Рекламщики утверждают, что в критические дни девушки могут оставаться активными и с лёгкостью заниматься домашней работой. Однако врачи рекомендуют не рисковать и сильно не напрягаться в этот период. По мнению специалистов, существует 8 вещей, которые нельзя делать во время менструации.
Ценные рекомендации
Чтобы сохранить здоровье, во время месячных следует воздерживаться от некоторых действий. Например, в период менструации следует отказаться от следующих вещей:
- Диета. Вместе с кровью организм теряет и железо. Не стоит ограничивать рацион. Очень важно в это время восполнить потерю ценных микроэлементов.
- Незащищённая интимная связь. Чтобы секс не навредил, необходимо использовать соответствующие средства контрацепции.
- Работа. Лучше в критические дни остаться дома. К сожалению, далеко не всегда есть такая возможность.
- Фастфуд. В период месячных организм подвергается сильнейшему стрессу, поэтому не стоит его дополнительно перегружать вредной пищей. Чтобы переварить такую еду, ему придётся потратить больше энергии.
- Купание в холодной воде. Следует отказаться от подобных процедур, они могут спровоцировать задержку менструации.
- Плохой сон. Организм в эти дни особенно нуждается в отдыхе, поэтому следует позаботиться о том, чтобы можно было восстановить силы. Помимо этого, в процессе сна вырабатывается гормон мелатонин, обеспечивающий регулирование суточных ритмов.
- Газированная вода. Рекомендуется отказаться от подобных напитков.
- Физические нагрузки. Они могут вызвать приток крови.
Процедуры, приём лекарств
В месячные изменяется гормональный фон и ухудшается свёртываемость крови, поэтому в эти дни обычно не проводятся плановые операции. Также стоматологи не рекомендуют удалять зубы. Анализы мочи и крови в критические дни могут показать неверные результаты. Существуют ограничения на проведение физиопроцедур. Не следует делать массаж и лечебную гимнастику.
Нельзя принимать аспирин и анальгин, лучше отдать предпочтение ибупрофену или парацетамолу. Важно, чтобы в составе препаратов отсутствовала ацетилсалициловая кислота.
Таким образом, чтобы во время месячных не подвергать организм дополнительному стрессу, необходимо соблюдать 8 простых правил.
Важно не мучить себя диетами и избегать тяжёлых физических нагрузок.
