Витамин д в таблетках для женщин

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Купить Витамин Д таблетки в аптеке

Витамин д в таблетках для женщин

Для восполнения кальциферола специалисты рекомендуют употреблять витамин Д в таблетках. Таблетированная форма удобна для взрослого человека: не нужно измерять дозу средства (как при использовании масляного раствора), что исключает риск передозировки при соблюдении режима дозирования.

Витамин Д в таблетках всасывается на более 80-90%, тогда как натуральное соединения — только на 60%. На качество всасывания влияют многие факторы, включая присутствие определенных питательных веществ в рационе питания человека. главным образом жиров и желчи.

Поэтому зачастую таблетированная форма витамина является наиболее предпочтительной для многих покупателей.

У нас вы можете выгодно купить витамин D в таблетках — цены в аптеке ниже, чем у конкурентов. Мы реализуем продукцию, прошедшую через все этапы сертификации и уровни современных проверок.

Когда повышается потребность в витамине D?

    В группу риска по нехватке витамина D входят люди, которые:

  • проживают в северных районах страны, где наблюдается нехватка ультрафиолета, который необходим для выработки витамина Д;
  • ведут ночной образ жизни, а днем спят и практически не выходят на улицу;
  • не употребляют жирную рыбу, молочнокислые продукты, богатые эргокальциферолом (витамин D2);
  • страдают от стресса и психоэмоционального напряжения;
  • перенесли хирургические операции на желудке или кишечнике, страдают хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, включая остеопороз.

Необходимость в витамине D усиливается у женщин при беременности, в пожилом возрасте, когда повышается хрупкость костей и на фоне недостатка эстрогенов у женщин нередко развивается остеопороз. Необходим витамин D новорожденным, особенно тем, которые с рождения не получают материнское молоко, а питаются искусственными смесями.

Показания для назначения витамина Д в таблетках:

  • проявления рахита в детском или взрослом возрасте;
  • низкий уровень ультрафиолета в районе проживания;
  • склонность к переломам костей;
  • признаки остеопороза;
  • долгое срастание костей после переломов;
  • хронические болезни желудка и кишечника;
  • артриты;
  • псориаз;
  • остеомаляция (процесс размягчения костной ткани);
  • недостаток фосфора, кальция;
  • обменные нарушения;
  • тяжелое течение климакса у женщин.

Опасность передозировки

Передозировка возникает преимущественно в случае бесконтрольного приема витамина. Это состояние считается довольно опасным и сопровождается активным и быстрым всасыванием солей кальция.

Он начинает откладываться во всех органах и тканях.

В результате этого развивается внутренняя кальцификация, способная приводить к нарушению функции целых систем организма, сбоям в работе сердца и нервной системы.

Не оставляйте витамин Д в таблетках в доступности от детей. Это может привести к случайному употреблению средства и появлению признаков передозировки. Взрослым принимать витамин Д рекомендуется только после согласования дозировки со специалистом и внимательного изучения инструкции.

D (Холекальциферол и эргокальциферол) Особенности употребления витамина

Витамин д в таблетках для женщин

Витамины группы Д формируются в итоге воздействия ультрафиолета в тканях растений и животных. Их активность выражена в международных единицах (МЕ). В одном МЕ содержится 0,000025 мг или 0, 025 мкг, химически чистого витамина. Количество витамина измеряют также в МЕ. В 1 (МЕ) = 0, 025 мкг, 40 (МЕ)= 1 мкг холекальциферола. 

Вещества группы D

  • Д2-эргокальциферол, выделенный из дрожжей, провитамином является эргостерин;
  • Д3-холикальциферол, из тканей животных, провитомин-7 дегодрохолестерин;
  • Д4 (22, 23)-дигидро-эргокальциферол;
  • Д5 (24)-этилхолекальциферол из пшеничных масел;
  • Д6 (22)-дигидроэтилкальциферол.

На сегодняшний день витамином d называют (Д2, Д3) – это жирорастворимые кристаллы, не имеющие запаха и цвета, (растворяются в органических соединениях, жирах и не растворяются в воде), а также не разрушаются под воздействием высокой температуры.

Особенно нужен витамин Д для новорожденных в зимний период времени. Летом его недостаток полностью компенсируют ультрафиолетовые излучения.

Пищевые источники

Витамин Д в продуктах питания является важной частью в рационе человека. В список таких продуктов входит:

  • овсянка,
  • картофель,
  • петрушка,
  • трава люцерна,
  • крапива,
  • зелень одуванчика,
  • желтки и хвощ,
  • морепродукты (рыбий жир, скумбрия, макрель, сельдь, тунец),
  • печень рыб (больше всего в треске и палтусе)
  • кисломолочные продукты (сыр, творог, сливочное и растительное масло). В молоке витамина d мало, причём в нём содержится фосфор, который отрицательно влияет на его усвоение.

Количество содержания витамина Д в продуктах питания:

  • Сельдь – 294-1676 мг/100 г;
  • Консервы лосося – 200-800 мг/100г;
  • Сметана – 50 мг/100 г;
  • Желтки – 45-390 мг/100 г;
  • Молоко средней жирности – 45-390 мг/г;
  • Сливочное масло – 10-150 мг/г;
  • Макрель – 304-405 мг/г;
  • Куриная печень – 55 мг/г;
  • Свиная печень-44 мг/г;
  • Говяжья печень – 45 мг/г.

Препараты, содержащие D витамин и показания к их применению

Наибольшее количество витамина d содержится в таблетках кальцитриоле и альфакальцидоле, их дозировка, должна строго соответствовать норме. В основном применяют препараты эргокальциферола (Д2), холекальциферола (Д3), Препараты дигидротахистерола по действию не имеют принципиальных преимуществ. Кальцитриол, альфакальцидол – принимать их нужно при нарушенных функциях фосфорного обмена.

Вигантол – источник, которого натуральное сырьё витамина Д3 в каплях, без искусственных добавок, красителей и консервантов. Препарат, назначают недоношенным, новорожденным и грудным детям в качестве профилактики и лечения рахита. Вигантол способствует нормальному формированию структуры зубов и опорно-двигательного аппарата.

Альфа-ДЗ-ТЕВА – препарат, действующее вещество, которого альфакальцидол является, источником витамина Д. Его применяют, при заболевании основных типов и форм остеопороза, почечной недостаточности, рахите и гипопаратиреозе.

Эргокальциферол — Д2 предназначен для профилактического и лечебного применения, имеет массу лекарственных форм:

  • масляный раствор в капсулах по 500 или 1000 МЕ;
  • драже по 500 МЕ;
  • Спиртовой раствор 0,5%(в одной капле содержится около 4000 МЕ).

Существуют комбинированные препараты, содержащие холекальциферол и витамин d:

Кальций Седико, Кальций Д3, Витрум Кальциум +ДЗ. Поступление в организм кальция и витамина Д, особо эффективно, при лечении заболеваний требующих употребление витаминов Д.

Побочные действия

Побочные эффекты почти одинаковые для всех групп витаминов, к ним относятся: снижение аппетита и головная боль, запоры и полиурия, аллергия и повышение артериального давления, аритмия и миалгия, нарушение функций почек, артралгия и обострение туберкулёза лёгких.

Доза, и суточная потребность 

Соответствующие схемы и дозы применения витаминов должен назначить врач, учитывая содержащие компоненты фосфора и кальция в плазме крови. Для лечения рахита детям назначают до 3000 МЕ в сутки.

Передозировка витамина d отрицательно влияет на организм, своим накоплением излишка, начинает не помогать, а вредить здоровью. Опасный порог составляет: у грудных детей 20000 МЕ, у детей постарше 50000 МЕ. Взрослые наиболее устойчивы к передозировкам.

Суточная потребность витамина Д:

  • Новорожденные: 400 МЕ,(10 мкг);
  • Подростки: 400 МЕ, (12,5 мкг);
  • Женщины вовремя беременности и кормления: 400 – 500 МЕ, (10 – 12,5 мкг);
  • Взрослые 100 МЕ, (2,5 мкг).

Гиповитаминоз D — признаки и причины возникновения

Гиповитаминоз Д имеет разное происхождение чаще это приобретённое, а реже наследуемое. Приобретённый гиповитаминоз Д обусловлен поступлением в организм витамина с пищей в недостаточном количестве. Наследственный гиповитаминоз Д вызван дефектами генов, принимающих участие в метаболизме витамина.

Для чего витамин е

При наследственной форме гиповитаминоз Д зачастую встречается гипофосфатемический витамин Д (резистентный рахит). При другой наследуемой форме гиповитаминоза Д приём больших доз витамина приводит к выздоровлению.

Основной причиной возникновения гиповитаминоза Д, является избыточное введение в организм препарата. При умеренном гиповитаминозе наступает выраженное нарушение функций органов.

Признаки гиповитаминоза Д у детей, проявляются рахитом, а у взрослых низким содержанием фосфора в плазме крови и низким или нормальным содержанием кальция, гиперфосфатурией и гипокальциурией, аминоацидурией.

Витамин Д у недоношенных и новорожденных детей отсутствует или содержится в малых дозах. В грудном молоке содержится всего 4%суточной дозы требуемой младенцу.

Отмечено несколько причин возникновения гиповитаминоза:

  • дефицит солнечного облучения;
  • нарушение всасывания элемента в организм при стеаторее и желтухе;
  • почечные и печёночные нарушения метаболизма;
  • употребление больших доз глюкокортикоидов и применение вазелинового масла.

Гипервитаминоз D

Гипервитаминоз д у детей возникает в результате употребления препарата в больших количествах. Ранние признаки гипервитаминоза Д у детей, как и у взрослых: потеря аппетита, понос, тошнота, головная боль, рвота, прекращение роста у детей, сухость во рту, жажда, привкус метала, общая слабость.

Поздние признаки – помутнение мочи, боль в костях, кожный зуд, повышение АД, фоточувствительность глаз, аритмия, сонливость и похудение.

Побочные эффекты возникают в результате передозировки, за счёт приёма его в больших дозах 1 млн. МЕ и более, одновременное употребление витаминов с витаминизированной пищей содержащей большое их количество, вызывает повышенную чувствительность к препарату.

Симптомы хронической интоксикации возникают при приёме в дозах: у детей 2-4 тыс. МЕ в сутки, у взрослых 20- 60 тыс. МЕ. Побочные явления: кальциноз лёгких, почек, мягких тканей, кровеносных сосудов, почечная недостаточность может стать смертельным исходом.

Профилактику и лечение витамином Д нужно осуществлять под наблюдением специалиста, при этом учитывая многие факторы. Если в рационе ребёнка содержатся продукты богатые витамином Д и он много времени проводит под солнцем, то принимать ему витамин не только излишне, но и противопоказано. Также следует употреблять витамин Д следуя инструкции по применению.

Витамин д3Витамины содержащие витамины группы вВитамин а в капсулах инструкция по применениюВитамин в3

Витамин D — витамин, которого нам не хватает

Витамин д в таблетках для женщин

Официально витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов. В наш организм он поступает с продуктами питания (см. табл. 1). Продуктовый набор настолько специфичен, что обеспечить более 20–30 % суточной потребности только с пищей увы, невозможно.

При аллергии на молочный белок, непереносимости лактозы, ововегетарианстве и строгом вегетарианстве развитие дефицита практически неизбежно.

Таблица 1. Источники витамина D в пище1

Естественные пищевые источники
МЕ витамина D (D2 или D3)

Дикий лосось
600–1000 МЕ на 100 г

Лосось, выращенный на ферме
100–250 МЕ на 100 г

Сельдь
294-1676 МЕ на 100 г

Сом
500 МЕ на 100 г

Консервированные сардины
300–600 МЕ на 100 г

Консервированная макрель
250 МЕ на 100 г

Консервированный тунец
236 МЕ на 100 г

Рыбий жир
400–1000 МЕ на 1 ст. ложку

Грибы, облученные УФ
446 МЕ на 100 г

Грибы, не облученные УФ
10–100 МЕ на 100 г

Сливочное масло
52 МЕ на 100 г

Молоко
2 МЕ на 100 г

Молоко, обогащенное витамином D
80–100 МЕ на стакан

Сметана
50 МЕ на 100 г

Яичный желток
20 МЕ в 1 шт.

Сыр
44 МЕ на 100 г

Говяжья печень
45 МЕ на 100 г

Основной источник витамина

Человеческий организм устроен очень мудро, поэтому кроме всякой экзотической еды у нас имеется и другой замечательный источник этого витамина.

Конечно же, это солнечный свет! Для синтеза витамина D в физиологических количествах необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей конечностями на солнце (с 10 часов утра до 15 часов дня) по крайней мере дважды в неделю. В загорелой коже синтез витамина D ослабевает.

Географическая проблема

Согласно данным Гарвардского университета, на территориях, расположенных выше 37-й параллели (а это вся территория нашей страны), характеристики солнечного излучения из-за более острого угла падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере в период с ноября по март таковы, что кожа практически не вырабатывает витамин D, вне зависимости от времени, которое проводится человеком на солнце.

Например, Москва имеет координаты 55°45′, Санкт-Петербург — 59°57, Сочи — 43°35′, Владивосток — 43°07′ северной широты. Также свой вклад вносят сравнительно небольшое количество солнечных дней в большинстве регионов нашей страны и средняя годовая температура, не позволяющая обеспечить облучение достаточной поверхности кожи для синтеза необходимого количества витамина D.

Именно из-за географических особенностей расположения дотация витамина D в виде пищевых добавок так необходима россиянам.

Хочу подчеркнуть, что это знание не обрушилось на нас внезапно. Еще во времена СССР миллионы детей заставляли пить «противный» рыбий жир для профилактики нарушений минерального (кальциевого и фосфорного) обмена. Правда, с советских времен наши знания о пользе витамина D все же расширились.

Последствия дефицита

Долгие годы дефицит витамина D ассоциировали исключительно с нарушениями кальциево-фосфорного обмена: рахитом у детей, остеопорозом, остеомаляцией и переломами у взрослых. В XXI веке на нас обрушился целый вал новой информации.

В 2013 году эксперты Международного эндокринологического общества провели анализ доказательной базы по внескелетным эффектам витамина D2.

Оказалось, что нехватка этого вещества приводит к развитию иммунопатологических состояний (ревматоидный артрит, бронхиальная астма, сахарный диабет 1-го типа, рассеянный склероз), снижению настроения и развитию депрессии, повышает риск заражения туберкулезом и вирусными инфекциями, увеличивает риск злокачественной трансформации (убедительные данные получены по колоректальному раку), играет роль в развитии деменции.

Анализ на витамин D

Как найти дефицит? Очень просто. Достаточно сдать кровь на 25-ОН-витамин D.

  • Дефицит витамина D очевиден при уровне менее 20 нг/мл (50 нмоль/л). 
  • Недостаток витамина D констатируют при уровне до 30 нг/мл (75 нмоль/л). 
  • Нормальное содержание витамина D в диапазоне 30–60 нг/мл (75–150 нмоль/л).

Анализ этот стоит дорого, поэтому его не проводят всем без разбора. Занимаются этой проблемой врачи-эндокринологи.

В соответствии с действующими клиническими рекомендациями они предлагают определить уровень 25-ОН витамина D в группах риска: у пациентов с заболеваниями костей, ожирением, хронической почечной и печеночной недостаточностью, синдромом мальабсорбции, саркоидозом, туберкулезом, пожилым пациентам, постоянно принимающим ряд лекарственных средств (глюкокортикоидные, антиретровирусные, противогрибковые, противоэпилептические, холестирамин).

По скромным подсчетам экспертов, около 1 млрд человек в мире находятся в D-дефицитном состоянии. Нехватка этого «солнечного» витамина сегодня признана глобальной проблемой общественного здравоохранения.3

Оксана Богдашевская

Фото istockphoto.com

1. Клинические рекомендации. Дефицит витамина D у взрослых: диагностика, лечение и профилактика. Российская ассоциация эндокринологов. Москва, 2015. http://minzdrav.gov-murman.ru/documents/poryadki-okazaniya-meditsinskoy-pomoshchi/D%2019042014.pdf 2.

Конский каштан от варикоза: рецепты, мази, настойки

Pludowski P, Holick MF, Pilz S, Wagner CL, Hollis BW, Grant WB, Shoenfeld Y, Lerchbaum E, Llewellyn DJ, Kienreich K, Soni M.

Vitamin D effects on musculoskeletal health, immunity, autoimmunity, cardiovascular disease, cancer, fertility, pregnancy, dementia and mortality-a review of recent evidence. Autoimmun Rev. 2013 Aug; 12(10): 976-89. doi: 10.1016/j.autrev.2013.02.004.

Epub 2013 Mar 28.

3. Hossein-Nezhad A., Holick M.F. Vitamin D for health: A global perspective // Mayo Clinic Proceedings. — June 2013. — Vol. 88, № 7. — P. 720–755.

Витамин Д

Витамин д в таблетках для женщин

01 марта 2018 г.

Прием витаминных комплексов — это не просто модный тренд, и даже не обычная добавка к питанию, а серьезная подпитка организма веществами, необходимыми для здоровья. Их недостаток приводит к серьезным последствиям и отражается на всех органах:

  • крепкости костей;
  • эластичности мышц;
  • подвижности суставов.

Проблема становится еще более выраженной зимой, когда в питании меньше свежих овощей и фруктов, а их «запасы» в организме истощаются. Меньшее количество солнечных лучей приводит к истощению еще одного важнейшего элемента, — витамина D.

Естественным образом он возникает только под влиянием ультрафиолетового солнечного света, которое не способно проходить сквозь стекла окон. Частое пребывание в закрытых помещениях не позволяет организму самому вырабатывать это важное составляющее здоровья.

У пожилых людей производство компонента слабее с каждым годом, потому у них часто наблюдается его дефицит. Какой лучше витамин Д купить взрослому?

Витамин Д для женщин

Отдельно стоит сказать о пользе для женщин. Драже и капсулы с этой витаминкой, как никакие другие, помогут улучшить состояние:

  • кожных покровов;
  • волос;
  • ногтевых пластин.

Влияя на:

  • иммунитет;
  • эндокринную систему,

Целебный элемент укрепит здоровье, именно ему отведена роль регулировщика усваиваемых веществ, причем, не только кальция и фосфора. Ученые предполагают, что витамин D способен влиять на набор генов, «отключая» потенциально «вредные».

Особенно важен прием D-препаратов для беременных и с наступлением менопаузы, так как происходит естественное вымывание минералов из костных тканей. Это увеличивает риск остеопороза и хрупкости, размягчения костей.

Важен еще один момент, — многие производители косметики в своей рекламной продукции переусердствовали в рассказах об опасности солнечных лучей, из-за чего многие женщины стали в буквальном смысле остерегаться попадания прямого солнечного света на кожу лица. А сами косметические гиганты бросили все силы на выпуск солнцезащитных кремов.

Потому прекрасному полу просто необходимы витаминосодержащие препараты. Недостаток витамина может вызвать целый ряд проблем, среди которых слабость и мышечная боль. Наукой давно доказано, что его нехватка увеличивает опасность ожирения, повышения давления в крови и хронической усталости.

Также вы можете приобрести OstroVit Vitamin D (60 таб.).

Витамин Д детям

Детский организм еще больше нуждается в витаминных добавках, их дозы существенно меньше, но потребность в них гораздо выше, чем у взрослых. Всем со школьной скамьи известно, что дефицит витамина Д может привести к опасному и тяжелому заболеванию – рахиту. Именно для профилактики этой хвори врачи приписывают холекальциферол Д3.

Многие интересуются, стоит ли включать в рацион детей витаминные препараты в летнюю пору. Эксперты советуют в первую очередь, обеспечить ребенку отдых на свежем воздухе, но и не отказываться от витаминок, соблюдая разумную меру, необходимую дозу подскажет врач после проведения анализа. Под строгим наблюдением врачей можно подумать и о применении витамина Д для грудничков.

При том, что всем известна полезность этого компонента для костей, медики не устают говорить об опасности для сердца, которая тоже возникает из-за его нехватки.

А его влияние на иммунные Т-клетки вырабатывает защитные механизмы против инфекций и патогенной среды. Причем по утверждению датских и японских исследователей, D служит не менее эффективным, чем популярная аскорбинка для профилактики простуды.

Витаминов NOW Vit D-3 1000 (180 капс.)  — хватит на еще больший период, одна капсула обеспечит суточную потребность организма.

Солнце в таблетках

В каких продуктах содержится витамин Д? Продукты, богатые на витамин Д:

  • морепродукты;
  • печень рыб и животных;
  • молочные продукты;
  • яйца.

Такие таблетки помогут как профессиональным спортсменам, так и аматорам, это предохранит от травм и боли в мышечных и хрящевых тканях при повышенных физических нагрузках. Принимать нужно по инструкции, чтоб не возникло передозировки.

В аптеке или интернет магазине можно купить качественные витаминные средства по доступной цене.

Видео: Витамин Д

Витамин Д: какой лучше купить взрослому, обзор препаратов, анализ на дефицит кальциферола

Витамин д в таблетках для женщин

Витамин Д (кальциферол) – это группа жирорастворимых веществ, синтезируемых в тканях живого организма при воздействии солнечных лучей и оказывающих большое влияние на обмен кальция и фосфора.

Нехватка витамина Д нередко несет большой риск для возникновения множества заболеваний. Из данной группы кальциферолов выделяют наиболее полезные для человека:

  • Витамин Д2 (эргокальциферол) – растительного происхождения;
  • Витамин Д3 (холекальциферол) – животного происхождения.

Для чего нужен витамин Д ^

Получение суточной нормы жирорастворимого витамина Д важно как для женщин, так и для мужчин. У детей обычно недостаток витамина Д является причиной развития рахита. Однако нехватка витамина Д может вызвать множество возможных заболеваний и их симптомов и у взрослых. Для чего же необходим и полезен витамин Д?

  • Он регулирует минеральный обмен;
  • Поддерживает необходимое количество фосфора и кальция в организме;
  • Увеличивает всасываемость кальция тонкой кишкой;
  • Помогает нормальному развитию и росту костной ткани;
  • Предупреждает развитие многих заболеваний, наиболее частые из них – остеомаляция и остеопороз;
  • Повышает иммунитет и мышечный тонус;
  • Нормализирует сердцебиение и артериальное давление;
  • По последним исследованиям – препятствует росту злокачественных образований.

Источники получения витамина Д

Ученые установили, что даже у некоторых африканских жителей наблюдается дефицит витамина Д, а это говорит о том, что, несмотря на выработку кальциферола человеческим организмом под влиянием ультрафиолетовых лучей, этого объема не всегда достаточно для полноценного функционирования. Поэтому важно знать, в каких продуктах содержится Д витамин:

  • Рыбий жир – содержит наибольшее количество витамина Ди способен обеспечить им организм на 300 % от суточной нормы;
  • Мясо и икра рыбы: лосось, сардина, тунец, сом, макрель – наиболее богатые кальциферолом виды, одна порция которых покрывает суточную потребность витамина Д;
  • Молоко – также богато Д витамином; в одном стакане примерно четверть дневной нормы;
  • Сыры;
  • Кисломолочные продукты;
  • Злаки;
  • Яичный желток;
  • Апельсиновый сок – в стакане половина суточной дозы витамина Д;
  • Грибы – также богаты витамином, однако его количество зависит от видов грибов;
  • Маргарин – одной столовой ложки достаточно для получения 60 МЕ кальциферолов;
  • Говяжья и печень трески – в 100 г примерно 15 МЕ витамина Д;
  • Соя и все продукты, ее содержащие;
  • Растительные источники витамина Д: хвощ, крапива, петрушка, люцерна.
Флебит (воспаление) вены на руке: лечение

Термическая обработка продуктов практически не влияет на содержание в них витамина Д, однако, для сохранения максимального количества полезного вещества в пище, ее не стоит разогревать повторно, а также лучше выбирать такие виды обработки, как запекание в фольге или приготовление на пару.

Как узнать количество витамина Д в организме

Количество витамина D принято измерять в международных единицах МЕ. 1 МЕ – это 0, 025 мкг холекальциферола. Суточная норма поступления витамина Д в организм различается по возрасту человека:

  • Среднесуточная потребность для взрослых мужчин и женщин 15 мкг (600 МЕ);
  • Такая же суточная доза витамина Д рекомендуется и для беременных и кормящих женщин, если не был выявлен его недостаток;
  • Детям в возрасте до 1 года в день рекомендуется употреблять около 10 мкг (400 МЕ), от 1 года допустимо уже 15 мкг витамина Д в сутки;
  • После 70 лет человеку показано 20 мкг в день (800 МЕ).

В случае, если был установлен дефицит витамина Д, пациентам назначается прием данного вещества в превышающих норму дозировках. Для взрослого человека это может быть и 100 мкг (4000 МЕ) за сутки, все зависит от результата анализов и решения лечащего врача.

Анализ крови на 25-ОН

  • В целях определения количества кальциферола в организме существует специальный анализ на витамин Д, называется он – анализ на 25-гидроксихолекальциферол.
  • Исследование 25-ОН обычно проводится в частных лабораториях и не требует сдачи натощак.

Признаки дефицита витамина Д

При дефиците витамина Д в организме у женщин или мужчин начинают проявляться некоторые симптомы, которые нельзя игнорировать, так как это может привести к развитию еще больших проблем со здоровьем:

  • Частые инфекционные заболевания – при пониженном иммунитете организм теряет способность вовремя реагировать на возбудителей инфекций;
  • Постоянное плохое настроение – норма витамина Д влияет на уровень серотонина в человеческом мозге;
  • Регулярная усталость – кальциферолы помогают перерабатывать получаемую пищу в энергию, соответственно при их дефиците продукты полностью не усваиваются, что приводит к потере сил и возникновению усталости;
  • Слабые кости и зубы – витамин Д играет ключевую роль в формировании костной ткани;
  • Мышечные боли и судороги – при попадании в организм витамин Д позволяет мышечной ткани чаще сокращаться, что влияет на ее эластичность и защищает от разрывов.

Переизбыток витамина Д в организме: симптомы

Так как витамин Д является жирорастворимым, ему присуще свойство накапливаться в организме, что может вызывать гипервитаминоз. При передозировке витамина Д появляются следующие признаки отравления:

  • Проблемы со стулом – диарея и запоры;
  • Тошнота, рвота;
  • Головокружения;
  • Слабость;
  • Потеря аппетита;
  • Головные, мышечные и суставные боли;
  • Судороги;
  • Повышение артериального давления;
  • Затрудненное дыхание.

При длительном и беспрерывном приеме препаратов либо продуктов, содержащих большое количество витамина Д, могут проявиться:

  • Деминерализация костной ткани;
  • Кальцификация клапанов сердца и сосудов;
  • Нарушения работы почек, сердца и кишечника в связи с отложением в них солей кальция.

Противопоказания

Употребление витамина Д полностью противопоказано, если человек уже болен следующими недугами:

  • Активная форма туберкулеза;
  • Поражение сердца;
  • Язва желудка и 12-перстной кишки;
  • Заболевания печени и почек в хронической и острой форме;
  • Гиперкальциемия.

Витамин Д во время и при планировании беременности

Во время беременности женщине нужно быть особенно осторожной и не допускать понижения кальциферола в организме ниже нормы. Для получения витамина Д естественным путем лучше уделить больше внимания прогулкам на солнце. Однако загорание и перегрев на солнце в период вынашивания ребенка недопустим.

Перед тем, как принимать решение о применении дополнительных источников витамина Д, лучше всего сначала сдать анализ крови на 25-ОН. И только в случае его нехватки и отсутствии возможности употреблять продукты, богатые витамином Д, начинать вводить в рацион специальные добавки.

Недостаток витамина Д в организме беременной женщины может привести к следующим проблемам:

  • Низкий вес ребенка;
  • Бактериальный вагиноз у матери;
  • Преэклампсия;
  • Сахарный диабет гестационный;

Эффективнее всего проводить профилактику недостатка витамина Д еще в период планирования беременности, часто это дает хорошие результаты – нормальные показатели в момент беременности.

Препараты с витамином Д: какой лучше выбрать ^

Если отсутствует возможность получать достаточное количество витамина Д из потребляемой пищи или от солнечных лучей, на помощь приходят активные добавки, обогащенные этим элементом.

Сейчас в аптеках можно найти множество препаратов с витамином Д, часто их отличие заключается лишь в названии.

Рассмотрим, в чем схожи и чем отличаются препараты с витамином Д, а также какой из них лучше купить взрослому человеку:

Аквадетрим

Финский витамин Д в каплях, часто назначается детям и для профилактических целей.

  • Одной капли достаточно для достижение дневной нормы витамина Д.
  • Каплю препарата можно растворить в чайной ложке воды непосредственно перед приемом.

Ультра-Д

Витамин Д3 в таблетках — в одной жевательной таблетке содержится 1000 МЕ витамина.

  • Чаще всего принимать в сутки нужно по полтаблетки.
  • Выпускается в упаковках разного размера, можно подобрать необходимую в соответствии с длительностью прописанного курса приема.

Альфа Д3-Тева

Средство, выпускаемое в виде капсул с масляным раствором внутри. Так как витамин Д в капсулах разжевывать нельзя, данный препарат обычно назначается взрослым.

  • Его можно запивать водой, а принимать необходимо после еды 1 или 2 раза в сутки.
  • Чаще всего это средство назначают при проблемах с работой эндокринной системы.

Кальций Д3 Никомед Форте

Таблетки, выпускаемые с различными вкусами: мятным, апельсиновым и лимонным — их можно рассасывать или разжевывать.

  • Содержание суточной нормы витамина Д в одной таблетке очень удобно для приема.
  • Кроме того, они содержат и кальций. В основном, прописываются взрослым.

Вигантол

Выпускается в виде капель. Не содержит в составе искусственных добавок и красителей.

  • Этот жидкий витамин Д подходит даже для грудничков и недоношенных детей.
  • Лекарство оказывает непосредственное влияние на развитие опорно-двигательного аппарата и рост зубов малыша.

Солгар

  • Витамин Д в виде гелевых капсул.
  • Требуется прием всего одной капсулы в сутки. Они небольшого размера и легко проглатываются.

Перед тем, как начать принимать витамин Д, обязательно обратитесь к специалисту и ознакомьтесь с прилагаемой к средству инструкцией по применению, так как дозировка кальциферола в каждом препарате различна.

Что принимать вместе с витамином Д ^

Верный путь оздоровления организма – одновременный прием некоторых витаминов, которые помогают друг другу оказывать благотворное влияние. К сожалению, в некоторых случаях раздельный прием веществ никакой пользы организму не принесет. Для этого нужно знать, какие витамины требуют совместного применения. Одним из таких элементов является жирорастворимый витамин Д.

  • Одной из его главных функций является помощь в усвоении кальция. Однако, важно понимать, что при отсутствии кальция в организме, витамин Д никакой пользы не принесет, а иногда может и вовсе навредить. Поэтому эффективнее будет совместить прием кальция с витамином Д.
  • Также кальциферол повышает всасываемость кишечником магния и препятствует выведению фосфатов мочой. Поэтому также показан одновременный прием и этих веществ.
  • Важную роль при приеме витамина Д играют витамины Е и А, потому что при их нехватке метаболизм кальциферола в печени не может осуществляться в полной мере. Именно витамины Е и А обычно и назначаются в качестве антагонистов витамина Д, если возникает необходимость в блокаторах.
Какие витамины в апельсинах и лимонах

Почему не усваивается витамин Д: какие препараты этому препятствуют

Кроме вышеуказанных, у витамина Д наблюдаются взаимодействия и с другими веществами:

Витамин D

  • Препараты, направленные на снижение плохого холестерина в крови, уменьшают всасывание витамина Д;
  • Минеральные слабительные средства выступают препятствиями к всасыванию кальциферола, а также нарушают обмен кальция и витамина Д;
  • Гормоны, относящиеся к кортикостероидным, активно выводят Д витамин из организма, а также мешают усваиваться кальцию;
  • Лекарства против туберкулеза, содержащие парааминосалицилат, влияют на изменение обмена витамина Д и нарушают баланс кальция и фосфора в организме;
  • Витамин Д и железо имеют плохую совместимость: значительное превышение дозировки первого плохо влияет на усвояемость железа, что приводит к его дефициту.

Выводы и мнение врачей

  • Витамин Д хоть и является одним из важнейших веществ для нормального функционирования взрослого и развития детского организмов, к его приему нужно подходить с осторожностью.
  • Если начинается диетическая терапия, в которой применяются продукты, содержащие витамин Д, то стоит подумать, требуется ли дополнительный прием препаратов с кальциферолом.

В случае нехватки витамина Д и наличии симптомов, подтверждающих это, как у детей, так и у взрослых, необходимо обратиться к врачу. Только специалист сможет грамотно подобрать сбалансированный рацион с применением продуктов с витамином Д, объяснить, как принимать витамин Д взрослым, а также возьмет анализ крови на содержание витамина Д в организме.

(6

Лучшие таблетки на основе «солнечного» витамина Д

Витамин д в таблетках для женщин

Содержание статьи

  • Основы выбора препарата
  • Топ 5 таблетированных добавок
    • Solgar, Витамин D3, 1000 МЕ
    • Source Naturals, Витамин D-3, 1000 МЕ
    • Superior Source, Витамин D3, Экстра сила, 1000 МЕ
    • Орион Фарма, Ультра-Д, 25 мкг (1000 МЕ)
    • Детримакс, витамин Д3, 1000 МЕ
  • Топ 5 добавок в капсулах
  • Где купить по выгодной цене
  • Рекомендации по приему

Большая часть России находится не в самых солнечных широтах, поэтому симптомы дефицита холекальциферола знакомы нашим соотечественникам не понаслышке.

Недостаток витамина D у детей и взрослых приводит к серьезным проблемам с костной тканью, плохому самочувствию, нарушению обмена веществ. Исправить ситуацию помогут правильно подобранные биологически активные добавки.

Какой вариант лучше — витамин Д в таблетках или капсулах, и когда стоит бить тревогу?

Основы выбора препарата

Прознав про симптомы дефицита и мысленно сведя «дебет с кредитом», многие бросаются на таблетки с холекальциферолом, как собаки на свежую вкусную кость. Но такое рвение часто приводит к плохим последствиям. Переизбыток витамина Д ощущается еще хуже, чем недостаток.

Чтобы не было мучительно плохо из-за покупки первого попавшегося витаминного препарата в красивой баночке, нужно руководствоваться несколькими принципами.

Есть ли дефицит витамина Д и кальция

Жителям южных регионов нет смысла покупать добавки с высокой концентрацией холекальциферола. Как и тем, кто работает на улице в полдень. Холекальциферол (Д3), в отличие от эргокальциферола (Д2), поступает в организм не только с едой, но и вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей.

Другая распространенная ошибка — брать Д3 вместе с кальцием. Полезно, мол, для костей и всего организма. Но не стоит перегружать организм кальцием, особенно если на столе постоянно есть творог и другие молочные продукты. Это может привести к отложению кальциевых солей в организме.

Длительность курса и дозировки

Заниматься самолечением и назначать себе большие дозы витаминов просто так нельзя. Этим должен заниматься квалифицированный специалист.

Он на основе специального анализа крови определит, есть ли дефицит, после чего порекомендует препарат с нужной дозировкой.

Кому-то хватает краткого «ударного» курса с повышенными дозами, а кто-то должен постоянно принимать небольшое количество витамина.

Обязательно нужно сказать врачу, принимаются ли дополнительно поливитаминные комплексы. В них обычно есть колекальциферол, поэтому дозировку моновитамина необходимо уменьшить.

Оптимальная лекарственная форма

Взрослым можно спокойно покупать витамин группы D в таблетках или капсулах. С маленькими детьми сложнее, им нужны жидкие растворы. Американские производители выпускают хорошие препараты на масляной основе, благодаря чему витамин отлично усваивается. Дозировки подходят как совсем малюткам, так и подросшим деткам.

Производитель с хорошей репутацией

Прежде чем оформлять заказ на витамин Д от полюбившейся фирмы, стоит почитать отзывы. Иногда у одного и того же производителя идеальные поливитамины, а качество других препаратов похрамывает.

Мы рекомендуем заказывать колекальциферол на iHerb. Здесь собраны лучшие БАДы от известных компаний Америки и Европы.

В отечественных лекарствах слишком маленькие дозировки, поэтому они подходят для профилактики, но не помогают вылечить дефицит.

Что лучше — таблетки или капсулы

В пользу обеих лекарственных форм можно привести аргументы. Капсулированные добавки выпускаются на масляной основе, внутри оболочки скрывается жидкое содержимое. Такие препараты подойдут для худеющих девушек, которые сидят на низкожировых диетах. Капсулированные БАДы можно принимать в любое время.

Если покупать лекарство в таблетках, нужно обязательно при приеме съесть жирную еду. Достоинство таблетированных БАДов с холекальциферолом в том, что они нередко выпускаются в формате комплекса и содержат магний или кальций. Удобно принимать тем, кто лечит проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Топ 5 таблетированных добавок

Перед оформлением заказа на Айхерб или покупкой препарата в местной аптеке рекомендуем ознакомиться с лучшими БАДами на основе колекальциферола.

Solgar, Витамин D3, 1000 МЕ

911 руб.
684 руб.

Читать отзывы
iherb.com

Производитель — Solgar.

Страна — США.

Каждая таблетка БАДа содержит 1000 МЕ холекальциферола, что составляет 125% от ежедневной потребности организма. Добавка прекрасно подходит для профилактических целей, но вылечить дефицит не поможет. Принимать нужно по таблетке 1-2 раза в день в зависимости от прописанной врачом дозировки. Препарат расфасован в фирменные стеклянные банки объемом 180 шт.



Отзывы и комментарии



Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть