Зачем нужен витамин д

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Зачем нужен витамин Д нашему организму? 5 причин принимать солнечный витамин

Зачем нужен витамин д

Современные научные исследования всё выше приподнимают завесу над тем, зачем нужен витамин Д (кальциферол) нашему организму.

Этот витамин, названный солнечным за его способность синтезироваться в коже под действием ультрафиолета, и сам в какой-то мере подобен солнцу для наших органов и систем. И не будет преувеличением сказать, что наша жизнь без него невозможна, как и без могучего дневного светила.

При этом дефицит его носит угрожающий характер, затрагивая 80 % россиян (подробнее об исследовании см. здесь). И принимать его дополнительно стоит по целому ряду причин.

1.Витамин Д необходим для здоровья костно-суставной системы

Укрепление костей за счёт улучшения усвоения кальция – самое общеизвестное свойство витамина Д. А кальций основной костный минерал, входящий также в состав хрящей.

Профилактика рахита, активизация минерализации растущих костей у детей, предупреждение и терапия переломов, остеопороза, артроза и артрита у людей всех возрастов и особенно пожилых с помощью кальциферола – прописная истина в азбуке здоровья.

Хотя обычно врачи рекомендуют для костей классическое сочетание Са + Д3, оно не подходит тем, кто столкнулся с камнями в почках или отложениями кальция в сосудах и одновременно – с переломом и остеопорозом.

Вот для них как раз и подойдут просто препараты витамина Д, без добавления кальция, который их организм благодаря кальциферолу сможет взять из обычной пищи – без опасного перенасыщения.

Зачем нужен витамин Д нашей иммунной системе? Он фактически регулирует её работу. Иммунные клетки – моноциты, лимфоциты, дендритные клетки и макрофаги – содержат рецепторы к нему.

Сегодня учёные убеждены: достаточный уровень кальциферола в крови – надёжный щит против аутоиммунных заболеваний (I-го типа диабет, ревматоидный артрит, рассеянный склероз и др.). Английскими учёными доказано свойство солнечного витамина повышать сопротивляемость организма патогенным бактериям и вирусам.

За счёт усиления синтеза антимикробных пептидов он помогает нам противостоять инфекционным и простудным заболеваниям. Другой коллектив британских исследователей доказал уменьшение остроты течения бронхиальной астмы при приёме пациентами добавок витамина Д (подробнее см. здесь).

В педиатрической практике отмечается связь между низким уровнем витамина Д у детей и статусом «часто болеющие дети». Так как сезон ОРВИ и гриппа выпадает у нас именно на пасмурные времена года, для поддержки иммунитета специалисты рекомендуют принимать витамин Д с ноября по апрель.

3.Снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий

Наличие большого количества рецепторов в тканях сердечно-сосудистой системы уже  отвечает на вопрос, зачем нужен витамин Д нашему «мотору» и сосудам. Здесь он тоже выполняет регулирующие функции.

Он препятствует развитию атеросклероза, гипертонии, ишемии.

Исследователи из Университета Огайо утверждают, что приём витамина Д3 способствует восстановлению повреждённых тканей сердца и сосудов при большинстве кардиологических заболеваний (подробнее см. здесь).

Все исследования, проводившиеся в последние годы с целью установить зависимость онкологии от уровня в крови витамина Д, говорят об одном. Самые разные виды рака (толстой кишки, мочевого пузыря, простаты, яичников, шейки матки и молочной железы, лимфома и др.

) коррелируют с низким уровнем кальциферола. Ряд учёных даже утверждают, что 70 % онкологических заболеваний можно предотвратить – да-да, с помощью витамина Д. Просто для этого необходимо следить за его содержанием в крови: оно должно находиться в пределах между 40 и 60 нг/мл.

Совет врачей ежедневно около получаса находиться под прямыми солнечными лучами, способствующими выработке кальциферола, связан как раз с профилактикой рака. Однако в средних широтах, удалённых от экватора, и тем более – в северных, бо́льшую часть года такой способ получения витамина Д не работает.

Что остаётся? Правильно – прибегнуть к помощи добавок!

5.Препятствует развитию ожирения

Низкий уровень витамина Д – прямой путь к набору лишнего веса. Причём его дефицит значительно затрудняет и избавление от лишних килограммов даже в том случае, когда человек начинает правильно питаться и заниматься спортом.

Учёные предполагают, что специальные рецепторы жировых клеток воспринимают солнечный витамин как сигнал к сжиганию излишков. А его недостаток служит для них поводом к созданию «неприкосновенных припасов» на чёрный день.

В эксперименте на грызунах дополнительно введённый в рацион кальциферол наглядно продемонстрировал способность уменьшать жировую ткань и увеличивать мышечную. То есть витамин Д стимулировал  рост мышц, для чего необходимо повышенное расходование калорий.

Получается, что препарат витамина Д – одновременно средство для похудения и улучшения физической формы, что уже взяли на вооружение диетологи и спортсмены.

Есть ещё целый ряд ответов на вопрос, зачем нужен витамин Д нашему организму. Он улучшает репродуктивные функции, либидо, потенцию, способность к зачатию; поддерживает здоровье кожи и волос; предупреждает старческое слабоумие… Изучение удивительного вещества продолжается. И вероятно, вскоре мы узнаем о новых свойствах витамина Д.

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.

Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.

За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.

При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

Зачем Нам Нужен Витамин D

Зачем нужен витамин д

Витамин D – это группа химических веществ (кальциферолы), среди которых особое место занимает витамин D2 и витамин D3. Главное отличие этого витамина от остальных заключается в том, что он может поступать в организм не только с пищей, но и сам может вырабатываться под действием солнечных лучей, а также ультрафиолетового облучения, полученного искусственным путем.

Витамин D участвует в регулировке обмена фосфора и кальция, что очень важно для образования и укрепления костной системы.

Кроме того, при достаточном количестве этого витамина в организме улучшается усвоение из кишечника некоторых минералов, в частности, кальция и фосфора, а также благодаря ему они откладываются в костях.

Кроме всего вышеперечисленного, витамин D повышает проницаемость мембран клеток всех систем организма.

Как можно определить гиповитаминоз витамина D?

У детей дефицит витамина D проявляется в виде такого заболевания, как рахит, а у взрослых — остеопороза и остеомаляции, при котором происходит размягчение костей. Больше всего от недостатка витамина страдают дети первого года жизни. Основными симптомами при этом являются нарушение сна, чрезмерная потливость, раздражительность.

Если не принимать никаких мер, то возможны такие последствия, как позднее закрытие родничка и прорезывание зубов, деформация костей, в первую очередь, ребер и ног, слабость мышц. На более серьезной стадии может наблюдаться поражение внутренних органов — селезенки и печени.

Кроме того, дети, болеющие рахитом, часто отстают в развитии по сравнению со сверстниками, а также они более подвержены инфекционным болезням.

В противоположном случае, когда наблюдается переизбыток этого витамина, у человека появляется слабость, резко теряется аппетит, может возникнуть рвота или тошнота, ускоряется работа почек, что приводит к частому мочеиспусканию, возникает жажда, истощение и боли в теле.

Это происходит по причине нерационального приема витамина D, когда человек получает его больше положенной ему нормы. В этих случаях проводят специальное лечение, при котором врач назначает прием витамина Е, калия и магния.

Кроме этого, недостаток витамина может наблюдаться при некоторых заболеваниях печени, в частности, связанных с нарушением работы по выделению желчи.

В отличие от других витаминов, этот витамин не разрушается при термической обработке. При помощи желчных кислот и жиров он всасывается в организме, воздействуя главным образом, на печень и почки.

На обмен витамина D влияет наличие в организме достаточного количества белков, жирных кислот, фосфора, кальция, а также витаминов А, С и витаминов группы В. А избыток фосфора, наоборот, тормозит образование в почках и печени витамина D.

Немало этого витамина содержится в картофеле, сельди, яйцах, сметане, треске, овощах, скумбрии. Поэтому в вашем меню обязательно должны присутствовать вышеперечисленные продукты.

Витамин в 9 где содержится

Суточная норма приема витамина D для взрослого человека составляет примерно 0,001 мг. Для людей, живущих на Крайнем Севере, доза немного увеличивается в 1,5-2 раза, так как в этих районах мало солнечного света, и следовательно, организм самостоятельно вырабатывать не может.

Кроме этого, витамин D можно использовать и для профилактики. Например, детям, начиная с месячного возраста, назначают прием витамина в целях профилактики рахита. Для взрослых людей его назначают перед хирургическим вмешательством, а также для женщин после 45 лет.

Несмотря на множество преимуществ, прием витамина D противопоказан при беременности, а также при камнях в почках. Поэтому, прежде чем начать прием витамина, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Витамин D3: для чего он нужен женщинам, мужчинам и детям?

Зачем нужен витамин д

Холькальциферол (витамин D3) — важное вещество для роста и развития человека. Это жирорастворимый компонент, который вырабатывается организмом летом во время пребывания под солнцем, и пополняется зимой из продуктов питания.

Для человеческого организма опасна нехватка этого витамина и его избыток. Из статьи вы узнаете для чего нужен витамин D3 женщинам, мужчинам и детям.

Функции витамина D3 в организме взрослых

Когда полезных компонентов недостаточно, происходит сбой обмена веществ, ухудшается работа всех органов. Поступление витамина D3 нужно для таких систем и органов:

  • кости,
  • клетки,
  • иммунитет,
  • железы внутренней секреции,
  • нервная система.

Одна из функций данного вещества — это усвоение магния и кальция, которые формируют, поддерживают зубную ткань и кости.

Холькальциферол помогает снабжать костную ткань полезными компонентами, что дает возможность укрепить её.

Вещество обновляет клетки организма, ускоряя их рост. Что же касается развития раковых клеток при онкозаболеваниях, то данный компонент замедляет этот процесс организма больного человека. Вещество влияет на онкологическое поражение кишечника или молочных желез.

Витамин поддерживает иммунные силы человека, способствуя нормальному функционированию костного мозга. Без этого вещества организмом не выработается достаточный уровень инсулина, который нормализирует содержание в крови сахара.

Благодаря поступлению в организм магния и кальция, укрепляются оболочки нервов, которые отвечают за их защиту. Витамин помогает нервным импульсам нормально передаваться в организме. Препараты, содержащие данное вещество, используются при терапии рассеянного склероза.

Зачем D3 нужен женщинам

Прием женщинами препаратов, содержащих D3, связан с их беременностью. Ткани плода кальций скапливают с 8 недели вынашивания.

На этом сроке начинается минерализация скелета, а также закладывается зубная ткань. Во втором триместре развития эмбриона уже сформированы первые кости, формируется зубная эмаль.

А с 21 недели скелет минерализируется активно, рост ребенка приобретает быстрый темп.

Назначают профилактическую терапию препаратами с содержанием витамина D3 когда с едой поступает недостаточное количество кальция. Если у женщины прослеживается риск развития остеопении, то такие препараты ей назначают с 10 недели вынашивания.

Принимая препарат, важно придерживаться рекомендаций врача, не увеличивать дозировку средства. Чрезмерное скопление организмом женщины кальция во время беременности приводит к тому, что у некоторых детей происходит ускоренное закрытие родничка. Этот фактор создает неприятности подросткам, если они склонны к увеличенному внутричерепному давлению.

Чрезмерное поступление кальция и холькальциферола в организм приводит к тому, что кальций отлагается в бляшках, и в дальнейшем провоцирует заболевание сосудов.

Суточная норма для женщин

Взрослым женщинам на день нужно 600 МЕ. За период беременности и кормления грудью эта доза увеличивается до 800 МЕ. В пожилом возрасте суточная норма возрастает до 800 МЕ вследствие вымывания из костей кальция.

Потребность витамина повышается при таких обстоятельствах:

  • диета или вегетарианство;
  • недостаточное пребывание под солнечными лучами;
  • жизнь в высоких широтах;
  • недосыпание;
  • загрязненная окружающая среда.

Если у женщины темная кожа, то потребность в холькальцифероле выше, поскольку у неё снижен синтез компонента на эпидермисе.

Суточная норма витамина для женщины составляет 600 МЕ.

Зачем D3 нужен представителям сильного пола

Холькальциферол обеспечивает работу всего организма. Для мужчин польза витамина D заключается в таких моментах:

  • Положительное влияние на работу щитовидной железы;
  • Выработка тестостерона. Данный элемент сжигает жир и отвечает за синтез энергии;
  • Улучшает работу печени;
  • Регулирует рост клеток;
  • Усваивает магний;
  • Снижает риск развития онкозаболеваний, диабета и других недугов;
  • Улучшает усвоение кальция и фосфора.
  • Кроме этого, поддерживает тонус мышечной ткани, нормализует артериальное давление, а также улучшает память и другие функции головного мозга.

    Мужская сердечно-сосудистая система раньше подвергается деструктивным изменениям, в отличие от женской. Это говорит о том, что мужчинам важно поддерживать здоровье сердца и сосудов.

    Витамины D выполняют защитную функцию экрана для организма мужчин. Он способен защитить организм от малых доз радиации и развития раковых клеток.

    Незаменимо вещество и при заболевании СПИДом, поскольку именно оно помогает поддерживать иммунные силы организма.

    Суточная норма для мужчин

    Если в крови мужчины при её анализе витамина D менее 10 нг/мл, то по этим показателям можно сделать вывод о его дефиците в организме. Показатели от 10 до 30 нг/мл свидетельствуют о недостатке. Нормой считается концентрация вещества в крови человека от 30 до 100 нг/мл.

    Анализы могут быть представлены другими единицами — нмоль/л. В таком случае норма выглядит по-другому.

    Дефицит вещества — от 0 до 25 нмоль/л;

    Недостаток вещества — от 25 до 75 нмоль/л;

    Норма — от 75 до 250 нмоль/л.

    Для мужчин суточная доза витамина составляет около 600 МЕ.

    Потребность пожилых людей в витамине D3

    Потребность человека в поступлении витамина D3 увеличивается с возрастом. Это происходит вследствие снижения уровня абсорбции данного вещества и способности вырабатывать его самостоятельно. К тому же, теперь, когда человек стар, чаще происходит почечная недостаточность и уменьшается период инсоляции.

    Стареющий организм человека имеет увядающую кожу, поэтому постепенно теряет способность к самостоятельному выработку витамина D3. Когда организм не может его выработать самостоятельно, необходимо получать вещество извне, то есть из продуктов питания и из медикаментозных препаратов.

    С 50 лет следует дополнительно пополнять запасы витамина D для нормальной жизнедеятельности.Это служит профилактикой остеопороза. Остеопороз — это недуг, который часто поражает костные ткани людей старших возрастных групп. Если у пациента уже случался остеопатический перелом, то существует вероятность его повторного возникновения.

    ОП у пожилых людей протекает без характерных признаков. Больной может не ощущать изменений и не видеть симптомов вплоть до того, когда кость переломается. Важно в пожилом возрасте обеспечить поступление организму нужного количества витамина D3. Такие меры — отличная профилактика остеопороза.

    А дефицит вещества в пожилом возрасте усугубляет протекание других соматических недугов хронической формы.

    Для чего ребенку нужен витамин D3

    Вещество холькальциферол выполняют следующие функции в организме ребенка:

    • укрепляет иммунную систему;
    • помогает накоплению кальция, фосфора костными тканями;
    • помогает расти мышцам и костям.

    Здоровье будущей матери не менее важно, чем здоровье малыша.

    Во время беременности и грудного вскармливания ребенка отнеситесь внимательно к своему рациону питания.Разнообразьте еду продуктами, богатыми витамином D3, железом, кальцием и иными микроэлементами.

    Новорожденный малыш практически не имеет в своем организме запасов холькальциферола, особенно в том случае, если он родился раньше положенного срока. От части, такую нехватку можно пополнить, если вскармливать ребенка грудью, но при этом маме необходимо самой употреблять витамины.

    Если учесть то, что достаточное количество вещества синтезируется в организме человека под солнечными лучами, то для ребенка прием витаминов просто необходим, ведь не всегда же малышам можно устроить солнечную ванну.

    Если игнорировать советы врача по приему витаминов, то уже к трем месяцам у малыша начнут проявляться признаки рахита, уровень кальция в крови при этом снизится.

    Педиатр сам должен решить необходимость приема препаратов и дозировку для новорожденных. Чаще гуляйте с малышом на улице, особенно в солнечную погоду.

    Это предотвратит проявление нехватки у детей витаминов и кальция.

    Таким образом, витамин D3 необходим всем, от новорожденных детей до пожилых людей. Часть этого вещества организм получает, просто находясь под солнцем, но при дефиците его нужно скорректировать рацион питания и дополнительно принимать медикаменты, назначенные врачом.

    Зачем нужен витамин д

    Зачем нужен витамин д

    Повышенная потребность женского организма в витаминах связана с особенностями физиологии. Потеря крови при менструациях, нагрузки, которые женщине даются труднее, чем мужчине, связаны с большим расходом витаминов и питательных веществ.

    Многократно повышается их расход при беременности, родах, кормлении грудью. Одним из «витаминов женского здоровья» является витамин д3, без которого слабеют кости, быстрее стареет кожа, нарушается менструальный цикл.

    Характер нагрузок на организм в разные периоды жизни меняется, что влияет и на потребность в этом веществе.

    Что такое витамин д3

    Д3 — это одно из веществ, относящихся к группе «витаминов д». Основными компонентами этой группы являются:

  • Д2 (эргокальциферол). В организме человека этот витамин не содержится. В дрожжах и других грибах, а также в некоторых растениях (например, в петрушке) присутствует так называемый провитамин д2 (эргостерин). Попадая в организм человека с растительными продуктами, он превращается в витамин д2.
  • Д3 (холекальциферол). Организм получает его двумя путями. Во-первых, он образуется в коже человека из холестерина при освещении ультрафиолетовыми лучами. Во-вторых, попадает в организм с пищей животного происхождения. В растительных продуктах этот компонент не содержится.
  • Действие веществ в организме одинаковое.

    Значение для организма

    Особенностью витамина д3 является то, что он в организме играет двойную роль:

  • Регулирует усвоение кальция, магния и фосфора, что необходимо для поддержания в нормальном состоянии костной ткани. Ускоряет процесс обмена веществ, способствует всасыванию в кишечнике соединений этих химических элементов.
  • Действует как гормон, регулирует углеводный обмен.
  • Действие на различные системы организма

    Костно-мышечная система. Без этого вещества невозможно усвоение кальция, входящего в состав костей, связок, зубной ткани, мышц, крови.

    Его дефицит приводит к вымыванию кальция из костной ткани, вследствие чего происходит ее ослабление, изменение структуры. При этом возникает остеопороз. Риск заболевания особенно повышается в период климакса.

    когда усвоение питательных веществ и выработка витамина д3 значительно ухудшаются.

    Его называют «антирахитным» веществом. Во время беременности он нужен для формирования здоровых костей у плода, а также защиты организма будущей матери от дефицита кальция и его последствий.

    Нервная система. Вещество обеспечивает рост и регенерацию нервных клеток. Работа опорно-двигательного аппарата, способность мышц сокращаться зависят от состояния нейронов, передающих мышцам сигналы от головного мозга.

    Продукты богатые витамином с список

    Опорно-двигательный аппарат. В подростковом возрасте происходит бурное развитие опорно-двигательного аппарата, благодаря чему налаживается координация движений. В этот период у девочки формируется походка, движения усложняются. Происходит повышенное потребление витамина д3. Поэтому особенно большое значение имеет полноценное питание, воздействие солнечных лучей на кожу.

    Иммунная система. Д3 необходим для создания иммунных клеток. От их содержания в крови зависит способность организма бороться с инфекцией.

    Инфицирование приводит к возникновению женских воспалительных заболеваний, которые являются причиной нарушения менструального цикла, бесплодия.

    Во время беременности инфекционные заболевания приводят к неправильному развитию плода, выкидышу и другим осложнениям.

    При ослабленном иммунитете повышается риск появления рака молочных желез. кишечника, возникновения заболеваний кожи (псориаза), а также рассеянного склероза.

    Эндокринная система. Это вещество участвует в регулировании углеводного обмена в печени, повышает чувствительность организма к инсулину, благодаря чему регулирует уровень глюкозы в крови.

    Повышенная чувствительность к инсулину является причиной выработки избыточного количества эстрогенов в яичниках. Это приводит к нарушениям овуляции, может стать причиной бесплодия, раннего климакса.

    Способность регулирования уровня сахара в крови и повышения чувствительности тканей к инсулину позволяет снижать риск заболевания сахарным диабетом.

    Витамин д3 очень нужен женщинам для улучшения обмена веществ, сжигания жира, снижения массы тела, улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Прием этого препарата необходим при заболеваниях щитовидной железы, так как при этом резко падает содержание в крови кальция и фосфора.

    Видео: Норма витамина д, значение анализа на его содержание в организме

    Суточная потребность для женщин

    Когда потребность повышается

    Недостаток витамина д3 обычно наблюдается у людей, живущих в районах с продолжительной зимой, малым количеством солнечных дней, преобладанием облачности, дождей и тумана. Запыленность воздуха (климатическая или промышленная) также затрудняет выработку этого вещества в коже. Потребность возрастает в подростковом и пожилом возрасте, а также при беременности и кормлении грудью.

    Усиленные дозы назначаются при лечении переломов костей, заболеваний опорно-двигательного аппарата, эндокринной, иммунной систем.

    Примечание: Витамин д3 не образуется в коже, если она прикрыта одеждой, смазана кремом от загара. Посещение солярия позволяет усилить его выработку, однако сильное ультрафиолетовое облучение способствует возникновению рака кожи.

    Причинами недостатка витамина могут стать заболевания желудка и кишечника, затрудняющие его усвоение, а также вегетарианское питание, заболевания печени, органов эндокринной системы.

    Признаки дефицита

    При недостатке витамина д3 у женщины наблюдается повышенная утомляемость, бессонница, переломы костей. У беременных могут появиться судороги в ногах, сонливость, боль в суставах, ухудшение состояния зубной эмали, кожи, волос, ногтей.

    Чем опасна передозировка витамина д3

    Это вещество способно накапливаться в жировой ткани и постепенно расходоваться по мере надобности. Прежде чем назначить прием, исследуется его содержание в крови. При избытке образуется лишний кальций, который в виде кальцинатов (скопления солей) откладывается в сосудах, сердце, почках, легких. Они могут закупоривать артерии, повреждать ткани.

    • нарушение работы пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея, повышенная жажда, повышение температуры;
    • скудное выделение мочи, воспаление почек, следы крови в моче, а также наличие белка и лейкоцитов;
    • ослабление иммунитета, частые простуды;
    • появление синеватого оттенка кожи;
    • учащенное сердцебиение, аритмия;
    • гипертония;
    • увеличение печени.

    В крови обнаруживается повышенное содержание кальция, снижение концентрации фосфора.

    Видео: Роль витамина д в организме, источники его пополнения

    Источники поступления витамина д3 в организм извне

    Вещество попадает в организм с пищей или в виде витаминных препаратов.

    Содержание витамина д в продуктах питания

    Препараты с витамином д3

    Минисан. Препарат выпускается в таблетках (1 таблетка содержит 10 мкг вещества), а также в каплях (5 капель = 12.5 мкг витамина).

    Аквадетрим (1 капля препарата содержит 12.5 мкг витамина).

    Вигантол (1 капля = 16.5 мкг витамина).

    Натекаль д3. Таблетки жевательные и для рассасывания (1 таблетка содержит 10 мкг витамина д3).

    Рекомендация: Во время приема таких препаратов рекомендуется избегать сильного солнечного облучения, так как это может привести к передозировке.

    24 августа 2016

    • С этой статьей обычно читают

    Для того чтобы родить здорового ребенка, избежать осложнений при беременности, женщина должна подготовить свой организм заранее. Ж.

    Витамин Е представляет собой вещество, стимулирующее протекание важных биохимических процессов в организме. Токоферол, как его еще.

    К 30 годам репродуктивный период у женщин достигает своего пика. Затем идет постепенное угасание функции. Это связано с перестройк.

    Конечно, 40 лет — это далеко не старость. Женщина уже, как правило, достигла пика своей карьеры, накопила жизненный опыт. Если дет.

    50 лет — это возраст очередной гормональной перестройки в организме женщины. Он связан с окончанием репродуктивного периода. И при.

    Полноценное и разнообразное питание кормящей маме совершенно необходимо, чтобы малыш нормально развивался и не болел. Маленький че.

    Роль витаминов во время ожидания малыша переоценить невозможно. Все ресурсы организма женщины расходуются на то, чтобы она могла 9.

    Красота ногтей и вообще ухоженные руки для женщин имеют первостепенное значение, поэтому каждая старается, чтобы руки выглядели ид.

    Зима в городе: Зачем нужен витамин D и в каких продуктах его искать

    Про сбалансированность рациона и, соответственно, слаженную работу организма при достаточном количестве витаминов повторяться не будем. Лишь в очередной раз взгрустнем о зимнем недостатке солнца снаружи, а значит и витамина D внутри нас. А заодно и расскажем, почему он так важен для организма и какими продуктами можно восполнить его запасы.

    НЕМНОГО ТЕОРИИ

    Витамин D — это целая группа биологически активных веществ, которые принимают участие во всех ключевых процессах в организме человека. Он относится к жирорастворимым витаминам и имеет приятное свойство накапливаться в организме.

    Самые распространенные виды витамина — D2 и D3. Первый (эргокальциферол ) содержится в продуктах питания и поступает в организм только вместе с пищей. Второй (холекальциферол ) синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолета.

    Чем же витамин D так полезен?

    Укрепляет кости, ноги и зубы. Связано это с тем, что его регулярное употребление помогает организму гораздо лучше всасывать магний, фосфор и кальций. Если в организме будет недостаток витамина D, то кальций, например, будет плохо усваиваться пищеварительной системой, нарушится координация, а также ухудшиться функция нервной системы.

    Участвует в росте и развитии клеток, а также защищает их. Научно доказано, что он препятствует возникновению злокачественных образований, замедляет рост онкологических клеток в организме, нормализует работу сердца и улучшает свертываемость крови.

    Полезен для тех, кто страдает от диабета. Витамин D благоприятно воздействует на работу поджелудочной железы, в результате чего нормализуется выработка инсулина в крови, и уровень глюкозы не скачет.

    Укрепляет костный мозг и стимулирует выработку иммунных клеток моноцитов, которые отвечают за защитные силы организма. Работа нервной системы также нормализуется, что влияет на настроение и самочувствие.

    Дефицит витамина D, как правило, не остается незамеченным. Вы довольно скоро заметите неприятные симптомы. Это нарушение сна, раздражительность и агрессивность, излишняя потливость, ослабление мышечного тонуса, размягчение костей.

    Суточная норма витамина D — от 5 до 15 мкг, в зависимости от возраста. Однако если вы ежедневно проводите не менее 20 минут на солнце, то с пищей вам достаточно получать половину нормы.

    ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ D

    К сожалению, группа продуктов, содержащих витамин D, немногочисленна и объединена ключевым фактором — животное происхождение. Добавьте к этому еще и дефицит солнца. Теперь понятно, почему в наших широтах нередко наблюдается недостаток этого витамина в организме. В таком случае пробуем исправить ситуацию доступными продуктами. Их мало, поэтому легко запомнить:

    Молочная продукция

    К молочным продуктам с высоким содержанием витамина D причисляют сыр и творог. Чуть больше D — в кефире и ряженке, молоко тоже не отставляем в сторону. Также при дефиците витамина придется на время забыть про оливковое масло и вспомнить про масло сливочное.

    Рыбий жир — давно известный источник витамина D (около 0,2 мг на 100 г продукта). Однако не все готовы на такие жертвы ради своего организма. Выход — сама рыба, особенно палтус и треска. Чемпионы по содержанию витамина D — также окунь, лосось, тунец и сельдь. Не игнорируйте и шпроты — они сослужат хорошую службу вашему организму.

    Если полезна сама рыба, то полезна и ее печень. Более того, в печени рыбы концентрация витамина D максимальна. Обратите внимание на печень трески (чемпион среди всех), палтуса, скумбрии, сельди, тунца и макрели.

    Впрочем, определенное количество витамина D есть во всех видах печени: от куриной до говяжьей. Например, в 100 г говяжьей и свиной печени содержится до 4,5 мкг витамина D.

    Яйца — это ценный источник витамина D. Поэтому если вы до сих пор сопротивляетесь и готовите завтраки не из яиц, пора пересмотреть свои взгляды. И прекратите игнорировать желток — в структуре продукта именно в нем концентрируется нужный нам витамин.

    Продукты растительного происхождения

    В продуктах растительного происхождения витамин D также содержится, хоть и в небольших количествах. Чтобы помочь организму добрать суточную норму, обязательно включайте в свой рацион картофель, овес, крапиву и петрушку .

    Почему стоит чаще принимать ванну: неожиданный результат исследования

    Интересным фактом является достаточно высокое содержание витамина D в грибах. Особенно богаты холекальциферолом лисички, сморчки и вешенки. Однако у грибов, как источника витамина D, есть одна специфическая особенность: это вещество у них вырабатывается только при выращивании на солнце. Так, например, выращенные на фермах вешенки и шампиньоны практически не содержат холекальциферола.

    Витамин Д3: для чего он нужен организму женщин и мужчин, инструкция по применению

    Зачем нужен витамин д

    Зачем данный элемент нужен человеку. Что будет при его нехватке. Опасности передозировки и возможные побочные эффекты.

    Витамин Д3 (колекальциферол ) – элемент, который относится к категории жирорастворимых.

    Его особенность – способность синтезироваться под действием УФ лучей. В периоды с небольшим числом солнечных дней (осень, зима) нужно восполнять его дефицит за счет продуктов питания – молока, рыбьего жира, петрушки и прочих.

    Так для чего нужен этот витамин Д? В чем опасность дефицита или передозировки? О каких его особенностях стоит знать перед применением?

    Функции

    Не секрет, что организм нуждается в регулярном восполнении витаминов и минералов. При наличии дефицита жизненно важных элементов наблюдаются проблемы со здоровьем, сбои в работе главных систем, ухудшение самочувствия. Не исключением является и D3, который выполняет ряд ключевых задач:

    • Способствует быстрому усвоению магния и кальция. Элемент играет ключевую роль в формировании ткани зубов и костей. Кроме того, колекальциферол принимает непосредственное участие в обмене фосфора и кальция, регулирует их объем в организме. Благодаря его стабильному поступлению повышается приток минералов к тканям, что способствует их укреплению.
    • Увеличивается активность клеток, которые обновляются и растут. При этом вырабатывается гормон кальцитриол, способствующий защите организма от деления раковых клеток. Исследования доказали, что прием гарантирует замедление роста злокачественной опухоли кишечника или груди. Также элемент оказывает позитивное действие в период профилактики и лечения рака головного мозга, простаты. Назначается колекальциферол и при псориазе – его действие направлено на уменьшение общей чешуйчатости.
    • Иммунитет. От достаточности D 3 в организме зависит работа и развитие костного мозга, который контролирует процесс синтеза иммунных клеток. Если спросить врача, зачем нужен витамин Д, то в первую очередь он сделает упор на пользе для иммунной системы.
    • Нормализация выработки инсулина, восстановление работы желез внутренней секреции, приведение в норму уровня глюкозы.
    • Укрепление защитной оболочки элементов ЦНС. Благодаря этому действию вещество назначается при рассеянном склерозе.

    Дозировка

    Выше рассмотрены особенности витамина Д 3, для чего он нужен, какие функции несет. Но этих знаний зачастую недостаточно – важно знать нормы потребления, чтобы избежать дефицита или передозировки. Здесь требования следующие:

    • Взрослые люди в целях профилактики должны принимать 600 МЕ в сутки.
    • Для детей норма ниже – 450-500 МЕ.
    • Женщине в период беременности стоит пить тройную норму – 1500-1600 МЕ.
    • Для профилактики рахита доношенным малышам, начиная со 2-й недели жизни, назначается 600-630 МЕ каждый день, а недоношенным – 1300 МЕ в сутки.
    • Для лечения рахита суточное потребление элемента детьми составляет 1200-5000 МЕ. Продолжительность курса – год.
    • Терапия при остеопорозе – 1200-3200 МЕ.
    • Лечебные процедуры при остеомаляции, причиной которой стала нехватка витамина – 1200-5000 МЕ.

    Чем опасен дефицит?

    В случае нехватки элемента возможны следующие последствия для организма:

    • возникновение быстрой утомляемости;
    • «вымывание» полезных минералов из костей;
    • ухудшение общего самочувствия;
    • длительное заживление переломов и так далее.

    На практике с недостатком Д3 чаще сталкиваются пожилые, которые в большей части сидят дома и не появляются на солнце. В этом случае организм недополучает полезный элемент, 80% которого синтезируется именно под действием солнечных лучей. По этой причине в период дефицита рекомендуется принимать специальные препараты – Аквадетрим, Минисан, Вигантол и прочие.

    Риску нехватки витамина подвержены женщины в период беременности, а также кормящие матери, которые живут в северных регионах. Часто недостаток проявляется у детей, которые наиболее подвержены рахиту.

    К первым симптомам этого заболевания стоит отнести проблемы со сном, чрезмерную потливость, раздражительность.

    Со временем меняется форма грудины, деформируется таз, меняют внешний вид нижние конечности, утолщается затылок, замедляется рост зубов.

    Передозировка

    Инструкция витамина Д 3 четко оговаривает, применение какого объема элемента рекомендуется в сутки. Это связано с тем, что переизбыток опасен для человека. Последствия следующие:

    • увеличение концентрации кальция в плазме, тканях костей и других органов;
    • нарушение обменных процессов;
    • появление признаков хрупкости скелета;
    • у малышей – задержка в прибавке веса, раздражительность, медленный рост, проблемы с аппетитом;
    • нарушение сердцебиения;
    • проблемы со стулом и так далее.

    Показания

    Для чего нужен Д3, в каких случаях его назначают? Чаще всего колекальциферол рекомендуется врачами:

    • При профилактике следующих проблем – рахита, дефицита элемента у людей с высоким риском его появления (цирроз печени, заболевания тонкой кишки).
    • При лечении рахита, псевдогипопаратиреоза, остеомаляции, остеопороза.

    Противопоказания

    Несмотря на явную пользу и положительный эффект, витамин D3 стоит принимать с умом и оглядкой на ряд противопоказаний. Так, не рекомендуется потребление дополнительных Д3-содержащих препаратов при тиреотоксикозе, почечной остеодистрофии,  гипервитаминозе, гиперкальцемии и при кальциевом нефроуролитиазе.

    Врачи рекомендуют с осторожностью подходить к приему при наличии следующих проблем:

    • органическое поражение сердечной мышцы;
    • болезни печени и почек;
    • проблемы с ЖКТ;
    • при фосфатном нефроуролитиазе и так далее.

    Кроме того, стоит внимательно подходить к дозировке при беременности и в период кормления ребенка.

    Побочные действия

    В процессе приема витамина или при перенасыщении возможно проявление следующих эффектов:

    • аллергические реакции;
    • гиперкальциурия;
    • гиперкальцемия;
    • ухудшение аппетита;
    • запоры;
    • тошнота и метеоризм;
    • головные боли;
    • аритмия;
    • сбои в работе почек;
    • миалгия и артралгия.

    Препараты с содержанием D3

    При остром дефиците элемента в организме врачи идут на назначение дополнительных препаратов. К наиболее полезным стоит отнести:

    • Вигантол. Это средство способствует восполнению нехватки вит. Д3 в организме. Вигантол хорош для профилактики и лечения авитаминоза. Также он назначается при почечной недостаточности, алкоголизме, неправильном питании и многоплодной беременности. Врачи часто рекомендуют его как средство для профилактики рахита. В одной капле препарата – 667 МЕ.
    • Минисан – еще один D3-содержащий препарат, который нашел широкое применение в медицине. Его рекомендуют детям и взрослым как мощный источник столь важного элемента. Одна таблетка содержит 400 МЕ. При покупке препарата в виде капель на пять капель приходится 500 МЕ вещества. В роли вспомогательных элементов выступают соли жирных кислот и подсластители. Но есть у Минисана и ряд противопоказаний – его не рекомендуется пить беременным и уже родившим женщинам в период лактации.
    • Аквадетрим – препарат, который в отличие от предыдущего разрешено принимать беременным, а также детям возрастом от месяца. Одна капля содержит 500 МЕ колекальциферола. Средство дает результат при рахите, остеопорозе и прочих болезнях.

    Для достижения максимальных результатов и во избежание ухудшения ситуации со здоровьем прием витамина должен быть контролируемым, а назначать его должен только врач.

    16 июля 2016

    Зачем нужен витамин D

    Зачем нужен витамин д

    Открытие витамина D было напрямую связано с изучением некогда очень распространенного заболевания – рахита. Рахит – это нарушение костного скелета из-за недостатка минералов, в частности кальция, и, как оказалось, витамина D.

    В начале XX века рахитом зачастую заболевали грудные и малолетние дети, скелет ребенка деформировался и видоизменялся, нарушалась костная структура. Первым лекарством от этого заболевания стал рыбий жир, получаемый из печени трески.

    Продукт, богатый кальциферолом, способный успешно насытить ослабленный детский организм целительным витамином D.

    Витамин D, в свою очередь, регулирует процесс усвоения кальция и фосфора в организме. Что необходимо для нормального образования и роста костей и зубов. Витамин D был обнаружен в 1922 г.

    , и так как это был четвертый по счету витамин, его назвали четвертой буквой латинского алфавита – D.

    Немного позже было доказано, что человек может самостоятельно синтезировать витамин D из солнечного света, а точнее, под воздействием ультрафиолетового излучения.

    Сегодня под витамином D можем подразумевать два витамина – D2 и D3:  

    • Витамин D2 – эргокальциферол. Данный витамин синтезирован из дрожжей в результате воздействия на провитамин, содержащийся в них, ультрафиолетовыми лучами.
    •  Витамин D3 – холекальциферол. Синтезируется из животного жира. А также продуцируется из холестерина в коже человека благодаря воздействию прямых солнечных лучей.

    Суточная доза витамина D составляет 2.5–5 мкг. К примеру, чтобы получить суточную дозу витамина, нужно съесть 150 г лососины. Высокое содержание витамина D можно обнаружить в следующих продуктах: рыбьем жире, молоке, сливочном масле, яичном желтке, злаках, сое, некоторых видах грибов.

    Вкупе с солнечными ваннами, вы будете всегда обеспечены витамином D, но необходимо помнить, что кожный жир под воздействием ультрафиолета вырабатывает витамин, после чего впитывается обратно в кожу. Не следует принимать душ до или сразу после загорания.

    Витамин D попросту не успеет проникнуть в кожу. Солнечные ванны с использованием крема от загара также не эффективны. Собственно, все, что преграждает так или иначе путь солнечным лучам – препятствие для получения витамина D (например, одежда или стекло).

    Помимо этого, стоит помнить о том, что загорать следует только в утренние часы или после 16 часов вечера, не более 30 минут.

    Научный факт: принятие солнечных ванн способствует уменьшению уровня холестерина более чем на 1/3 от показателей «до загара» и увеличению на 2/3 содержания витамина D в организме.

    Венарус и эскузан: что лучше и в чем разница (отличие составов, отзывы врачей)

    Как определить, что вам недостаточно витамина D? В первую очередь, дефицит может проявиться в повышенной ломкости костей, появлении боли в суставах, развитии остеопороза. Также может возникнуть общее ухудшение самочувствия, утомление, сонливость, апатия. В некоторых случаях дефицит витамина может быть восполнен с помощью лекарственных препаратов и добавок по назначению врача.

    Избыток витамина также негативно влияет на организм. Это становится причиной повышенного содержания кальция в крови и приводит к кальцификации, что мешает правильно функционировать организму.

    Когда кальций откладывается в сосудах, сердце, печени и легких, происходит процесс окостенения тканей органов.

    Ранние симптомы передозировки: тошнота, потеря аппетита и снижение массы тела, повышенное давление, зуд.

    Ультрафиолетовое облучение и солнечные ванны нельзя совмещать с приемом витамина D, это особо опасное сочетание. Также после употребления огромных доз рыбьего жира возможно ощутить все симптомы передозировки.

    Поэтому при показаниях к приему витамина D необходимо строгое соблюдение назначенной дозировки, а пациенты с заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы, помимо этого, должны наблюдаться у специалиста.

    Несколько интересных фактов:

    Витамин D – это не просто витамин, помимо прочего, это гормон, синтез которого схож по своей структуре с синтезом стероидных гормонов. А жизненная необходимость его для правильного обмена веществ велика. Например, при недостатке витамина D возможны эндокринные нарушения в работе щитовидной железы.

    Одного солнечного света для получения нужного количества витамина D недостаточно. Главный источник витамина – пища животного происхождения.

    Кожа африканцев вырабатывает меньше витамина D, чем светлая кожа. У темнокожих людей в коже содержится меланин (темный пигмент), состоящий из аминокислот и меди. Пигмент задерживает солнечные лучи, соответственно, витамина D производится меньше.

    Плохая экологическая обстановка, смог уменьшают количество солнечных лучей, достигающих кожи, в крупных мегаполисах выработка витамина D посредством солнечных лучей незначительна.

    Витамином D организм запасается впрок, откладывая значительное количество витамина в печени. Таких «резервов» будет достаточно, чтобы обеспечить организм витамином на протяжении 6 месяцев.

    Иногда дефицит витамина D может возникнуть даже при достаточном поступлении его извне. Например, из-за нехватки желчи, при недостатке которой не происходит всасывания кальциферола из кишечника.

    Офисные работники, которые проводят целый день в помещении, могут испытывать недостаток витамина D. Помогут богатые кальциферолом продукты – например, употребление 1 литра молока покрывает суточную норму витамина.

    Витамин D играет определенную роль в профилактике онкологических заболеваний. Все началось тогда, когда американские ученые-эпидемиологи в процессе исследования географических особенностей распространения той или иной болезни нашли обратную связь между количеством солнечного света в некоторых широтах и количеством больных раковыми заболеваниями.

    Оказывается, северяне подвержены онкологическим заболеваниям на порядок выше, чем жители теплых стран. В дальнейшем теория была перенесена в стены лабораторий, начались клинические испытания. Результат воздействия на раковые клетки витамином D оказался следующим: витамин замедлил деление клеток, а в некоторых случаях уничтожил раковые клетки.

    В настоящее время ученые пытаются найти способы применить данную способность витамина D в профилактике и лечении онкологических заболеваний. Но неясно, каким образом это соотносится с раком кожи, который ускоряет свое развитие под воздействием солнечных лучей.

    Пользу витамина D сложно переоценить, но перед тем как самостоятельно диагностировать его нехватку, посоветуйтесь с врачом.

    Кому нужен и для чего полезен витамин Д

    Зачем нужен витамин д

    Витамин Д (или кальциферол) – то самое вещество, которое вырабатывается в нашем организме под воздействием солнечных лучей. За это его ещё называют «солнечным» витамином. Этот элемент – основное средство лечения и профилактики рахита. Он не понаслышке знаком молодым мамам, беременным женщинам и пожилым людям. Каковы польза и вред этого вещества для нашего организма?

    Витамин Д – это целая группа веществ. Людям необходимы два из них – Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол). В группу также входят Д4, Д5, Д6.

    Д3 и Д2 – жирорастворимые вещества, организм способен накапливать их. При этом холекальциферол синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, а эргокальциферол мы можем получить только из продуктов питания.

    Для чего нужен

    Основная польза витамина Д заключается в том, что он отвечает за нормальное усвоение кальция и фосфора. Он регулирует плотность и рост костей.

    Благодаря этому веществу кальций попадает в наши зубки и укрепляет их. У витамина есть ещё одна важная особенность. Без него кальций и фосфор не усваиваются, и нарастает недостаток этих микроэлементов.

    Но это далеко не вся польза, которую приносит кальциферол:

    • это вещество – важный элемент профилактики кожных и сердечно-сосудистых заболеваний;
    • снижает риск возникновения онкологии и сдерживает деление аномальных клеток;
    • укрепляет иммунитет;
    • способствует росту мышечной массы;
    • регулирует работу щитовидки;
    • предупреждает появление тромбов.

    В результате медицинских исследований было доказано, что Д3, который наш организм синтезирует во время солнечных ванн, полезен при лечении псориаза. У больных разглаживается кожа, пятна становятся менее заметными, уходит зуд.

    Так как кальций – незаменимое вещество в строении нервной системы человека, то опосредованно витамин Д участвует в передаче нервных импульсов между нейронами. Официальная медицина применяет кальциферол в составе комплексной терапии раковых заболеваний.

    Откуда мы получаем витамин Д?

    Основным источником кальциферола является наша кожа. Вещество вырабатывается в ней под воздействием солнечных лучей. Чтобы получить суточную дозу витамина, достаточно провести на воздухе около тридцати минут.

    При этом открытыми должны быть лицо и руки (в соответствии с погодными условиями). Летом солнечные ванны безопасно принимать утром (до 11 часов) и вечером (после 16 часов). В это время сложнее всего получить ожоги и перегреться, а длина световой волны оптимальна для усвоения ультрафиолета.

    Зимой в солнечный день можно погулять подольше, подставляя кожу тёплым лучам.

    Д3 вырабатывается под воздействием ультрафиолета, из-за чего его недостаток остро ощущают жители северных широт и крупных городов (из-за малого количества времени, проводимого на свежем воздухе, и большой загазованности атмосферы, которая не пропускает солнечные лучи).

    Д2 можно получить из продуктов питания. Например, он содержится в кукурузном масле, в петрушке. Однако, чтобы получить суточное количество полезного вещества, придётся съесть очень большое количество этих продуктов. Так что с питанием к нам поступает очень малая часть солнечного витамина. Самый верный способ восполнить недостаток этого вещества – чаще бывать на свежем воздухе.

    Нехватка кальциферола, в первую очередь, ведёт к хрупкости костей, преждевременному разрушению зубов, мышечной слабости. Кости могут сломаться вследствие даже незначительной травмы. При этом срастаться они будут очень долго.

    У человека при недостатке данного вещества ослабевает иммунитет, из-за чего он чаще болеет. Нехватка кальция приводит к ослаблению сердечной мышцы, происходят нарушения в работе этого органа.

    Человека с Д-гиповитаминозом преследуют артриты, может даже развиться диабет. У женщин нарушается ежемесячный цикл. Заподозрить недостаточное поступление в организм этого вещества можно на основе следующих симптомов:

    • жжение во рту и в горле;
    • непреходящее чувство усталости;
    • слабость;
    • частые судороги, покалывания в руках и ногах;
    • хрупкие кости;
    • быстрое снижение веса;
    • падение остроты зрения;
    • нарушение сна.

    Чаще всего нехватка кальциферола проявляется у следующих групп людей:

    • имеющих проблемы с органами пищеварительной системы;
    • живущих на севере;
    • жителей крупных городов;
    • у редко бывающих на свежем воздухе;
    • у людей с тёмным цветом кожи;
    • у будущих мам и кормящих женщин;
    • у людей, употребляющих в пищу большое количество жиров;
    • у пожилых;
    • у детей в возрасте до года.

    Если маленький ребёнок становится раздражительным, капризным и вялым, у него повышается потоотделение, то, возможно, у него Д-гиповитаминоз. Необходимо срочно показать малыша педиатру.

    Гипервитаминоз

    Так как витамин Д – жирорастворимое вещество, то он легко накапливается в организме. Если человек принимает синтетические витаминные добавки, то вместо пользы может нанести существенный вред своему здоровью. При частом употреблении этого вещества в больших количествах развивается Д-гипервитаминоз. Опасные последствия такого состояния:

    • вывод из костей полезных минералов с последующим развитием остеопороза;
    • накопление кальцификатов в сердце и сосудах, что приводит к атеросклерозу;
    • соли кальция скапливаются в мягких тканях и во внутренних органах, мешают их работе;
    • человека преследуют тошнота, рвота;
    • со стороны нервной системы развиваются головные боли, бессонница, головокружения.

    Передозировку кальциферола можно заподозрить, если у человека наблюдаются следующие симптомы:

    • расстройства пищеварительной системы: запоры, диарея, тошнота, рвота;
    • слабость, боль в мышцах и суставах;
    • головная боль;
    • повышение температуры и давления, судороги, одышка.

    Сам по себе кальциферол полезен, однако его передозировка гораздо опаснее, чем недостаток, поэтому не принимайте это вещество самостоятельно. Как и любые другие лекарственные средства, его должен назначать врач. Самостоятельно повысить уровень Д в крови таким образом, чтобы в результате получить пользу, а не нанести себе вред, вы можете, чаще бывая на свежем воздухе.



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть