Как принимать витамин д3 взрослым

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Как правильно принимать витамин Д3 в каплях взрослым?

Как принимать витамин д3 взрослым

Двадцать минут ежедневно взрослый человек должен принимать солнечные ванны. Такая процедура обеспечит синтез витамина Д организмом около 1000 МЕ. Наиболее полезными принято считать лучи утреннего и вечернего солнца.

Но не всем это удается. Особенно страдают жители северных районов. Профилактику гиповитаминоза можно избежать – наполняя организм извне, с помощью употребления определенных продуктов или синтетических добавок.

Для чего нужен витамин Д взрослым?

Уникальный «витамин солнечного света» – холекальциферол, необходим для поддержания здоровья каждого человека в любом возрасте.

В его функции входит:

  • обновление и производство клеток;
  • усвоение кальция и фосфора;
  • выработка гормонов;
  • активизация метаболизма;
  • минеральный обмен;
  • функционирование щитовидной железы;
  • развитие костной ткани;
  • предупреждение развития остеопороза;
  • снижение риска развития атеросклероза и артрита;
  • активное противостояние кожным заболеваниям;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • нормализация артериального давления;
  • свертываемость крови;
  • улучшение иммунитета;
  • предупреждение слабости мускулов;
  • повышение продолжительности жизни ВИЧ-больных;
  • восстановление оболочек окружающих нервов, в терапии рассеянного склероза;
  • снижение риска зарождения раковых клеток.

Полезно знать! Дефицит холекальциферола негативно сказывается на усвоении кальция. В результате, для поддержания нормального уровня кальция в крови организм вымывает минералы из собственных костей.

Суточная норма

Витамин Д, полученный в значениях нормы, активно защищает и поддерживает здоровье. Взрослому человеку каждодневно необходимо получать 600 МЕ. В период беременности и лактации этот показатель увеличивается в два раза – 800 МЕ. После 50 лет суточная норма составляет 600-800 МЕ.

Увеличение суточной нормы возможно, если:

  • питание диетическое и скудное;
  • отсутствует или снижено время пребывания на солнце;
  • сильно загрязнена окружающая среда;
  • отдых в ночное время неполноценен;
  • прием назначен лежачему больному.

Важно! Расстройства кишечника, печени и желчного пузыря снижают усвоение витамина Д.

Показания к применению витамина Д взрослым

Основными показаниями к назначению служат:

  • профилактика гиповитаминоза;
  • предупреждение и лечение остеопороза;
  • воспаление костного мозга;
  • перелом костей;
  • артрит;
  • кожные заболевания;
  • туберкулез;
  • ослабленный иммунитет;
  • остеомаляция;
  • хронический панкреатит с секреторной недостаточностью;
  • предклимактический и постклимактический период у женщин.

Отметим! Люди, чье географическое положение не позволяет употреблять пищу богатую витамином Д и получать необходимое количество солнечного заряда, чаще страдают артритом и остеопорозом, аритмией и сахарным диабетом. По желанию, можно сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол, он определяет содержание витамина Д в организме.

Витамин Д3 — инструкция

Во время приема препаратов содержащих витамин Д3, одновременно рекомендуется прием аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и ретинола.

Способ применения и дозировка:

  • Профилактика авитаминоза: 1-2 капли/день.
  • Синдром мальабсорбции: 5-8 капель/день.
  • Остеопороз: 2-5 капель/день.
  • Остеомаляция: 2-8 капель/день.
  • Гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз:16-32 капли/день. Дозировка зависит от концентрации кальция в крови.

Примечание! В зависимости от препарата, одна капля в среднемсодержит 500-667 МЕ. Для лучшего усвоения, препарат перед применением предварительно растворяют в молоке или другой жидкости. Если флакон не снабжен капельницей, отмеряют необходимое количество препарата глазной пипеткой.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания к приему:

  • гипервитаминоз;
  • сердечная недостаточность;
  • заболевания печени и почек;
  • заболевания ЖКТ;
  • активная форма туберкулеза легких;
  • гипотиреоз;
  • саркоидоз;
  • кальциевый нефроуролитаз;
  • гиперкальцемия;
  • индивидуальная непереносимость.

Побочные эффекты, возникающие во время приема:

  • гиперкальцемия;
  • аллергические реакции;
  • расстройства ЖКТ;
  • головная боль, мигрень;
  • нарушения работы сердца;
  • нарушения функции печени и почек;
  • обострение туберкулеза.

Полезно знать! Консультация лечащего врача на выявления противопоказаний убережет от последствий, а правильно подобранная дозировка избавит от неприятных симптомов.

Какие продукты содержат витамин Д?

Витамин Д получаемый из пищи называется эргокальциферол. В условиях, снижающих выработку холекальциферола под действием ультрафиолета, восполняют недостаток из продуктов питания. Максимальное количество эргокальциферола содержится в рыбьем жире.

Рейтинг по количеству содержания витамина Д в рыбьем жире на 1 ст. л.:

  • Лидер списка лосось, содержит 1000-1200 МЕ.
  • Скумбрия, сардины и печень трески содержат 600-800 МЕ.
  • Третье место занимает сельдь. Содержание колеблется от 300 до 400 МЕ.
  • Эргокальциферол в остальных продуктах содержится в небольшом количестве, а то и вовсе отсутствует.

    Например, содержание на 100 гр.:

    • яичный желток 50 МЕ;
    • сметана 50 МЕ;
    • говяжья и свиная печень 40 МЕ;
    • сливочное масло 10 МЕ;
    • молоко 2 МЕ.

    Включение в меню продуктов, содержащих эргокальциферол, полезно для здоровья.

    Признаки нехватки и переизбытка витамина в организме

    Дефицит витамина Д встречается у большей части населения России. Жалобы при недостатке:

    • хрупкость костей;
    • быстрая утомляемость;
    • упадок сил;
    • судороги в ногах;
    • ощущение жжения в горле;
    • слабый аппетит;
    • нарушения сна;
    • нарушения менструального цикла у женщин.

    Полезно знать! Незначительная нехватка витамина Д не вызывает никаких симптомов.

    Переизбыток возможен только в случае приема синтетических препаратов, развивается очень медленно и ощущается симптомами, которые разделяют на раннюю и позднюю стадию:

    Ранние симптомы:

    • нарушения работы ЖКТ;
    • сухость во рту, жажда;
    • головные боли;
    • металлический привкус во рту;
    • усталость;
    • анорексия;
    • гиперкальцемия,

    Поздние симптомы:

    • помутнение мочи;
    • расстройства ЖКТ;
    • боль и ломота костей;
    • нестабильность АД;
    • зуд кожных покровов;
    • сонливость, упадок сил;
    • психоэмоциональные расстройства.

    Чтобы избавиться от признаков передозировки, достаточно отменить препарат, а также увеличить количество выпиваемой жидкости. Тяжелые случаи требуют вмешательства медиков и внутривенного введения хлорида натрия.

    Пренебрежение прогулками на свежем воздухе под солнечными лучами и скудное питание приводит к недостатку витамина Д. Вовремя замеченные симптомы, повышение качества употребляемой пищи или правильно назначенный препарат, помогут избежать последствий.

    Примечание! Гарантия успешного лечения гиповитаминоза, снижение риска возникновения побочных эффектов и передозировки – консультация врача-терапевта, следование его рекомендациям и соблюдение инструкции к препарату.Инструкция по применению витамина Д3 в каплях взрослым Ссылка на основную публикацию

    Витамин Д3 – формы выпуска и показания, суточная норма и последствия передозировки

    Как принимать витамин д3 взрослым

    Ломкость костей и проблемы с зубами связаны с нарушением усвоения кальция и фосфора или их нехваткой в организме. В решении проблемы могут помочь активные метаболиты кальциферола, либо витамин Д3, который получают из продуктов питания – особенно на использовании последнего настаивают педиатры. Как он влияет на состояние костной ткани и какие препараты с ним в составе имеет смысл пить?

    Официальное название данного вещества – холекальциферол. Относится к группе жирорастворимых витаминов и вырабатываемых организмом исключительно под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому зимой взрослые и дети зачастую испытывают его нехватку. Синтез происходит в коже. Витамин Д3 обладает следующими фармакологическими свойствами:

    • Он принимает участие в обмене фосфора и увеличивает абсорбцию данного минерала в кишечнике.
    • Важен для усвоения кальция, поскольку повышает проницаемость митохондрий у клеток, составляющих кишечный эпителий.

    Правильная реабсорбция и нормальное протекание метаболизма кальция, которые наблюдаются только при нормальном количестве этого витамина Д3 в организме, помогают повышать крепость костей новорожденных и формировать их скелет, улучшают состояние зубов, необходимы для профилактики остеопороза, рахита и еще целого ряда заболеваний, сопряженных с нарушением структуры костной ткани.

    Однако симптомы дефицита холекальциферола можно заметить не только по ухудшению состояния зубов/костей:

    • падает работоспособность;
    • растет общая утомляемость;
    • наблюдается начальная стадия рассеянного склероза.

    Естественная недостаточность холекальциферола, возникающая зимой и у жителей северных регионов, частично компенсируется его получением из пищи: организм может получать витамин d3 из некоторых продуктов питания и почти полностью усваивать. Полезны в этом вопросе:

    • рыбий жир;
    • петрушка;
    • молоко (спорно, поскольку процесс всасывания кальция тормозит присутствующий здесь фосфор);
    • яичные желтки (сырые);
    • тунец, макрель;
    • печень палтуса;
    • сливочное масло;
    • сыр;
    • овсянка.

    Показания к применению

    Преимущественно недостаток кальция испытывают беременные женщины и кормящие грудью, поэтому витамин Д (врачи сюда объединяют сразу Д2 и Д3) в этом периоде обязательно рекомендуют в форме таблеток или инъекций.

    Учитывая чувствительность новорожденных и передачу с грудным молоком всех полезных веществ, если они на естественном вскармливании, более важно, чтобы дефицита не испытывала мать.

    У детей старшего возраста применение медикаментозной формы витамина Д3 необходимо для:

    • профилактики и лечения рахита;
    • лечения остеопороза;
    • укрепления костного скелета в дошкольном и пожилом возрасте;
    • лечения гипопаратиреоза;
    • лечения остеомаляции;
    • предотвращения дефицита данного витамина при заболеваниях печени, вегетарианстве, после резекции желудка.

    В случае неразумного применения холекальциферола у пациента может развиться хроническая передозировка, поэтому врачи настаивают на внимательном чтении инструкции и изучении концентрации ключевого витамина состава. Существуют суточные нормативы холекальциферола: до 500 МЕ у взрослых, 200 МЕ у ребенка. Если какие-то факторы привели к дефициту витамина D3, врачи назначают препараты, руководствуясь следующими фактами:

    • концентрация кальция достигает нормы при приеме 200 тыс. МЕ за полгода;
    • при остеопорозе нужны те же 200 тыс. МЕ, но на 2 недели;
    • при рахите выписывают до 400 тыс. МЕ на полгода.

    Среди присутствующих в аптеках лекарственных форм холекальциферола побеждает капсульная: ее выпускает несколько фармацевтических компаний, про преимущественно производится такой витамин Д3 для взрослых, поскольку дозировки основного вещества очень высокие – от 600 МЕ. Среди таких препаратов внимания заслуживает Солгар – продукт американского производителя, является биологически активной добавкой, не может использоваться во время беременности и у детей. Дозировка – 1 капсула на сутки вместе с едой.

    Капли

    Аквадетрим витамин Д3 имеет концентрацию 15000МЕ/мл, что равно 30-ти каплям.

    Такое количество нужно при беременности, если врач уже диагностировал нехватку витаминов группы Д, либо при иных причинах серьезного дефицита холекальциферола – для профилактики Аквадетрим водный покупать не стоит. Среди ключевых минусов лекарственного средства значится сложность подбора дозировки – делать это нужно с врачом, поскольку:

    • 1 капля эквивалентна 500 МЕ данного витамина, что покрывает суточную потребность организма взрослого человека;
    • у ребенка профилактический прием препарата может привести к гипервитаминозу D3.
    В каких продуктах содержится аскорбиновая кислота

    Официальная инструкция при лечении дефицита холекальциферола советует придерживаться таких доз:

    • Грудным детям старше 4-х месяцев – до 3-х капель в день.
    • При беременности – 1 капля ежедневно с 1-ого триместра до родов, либо по 2 капли, но с 28-ой недели.
    • После менопаузы по 2 капли на день.
    • При рахите можно пить до 10-ти капель в сутки, курс составляет 1,5 месяца. Точная дозировка зависит от тяжести заболевания и анализов мочи.

    Витамин Д3 в таблетках

    Самым известным на фармацевтическом препаратом такого типа является минеральный комплекс Кальций-Д3 Никомед, который хорошо переносится лицами всех возрастов, поскольку даже профилактическую дозу подобрать легко. 1 таблетка – это 200 МЕ витамина D3, что составляет половину нормы для ребенка и 1/3 взрослой нормы. Существует и вариант «Форте», с удвоенной дозировкой витамина.

    Согласно инструкции таблетки принимают преимущественно для профилактики по таким правилам:

    • Детям старше 12-ти лет и взрослым по 1 шт. утром и вечером.
    • Детям от 5-ти лет – 1 таблетку. В младшем возрасте дозировка устанавливается врачом.
    • Таблетки разрешено рассасывать или жевать.

    Масляный раствор

    Недостатком такой формы витамина Д3 врачи называют токсичность, поэтому педиатры его назначают малышам только при острой необходимости, преимущественно рекомендуя водные растворы или таблетки.

    Однако у масляных растворов есть и плюсы: витамин Д3 для растворения и усвоения требует жир, которым вода не является. Симптомы передозировки, если пьется Витамин Д3 масляный раствор, тоже проявляются реже.

    Самым используемым у врачей является Вигантол, обладающий простым составом, но аналогично Аквадетриму он не может применяться без рецепта врача.

    Преимущественно врачи назначают прием холекальциферола недоношенным малышам, поскольку у них отсутствует естественный запас данного элемента.

    Однако он может дать сильную нагрузку на почки, поэтому доверить выбор препарата и дозировки нужно врачу.

    Отдельным моментом значится недопустимость приема таких средств в летний период (только с октября до марта), а сам ребенок должен находиться на грудном вскармливании.

    Как принимать витамин Д3 грудничкам

    У детей старше двухнедельного возраста врачи советуют проводить процедуру укрепления костных тканей только при явных симптомах дефицита витамина Д3, если они не получают его с материнским молоком, либо ввиду врожденных патологий имеют плохую абсорбцию кальция. Преимущественно специалисты советуют масляные капли, которые нужно разводить теплой водой. Инструкция по применению такая:

    • Грудничку, родившемуся в срок, проводят профилактику рахита со 2-ой недели жизни, давая ежедневно 1 каплю масляного витаминного раствора. Водного – 2 раза в неделю в той же дозировке.
    • Если ребенок недоношенный, дозу повышают в 2 раза.

    Побочные эффекты

    При нормальной чувствительности и полном следовании инструкции негативных реакций не наблюдается. Редко случаются:

    • тошнота;
    • диарея;
    • головная боль;
    • нарушение работы почек.

    Передозировка

    У детей длительный прием больших доз витамина Д3 может приводить к нарушенному обмену кальция, что заметно по анализу крови, особенно если используются тиазидные препараты. В случае высокой чувствительности организма могут развиться:

    • анорексия;
    • гипертония;
    • запоры;
    • падение массы тела;
    • обезвоживание;
    • тошнота;
    • кальциноз мягких тканей.

    Противопоказания

    Врачи не советуют дополнительно принимать препараты холекальциферола, если не наблюдается симптомов дефицита этого элемента, либо он повышен. Не стоит проводить терапию с их помощью и при наличии:

    • повышенной чувствительности организма;
    • нефроуролитаза;
    • туберкулеза легких;
    • заболеваниях печени и поджелудочной железы в острой форме;
    • язвенной болезни;
    • гипотиреозе.

    Условия продажи и хранения

    Все препараты, базирующиеся на витамине Д3, не являются лекарствами – это провитамины, поэтому отпускаются они без рецепта. Длительность хранения определяется формой: у масляных капель это 2 года, у водного раствора – 3 года (обязательно в холодильнике), у капсул – 2 года.

    Цена витамина Д3

    Стоимость препаратов холекальциферола определяется лекарственной формой, страной-производителем и составом.

    Растворы, используемые для лечения, можно назвать бюджетными – их цена находится в пределах 180-240 р. Капсулы и таблетки дороже, особенно американских производителей: их стоимость начинается от 300 р.

    и зависит от количества таблеток в упаковке. Ситуация с описанными выше препаратами витамина Д3 такая:

    НаименованиеЦена
    Solgar Vitamin D3

    765 р.

    Аквадетрим

    195 р.

    Вигантол

    209 р.

    Кальций-Д3 Никомед

    306 р.

    Видео

    Витамин Д3 взрослым: для чего полезен и нужен организму, как принимать, суточная доза, показания и противопоказания

    Как принимать витамин д3 взрослым

    Постоянная потребность организма девушки в полезных соединениях связана с физиологическими особенностями – менструации, постоянные нагрузки, витамин Д3 сохраняет молодость для чего он и нужен всем женщинам без исключения.

    Основные свойства микроэлемента

    Полезное соединение представлено в нескольких видах, основными из которых считается сам витамин –  d и d3, его производная форма. Дефицит колекальциферола отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья, работоспособности всех систем. Этот элемент считается самым важным для организма, он отлично поддерживает не только женское здоровье, но и мужскую половую систему.

    Для чего нужен витамин Д (колекальциферол):

    • Полезное соединение участвует в синтезе кальцитрола. Он улучшает работоспособность волосяных фолликул, защищает от негативного действия ультрафиолетовых лучей, укрепляет эпидермис.
    • В сочетании с Ca витамин d3 оказывает положительное влияние на мышечные и костные ткани, способствует укреплению зубов, локонов.
    • Вещество способствует усвояемости фосфора, необходимого для роста волос, ногтей. Недостаток витамина Д3 может отрицательно сказаться на их состоянии, вызвать ломкость, расслоение, спровоцировать потерю прядей.
    • Кальциферол препятствует развитию онкологических заболеваний, укрепляет нервную систему.

    Некоторые женщины принимают повышенные дозировки синтетического элемента, сочетая препарат на его основе с солнечными процедурами. Суточная норма витамина для каждого пациента определяется доктором и зависит от общего состояния здоровья, потребности организма в нем. Превышение допустимых дозировок может вызвать побочные эффекты, привести к нарушению работоспособности многих систем, органов.

    Причины и симптомы дефицита

    Принимать витамин Д3 рекомендуется мужчинам и женщинам, проживающим в регионах с суровыми зимами и непродолжительным летом. «Жесткий» климат не позволяет получать коже достаточное количество полезного соединения из лучей солнца, тем самым вызывая авитаминоз.

    Недостаток кальциферола может наблюдаться и при наличии следующих состояний:

    • продолжительная терапия с применением антацидов;
    • отказ от потребления мясных блюд;
    • заболевания почек, печени;
    • женщины, мужчины после 50 лет;
    • вынашивание малыша, время кормления грудью;
    • неполноценный рацион питания с отсутствием рыбных, молочных продуктов.

    К основным признакам нехватки кальциферола относят:

    • нарушение сна;
    • остеопороз;
    • отказ от еды;
    • нарушение зрительных функций;
    • медленное восстановление костной ткани после травмы;
    • жжение в полости рта;
    • общее недомогание;
    • вялость, апатия;
    • разжижение костей (разрушение скелета из-за вымывания Ca).

    Своевременная диагностика авитаминоза позволяет избежать многочисленных проблем со здоровьем. Патологическое состояние поддается терапии, необходимо только сочетать препарат, обогащенный витамином Д3 с прогулками на воздухе, а также полноценным питанием.

    Ежедневная потребность в кальцифероле

    Для женщин полезное соединение имеет особое значение. Во время менструаций, беременности, лактации из организма вымывается большое количество Ca, участвующего в укреплении костей. При его недостатке наблюдается характерная симптоматика авитаминоза.

    Во избежание возможных проблем взрослым необходимо ежедневно восполнять недостаток фосфора и кальция. Дозировка витамина зависит от возраста, общего состояния здоровья, потребности в нем.

    Как принимать кальциферол:

    • для пациенток 18- 5 лет на протяжении суток – 2,5 мкг;
    • во время ожидания малыша – 10 мкг;
    • при вскармливании грудным молоком – 10-12 мкг.

    Подросткам и девушкам до 20 лет рекомендуется увеличить потребление соединения D3, так как у них активно созревают половые женские органы, репродуктивная система, кости зубы и растет мышечная масса.

    Возможные побочные эффекты

    Вещество ДЗ постепенно накапливается в тканях, затем начинает по необходимости расходоваться. Перед тем, как принимать препарат на его основе, необходимо сдать анализ на его содержание в плазме крови. Его переизбыток негативно сказывается на легких, сердечной мышце, почках, сосудистой системе.

    Признаки гипервитаминоза:

    • проблемы с органами ЖКТ: рвота, тошнота, расстройство стула, высокая температура, постоянное чувство жажды;
    • плохое отхождение урины, воспалительный процесс почек, наличие повышенного количества лейкоцитов, белка;
    • постоянные простуды, ослабление иммунной системы;
    • синевато-желтоватый оттенок эпидермиса;
    • аритмия, тахикардия;
    • повышенное давление;
    • увеличение размера печени.

    При обследовании в плазме крови присутствует повышенное содержание Ca и недостаток фосфора. В этом случае необходимо прекратить прием препаратов, пройти лечение.

    Поливитаминные комплексы с кальциферолом

    Применение синтетических форм полезного соединения показано при гиповитаминозе и дефиците витамина Д3. Их назначают для профилактики и лечения тетании, гипокальциемии, рахита. После 45 лет микроэлемент необходим для поддержания хорошей формы.

    Какой лучше принимать препарат с витамином D3:

    • средство «Холекальциферол» – природное полезное соединение;
    • маслянистый витамин Д3 – принимается ежедневно по каплям (назначается чаще грудным малышам);
    • «Кальцитриол» – синтетический препарат;
    • рыбий жир – принимается по несколько капель 3 раза/сутки (источник различных микроэлементов).

    Самые популярные комплексы, показанные взрослым – «Вигантол», «Центрум», «Компливит», «Вигантол», «Натекаль D3». Разница между ними – количество кальциферола. Но все препараты аналогичного действия и используются для восполнения дефицита вещества Д3 в организме пациента.

    Перед применением поливитаминных комплексов следует исключить наличие возможных противопоказаний, повышенной чувствительности на активное вещество. При признаках передозировки следует обратиться к доктору.

    Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витамином Д3 для взрослых

    Как правильно пить витамин Д?

    Как принимать витамин д3 взрослым

    В организм современных людей наблюдается дефицит витамина Д. Поступающего с пищей Д2 недостаточно, а образование Д3 требует продолжительный приме солнечных ванн в определенное время солнечной активности. Каждый должен знать, когда и как правильно пить витамин Д.

    Дефицит витамина Д

    Витамин Д называют кальциферолом. Дефицит возникает при малом поступлении фосфора и кальция и плохом его усвоении. Он не позволяет правильно формироваться костной системе, полноценно работать иммунитету и нервной системе. У больного начинают развиваться необратимые хронические заболевания.

    Витамин е при планировании беременности как принимать

    Витамин Д жирорастворимый, скапливающийся в жировых тканей. Он действует также как гормон. Рыбий жир с витамином Д является естественной формой для приема.

    Роль кальциферола переоценить невозможно:

  • Требуется для всасывания кальция. Гиповитаминоз Д в детстве приводит к рахиту и деформации скелета. У взрослого человека в костях появляются поры, развивается остеопороз.
  • Поддерживает концентрацию фосфора. Он необходим для укрепления мускулатуры, иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Половая система, кишечник и щитовидная железа при дефиците начинают работать неправильно.
  • Участвует в обмене веществ, способствуя всасыванию магний, кальция и фосфора.
  • Препятствует развитию диабета II типа, гипертонии, атеросклероза.
  • Кальциферол замедляет размножение злокачественных клеток, что повышает эффективность терапии и профилактики рака.
  • Активирует гены, связанные с борьбой с хроническими и инфекционными заболеваниями.
  • Основные факторы развития дефицита:

    • Вегетарианство – яйца, рыба, молоко, сыр являются основными источниками.
    • Нехватка УФ-лучей – возникает у жителей северных районов или при малом нахождении на улице в дневное время.
    • Темный цвет кожи – меланин снижает выработку кальциферола.
    • Заболевание почек, при котором витамин Д не переходит в активную форму.
    • Недостаточная абсорбция, связанная с неправильной работой желудка и кишечника.

    Определить нехватку кальциферола на ранней стадии невозможно. Диагноз ставиться в разгар заболевания. Основные симптомы:

    • ломота суставов;
    • быстрая утомляемость;
    • головные боли;
    • проблемы с зубами;
    • нервозность, резкая смена настроения;
    • ухудшение зрения;
    • потеря веса.

    Выявить дефицит можно только после биохимического исследования крови.

    Эффективная форма витамина Д

    На рынке существует несколько форм витамина Д:

    • водный раствор для внутреннего приема;
    • жидкий масленый раствор для внутренних инъекций;
    • капсулы, таблетки.

    Он легко усваивается организмом в любом виде. Какая бы форма не использовалась, важно строго соблюдать инструкцию. Консультация с врачом и соблюдение рекомендаций станут гарантией успеха и снизят риск появления побочных воздействий.

    Исследования показали, что водные растворы лучше всасываются в кишечнике. Это активно используется при уходе за недоношенными детьми – их органы вырабатывают недостаточно желчи для усвоения масляного раствора. Однако в последнее время увеличилось количество аллергических реакций и воспалений в кишечнике у новорожденных при приеме водных растворов.

    Наиболее натуральная форма витамина Д находится в рыбьем жире, который получен из печени трески, тушек сардины, скумбрии или лосося. В медицинских источниках указано, что 1 ст. л. рыбьего жира из трески содержит 600-800 МЕ, а сельди – 300-400 МЕ. Лидером является лосось – 1000-1200 МЕ. 

    Группа витамина Д включает:

    • Д2 – поступает с пищей;
    • Д3 – вырабатывается под действием УФ на кожные покровы и поступает с продуктами питания.

    Они могут частично взаимозаменяться, но полноценно выполнять задачи «напарника» не способны.

    Различия между двумя формами:

    • Витамин Д2 – эргокальциферол. Он не синтезируется организмом, а производится из специального класса дрожжей.
    • Витамин Д3 – холекальциферол. Естественная форма, которую синтезирует организм при попадании солнечного света. Именно эту форму часто назначаю новорожденным. Промышленные добавки изготовлены из животного жира.

    Американские ученые рекомендуют употреблять витамин Д3, а отечественные доктора отмечают отсутствие разницы в усвоении этих двух типов.

    Прием витамина Д

    Не всем известно, как правильно пить витамин Д. При определении дозировки и интервала приема учитывают регион, особенности организма и время года. Например, при остеопорозе у женщин требуется дополнительно принимать по 3000 МЕ витамина Д2.

    Суточная потребность взрослого организма – 4000-5000 МЕ. Среднестатистический человек получает с пищей и солнечным светом около 2000-3000 МЕ. По различным странам это значение находится в диапазоне 0-11,2 мкг в день. Для восполнения разницы требуется дополнительно вводить 400-2000 МЕ. Но стоит помнить, что максимально допустимая профилактическая доза составляет 50 мгк в день (2000 МЕ).

    Россиянам врачи рекомендуют принимать 10 мгк каждый день, но после 60 лет физиологическая потребность возрастает до 15 мкг (МР 2.3.1.2432-08). Нельзя превышать длительность курса, так как переизбыток витамина в организме нежелателен.

    Подобно рыбьему жиру, который лучше усваивается с витамином С, витамин Д также нуждается в компаньонах. Хорошо, если поливитамины будут содержать К2, магний и цинк.

    Дозировка витамина Д для детей

    Мамы не всегда выясняют, как правильно пить витамин Д детям. Они не учитывают ряд факторов, о которых знают педиатры.

    Масляной раствор назначают в лечебных и профилактических целях во время беременности. Дозировку подбирают индивидуально, но в третьем триместре она должна составлять 1400МЕ. Это необходимо для профилактики рахита у будущего ребенка. Если антенатальная профилактика не производилась, то ее проводят во время грудного вскармливания.

    Чистый витамин Д педиатры назначают максимум до 2-3 лет. Детям старше рекомендуют применять комплексные средства. Например, рыбий жир для детей. На рынке присутствуют специальные препараты с повышенным содержанием этого элемента за счет смешивания жиров различных сортов рыб.

    Физиологическая потребность новорожденного ребенка 10 мкг/сутки. В качестве профилактики рахита детям назначают по 600-700 МЕ в сутки. Курс обязателен в холодное время, кода кожа не синтезирует Д3. Потребность здоровых детей до 4 лет – 7,5-10 мкг. В возрасте 4-6 лет необходимое количество составляет 3 мкг, а далее доза снижается до 2,5 мкг.

    Передозировка наступает только при приеме превышающего объема на протяжении нескольких месяцев.

    Витамин Д необходим для правильной работы систем организма. Его дефицит особо опасен у детей, когда организм активно растет и развивается. Восполнить недостаток помогут комплексные биологические добавки для взрослых и детей.

    Витамин Д: инструкция по применению для взрослых и детей, побочные действия, противопоказания

    Как принимать витамин д3 взрослым

    Основные виды витамина Д. Где он содержится. Суточная норма, опасность дефицита и избытка. Инструкция по применению.

    Еще в средневековье медики убедились, что проблемы с рахитом решаются путем приема рыбьего жира. При этом средневековые лекари не знали, какой элемент играет главную роль в восстановлении организма.

    Только через сотни лет удалось открыть витамин D, о котором и пойдет речь в статье.

    В чем заключаются особенности этого вещества? Какое действие оно оказывает на организм? Также рассмотрим последствия дефицита витамина Д, инструкцию по применению и ряд других вопросов.

    Разновидности

    Проведенные исследования показали, что витамины Д синтезируются под действием УФ-лучей в тканях растений и живых организмах. При этом вещество представлено группой, в которую входит:

    • эргокальциферол (Д2);
    • холекальциферол (Д3);
    • 22,23-дигидро-эрогальциферол (Д4);
    • 24-этилхолекальциферол (Д5);
    • 22-дигидроэтилкальциферол (Д6).

    Из приведенных выше элементов наибольшее распространение получили только два витамина: Д2 и Д3. Сегодня именно эти вещества нашли применение в медицине и активно назначаются при лечении (профилактике) болезней.

    Холекальциферол отличается тем, что он синтезируется под влиянием солнечных лучей и поступает с едой. С эргокальциферолом история иная – его организм получает только с продуктами питания.

    Показания к применению

    Дополнительный прием витамина Д обязателен при таком заболевании, как рахит, при появлении признаков дефицита вещества или в случае медленного развития суставов. Также его назначают при наличии следующих проблем:

    • болезни суставов;
    • переломы костей;
    • остеопороз;
    • проблемы с усвоением фосфора и кальция;
    • красная волчанка;
    • воспаление костного мозга;
    • тетания;
    • спазмофилия;
    • хронический панкреатит;
    • хронический гастрит и энтерит;
    • туберкулез и так далее.

    В медицинской практике витамин Д3 в капсулах часто прописывается при ряде смежных заболеваний – гипопаратиреозе, энтероколите и прочих.

    Стоит знать, что назначение препарата во всех описанных выше случаях возможно только после проведения обследования. Только врач должен определять дозировку и давать рекомендации в отношении приема добавки.

    Противопоказания

    Несмотря на многогранность действия, прием рассматриваемых элементов может нести риски для организма. Врачи запрещают принимать эргокальциферол или холекальциферол в следующих случаях:

    • гипервитаминоз;
    • гиперкальциемия;
    • кальциевый нефроуролитиаз;
    • чрезмерная чувствительность и прочие.

    В некоторых случаях доктора назначают добавку с осторожностью, а именно:

    • при сердечной недостаточности;
    • при атеросклерозе;
    • при почечной недостаточности;
    • при туберкулезе легких;
    • при наличии хронических болезней ЖКТ, печени и почек.

    Не всегда полезен витамин Д3 для взрослых женщин в периоды беременности и при кормлении ребенка.

    Дозировка

    Чтобы исключить дефицит, стоит учитывать требования к дозировке. Так, суточная норма Д2 или Д3 составляет 10 мкг.

    Если человек в течение дня находится на солнце с обнаженным торсом хотя бы 3-5 часов, то организм получает полный объем полезного вещества.

    В противном случае рекомендуется насыщать рацион Д-содержащими продуктами питания или принимать дополнительные препараты.

    В международном исчислении принимается параметр МЕ, который соответствует 0,025 мг вещества. Соответственно, 1 мкг равен 40 МЕ, а суточная дозировка – 400 МЕ. При этом потребности организма различаются в зависимости от ряда факторов – страны проживания, возраста, целей назначения и так далее.

    Чаще всего вещество назначается в следующих дозировках:

    • профилактика рахита – 620 МЕ в день;
    • недоношенные дети – 1250 МЕ;
    • новорожденный ребенок – 300 МЕ;
    • в период беременности – 600 МЕ.

    Стоит учесть, что при назначении витамина для лечения различных заболеваний дозировка возрастает:

    • при остеопорозе – 1300-3000 МЕ;
    • при лечении рахита – 1200-5000 МЕ;
    • при гипопаратиреозе – 10-20 тысяч МЕ;
    • при остеомаляции – 1200-3200 МЕ.

    Потребности организма в рассматриваемом веществе также увеличиваются при наличии следующих факторов:

    • недостаточное нахождение на солнце;
    • проживание в регионах с загрязненным воздухом;
    • вегетарианство, злоупотребление диетами;
    • плохой сон, работа ночью;
    • проживание в северных регионах;
    • темная кожа;
    • расстройство кишечника (связано с ухудшением усвояемости).

    Как правильно принимать витамин Д взрослым и детям способен рассказать только врач. При вынесении вердикта он ориентируется на упомянутые выше факторы и определяет способ приема – таблетки, капсулы или масляный раствор.

    Суточная норма витамина а для женщин

    Где содержится?

    Витамин D поступает в организм вместе со многими продуктами питания. Главные источники:

    • рыбий жир;
    • шпроты в масле;
    • почки и печень (свиная, говяжья);
    • грибы;
    • некоторые овощи и фрукты.

    Стоит помнить, что главный поставщик – кожа, синтезирующая витамин под действием ультрафиолета.

    Чем опасен дефицит и переизбыток?

    Многие начинают курс, не зная, как правильно принимать витамин Д. Такой подход чреват различными последствиями для организма из-за переизбытка или недостатка вещества.

    Признаки дефицита проявляются следующим образом:

    • ослабление скелетных мышц;
    • снижение уровня кальция в жизненно важных жидкостях организма;
    • остеомаляция, которая характеризуется снижением уровня фосфора в организме.

    Опасна и передозировка, которая проявляется:

    • тремором мышц;
    • затруднением дыхания;
    • головной болью;
    • кожным зудом;
    • общей слабостью;
    • ухудшением аппетита;
    • проблемами со стулом;
    • скачками артериального давления;
    • рвотой и так далее.

    Побочное действие

    Организм не всегда адекватно реагирует на поступление витамина Д. Побочные эффекты при этом проявляют себя следующим образом:

    • аллергические реакции;
    • ухудшение аппетита;
    • повышение давления;
    • головная боль;
    • запоры;
    • сбои в работе почек;
    • аритмия;
    • артралгия и прочие.

    При продолжительном поступлении больших дозировок элемента высок риск проявления гипервитаминоза (последствия упоминались выше).

    Препараты с витамином Д

    Рассматривая, как принимать данное вещество, стоит отметить и препараты, в которых оно содержится:

  • Кальций Д3 Никомед – добавка, которая производится в виде жевательных таблеток и отличается приятным вкусом мяты, лимона или апельсина. Прием покрывает потребности организма в полезном элементе. В каждой таблетке содержится следующий объем веществ:
    • элементарного кальция – 0,5 г;
    • Д3 – 5 мкг.

    Показания к применению:

    • гиповитаминоз;
    • профилактика дефицита витамина;
    • остеопороз и его последствия.

    Важный момент – соблюдение правил приема. Как пить витамин Д? Таблетки должны поступать вместе с пищей. Допустимый возраст детей – от трех лет. При этом дозировка (с учетом возраста и болезней) может различаться:

    • при профилактике остеопороза – одна таблетка дважды в день;
    • при терапии остеопороза – одна таблетка два-три раза в сутки;
    • детям 3-5 лет – по назначению доктора;
    • детям 5-12 лет – одна таблетка в сутки, а после 12 лет – одна таблетка дважды в день.

    Продолжительность курса – один-полтора месяца. При необходимости через время курс проходится еще раз.

  • Аквадетрим – витамин, который продается в жидкой форме. Вещество имеет легкий анисовый запах и не имеет оттенка. Главная особенность препарата в том, что его назначают даже грудным детям. Также Аквадетрим назначается в период беременности. Принимается добавка только по назначению врача, с учетом возраста и рациона. Перед приемом жидкость должна растворяться в дистиллированной воде. Дозировка следующая:
    • Для профилактики дефицита (новорожденные и дети) – 1-2 капли в день.
    • Во время беременности (первые три триместра) – 1 капля в день.
    • Недоношенные дети, которые проживают в экологически плохих регионах – 2-3 капли в день.
    • Лечение рахита – 5-10 капель/сутки (в зависимости от сложности болезни).
  • Кальципотриол – мазь, которая представляет собой синтетический аналог Д3. Она дает отличный эффект при псориазе, вызванном дефицитом различных элементов в организме. Применение препарата особенно эффективно на волосистой части головы. В случае с детьми назначение должно осуществляться с осторожностью (особенно при рахите и при появлении побочных действий витамина). Способ применения заключается в нанесении мази на поврежденный участок дважды в день. Суточная дозировка не должна быть больше 15 грамм. Продолжительность курса – 1-1,5 месяца. Действие заметно уже со второй недели применения.
  • Витамин Д3 Бон представляет собой холекальциферол в концентрированном виде. Выпускается в форме внутримышечных инъекций. Допускается прием взрослым или детям перорально. Назначается для лечения рахита, спазмофилии или остеопатии. В отличие от ряда других препаратов, его прием осуществляется реже:
    • Грудные дети – 0,5 ампулы раз в шесть месяцев.
    • Дети, которые находятся на искусственном кормлении, а также дети в возрасте от пяти лет – 1 ампула раз в шесть месяцев.
    • Подросткам назначается прием одной ампулы раз в шесть месяцев.
    • В период беременности принимается пол ампулы на 6-7 месяцев. Иногда врачи рекомендуют повторить курс в случае, если третий триместр попадает на зиму.
    • При неправильном питании – пол ампулы раз в три месяца.
  • Фосаванс – таблетки, которые назначаются только взрослым для лечения остеопороза, при дефиците витамина D и кальция. Назначается он по одной таблетке (капсуле) в неделю. Запивается чистой водой. Запрещен прием препарата перед сном и сразу после пробуждения. Также не разрешается жевать или рассасывать таблетки из-за риска появления язвочек.
  • 6 февраля 2017

    Важность витамина D для взрослого организма

    Как принимать витамин д3 взрослым

    Витамин Д для взрослых необходим в любом возрасте. Компонент способствует улучшению всасывания фосфора и кальция. Витамин Д должен поступать в организм ежедневно, так как периодически происходит обновление костной ткани. Велика его роль для людей в преклонном возрасте, так как повышается вероятность развития остеопороза.

    Для чего нужен витамин Д взрослым?

    Кальций, для усвоения которого нужен витамин Д3, обеспечивает полноценный рост скелета. У взрослых костная ткань также обновляется, как и у детей. Макроэлемент нужен для сократительной функции мышц, свертывания крови. При нехватке витамина Д расстраивается работа организма, даже если кальция поступает достаточно.

    Однако польза компонента не ограничивается только защитой костной ткани. Витамин Д снижает восприимчивость к заболеваниям кожи, сердца. Он понижает риск развития раковых новообразований.

    Если периодически принимать витамин Д, можно обеспечить хорошую профилактику рака груди, яичников, предстательной железы.

    В географических зонах, где продукты питания содержат недостаточно витамина, люди чаще страдают аритмией, сахарным диабетом, артритом. 

    Доказана способность витамина Д3 предупреждать слабость мускулов, улучшать иммунитет. Пор содержанию компонента в медицине оценивается предполагаемая продолжительность жизни при ВИЧ-инфекции. Компонент улучшает работу внутренних органов, в том числе и щитовидной железы.  

    Чешуйчатость кожи при псориазе у взрослых устраняется благодаря наружному применению витамина. Он является составной частью терапии при лечении атеросклероза, так способствует восстановлению оболочек, окружающих нервы.  Кальциферол участвует в регуляции артериального давления, стабилизирует сердцебиение.

    Потребность в витамине Д3

    Во взрослом возрасте ежедневно должно поступать в организм около 400 МЕ компонента. У подростков суточная норма немного выше – до 500-600 МЕ. Это связано с усиленным ростом костной ткани.

    Беременным женщинам и кормящим мамам ежедневно нужно до 800 МЕ витамина Д. В пожилом возрасте из-за вымывания кальция из костей потребность составляет 600-800 МЕ.

    Потребность повышается при следующих обстоятельствах:

    • недостаточное пребывание на солнце;
    • проживание в высоких широтах;
    • проживание в регионах с загрязненной окружающей средой;
    • вегетарианская или низкокалорийная диета;
    • неполноценный сон, работа в ночную смену.

    У людей с темной кожей потребность в кальцифероле выше. Это связано со снижением синтеза компонента на кожных покровах. Негативно сказывается расстройство кишечника на усвоении компонента. Ухудшается усвоение при нарушении работы печени и желчного пузыря.

    Нехватка и избыток

    О нехватки кальциферола у взрослых в организме можно судить по следующим признакам:

    • остеомаляция, сопровождающаяся низким уровнем фосфора в плазме крови;
    • недостаточное содержание кальция в биологических жидкостях;
    • слабость скелетных мышц.

    Избыток кальциферола у взрослых вызывает следующие проявления:

    • ухудшение аппетита;
    • кожный зуд;
    • общая слабость, головная боль;
    • тошнота, рвота;
    • нарушение стула;
    • изменение артериального давления и пульса;
    • появление судорог;
    • затрудненное дыхание.

    Избыток витамина Д3 возникает крайне редко. Такое состояние может развиться после длительного приема больших доз препаратов с содержанием витамина.

    Продукты питания, содержащие витамин Д

    В жаркое время основной источник соединения – ультрафиолетовые лучи. Кальциферол синтезируется в кожных покровах. Достаточно около 20 минут пребывания на солнце для удовлетворения суточной потребности.

    Максимально полезны лучи утреннего и вечернего солнца. Но под действием неблагоприятных факторов, таких как задымленность атмосферы, выработка витамина Д замедляется. У молодых людей на коже синтезируется больше кальциферола. 

    В холодное время единственный источник – продукты питания. Наибольшее количество витамина содержится в рыбьем жире. Поэтому его рекомендуют принимать при авитаминозах. 

    Таблица показывает, сколько МЕ витамина содержится в 100 граммах продукта.

     

    Когда нужно принимать препараты с содержанием витамина Д взрослым?

    Кальциферол назначается при остеопорозе, дефиците кальция и фосфора, мышечных судорогах. В дополнительной дозе нуждаются пациенты, страдающие системной красной волчанкой.

    Хронические заболевания пищеварительного тракта, такие как гастрит, энтерит, панкреатит также являются показанием к приему витаминов. Кальциферол нужен при лечении глюкокортикостероидами. Дополнительные показания к приему —  экзема, дерматит, нейродермит.

    Витамин Д  выпускается в каплях, капсулах. Избыточные дозы назначаются врачами при лечении туберкулеза кожи и легких. Принимать кальциферол рекомендуется и при переломах, которые сопровождаются формированием костной мозоли.

    При использовании солнцезащитных кремов также показан прием компонента. Кальциферол обеспечивает хорошую профилактику профессиональных болезней при работе в сфере металлургии.

    Препараты с содержанием витамина Д для взрослых

    Современный фармацевтический рынок богат витаминными препаратами с содержанием кальциферола. Принимать их рекомендуется строго по назначению врача. К каждому средству прилагается подробная инструкция.

    Витамин Д3. 1 мл препарата содержит 200000 МЕ активного компонента. Он назначается как взрослым, так и детям. Стеклянные флаконы снабжены крышками-капельницами для удобного дозирования. Лечебная и профилактическая доза принимаемого препарата зависит от заболевания.

    Кальций с витамином Д3. Препарат предназначен для восполнения нехватки кальция и кальциферола. 1 таблетка содержит 200 МЕ витамина Д и 500 мг минерала. профилактическая доза для взрослых – 1-2 таблетки, лечебная – устанавливается врачом в зависимости от индивидуальных особенностей.

    Аквадетрим. Препарат назначается для восполнения нехватки витамина Д3. Аквадетрим применяется в качестве вспомогательного компонента при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, остеопороза.   

    В каких витаминах содержится цинк

    При обеспечении потребностей в витаминах нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Следует внимательно относиться к выбору дозы, так как длительное поступление компонента в больших количествах влечет за собой появление хронического гипервитаминоза!

    Витамин д3Витамин а в капсулах инструкция по применениюГде содержится витамин аВитамин в3Через сколько дней действует кальций д3

    Инструкция по применению витамина Д3 в каплях и капсулах

    Как принимать витамин д3 взрослым

    Давно известно, что для правильной работы человеческого организма необходимо довольно много витаминов и минеральных веществ. Нехватка любого из этих элементов может пагубно сказаться на состоянии здоровья.

    С одним из этих веществ знакомы многие родители. Это витамин Д3, который часто назначается детям с первых дней жизни. Впрочем, и взрослым он также необходим.

    Давайте разберемся, почему роль этого витамина так велика.

    Для чего нужен витамин Д3

    Прежде всего, он имеет огромное значение для формирования костной системы человека. Витамин Д3, который в научных кругах больше известен как холекальциферол, дает возможность кальцию и магнию хорошо усваиваться организмом. А ведь именно эти минералы необходимы для костей, зубов и ногтей. Кроме того, это же вещество выполняет и другие, не менее значительные функции:

    • стимулирует и улучшает работу иммунной системы;
    • предотвращает сердечные и кожные заболевания;
    • препятствует возникновению и развитию злокачественных опухолей;
    • регулирует уровень свертываемости крови;
    • оказывает положительное влияние на работу щитовидной железы, помогая избежать связанных с ней заболеваний;
    • нормализует артериальное давление и сердцебиение.

    В давние времена, когда о таблетках и каплях ещё никто не знал, люди часто лечились с помощью рыбьего жира. Он помогал справиться как с обычными простудами, так и с более сложными заболеваниями.

    Например, рахит был настоящим бичом, особенно в тех регионах, где долгая зима и короткое лето.

    Это заболевание часто поражало младенцев, которым особенно необходимо достаточное усвоение минералов для правильного формирования скелета.

    По мере развития медицины и проведения различных исследований холекальциферол стал обязательной добавкой, которую давали малышам с самого рождения минимум до трехлетнего возраста.

    Конечно, это вещество попадает в организм не только в виде готового препарата, но и в составе некоторых натуральных продуктов питания:

    • печень;
    • желтки яиц;
    • молочные продукты;
    • жирная рыба;
    • рыбья икра;
    • кукурузное масло;
    • некоторые грибы.

    Но количество полученного из пищи витамина крайне мало. Основная же доля вырабатывается самим организмом при условии воздействия ультрафиолетовых лучей. Проще говоря, это происходит тогда, когда солнце попадает на кожу человека.

    Проблема в том, что во многих регионах нашей страны очень длинные зимы. В этот период световой день очень короткий, поэтому выработка холекальциферола происходит весьма слабо. Так что зимой особенно актуален вопрос его восполнения с помощью аптечных средств.

    В таких условиях только они способны обеспечить организм достаточным количеством витамина Д3.

    Инструкция по применению

    У человеческого организма есть потребность в определенном количестве каждого витамина. В случае с Д3 суточная норма такова:

    • для детей от рождения до года — 400 МЕ;
    • для детей старше годовалого возраста и для взрослых — 600 МЕ;
    • для пожилых людей от 71 года и старше — 800 МЕ.

    Как правило, взрослым и пожилым людям препарат рекомендуется только при наличии показаний. А вот детям и беременным женщинам очень часто для профилактики выписывают витамин Д3.

    Для чего он нужен женщинам в положении? Во время беременности организм будущей мамы часто испытывает нехватку кальция. Пока у неродившегося малыша формируется скелет и различные системы организма, все внутренние ресурсы женщины брошены на это важнейшее дело.

    Поэтому самой маме в итоге часто не хватает того, что от них остается. Нередки случаи, когда у беременных начинают разрушаться зубы, выпадать волосы, болеть суставы, и ухудшается состояние здоровья в целом.

    Часто это связано именно с нехваткой минералов, а для их усваивания нужен именно витамин Д3.

    Для детей, которые уже родились, он также играет важнейшую роль, ведь им предстоит сложный процесс роста и развития.

    Поэтому с самого их рождения педиатры сразу рекомендуют давать профилактические дозы витамина Д3. Капли являются оптимальной формой подачи в данном случае.

    Правильную суточную дозировку для младенца может рассчитать только врач, поэтому следует строго следовать его рекомендациям.

    Впрочем, и взрослому человеку лучше не назначать себе препараты самостоятельно, а обратиться к доктору за консультацией. В противном случае вполне возможно, возникновение передозировки препарата, что чревато проблемами со здоровьем.

    Симптомы передозировки

    Слишком большое количество холекальциферола в организме может нанести человеку большой вред. Витамин Д не может выйти из организма естественным путем. Весь избыток вещества пускается организмом в работу, вследствие чего происходит перенасыщение фосфором и кальцием. А слишком большое количество кальция провоцирует мочекаменную болезнь, проблемы с кишечником и даже инфаркты.

    Поэтому при приеме холекальциферола нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья. Особую тревогу у взрослых людей должны вызывать следующие симптомы:

    • тошнота;
    • запоры;
    • боль в области живота;
    • головная и суставная боль;
    • потливость;
    • тремор рук и ног;
    • анемия.

    У детей также можно наблюдать:

    • вялость;
    • рвоту;
    • постоянную жажду;
    • задержку развития.

    Симптомы неприятны сами по себе, не говоря уже о тех заболеваниях, предвестниками которых они являются. Поэтому ещё раз напомним, что прием холекальциферола обязательно нужно согласовывать с врачом. А при наличии любой формы этого препарата в доме следует прятать его от маленьких детей.

    Симптомы нехватки витамина Д

    Гиповитаминоз не менее опасен, чем передозировка. Тем более, когда речь идет о таком важном веществе, как Д3. Результатом его постоянной нехватки может стать слабый иммунитет, плохо развитые мышцы, гипокальциемия и множество других неприятностей со здоровьем.

    Особенно это актуально для некоторых категорий людей:

    • беременных и кормящих женщин;
    • людей с ночным образом жизни;
    • проживающих в северных регионах;
    • имеющих хронические болезни печени, почек и пищеварительной системы;
    • пожилых.

    Если вы относитесь к группе риска, то необходимо отслеживать у себя появление следующих симптомов:

    • плохой аппетит и снижение веса;
    • постоянная усталость;
    • сложности с засыпанием;
    • частые переломы костей;
    • судороги рук и ног;
    • усталость мышц.

    Все они говорят о явном недостатке холекальциферола. При возникновении этих симптомов следует как можно быстрее обратиться к врачу.

    Как дать витамин Д младенцу

    После того как прием холекальциферола согласован с врачом, часто возникает вопрос, как же дать его грудному ребенку. На самом деле это несложно. Для малышей витамин Д3 выпускается в форме капель. Его можно добавить в детское питание или же дать с ложечки.

    Категорически нельзя капать препарат прямо в рот. В этом случае сложно отследить точное количество Д3, попавшего в ребенка. А значит, такая ситуация чревата передозировкой или нехваткой витамина.

    Поэтому сначала отмеряется необходимая доза, и только потом она дается младенцу.

    Формы выпуска для взрослых

    Некоторое время назад витамин Д был исключительно в виде ненавистного всем рыбьего жира. К счастью, теперь холекальциферол имеет множество форм выпуска, но наиболее популярными являются две из них.

  • Масляный и водный растворы. Последний быстрее и лучше всасывается организмом, а вот насчет масляного в последнее время не утихают дебаты. Некоторые медики считают, что он токсичен и дает совсем небольшой эффект. Но тем не менее оба вида раствора успешно применяются для лечения и профилактики недостатка Д3. Из минусов можно назвать сладковатый вкус, который нравится не всем.
  • Витамин Д3 в капсулах. Это, пожалуй, самая удобная форма применения для взрослых людей. С капсулами удобнее соблюдать дозировку, чем с каплями. К тому же они не имеют вкуса, и для их приема нужен всего лишь стакан воды.
  • Самую большую популярность обрел со временем препарат «Аквадетрим» и его аналоги: «Виганол», «Компливит», «Минисан».

    Они продаются в любой аптеке без рецепта, их цена вполне доступна, а эффект проверен временем и множеством исследований. Также в числе заслуживающих внимание аналогов есть препарат «Кальций Д3 Никомед».

    В состав этого комплекса входит не только витамин Д, но и кальций. Этот препарат выпускается в форме жевательных таблеток со вполне неплохим вкусом.

    Побочные эффекты

    Как и любое другое средство, витамин Д иногда вызывает ряд побочных эффектов.

  • Со стороны психики: раздражительность, психические нарушения, апатия, перепады настроения и депрессия, мигрени.
  • Со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота и рвота, постоянная жажда, запор или понос, резкое похудение.
  • Со стороны сердечно-сосудистой системы: учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушения работы сердца.
  • Также может возникать мышечная слабость, нефропатия, полиурия, миалгия и кальциноз мягких тканей.

    Противопоказания

    Как правило, при употреблении препарата в строгом соответствии с указанной дозировкой побочные эффекты не проявляются. Но есть ряд противопоказаний, при которых употребление витамина Д3 полностью запрещено:

    • повышенная чувствительность к препарату;
    • гиперкальциемия;
    • гиперкальциурия;
    • гипервитаминоз;
    • непереносимость бензилового спирта;
    • болезни почек;
    • туберкулез в активной форме.

    Также следует учесть, что при длительном приеме холекальциферола младенцем возможна задержка роста. Пожилые люди также должны с осторожностью подходить к применению препарата в связи с обычным наличием разных заболеваний.

    Впрочем, при наличии противопоказаний не стоит отчаиваться. Нужно просто увеличить поступление витамина Д из других внешних источников.

    Прежде всего следует ввести в распорядок дня ежедневные прогулки длительностью не менее получаса. И употреблять побольше продуктов из списка, который мы приводили в начале статьи.

    В этом случае недостаток витамина Д можно компенсировать или хотя бы свести к минимуму.



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть