Топ-10 вещей, которые мешают вам кайфовать от жизни: ловушки мышления

СОДЕРЖАНИЕ
0
20 февраля 2019

Счастье — величина постоянная, оно не зависит от внешних факторов. «Вам нужно уехать, что-то купить/продать» — подобные методы советуют чаще всего, но они не работают. Не страна или особый образ жизни делают человека счастливым, дело в мыслях. Достаточно избавиться от нескольких черт, и жизнь засияет новыми красками. Это просто, быстро и не требует финансовых затрат. Есть 10 вещей, которые мешают кайфовать от жизни.

Счастье

Составляющие счастья

Счастье — это ресурсное состояние, благодаря которому можно достичь новых высот. Чтобы его ощутить, не нужно сразу бросаться на амбразуру экстренно меняя место жительства и работу. Это второстепенное, и само собой появится в жизни того, кто научился работать со своими мыслями.

Шары

Ощущение счастья состоит из совокупности двух видов удовольствия: психологического и физиологического.

Наслаждения физиологического характера

Они естественны и легко достижимы, такие приятные ощущения многие даже не замечают, но они приносят приятные ощущения и способствуют выработке гормонов счастья. Это ежедневные, часто рутинные события или явления.

Физиологические удовольствия:

Физиологическое удовольствие

  • солнце, ветер, вода (тактильный контакт с ними);
  • звуки (музыки, природы, города);
  • еда, цвета и запахи;
  • тактильный контакт.

Психологические удовольствия

Психологических удовольствий достичь сложнее. Это, как правило, требует немалых усилий, но радость от успеха длится гораздо дольше. Среди них выделяют:

Психологическое удовольствие

  • похвалу (даже от самого себя);
  • преодоление трудностей;
  • новые достижения;
  • посещение эстетически приятных мест (театр, кино, музей, картинная галерея и т. д. ).

Однако человек часто не замечает подобных удовольствий. Это происходит, потому что в мозгу постоянно происходят мыслительные процессы, и если есть негативные установки, поток сознания будет засоряться, мешая радоваться жизни.

В России показатель вовлеченности женщин в науку выше других стран

Очистка сознания

Чтобы очистить поток сознания и снова начать замечать повседневные радости, нужно обратить внимание всего лишь на 10 пунктов. Этот маленький шаг позволит существенно повысить качество жизни.

Топ-10 вещей, которые мешают получать удовольствие от жизни и от которых надо отказаться:

Мысли о плохом

Оглядывание на других

Соответствие чужим ожиданиям

Ответственный человек

Страх одиночества

Фиксация над прошлым

  1. Мысли о плохом и концентрация на проблемах. Негативные установки у большинства людей настолько прочно сидят в голове, что они неспособны даже предположить благоприятный исход какой-нибудь авантюры. Это мешает им покорять новые горизонты не только в карьере, но и в обычной жизни. Такой человек не пойдет на свидание с новым знакомым и не решится посетить интересный курс. Он боится неудачи и уверен, что не справится. Успех на 99% зависит от настроя. Уверенность в собственной силе позволяет преодолевать даже самые невероятные препятствия. Поэтому важно постепенно перестраивать мышление на новый лад и стараться видеть во всем позитив. Новое хобби? Почему бы и нет. Именно с таким настроем начинались самые успешные стартапы. Для того чтобы изменить мышление потребуется время, но это сто́ит того. Чтобы проще было отслеживать результат рекомендуется носить на запястье браслет, который нужно переодевать на другую руку каждый раз, когда в голове проскользнет плохая мысль. Цель — носить украшение беспрерывно в течение 21 дня.
  2. Оглядывание на других. У каждого человека свой путь и различные составляющие счастья. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно перестать сравнивать себя с окружающими. Это крайне трудно, особенно в эпоху Instagram, но если не перестать это делать, можно так и провести всю жизнь в погоне за миражом. Красивые картинки чужой жизни — это только часть правды. Прежде чем появилось все то, что человек демонстрирует, ему пришлось пройти свой путь, часто нелегкий. Сравнение и конкуренция — путь в никуда. Он не приведет к счастью. Нужно всегда держать в голове свою цель и двигаться к ней в удобном для себя темпе.
  3. Осуждение и нетерпимость. Все люди разные, и каждый имеет право жить так, как ему нравится. Осуждая другого человека и его «неправильные» поступки, не получится самому радоваться жизни. Такой способ мышления только в очередной раз произведет фиксацию на негативе. К тому же у каждого свой путь, и только самому человеку известно, что ему нужно или нет. Чтобы избавиться от привычки критиковать других, нужно держать у себя в голове мысль, что и собственная стратегия может кому-то не понравиться. Но это не страшно. Это нормально.
  4. Соответствие чужим ожиданиям. Никто не знает, как поступить лучше, кроме самого вопрошающего. А также, какой бы выбор ни был сделан, всегда найдется тот, кто скажет, что нужно было поступить по-другому. Невозможно нравиться всем и это тоже нормально. Важно помнить о том, что нравится и важно самому. В обществе понятие эгоизм выставляется как нечто отрицательное. Но это не так. Здоровый эгоизм позволяет личности достигать своего счастья. Главное — не заставлять других людей делать то, чего они не хотят и не позволять другим делать это с собой. Стратегия: «Делай что хочешь, но не причиняй вреда другим» — единственный способ достичь душевного спокойствия.
  5. Жалость к себе. Она не исправит ситуацию. Чтобы жизнь стала лучше, нужно действовать. Да, плохое случается каждый день и со многими людьми, в том числе хорошими. Потому важно как можно скорее оправиться, сделать выводы и двигаться дальше. Сделать выводы — это не значит постоянно фиксироваться на неприятных воспоминаниях. Это было и с этим ничего не поделать. Лишний раз впадая в рефлексию, человек рискует погрузиться в депрессию.
  6. Поиск ответственных. Чтобы достичь счастья, важно признать, что в его отсутствии никто не виноват. Страна, окружение, условия жизни — это все второстепенно. Единственный способ улучшить жизнь — взять на себя ответственность за все происходящее в ней. Эта, на первый взгляд странная, позиция действительно помогает улучшить жизнь многим. Важно регулярно задавать себе вопрос «Зачем ты себе это сделал?» в отношении различных событий, и тогда план действий по достижению цели будет выстраиваться гораздо быстрее. Счастье — это выбор, и его может сделать каждый.
  7. Переживания из-за неконтролируемых событий. Есть события, на которые никто не может повлиять. Когда случается нечто подобное нужно постараться как можно скорее отпустить ситуацию и обратить внимание на те жизненные аспекты, которые еще можно контролировать. Умение сместить фокус внимания в нужную сторону — важный навык счастливого человека. Бессмысленные терзания только отберут силы, которые можно направить на что-либо полезное.
  8. Страх одиночества. Информационный шум, который создают постоянные встречи с другими людьми не способствует личностному росту. Важно проводить некоторое время наедине со своими мыслями. Научившись делать это без страха, человек откроет для себя новые горизонты. Нужно находиться рядом с теми, кто делает жизнь лучше: учит чему-то новому, вдохновляет или помогает отдохнуть. Компания только ради компании — деструктивный путь.
  9. Страх перемен. Чтобы открылись новые пути, нечто уже отжившее должно уйти. Не всегда такие перемены приводят к лучшему, но если не рискнуть — жизнь вообще никак не изменится. Счастливые люди не боятся приключений и с интересом смотрят в будущее. Чтобы взращивать это умение нужно регулярно позволять себе мечтать. Это не бесполезное времяпрепровождение, а источник вдохновения и душевных сил.
  10. Фиксация на прошлом. Неважно хорошими или плохими воспоминаниями — это способ еще больше усугубить ситуацию. События нужно отпускать, сделав выводы. Грусть из-за прошлых неудач фиксирует в сознании страх, а тоска по радостным моментам лишает сил, так как события уже не повторятся. Поэтому нужно всегда стремиться фиксировать мысли на настоящем моменте.

Единственный способ достичь ощущения счастья — работать над своими мыслями. Без этого изменение образа жизни, смена места жительства и работы не даст результата.

Все это появится само собой, но только если достичь состояния внутренней гармонии. В противном случае депрессия и уныние могут только усилиться.



Отзывы и комментарии



Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть