Витаминные комплексы для кожи лица

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Витамины для кожи лица: применение

Витаминные комплексы для кожи лица

Ухоженное женское лицо – это не всегда подарок природы. Это еще и сбалансированное питание, добрые эмоции и регулярный сон. Полный комплекс ухода за собой включает витамины для кожи лица, микроэлементы. Они насыщают и обогащают лицо всем необходимым, прибавляют сияние, заживляют повреждения, поддерживают тонус, добавляют свежесть, моложавость.

Каждый из 13-ти известных науке витаминов накладывает свой определенный отпечаток на красоту лица и участвует в процессе регенерации кожи. Обладая знаниями о свойствах витаминов, можно самостоятельно определить потребности кожи лица. Витамины поступают в организм одновременно с определенными продуктами, но наша кожа нуждается в дополнительной подпитке.

  • Витамин А (ретинол) способствует устранению пигментации на коже, регенерации эпидермиса, выработке коллагена. Ликвидирует чрезмерное шелушение. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент ретинола, который ликвидирует жирный блеск. Ретинол отвечает за увлажнение кожи.
  • Витамин В1 (тиамин) препятствует старению кожи.
  • Витамин В2 (рибофлавин) восстанавливает здоровый цвет лица, регулирует обменные процессы.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) отвечает за разглаживание морщин.
  • Витамин В6 (пиридоксин) успешно борется с кожными заболеваниями.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) лечит угревую сыпь. Витамины для кожи от прыщей с содержанием фолиевой кислоты защищают лицо от агрессивной внешней среды.
  • Витамин В12 (цианокобаламин) отвечает за обновление кожных клеток. Любые витамины для омоложения обязательным образом содержат B12.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за выработку коллагена, эластичность, сияние кожи. Здоровые кровеносные сосуды лица – это тоже регулярное насыщение тканей аскорбиновой кислотой.
  • Витамин Д поддерживает тонус лицевых мышц, тормозит процесс увядания лица.
  • Витамин Е (токоферол) защищает лицо от ультрафиолета, обновляет дерму на уровне клеток.
  • Витамин К – замечательное средство для выведения веснушек и пигментации на лице.
  • Витамин РР (ниацин) оказывает воздействие на улучшение лица, здорового цвета кожи, сохранение эластичности.
  • Витамин Н (биотин) оказывает регенерирующее воздействие на клетки эпидермиса.
  • Лучшие витамины для кожи лица содержатся в природных продуктах – никакие кремы не восполнят нехватку микроэлементов для организма. При дефиците Ретинола страдают волосы и ногти. Витамин А содержится в таких продуктах:

    • овощах;
    • фруктах;
    • травах;
    • рыбьем жире;
    • печени;
    • сливках;
    • сливочном масле.

    Витамину В2 не свойственно накапливаться в тканях, поэтому он должен присутствовать в ежедневном рационе. Рибофлавин присутствует в таких продуктах:

    • кисломолочных;
    • мясе курицы;
    • мясе говядины;
    • рыбе;
    • зеленых овощах;
    • зелени.

    Витамин В6 содержится в таких продуктах:

    • бананах;
    • дрожжах;
    • ростках пшеницы;
    • моркови;
    • капусте.

    Продукты питания, содержащие Витамин В9:

    • бобовые;
    • тыква;
    • свекла;
    • шиповник;
    • мята;
    • крапива;
    • малина;
    • сыр;
    • творог;
    • яйца.

    Витамин РР содержат такие продукты:

    • соя;
    • овощи;
    • ягоды;
    • пивные дрожжи;
    • пшеничные отруби;
    • разные виды мяса.
    • растительные масла;
    • орехи;
    • шпинат.

    Узнайте подробнее о пользе витамина Е для кожи.

    Тепловая обработка быстро разрушает Витамин С. Большой процент аскорбиновой кислоты присутствует в таких продуктах:

    • цитрусовых;
    • смородине;
    • шиповнике;
    • яблоках;
    • киви;
    • баклажанах;
    • помидорах.

    Дефицит цинка несет за собой появление угрей. Витамин Н содержится в таких продуктах:

    • цветная капуста;
    • печень;
    • молоко;
    • дрожжи.

    Сначала нужно определиться, хотите ли вы решить определенную косметическую проблему или же в профилактических целях пропить витаминный комплекс.

    Перед приемом курса непременно проконсультируйтесь с врачом-косметологом и дерматологом, чтобы избежать неожиданной аллергии и гипервитаминоза. Между приемами витаминных комплексов необходимо делать паузы.

    Для получения устойчивого результата в вопросах красоты еженедельно применяйте разнообразные витаминизированные маски.

    Использование аптечных жидких витаминов для кожи лица группы В благоприятно отразится на состоянии любого лица. Рекомендуется втирать эти средства в чистом виде курсами по 10-20 дней.

    Дает эффект чередование через день В1 и В6 в день по одной ампуле, не смешивая их между собой. Ретинол и токоферол прекрасно увлажняют кожу и устраняют сухость.

    Раствор ампулы нужно наносить на умытое лицо и оставлять на полчаса. Курс составляет 10 дней.

    В таблетках

    Витамин РР назначается дерматологом в дозировке 0,1 г за прием 2 раза за день. Курс состоит из двух недель, по прошествии которых вы заметите, что ваша кожа заметно омолодится, приобретет здоровый цвет.

    Препараты В2, В5, В6 отвечают за насыщение кожи влагой, устранение шелушения и назначаются в дозировке 10 мг 1-3 раза в сутки на протяжении месяца.

    Применение препарата результативно после еды и нуждается в большом количестве запиваемой воды.

    В капсулах

    Главными витаминами для кожи лица, отвечающими за его молодость являются А, Е, С. Капсулы используются для внутреннего и наружного применения.

    Средства рекомендуется либо пить, либо открывать капсулу и массажными движениями втирать полезное масло в верхний слой эпидермиса. Профилактический курс приема капсул составляет 15-20 дней по 1-2 раза за день.

    Спустя несколько месяцев, для закрепления эффекта, курс рекомендуется повторить.

    Добавлять в крем

    Для наибольшего эффекта врачи-косметологи советуют добавлять витамины в питательные средства по уходу. Для увлажнения лица в ночной крем можно добавлять ретинол и мазать несколько раз за 7 дней.

    Особенно рекомендуется это делать зимой, когда лицо особенно нуждается в увлажнении, регенерации ороговевших клеток.

    Крем с витамином K будет защищать вашу кожу от ультрафиолетовых излучений, бороться с прогрессирующей пигментацией и веснушками.

    Современная наука о красоте разрешает активно применять витаминные маски в домашних условиях, добиваясь при этом замечательных результатов.

    Корректно подобранная витаминная маска способна вернуть вашей коже молодость, сияние, восстановление эластичности, избавление от прыщиков. Главное – следовать точной инструкции.

    Все витаминные маски необходимо опробовать на нежной коже запястья, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Наносить маску нужно только на вымытое лицо и шею.

    Для сухой кожи

    Рецепт:

  • Для сухой кожи, расположенной к шелушению рекомендуются маски с витамином A.
  • Несколько ложек творога перемешать с подсолнечным маслом и несколькими каплями ретинола и токоферола.
  • Нанести на лицо массажными движениями и оставить на 15 минут.
  • Смыть проточной теплой водой.
  • Эта маска эффективна несколько раз в неделю на ночь на протяжении 10-20 дней.
  • Вокруг глаз

    Освежающая маска вокруг глаз готовится с применением токоферола:

  • Ложечку масла какао расплавить на водяной бане, добавить масло облепихи, содержимое ампулы витамина Е.
  • Наложить на веки и под глазами.
  • Через 15 минут удалить остатки смеси ватным диском.
  • Эту процедуру косметологи советуют делать перед сном несколько раз в неделю.
  • Спустя несколько процедур вы заметите, что морщины под глазами стали менее заметны.
  • От прыщей

    Препараты, содержащие А, Е, В2, В6, Н и С останавливают появление прыщей, влияют на очищение кожи. Поэтому если у вас высыпали прыщи на коже лица, вы можете использовать данные витамины с различными масками:

  • Например, взять немного майского меда, добавить пол-ложечки сметанки, лимонного сока, содержимое ампулы В6.
  • Все хорошо смешать, выложить на лицо.
  • По истечении получаса вытереть ватным диском и смыть проточной теплой водичкой.
  • Для жирной кожи

    Для уменьшения жирного блеска врачи-косметологи советуют применять специальную кисломолочную маску:

  • Две ложки кефира комнатной температуры смешать с натуральным медом, несколькими каплями свежего сока лимона, содержимым ампулы с В2.
  • Нанести полученную смесь на полчаса, затем промыть проточной теплой водой.
  • Рекомендуется использовать кефирную масочку несколько раз на неделе.
  • Для упругости

    Для увеличения тонуса эпидермиса врачи-косметологи советуют применять общеизвестную аскорбиновую кислоту:

  • Ложку овсяной молочной каши смешать с банановой мякотью, добавить 9 капель витамина С и хорошенько перемешать.
  • Нанести полученную смесь на лицо, шею, зону декольте, оставить на 20 минут.
  • После смывания смеси вы сразу сможете оценить полученный эффект, заметную свежесть и упругость.
  • От морщин и старения

    Витамины от старения А, В, С, Д, Е, К способствуют омоложению в комплексе – единственного из них будет недостаточно. Актуальная косметология советует как можно раньше начинать подпитывать эпидермис. Профилактика морщин заключается в использовании витаминизированных масок с содержанием вышеупомянутых препаратов:

  • Кипяченной водой развести глицерин, добавить несколько капель токоферола.
  • Действие смеси 15-20 минут.
  • Эта маска с успехом может применяться женщинами и мужчинами.
  • Узнайте, в каких количествах содержится фолиевая кислота в продуктах.

    Видео

    Видео материалы, представленные в этой статье ниже, раскроют перед вами весь широкий спектр витаминов для кожи лица. Вы узнаете об их разумном и результативном применении в косметологии для достижения оптимального эффекта. Посмотрев видео, вы узнаете, какие микроэлементы способны вылечить проблемную кожу, спасти ее от угревых высыпаний, шелушения, чрезмерной сухости.

    Лечение проблемной кожи

    От сухости и шелушения

    Как правильно подобрать витамины для кожи лица?

    Витаминные комплексы для кожи лица

    Огромную роль в молодости кожи играют витамины. Но их так много, что без понимания того, какие именно нужны в определенном случае, можно не помочь коже лица, а навредить ей. Именно поэтому целесообразно изучить, как витамины отдельной группы действуют на организм, и с какими можно сочетать.

    Выглядеть максимально молодо — желание каждой женщины. С молодого возраста они используют коллагеновые маски, протирают кожу персиковым маслом и т.д. Она очень нежная и стареет быстрее мужской. Потому и требуется должный уход за ней и витаминная подпитка.

    Безусловно, немало полезных веществ и витаминов содержится в ежедневном рационе питания. Однако, для постоянной поддержки безупречного состояния кожи этого чаще всего недостаточно. В таком случае приходится употреблять витаминные комплексы, приобретённые в аптеке.

    Полезные витамины для кожи лица

    С помощью данной таблицы можно определить, каких витаминов в организме не хватает, и в чём именно заключается польза.

    Витамин
    Признаки его недостатка в организме
    Польза

    A
    В первую очередь люди с нехваткой этого витамина очень плохо видят в темноте (полный авитаминоз приводит к куриной слепоте). Внешне его недостаток определяется ранним появлением «гусиных лапок» в области внешних уголков глаз, сухостью и шелушением кожи
    При его употреблении увеличиваются защитные свойства кожи от вредных факторов окружающей среды. Кожа становится увлажнённой и более эластичной.

    B2
    При нехватке рибофлавина (он же – В2) губы часто сохнут и трескаются, а на коже лица проявляются признаки дерматита.
    В клетках эпителия нормализуется обменный процесс, и они насыщаются кислородом.

    B7
    Недостаток биотина определяется шелушением лица, его бледностью, а так же выпадением волос.
    Восполнение биотина улучшит восстановительные свойства клеток эпидермиса.

    B9
    Когда не хватает фолиевой кислоты, лицо выглядит уставшим. При этом сильно выпадают волосы.
    При употреблении продуктов и витаминных комплексов, содержащих в себе фолиевую кислоту, поддерживается молодость и свежесть кожи.

    C
    На коже проявляется дряблость, чёрные точки, веснушки и сосудистые рисунки.
    Этот витамин улучшает коллагеновую выработку, укрепляет сосуды и помогает избавиться от отёчности под глазами.

    E
    При недостатке токоферола кожа лица становится более сухой и грубой.
    Токоферол способствует насыщению и увлажнению кожи.

    Определение дня овуляции: самые простые способы

    Р
    Когда в организме не хватает рутина, сосудистые рисунки становятся более частым явлением, а склонность к синякам – увеличивается.
    С помощью рутина укрепляются сосудистые клетки и снижается их частота повреждения.

    РР
    Бледность и сухость кожи также может быть связана с недостатком ниацина. В некоторых случаях губы получают синюшный оттенок.
    Преимуществом ниацина значится насыщение клеток эпидермиса кислородом, и улучшение образования ферментов.

    К
    В случае его недостатка возникает пигментация, и кожа более подвержена воспалениям и отёчности.
    Один из наиважнейших витаминов, поскольку он отвечает за регенерацию кожи и нормализует кровообращение.

    Необходимые витамины для разных типов кожи лица

    Чтобы эффект был заметен, витамины стоит подбирать с учётом типа кожи. Всего их 4:

  • Жирная. Её единственным преимуществом по сравнению с остальными типами является более длительная молодость кожи. И оно никак не компенсирует ряд таких недостатков, как: постоянные воспаления, утрата упругости, жирный блеск, угревая сыпь, а так же чрезмерное потоотделение. Этот тип кожи известен как проблемный, и нуждается в таких витаминах, как A, B, PP, Zn, PP. При их восполнении кожа заметно становится более упругой, на ней устраняется шелушение, жирный блеск. Цинк и ниацин, входящие в состав продуктов и мазей, устраняют жирный блеск и угревую сыпь.
  • Сухая. Такая кожа нуждается в увлажнении. Для этого употребляют продукты, содержащие в своём составе жирные кислоты, эллаговую кислоту. Для восстановления витаминного баланса возможно употребление в капсулах или в пище такие, как: A, B (в том числе и фолиевая кислота), C, E, K.
  • Смешанного типа. Для такой кожи необходим вывод токсинов из организма, расщепление жиров, устранение угревых высыпаний, и увлажнение. Для неё требуются витамины групп B, C, E, Fe, K и P. Стоит отметить, что витамин Е – антиоксидант, оказывающий комплексное действие, и способствующий омоложению лица, регенерации клеток и устранению усталого вида.
  • Нормальная. Для неё подходят витамины групп B и E, с помощью которых в клетках кожи будет удерживаться влага и сохраняться гладкость.
  • В каких продуктах питания содержатся?

    Теперь стоит внимательно рассмотреть, какие продукты питания стоит включить в ежедневный рацион для восстановления витаминного баланса и внешнего улучшения кожи лица:

    Витамин
    Продукты

    A
    Данный витамин в крупном количестве содержится в печени, яичных желтках, рыбьем жире, луке, свекле, абрикосах, моркови и сливочном масле.

    B2
    Много рибовлавина имеется в твороге, рыбе, мясе, миндале и какао.

    B7
    Биотин – составляющая яичного желтка, бобов, грецких орехов и печени.

    B9
    В печени содержится и фолиевая кислота, как и в бобах, зелени и муке крупного помола.

    C
    Недостаток витамина С можно восполнить употреблением в пищу цитрусовых, шпината, сладкого перца, шиповника и чёрной смородины.

    E
    В большом количестве токоферол содержится в соевом, подсолнечном и льняном масле, а так же в пшеничных зародышах.

    Р
    Немало рутина имеется в чёрноплодной рябине, сливах, винограде, шиповнике, чесноке, щавеле и зелёном чае.

    РР
    Чтобы восполнить в организме количество ниацина, в пищу нужно употреблять молоко, курицу, сыр, яйца, рыбу и арахис.

    К
    Его много содержится в томатах, орехах, шпинате, моркови, зелени и рябине.

    Как употреблять витамины для кожи лица?

    Перед приобретением в аптеке витаминов определённой группы следует убедиться в отсутствии противопоказаний.

    К ним относятся:

    • гипервитаминоз;
    • заболевания щитовидной железы;
    • беременность;
    • кормление грудью.

    Помимо этого, с осторожностью следует употреблять витаминные комплексы детям и при условии назначения педиатром. Взрослым стоит обращаться к диетологам, которые и скорректируют диету, и назначат необходимые витамины и препараты.

    Эти врачи устанавливают, насколько целесообразно употребление витаминного комплекса, и дозировку. Курс употребления также определяется врачом, но обычно он не превышает 30 дней.

    Внимание! Натощак пить витамины крайне не рекомендуется, поскольку так утрачиваются их свойства, и в лучшем случае они не будут усваиваться. Гораздо лучше во время или после приёма пищи.

    Также следует учитывать, что витамины для кожи лица следует запивать большим количеством воды. А вот чего нельзя делать, так это пить рамках одного курса несколько витаминных комплексов. Врачи рекомендуют соблюдать перерыв между курсами как минимум в две недели.

    Правила применения витаминов

    Существует 2 типа витаминов:

  • Водорастворимые. К ним относятся группы В и С. Они легко растворяются в воде и всасываются в кровь.
  • Жирорастворимые. Это A, D, E. Они плохо растворяются в воде, поэтому их смешивают с жирами перед употреблением.
  • Сразу стоит заметить: что сбалансированное питание очень важно для ухода за кожей лица, и при нём не произойдёт передозировки какими-либо полезными веществами.

    Не зависимо от того, какие витамины будут приобретаться в аптеке и употребляться, следует придерживаться таких правил, как:

    • единовременно можно употреблять только витамины групп А и Е, в остальных случаях это запрещено;
    • употреблять аптечные витамины можно только после консультации у специалиста;
    • пить только согласно врачебному назначению;
    • по завершению курса обратиться к врачу с целью повторной консультации и контроля проведённой витаминотерапии.

    В таблетках

    Витамины в таблетках содержат в себе и другие полезные микроэлементы.

    Каковы правила по приёму таблеток, которые предлагает рынок:

    • «Аевит» не имеет противопоказаний. В нём витамин Е помогает усваиваться второму элементу (А);
    • «Аекол» в своём составе содержит А, Е и К. В принципе, к его употреблению так же нет противопоказаний для большинства людей, но всё же консультация врача необходима при наличии противопоказаний;
    • «АлфаВИТ Косметик» — таблетки из трёх разных цветов, где в жёлтых сконцентрированы витамины для омоложения кожи лица, в зелёных – для её укрепления, а в оранжевых – для быстрых регенеративных функций и снижения аллергических симптомов. Их нередко назначают аллергологи и косметологи;
    • самостоятельное употребление витаминных комплексов возможно только в случае полного ознакомления с составом, дабы исключить негативные последствия после приёма;
    • как и в случае со всеми лекарственными препаратами, обязателен контроль сроков годности;
    • также перед употреблением желательно провести тест на реакцию для выявления нежелательных реакций.

    В капсулах

    Неправильное употребление витаминов в капсулах может навредить организму, а не улучшить состояние кожи лица.

    Поэтому рекомендуется:

    • употреблять моновитаминные составы или сочетание содержащих в себе витамины группы А и Е, поскольку нередко поливитаминные комплексы в капсулах не всегда приносят пользу;
    • надолго открывать ампулы крайне не рекомендуется, поскольку синтезированные витамины всегда вступают в реакцию с кислородом, за счёт чего утрачивают свои полезные свойства;
    • при возникновении аллергической реакции от препарата следует отказаться, сообщив об этом назначившему витаминный комплекс врачу.

    В ампулах

    Витамины в ампулах отличны тем, что хорошо усваиваются и быстро впитываются в организме. К тому же, их несложно найти на аптечных прилавках.

    К основным мерам предосторожности относятся:

  • Нельзя употреблять при наличии аллергии на какой-либо компонент.
  • Запрещается использовать за один курс сразу несколько видов витаминов ввиду возможной их несовместимости.
  • Любое употребление витаминов в ампулах при наличии хронических заболеваний должно контролироваться врачом.
  • При вскрытии ампулы следует сразу же выпить составляющую, иначе вещества вступят реакцию с кислородом, и утратят полезные свойства.
  • Добавлять в крем

    В масках сочетание нескольких витаминов возможно, поскольку конфликт проявляется не так выражено. Но всё же стоит придерживаться правила, что делать маску лучше моновитаминной. Витамины можно добавлять не только в маски, но и в лосьоны и крема.

    Важно! Определить наличие аллергии на витамин можно, нанеся немного маски на запястье или за ухо, и выждав приблизительно полчаса. Если за этот период не возникло никаких симптомов, маской можно пользоваться.

    Лучшие витаминные комплексы

    Витаминные комплексы отличаются от моновитаминных тем, что эти являются средствами широкого назначения. Они заслуживают отдельного внимания, и потому следует рассмотреть распространённые комплексы.

    К самым распространённым и покупаемым витаминным комплексам относятся:

  • «Аевит». Выпускается в капсулах и в таблетках. Способствует увлажнению кожи и разглаживанию мелких морщин. Возможно внутреннее и наружное применение.
  • «Витрум Бьюти». Популярность получил за счёт содержания в себе витаминов и антиоксидантов.
  • «Супрадин». Это мультивитаминный комплекс, содержащий в своём составе много биотина, цинка, коэнзима, жирных кислот и меди.
  • «Компливит Сияние». Содержит в себе экстракт зелёного чая, медь, цинк и фолиевую кислоту. Благодаря этому сбалансированному составу разглаживается кожа, устраняются прыщи, вырабатывается коллаген и улучшаются регенеративные функции клеток.
  • «Перфектил». Основные компоненты – селен и цинк, которые так необходимы беременным, а так же медь и биотин. Отличен при борьбе с сухостью кожи. Клетки регенерируют, а кожа – омолаживается.
  • «Фамвиталь». Этот французский препарат делает морщины менее глубокими, укрепляет ногти, предотвращает выпадение волос, способствует поддержке фигуры в стройном состоянии. Оказывает тонизирующее, антиоксидантное, термогенное и тонизирующее действие.
  • Маски для кожи лица с использованием витамин

    Важно учитывать, что для каждого типа кожи состав маски различается. Но в любом случае использовать их косметологи рекомендуют дважды в неделю (не больше, но и не меньше). Перед нанесением кожу следует тщательно очистить с использованием скрабов.

    Для жирной кожи

    Для жирной кожи можно прибегнуть к приготовлению одной из следующих масок:

  • Из овсяной муки. Помимо этого основного компонента в неё входят: лимонный сок, тёплая вода и 5 капель растворённого в масле витамина Е. До образования кашицы смешивают муку с водой, затем добавляют другие компоненты и на 15 минут наносят на лицо. По истечению этого срока маску смывают, а лицо обрабатывают кремом.
  • Для борьбы с жирной кожей и акне. Используется ампула токоферола,  ч. л. димексида, столько же воды, 1 ампула ретинола, и по 1 ст. л. сметаны и белой глины. Всё это смешивается и так же наносится на 15-20 минут.
  • В масло виноградных косточек добавить 1 ампулу «Аевит» и нанести на лицо на 20 минут, а после – смыть.
  • Для сухой кожи

    Для данного типа кожи можно использовать следующие маски:

    • С глицерином и витамином Е. Это сочетание избавит кожу от признаков преждевременно старения и шелушения, и увлажнит её. На 2 ст. л. воды потребуется 1 ст. л. глицерина и 1 ампула токоферола. Смешать, нанести на лицо на 15 минут и смыть.
    • Творожно-оливковая. Потребуется 2 ст. л. творога, 3 ч. л. оливкового масла и 5 капель токоферола. До получения однородной массы творог смешивают с маслом, затем добавляют витамин и наносят на 20 минут. После маску смывают, а на лицо наносят крем, используемый ежедневно.
    • Питательная. В её состав входят: 1 яичный желток, 1 ст. л. липового мёда, 1 ст. л. жирного молока и 10 капель растворённого в масле токоферола. Все компоненты до однородности смешивают и на 20 минут наносят на лицо.
    • С ланолином. На 1 ст. л. этого компонента берут 1 ампулу витамина Е, всё смешивают и наносят на 20 минут. Смывают холодной водой.
    Витамин ц где содержится

    Для упругости кожи

    Для упругости можно воспользоваться следующими масками:

    • С липовым мёдом. Помимо этого компонента в состав входят: лимонный сок, 5 капель растворённого витамина Е и несладкий натуральный йогурт (1 ст. л.). Составляющие смешивают до однородной массы и наносят на лицо кроме зоны вокруг глаз на 20 минут. Затем – смыть прохладной водой, а лицо обработать кремом.
    • С витамином С. Маска состоит из 2 ст. л. бананового пюре, 1 ч. л. овсяной каши, сваренной на молоке, и 1 ампулы витамина С. Эффект – повышение упругости кожи и её омоложение. Выдерживать так же до 20 минут.
    • С петрушкой и витамином С. Для этой маски потребуется 2 ст. л. петрушки, 1 ампула витамина С и 1 ст. л. жирной сметаны. Всё смешать, нанести на лицо и смыть через 20 минут прохладной водой.

    Употребление витаминных комплексов требует должного подхода, и при незнании действия их компонентов на организм лучше не заниматься самолечением. Проблема может кроиться не только в нехватке витаминов, но и в возможных хронических заболеваниях.

    Возможно, угревые высыпания появились ввиду неправильной работы ЖКТ, а не потому, что кожа жирная. Именно поэтому подбор витаминных комплексов следует доверить врачу.

    После консультации с грамотным специалистом определяется схема лечения, включающая в себя правильное употребление витаминов, на основе жалоб, симптомов, веса и возраста пациента, а так же образа жизни, особенностей организма и других факторов.

    Витамины для кожи лица — как правильно употреблять? Ссылка на основную публикацию

    Оптимальные витамины для кожи лица

    Витаминные комплексы для кожи лица

    Борьба за сохранение красоты и здоровья кожи лица, попытки купировать возрастные изменения – это не только ежедневные маски, массажи и профессиональные косметические процедуры.

    Кожный покров нуждается в витаминизации и часто одного рационального питания недостаточно.

    Косметологи утверждают, что нужно комплексно подходить к решению проблему и использовать все возможные средства, которые обеспечивают полноценный уход.

    Какие витамины влияют на здоровье кожи лица

    Полезных элементов достаточно много, абсолютно все их ввести в организм просто невозможно. Если рассматривать пользу витаминов для кожи лица, то стоит выделить следующие:

    • А отлично увлажняет покровы, делает их более эластичными и упругими, избавляет от сухости и шелушения;
    • В2 ускоряет регенеративные процессы, делает более активным дыхание кожи на клеточном уровне, стабилизирует обменные процессы;
    • В7 или рибофлавин оптимально подойдет для чувствительной и сухой кожи, так как восстанавливает крепость эпидермиса;
    • В9, или фолиевая кислота, работает как омолаживающее средство, делает кожу свежей и с естественным цветом;
    • С укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов (капилляров), избавляет от «мешков» под глазами, усиливает выработку коллагена самим организмом;
    • Е или токоферол увлажняет кожу, подходит для сухого типа покрова;
    • Р, или рутин, благоприятно воздействует на стенки кровеносных сосудов, предупреждая их ломкость;
    • РР, или ниацин, активизирует дыхание клеток кожного покрова и синтез ферментов, «отвечающих» за обновление и омоложение;
    • К положительно действует на процессы регенерации на клеточном уровне, значительно ускоряет кровообращение во всех слоях кожи.

    Рекомендуем прочитать о ночном креме для лица. Вы узнаете об отличии ночного крема от дневного, правилах нанесения крема, выборе ночного крема.
    А здесь подробнее о креме с омолаживающим эффектом.

    Лучшие витамины для кожи лица

    Бездумно использовать любой, попавшийся в поле зрения витаминный комплекс для ухода за кожей лица нельзя. Это может нанести вред и спровоцировать развитие воспалительных процессов, появление пигментных пятен, высыпаний. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно основываться на типе кожи.

    Для проблемной

    Такой тип кожи характеризуется присутствием прыщей, повышенной работой сальных желез и шелушением отдельных участков лица. Оптимальным выбором станут следующие витамины:

    • А – уменьшает сальный блеск, суживает поры, снимает воспаление;
    • В2 – делает более быстрыми и полноценными процессы обмена веществ непосредственно в кожном покрове, обеспечивает естественный цвет лица;
    • В6 – принимает активное участие в лечении кожных заболеваний, что обуславливает исчезновение прыщей;
    • К – отличное средство против отеков и воспалений.

    От прыщей

    Это проблема свидетельствует не только о неправильной работе сальных желез и гормональных проблемах в организме человека, но и о недостатке некоторых витаминов. Косметологи и дерматологи рекомендуют при массовых высыпаниях применять витамины В, А и Е.

    Можно воспользоваться уже готовыми комплексами, а можно применять их в качестве отдельных препаратов. Все зависит от индивидуальных предпочтений и рекомендаций специалиста.

    Важно для борьбы с прыщами на коже лица употреблять внутрь (перорально) аскорбиновую кислоту (витамин С). Именно она максимально быстро и полноценно повышает иммунитет, что способствует купированию процесса воспаления кожных покровов, избавляет их от раздражения и улучшает структуру.

    Полезные для молодости кожи

    Если будет постоянная «подпитка» кожи лица грамотно подобранными витаминами, то остановить возрастные изменения удастся. Конечно, совсем прекратить формирование морщинок не получится, но сделать их менее глубокими, а значит, и менее заметными, вполне реально.

    Для зрелой кожи будут полезными витамины, способные восстанавливать и улучшать регенерационные способности покрова. К таковым относятся К, А, Е и D.

    В комплексе они будут воздействовать на дерму более активно, но и каждый по отдельности витамин окажет пользу.

    Косметологи и дерматологи утверждают, что и для зрелой кожи будет полезным витамин С, так как в некоторой степени он влияет на уровень упругости и эластичности кожного покрова.

    Для сухой, жирной, комбинированной и нормальной

    Разные типы кожи требуют индивидуального подхода, и от того, насколько правильно будут выбраны витаминные комплексы, зависит общее здоровье дермы и внешний вид человека. При принятии решения целесообразно следовать следующим рекомендациям:

    • Для сухой кожи крайне нежелательно допускать недостаток витаминов А и Е. Они обеспечивают нормальный и стабильный кровоток в капиллярах, укрепление стенок сосудов, избавление от шелушения и покраснения отдельных участков лица. Обязательно нужно использовать в ухаживающих процедурах и витамин РР (никотиновая кислота), он надолго избавляет от зуда и раздражения даже при условии длительного пребывания на открытом воздухе.
    • Жирная кожа отличается массовым формированием прыщей, жировиков и угрей. Решить эту проблему помогут витамины С и В. Необходим и Е, он нормализует и стабилизирует водно-липидный баланс на поверхности кожи, при нарушении которого и появляются высыпания различного характера.
    • Обладатели нормального типа кожи лица должны быть счастливы – уход за ней нужен, но заострять свое внимание на каких-то отдельных витаминах не нужно. Дело в том, что такой тип покрова отлично реагирует на любые полезные вещества. Именно поэтому косметологи и дерматологи рекомендуют таким людям активно пользоваться мультивитаминными комплексами.

    Что касается комбинированного типа, то здесь тоже будет уместным использование комплексных препаратов с включением в состав основных полезных витаминов для лица.

    О том, как замедлить старение с помощью витаминов и пищевых добавок, смотрите в этом видео:

    На какие комплексы витаминов нужно обратить внимание

    Их реально много, но не все подойдут именно для кожи лица. Оптимальным вариантом станет обращение за консультацией к врачу-косметологу. Но если такой возможности нет, то обратить внимание стоит на следующие средства:

    • Компливит сияние. Выпускается в таблетированной форме, состав обогащен микроэлементами – цинком, медью, фолиевой кислотой. Регулярный прием этих витаминов курсами ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, способствует нормальной выработке коллагена. Результатом станет не только выравнивание рельефа кожи, но и исчезновение мелких/неглубоких морщинок, возвращение естественного цвета.
    • АЕвит. Это вообще универсальный комплекс, состоящий только из двух компонентов витаминной группы – А и Е. По данным различных исследований, именно они отлично сочетаются и дополняют друг друга, усиливая полезные свойства каждого. Выпускается комплекс в виде капсул с желеобразным покрытием и масляным содержимым, использовать его можно и для приема внутрь, и для обработки кожи лица (достаточно просто раздавить капсулу).
    • Перфектил. Этот комплекс обладает высокими регенерационными свойствами, обуславливает омоложение клеток кожного покрова лица. Кроме витаминов, в препарате имеется цинк, медь, селен и биотин. Этот комплекс станет оптимальным выбором для сухого типа зрелой кожи лица.
    • Витрум бьюти. Состав привычный, обогащен микроэлементами. Единственный нюанс – в этом комплексе присутствуют антиоксиданты, а значит, регулярный прием капсул поможет избавиться от скопившихся в коже лица токсинов и шлаков. Результатом такого воздействия станут регенерация клеток, сужение пор, уменьшение количества угрей и прыщей, исчезновение шелушения.

    Чтобы витаминизация кожи лица была результативной, нужно соблюдать следующие правила:

    • Перед применением любого комплекса обязательным является посещение косметолога. Только специалист сможет точно определить проблемы, выяснить, какого именно витамина не хватает, и назначить подходящий препарат с суточной дозировкой и продолжительностью курса.
    • Одновременно с употреблением витаминов внутрь нужно оказывать воздействие и на поверхность покрова. Речь идет о масках из свежих фруктов и овощей.
    • После окончания курса приема витаминных комплексов снова нужна консультация у врача. Рекомендуется сменить препарат, чтобы не произошло пресыщение конкретными элементами.

    Можно готовить маску для кожи лица, смешивая несколько аптечных средств из категории витаминов. В принципе, это вполне целесообразно, но только с соблюдением одного момента: сочетать можно только витамины А и Е, все остальные комбинации запрещены.

    О том, как витамины влияют на кожу лица, смотрите в этом видео:

    Что будет полезным из продуктов питания

    Конечно же, продукты питания содержат в своем составе витамины. И естественно они помогут восполнить недостаток каких-то конкретных элементов. Но если говорить о витаминизации кожи лица, то следует скорректировать рацион питания в сторону увеличения включения в меню следующих продуктов:

    • Клубника и рыба (морская и речная). В ягоде присутствует эллаговая кислота, в представителях водной фауны – жирные кислоты. Эти элементы необходимы для увлажнения покрова, поэтому будет уместно увеличить их количество в меню при сухом типе кожи лица.
    • Киви, семена тыквы и кресс-салат. Эти продукты нужны тем, кто обладает комбинированным или жирным типом кожи, так как у них в большом количестве содержатся витамины В, С и Е, а также фосфор, железо и калий. При постоянном употреблении удается избавиться от высыпаний и угрей, частых воспалений покрова.
    • Творог, яйца, рыба и мясо с зеленью. Именно эти продукты должны преобладать в меню у человека с нормальным типом кожи лица. В них содержится ряд витаминов из линейки В, которые сделают покров упругим, хорошо увлажненным и эластичным.
    Витамины антистресс для мужчин

    Указанный список совсем не означает, что нужно перейти только на употребление полезных продуктов. Во-первых, многие из них могут спровоцировать мощную аллергическую реакцию. Во-вторых, рацион питания должен быть разнообразным, что обеспечит нормальную и стабильную работу всего организма.

    Витаминизация кожи лица должна проходить постоянно. При этом не стоит увлекаться профессиональной косметикой без предварительной консультации косметолога. Такое «рвение» в погоне за красотой и здоровьем кожи может обернуться большими проблемами:

    • нарушается работа печени, так как продукты переработки витаминов тяжело выводятся из организма;
    • появляется постоянная тошнота – свидетельство передозировки;
    • человек испытывает усталость, отмечает вялость и апатию.

    Рекомендуем прочитать о питательном креме для лица. Вы узнаете о том, как выбрать питательный крем для разных типов кожи, антивозрастной, ночной и дневной, приготовлении домашнего питательного крема для лица.
    А здесь подробнее о масках для сухой кожи лица.

    При появлении указанных симптомов нужно обратиться за консультацией к врачу. Возможно, понадобится не только коррекция схемы ухода за кожей лица, но и полноценное терапевтическое лечение гипервитаминоза.

    Какие витамины нужны для кожи лица: применение и отзывы

    Витаминные комплексы для кожи лица

    Лицо – это единственная постоянно открытая часть тела человека, поэтому она нуждается в постоянной заботе и тщательном уходе.

    Какие витамины полезны

    Все витамины, известные современной медицине, участвуют в процессах:

    • Восстановления.
    • Оздоровления.
    • Улучшения состояния кожи лица.

    Впервые термин “витамин” появился в 1912 году, его ввел польский ученый К.Функ. Название произошло от лат. слова vita (жизнь) и названия аминогруппы.

    У каждого витамина свой “участок ответственности”:

    Наименованиевитамина
    Выполняемыефункции
    В каких продуктахсодержатся

           А(ретинол)
    Увеличивает выработку коллагена, в клетках кожи, предохраняет от появления угрей и прыщей, улучшает процесс обмена веществ, нормализует работусальных желез
    Печень (животная и рыбная), рыба (семга, скумбрия, форель), молоко и молочные продукты, яйца, морковь, зелень (укроп, петрушка, салат),фасоль, грибы, чернослив

    Витаминыгруппы В

    В1 (тиамин)
    Предотвращает преждевременноестарение кожи
    Проросшие зерна пшеницы, дрожжи, ячменная, гречневая,овсяная мука, мясо, рыба, бобовые

    В2 (рибофлавин)
    Ускоряет обмен веществ, “отвечает” за цвет лица
    Груши, персики, томаты, шпинат,молочные продукты, печень, яйца

    В5 ( пантотеноваякислота)
    Способствует разглаживанию морщин
    Бобовые, отруби, рыба, рис

    В6 (пиридоксин)
    Ускоряет процесс лечениякожных заболеваний
    Пророщенные зерна пшеницы,авокадо, рыба, бананы, рис

    В12 (цианокобаламин)
    Обновляет кожные клетки
    Сыр, творог, томаты, рыба, говядина

           С(аскорбиновая кислота)
    Заживляет трещинки и ранки, укрепляет сосуды
    Цитрусовые, квашеная капуста,шиповник, калина, черная смородина

           Е
    Защищает от ультрафиолетовых лучей, выравнивает кожу,обновляет клетки
    Кукурузное, оливковое, тыквенное и подсолнечноерастительные масла

           D
    Замедляет процесс старения кожи, устраняетшелушение и зуд
    Морская рыба, печень трески, яйца, рыбий жир. Витамин D может самостоятельно синтезироваться организмом под воздействиемсолнечных лучей

           К (синтетическийфитоменадион)
    Борется с веснушками и пигментными пятнами,отечностью лица
    Шпинат, капуста, крапива,цельные злаки

           РР(никотиновая кислота)
    Стимулирует обменные процессы, улучшает цвет лица
    Пивные дрожжи, пшеница, гречка, соя, мясо крупногоскота

     Н (биотин)
    Ускоряет жировой и углеводный процесс в клетках,регенерирует клетки
    Желтки яиц, мясо, молоко, сыр

    Для сухой:

    • Очень пагубно  сказывается нехватка витаминов А, Е и РР.
    • Недостаток ретинола приводит к еще большей сухости кожи, ее шелушению и огрублению.
    • Нехватка никотиновой кислоты может вызвать кожный зуд.
    • Е укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.

    Для жирной:

    • Дефицит витаминов группы В – вызывает увеличение жирности кожи, является причиной появления угрей и прыщей.
    • Е – регулирует водно-жировой баланс в клетках кожи. Его нехватка может привести к сбою в работе сальных желез и появлению жирных пятен на коже лица.
    • Аскорбиновая кислота (витамин С) активно борется с прыщами, препятствует  возникновению раздражения и воспаления кожного покрова.

    Для нормальной:

    • Нормальная кожа лица благотворно реагирует на наличие всех групп витаминов.
    • Обладательницам такой кожи показано применение поливитаминных комплексов.

    Авитаминоз приводит к:

    • Преждевременному старению кожи.
    • Потери ею эластичности и упругости.
    • Появлению морщин.

    Некоторые продукты препятствуют всасыванию и действию витаминов в организме человека. Так, яичный белок связывает витамин Н, а некоторые сорта сырой рыбы разрушают витамин В1.

    Предотвратить этот процесс поможет регулярное питание кожи такими элементами:

    • Витамины группы К – улучшают кровоток (тем самым обеспечивая максимальное питание кожи), повышают эластичность волокон кожной ткани, разглаживают морщины.
    • А и Е – вместе они обновляют клетки кожи и предотвращают ее старение.
    • D – продлевает жизнь клеток.
    • С – отвечает за эластичность и упругость кожи.

    Маски  делают из продуктов, содержащих тот или иной полезный элемент, так и добавляют в них  масляные растворы витаминов А, С и Е в ампулах или капсулах для кожи лица. Они не смогут полностью решить проблему с нехваткой витаминов, но способны устранить некоторые проблемы кожи.

    Рецепты универсальных масок для лица, которые подходят для всех типов кожи:

    • Рецепт №1. Чайная ложка сметаны, половина чайной ложки масла жожоба или масла из зародышей пшеницы, две капли витамин Е жидкий для кожи лица. Нанести на очищенную кожу лица и через 20 минут смыть прохладной водой.
    • Рецепт №2. Столовая ложка сметаны, по пять капель витаминов А, Е и С, один яичный желток. Нанести на распаренную кожу лица, подержать 20 минут и смыть прохладной водой.
    • Рецепт №3. Столовая ложка жирного кефира,по 5 капель раствора витамина А и Е, чайна ложка меда, отвар шиповника (1 ст. ложка), столовая ложка какао-порошка.Нанести на лицо на 20 минут, после – смыть прохладной.водой

    При правильном и рациональном питании человек получает весь набор необходимых ему элементов с пищей. При различных  диетах и несбалансированном питании возникает нехватка поступления питательных веществ и витаминов, что сразу же сказывается на коже лица.

    Возникает потребность в дополнительном приеме витаминов:

    • Комплекс витаминов можно применять внутрь (в виде таблеток или капсул) или наружно (в виде масок).
    • Для приема внутрь существуют как поливитаминные комплексы, так и отдельные витамины в чистом виде.
    • При отсутствии видимых проблем с кожей лица, поливитаминные комплексы можно применять 2 раза в год в  периоды особого авитаминоза (осень и весна).

    Если возникли проблемы с кожей, врач может определить, каких именно витаминов не хватает в организме человека и назначить профилактические или лечебные дозы препаратов.

    Сначала химический состав витаминов был неизвестен и было предложено обозначать их буквами латинского алфавита (A, B, C и др.). Лишь значительно позже был установлен их состав и дано название в соответствии с классификацией химических веществ.

    Что происходит при передозировке

    Витамины не относятся к токсичным препаратам, но и чрезмерное и бесконтрольное их применение может вызвать сбой в работе организма.

    Прежде всего это сказывается:

    • На работе печени,  не все виды витаминов сразу выводятся из организма, А и D имеют способность накапливаться во внутренних органах.
    • Усталость.
    • Вялость.
    • Тошнота.

    При их появлении, необходимо сразу же обратиться к врачу для проведения детоксикации.

    Противопоказания

    Противопоказаниями к применению витаминов могут стать различные аллергические реакции организма или неусваиваемость  препарата.

    Нужно установить реакцию организма на его применение:

    • Наносим небольшое количество препарата на локтевой сгиб.
    • Через пары часов смотрим на реакцию организма.
    • При отсутствии видимых отеков и покраснений есть большая вероятность, что витамин безопасен для организма.
    • Если же появились признаки аллергической реакции (жжение, зуд, покраснение кожи), то необходимо сразу же обратиться к врачу.

    Отзывы

    Елена – 35 лет

    До 30 лет особо не ухаживала за кожей, молодой организм сам справлялся с этой функцией.

    Но после 30, по окончании зимы увидела свое отражение в зеркале и ужаснулась – такой серой тусклой кожи у меня никогда не было.

    Врач косметолог-дерматолог посоветовала пропить поливитамины, буквально через месяц лицо было не узнать – кожа стала свежей, подтянутой. Теперь каждый год в осенне-зимний период пью витамины.

    Карина – 28 лет

    У меня очень тонкая сухая кожа лица, сосуды буквально просвечиваются сквозь нее. Любая травма стенок сосудиков приводит к кровоизлияниям, появляются отечность и синяки. Это меня совсем не красит.

    Спасаюсь регулярным применением витамин А и Е  для кожи лица, весной пью их в ампулах, а в другое время – делаю регулярно маски с витаминами, добавляя в них по нескольку капелек ретинола и токоферола.

    Ольга – 45 лет

    Недавно стала “ягодкой” (45 – баба ягодка опять), но чувствую себя молодой и здоровой. Мой возраст мне никто не дает, выгляжу гораздо моложе. Считаю, что секрет в том, что уже несколько лет употребляю специальные витаминные комплексы для молодости кожи.

    Как правильно,в какое время суток и какими средствами лучше ухаживать за кожей лица,вы посмотрите в нашем видео:

    Какие витамины можно пить для улучшения состояния кожи лица?

    Витаминные комплексы для кожи лица

    Омасках > Лицо > Средства для ухода > Какие витамины можно пить для улучшения состояния кожи лица?

    Когда вы видите улыбчивую и сияющую девушку с «идеальным» лицом, наверное, думаете «вот это подарок природы». А надо бы задать вопрос – как красавице удается поддерживать цветущий вид? Даже ген красоты не способен устоять перед негативным влиянием факторов окружающей среды и временем. Кожа теряет упругость, блекнет, появляются возрастные изменения.

    С природой не поспоришь, но все эти процессы можно затормозить. Современная косметология предлагает множество процедур, но они не дадут должного результата, если в организме не хватает «витаминного заряда». Коже лица тоже нужна витаминно-минеральная поддержка, которая является основой неотразимости.

    Эффективность «витаминной» команды

    Лицо помогает нам строить нашу жизнь во всех смыслах. Но мы забываем, что это единственная часть тела, которая всегда открыто. Оно больше всех подвергается воздействию агрессивных факторов, а, значит, нуждается в соответствующем уходе. Он не возможен без витаминной подпитки.

    Витамины относятся к ценным органическим соединениям, участвующим во всех обменных процессах организма. Их нехватка сразу сказывается на всем теле, а заметить это сразу можно по увядающему лицу. Появляются кожные дефекты косметического характера.

    Не существует универсального витамина для кожи лица, только комплексное воздействие помогает сохранить здоровье. Каждый элемент в отдельности выполняет свои функции на клеточном уровне:

    • Ретинол (А) – борец с шелушением, сухостью кожи и воспалительными очагами на ней. Активизирует синтез коллагена, стимулирует регенерирующие и обменные процессы, осветляет пигментные участки, «успокаивает» сальные железы. Природный источник – рыба, молочные продукты, зелень, грибы, фасоль, морковь, чернослив.
    • Тиамин (В1) – враг процессу преждевременного старения клеток. Уникальный элемент содержится в бобовых и пшеничных культурах, мясе и рыбе.
    • Рибовлачин (В2) – ответственный за скорость обменных процессов и клеточное дыхание. Результат его работы — здоровый цвет лица. Им богаты молочные продукты, шпинат, яйца, персики, помидоры и груши.
    • Пантотеновая кислота (В5) – природный «утюг» для морщин. Источники такого омоложения – рис, рыба, отруби и бобовые культуры.
    • Пиридоксин (В6) – главный лекарь, отвечающий за ускорение процессов регенерации клеток и заживления всех кожных заболеваний. Чтобы скорее поправиться, нужно есть бананы, авокадо, рис, пшеничные пророщенные зерна и рыбу.
    • Фолиевая кислота (В9) – гроза угревых высыпаний. Справиться с угрями поможет зелень, черная смородина, малина, свекла, тыква, абрикосы, бананы, лосось, говядина.
    • Цианокобаламин (В12) – «волшебник», который запускает процессы обновления на клеточном уровне. «Волшебные» продукты – говядина, помидоры, сыр, рыба, творог.
    • Аскорбиновая кислота (С) – тренер для иммунитета и сосудов, также участвует в синтезе коллагена и противостоит воздействию ультрафиолета. Ее источники – черная смородина, калина, шиповник, цитрусовые, капуста квашенная.
    • D – борец с процессами старения на клеточном уровне, поддерживает тонус в любом возрасте. Также снимает шелушение. Элемент уникален тем, что может синтезироваться внутри организма при воздействии солнечных лучей. Содержится в морской рыбе, яйцах, печени трески.
    • Токоферол (Е) – щит от ультрафиолета. Также выравнивает тон кожи и помогает клеткам обновляться. Помогут восполнить его нехватку растительные масла – подсолнечное, тыквенное, оливковое, кукурузное.
    • К – природный «отбеливатель» пигментных пятен и веснушек, еще убирает отеки и снимает воспаления. Им богат шпинат, крапива и капуста.
    • Никотиновая кислота (РР) – активный участник обменных процессов, который обеспечивает здоровый цвет лица. Поэтому стоит включить в свой рацион сою, гречку, пивные дрожжи и пшеницу.
    • Биотин (Н) – катализатор углеводных и жировых процессов, также участвует в регенерации клеток. На столе присутствует в сыре, мясе, молоке, яичном желтке.
    Таблетки для глаз какие лучше

    Признаки дефицита

    Нехватка витаминов сразу отражается на коже лица. Это видно невооруженным взглядом, потому что даже самая качественная декоративная косметика не сможет это скрыть. Самодиагностика поможет разобраться, на какой именно элемент стоит обратить внимание:

    • гиперчувствительность кожи, частое появление ранок – Н;
    • сухая кожа, высыпания прыщей, появление трещин – А;
    • яркие пигментные пятна и воспаленные участки – К;
    • серое отечное лицо – В1;
    • мешки под глазами с эффектом «панды» — Е;
    • шелушение, покраснения в носогубной части – В2;
    • припухлость, дряблость, уставший вид – D;
    • ощущение стянутости – В5;
    • не проходящие микротрещины и ранки – С;
    • сухость, высыпания различного происхождения – В6;
    • раннее проявление признаков старения – В12.

    Не стоит забывать, что у каждого типа кожа свои характерные недостатки, с которыми помогают справляться конкретные витамины.

    Какие витамины можно принимать?

    Спасатели для сухой кожи

    Обладательницы такого типа кожи всю жизнь ощущают чувство стянутости, которое может сопровождаться шелушением и зудом. Причина в недостатке влаги. Рано или поздно при таких обстоятельствах на лице появляются морщинки и пигментные отметины. Этот тип кожи начинает стареть раньше, зато для него не характерны дерматиты и угревая сыпь.

    Поддерживать молодость и водный баланс поможет витаминное трио – А, С и Е. Они должны всегда присутствовать в организме в достаточном количестве. Составьте свой рацион из продуктов, богатых этими витаминами.

    Отряд против жирной кожи

    Жирный тип кожи уже с юности начинает требовать особого отношения, иначе обладательнице не избежать серьезных косметических проблем с лицом. Девушкам приходится бороться с жирным блеском, угрями, прыщами и активным потоотделением. Зато даже в 30 лет такая кожа выглядит молодо и свежо. И этот факт перекрывает прочие недостатки.

    Чтобы держать ситуацию под контролем, нужно регулировать сальную секрецию. В этом поможет ударная команда из витаминов группы В, С, Е и цинка. Узнайте, какие продукты ими богаты и полдела уже сделано.

    Команда поддержки для проблемной кожи

    На проблемную кожу чаще сетуют подростки. В юном возрасте они сталкиваются с прыщами акне, всевозможными воспалениями. Виной всему «скачущий» гормональный фон. Но это не значит, что нужно сидеть, сложа руки, и ждать, пока гормоны успокоятся.

    Призовите на помощь группу поддержки из витаминов, в нее должны входить цинк, С, Е. Принимать строго внутрь.

    Десант молодости для увядающей кожи

    Первая паника наступает у женщин, когда они замечают потерю упругости и тонуса. В каком возрасте, это произойдет, зависит от многих факторов. В любом случае, на дряблом лице становятся заметными и другие дефекты – морщинки и круги под глазами.

    Исправить ситуацию и продлить молодость можно с помощью витамина К. Он поддерживает белковую концентрацию в глубоком эпидермисе. За упругость также отвечают витамины группы В, Е, А.

    Операция «витамины внутрь»

    Витаминный баланс восстанавливать нужно регулярно, независимо от наличия каких-либо проблем. У организма эта потребность постоянна, хотя мы порой этого и не чувствуем. Как же «наполнить» себя витаминами?

    • Богатый рацион – подбирать продукты, богатые нужными элементами. Также важно правильно их сочетать и готовить. В этом случае дозы витаминов крайне малы.
    • Поливитаминные комплексы – продаются в таблетированном и капсульном виде. Производители подбирают специальное сочетание элементов, чтобы они эффективно усваивались вместе. Рекомендуется применять 2 раза в год в периоды авитаминоза – весной и осенью.
    • Витамины в чистом виде – здесь вариаций много: таблетки, масло, жидкая форма. Последние удобно применять при приготовлении масок и других домашних ухаживающих средств.
    • Витаминные инъекции – отличное омолаживающее средство прямого действия. Процедуру производи профессиональный косметолог.

    Остановимся подробно на самых популярных способах витаминизации лица.

    За красотой в аптеку

    Порой знакомые нам препараты открываются с новой стороны. Их можно использовать не только по назначению, но и для оздоровления кожи лица. Неожиданно, но многими красавицами уже проверено. Приведем ТОП-5 витаминизирующих медикаментов:

    • Релиф – средство от геморроя эффективно и для решения проблем с кожей лица. В состав препарата входит акулий жир – источник жирных кислот, витаминов А, D и Е. Мазь моментально убирает отеки, припухлости, круги под глазами и запускает регенерирующие процессы на клеточном уровне. Если регулярно пользоваться мазью дважды в день, станут менее заметными даже глубокие морщины. Стоимость тюбика (28,4 г) – от 350 руб.
    • Цинковая мазь – действенное средство против угревой сыпи для проблемной кожи, так как нормализует секрецию сальных желез и подсушивает воспаленные участки. Также помогает бороться с образованием новых морщин, так как является природным защитником от ультрафиолета. В последнем случае мазь наносится тончайшим слоем в солнечный день перед выходом из дома. Цинк сушит кожу, поэтому применяется вместе с увлажняющим кремом. Цена весьма привлекательная (30 г) – 35 руб.
    • Витамин F (3-7%) – представляет собой комплекс ненасыщенных жирных кислот. Подходит для сухой и раздраженной кожи. Препарат укрепляет эпидермальный барьер, восстанавливает водный баланс, поддерживает тургор. Продается в капсульном виде, курс оздоровления – трижды в день во время трапезы в течение полугода. Стоимость – 150 руб.
    • Витамины А, Е (масляные) – идеальное средство для ровного тона лица. Достаточно пить по одной штуке неделю. А если капсулы проколоть иголкой и нанести содержимое точечно на морщинки, а затем удалить салфеткой избыток через полчаса, все неровности разгладятся. Через месяц лицо заметно помолодеет. Цена доступная – 140 руб.
    • Ретиноловая мазь – источник витамина А. Состав препарат активизирует синтез коллагена и улучшает состояние кожи. Главный эффект – разглаживание морщин. Перед процедурой очистите кожу, мазь нанесите на «страдающий» участок. Лучше делать это перед сном. Обойдется такой лифтинг всего в 170 рублей.

    Прежде чем пользоваться любым средством, ознакомьтесь с инструкцией, внимательно изучите пункт о противопоказаниях.

    Витаминные БАДы

    БАДы давно вошли в нашу жизнь, хотя споры об их эффективности до сих пор ведутся. При покупке нужно обращать внимание на натуральность сырья, из которого произведен продукт. Эт ключевой фактор эффективности пищевых добавок.

    На современном рынке БАДов легко запутаться. Важно, чтобы продукт имел клинически подтвержденные результаты. А ими могут похвастаться лишь проверенные фирмы. Приведем некоторые из них:

    • Витрум Бьюти – комбинированный препарат, включающий в себя полный набор витаминов красоты. Улучшает состояние кожи. Принимать ежедневно рекомендованными курсами. Стоимость – 1 тыс. руб.
    • Аевит – мощное иммуностимулирующее и антиоксидантное средство. Не содержит лишних добавок – только витамин А и Е. Плюс в том, что его можно применять еще и наружно, выдавив содержимое. Цена доступная – от 40 руб.
    • Нутрикап – отличное средство для профилактики авитаминоза. Добавку чаще применяют для питания волос, но эффект на коже также заметен благодаря удачному сочетанию витаминных элементов. Стоимость – от 1 тыс. рублей.
    • Мерц (драже) – пищевая добавка, созданная специально для здоровой кожи. Средство пользуется популярностью с 60-х годов прошедшего столетия. Помимо витаминов содержит белок соевый и L-цистин. Одна таблетка в день поддерживает нужный баланс в организме. Цена – от 700 руб.
    • Doppelherz Aktiv – немецкий препарат, зарекомендовавший себя во всем мире. Это отличное средство к полноценному рациону. Состав подобран с немецкой скрупулезностью, поэтому эффективен. Помогает решать многие проблемы с кожей. Стоимость – от 500 руб.

    Перед применением любых БАДов следует получить одобрение у своего врача.

    Отзывы женщин

    О полезности витаминов для кожи лица знают все. Но у каждой красавицы свои методы поддерживать здоровье. Вот какие советы дают участницы форумов.

    Элиза

    Я принимаю Витрефор. Препарат содержит пребиотики, которые очистили мою проблемную кожу. Лицо перестало шелушиться и увлажнилось. Также кожа стала матовой, нет больше жирного блеска на лбу и подбородке.

    Мила

    Я убрала гусиные лапки Аевитом. Действительно, хорошее и дешевое средство. Лучшего источника витамина А и Е не нашла. Выдавливала капсулы и мазала прямо на морщинки. Эффект удовлетворил.

    Маша

    Мне кажется «мазать» витамины на лицо эффективнее всяких БАДов. Еженедельно делаю себе маску из лимона, киви, меда, чернослива и красной смородины. Можно добавить жидкие витамины аптечные. Все в блендер, и супер-средство готово. Еще ни разу меня не подвело.

    Витамины в организм должны поступать комплексно и регулярно. Конечно, одним правильным питанием не обойтись. Современным красавицам приходится прибегать к фармацевтическим продуктам, чтобы удвоить витаминный заряд для кожи лица. Пока секрет молодости на этом и зиждется.

    Смотрите также видео по теме статьи:



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть