Витамины с цинком для женщин

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Обзор эффективных витаминных комплексов с селеном, цинком

Витамины с цинком для женщин

В поиске лучших витаминных комплексов и БАДов, содержащих в своем составе селен, можно заблудиться.

Фармакологические предприятия предлагают разнообразные препараты, восполняющие недостаток данного элемента.

При выборе средства важно учитывать индивидуальные особенности организма и его потребности, ведь суточная доза селена для каждого возраста и пола своя.

Необходимо помнить, что при употреблении витаминов с микроэлементами важно не передозировать их.

В противном случае полезное вещество моментально превратится во вредное.

В чем польза селена для организма

Селен и цинк – важные минералы, которые принимают участие во многих биологических процессах. Они участвуют в регулировке гормонального фона и корректируют работу эндокринного аппарата.

Селен содержится в жизненно-важных органах и обеспечивает их функционал. Минерал присутствует в организме человека в незначительном количестве – до 15 мг.

Дефицит отмечается при влиянии негативных эндогенных и экзогенных факторов. Чрезвычайно важен селен для детей, мужчин и женщин, а также пожилых людей.

Обеспечение достаточного уровня данного минерала в организме выражается такими показателями:

  • Повышается сопротивляемость в отношении инфекционных, аллергических и системных заболеваний;
  • Снижается негативное влияние свободных радикалов;
  • Уменьшается вероятность развития патологий сердца и сосудов;
  • Подавляется рост атипичных клеток в организме;
  • Нормализуется работа пищеварительного тракта, улучшается процесс расщепления белков, углеводов и жиров;
  • Ускоряется процесс выведения тяжелых металлов;
  • Организуется правильная работа репродуктивной системы;
  • Уменьшается нервная возбудимость;
  • Улучшается всасывание йода и, соответственно, работа щитовидной железы;
  • Улучшается внешний вид (кожа, ногти, волосы).
  • Поливитамины, в составе которых присутствует селен, разрабатываются индивидуально для мужчин и женщин. Этот минерал необходим при планировании беременности.

    Он участвует в сперматогенезе и нормализует количественные показатели половых гормонов.

    Селен для женщин необходим на разных этапах жизни: в период полового созревания, при подготовке к материнству, во время беременности, после родов, после 40 лет (когда активность эстрогенов снижается).

    Формы селена

    В человеческом организме селен находится в форме органического соединения. Витаминные комплексы могут содержать минерал в аналогичной форме или в виде неорганического вещества.

    Выбирая витамины с селеном, необходимо учитывать данную характеристику.

    Органические соединения селена

    Препараты, содержащие селен в органической форме, считаются лучшими средствами для восполнения дефицита микроэлемента. Их активное вещество всасывается практически на 99%.

    Отличить органическую форму можно по названию действующего компонента в составе: селенометионин, глицинат селена, L-селеноцистеин.

    Растительные таблетки с селеном встраиваются в обменные процессы с первого применения.

    Организм воспринимает такие добавки легко и без лишнего стресса.

    Для получения органической формы в фармацевтической промышленности нередко используются дрожжи.

    Они совмещаются с неорганическими соединениями, в результате чего происходит преобразование одной формы в другую.

    Остальное вещество остается в неизмененной форме. Сложный и затратный процесс получения минерала с высокой усвояемостью обуславливает дороговизну препаратов селена нового поколения.

    Неорганические формы

    В составе комплексов можно встретить минерал в виде действующих веществ: селената натрия, селенита.

    Этот показатель говорит о том, что препарат содержит неорганическую форму минерала. Прием данного средства обязательно должен контролироваться медработником.

    При избыточном поступлении элемента происходит его накопление в организме. Оно усугубляется достаточным потреблением селена из пищи.

    В результате у человека может наступить отравление, сопровождающееся нарушением работы пищеварительного тракта, кожными реакциями.

    Ежедневная дозировка Se

    Для каждого витаминного комплекса и БАДа установлено индивидуальное содержание микроэлемента в составе, обусловленное общепринятой суточной нормой.

    Однако организм, возраст, физическая активность, ритм жизни, питание у людей отличается. Поэтому следует учитывать эти параметры при выборе доз селена:

    женщинам

    требуется до 50-60 мкг;

    мужчинам

    необходимо 70-80 мкг;

    детям до 12 лет

    количество рассчитывается по формуле: 1 мкг * 1 кг массы тела;

    во время беременности

    необходимо 75 мкг;

    в периоды усиленной физической активности

    180-200 мкг;

    лицам с дефицитом Se

    требуется 350-400 мкг.

    Инструкция по применению устанавливает допустимые максимальные суточные дозы для каждого препарата отдельно.

    При потреблении таких доз у человека появляются признаки интоксикации и симптомы передозировки: нестабильная работа нервной системы, выпадение волос, неприятный чесночный запах от тела и слизистых.

    Особенности усваивания селена

    Если дополняется содержание селена витамином Е, то процесс усвоения микроэлемента проходит лучше.

    Нередко можно встретить комплексы: «магний, цинк, селен» или «йод и селен». Такие комбинации допустимы для одновременного применения.

    Минерал, находящийся в органической форме, усваивается лучше, если также организован прием витаминов группы В или фолиевой кислоты.

    Если у человека отмечаются признаки недостатка селена, то можно смело говорить о йододефиците. Без достаточного количества Se не может в достаточном количестве усваиваться I.

    Список лучших добавок с селеном

    При выборе витаминного комплекса первое, на что необходимо обратить внимание – форма, в которой находится минерал.

    Если это органическое соединение, то важно, чтобы в составе присутствовали витамины В6, В12, В1, а также фолиевая кислота. Перед покупкой препарата важно учесть и другие вещества, которые входят в комплекс.

    Обращать внимание необходимо на вид препарата. Витаминные комплексы обычно проходят многочисленные исследования, имеют свои показания и противопоказания.

    БАДы – биологические добавки – не являются лекарством. Они не проходят тестирования, поэтому практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

    Если говорить об эффективности, то витаминные комплексы подтверждают свое действие в тестах, а БАДы нет. Однако последние являются более безопасными.

    В перечень лучших добавок входят:

    Селен Форте с витамином С;Витамины Компливит с селеном;
    Алфавит Классик;Мульти-Табс;
    Селен Форте с витамином Е;Центрум;
    Цефасель;Селен от Солгар;
    Селекор;Перфектил;
    Триовит;Антиокс;
    Эвисент;Доппельгерц Актив Селен бета-каротин.

    Компливит селен

    В составе препарата присутствует доза минерала, восполняющая суточную норму.

    Для улучшения всасывания микронуклиента Компливит содержит витамины А, С, Е и группу В – всего 10 наименований.

    Помимо селена в таблетках присутствует еще 3 минерла – медь, марганец и цинк.

    Для профилактики и лечения дефицита полезных веществ достаточно принимать всего одну капсулу в сутки.

    Рекомендуется пить медикамент во время приема пищи в первой половине дня.

    Стандартный срок применения 1 месяц, но по назначению врача может быть продлен. Приобрести комплекс можно в любой аптеке без рецепта.

    Эвалар Селен Форте

    Среди биодобавок можно отметить препарат Селен Форте, выпускаемый фирмой Эвалар.

    В составе этого средства содержится аскорбиновая кислота, благодаря которой микронуклиент усваивается лучше.

    Растительные экстракты, дополняющие состав БАДа, также оказывают положительное влияние на организм.

    Согласно инструкции по применению, препарат (селен, Е, С) рекомендуется использовать при склонности к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ослабленном иммунитете, а также с целью профилактики повреждения клеток свободными радикалами.

    Селен актив

    В составе препарата находится селен в количестве 50 мкг и аскорбиновая кислота.

    Медикамент призван оказать антиоксидантный эффект, улучшить внешний вид и нормализовать работу внутренних органов.

    Рекомендуемый срок использования 30 дней. Принимать в утренние часы по 1 капсуле за едой. Узнайте более подробно из инструкции по применению Селен Актива.

    Алфавит классик

    Особенностью данного препарата является то, что он содержит таблетки, которые необходимо принимать в разное время.

    Благодаря организации промежутка, действующие вещества максимально правильно усваиваются в организме пациента. Содержание селена в витаминном комплексе – 70 мкг.

    Это количество является достаточным для восполнения суточной нормы, если нет дополнительных физических нагрузок.

    Принимать Алфавит необходимо вместе с пищей трижды в день. Оптимальный перерыв между таблетками – 5 часов.

    Мульти-Табс классик

    Перечень препаратов с цинком и селеном можно продолжить витаминами Мультитабс. Также тут присутствует йод, железо, хром, медь, магний, фолиевая кислота и еще 9 витаминов.

    Медикамент рекомендован для использования при недостаточном питании, вредных привычках, усиленных физических нагрузках.

    Детские витамины с цинком и селеном – Мульти-Табс малыш – предназначены для ребятишек от 2 лет.

    Какие витамины есть в бананах

    Доппельгерц Актив Селен бета-каротин

    К биологическим добавкам с селеном относится препарат Доппельгерц Актив бета-каротин. В составе БАДа есть токоферол, улучшающий всасывание микронуклиента.

    Рекомендованный срок использования 30 дней. Суточная доза необходимых веществ содержится в одной капсуле.

    Не является лекарственным средством.

    Селекор

    В составе препарата присутствует органическая форма селена.

    Медикамент считается безопасным и наименее токсичным для человека, поэтому может использоваться самостоятельно или по рекомендации врача.

    Каждая капсула содержит в своем составе 25 мкг Se. При этом здесь нет аскорбиновой кислоты и витамина Е.

    Для обеспечения лучшего всасывания необходимо организовать дополнительный преем этих веществ.

    Препарат Селекор Макси включает в свой состав 70 мкг органического соединения, что позволяет его использовать с целью лечения дефицита микронуклиента.

    Селен от Солгар

    Американский препарат, в составе которого присутствует 100 мкг селена, содержит еще фосфор и кальций.

    Рекомендуем узнать:  Насколько эффективен БАД Ци-клим Аланин при приливах?

    Витамины оказывают положительное действие на костную ткань, укрепляя опорно-двигательный аппарат.

    В ампулах содержится 100 таблеток, но принимать добавку рекомендовано не более одного месяца.

    Несомненным достоинством американских витаминов является то, что они содержат органическую форму микронуклиента.

    Однако в них отсутствует дополнительный токоферол и аскорбиновая кислота. Для улучшения всасывания полезного вещества рекомендуется принимать их отдельно.

    Центрум

    Достаточное содержание селена для волос, кожи и ногтей содержится в препарате Центрум. Комплекс включает в себя полный перечень витаминов группы В, Д3, С, А, К1, Е.

    Дополнительные микроэлементы усиливают профилактическое действие медикамента – хром, железо, биотин, кальций, марганец, фосфор, магний и цинк.

    Особенностью данного средства является то, что селен, находящийся в нем, невозможно передозировать. Всего 30 мкг дополнительного вещества в сутки позволяет получать его из других источников.

    Принимать Центрум рекомендуется не дольше одного месяца.

    Антиокс от Vsion

    АОК (Антиокс) – витамины для женщин после 50 лет. Комплекс содержит в своем составе бета-каротин, селен, цинк, токоферол, аскорбиновую кислоту и растительные экстракты.

    Препарат оказывает антиоксидантное действие, ускоряет регенерацию клеток, способствует торможению процессов старения, повышает иммунитет и способствует профилактике онкологии.

    Триовит

    Препарат включает в себя селен, усиленный витаминами Е и С.

    Антиоксидантное средство показано для использования при недостаточно разнообразном питании, негативном воздействии внешних факторов, снижении иммунитета и усиленных умственных нагрузках.

    Триовит рекомендуется пациентам с никотиновой и алкогольной зависимостью, а также при избавлении от этих вредных привычек. Не назначается детям до 10 лет.

    Перфектил

    Комплекс рекомендован при кожных заболеваниях для вспомогательного лечения. Благодаря усилению процессов регенерации и защите здоровых клеток, восстановление тканей происходит быстро.

    В Перфектиле содержится 100 мкг селена, что позволяет его использовать исключительно в лечебных целях.

    В продаже также есть витамины с другим количеством селена: Перфектил Плюс и Перфектил Трихолоджик.

    Селмевит

    Комплексное средство Селмевит содержит в своем составе 21 компонент, помимо селена.

    Поливитамины обеспечивают дневную потребность человека в микронуклиентах и минералах.

    Рекомендуется к приему при соблюдении диеты, нерациональном питании, вредных привычках, после перенесенных травм и инфекционных заболеваний.

    Рекомендуется принимать по 1 капсуле 2 раза в сутки.

    Эвисент

    Препарат Эвисент с цинком и селеном предназначен для лечебно-профилактического приема при повышенной физической и умственной активности, планировании беременности (мужчинам и женщинам), вредных привычках и воздействии неблагоприятных условий.

    В составе присутствует селен, пивные дрожжи, кремний, кальций, сера, а также витамины В, Е, РР.

    Медикамент позиционируется натуральным средством растительного происхождения, которое необходимо использовать трижды в сутки по 3 капсулы.

    При выборе поливитаминного комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом. Селен для беременных присутствует в специальных комплексах для будущих мам.

    При необходимости дополнительного приема Se выбор препарата осуществляется гинекологом.

    Женщинам в период менопаузы вместо витаминов с гормонами следует использовать крем с селеном для наружного применения и принимать недостающие микроэлементы внутрь.

    Только при отсутствии положительного результата можно рассматривать гормонотерапию и более серьезные методы коррекции.

    Витамины для волос и ногтей, цинк для организма женщины

    Витамины с цинком для женщин

    Цинк является важным микроэлементом для человека, его жизнедеятельности, регуляции обмена веществ (белков, жиров и углеводов). Он входит в состав всех клеток организма, принимает участие в формировании клеточных медиаторов, ферментов, гормонов.

    Это соединение участвует в регенерации клеток кожи, волос, ногтей.

    Также способствует лучшему усвоению некоторых витаминов, таких как А и Е, стимулирует мозговую деятельность, нормализует передачу нервных импульсов, стабилизирует иммунные процессы организма, способствует выработке антител.

    Чем полезен цинк для женщины?

    У женщин он влияет на работу репродуктивной системы, что определяет время и полноценность полового созревания, развитие половых органов, и на внешний вид в целом.

    При недостатке этого минерала в подростковом возрасте запаздывает период пубертата, развивается дисфункция яичников, матки.

    Особенно важно его достаточное содержимое в организме беременной женщины в первом триместре, так как в этот период времени происходит закладка половых органов плода.

    Употребление цинка является очень важным для женского организма.

    Если вы испытываете постоянную усталость, вас все раздражает, состояние близкое к депрессивному, ухудшилось зрение, у вас периодически простудные заболевания, кожа стала сухой и шероховатой на ощупь — вероятнее всего это симптомы нехватки цинка. О нехватке цинка в организме женщины расскажут и ваши волосы — начинают активно выпадать, становятся ломкими и тусклыми.

    Доказана польза цинка для кожи лица.

    Он участвует в регенерации клеток, в обмене липидов, оказывает влияние на выработку кожного сала сальными железами, тем самым препятствуя образованию угревой сыпи, развития кожных заболеваний, различных экзем и расчесов, воспалительных процессов, а также сухости кожи. Способствует обновлению клеток, скорейшему заживлению ран. Целостность и здоровье кожного покрова очень важна для человека, так как он является барьерным механизмом в защите от чужеродных агентов.

    Не менее важна роль цинка для волос. Он придает им блеск, стабилизирует их структуру, положительно влияет на рост. При его дефиците отмечается выпадение, тусклость и их ломкость. Они становятся более сухими, легко ранимыми при касании, менее устойчивыми к тепловым воздействиям, сильнее подвергаются неблагоприятному воздействию ультрафиолетового излучения.

    Роль цинка для ногтей определяет участие этого минерала в синтезе клеточных белков, а также его способность увеличивать усвоение клетками витамина А и Е.

    При его недостатке ногтевые пластинки принимают тусклый вид, слоятся, становятся более ломкими. Поэтому по их внешнему виду можно заподозрить недостаток данного минерала в организме.

    БАДы для ногтей используют с целью устранения заболеваний, связанных с дефицитом этого вещества.

    постоянные низкобелковые диетыупотребление витамина В6 в большом количественарушение работы печени и щитовидной железыбеременность и период лактацииприем противозачаточных средствзлоупотребление вредными привычками

    Он принимает участие в регуляции мозговой деятельности, укреплении нервных волокон. Принимает непосредственное участие в синтезе некоторых гормонов и медиаторов нейронов. Одним из которых является серотонин.

    Цинк участвует в производстве серотонина — гормона счастья, что обеспечивает нам отличное настроение, положительные эмоции. Что в свою очередь определяет психологический статус, снижает депрессивную готовность, увеличивает устойчивость к стрессу. Для этого используются бады с цинком для женщин.

    Немаловажным является и гормональное равновесие. С этим связано нормальное вынашивание плода, предупреждение выкидышей и преждевременных родов.

    Кроме того, этот минерал принимает активное участие в регуляции репродуктивной функции. Благодаря его достаточному содержанию обеспечивается отсутствие симптомов ПМС, спокойное вынашивание беременности, отсутствие преждевременного климакса.

    Необходимое содержание цинка обеспечивает хорошее зрение. Это связано с участием микроэлемента в метаболизме нервных волокон, синтезе нейромедиаторов и нормальном функционировании желтого пятна. Цинк поддерживает остроту зрения, обеспечивает профилактику близорукости.

    Наш минерал регулирует защитные силы за счет того, что способствует выработке антител, лейкоцитов крови, это поддерживает стабильный иммунитет. При дефиците цинка страдает практически вся иммунная система.

    Благодаря нормальному содержанию цинка у представительниц слабого пола ухоженные и крепкие волосы и ногти. Признаки нехватки цинка у женщин: волосы секутся и выпадают, теряют привычный блеск, ногти становятся ломкими, появляются белые пятна, расслаиваются.

    Какие витамины есть в молоке

    За счет участия в обмене липидов формируется красивая кожа. Цинк уменьшает проявления аллергических реакций кожи, угревой сыпи, уменьшает сухость кожи, предупреждает ранние морщинки, регулирует салоотделение кожи. Для устранения данных клинических проявлений используют БАДы для женщин. Первое место среди них занимает цинкит.

    В первую очередь это витамины А, Е, С, F. Они работают в комплексе с селеном и цинком. Комплексные препараты назначают только после исследования лабораторных показателей, чтобы убедиться в действительной нехватке данного микроэлемента, так как похожие симптомы могут быть и при других дефицитах. Вышеуказанные соединения — хорошие витамины для волос, ногтей и кожи для женщин.

    Они участвуют в обмене веществ, способствуют обновлению поверхностных слоев эпидермиса, чем стимулируют омоложение и прекрасный внешний вид.

    Начнем с продуктов питания. Большинство полезных минералов организм получает с продуктами питания. Витамины с цинком для женщин содержатся в очень многих продуктах:

    индейка, яичный желток, говядина, семечки и орехи, гречка, морепродукты, овсянка, отруби, сыр, молочные продукты. Если у Вас явно выражен дефицит цинка, то вам на помощь могут прийти витамины для волос ногтей и кожи с содержанием цинка, а также БАД для волос и ногтей.

    Как называется цинк в таблетках для женщин

    Дополнительный источник цинка можно получить и с помощью применения биологически активной добавки.

    Чаще всего врачи назначают цинк в таблетках для женщин, в этой форме он удобен для приема. Это прежде всего такая активная добавка как Цинкит для женщин.

    Цинкит — это бад для волос ногтей и кожи, в составе которой присутствует минеральный цинк, созданный для поддержки ухоженности представительниц слабого пола и производимый в Германии.

    Выпускается Цинкит в виде шипучих таблеток, в каждой из которых – 10 мг полезного микроэлемента.

    Схема приема биодобавки для женщин

    по 1 таблетке 1 раз в день с приемом пищи, растворив в 200 мл воды

    Продолжительность приема — 1 месяц

    Повторный прием 2 — 3 раза в год

    Цинкит для женщин – вкусное дополнение на пути к красоте!

    Цинкит — дополнительный источник цинка

    Шипучие таблетки

    с приятным освежающим вкусом маракуйи

    Содержит 10 мг цинка в 1 таблетке

    66% от рекомендуемой суточной нормы

    Где купить
    Получить консультацию

    Цинк и его польза для организма женщины

    Витамины с цинком для женщин

    Как выглядеть молодо, остановить мгновение женской красоты минимум на 10 лет? Жить активной, полноценной, здоровой жизнью и не замечать возраста? Это возможно с помощью полезного и сбалансированного питания, которое богато минералами, особенно цинком. Цинк – микроэлемент, который участвует в обменных процессах организма.

    Функция в организме

    Цинк накапливается в костной, мышечной и соединительной ткани, а также в клетках крови: лейкоцитах и эритроцитах, участвует в регуляции жирового и углеводного обмена, понижает сахар в крови и оказывает профилактику сахарного диабета.

    Стимулирует иммунитет, повышает сопротивляемость организма в период простудных заболеваний. Является мощным антиоксидантом, сохраняет молодость и красоту кожи, волос и ногтей. Улучшает остроту зрения и функцию передачи нервных импульсов.

    Цинк хорошо усваивается совместно с витамином Е и В6, оказывая регенерацию кожи и слизистых. Часто входит в состав омолаживающих средств и комплексов для женщин.

    Влияние на женское здоровье

    Цинк способствует профилактике женского бесплодия, регулирует функцию яичников, образование эндометрия и течение беременности. На протяжении всей беременности цинк влияет на развитие плода и отвечает за профилактику генетических сбоев в формировании тканей, особенно головного мозга, костей и зубов.

    Признаки дефицита цинка

    При недостаточном поступлении цинка с пищей развиваются заболевания кожи и слизистых, кожа более склонна к сухости и трещинкам. Наблюдается повышенное выпадение волос и ломкость ногтей.

    Поражается слизистая желудочно-кишечного тракта, появляется диарея и нарушение пищеварения.

    При интоксикации тяжелыми металлами – свинцом и кобальтом, — особенно у жителей мегаполисов, цинк вымывается из костей, появляется остеопороз, множественный кариес.

    Норма потребления

    Важно, чтобы ежедневный рацион содержал не менее 12-15 мг цинка. Норма потребления цинка повышается у вегетарианцев, спортсменов, беременных и кормящих грудью женщин. Так, норма может достигать до 200 мг цинка в сутки с пищей и в составе минеральных комплексов.

    Основные источники цинка

    Цинк содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Особенно важно потреблять продукты, выращенные в чистых регионах на обогащенной минералами почве. Это страны Средиземноморья. В средней полосе России отмечается дефицит цинка в почве.

    Цинк содержится в говядине, птице, яйцах, морепродуктах, сыре, цельнозерновых злаках без обработки, бобовых, орехах и семечках. Следует выбирать хлебные продукты из цельных зерен с отрубями. Цинк также содержится в грибах и лесных ягодах: чернике, малине, голубике, морошке. Чрезмерное потребление алкоголя и кофе снижает поступление цинка в организм.

    Опыт из практики

    Ко мне обратилась девушка 28 лет, которая придерживалась вегетарианского типа питания около двух лет. Однако сбалансированного и разнообразного меню у нее не было.

    В итоге появилось чувство раздражительности, тревожности, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос. Менструальный цикл был нерегулярный.

    К тому же, происходили регулярные срывы в питании, которые заключались в чрезмерном потреблении сладкого: торты, пирожные, булки.

    После диагностики организма с помощью анализа на минеральный состав волос и концентрации цинка в крови оказалось, что пациентка находилась в дефицитном состоянии по ряду микроэлементов, в том числе, цинка. В течение трех месяцев девушка наблюдалась у меня на программе питания, которое покрывало все потребности организма.

    Для компенсации недостатка витаминов и микроэлементов в организме были назначены специальные комплексы. Это привело к улучшению состояния кожи и волос, эмоциональное состояние стало намного стабильнее, тяга к сладкому уменьшилась, наладился менструальный цикл. Это было очень важно, ведь она планировала стать матерью в ближайший год.

    Цинковая диета: примерный рацион питания

    Завтрак: Овсянка на воде 150 г, малина 50 г, цельнозерновой хлеб с сыром 50/10 г.

    Перекус: Орехи грецкие 50-70 г.

    Обед: Стейк из говядины 80 г, бурый рис 150 г, свежий салат из рукколы и помидора с оливковым маслом — 100 г.

    Полдник: Вареное яйцо с хлебом из отрубей 50 г.

    Ужин: Красная рыба 100 г, запеченные овощи 150 г.

    Минеральная вода без газа до 2-х литров в день между приемами пищи.

    Заключение

    Ранние признаки дефицита цинка для человека могут быть незаметны, поэтому важно с помощью диетолога вовремя проходить диагностику, чтобы составить рацион питания, богатый минералами и витаминами. Профилактика дефицита цинка помогает поддержать женское здоровье, молодость и красоту.

    Витамины с цинком – залог красоты и здоровья волос

    Витамины с цинком для женщин

    Каждый здравомыслящий человек, имеющий проблемы с волосами, ищет способ их решения. Чтобы вернуть шевелюре ухоженность и здоровый вид можно прибегнуть к витаминным комплексам на основе цинка.

    Для поддержания естественной красоты волос, организму нужны самые разные витамины и микроэлементы, и одним из них является цинк, который необходим для роста локонов и здоровья кожи головы. Нужно отметить, что цинк не менее важен, чем железо или витамины группы B, и если его в организме недостаточно первыми от этого будут страдать волосы и кожа головы.

    Центрум инструкция по применению

    Витаминные цинксодержащие комплексы

    Селцинк

    Является источником самых необходимых витаминов и микроэлементов. Содержит в своем составе суточную дозу цинка, необходимую для здоровья волос. Ионы цинка играют существенную роль в метаболизме жиров, жирных кислот, белков, углеводов и гормонов.

    Препарат борется с проблемами себореи, участвует в процессе кровообращения, помогает избавиться от перхоти.

    Состав:

    • цинк — 8мг;
    • витамин С — 180мг;
    • селен — 0.05 мг;
    • витамин Е — 35 мг;
    • бета-каротин — 7.2мг;
    • вспомогательные вещества.

    Способ применения: 1 таблетка в день, обязательно после еды, запивая стаканом теплой воды. Курс лечения — 1 месяц.

    Цинктерал

    Данный препарат стимулирует обменные процессы, оказывает влияние на созревание волосяных луковиц, нормализует процессы деления в эпидермисе, что способствует росту локонов, является мощным антиоксидантом. Участвует в стабилизации клеточных мембран, влияет на процесс регенерации. Показан при повышенной работе сальных желез волосистой части головы.

    Состав:

    • цинка сульфата гептагидрат 124 мг;
    • крахмал картофельный;
    • повидон; тальк; магния стеарат;
    • лактозы моногидрат.

    Способ применения: цинктерал принимают внутрь во время или после еды (целиком, нельзя делить или разжевывать). Достаточно одной таблетки в день на протяжении месяца, после чего требуется сделать перерыв.

    Алфавит Косметик

    Кроме цинка, содержит витамины А и Н, которые усиливают питание волосяных фолликулов, тем самым предотвращая выпадение волос. Данный поливитаминный комплекс помогает вернуть блеск и силу тусклым, безжизненным локонам.

    Комплекс этих витаминов поделен на три таблетки разного цвета, в состав которых входят различные микроэлементы, минералы и витамины.

    Таблетка №1 с кальцием укрепляет волосы, обеспечивает защиту клеточных мембран и включает в себя:

    • витамины К1, Д3;
    • биотин;
    • кальций;
    • экстракт зеленого чая и крапивы.

    Таблетка №2 с антиоксидантами оказывает защитное действие на структуру волос от факторов окружающей среды, обладает антигистаминным действием и содержит:

    • витамины С, Е;
    • бета-каротин;
    • парааминобензойная кислота;
    • селен.

    Таблетка№3 Q10+ предохраняет  организм от  анемии, участвует в энергетическом обмене, улучшает рост волос, добавляет им объем и свежесть. В ее состав входят:

    • цинк;
    • витамины А, В1;
    • фолиевая кислота;
    • коэнзим Q10;
    • экстракты алоэ, ромашки и хвоща.

    Курс применения длится в течение 1 месяца, а затем делать перерыв на 10-15 дней. Для достижения эффекта здоровых волос необходимо употреблять по одной таблетке разного цвета, на завтрак, обед и ужин, соответственно.

    Компливит Сияние

    Эти витамины прекрасно действуют на ослабленные волосы, склонные к выпадению и секущимся кончикам. Оказывают эффект антиоксиданта, обеспечивают синтез коллагена, нормализуют обмен веществ. С помощью этих поливитаминов кудри приобретают блеск, эластичность, крепость и объем.

    В состав данного витаминного комплекса входят следующие компоненты:

    • витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, E, H, РР;
    • липоевая кислота;
    • минералы: цинк, магний, кальций, фосфор, медь и кремний;
    • экстракт зеленого чая.

    Рекомендуемая продолжительность приема составляет 1 месяц. В день достаточно одной таблетки во время приема пищи.

    Имеются противопоказания: беременность, индивидуальная непереносимость компонентов.

    Дуовит для женщин

    Эти поливитамины содержат комплекс минеральных веществ, в том числе и цинк, предотвращают преждевременное старение эпидермиса, оказывают регенерирующее действие на структуру волос, оказывают поддержку здоровью и красоте волос на клеточном уровне. Данные поливитамины выпускаются в форме драже двух видов – красные и синие.

    В состав 1 красного драже входят ряд витаминов:

    • витамин А – 2,94 мг;
    • витамин D3 – 0,2 мг;
    • аскорбиновая кислота – 60 мг;
    • витамин В1 – 1 мг;
    • витамин В2 – 1,2 мг;
    • никотинамид (никотиновая кислота, витамин В3) – 13 мг;
    • витамин В5 – 5 мг;
    • пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) – 2 мг;
    • витамин В9 – 400 мкг;
    • витамин Е – 10 мг;
    • витамин В12 – 3 мкг.

    Одно синее драже содержит следующие микроэлементы:

    • магний – 20 мг;
    • кальций – 15 мг;
    • фосфор – 12 мг;
    • железо – 10 мг;
    • цинк – 3 мг;
    • медь – 1 мг;
    • марганец – 1 мг;
    • молибден – 100 мкг.

    Применение: детям старше 10 лет и взрослым – по одной красной и синей таблетке в день. Следует принимать препарат после приёма пищи, запивая тёплой водой. Продолжительность курса – три недели. Средний промежуток между курсами – 1-3 месяца.

    Длительность курса и дозировка назначаются индивидуально, по рекомендациям лечащего врача.

    Заключение

    Столкнувшись с проблемой внешнего вида волос, необходимо правильно подобрать лечение и эффективную поддержку для организма. Чему, собственно, и способствуют витаминные комплексы. Подбирать их стоит, ориентируясь не только на собственное мнение, но и на рекомендации специалистов. Ведь при избыточном количестве витаминов и микроэлементов может развиться гипервитаминоз.

    (Пока оценок нет)
    Загрузка…

    Для чего организму нужен цинк, польза и возможный вред

    Витамины с цинком для женщин

    Всё чаще организм человека сталкивается с нехваткой витаминов и минералов. Многие благополучно восполняют этот недостаток, но часто забывают о таком важном химическом элементе, как цинк. Этот элемент, как железо и йод, необходим для предупреждения многих заболеваний, связанных с нехваткой минералов.

    В 1961 году врачи узнали, что недостаток цинка пагубно влияет на организм. Этот ценный минерал требуется для нормального синтеза многих протеинов и ферментов, а также необходим нашему ДНК.

    Рассмотрим подробнее, какую роль выполняет этот элемент в нашем организме:

    • укрепляет иммунитет и способствует регенерации тканей;
    • помогает лучше усваиваться витамину Е;
    • способствует выработке половых гормонов;
    • благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей;
    • помогает поддерживать целостность костей и зубов;
    • необходим для нормального роста и развития организма;
    • обостряет вкусовые и обонятельные рецепторы;
    • предотвращает отслойку сетчатки глаза;
    • нормализует работу нервной системы.

    Многие говорят об эффективности химического элемента в предупреждении развития простуды, однако данный факт не доказан. Также цинк помогает справиться с алкогольной интоксикацией и предупреждает возникновение алкогольной зависимости у подростков.

    Роль цинка в организме

    Цинк важен для любого организма, однако его роль может по-разному проявляться в зависимости от пола человека.

    Для мужчин

    Ещё в 1961 году врачи нашли связь между нехваткой цинка в пище и половым недоразвитием мальчиков во многих частях Ирана. Низкий уровень этого минерала приводит к алопеции (потере волос), снижению сексуальной активности и даже к мужскому бесплодию.

    Цинк важен для мужского организма, так как он помогает производить главный мужской половой гормон – тестостерон, а также улучшает качество спермы и предупреждает развитие заболеваний простаты.

    Для женщин

    Адекватный уровень этого минерала в организме женщины должен сопровождать её на протяжении всей жизни:

  • Этап взросления. Наличие достаточного уровня минералов в организме девочки способствует своевременному половому созреванию, развитию матки и яичников.
  • Беременность и грудное вскармливание. Цинк необходим для нормального развития плода, а наличие этого химического элемента в материнском молоке нужно малышу для усвоения витаминов и набора веса.
  • Период старения организма. Зрелым женщинам цинк необходим для предупреждения раннего климакса.
  • Представительницы прекрасного пола всегда ищут способы сохранить свою молодость и красоту, и цинк может в этом помочь. Он благотворно влияет на состояние кожи, улучшая её цвет и помогая устранить воспаления на лице и теле. К тому же он стимулирует рост волос и ногтей, устраняя их ломкость и слабость, а также препятствует преждевременному возникновению седины.

    Суточная норма

    В сутки человеку необходимо 10-20 мг цинка для нормальной жизнедеятельности. Однако в период беременности женщине стоит увеличить его употребление до 100 мг. Также стоит увеличить суточную дозу при повышенных физических и психологических нагрузках.

    Для наглядности таблица о количестве микроэлемента на 1 кг продукта:

    Содержание цинкаПродукт

    0,25 мг
    Яблоки, цитрусовые, зеленые овощи

    2-8 мг
    Финики, чёрная смородина, малина, морепродукты, многие овощи

    Продукты содержащие витамин b

    8-20 мг
    Яйца, чеснок и зерновые культуры

    20-50 мг
    Птица, орехи, зелёный чай, кальмары

    30-85 мг
    Говяжья печень, некоторые морепродукты

    130-200 мг
    Тыквенные семечки, пшеничные отруби

    Симптомы при нехватке

    Наш организм всегда пытается сказать нам, чего ему не хватает. Например, следующие симптомы могут свидетельствовать о недостатке цинка:

    • замедление роста у детей;
    • изменение вкусовых рецепторов;
    • падение остроты зрения и ночная слепота;
    • потеря волос;
    • плохой аппетит;
    • нарушение сна, быстрая утомляемость и раздражительность;
    • плохое состояние кожи, волос и ногтей;
    • возникновение частых простудных заболеваний;
    • понижение сексуальной активности;
    • возникновение болезней простаты у мужчин;
    • развитие новообразований;
    • хронический понос;
    • воспалительные заболевания кишечника;
    • диабет;
    • проблемы с координацией;
    • медленное заживление ран.

    Также симптомом нехватки цинка могут служить проблемы с зачатием или выкидыши. Поэтому женщине, желающей стать мамой, необходимо иметь в своём рационе продукты, содержащие этот минерал, или употреблять его отдельно.

    Симптомы при избытке

    Этот микроэлемент должен присутствовать в нашем рационе в больших количествах, однако и злоупотреблять им не стоит. Не рекомендуется употребление свыше 200 мг в сутки, в противном случае могут возникнуть тошнота, рвота и диарея.

    Также излишнее содержание этого минерала может привести к снижению иммунитета и проблемам с кожей и волосами. Важно понимать, что при избытке цинка в организме снижается количество меди. А медь отвечает за правильное усвоение железа.

    Продукты, содержащие цинк

    Для повышения уровня цинка необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него как можно больше продуктов с содержанием этого минерала.

    Растительные источники:

    • орехи;
    • чеснок и лук;
    • яблоки, груши, цитрусовые, инжир;
    • неочищенные семена тыквы;
    • зеленые овощи;
    • ягоды;
    • финики;
    • свёкла;
    • томаты;
    • картофель;
    • рис;
    • овсяная и ячменная мука;
    • зелёный чай;
    • пшеничные отруби;
    • грибы.

    Животные источники:

    • мясо, птица и говяжья печень;
    • морепродукты;
    • молоко;
    • яйца;
    • сыр.

    Важно понимать, что всего лишь 20-30% цинка усваивается из продуктов питания, поэтому не будет лишним найти другие источники цинка.

    Несмотря на то что сейчас большинство продуктов обогащаются цинком, считается, что до 50% всех людей недополучают требуемое количество этого минерала. Решить проблему можно, употребляя добавки, содержащие цинк.

    Сегодня можно приобрести такие препараты в любой аптеке или в интернет-магазине, не тревожась о побочных эффектах от приёма.

    Такие средства помогают нормализовать уровень микроэлемента и оказать благотворное влияние на организм.

    Наиболее популярным средством является Цинктерал.Применяется за два часа до приема пищи или через час после еды по одной таблетке. Длительность лечения зависит от особенностей пациента и назначается врачом.

    Цинкит многие предпочитают из-за простоты применения. Это шипучие таблетки, которые, растворяясь в воде, отлично усваиваются организмом. Полученный раствор выпивают до еды дважды в сутки или по рекомендациям врача.

    БАД Гепацинк хорошо себя зарекомендовал на отечественном рынке. В его составе также есть витамин Е и биотин. Применяется по 1 таблетке 1 раз в день во время еды, а курс лечения назначается врачом.

    Очень популярны стали другие зарубежные бренды витаминов, такие как:

    • Solgar;
    • Now Foods;
    • 21st Century;
    • Nature’s Way.

    Линейка данных брендов может похвастаться большим количеством препаратов не только с содержанием цинка, но и с множеством других витаминов.

    Подводя итоги, кратко изложим, что нужно знать о цинке:

  • Необходим для поддержания здоровья, так как участвует во многих жизненных процессах.
  • Мужчинам помогает поддерживать сексуальную активность, а женщинам зачать и выносить здорового ребёнка.
  • Необходимо употреблять до 20 мг в день.
  • Главные симптомы нехватки – замедление роста и развития, быстрая утомляемость, облысение, медленное заживление ран, проблемы с зачатием.
  • Тошнота и рвота могут быть признаками переизбытка минерала в организме.
  • Содержится во многих овощах, фруктах, ягодах, орехах, мясе, морепродуктах. Однако рекордсменами по содержанию микроэлемента являются тыквенные семечки и пшеничные отруби. Дополнительные источники цинка – аптечные препараты и витамины.
  • Цинк в таблетках: препараты для мужчин и женщин

    Витамины с цинком для женщин

    В последнее время цинк буквально со всех сторон получает массы лестных оценок. Одни называют его панацеей от многих болезней, другие минералом красоты, третьи лучшим средством для здоровой простаты и высокого тестостерона.

    Цинк в таблетках — препараты

    Полезный металл является обязательным компонентом большинства БАДов и витаминно-минеральных комплексов (ВМК). Рассмотрим самые популярные из них.

    Цинктерал

    Препарат польского производителя. В каждой таблетке содержится по 45 мг чистого элемента. Действующее вещество накапливается в некоторых тканях, поэтому средство принимают только после одобрения и под контролем врача.

    Стандартная дозировка для взрослых: 1—2 таблетки в день. Молочные продукты и злаковые помогают в усвоении Цинктерала, а кофеин и алкоголь мешают. Стоимость: 300 рублей.

    Цены на цинк в таблетках зависят от производителя, а также продавца, то есть аптеки и ряда других факторов, действующих в фармацевтическом бизнесе.

    Медикамент противопоказан:

    • Детям до 4 лет.
    • Лицам с индивидуальной сверхчувствительностью к компонентам из состава.
    • При почечной недостаточности.

    Лечение маленьких пациентов проводится с учётом баланса минералов в тканях для предупреждения дефицита меди.

    Передозировка может привести к побочным эффектам в виде нарушений показателей крови, анемии, головных болей, тошноты, изжоги, металлического привкуса во рту.

    Супрадин

    Лекарственное средство, содержащее цинк, магний и кальций. Является безрецептурным медикаментом, но перед приёмом желательно проконсультироваться с доктором. Рекомендуемая суточная доза: 1 таблетка во время еды. Запивать водой. Разрешён при беременности и лактации.

    Цинк Хелат

    Биологически активная добавка, дополнительно снабжающая организм человека недостающим количеством металлического элемента. Устраняет признаки гипоцинкоза, повышает иммунитет. Схема приема: 1 раз в сутки во время еды. Противопоказан детям до 12 лет, беременным и при кормлении грудью.

    Zinc Caps

    Лекарственное средство в капсулах. Содержит пиколинат и глюконат цинка с 30 мг чистого микроэлемента. Легко усваивается организмом. Имеет натуральный состав. Не содержит консерванты, ароматизаторы, красители, салицилаты и аллергены. Схема приёма: 1 капсула в день во время еды.

    Селцинк плюс

    Сбалансированный комплекс, включающий витамины E, C и A, а также минералы: Se и Zn.

    Полезная пищевая добавка в климактерический период, при сахарном диабете, повышенных физических нагрузках, неполноценном питании, опьянении от алкоголя, заболеваниях ЖКТ. Из побочных действий наблюдается аллергическая сыпь.

    Препарат нельзя принимать женщинам в положении и кормящим грудью. Лечение проходят в течение месяца, принимая по 1 таблетке в день.

    Цинкит

    БАД из 10 шипучих таблеток за 500 рублей. В каждой по 10 мг ценного микроэлемента. Ароматизаторы и лимонная кислота обеспечивают составу приятный запах и вкус. Показания к применению:

    • цирроз печени;
    • сахарный диабет;
    • выпадение волос и другие цинк-зависимые состояния.

    Схема лечения определяется врачом. Препарат противопоказан пациентам, у которых острая почечная недостаточность и аутоиммунные процессы.

    Биоцинк

    Средство китайского производителя. Форма выпуска: пластиковая баночка с 60 капсулами. Назначается терапевтом. Стоит около 400 р. Помогает укрепить иммунитет, вылечить аллергию и заболевания глаз.

    Схема приёма:

    • Для детей: 2 × 2 раза в сутки;
    • Для взрослых: 4 таблетки × 2.

    Лечебный курс продолжительностью 0,5—1 месяц.

    Ограничения для приёма: индивидуальная непереносимость и возраст до 3 лет.

    Цинковитал

    Препарат, оказывающий антисептическое, противоаллергическое и противовирусное действие. Форма выпуска: блистер из 30 таблеток (200 рублей), в каждой по 8 мг цинка и 50 мг витамина C.

    Рекомендован принимать при облысении, задержках роста и развития у младших школьников, аллергии и угревых высыпаниях. Противопоказан детям до 4 лет, а также лицам со сверхчувствительностью к компонентам из его состава.

    Не рекомендован при одновременном приёме мультивитаминных комплексов, содержащих Zn. Суточная доза:

    • Для взрослых: 2—3 таблетки для рассасывания в день;
    • Детям в 2 раза меньше.


    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть