. При этом суточная доза витамина Д3 зависит от состояния здоровья и возраста; показатели таковы:

    • для женщин 19-75 лет достаточно 2,5 мкг/день;
    • в период беременности 10 мкг/день;
    • в период кормления грудью 10-12 мкг/день.

    В каких продуктах содержится витамин д3?

    Организм человека не в состоянии выработать необходимое количество Д3, поэтому некоторую его часть мы можем получить с пищей, но при условии, что в меню будут включены продукты содержащие витамин и богатые кальцием и фосфором. В значительных количествах витамин Д3 в продуктах:

    • морская рыба, особенно лососевые, сельдь, скумбрия, палтус, сардины;
    • молочные продукты;
    • сливочное масло, сыр;
    • яйца;
    • печень трески.

    Нехватка витамина Д3 – симптомы

    Недостаток этого средства в организме детей оборачивается рахитом. Дефицит витамина Д3 у взрослых имеет не столь явные признаки, однако негативные последствия могут оказаться достаточно тяжелы и часто становятся необратимыми, если вовремя не принять меры к восстановлению необходимого баланса Д3. Нехватка витамина характеризуется следующими признаками:

    • общая слабость, бессонница;
    • ярко выраженная потливость, особенно – кожных покровов головы;
    • ломкость зубов и развитие кариеса;
    • дефицит витамина д3 вызывает повышенную нервозность, часто повторяющиеся депрессивные состояния и стрессы;
    • размягчение и деформация костей, их ломкость, развитие остеопороза;
    • немотивированная потеря веса, снижение аппетита, частые диареи.

    Присутствие этого витаминного элемента в организме играет роль оберега, защищая его от атак раковых клеток, поражений кожи. Взрослым, не менее чем детям, необходим витамин д3 польза которого заключается в укреплении иммунитета, костных тканей, зубов, ногтей и профилактике простудных заболеваний. В зрелом возрасте это не менее актуально, чем в детском.

    Передозировка витамина Д3

    Как показывает практика, переизбыток тоже вреден, как и недостаток, а в отдельных случаях может оказаться даже опаснее. Всё это относится и к холекальциферолу. Переизбыток витамина Д3 может вызвать серьезное отравление организма, при этом не имеет значения, передозировка произошла в результате одноразового или длительного приема препарата. Симптомами передозировки станут:

    • снижение аппетита, тошнота, рвота, расстройство желудка, постоянная жажда;
    • обмороки, судороги, учащенное сердцебиение на фоне общей слабости;
    • скачкообразное артериальное давление;
    • снижение иммунитета, нарушение деятельности почек.


    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть