Витамины с содержанием йода

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Как выбрать витамины с йодом: советы для взрослых и детей

Витамины с содержанием йода

Препараты с йодом – необходимость или лишняя трата денег?

Врачи бьют тревогу: жители 153 стран мира, в том числе и России, ежедневно получают недостаточное количество йода вместе с пищей. Согласно статистике, ежедневно человек из эндемического региона употребляет его в количестве 50-70 мкг, когда организму необходимо 150-250 мкг в сутки.

Поэтому многим, чтобы не столкнуться с проблемами со здоровьем, важно принимать этот микроэлемент дополнительно. Наш обзор и видео в этой статье поможет выбрать лучшие витамины с йодом для детей и взрослых.

Почему йод так важен

Основная биологическая роль йода – участие в синтезе гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые, в свою очередь, являются регуляторами многих процессов в организме:

  • контролируют интенсивность основного обмена;
  • поддерживают стабильность белкового, жирового, углеводного и водно-солевого обменов;
  • оказывают активное влияние на психическое и физическое развитие человека, особенно в детском возрасте;
  • поддерживают тесную связь с прочими эндокринными органами, особенно гипофизом и половыми железами;
  • регулируют работу ЦНС;
  • контролируют деятельность сердца, пищеварительной системы и большинства внутренних органов.

Размеры щитовидки невелики, но ее биологическая роль для организма огромна

Недостаток йода приводит к замедлению всех обменных процессов (см. Почему опасна нехватка йода?). Человек чувствует себя усталым и подавленным, быстро набирает вес, несмотря на отсутствие аппетита. У него начинают «барахлить» все внутренние органы: сердце, желудочно-кишечный тракт, нервная система и костно-мышечный аппарат, а наиболее частой проблемой становится обратимое бесплодие.

В 1999 году ВОЗ была определена суточная потребность в йоде для всех возрастных групп. Исходя из этого, можно подобрать витамины для щитовидной железы с йодом.

Таблица 1: Возрастные нормы потребления йода:

Возраст, лет
Норма, мкг/сут

0-5
90

5-12
120

Старше 12
150

Грудные дети получают йод вместе с молоком матери

Йодсодержащие витамины: как подобрать правильно

Все витамины содержащие йод для щитовидной железы, условно можно разделить на 3 группы:

  • монокомпонентные, в которых этот микроэлемент составляет основу;
  • олигокомпонентные, включающие одну или несколько групп биологически активных веществ, в том числе йод;
  • поликомпонентные, состоящие из полного комплекса необходимых витаминов.

Препараты йода (монокомпонентные)

Чаще всего препараты йода назначаются для непосредственной профилактики и комплексного лечения заболеваний щитовидной железы. Сравним основные характеристики популярных представителей этой фармакологической группы в таблице ниже.

Таблица 2: Препараты йода:

Название
Производитель
Особенности действия
Дозировка
Средняя цена

Йод-актив
Диод, Россия
Активное действующее вещество в составе препарата – молекулярный йод, соединенный с молочным белком.При дефиците этого микроэлемента препарат активно усваивается клетками щитовидной железы,  а при его нормальном количестве – выводится из организма в неизменном виде. Таким образом, передозировка лекарства невозможна
250 мг
80 шт. – 110 р.

Йодомарин
Берлин-Хеми, Германия
В основе препаратов лежит калия йодид – устойчивое органическое соединение, позволяющее точно дозировать препарат в зависимости от цели
100 мг
100 шт. – 140 р.

200 мг
100 шт. – 205 р.

Йодбаланс
Мерк, Германия
100 мг
100 шт. – 100 р.

200 мг
100 шт. –170 р.

Калия йодид
Разные производители
100 мг
70 р.

20 мг
125 р.

Йодомарин – популярный препарат для лечения йододефицита

Олигокомпонентные препараты

Такие средства не являются поливитаминными комплексами, но содержат йод и другие полезные вещества.

Отличным примером служит Доппельгерц актив Йод + Железо (страна-производитель – Германия), который имеет в своём составе:

  • йод – 100 мкг;
  • фумарат железа –10 мг;
  • фолиевую кислоту – 600 мкг;
  • витамин В12 – 3 мкг.

Комплекс йода и железа

Такая комбинация нутриентов чрезвычайно важна для организма, так как поддерживает нормальный уровень йода и осуществляет профилактику анемии – наряду с гипотиреозом, одного из самых распространенных заболеваний современного общества.

Поливитамины

Йод также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.

Считается, что этот микроэлемент лучше усваивается и активно захватывается клетками щитовидной железы, если поступает в организм вместе с:

  • селеном;
  • цинком;
  • медью;
  • витамином Е;
  • витамином Д.

Популярные йод содержащие витамины, в состав которых входит полный комплекс этих веществ, представлены ниже:

  • Алфавит классик (производитель – Внешторг Фарма, Россия) –популярные и недорогие витамины. Каждая таблетка содержит 150 мкг, то есть суточную норму, йода. Средняя цена в аптеках – 270 р. за 60 таблеток.
  • Витрум (производитель – Юнифарм, США) также отличается высоким содержанием йода – 150 мкг. 60 таблеток препарата стоят в среднем 740 р.
  • Доппельгерц актив от А до Zn содержит полный комплекс витаминов и минеральных веществ, в том числе 100 мкг йода. 30 таблеток препарата обойдутся в 370 р.
  • Компливит Мультивитамины + Йод (производитель Фармстандарт, Россия) представляет комбинацию водо- и жирорастворимых витаминов и единственного микроэлемента – йода (100 мкг). Препарат выпускается в виде гранул. Средняя цена за флакон с 34 г порошка – 190 р.
  • Мульти-табс классик (производитель Ферросан, Дания) содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы, включая 150 мкг йода. Упаковка из 90 таблеток стоит в среднем 670 р.
  • Центрум от А до Цинка (производитель –Pfizer, США) помимо витаминов и основных микроэлементов содержит 100 мкг йода. Средняя цена в аптеках –460 р. за 30 таблеток.
  • Перфектил (Витабиотикс, Великобритания) представлен производителями как средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди аналогов он является лидером по содержанию йода – 200 мкг. 30 капсул, которых хватит на месяц ежедневного использования, стоят в пределах 600 р.
  • Перфектил (на фото) – лидер по содержанию йода

    Витамины для детей: для гармоничного развития и хорошей успеваемости

    В детском организме йод играет особенно значимую роль. Именно этот микроэлемент в большей степени отвечает за нормальный рост и развитие крохи.

    https://www.youtube.com/watch?v=DCalblStggk

    Педиатры рекомендуют прием  его профилактических доз детям:

    • живущим в регионе с дефицитом йода;
    • имеющим отягощенную наследственность по заболеваниям щитовидки;
    • страдающим заболеваниями ЖКТ, которые нарушают всасывание питательных веществ.

    Популярные поливитаминные комплексы в удобной детской форме представлены в таблице ниже.

    Таблица 3: Поливитаминные комплексы с йодом для детей:

    Название
    Форма выпуска
    Содержание йода, мкг
    Использование у детей, лет

    Multi + Витамишки
    Желейные пастилки
    20
    Старше 3

    Алфавит Наш малыш
    Саше с гранулами
    35
     1,5-3

    Алфавит Детский сад
    Таблетки со вкусом апельсина
    50
     3-7

    Алфавит Школьник
    Таблетки
    78
     7-14

    Алфавит Тинейджер
    Таблетки
    150
    14-18

    Витрум Бэби
    Таблетки с фруктовым вкусом
    80
    3-5

    Витрумкидс
    Таблетки со вкусом клубники
    150
    4-7

    Витрум Юниор
    Таблетки с фруктовым вкусом
    150
    7-14

    Витрум Тинейджер
    Таблетки с шоколадным вкусом
    150
    14-18

    Компливит Актив жевательный
    Жевательные таблетки
    50
    3-10

    Мультитабс Малыш
    Таблетки
    70
    1-4

    Мультитабс Юниор
    Таблетки
    150
    4-11

    Мультитабс Тинейджер
    Таблетки
    130
    11-18

    Малыши с удовольствием едят яркие и сладкие витамины

    Йод – важный микроэлемент для беременных и молодых мамочек

    Сегодня каждая женщина, встающая на учет по беременности, получает рекомендацию ежедневно принимать йод самостоятельно или в составе комплексных витаминов. Это чрезвычайно важно, ведь объем этого микроэлемента, поступающего с пищей, не может обеспечить возросшие потребности организма.

    Принимать витамины с йодом рекомендуется всем беременным

    Прием йода необходим на протяжении всего срока беременности и грудного вскармливания. Можно принимать как монокомпонентные препараты, так и комплексы витаминов для будущих мам, как правило, имеющие в своём составе необходимую дозу этого микроэлемента.

    Популярными витаминно-минеральными комплексами для беременных являются:

    • Матерна;
    • Витрум Пренатал;
    • Алфавит Мамино здоровье;
    • Мульти-табс Перинатал.

    Когда витамины, содержащие йод пить нельзя?

    Несмотря на то, что большинство жителей планеты испытывают дефицит йода, в некоторых случаях его применять запрещено.

    К заболеваниям, при которых этот микроэлемент противопоказан, относят:

    • диффузный токсический зоб;
    • токсическую аденому;
    • любую патологию, сопровождающуюся гипертиреозом – повышением уровня гормонов щитовидки в крови;
    • герпетиформный дерматит Дюринга;
    • индивидуальную непереносимость;
    • терапию препаратами радиойода;
    • рак щитовидной железы.

    При наличии хотя бы одной из указанных выше патологий рекомендуется принимать витамины не содержащие йод в своём составе. Тем, кто принимает профилактические дозы препаратов йода, важно соблюдать дозировки, которые рекомендует инструкция – 100-200 мкг в день.

    Случайное или намеренное превышение этих значений до 300 мкг и выше может вызвать побочные эффекты и симптомы передозировки (йодизма):

    • хронический кашель;
    • слезотечение;
    • насморк;
    • металлический привкус во рту;
    • головные боли;
    • угревые высыпания на лице и теле;
    • тошнота, рвота.
    Компливит какие бывают виды

    При появлении этих признаков прекратите прием йода и обратитесь к врачу

    При отмене препаратов все указанные выше симптомы проходят за несколько дней.

    Лучше, если витамины для щитовидной железы с йодом подберет вам врач. Своими руками это сделать не так просто, беря во внимание, сколько различных факторов нужно учесть.

    Витамины содержащие йод

    Витамины с содержанием йода

    Слово «йод» в нашем понимании стойко ассоциируется с щитовидной железой. И это правильно, потому что 60% запасов этого вещества сосредоточено в ней, а йод-содержащие тиреоидные гормоны контролируют многие биохимические реакции организма.

    Однако в этом микроэлементе крайне нуждаются и другие органы – мозг, кожа, мышцы, желудок, тимус, поджелудочная железа, молочные и слюнные железы. Йод обеспечивает энергетический обмен, помогает в детоксикации фторидов, обладает антисептическим и антибактериальным действием.

    Он нужен для роста волос и хорошего состояния кожных покровов.

    Есть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

    Йододефицит на начальной стадии может проявляться в виде чувства пересыхания во рту, сниженного потоотделения, сухости кожи, миалгии, ухудшения умственных реакций и рассеянности внимания. Одна из мер противодействия йододефициту – принимать специальные добавки.

    В каких комплексах содержится йод?

    Витаминные биодобавки можно разделить на комплексные и специальные. Исходя из этого, йод может присутствовать:

    • в комплексах витаминов с широким набором микро- и макроэлементов,
    • в комплексах витаминов одной или нескольких групп,
    • однокомпонентно.

    Охарактеризуем несколько хорошо известных препаратов в соответствии с этой классификацией.

    Поливитаминно-минеральные комплексы

    Специалисты считают, что для нормального функционирования щитовидной железы, кроме йода, необходимы:

    • селен,
    • витамин Е,
    • цинк,
    • медь,
    • витамин D.

    Цинк и медь необходимы для синтеза тиреоидных гормонов (трийодтиронина и тироксина). Существуют доказанные клинические случаи гипотиреоза, причиной которых являлся дефицит цинка (5 советов чтобы цинк лучше усваивался).

    Витамин Е и селен являются ключевыми кофакторами в процессах дейодирования, образования тироксина и конверсии его в трийодтиронин (активную форму).

    В дополнение к минералам, один из производных витамина D стимулирует выработку тиреотропного гормона, который, в свою очередь, нужен для запуска цепочки синтеза тиреоидных гормонов.

    https://www.youtube.com/watch?v=l4tcFJDPvis

    Этот топ-5 элементов, необходимых для здоровья щитовидной железы, можно найти среди брендов АлфаВит (Внешторг Фарма, Россия), Витрум (Юнифарм, США), Мульти-табс (Ферросан, Дания) и Центрум (Вайет Ледерле, США). Кроме них, эти витамины содержат богатейший спектр нутриентов, что позволяет рекомендовать их для широкой потребительской группы вне зависимости от йододефицита.

    Наименьшее количество йода (0,1 мг) находится в Центруме от А до Цинка. Витрум, АлфаВит Классик и Мульти-Табс Классик содержат на 0,05 мг больше. А специальные витамины с йодом для мужчин — АлфаВит для мужчин, является лидером в этой подгруппе по количеству. В нем его 0,2 мг.

    Будьте осторожны с высокими концентрациями. Попадание более 1,1 мг в день вредно, потому что может привести к дисфункции щитовидной железы.

    Перфектил, продукт английской фирмы Витабиотикс, позиционируется как препарат для укрепления здоровья кожи и волос. В его состав наряду с поливитаминами и дерматотропными питательными веществами, входит широкий спектр минералов, в том числе и йод. Причем содержится он здесь в значительном количестве – 0,2 мг.

    Витамины с йодом, но без минералов – это препарат Компливит Мультивитамины+Йод (Фармстандарт-Лексредства, Россия). В его состав включены жирорастворимые и водорастворимые витамины всех групп (А, В, С, D). Витаминную композицию дополняет единственный минеральный микронутриент – йод в количестве 0,1 мг.

    Сравнительная таблица

    КомплексКоличество йода в 1 таблетке (мг)
    АлфаВит Классик

    0.15

    АлфаВит для мужчин

    0.2

    Витрум

    0.15

    Доппельгерц актив Йод + Железо

    0.1

    Доппельгерц актив от A до Zn

    0.1

    Компливит

    Компливит Мультивитамины + йод

    0.1

    Мульти-табс Классик

    0.15

    Перфектил

    0.2

    Центрум от A до Цинка

    0.1

    Специализированные витаминные препараты

    К этой группе можно отнести Доппельгерц актив Йод+Железо (Квайссер Фарма, Германия).

    Это не полный, а четырехкомпонентный препарат, в котором присутствуют два витамина группы В (В12 и В9), железо и йод.

    Такая комбинация нутриентов настолько важна для организма, что в некоторых странах стали вводить в употребление соль, обогащенную данными элементами. Количество йода в препарате – 0,1 мг.

    Терапевтические препараты на основе йода

    Йодомарин (Берлин-Хеми, Германия) относится к фармакологической группе лекарственных препаратов неорганического йода. В нем нет других витаминных или микроэлементных добавок. Он выпускается в таблетированной форме в двух концентрациях:

    • 0,1 мг (Йодомарин 100),
    • 0,2 мг (Йодомарин 200).

    Препарат Микройодид (Татхимфармпрепараты) – это отечественный аналог Йодомарина, одинаковый по составу и количеству активного вещества. (0,1 и 0,2 мг).

    Однокомпонентные препараты

    ПрепаратКоличество йода в 1 таблетке (мг)
    Йодомарин 100

    0.1

    Йодомарин 200

    0.2

    Микройодид 100

    0.1

    Микройодид 200

    0.2

    Благодаря повышенному вниманию к проблеме йододефицита, количество подобных лекарственных средств растет гигантскими темпами, поэтому наш список можно продолжать и дальше. Однако необходимо помнить о важности консультации с врачом при выборе препарата.

    Витамины с йодом для щитовидной железы

    Витамины с содержанием йода

    В человеческом организме все взаимосвязано, и сбой в каком-либо органе ведет к необратимым процессам. Щитовидная железа – ведущий орган, и общее состояние человеческого организма зависит именно от нее, поэтому жизненно важно поддерживать ее здоровье.

    самое Главное вещество для щитовидной железы

    Естественно, самым главным минералом для полноценного функционирования щитовидной железы выступает йод (витамины с йодом). Лучшей профилактикой недостатка йода считается ежедневное употребление соли, обогащенной им.

    Необходимо 6 грамм для достижения суточной нормы.
    Соль – не единственный способ обогащения организма йодом.

    Включение в рацион и регулярное употребление морепродуктов, морской капусты, также известной как ламинария или келп, разных сортов рыбы, хлеба и яиц являются отличной профилактикой йододифицита.

    Какие еще витамины полезны для щитовидной железы

    Следующим по важности элементом выступает селен. Из-за дефицита селена в организме начинают усиленно накапливаться мышьяк и кадмий, а эти вещества усугубляют дефицит селена. Селен отвечает за выработку ферментов, которые пробуждают активность гормонов.

    Бразильский орех, чеснок, кукуруза, печень, бобы – источники этого минерала. Медь отвечает за правильное и полноценное развитие эндокринной системы. Она активизирует работу щитовидной железы и уровень тироксина в крови. Насытить организм этим минералом можно с помощью орехов, печени и морепродуктов.

    Цинк существенно снижает уровень антител в железе. Наибольшее содержание минерала в таких продуктах, как орехи и семена, крупы, злаки, мясо и субпродукты. Уровень кальция влияет на гормоны щитовидки кальцитоцин. Щитовидная железа болезненно реагирует на дефицит кальция, так и его избыток.

    Продукты, содержащие кальций: орехи, крупы, листовые овощи и молочные продукты.

    Паращитовидные железы вырабатывают паратгормон, который вместе с витамином D и кальцитонином регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Витамины фосфор и йод чрезвычайно необходимы человеческому организму. Фосфор содержится в рыбе, пивных дрожжах, орехах и бобовых.

    Значение йода для пользы щитовидной железы

    Йод – составная часть молекул главных гормонов щитовидной железы. Непрерывный недостаток йода вызывает угнетение синтеза тиреоидных гормонов, что приводит к таким заболеваниям, как эндемический зоб, умственная отсталость, рак щитовидной железы. Решить проблему помогут витамины с йодом и их регулярный прием. Факторы, которые провоцируют йододефицит:

  • недостаточное содержание йода в пище;
  • дефицит селена;
  • беременность и период лактации;
  • радиоактивное облучение;
  • курение и алкоголь;
  • прием оральных контрацептивов.
  • Витамины при патологиях в работе щитовидной железы

    Необходимо срочно устранять патологии, которые развиваются как при недостатке, так и избытке витаминов и минеральных веществ. Важная часть лечения и профилактики заболевания щитовидной железы – прием витаминных комплексов.

    Если замечены нарушения со стороны щитовидной железы, очень важно провести своевременную диагностику и получить консультацию врача-эндокринолога. Эндокринолог с помощью диагностических методов (УЗИ и анализа крови) сможет выяснить, с чем связан сбой в работе железы – с недостатком или избытком витаминных групп.

    Обычно при выявлении увеличение в размере щитовидной железы врач обязательно прописывает препарат «Йодид кальция», который на ранних этапах недостатке йода способен восстановить сбои в работе щитовидки. Данный препарат содержит кальций, йод.

    Витамины «Йодид кальция» принимаются по следующей схеме: прием расписывается на полгода, и если в течение этого времени необходимые улучшения не будет наблюдаться, то придется переходить уже к следующему этапу лечения – гормональной терапии.

    Суточная доза витамина е

    Витамины для щитовидной железы, которые можно купить в аптеках

    Следует помнить, что прием медикаментозных препаратов, как в лечебных, так и профилактических целях, должен осуществляться только после консультации с врачом. Очень важно подобрать качественные витамины.

    Железо, йод и другие полезные минералы могут содержаться одновременно в одном витаминном комплексе.

    Существует огромное разнообразие различных витаминных и минеральных комплексов, а также биологически активных добавок для восстановления необходимых функций щитовидной железы и поддержания ее в здоровом состоянии.

    Основные и общедоступные витаминные комплексы

  • «Йодид», «Йодомарин», «Йод-баланс» заполняют в полной мере дефицит йода в организме.
  • «Компливит-Селен», «Селенобел» необходимые для поддержания железы в нормальном состоянии.
  • «Аевит», «Аксерофтол» запускают белки-рецепторы в работу.
  • Препарат “Йод-кальций” для здоровой функции щитовидной железы

    Одним из оптимальных и безопасных на сегодняшний день способов пополнения йода в организме человека является прием йодсодержащих веществ.

    Витамины с йодом и оптимальным количеством чистых компонентов кальция, которые прошли особую активацию с применением нано-технологий, с йодатом калия (является наиболее стабильно-активной формой йода) и магнием (главный энергетический источник клеток человеческого организма) должны быть в аптечке человека, который страдает от дефицита этих веществ.
    Витаминные добавки с содержанием йодированного кальция должны содержать только натуральные компоненты.

    БАД “Йод-Актив”

    Биологически активные добавки могут быть очень полезны, если они содержат йод. Витамины группы «йодосодержащие» в качестве действующего компонента содержат йод, который встроен в молекулы белка. «Умный» препарат при йодефиците полноценно восполняет потери в щитовидной железе, а при избыточном количестве йода полностью выводится из него.

    Таким образом, он не наносит вред щитовидной железе, потому что никак не взаимодействует с ней. Этот процесс происходит благодаря отщеплению йода от молочного белка. Дело в том, что в работу включаются печеночные белки, которые при недостатке йода продуцируются в большом объеме в человеческом организме.

    И, соответственно, эти ферменты печени не производятся, если дефицита йода в организме не наблюдается.

    Бады «Йодбаланс» и «Йодомарин»

    Несложно догадаться, что действующим веществом вышеперечисленных препаратов является калия йодид. Необходимую дозу препаратов очень легко рассчитать и возможно корректировать в зависимости от определенных целей приема. Именно поэтому эти фармакологические препараты нашли широкое применение.

    Одним из плюсов данных средств является безопасность приема во время беременности и кормления, а также возможность приема препарата детьми и подростками. Однако йод в составе витаминов может быть не только полезен, но и вреден.

    Принимать витамины, как и все препараты, следует внимательно, так как есть угроза передозировки и формирования гиперчувствительности к главного компонента – йода. При употреблении его в избыточном количестве необходимо опасаться такого состояния, как йодизм.

    Оно сопровождается сыпью, сильным и мучительным воспаление глотки, привкусом металла, сильными мигренями, также возможны йодные угри и лихорадка – это наиболее серьезные последствия такого состояния. Естественно, такие негативные и опасные симптомы являются поводом безотлагательного обращения к медицинскому учреждению.

    Витамины, содержащие йод и железо

    Сочетание йода и железа гарантирует поддержку щитовидной железы в здоровом состоянии. С ними можно сочетать витамины группы В, В частности В12 и В9. Такая группа компонентов жизненно необходима человеческому организму.

    В комплексе железо и йод дополняют друг друга: йод помощью тиреоидных гормонов влияет на процесс синтеза гемоглобина, а железо входит в структуру ферментов, которые необходимы для синтеза гормонов железы. Особое место среди важных и необходимых микроэлементов занимает йод.

    Восполнить недостаток этого элемента помогут витамины с йодом. Фармацевтическая промышленность отлично освоила выпуск самых разнообразных витаминных комплексов с микро – и макроэлементами, включая жизненно необходим йод.

    Следите за работой своего организма и помните, что профилактика всегда лучше и доступнее лечения.

    Витамины с йодом для детей

    Витамины с содержанием йода

    В детском организме йод играет значительную роль. В первую очередь этот элемент важен для работы щитовидной железы и образования ее гормонов, отвечающих за обменные процессы. Также ежедневное потребление требуется для функционирования других систем органов ребенка.

    Так как в организме ребенка йод не образуется, он должен ежедневно поступать в детский организм с пищей либо в составе добавок. В зависимости от возраста ребенку каждый день требуется такое количество йода:

    Малыши с йододефицитом чаще болеют, становятся вялыми и нервозными. У ребенка будут отмечаться слабость, головные боли, жалобы на неприятные ощущения в горле (чувство кома и першения), трудности с глотанием. У него снижается физическая активность, может появиться сухой кашель.

    Нехватка йода в организме ребенка является серьезной проблемой, так как может повлиять на умственное развитие ребенка

    Чаще всего дефицит йода связан с несбалансированным питанием детей, поэтому задачей родителей должен быть контроль рациона сына или дочки. В меню ребенка должны присутствовать такие продукты:

    • Морская капуста.
    • Хек, лосось, пикша, камбала и другая рыба.
    • Кальмары и креветки.
    • Цельное молоко, твердый сыр и кисломолочные продукты.
    • Куриные яйца.
    • Блюда из свинины, говядины и другого мяса.
    • Брокколи, зелень, горох, фасоль и другие овощи.
    • Хурма, дыня, виноград, банан, яблоки, клубника, цитрусовые и другие фрукты или ягоды.
    • Гречневая крупа, пшено, овсяная крупа, хлеб из ржаной и пшеничной муки.
    • Шампиньоны.

    Добавки, включающие йод, рекомендуются детям:

    • Проживающим в районе, где этого микроэлемента мало в почве и воде.
    • С наследственной предрасположенностью к болезням щитовидной железы.
    • С заболеваниями пищеварительного тракта, ухудшающими всасывание питательных веществ из пищи.

    Чтобы дополнить детский рацион йодом, применяются добавки на основе йодида калия.

    Его дозировка для профилактики зоба составляет 50-100 мкг йода в возрасте до 12 лет и 100-200 мкг йода для детей старше 12 лет.

    Длительность применения следует согласовать с врачом, так как в некоторых случаях профилактика проводится всего несколько месяцев, а иногда такие добавки требуется принимать всю жизнь.

    Препаратами, в которых йод выступает главным компонентом, являются:

    • Йодомарин 100 или 200.
    • Йодбаланс.
    • Йод Витрум для детей.
    • Йодид 100 или 200.
    • Калия йодид.
    • Йодостин.
    • Микройодид.

    Наиболее популярный препарат, содержащий йод, это Йодомарин, который можно давать даже детям

    Для профилактики нехватки йода в детском возрасте также часто применяют йодосодержащие витаминные комплексы. Йод в них зачастую представлен калий йодидом либо натрий йодидом. Вот самые популярные поливитамины:

    В видеоролике, расположенном ниже, можно посмотреть, что говорит доктор Комаровский о пользе йода для детского организма, и как йододефицит может сказаться на развитии ребенка.

    Кому необходим прием витаминов с йодом для щитовидной железы?

    Витамины с содержанием йода

    Йододефицит – печально известная проблема, с которой постоянно сталкиваются жители определенных регионов, сильно удаленных от моря. А между тем, йод необходим для нормальной работы организма каждому из нас.

    Содержание статьи

    Благодаря этому элементы щитовидная железа продуцирует важнейшие тиреотропные гормоны – ТТГ, Т3 и Т4. Как известно, именно этот орган является главным во всей эндокринной системе, а значит, отвечает за общие метаболические процессы. При дефиците Т4 нарушается работа головного мозга и центральной нервной системы.

    Однако этим патологический процесс не ограничивается – в организме наступает разрушительная перестройка, важнейшие внутренние органы перестают работать в здоровом режиме, системные функции подавляются.

    Не обходится и без внешних изъянов – при дефиците йода нередко наблюдается ожирение и застой жидкости в тканях, ломаются ногти, волосы становятся слабыми и посеченными, а кожа приобретает нездоровый землистый тон.

    Чтобы грамотно восполнить недостаток вещества, можно рационализировать свое питание или прибегнуть к применению особых медикаментов. В большинстве случаев достаточно обогатить свой рацион йодосодержащими продуктами, однако порой бывает необходимо принимать специальные витаминные комплексы.

    Вторые, как правило, концентрируют в себе не только сам йод, но и вспомогательные элементы, способствующие его быстрому и нормальному усвоению.

    Гормоны щитовидной железы, работающей в здоровом режиме, оптимизируют энергетический и тепловой обмен, усиливают окисление жиров, участвуют в нормальной переработке белков и углеводов.

    Они же стимулируют распад «вредного» холестерина, участвуют в регуляторных функциях нервной и сердечно-сосудистой системы, являются исключительно важными для питания головного мозга. Сам элемент является природным биостимулятором и иммуномодулятором. Он надежно предохраняет сосуды от формирования тромбов и способствует нормальной реологии крови.

    Прием витаминов с йодом для детей необходим малышам в периоды особенно стремительного роста. Препараты также рекомендованы при внушительных интеллектуальных нагрузках – во время экзаменов, сессий и т.д.

    Как избавиться от целлюлита при варикозе: обертывания (холодные), массаж

    В каких продуктах содержится йод? Нетрудно догадаться. Главный источник йода на Земле – море. А значит, элемент несут в себе именно морепродукты. Рекордсменом среди них по праву является морская капуста, или водоросль ламинария. Но уж слишком специфичен ее вкус, чтобы прийтись по душе каждому.

    Вы наверняка спросите – зачем давиться салатом из морской капусты, если можно приобрести витамины в таблетках с повышенным содержанием йода?

    Ответы просты. Во-первых, получая минерал из природных источников, вы более мягко и естественно пополняете его запас в своем организме. Йод в этом случае лучше усваивается и всасывается в кровь через стенки кишечника.

    Во-вторых, самовольно принимая витаминные комплексы с йодом, не сдав предварительные анализы и не проконсультировавшись с врачом, вы рискуете заполучить гипервитаминоз, который порой бывает куда опаснее йододефицита. Поэтому, если уж вы решили обращаться к витаминам, содержащим йод, обязательно обратитесь к наблюдающему эндокринологу за конкретным назначением.

    Оговоримся сразу: речь пойдет о профилактических, а не о лечебных мерах. Если у вас уже отмечаются серьезные эндокринные проблемы или конкретные патологии, помочь вам может только опытный квалифицированный эндокринолог. Самолечение в данном случае может оказаться не просто бесполезным, но и весьма опасным.

    Если же вы чувствуете легкие проявления йододефицита (усталость, снижение работоспособности, замедление общего метаболизма), попробуйте начать с малого и рационализировать свое питание.

    Йодированная соль станет вашим первым и главным помощником на пути к успеху. Она прекрасно подходит для всех, в том числе, для детей и беременных женщин. Существует два основных соединения йода в соли – йодид и йодат. Второй считается наиболее стойким: такая соль может храниться до 2 лет, не теряя своих ценных свойств. Но одного добавления ее в пищу недостаточно.

    Важно понимать, что при термической обработке соединения претерпевают деструкцию и стремительно испаряются, поэтому солить блюда желательно непосредственно за несколько минут до готовности. Иначе продукт не принесет вам ровным счетом никакой пользы.

    Морепродукты – еще один лидер среди продуктов с высоким содержанием йода. Что примечательно, многие из них богаты не только йодом, но и селеном, позволяющим быстро и правильно усваивать главный элемент.

    Итак, вот список пищевых источников, на которые стоит налегать при йододефиците:

    • Морская капуста;
    • Кальмар;
    • Минтай;
    • Хек;
    • Креветка;
    • Треска;
    • Мойва;
    • Окунь;
    • Пикша;
    • Фейхоа;
    • Зубатка;
    • Сом;
    • Тунец;
    • Камбала;
    • Черная и красная икра;
    • Хурма;
    • Гречка.

    А какова же суточная норма йода для ребенка и взрослого? Грудничкам необходимо получать до 50 мкг вещества в сутки, детям – 90 мкг, подросткам – 120 мкг, взрослым и пожилым людям – от 150 до 170 кг. У беременных и кормящих мамочек суточная потребность возрастает примерно до 200 мкг.

    Однако если требуется восполнение минерала при помощи специализированных препаратов, исключительно важна консультация врача!

    Помните – предпринимая самостоятельные попытки восполнить недостаток питательного вещества, вы рискуете навредить не только себе, но и своему ребенку! Витамины с йодом для кормящих и беременных должны приниматься в комплексе с другими пренатальными и перинатальными препаратами, которые содержат дополнительные необходимые витамины и минералы.

    Прежде чем бросаться к аптечным полкам, где стоят витамины с йодом и другими веществами для женщин, вы должны удостовериться, что у вас действительно имеются признаки нехватки элемента.

    Существуют категории людей, которым необходимо повышенное его потребление. В их число входят беременные и кормящие, спортсмены, а также люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянными «химическими контактами», угнетающими нормальную функцию щитовидной железы.

    Обнаружить острый дефицит йода у себя можно по характерным признакам:

    • Выраженная сухость кожных покровов, их шелушение и видоизменение естественного оттенка;
    • Ослабление слуха, памяти и зрения;
    • Сонливость, снижение работоспособности, повышенная утомляемость, апатия;
    • Постоянные головные боли без объективных причин;
    • Хронические запоры;
    • Часто рецидивирующие конъюнктивиты;
    • Сухость слизистых оболочек (в том числе, роговицы глаз);
    • Снижение артериального давления и нарушение пульса;
    • Ожирение (либо внезапная прибавка в весе без причин);
    • Снижение либидо (особенно у мужчин);
    • Нарушение менструального цикла у женщин.

    При обнаружении столь тревожных признаков, важно как можно быстрее обратиться к грамотному врачу за консультацией. Возможно, потребуется сдача крови на гормональную панель для точного установления йододефицита. Вы также можете распознать у себя данную проблему самым простым и примитивным путем.

    Нанесите йодную сетку на шею, в области щитовидки. Если йод очень быстро впитается, а сетка станет светлой через незначительное время, дефицит минерала фактически диагностирован.

    Если впитывание происходит достаточно медленно, значит, получение минерала является сбалансированным.

    Бесконтрольный прием витаминов с йодом для щитовидной железы может привести к обратной реакции – проблеме переизбытка вещества.

    Она также имеет свои характерные симптомы:

    • Отек слизистых оболочек;
    • Постоянное слезотечение;
    • Обильное слюноотделение;
    • Аллергические реакции в виде ринитов и сыпи неясной этиологии;
    • Нервозность и повышенная возбудимость;
    • Тремор в теле и конечностях;
    • Гипергидроз (повышенная потливость);
    • Учащенное сердцебиение;
    • Бессонница;
    • Понос.

    Следует понимать, что элементарный йод крайне токсичен. Поэтому если вы отмечаете у себя проявления отравления, срочно обратитесь за медицинской помощью!

    Прием витаминов с йодом и селеном должен производиться под контролем врача. Ни в коем случае не обращайтесь к самолечению, ведь оно может губительно обернуться против вашего здоровья!

    Витамины без содержания йода в составе

    Витамины с содержанием йода

    Где купить
    отдел витаминов и микроэлементов iHerb

    Цена
    от 400 рублей

    Как выбирать
    по форме минерала, рекомендации врача, отзывам, цене

    Скидка
    от 300 руб. при первом заказе, доставка бесплатно от 2 800 по ссылке (появится в корзине)

    Все указанные в материале препараты доставляются бесплатно при соблюдении суммы покупки, будьте внимательны.

    Ошибочное мнение о том, что мультивитаминный комплекс тем лучше, чем больше микроэлементов он содержит, постепенно уходит.

    Поклонники здорового образа жизни и питания начинают разбираться (не без участия медиков, диетологов, популярных программ и даже вебсайтов) в ситуации и подбирают добавки с учётом потребности, а не «максимального наличия». Одни из таких – витамины без йода.

    Ниже остановимся на них поподробнее, посмотрим, какие бывают витамины без йода, какие цены на них, где купить. Кроме того, посмотрим отзывы на отсутствие йода в витаминах.

    Мы не будем рассматривать аптечные препараты, по ним вас проконсультирует аптекарь гораздо лучше, чем кто-либо. В основе этого материала только специализированные качественные витамины производства ведущих компаний США.

    Название витаминов без йода

    Названий витаминов без йода в составе не так много, как с ним, ниже мы приведём варианты для каждой группы потребителей. Важно понимать, что, кроме йода, в составе комплекса может быть ещё пара дюжин элементов. Иной раз и больше.

    В этой связи, лучше определиться с витамином, который вам нужен, а не с тем, который вы хотите избежать. Ещё лучше, если ваш доктор скажет, не какой элемент должен отсутствовать по той или иной причине, а какой необходим.

    Вообще, каждый витамин, минерал или микроэлемент есть в моно-форме, то есть, выпускается отдельно.

    Ранее мы писали о витаминах с цинком, где указали как раз на монопрепараты этого элемента. Вполне возможно, это было бы более корректным выходом, хотя, разумеется, более дорогим. Названия брендов, производящих комплексы, не содержащие йод:

    • Nature Made
    • Сountry Life
    • Rainbow Light
    • MegaFoodSolgar

    Если вам всё же нужен витаминный комплекс без йода, то в данном тексте есть ссылки (таблица ждёт вас в самом конце страницы)

    Комплекс витаминов без йода

    Разумеется, комплекс витаминов решает массу разных проблем, и главная из них – экономия, как денег, так и времени. Вот почему врачу легче назвать то, чего надо избегать, вместо того, что необходимо принимать – во втором случае список будет на порядок длиннее, как правило.

    Далее, почему необходимо избегать йод? Вообще-то, не почему, а кому. Ниже небольшой список людей, которым это будет не лишним. Отказаться от содержания йода (не только в витаминах, но и в рационе) рекомендовано, в случаях наличия у кого-либо проблем из списка ниже:

  • тиреотид;
  • нефрит;
  • нефроз;
  • туберкулез;
  • хроническая пиодермия;
  • фурункулез;
  • геморрагический диатез;
  • угревые сыпи;
  • высокая чувствительности к йоду
  • Подобные запреты, как правило, накладывают эндокринологи и гомеопаты. В отзывах нам встретилась рекомендация детского врача о том, что йод ни в коем случае нельзя беременным и даже детям до 5 лет. Не берёмся судить о правильности последнего замечания, но витамины без йода для детей найти было настолько сложно, что возникло ощущение, что вопрос требует дальнейшего изучения.

    Витамин с детям дозировка

    Витамины для женщин без йода

    Одним из наиболее частых запросов на витамины без содержания каких-либо микроэлементов, является запрос именно от женщин. Причин этому не много, но достаточно

    • женщины чаще следят за здоровьем
    • женщины чаще на особой диете
    • женщины просто более дисциплинированы

    Таким образом, если вы ищите поливитамины именно без йода, рекомендуем вам следующие варианты (по ссылкам актуальные цены и отзывы):

    Витамины без йода для детей

    Ещё одна популярная группа, для которой важны мультивитамины с добавками или наоборот, без некоторых элементов – это дети.

    Мы писали ранее об этих витаминах, ещё раз назовёв производителя: Rainbow Light, а сами витамины – NutriStart. По ссылке можно посмотреть цену и отзывы. Кроме того, на момент подготовки материала вас ждет приятный бонус – бесплатная доставка с Boxberry!

    К слову сказать, чтобы уменьшить или даже очистить свой организм от излишков йода, рекомендуется много пить воды и увеличить потребление соли. Кроме того, нелишне будет помнить, что любая кулинарная обработка, а также длительное хранение продуктов могут существенно понизить содержание йода в них. Комплексы витаминов, исключающие возможность наличия йода в составе:

    Витамины для щитовидной железы – список с йодом группы B и названия, какие нужны?

    Витамины с содержанием йода

    Щитовидная железа – орган, играющий важнейшую роль в человеческом организме. Нарушение ее функций чревато серьезными заболеваниями. Если возникли какие-то проблемы в ее работе, нужно обращаться к врачу. Ну, а сегодня мы поговорим о профилактике.

    Как известно, предотвратить гораздо проще, чем лечить. Поэтому, если у вас в прошлом уже были проблемы со щитовидкой, ваши родители имели заболевания эндокринной системы, профилактика не помешает.

    В первую очередь необходима профилактика заболеваний щитовидной железы у женщин. При беременностиили кормлении ребенка у женщины резко меняется гормональный фон, может возникнуть недостаток минералов.

    Профилактика включает целый комплекс мер, включая правильный режим дня и отказ от вредных привычек. Но сегодня мы поговорим лишь об одном аспекте – о приеме полезных веществ, которые предотвратят появление заболевания.

    Прочитав эту статью, вы узнаете, какие витамины для щитовидной железы следует употреблять как для профилактики, так и с целью восстановления ее функций.  Читайте дальше, и вы узнаете, какие витамины защитят щитовидку.

    Что защитит щитовидную железу?

    Витамин А

    Витамин А способствует нормализации синтезов белков в щитовидной железе. У него связующая функция. Он активизирует работу важных белков, необходимых для ее работы. Его можно получать как с продуктами питания, так и в виде препаратов, содержащих этот препарат.

    Среди продуктов, в которых содержится много витамина А мы можем выделить морковку и знаменитый шпинат. Среди лекарственных препаратов мы можем выделить Аксерофтол и Аевит.

    Витамин А для щитовидной железы лучше принимать в комплексных препаратах, так как он сам по себе плохо усваивается. Лучше всего его употреблять вместе с витамином Е.

    Это относится не только к лекарственным препаратам, но и к продуктам питания.

    Витамин Е

    Чтобы в организме витамин Е был в достаточном количестве, ешьте овощи зеленого цвета, особенно много его содержится в капусте. Другие источники:

    • куриные яйца;
    • цитрусовые;
    • семена подсолнуха.

    Но больше всего вы найдете его в таких маслах как:

    • растительное;
    • подсолнечное;
    • кукурузное и пр.

    Важно не забывать есть при этом и продукты, в которых содержится много селена. Обилие витамина Е и недостаток селена могут спровоцировать проблемы со щитовидной железой.

    Витамин Д

    Необходим при заболевании эндокринной системы – гипотиреозе. Установить это заболевание может только врач. Но недостаток этого витамина может возникнуть у вполне здоровых людей в холодное время года. По этой причине употреблять продукты богатые на витамин Д нужно зимой, весной и поздней осенью всем людям без исключения, которые проживают в странах с умеренным и холодным климатом.

    Рекомендуем получать этот необходимый для организма элемент вместе с такими простыми и доступными продуктами как:

    • мясо;
    • печень;
    • грибы;
    • рыба;
    • яйца;
    • кисломолочные продукты.

    Среди аптечных препаратов можно выбрать рыбий жир и Альфа Д3.

    Витамин В

    В6 положительно влияет не только на щитовидную железу, но и на всю эндокринную систему. К тому же он ускоряет метаболизм. Так что если вы хотите еще и похудеть, этот витамин для вас. Чтобы пополнить запасы витамина В6, кушайте:

    • цитрусовые;
    • яйца;
    • рыбу;
    • орехи.

    К сожалению, этот витамин легко разрушается в процессе нагревания и под воздействием солнечных лучей. Так что не все продукты из вышеуказанных смогут должным образом обогатить им организм.

    Витамин В12 особенно хорош вместе с фолиевой кислотой. Эти два вещества вырабатывают допамин – гормон, способный побороть депрессию. К сожалению, одним из неприятных последствий недостаточной функции щитовидной железы является именно депрессия.

    Витамина В12 много в:

    • куриной печени;
    • куриных яйцах (желтке).

    В продаже также можно найти много аптечных препаратов, в которых содержится этот витамин. Как и В6, В12 также плохо переносит тепловую обработку. Также он разрушается при взаимодействии с водой и сырым мясом.

    Теперь вы знаете, какие витамины можно принимать при заболеваниях щитовидной железы. Кроме витаминов для щитовидной железы необходимы и минералы. Самым важным из них является йод. Как уже упоминалось выше, недостаток йода в организме способен привести к серьезным проблемам. Именно недостаток йода вызывает опаснейшее заболевание — гипотиреоз, симптомом которого является зоб.

    При гипотиреозе страдает весь организм, нарушается не только функция этой железы, страдает также:

    • сердечно сосудистая система;
    • мочеполовые органы;
    • костная ткань, другие органы.

    Наилучшим способом восполнить дефицит йода, является употребление йодированной соли. В день достаточно съедать всего лишь 5-6 грамм йодированной соли.

    Кроме йодированной соли йод вы найдете в:

    • морепродукты;
    • водоросли;
    • яйца.

    К сожалению, в наше сложное время достаточно тяжело обеспечить сбалансированное питание, поэтому добавляйте в пищу йодированную соль.

    Больше всего нуждаются в йоде беременные, кормящие матери, дети, подростки. Этим категориям можно в качестве источника йода употреблять йодомарин, препарат, содержащий йод. Желательно перед употреблением такого препарата проконсультироваться с врачом.

    Селен

    Следующим важным минералом является селен. Селен позволяет вырабатывать организму ферменты, позволяющие эндокринной системе работать продуктивно.

    Селен вы найдете в:

    • печени;
    • кукурузе;
    • чесноке;
    • бобах.

    Есть и препараты, которые помогут восполнить дефицит селена. Среди них можно выделить Селенобел, Компливит Селен. Селен помогает усвоению организмом кальция. Так что недостаток селена автоматически приводит и к недостатку кальция. При недостатке селена в организме увеличивается содержание мышьяка и кадмия – элементов, которые здоровью не способствуют.

    Но и избыток селена также опасен. В этом случае начинается патологическое увеличение печени, появление судорожного синдрома, возможно и увеличение зоба.

    Медь

    Медь способствует эффективной работе эндокринной системы. Этот минерал стимулирует работу щитовидки. Медь регулирует тироксин в крови. Получить медь можно из круп, морепродуктов, бобов.

    Цинк

    Цинк важен не только для профилактики гипотиреоза, но и др. заболеваний щитовидки. Цинка много содержится в куриных яйцах (желток), арахисе, пекарских дрожжах.

    Наиболее распространенные заболевания эндокринной системы, возникающие в результате нехватки полезных веществ, являются гипертиреоз и диффузный зоб. Для их профилактики рекомендуется принимать витамины для щитовидной железы, с перечнем каких вы ознакомились выше. Для разных групп суточная доза витаминов разнится. Это следует учитывать при подборе витаминного комплекса.

  • Болезни щитовидной железы. Лечение без ошибок. — М.: АСТ, Сова, ВКТ, 2007. — 128 c.
  • Генри, М. Кроненберг Заболевания щитовидной железы / Генри М. Кроненберг и др. — М.: Рид Элсивер, 2010. — 392 c.
  • Грекова, Т. Все, что вы еще не знали о щитовидной железе / Т. Грекова, Н. Мещерякова. — М.: Центрполиграф, 2014. — 254 c.
  • ⚕️Мелихова Ольга Александровна — врач эндокринолог, стаж 2 года.

    Занимается вопросами профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов эндокринной системы: щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников, гипофиза, половых желез, паращитовидных желез, вилочковой железы и т.д.

    https://ogormone.ru/gormony/shhitovidka

    Витамины с содержанием йода:



    Отзывы и комментарии



    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Закрыть