Суточная доза витамина е

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Витамин Е в капсулах: инструкция по применению, для чего он полезен, дозировка

Суточная доза витамина е

Для чего нужен данный витамин организму. Инструкция по приему добавки в капсулах. Необходимая дозировка при различных заболеваниях.

Витамин Е в капсулах – широко известная форма добавки, покрывающая дефицит токоферола в организме. Главные преимущества капсульной формы – простота применения, высокая усвояемость и эффективность.

Врачи уверяют, что капсулы и инъекции почти ничем не различаются по эффективности, зато с дозировкой и приемом проблем меньше.

Также важно знать следующие моменты:

  • действие токоферола;
  • особенности дозировки для женщин и мужчин;
  • противопоказания;
  • побочные эффекты и прочие нюансы.

Чем полезен токоферол?

После поступления в желудок в среднем усваивается половина витамина E. Он разносится по организму к самым удаленным клеткам нашего тела при помощи особых транспортных белков.

Предельный уровень токоферола в крови достигается через четыре часа с момента приема. При наличии сбоев в метаболических процессах перенос может происходить медленнее.

Далее вещество накаливается в следующих «участках» тела:

  • жировой ткани:
  • половых и эндокринных железах;
  • печени;
  • надпочечниках.

Для чего полезен витамин Е? Здесь стоит выделить следующие направления:

  • Мочеполовая система. Токоферол считается одним из главных элементов, способствующих восстановлению и нормализации работы данной системы. Главное действие направлено на решение следующих задач:
    • восстановление репродуктивной функции;
    • повышение уровня либидо;
    • улучшение самочувствия при предменструальном синдроме;
    • увеличение вероятности зачатия и полноценного развития плода в утробе.
  • Сердце и опорно-двигательный аппарат. Действие токоферола также направлено на решение следующих задач:
    • предотвращение возникновения тромбоза;
    • укрепление мышечных волокон, повышение выносливости, устранение вероятных судорог;
    • облегчение протекания воспалительных или инфекционных болезней.
  • Иммунная система, кожные покровы и слизистая. Нельзя не отметить и следующие положительные действия элемента:
    • защита кожи от старения (при регулярном приеме повышается ее упругость, мягкость);
    • стимуляция иммунной системы;
    • ускорение регенерации кожных покровов;
    • облечение симптомов диабета.
  • Показания к применению

    Благодаря многогранности действия, токоферол пользуется широким спросом. Зная, как правильно принимать витамин Е, удается укрепить здоровье и вылечить серьезные заболевания. Так, врачи часто назначают его в следующих случаях:

    • дефицит витамина;
    • чрезмерные физические нагрузки;
    • бесплодие;
    • инфекции или воспаления на коже;
    • нарушение работы позвоночника или других отделов опорно-двигательного узла;
    • помощь в восстановлении после операционного вмешательства;
    • устранение воспалительных процессов суставов и связок;
    • восстановление после болезней;
    • воспалительные заболевания (играет роль мощного антиоксиданта);
    • низкая подвижность сперматозоидов;
    • замедление процесса старения.

    Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин? Здесь токоферолу также есть чем похвастаться:

    • он облегчает состояние при климаксе;
    • снижает вероятность выкидыша;
    • нормализует цикл менструации;
    • положительно влияет на формирование яйцеклетки и фиксацию эмбриона (полезно при зачатии);
    • нормализует работу яичников и повышает их активность.

    Токоферол часто назначается при заболеваниях кожи (псориаз, дерматиты), при эпилепсии и при нарушении работы мужских половых желез. Если следовать рекомендациям врача, то эффекта можно добиться через несколько недель после начала приема.

    Суточная норма

    Теперь стоит рассмотреть не менее важный момент: как пить витамин Е в капсулах с позиции дозировки. Здесь рекомендации следующие:

    • При антиоксидантном лечении порция в сутки должна составлять 200-400 мг.
    • Прием с целью профилактики и лечения патологий ребенка в утробе матери – 150-200 мг. Частота приема – раз в сутки.
    • Во избежание выкидыша дозировка должна составлять 100 мг токоферола. Частота приема – 1-2 раза в день, а продолжительность курса – 10-14 дней.
    • При появлении проблем с опорно-двигательным препаратом рекомендуется применять добавку в течение 30-60 дней. Дозировка – 100 мг. Весь период прохождения курса прием производится один-два раза в сутки.
    • В случае сбоев в менструации рекомендуется 350-400 мг токоферола в день. Для достижения наибольшей эффективности стоит провести 5-6 курсов.
    • Проблемы с глазами и кожными покровами решаются путем назначения витамина в дозировке 100-200 мг с частотой приема 1-2 раза в сутки. При этом рекомендуется совмещать добавку с витамином А.
    • Устранение эндокринных расстройств возможно путем приема 400-500 мг вещества в день.
    • При диагностировании импотенции количество витамина должно составлять 200-300 мг в день. Продолжительность приема – месяц.

    Побочные действия

    Выше рассмотрено, для чего принимают витамин Е в капсулах. Но несмотря на пользу токоферола, злоупотреблять его приемом не стоит. В процессе употребления возможны следующие побочные эффекты:

    • появление сильной усталости;
    • аллергические реакции;
    • тошнота;
    • тромбофлебит;
    • диарея;
    • головокружение.

    Нельзя забывать и о риске передозировки, которая может проявиться:

    • головной болью;
    • ухудшением зрения;
    • диареей.

    В случае превышения принятой нормы высок риск нарушения гормонального обмена, расстройства половой функции, почечной недостаточности, сепсиса.

    Как принимать?

    Несмотря на удобство и популярность капсульной формы, стоит знать, как правильно ее принимать. Инструкция в этом отношении гласит следующее:

    • Прием осуществляется только по факту рекомендации врача и в строго обозначенной дозировке.
    • Правильный прием подразумевает пероральное употребление.
    • Время – после еды. При этом капсула должна запиваться большим объемом жидкости. Разжевывать ее запрещено (если иного не прописано в инструкции).

    Препараты с витамином Е

    При недостатке токоферола полезно внести в рацион качественный витаминный комплекс. Здесь можно выделить следующие варианты:

    • Витрум – действенная добавка, которая считается одной из лучших среди витаминных комплексов. Ее рекомендуется пить для укрепления иммунной системы, стабилизации работы внутренних органов, повышения общего тонуса, улучшения состояния алкоголиков и наркоманов. Кроме того, Витрум полезен для женщин в период лактации, а также во время беременности. Соблюдение дозировки обязательно. В противном случае высок риск побочных эффектов – тошноты, проблем с сердцем, сбоев в работе женских половых органов.
    • Зентива – нужный организму препарат, который выпускается в форме капсул разной дозировки – 100, 200 и 400 мг. Многие интересуются, как применять витамин Е от этого бренда. Как правило, добавка назначается в гинекологии для нормализации работы женской половой системы. Также она получила распространение в геронтологии и спортивной практике. Если верить инструкции, то суточная норма – 2-3 капсулы (при дозировке 100 мг).
    • Аевит – препарат, в составе которого присутствуют витамины А и Е. Продолжительность курса – 30 дней. После прохождения первого этапа должен быть сделан перерыв сроком на три месяца. Отклоняться от инструкции допускается, но только при согласовании с врачом.
    • Витаминель – комбинированный препарат, в котором нашлось место двум элементам – ретинолу и токоферолу. Назначается добавка при заболеваниях кожи и проблемах со зрением. Кроме того, прием способствует нормализации работы сердца и улучшению состояния при вынашивании ребенка. Часто комплекс рекомендуется детям до 14-ти, а также людям с расстройствами ЖКТ и холециститом.
    Витамины с лютеином для глаз для детей

    6 февраля 2017

    Витамин E для мужчин: польза и суточная норма

    Суточная доза витамина е

    Человеческий организм получает все необходимы витамины, микроэлементы, минералы из пищи. Для мужского организма очень важно ежедневно насыщаться витамины группы B, A, цинком, железом, калием, кальцием, селеном. Отдельного внимания заслуживает витамин E. Переоценить пользу данного компонента невозможно.

    Основным его свойством является улучшение функций мужской репродуктивной системы. Стоит отметить, что витамин E самостоятельно организмом не синтезируется. Поэтому очень важно получать его извне. Есть много других полезных свойств вещества.

    Чем же так полезен витамин E для мужчин? И в каких продуктах питания его можно обнаружить?

    Полезные свойства витамина E для мужского организма

    Витамин Е еще называют токоферолом. Польза токоферола известны давно. Витамин Е является жирорастворимым.

    Поэтому, его нужно употреблять с небольшим количеством растительного жира, чтобы организм максимально усвоил компонент.

    Чем же так полезен витамин для мужчин? Он активно препятствует разрушению молекул мужского полового гормона тестостерона. Благодаря этому восстанавливается нормальный гормональный фон.

    Данный витамин считается природным антиоксидантом, что позволяет защитить организм от преждевременного старения. В некоторых случаях, токоферол используют даже для омоложения.

    Антиоксидант очищает организм от токсинов, шлаков, нейтрализует пагубное воздействие свободных радикалов.

    Стоит отметить, что витамин E входит в состав многих медикаментозных препаратов для лечения мужской мочеполовой системы.

    Главным достоинством компонента является улучшение качества спермы. На фоне применения токоферола усиливается выработка эякулята, повышается количество подвижных сперматозоидов, а их фертильность возрастает в разы. Поэтому, при планировании зачатия ребенка врачи всегда назначают мужчинам прием витамина Е. Он же применяется для профилактики мужского бесплодия.

    Почему же так происходит? Токоферол укрепляет стенки сосудов, активирует кровообращение в области малого таза. Отсутствие препятствий в виде холестериновых бляшек на стенках сосудов сохраняет большее количество живых сперматозоидов. Также, наблюдается стабилизация клеточных мембран спермиев.

    А это значит, что риск развития врожденных патологий малыша на генном уровне сводится к минимуму.

    В целом, польза витамина E для мужчин следующая:

    • Повышение фертильности сперматозоидов;
    • Улучшение качества спермы;
    • Повышение потенции;
    • Профилактика бесплодия;
    • Профилактика атеросклероза, инфаркта, инсульта;
    • Профилактика рака простаты, мочевого пузыря;
    • Восстановление гормонального фона;
    • Нормализация синтеза свободного инсулина;
    • Восстановление вязкости крови;
    • Снижение уровня сахара в крови;
    • Устранение усталости, воздействия стресса.

    Достаточный уровень витамина E в организме мужчины позволяет вести активную половую жизнь.

    В случае же его дефицита развивается эректильная дисфункция, снижение либидо, бесплодие, вялость, мышечная дистрофия, снижение транспортировки кислорода.

    Дефицит токоферола нередко наблюдается у молодых людей, которые практикуют голодание, частые диеты. Также, нехватка компонента встречается при заболеваниях кишечника, печени, желчного пузыря.

    Чтобы увеличить пользу токоферола для репродуктивной системы, витамин E советуют сочетать с селеном. В этом случае активно синтезируется интерлейкин. На фоне токоферола гибнут многие инфекции, бактерии, вирусы, раковые клетки мочеполовой системы. К сожалению, большинство мужчин недооценивают этот компонент.

    Какова суточная доза витамина E?

    Для мужского организма минимальной суточной дозой токоферола является 10 мг. Данная норма является обязательным минимумом для полноценного функционирования всего организма. Максимальной же дозировкой является 300 мг.

    Такой высокий уровень часто назначают доктора мужчинам, желающим зачать здорового ребенка, при наличии некоторых патологий мочеполовой системы. Витамин E обладает накопительным свойством. Поэтому регулярный прием высоких доз компонента длительный период времени может спровоцировать гипервитаминоз.

    Так, у мужчины могут проявиться головные боли, диарея, раздвоение в глазах, повышенная утомляемость, постоянная усталость.

    В рационе питания каждого мужчины обязательно должны присутствовать продукты, богатые токоферолом.

    Так как это жирорастворимый витамин, он не поддается воздействию щелочей, воды, кислот, высокой температуры. Практически полностью отсутствует токоферол в пище животного происхождения.

    Но, в молоке, куриных яйцах и печени, все же, витамин Е есть. Максимальное количество токоферола сосредоточено в свежих овощах.

    При замораживании количество витамин Е снижается в два раза. А консервированные овощи вообще не содержат его. Очень много токоферола в орехах:

    • Арахис;
    • Миндаль;
    • Фисташки;
    • Кешью;
    • Фундук;
    • Кедровые орехи.

    Также, витамин входит в состав гречневой, овсяной каши, шиповника, кураги, шпината, щавеля, калины, облепихи. Достаточно съедать хоть один из этих продуктов ежедневно, чтобы восполнить суточную норму витамина.

    Чтобы регулировать потребление токоферола, нужно знать какое количество вещества содержится в конкретном продукте:

    Название продукта
    Количество витамина E (мг) в 100 г продукта

    Кукурузное масло
    100

    Подсолнечное масло
    67

    Фундук
    21

    Арахис
    10

    Подсолнечные семечки
    50

    Грецкий орех
    23

    Овсянка
    4

    Соя
    17

    Печень
    2

    Если дефицит витамина Е сохраняется длительный период времени, доктор может назначит прием медикаментозных препаратов. Это могут быть капсулы, таблетки, инъекции. Дозировку устанавливает только доктор, с учетом индивидуальных особенностей организма мужчины, степени дефицита.

    Специалисты советуют принимать токоферол вместе с витамином С, ретинолом. Эти вещества входят в состав овощей и фруктов зеленого цвета, зелени, яиц. Также, дополнительных дозировок витамина E требует организм мужчины, который активно занимается спортом, тяжелым физическим трудом. Витамин E крайне важен и полезен для мужчин.

    Важно только не превышать допустимые нормы.

    Как принимать витамин Е в капсулах

    Дозировка Витамина Е, как принимать Витамин Е в капсулах

    Суточная доза витамина е

    Витамин Е (токоферол) является жизненно важным для любого человека, независимо от пола и возраста. Он обладает мощнейшими антиоксидантными свойствами, защищает организм от негативных внешних фактором.

    Доказано, что токоферол облегчает течение таких заболеваний как сахарный диабет и болезнь Альцгеймера. Кроме того, этот витамин крайне необходим при беременности.

    А многие косметологи рекомендуют принимать его при различных проблемах с кожей.

    Витамин Е, как и любые другие витамины, поступают в организм с едой. Но иногда из-за несбалансированного и неправильного питания возникает дефицит этого витамина.

    В таком случае  на помощь приходят биологически активные добавки и витаминный комплексы. Зайдя на сайт iHerb разбегаются глаза от невероятно большого ассортимента препаратов с разной дозировкой.

    Не удивительно, что возникает вопрос: сколько пить витамин Е? Разобрать в этом легко. И я расскажу как!

    Сколько принимать витамина Е:

    Суточная норма витамина Е зависит от возраста и пола. Также на дозировку влияют и другие факторы, например, физические нагрузки, перенесенные болезни. Кроме того, на определение дозировки влияют наличие показаний к приему препаратов с этим витамином.

    Например, врачи часто прописывают витамин Е тем людям, которые страдают от нарушений менструального цикла, климаксных нарушений, мышечных заболеваний, болезни суставов, кожных заболеваний и болезней глаз.

    В зависимости от показаний врач назначает необходимую дозировку витамина Е.

    На сегодняшний день дозировка витамина Е измеряется в международных единицах (МЕ). Если хотите перевести МЕ в мг, то обращайте внимание на форму витамин Е. Каждая форма (изомер) имеет свое соответствие, например, 1 ме токоферола = 0,67 мг, а 1 ме токоферола ацетата = 1 мг. Будьте внимательны!

    Итак, витамин Е имеет такую минимальную рекомендованную дозировку:

    • для грудных детей — 3-4 МЕ (обычно они получают суточную норму витамина Е с грудным молоком или смесью);
    • для детей до 6 лет — 6-7 МЕ;
    • для детей от 6 лет — 7-8 МЕ;
    • для женщин — 8 МЕ;
    • для мужчин — 10 МЕ;
    • для беременных и кормящих женщин — 10-19 МЕ.

    Обращаю внимание, что это минимальная дозировка витамина Е в день. Если ее не соблюдать, тогда появиться дефицит токоферола в организме.

    Кроме того, организм нуждается в повышенной дозе витамина Е в таких случаях:

    • после хирургических операций, ожогов, травм;
    • во время стрессовых ситуаций;
    • при приеме гормональных препаратов и контрацептивов;
    • во время беременности и период лактации;
    • после 50 лет при наличии хронических заболеваний печени и желчного пузыря;
    • во время тяжелых физических нагрузок;
    • у недоношенных детей;
    • у людей, которые подвергаются воздействию токсичных веществ.

    Помните, что дозировка витамина Е определяет лечащим врачом! Бесконтрольное принятие лекарственных препаратом может негативно влиять на организм и стать причиной возникновения различных заболеваний. Выбирая препарат с витамином Е для детей обязательно помните, что для детей до 12 лет такое средство может прописать только врач.Не занимайтесь самолечением!

    Где купить качественный витамин Е?

    Сегодня препараты с витамином Е доступны в местных аптеках и специализированных магазинах. Исходя из личного опыта, могу сказать, что отечественные витамины не всегда приносят желаемый эффект.

    Попробовав биологически активные добавки, купленные на сайте iHerb я на себе почувствовала существенную разницу. Поэтому рекомендую и вам приобрести витамины Е в разной дозировке в этом удивительном магазине.

    Доступные цены и постоянные скидки приятно радуют.

    Выбирая витамин Е в магазине iHerb, советую обратить внимание на препараты от торговой марки Solgar, которая производит 100% натуральные добавки и витаминные комплексы с 1947 года. Эта компания, безусловно, знает толк в этом! Она предлагает витамин Е в разной дозировке, поэтому найти подходящую для себя, не составит труда. Здесь доступны:

    Выбирай любую удобную!

    Также достойным вариантом являются витамин Е в дозировке 400 МЕ от торговой марки Country Life. Вся продукция этой компании сертифицирована GMP, прошла жесткий контроль качества и отвечает всем строгим стандартам и требованиям. Можно попробовать Country Life, Натуральный витамин Е, 400 МЕ, 180 гелевых капсул или Country Life, Натуральный витамин Е в сухой форме, 400 МЕ, 100 таблеток.

    Очень понравился North American Herb & Spice Co., Purely-E, чистый витамин Е из семян подсолнуха, 30 мл.

    Этот препарат покорил меня своей удобной формой. Баночка с крышкой-пипеткой позволяет добавлять витамин Е в еду и напитки. Достаточно трех капель в день и вы получаете необходимую суточную дозу и не нужно глотать большущие пилюли.

    Как принимать витамин е: дозировка и противопоказания

    Суточная доза витамина е

    Токоферол, или витамин «Е» — жирорастворимый витамин, мощный естественный антиоксидант и важное питательное вещество, которое накапливается в печени, в жировых тканях, сердце, крови, матке и надпочечниках. Употреблять следует соответственно и ни в коем случае нельзя злоупотреблять. Важно знать как правильно принимать витамин Е.

    Полезные свойства, суточная норма для детей, взрослых и беременных

    Витамин«Е» является незаменимым для человеческого организма веществом, которое имеет ряд полезных, принадлежащих только ему свойств:

    • содействует активному насыщению организма кислородом;
    • позитивно влияет на укрепление стенок кровеносных сосудов;
    • является протектором для красных кровеносных телец от вредных токсических веществ;
    • активно препятствует образованию в кровеносной системе тромбов;
    • укрепляет сердечную мышцу.

    Кроме вышеперечисленных позитивных свойств, витамин «Е» способствует улучшению функций женских и мужских половых органов, позитивно влияет на восстановление баланса, а также на выработку мужских и женских половых гормонов, которые, в конечном результате, влияют на репродуктивную функцию человека.

    Сегодня витамин «Е» может выпускаться в самых разнообразных формах: от капсул и жевательных пастилок до растворов для приема внутрь или для внутримышечного введения. Суточная норма употребления витамина «Е» зависит от возраста человека и состояние организма (беременные и кормящие грудью матери):

    возраст от 1 до 6 лет – 5-7 миллиграмм;

    возраст от 7 до 17 лет – 7-10 миллиграмм;

    взрослые женщины и мужчины – 8-10 миллиграмм;

    беременные и кормящие грудью матери – 10-14 миллиграмм.

    Кроме этого, в индивидуальном порядке, для тех, кто болен, лечится, находится на восстановлении после операции, врачи могут назначать другие суточные дозы витамина «Е». Ни в коем случае нельзя без разрешения врача проводить самолечение токоферолом или увеличивать суточную норму по собственному решению.

    Витамин Е в продуктах питания

    Витамин«Е» содержится в большом количестве самых разнообразных продуктах питания: в одних – больше, в других – меньше. Если знать, в каком количестве он содержится в тех или иных продуктах, то можно посчитать, сколько в среднем в день употребляет человек токоферола. Исходя из этого, человеку будет известно, есть ли надобность в дополнительном употреблении витамина Е.

    Количество витамина Е которое содержится в продуктах питания, будет следующим (из расчета 100 грамм продукта):

    • масло, полученное из пшеничных проростков – 145,20 миллиграмм;
    • разные виды маргарина – от 50,00 до 85,00 миллиграмм;
    • майонез (жирность 67%) – 78,00 миллиграмм;
    • семена подсолнуха – 50.00 миллиграмм;
    • масло миндальное и хлопковое – от 34,00 до 37,00 миллиграмм;
    • масло пальмовое – 18,00 миллиграмм;
    • масло овсяное проростки пшеницы – 14,00 миллиграмм;
    • масло арахисовое, оливковое, соевое – от 10,00 до 12,00 миллиграмм;
    • арахис – 9,00 миллиграмм;
    • масло абрикосовое, сырой батат – 4,00 миллиграмм;
    • фисташки – 3,00 миллиграмм;
    • фундук – 2,62 миллиграмм;
    • отварная спаржа – 1,98 миллиграмм;
    • капуста белокочанная – 1,65 миллиграмм;
    • масло кунжутное, какао – 1,42 миллиграмм;
    • мука ржаная – 1,40 миллиграмм;
    • абрикосы – 0,88 миллиграмм;
    • отварные макаронные изделия – 0,73 миллиграмм;
    • перец болгарский – 0,68 миллиграмм;
    • яблоки не очищенные от кожуры – 0,58 миллиграмм;
    • груши – 0,5 миллиграмм;
    • вареная брокколи, сырая морковь – от 0,44 до 0,45 миллиграмм;
    • сырая чечевица – 0,40 миллиграмм;
    • свежий сельдерей, помидоры – 0,35 миллиграмм;
    • лук, изюм – 0,30 миллиграмм;
    • яблоки без кожуры, бананы – 0,27 миллиграмм;
    • грейпфруты – 0,24 миллиграмм;
    • апельсины, томатный сок, мука пшеничная грубого помола – 0,20 миллиграмм;
    • огурцы, кукурузная мука – 0,15 миллиграмм;
    • сырой зеленый горошек – 0,14 миллиграмм;
    • клубника свежая – 0,12 миллиграмм;
    • ананасы – 0,10 миллиграмм;
    • сырые грибы – 0,09 миллиграмм;
    • сок апельсиновый, грейпфрутовый – 0,04 миллиграмм;
    • белая пшеничная мука, отварной картофель (без кожуры) – 0,03 миллиграмм;
    • кукурузные свежезамороженные зерна, ячмень – 0,02 миллиграмм;
    • сок яблочный, чеснок – 0,01 миллиграмм.

    Для чего необходимо принимать витамин Е

    Поскольку токоферол, он же витамин «Е», является мощным и эффективным антиоксидантом, обладающий сосудорасширяющими свойствами, а также его способность препятствовать процессу окисления самых разнообразных негативных веществ в организме человека, данное вещество является очень важным для живого организма.

    Очень часто специалисты с области медицины называют витамин «Е» «витамином молодости», поскольку он задерживает и замедляет биологические процессы старения организма человека.

    Также токоферол защищает легкие человека от негативного влияния атмосферных загрязнений, способствует возобновлению, регенерации тканей. Кроме этого витамин «Е» обладает мочегонным эффектом, в результате чего влияет на понижение давления.

    Отдельно употреблять токоферол (в капсулах, микстурах и прочее), кроме, как по назначению врача, не следует, поскольку человеческий организм ежедневно получает витамин «Е» вместе с продуктами питания в достаточном количестве.

    Побочные эффекты и противопоказания

    Нерекомендовано употреблять в отдельности витамин «Е» при повышенной чувствительности организма человека к токоферолу, также лицам, у которых ярко выражен кардиосклероз и инфаркт миокарда.

    Побочные эффекты, которые проявляются при употреблении витамина «Е», это аллергические реакции, которые проявляются через гиперемию кожи, зуд. При систематическом приеме витамина в больших дозах возможно увеличение печени, появление чувства постоянной усталости, общая слабость, головные боли, тошнота и рвота.

    При дополнительном приеме токоферола, следует обратить внимание на его взаимодействие с другими веществами:

    нельзя применять при параллельном употреблении препаратов серебра, железа;

    нельзя применять со средствами, которые обладают щелочной реакцией;

    не рекомендовано употреблять с антикоагулянтами непрямого воздействия и прочее.

    Как бы там не было, если у человека, с каких то причин, возникло желание употреблять дополнительно витамин «Е» (например, если ему кажется, что именно этого вещества не хватает его организму), то, перед началом приема, в обязательном порядке стоит проконсультироваться у дипломированного специалиста. В противном же случае, организму можно только навредить.

    Витамин Е в капсулах

    Суточная доза витамина е

    03 октября 2017 г.

    Даже при разнообразном и правильном питании современный человек с едой не всегда получает все необходимые вещества. Полезные продукты на поверку оказываются не настолько полезными. Многие предпочитают восполнить запасы с помощью витаминных комплексов из аптеки. Например, начиная принимать витамин Е (токофенол).

    Полезные свойства витамина Е

  • Способствует благоприятному течению беременности.
  • Важен при планировании ребенка,
  • Нормализует менструальный цикл: регулярные месячные – признак женского здоровья.
  • Задерживает старение.
  • Снижает мышечные и сосудистые спазмы.

  • Нужный уровень токофенола обеспечивает защиту от катаракты, пигментных пятен, онкологии (вместе с аскорбиновой кислотой).
  • Повышает работоспособность.
  • Благоприятно влияет кожу, волосу, цвет лица.

  • Особенно важен для женщин – обеспечивает привлекательный вид.
  • Дозировка

    Необходимость применения витамина Е определяет врач на консультации. Он же рассчитывает правильный курс.

    Одна таблетка содержит сто единиц вещества, суточная норма на взрослого составляет от 200 до 400 МЕ, следовательно, для профилактики в день необходимо пить от двух до четырех капсул.

    В терапевтических целях доза увеличивается до 600 МЕ, при особой необходимости – до тысячи единиц ежедневно. Дозировка может меняться относительно тяжести заболевания и состояния пациента. Пьют препарат от четырех до восьми недель. Затем обязательный двухмесячный перерыв.

    Витамин Е часто применяется во время климакса. Он регулирует выработку гормона эстрогена. Суточная дозировка витамина Е в капсулах для женщин равна 100 – 200 мг.

    Заболевания, которые вызывает дефицит витамина Е

    Клинически доказано: недостаток токофенола долгое время, порой более года, никак внешне не проявляется, даже у пожилых людей. Изменения можно увидеть лишь в анализах.

    Нехватка данного вещества может вызвать:

  • Время жизни красных телец (эритроцитов) уменьшается.
  • Пигмент старения в тканях начинает образовываться быстрее.
  • Потерю мышечной массы.
  • Развивается нейромышечное заболевания, которое приводит к нарушению координации, а при запущенных случаях человек теряет возможность ходить.
  • У навороженного ребенка: ретролентальная фиброплазия, гемолитическая анемия, внутрижелудочковое кровотечение.
  • Побочные эффекты и передозировка

    Перед началом приема, возникает логичный вопрос: сколько можно принимать витамин Е в капсулах, чтобы не навредить организму? Известно, что употребление средства в дозе по 150 мг дольше двух месяцев к ряду, опасно для здоровья: проявляются неприятные симптомы передозировки:

    • ослабление зрения;
    • нерегулярный и жидкий стул;
    • головные боли;
    • развитие почечной недостаточности;
    • воспалительная реакция организма – сепсис;
    • проблемы с сексуальной жизнью (больше касается мужчин).

    Не стоит превышать дозировку витамина Е в капсулах и четко следовать рекомендациям доктора.

    Побочные эффекты:

    • аллергическая реакция;
    • закупорка сосудов (тромбофлебит);
    • тошнота и рвота;
    • снижение работоспособности, вялость;
    • головокружения.

    Совместимость с другими лекарственными средствами

    Витамин Е: внутрь как принимать, когда приходится пить различные лекарства. Токофенол усиливает действие:

    • антиконвульсантов
    • стероидов;
    • НВПВ;
    • противовоспалительных;

    Нежелательно совмещать с:

    • с препаратами, в составе которых железо, серебро.
    • антикоагулянтами;

    Препараты

    АЕвит (Украина) – состоит из ретинола и токофенола. Показания: псориаз, атеросклероз, «куриная слепота», облитериующий эндартериит, красная волчанка;

    Зентива (Словакия) – представляют с собой капсулы, внутри которых находится желтоватое масло. Фактически это чистый витамин Е;

    КВЗ (Украина) – выпускает мягкие капсулы с токофенолом.

    Еузовит – бывают таблетки или ампулы с витамином Е.

    Биовиталь (Германия) – разрешен для новорожденных. Имеет капсульную форму или маслянистого раствора для внутримышечного введения и приема внутрь.

    Доппельгерц форте (ФРГ) – основа – витамин Е. Производится в капсулах.

    Витамиель (Польша) – ретинол и токофенол. Таблетки.

    Помимо вышеперечисленных можно использовать другие комплексы: отечественные Виардо Форте (РФ), Гепатрин (бренд Эвалар) и Океанол, Лютакс (Германия).

    Все обозначенные наименования – биологически активные добавки, то есть не являются лекарственными средствами, следовательно, не применяются для лечения какого-либо заболевания.

    Они нацелены на то, чтобы восполнить дефицит полезных веществ, поднять иммунитет и восстановить силы. Их применяют как вспомогательный элемент при консервативной терапии.

    Сколько, зачем и как пить витамин Е в капсулах решает всегда доктор.

    Цена у всех БАДов очень разная, многое зависит от их состава: если кроме токофенола ничего нет, то и стоимость будет относительно небольшой. Комплексы, обогащенные омега-3, цинком, селеном или аминокислотами, дороже.

    Инструкция

    Не стоит думать, что употреблять витамин Е в капсулах, допустимо без специальной системы, назначая его самостоятельно. Перед началом приема необходимо обратиться к специалисту, и ознакомиться с инструкцией, где описаны случаи противопоказаний, возможные побочные эффекты.

    Как принимать витамин Е в капсулах: в зависимости от концентрации токофенола препараты рекомендуется пить либо один раз в сутки за полчаса до еды, либо трижды за день. Запивать большим количеством воды.

    Применение в косметологии

    Витамин Е для женщин: как принимать – это не всегда пить таблетки. Популярно его наружное использование. Данное вещество известно своим омолаживающим действием на кожу, поэтому его часто добавляют в крема, пенки, тоники, скрабы, маски. В косметологии токофенол используется при производстве средств для волос и ногтей.

    Отзывы после применения

    Большинство, которые принимали витамин Е в капсулах по показаниям, остались довольны.

    Данное вещество давно считается незаменимым для репродуктивной системы, поэтому беременным женщинам или тем, которые планируют стать мамами, прописывают его в обязательном порядке.

    Отзывы в сети положительные, поскольку с помощью коррекции рациона не удается получать суточную дозу необходимого витамина Е. При этом улучшается общее состояние организма, кожи и волос. Важно не увлекаться, и не принимать препараты долго, без перерыва.

    Дозировка витамина Е

    Суточная доза витамина е

    Говоря о дозировке, сразу возникает вопрос о единицах измерения.

    Причем вопрос этот на первый взгляд не очевиден.

    Витамин Е и МЕ — что означает эта аббревиатура?

    На данный момент дозы витамина Е измеряются в МЕ (международных единицах).

    Однако на отечественных капсулах еще встречаются дозы витамина Е указанные в мг.

    Возникает вопрос о переводе доз витамина Е МЕ в мг. Это не сложно.

    В 1мг витамина Е содержится 1.21 МЕ. Если вы купили масляный раствор для приема внутрь, то при приеме учитывайте, что 1 капля 30-10-5% раствора обычной пипетки будет содержать около 6.5 и 1.2 мг токоферола ацетата соответственно.

    Проще говоря, если вам необходимо принять 10 МЕ витамина Е, то необходимо набрать 10 капель 5% го раствора, 5 капель 10%го раствора и 1.5 капель 30%го раствора.

    Рекомендуемая дозировка

    Минимальная суточная потребность витамина Е: У грудных детей 3-4 МЕ ( в норме должно полностью восполняться с молоком матери)= 2.67 мг У детей дошкольного возраста суточная потребность уже 6-7 МЕ= 4.67 мг У школьников 7-8 МЕ=5.34 мг У мужчин 10МЕ= 6.67 мг У женщин 8МЕ= 5.34мг

    У беременных и кормящих женщин 10-19МЕ= 6.67-10мг

    Для детей до 12 лет токоферол применяют только по назначению врача!

    Суточная норма Е возрастает в период после травм, в постклимактерическом периоде, у курильщиков, при усиленных физических нагрузках, а также при угрозе прерывания беременности.

    В эти периоды назначается повышенная доза витамина Е, чтобы покрыть физиологические потребности организма, а также восполнить уже имеющийся недостаток.

    Суточная норма витамина Е

    Официально рекомендуемая суточная норма витамина Е в России 8-10МЕ.

    Витамин Е содержится во многих витаминных комплексах ( Компливит, Алфавит). В них, как правило, содержится 30 МЕ витамина Е.

    Курсы приема поливитаминов рекомендуется употреблять 2 раза в год самостоятельно. В витаминах для беременных содержание витамина Е обязательно покрывает суточную потребность.

    В отечественной капсуле токоферола стандартно содержится 100 МЕ. А вот зарубежные препараты выпускаются стандартно по 100, или 200, или 400 МЕ.  Значительной разницы между ними по названию или производителю не выявлено, кроме дозировок.

    Известно, что его содержат многие БАДы. Если вы применяете их, то нужно сказать врачу чтобы он не ошибся с дозировкой.

    Также необходимо учитывать продукты, в которых он присутствует. Лидерами по его содержанию являются подсолнечные масла ( растительное, оливковое, льняное, масло зародышей пшеницы ), однако при жарке полезные свойства теряются, потому лучше их употреблять в салатах.

    Также витамин Е содержится в орехах, молоке, злаках, но там его содержание значительно меньше.

    Показания к дополнительному приему токоферола

    Существуют определенные показания для приема препарата, которые необходимо учитывать перед тем как вы решили принимать его.

    Вот некоторые из них: гиповитаминоз Е, нарушения менструального цикла, климактерический период, мышечные заболевания, болезни сухожилий, суставов, системные болезни ( красная волчанка, системная склеродермия и др), кожные заболевания (дерматит, псориаз, трофические язвы, экзема), глазные болезни.

    В зависимости от показаний решается вопрос и о дозировке, и о длительности приема препарата.

    Длительность курса витамина Е

    Курсы приема Е обычно проводят по 1-2 месяца, после чего необходимо сделать перерыв 2-3 месяца. Дальнейшее лечение должно быть обязательно обговорено с лечащим врачом.

    Сколько нужно принимать витамин Е каждый день? — примеры назначений

    Вот некоторые примеры приема витамина Е:

    • При дерматитах назначают 100–200 мг 1–2 раза в сутки, длительностью приема 20-40 дней.
    • При угрозе прерывания беременности Витамин Е назначается по 100 мг 1–2 раза в сутки продолжительностью 7–14 дней,
    • При гиповитаминозе назначается 2-3 капсулы в день. Длительность лечения в данном случае подбирается индивидуально, в зависимости от степени заболевания.

    Итак, подведем итоги

  • Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Именно он назначит дозировку, длительность и кратность приема.
  • НЕ давайте витамин Е детям до 12 лет без назначения врача!

  •  При приеме обязательно нужно учитывать употребляемые продукты.
  •  Витамин Е в составе поливитаминов возможно принимать 2 раза в год самостоятельно.
  •  При длительном бесконтрольном применении витамина Е возможна передозировка в виде аллергической реакции, диареи, головокружении, тошноты, слабости.
  • На какие витамины налегать в преддверье холодов – читайте в статье!   Как думаете, за лето ваш организм накопил достаточно витаминов?   На самом деле витамины нам нужны постоянно, особенно осенью.  

    Узнать подробнее –>

     Как сделать близких спокойными и ласковыми?   Ученые Оксфорда подтвердили:   Добавление в пищу витаминов и омеги 3 способствует самоконтролю и адекватному поведению.  

    Узнать подробнее –>



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть