Дефицит витамина д у женщин симптомы

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Нехватка витамина Д у взрослых – симптомы, осложнения и лечение

Дефицит витамина д у женщин симптомы

Нехватка витамина Д может привести к появлению опасных проблем со здоровьем человека. Витамин Д представляет собой одно из основных веществ, которое вырабатывается в организме. Он участвует в формировании костной системы, в оптимальной деятельности иммунной и нервной системы, а также в регуляции гормонального фона. Витамин Д защищает организм от воспалительных процессов.

Недостаток в организме витамина D чреват серьезными проблемами со здоровьем

Какую роль играет витамин D?

Витамин Д выполняет такие функции в организме:

  • Обеспечение полноценного роста костей у ребенка.
  • Предотвращение развития остеопороза.
  • Повышение иммунной системы.
  • Участие в регуляции артериального давления.
  • Усвоение кальция и магния.
  • Активное участие в деятельности почек.
  • Кроме того, витамин д предотвращает преждевременное старение кожи и организма.

    Суточная потребность витамина для взрослых составляет 2,5 – 5,0 мкг, для женщин во время беременности и в период грудного кормления – 10 мкг. Для детей в зависимости от возраста и половой принадлежности суточная доза составляет от 2,5 до 10,0 мкг. Для грудничков норма витамина д – от 7,5 до 10, 0 мкг.

    Причины дефицита витамины Д

    Специалисты выделяют следующие причины нехватки витамина д у взрослых:

  • Неправильное питание.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Пожилой возраст.
  • Запрет находиться под открытыми солнечными лучами людям с онкологическими заболеваниями.
  • Смуглая кожа.
  • Беременность и период грудного кормления.
  • Патологии печени и почек.
  • Употребление антацидов.
  • Употребление антацидных препаратов может привести к недостатку в организме витамина D

    Дефицит витамина д диагностируют у людей, страдающих ожирением.

    Симптомы

    Нехватка витамина Д имеет такие признаки:

    • общее недомогание;
    • раздражительность;
    • бессонница;
    • проблемы с зубами вплоть до их потери;
    • снижение зрения;
    • хрупкость костей;
    • повышенное потоотделение;
    • ухудшение аппетита;

    Нехватка витамина Д приводит к ухудшению аппетита

    • резкое снижение веса;
    • суставная боль;
    • мышечные судороги.

    Также при дефиците витамина Д наблюдается шелушение на коже.

    Все признаки могут свидетельствовать о наличии в организме пациента определенного заболевания. Для его выявления специалист назначает необходимые исследования, а после них подбирает эффективный курс терапии.

    Возможные осложнения

    Если при недостатке витамина Д своевременно не начать лечение, то у взрослого могут появиться такие осложнения:

    • деформация костей;
    • высокий риск переломов и других травм;
    • развитие остеопороза;
    • появление астмы;
    • артрит;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • гинекологические патологии;
    • головная боль;
    • депрессия.

    Депрессия – одно из осложнений на фоне нехватки витамина D

    Дефицит витамина Д поддается коррекции. Для этого следует выполнять все предписания лечащего врача.

    К признакам данного состояния у детей относят:

    • повышенное потоотделение;
    • плаксивость;
    • беспокойный сон;
    • медленное прорезывание зубов.

    Если на начальной стадии не было предоставлено ребенку лечение, то у него появляется рахитизм. Это может привести к умственному и физическому торможению в развитии.

    Лечение при дефиците витамина Д

    Лечение при дефиците витамина д заключается в следующем:

  • Регулярные прогулки в солнечную погоду.
  • Прием витаминных комплексов.
  • Употребление в пищу продуктов, богатых на витамин Д.
  • Терапия патологий внутренних органов.
  • Стационарное ультрафиолетовое облучение.
  • Пациенту необходимо включить в рацион питания такие продукты:

    • куриные яйца;
    • молочные изделия;
    • сливочное масло;
    • рыба;
    • грибы;
    • картофель;
    • петрушка;
    • овес.

    Также полезно употреблять апельсиновый сок.

    При дефиците витамина Д рекомендуют пить апельсиновый сок

    Препараты витамина Д разрешается принимать на голодный желудок или во время еды. Курс терапии следует проводить 3 раза в год.

    Народные средства

    Нехватка витамина Д у взрослых может привести к появлению симптомов остеопороза. Пациенты с таким заболеванием нередко используют средства народной медицины. Стоит отметить, что начинать лечение ими можно только после консультации с врачом.

    Предотвратить появление остеопороза можно с помощью настоя из зверобоя. Достаточно смешать 50 г высушенного сырья с 300 мл кипятка. Оставить средство 45 минут, принимать готовое средство по 3 ст. л.  в день.

    Хорошо себя зарекомендовала в борьбе с проявлениями нехватки витамина Д настойка на основе лекарственного окопника. Ее можно купить в аптеке. Употреблять настойку следует по 10 капель 2 раза в день. Терапия должна длится не менее 10 дней. По истечении времени необходимо отказаться от приема средства на 2 недели, затем повторить курс по той же схеме.

    Можно приготовить настойку из окопника в домашних условиях. Для этого достаточно взять 100 ш измельченного корня, залить его 2 стаканами водки и оставить на 15 дней, затем процедить. Принимать по 30 капель не меньше 3-х раз в день.

    Лечить остеопороз полезно листьями грецкого ореха. Следует взять 30 г высушенного сырья и залить стаканом кипятка. Настаивать 1 ч, затем отфильтровать. Употреблять по 40 мл 3 раза в день на голодный желудок.

    Если у пациента не хватает в организме витамина Д, то ему следует приготовить настой на основе обыкновенного одуванчика. Для этого он должен взять 40 г травы и залить 200 г кипятка. Оставить средство на полчаса, после чего процедить. Принимать полученный настой по 45 мл несколько раз в день. Продолжительность терапии составляет от 3 до 6 месяцев.

    Настой на основе обыкновенного одуванчика помогает наполнить организм витамином D

    Если дефицит витамина Д проявился вследствие заболевания печени, то для регенерации поврежденных клеток данного органа полезно употреблять отвар на основе куркумы. Следует взять ¼ ч. л. куркумы и залить 150 мл кипятка, добавить 20 г меда и подождать, пока все ингредиенты растворяться в воде, затем выпить полученное средство. Употреблять его необходимо не менее 3-х раз в сутки.

    Для устранения вредных веществ и холестерина из организма можно принимать свежевыжатый сок из свеклы и моркови. В таком напитке содержится большое количество различных витаминов, он улучшает цвет лиса и повышает защитные функции организма. Для приготовления целебного средства следует взять 30 мл свекольного сока и 170 мл морковного, перемешать их и разделить прием сока на 3 раза.

    Восстановить функционирование печени и восполнить нехватку витамина D можно с помощью тыквы. Она является отличным средством для улучшения метаболических процессов, предотвращает ожирение, выводит токсины и содержит множество витаминов.

    Витамины для школьников 7 12 лет

    Тыкву можно употреблять в виде каши, десерта с добавлением различных фруктов, а также принимать в сыром виде. Свежевыжатый сок полезно принимать на голодный желудок в утреннее время. Дозировка не должна превышать ½ стакана в сутки.

    Разрешается добавить в сок 10 г сахара или столько же лимонного сока.

    Для восполнения витаминов при их отсутствии во время терапии заболевания печени полезно употреблять хурму. Она обладает следующими полезными свойствами:

    • укрепляет иммунитет;
    • нормализует липидный обмен в организме;
    • благотворно воздействует на мочевыводящую функцию;
    • выводит токсические вещества;
    • ускоряет все регенерирующие процессы.

    Употреблять ее желательно в подмороженном виде.

    Хурма укрепляет иммунитет и насыщает организм витаминами

    При дефиците витамина Д рекомендуется принимать сок лопуха. Курс лечения следует начинать в мае.

    Сначала необходимо сорвать листья, помыть их, подсушить и удалить черенки. Измельчить листья с помощью мясорубки, выжать из них сок через марлю. Употреблять его следует по 40 мл перед едой. Терапия не должна превышать 7 дней.

    Затем нужно сделать недельный перерыв и повторить терапию заново.

    При диагностировании в почках песка и нехватке витамина D пациенту рекомендуется употреблять оливковое масло с медом и соком лимона. Все компоненты средства следует брать в равных частях. Пить данное средство по 35 мл не менее 3-х раз в день.

    Хорошим эффектом обладает сок редьки. Его следует употреблять на голодный желудок утром. Дозировка – 60 мл.

    Если у пациента диагностировано воспаление мочевого пузыря при дефиците витамина д, то полезно принимать отвар на основе следующих растений:

    • тысячелистник;
    • аир;
    • толокнянка.

    Все ингредиенты следует взять в одинаковом количестве, залить кипятком и пить вместо чая.

    Для пополнения запасов витамина д рекомендуется пить отвар на основе крапивы двудомной. Для его приготовления потребуется 50 г сырья и 200 мл кипятка, оставить средство на 2 ч, после чего процедить. Употреблять по 50 мл за полчаса до еды на протяжении дня. Такой отвар обладает противовоспалительным и мочегонным эффектом.

    Для улучшения пищеварения и при дефиците витамина д полезно принимать картофельный сок в сочетании с клюквенным соком. Смесь необходимо принимать по 100 мл не менее 2-х раз в день. Можно добавлять в нее сахар по вкусу.

    Высокой питательной ценностью обладает манго. В нем содержаться витамины группы B, D, E и C. Также полезно включить в рацион питания черную смородину, поскольку она является отличным профилактическим средством авитаминозов.

    Навигация: Симптомы и лечение » Симптомы » Нехватка витамина Д у взрослых – симптомы, осложнения и лечение

    Чем опасна нехватка витамина Д у взрослых и как ее устранить?

    Дефицит витамина д у женщин симптомы

    Доброго времени суток, дорогие друзья! Дефицит витамина Д (кальциферола) — распространенная и очень опасная проблема, которая наблюдается у 70% людей, населяющих земной шар. Как заметить проблему вовремя и что с ней нужно делать? Как проявляется нехватка витамина Д симптомы у взрослых? Сейчас вы узнаете все о таком дефиците, а также я научу вас правильно с ним бороться.

    Что за вещество, какая суточная норма?

    Ныне известны две активные формы кальциферола, необходимые человеку:

    • Д 2 — синтетическая форма растительного происхождения, образующаяся в человеческом организме под воздействием на эпидермис УФ солнечных лучей;
    • Д 3 — натуральная форма, которую можно получить из продуктов питания животного характера (мясные, молочные, рыбные).

    Суточная дозировка индивидуальна и зависит от возраста, в первую очередь. Для взрослых людей она такая:

    • для подростков и людей в возрасте до пятидесяти лет — 400 МЕ;
    • для беременных и кормящих мамочек — 500 МЕ;
    • для пожилых личностей 1200 МЕ.

    Основные функции вещества-кальциферола в человеческом организме

    Главная функция- обеспечение правильного полноценного развития и роста костных структур, предупреждение рахита в детстве и остеопороза во взрослом возрасте.

    А еще полезный универсальный кальциферол положительно влияет на воспалительные процессы — предупреждает их, а также на репродуктивную функцию женского и мужского организма. Также от него зависит состояние нашей кожи, волос, ногтей и многое другое.

    Нехватка витамина Д симптомы у взрослых

    Так, давайте же перейдем к главному вопросу: как проявляется нехватка витамина Д симптомы у взрослых? Начальные симптомы будут малозаметными, поэтому их многие игнорируют. Первые признаки дефицита кальциферола у взрослых выглядят приблизительно так:

    • боли в суставах (в разных без особой причины);
    • слабость и раздражительность, сонливость, заторможенность;
    • появление акне на коже и других дерматологических проблем;
    • деформация зубов;
    • мышечные судороги;
    • потеря веса (резкая значительная);
    • сутулость и другие искривления позвоночника, а также осанки;
    • ухудшение зрительных функций (падение остроты зрения);
    • снижение полового влечения (у мужчин и у женщин).

    У детей, в свою очередь, дефицит проявляется задержкой роста, искривлением осанки и другими симптомами рахита. Человек, который не получает достаточное количество кальциферола, становится склонным к аллергиям, сахарному диабету и даже к онкологии.

    Этот дефицит обязательно нужно лечить, иначе возникнут серьезные осложнения. В статье мы обязательно рассмотрим симптомы и лечение, но сначала давайте узнаем причины дефицита и возможные осложнения.

    Осложнения дефицита кальциферола

    • различные деформации костей;
    • переломы костей даже от малейшей нагрузки;
    • остеомаляция;
    • остеопороз;
    • артриты;
    • онкология;
    • сердечно-сосудистые патологии;
    • диабет;
    • гипертония;
    • рассеянный склероз.

    Даже если вы не чувствуете признаки дефицита, это не значит, что его у вас нет. Сравните себя с группой риска и тогда точно будете знать, нужно ли вам повышать уровень витамина и есть ли у вас нехватка витамина Д.

    Причины: кто чаще всего сталкивается с таким дефицитом?

    Провокаторами дефицита кальциферола являются нижеперечисленные факторы. Если они присутствуют в вашей жизни, значит, вы тоже подвержены дефициту и, может быть, он у вас уже развивается:

    • возраст за 50 лет;
    • беременность и период грудного кормления;
    • темная кожа (в темной коже больше красящего пигмента — меланина, который уменьшает ее способность вырабатывать кальциферол);
    • болезни печени и почек, а также органов ЖКТ;
    • использование антацидов;
    • вегетарианство (кальциферол содержится в продуктах животного происхождения).
    Витамины витрум бьюти инструкция

    Люди, живущие в северных широтах, чаще испытывают вышеописанный дефицит, чем остальные, так как им не хватает солнца. Из-за отказа от продуктов животного происхождения с проблемой практически всегда сталкиваются вегетарианцы (и это не миф, это отзывы врачей).

    Практически все болезни пищеварительной системы могут нарушать всасывание витамина D, что тоже провоцирует дефицит. Независимо от причины, патологию нужно лечить, а о том, как лечить, читайте ниже.

    Как убрать дефицит быстро?

    Нехватка витамина Д не должна оставаться без внимания. Ее обязательно нужно лечить:

  • Сначала нужно вылечить сопутствующие болезни, если они есть. Как пример — патологии ЖКТ, почек, печени. Это обязательно, иначе все остальные лечебные мероприятия будут малоэффективными, так как изначально нарушено усвоение полезного вещества;
  • Пополнять запасы полезного вещества можно употребляя продукты, которые содержат кальциферол в составе, а именно молоко и молочные натуральные различные продукты, печень, яйца и жирную рыбу;
  • Если дефицит острый, тогда нужно принимать таблетированные препараты, желательно комплексные. Их подберет врач, в составе, кроме кальциферола, должны присутствовать витамины А, В, С;
  • Дополнительно рекомендуется каждодневно принимать «солнечные ванны» по 10−20 минут так, чтобы загорали лицо и руки. Кстати, это лечебное мероприятие служит еще и профилактикой.
  • Если вы соблюдаете вегетарианскую диету, тогда обязательно принимайте комплексные препараты в таблетках и БАДы. Не заставляйте детей вести вегетарианский образ жизни, так как для детского организма кальциферол категорически необходим!

    Растущий организм просто не сможет развиваться нормально и полноценно без данного вещества.

    Ну вот и вся информация о дефиците кальциферола в организме, дорогие читатели. Если вы узнали все, что хотели, тогда расскажите о нашем сайте своим друзьям в социальных сетях, а также подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые интересные статьи. Желаю крепкого здоровья вам и вашим близким! Всем пока!

    Симптомы нехватки витамина Д у взрослых и причины дефицита витамина D в организме

    Дефицит витамина д у женщин симптомы

    Витамин Д — важный жирорастворимый витамин, необходимый организму для регуляции всасываемости кальция. Его дефицит приводит к тому, что кости становятся слабыми и хрупкими. У детей, не получающих его в достаточном количестве, может развиться заболевание, называемое рахитом, взрослые с дефицитом витамина D подвержены риску остеопороза.

    Рекомендованная суточная норма составляет от 200 до 600 международных единиц (МЕ), однако некоторые эксперты полагают, что эту цифру нужно увеличить. 85 грамм лосося содержат 800 МЕ, стакан молока — немногим более 100 МЕ, а в одну порцию хлопьев производители обычно добавляют около 40 МЕ витамина D.

    Симптомы

    Чёткого паттерна или симптомов нет. По сути, даже несмотря на низкий уровень витамина в крови, многие люди не проявляют симптомов нехватки.

    Общие признаки, которые указывают на недостаток:

    • Утомляемость
    • Общая мышечная слабость и боль
    • Мышечные спазмы
    • Боль в суставах
    • Хронические боли
    • Набор веса
    • Высокое кровяное давление
    • Беспокойный сон
    • Плохая концентрация
    • Головные боли
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Запор или диарея

    Люди с дефицитом витамина D могут испытывать боли в костях и мышечную слабость, хотя поначалу симптомы могут быть едва заметными.

    У детей, болеющих рахитом, наблюдается размягчение костей и связанные с этим деформации скелета. У взрослых дефицит витамина D приводит к остеомаляции, заболеванию, ослабляющему костную ткань. Ваш врач при необходимости может направить вас на анализ уровня 25-гидроксикальциферола. Это простые признаки нехватки витамина Д.

    Заболевания связаны с дефицитом?

    Недостаток витамина D играет роль практически при каждом серьёзном заболевании. В их числе:

    Остеопороз и остеопения

    • 17 разновидностей рака (включая рак молочной железы, простаты и толстой кишки)
    • Болезни сердца
    • Высокое кровяное давление
    • Ожирение
    • Метаболический синдром и диабет
    • Аутоиммунные заболевания
    • Рассеянный склероз
    • Ревматоидный артрит
    • Остеоартрит
    • Бурсит
    • Подагра
    • Бесплодие и ПМС
    • Болезнь Паркинсона
    • Депрессия и сезонное аффективное расстройство
    • Болезнь Альцгеймера
    • Синдром хронической усталости
    • Фибромиалгии
    • Хроническая боль
    • Пародонтоз
    • Псориаз

    С недостаточным уровнем витамина D в крови связывают множество заболеваний, таких как диабет, гипертония, рассеянный склероз и некоторые виды рака. Однако исследования пока не определили, может ли витамин D предотвратить или вылечить их.

    Причины

    К дефициту витамина D может привести недостаток потребления содержащих его продуктов и недостаток пребывания на солнце. Младенцы в период кормления грудью, старики, люди, много времени проводящие в закрытых помещениях или люди со смуглой кожей более подвержены риску дефицита.

    Люди с нарушениями всасываемости жира в связи, например, с болезнью Крона, муковисцидозом, вследствие шунтирования желудка во время операции или заболеваниями почек и печени не получают из пищи витамина D в достаточном количестве.

    Витамин D производится организмом самостоятельно, если вы находитесь на солнце, для того, чтобы стимулировать его достаточную выработку достаточно прямого контакта с солнечными лучами на протяжении 5-30 минут в неделю при условии, что вы не пользуетесь защитными кремами. Избыточный контакт с солнцем подвергает вас риску развития рака кожи, так что крем от солнца всё-таки необходим, кроме того, не увлекайтесь солнечными ваннами для загара.

    Есть не так уж много продуктов, богатых витамином D, однако его достаточно много в жирной рыбе, особенно в печени трески. Также в небольших дозах он содержится в говяжьей печени, яйцах и сыре. Витамин D также часто добавляют во многие продукты искусственно, например, в молоко или зерновые хлопья.

    Существует ли опасность передозировки витамином D?

    Организм имеет свойство накапливать жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, но даже если вы очень долго будете находиться на солнце, к избытку витамина это не приведёт. Также достаточно сложно получить слишком много витамина D из пищи, даже из той, в которую он добавлен производителями, разве что вы объедитесь тресковой печенью.

    Пантотеновая кислота в ампулах

    Витамин D широко доступен как пищевая добавка, его можно найти практически в любом супермаркете. Однако, в связи с тем, что тело накапливает жирорастворимые витамины, приём его в больших количествах может привести к интоксикации, что вызовет  тошноту, рвоту, потерю аппетита, запоры, слабость и потерю веса.

    Высокий уровень витамина D в крови также поднимет и уровень кальция, что может вызвать спутанность сознания и аномальные сердечные ритмы. Так что, если у вас есть какие-либо противопоказания, прежде, чем принимать любые пищевые добавки, проконсультируйтесь со своим врачом. А ещё следуйте инструкциям на упаковке, если только ваш врач не внесёт свои коррективы.

    По подсчётам, в зависимости от возраста и особенностей среды обитания, от 30 до 100% американцев страдают от недостатка витамина D. Этому же подвержено более половины американских детей.

    Дефицит испытывают почти 3/4 беременных женщин, что подвергает их будущих детей риску целого ряда проблем. В мировом масштабе дефицит витамина D носит характер эпидемии и затрагивает более миллиарда людей.

    В моей практике от его недостатка страдает более 80% людей, у которых я проверял показатели витаминов в крови.

    Никто пока точно не знает, почему это происходит, кроме факта, что мы слишком много времени проводим в помещении, а когда всё-таки выбираемся на улицу, покрываем кожу слоем солнцезащитного крема. Но, как мне кажется, это далеко не всё. Но, какова бы ни была причина, мы, по сути, имеем дело с глобальной эпидемией.

    Сколько витамина D нужно принимать?

    Потребность организма в витамине D варьируется в зависимости от возраста, веса, процента жира, широты, в которой вы живёте, смуглости вашей кожи, времени года, того, насколько часто вы пользуетесь кремом от солнца и ваших жизненных привычек в целом, ну и, вероятно, от того, болеете ли вы чем-нибудь.

    В самом общем случае пожилым людям витамина нужно больше, чем молодым, большим больше, чем маленьким, полным больше, чем худым, северянам больше, чем южанам, людям с тёмной кожей больше, чем людям со светлой, зимним людям больше, чем летним, любителям солнцезащитного крема больше, чем тем, кто его не использует, тем, кто прячется от солнца больше, чем тем, кто его любит, а также больным больше, чем здоровым.

    Но я и мои коллеги по всей стране обнаруживают, что даже если люди проводят на солнце то время, которое нам казалось достаточным, уровень витамина D у них в крови всё равно ниже, чем следует. Так что, не знаю, почему я говорю это только спустя почти пол-статьи, но есть простое и дешёвое решение проблемы, и это… пищевые добавки.

    Вот несколько рекомендаций:

    Витамин D3 — 2000 МЕ

    Если уровень витамина в вашей крови выше 45 нг/мг, то для его поддержания я рекомендую принимать 2000-4000 МЕ в день, в зависимости от веса, времени года, времени, которое вы проводите на солнце, где живёте, цвета кожи и, очевидно, уровня витамина в крови. Другими словами, если вы старше, больше, живёте в северных широтах, на дворе зима, вы редко выходите на улицу и у вас тёмная кожа, я рекомендую стремиться к верхнему пределу дозировки.

    Витамин D3 5000 МЕ

    При 35-45 нг/мл я рекомендую компенсировать недостаток витамина, принимая 5000 МЕ в день на протяжении 3 месяцев под наблюдением врача, а затем сделать повторный анализ.

    Витамин D3 10000 МЕ

    При уровне ниже 35 нг/мл я рекомендую компенсировать недостаток витамина, принимая 10 000 МЕ в день под наблюдением врача, а затем, спустя три месяца, сделать повторный анализ.

    Обычно для того, чтобы оптимизировать количество витамина D в крови, требуется не менее 6 месяцев, если у вас уже его дефицит.

    Как-только он пройдёт, можно снизить дозу до поддерживающего уровня в 2000–4000 МЕ в день.

    А что насчёт интоксикации витамином d?

    Для организма невозможно выработать слишком много витамина D в результате контакта с солнечными лучами: у тела есть механизм саморегуляции, и оно будет производить ровно столько, сколько нужно.

    Однако в редких случаях возможна передозировка при приёме пищевых добавок, так как витамин D относится к жирорастворимым, и потому накапливается в теле на протяжении длительного времени.

    Таким образом, если вы принимаете его 5000 МЕ или более в день, лучше где-то каждые 3 месяца делать анализ крови.

    Какой анализ крови я должен сдавать для проверки?

    Единственным анализом крови, который может диагностировать дефицит витамина D, является 25-гидроксивитамин D (25 ОН-витамин D). К сожалению, некоторые врачи до сих пор заказывают неправильный тест, 1,25-дигидрокси-витамин D.

    На самом деле, распространённой причиной повышенного 1,25-дигидрокси-витамина D является низкий 25(OH)D или дефицит витамина D.

    Так что когда врачи видят, что 25-дигидрокси-витамин D в норме или даже выше нормы, они говорят пациенту, что беспокоиться не о чем, в то время как на самом деле недостаток часто всё равно есть.

    Лучше, если ваш врач сделает для вас анализ. К несчастью, даже в некоторых лабораториях, в частности в Qwest, бывают проблемы с корректностью результатов, дающих иногда ошибочно завышенные показатели.

    Если вы не хотите обращаться к врачу, лаборатория ZRT делает точечный анализ крови, который можно заказать минуя врача.

    Каков идеальный уровень 25 гидроксивитамина D в крови?

    Современное понимание «нормы» колеблется в районе от 20 до 55 нг/мл. Но это слишком мало!!! Этого едва хватает, чтобы предотвратить рахит или остеомаляцию, но совершенно недостаточно для оптимального здоровья. Идеальная цифра для этого — 50-80 нг/мл.

    Где много витамина а

    Насколько часто нужно проводить анализ?

    Минимум раз в год, особенно в начале зимы. Если вы принимаете пищевые добавки, я рекомендую проверять уровень витамина D приблизительно раз в 3 месяца, пока вы не войдёте в нормальную колею. Если вы принимаете высокие дозы (10 000 МЕ в день), ваш врач также должен проверять уровень кальция, фосфора и паратиреоидного гормона каждые 3 месяца.

    • www.verywellfit.com/vitamin-d-deficiency-signs-and-symptoms-2507726
    • www.bewell.com/blog/symptoms-diseases-associated-with-vitamin-d-deficiency/

    Симптомы нехватки витамина Д у взрослого

    Дефицит витамина д у женщин симптомы

    В современном мире, когда симптомы нехватки витамина Д у взрослых, известны медицинской науке, есть все шансы предотвратить возникновение связанных с ним заболеваний. Дефицит витамина Д (кальциферола) отражается на состоянии всего организма в любом возрасте и нередко становится причиной формирования различных патологий. 

    Значение витамина Д в организме

    Кальциферол относится к группе жирорастворимых витаминов. Он отвечает за нормальные сокращения мышц, крепость костных структур, функционирование нервной системы и свертываемость крови.

    Выделяют две формы витамина Д:

    • Д2 представляет собой вещество, которое образуется при воздействии на кожу прямых солнечных лучей; 
    • Д3 является натуральным веществом, которое усваивается человеческим организмом при потреблении пищи животной природы. 

    Любая форма способствует оптимальному усвоению важных минералов – фосфора и кальция. За регуляцию фосфорно-кальциевого обмена отвечает кальциферол.

    Причины дефицита кальциферола у взрослых

    Наиболее часто дефицит витамина Д случается у взрослого населения в результате частых стрессов, недостаточного пребывания на свежем воздухе (под солнцем), нерациональное питание, небрежное отношение к собственному здоровью. Причинами нехватки витамина Д часто становятся следующие факторы.

    Во-первых, возраст свыше 50 лет. Это связано с тем, что возрастные особенности приводят к ухудшению способности организма накапливать кальциферол. Потребность человеческого тела в этом веществе с годами усугубляется.

    Во-вторых, вегетарианский рацион питания. Продукты животного происхождения представляют собой источник натурального витамина Д. При исключении данной пищи из рациона на длительное время, развивается дефицит кальциферола. Особенно ценным для восполнения его запасов в организме является употребление:

    • рыбы; 
    • печени;
    • молока; 
    • яиц. 

    В третьих, недостаточное воздействие лучей солнца на кожу человека. Это связано, прежде всего, с тем, что многие люди считают, что загорание приносит вред организму. Однако правильное загорание необходимо организму даже в зимний период времени. Летом необходимо находится на солнце до 10 часов утра и после 18 часов вечером. Зимой также полезны прогулки на свежем воздухе.

    В-четвертых, вынашивание ребенка и период кормления грудью. В период вынашивания малыша организм женщины максимально отдает полезные вещества на закладку жизненно важных органов ребенка, часто в ущерб себе.

    На 8 и 9-ом месяцах гестации у женщины могут наблюдаться признаки нарушения фосфорно-кальциевого обмена.

    В таких случаях рекомендуется назначение беременной препаратов витамина Д для восполнения запасов и профилактики рахита у ребенка.

    В-пятых, темная окраска кожи. Данная особенность препятствует усвоению витамина, защищая организм от действия прямых солнечных лучей. Таким людям, следует больше внимания уделить поступлению витамина Д в организм с пищей.

    В-шестых, патологии желудочно-кишечного тракта, почек либо печени. Эти нарушения способствуют нарушению синтеза активных форм витамина Д, в результате чего возникает его нехватка. Клинические признаки нехватки витамина Д При развитии данного состояния, важно выявить патологию на ранних этапах и своевременно начать лечение. Основными проявлениями дефицита кальциферола являются:

    • шаткость, выпадение зубов, мягкая эмаль; 
    • болезненность суставов и хрупкость костей; 
    • нарушение аппетита и функционирования органов пищеварения; 
    • снижение массы тела; 
    • судороги в мышцах; 
    • слабость и сутулость спины. 

    При малейшем подозрении на дефицит витамина Д, следует незамедлительно обратиться к врачу.

    Болезни при нехватке кальциферола

    Нехватка кальциферола отражается на состоянии всего организма. Наиболее часто дефицит кальциферола способствует развитию следующих патологий:

    Остеопороз костей. Данная патология прогрессирует очень быстро по причине недостаточного количества кальция внутри организма и малого его усвоения. Признаки остеопороза у каждого человека индивидуальны и проявляются в различной степени – от ломкости ногтевых пластинок до выраженной боли в спине.

    Паркинсонизм, рассеянный склероз головного мозга. Нехватка витамина Д приводит к нарушению обменных процессов в тканях головного мозга и постепенному развитию патологий с нарушениями функционирования центральной нервной системы. При своевременном назначении лечения, данные изменения можно свести к минимуму.

    Сахарный диабет. Доказана взаимосвязь нехватки витамина Д и развития сахарного диабета второго типа.

    Часто возникающие боли в области головы, изменения настроения. Дефицит витамина Д способен ухудшать настроение человека, вплоть до депрессии. Часто возникающие головные боли также могут быть связаны с нехваткой кальциферола.

    Гипертоническая болезнь и внутрисосудистые патологии. Дефицит кальциферола предрасполагает к повышению артериального и давления внутри черепа, повышенному формированию тромбов.

    Злокачественные образования в области яичников и молочной железы. Ученые доказали, что дефицит кальциферола увеличивает риск развития онкологической патологии у женщины в 50 раз. Ослабленная иммунная система и хрупкость костных структур в организме являются отличной средой для развития злокачественных перерождений тканей.

    Нехватка кальциферола является довольно актуальной проблемой. Данное состояние может стать причиной формирования серьезных заболеваний, которые часто не поддаются полному излечению.

    Для предупреждения развития и лечения дефицита кальциферола достаточно чаще находиться на свежем воздухе, употреблять в пищу продукты животной природы, а при необходимости применять препараты, содержащие витамин Д.

    Татьяна Рязанцева, врач – терапевт, специально для Mirmam.pro



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть