Препараты содержащие цинк для женщин

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 ноября 2019

Чем опасен недостаток цинка и как его определить: симптомы, в чем содержится, препараты с цинком для женщин

Препараты содержащие цинк для женщин

Цинк – микроэлемент, необходимый для нормальной работы человеческого организма. Главная заслуга цинка – его роль в образовании иммунных клеток.

Но, кроме этого, цинк оказывает прямое влияние на красоту, а также запускает процесс выработки тестостерона, вот для чего он нужен женщинам и почему так важен для мужчин. По этой же причине цинк важен для юношей в подростковом возрасте, при нехватке цинка мальчики начинают отставать в развитии.

Для чего полезен цинк ^

Цинк оказывает пользу на человека как внешне, борясь с дерматозами, акне и преждевременными морщинами, так и внутренне, помогая работе системы ЖКТ и почек. Кроме того, доказана польза цинка для интеллектуального уровня человека.

Для чего нужен цинк для мужчин, это отдельный момент. Цинк участвует в сперматогенезе, а значит, процент возникновения рака простаты при нормальном уровне цинка у мужчин снижается. Кроме этого, цинк:

  • Оказывает функцию регенерации – заживляет раны и ссадины;
  • Участвует в образовании иммунных клеток;
  • Повышает сопротивление организма к микробам, так как содержится в мембранах клеток;
  • Участвует в метаболизме витаминов Е и А, не позволяя им накапливаться в печени;
  • Принимает участие в синтезе инсулина;
  • Необходим для выработки мужского гормона – тестостерона;
  • Участвует в образовании костной ткани;
  • Предотвращает развитие эпилепсии;
  • Стимулирует функции памяти;

В каких продуктах содержится цинк

Естественный способ получать данный микроэлемент – употреблять продукты с цинком. Особенно за достаточным количеством цинка в организме необходимо следить людям, активно занимающимся спортом или имеющим обильное потоотделение. Для получения цинка необходимо кушать:

  • Продукты животного происхождения: свинина, баранина, говядина, говяжий язык, телячья печень, индейка, утиное мясо, куриные сердца, яичный желток, сыр, морепродукты, рыба;
  • Овощи и фрукты: брокколи, цветная капуста, морковь, редис, зеленый лук, авокадо, инжир, курага и чернослив;
  • Бобовые: фасоль, чечевица, горох;
  • Орехи и семена: грецкие, кедровые, пекан, арахис, кунжутные семечки, семена мака, семечки подсолнечника, семя льна;
  • Злаковые: гречневая крупа, кукуруза, рис, овсянка, пшеница;
  • Ягоды.

Правила термообработки

Продукты, богатые цинком являются основным источником получения данного минерала для человеческого организма.

  • Для того, чтобы цинк сохранялся в пище во время ее приготовления, лучше опускать продукты уже в кипящую воду.
  • Переваривать еду также опасно для цинка – его содержание при этом сокращается.
  • Поэтому при приготовлении супа закладывайте мясо и овощи поочередно в соответствии с длительностью времени, необходимого для их готовности.
  • Больше всего минералов и витаминов находится под кожицей овощей и фруктов, поэтому старайтесь удалять ее слой как можно тоньше.

Суточная доза цинка

Между пользой и вредом, которые оказывает цинк, проходит тонкая грань. Если чуть превысить суточную норму цинка, положенную по возрасту, это может привести к плачевным последствиям. Чтобы этого избежать, необходимо знать суточную потребность цинка:

  • От 0 до 3 лет необходимо давать девочке 2 мг, мальчику 3 мг цинка;
  • От 4 до 8 лет требуется 5 мг в день;
  • От 9 до 13 лет суточная норма цинка повышается до 8 мг;
  • От 14 до 18 лет девушкам нужно всего 9 мг, а юношам до 11 мг цинка в день;
  • От 18 до 50 лет для женщин норма употребления цинка составляет 12 мг, для мужчин 15 мг в сутки;
  • После 50 лет необходимость в цинке снижается: для женщин до 10 мг, у мужчин до 13 мг;
  • Беременным женщинам и кормящим мамам положено 15-17 мг цинка в день.

Таким образом, суточная норма цинка различается не только в зависимости от возрастной категории, но и по гендерному признаку.

А все потому, что цинк взаимосвязан с выработкой тестостерона, без которого организм мужчины просто не будет правильно функционировать.

Одновременно с этим, дневная доза цинка не такая уж и большая, поэтому дефицит микроэлемента легко можно предотвратить, если рацион хорошо сбалансирован и регулярно употребляются мясо и морепродукты.

Анализ на количество цинка в организме

Нормальный показатель Zn в организме необходим для поддержания работы органов и систем человеческого организм. Элемент попадает в организм только с пищей или специальными добавками, а выводится он естественным путем. При подозрении о нехватке цинка и возникновении негативных симптомов, указывающих на это, у взрослых и детей производится забор крови.

Кто находится в группе риска

Чаще всего на данное исследование направляются категории людей, наиболее подверженных дефициту цинка:

  • Подростки и дети;
  • Женщины в период беременности;
  • Кормящие женщины;
  • Пациенты с парентеральном питанием (внутривенным питанием);
  • Пациенты с хроническими патологиями.

Как правильно сдать анализ

Материалом для проведения анализа служит венозная кровь. Обычно для получения результатов достаточно от 5 до 7 рабочих дней.

Подготовка к сдаче анализов на цинк:

  • Не разрешается есть перед сдачей анализа, последний прием пищи должен быть за 8 часов до него;
  • Можно пить негазированную воду;
  • Не употреблять алкоголь за сутки до анализа;
  • Запрещены занятия спортом, в том числе – посещение бассейна. За пару дней до анализа необходимо отказаться от любых физических нагрузок;
  • Если перед проведением анализа что-то стало причиной нервного потрясения, лучше перенести забор крови, так как это отражается на ее составе;
  • За двое суток исключить из рациона морепродукты и другую пищу, богатую цинком;
  • Если вы проходили медикаментозный курс лечения, то анализ крови на цинк разрешается сдавать только по истечении 14 дней.

Допустимая норма цинка в сыворотке крови для мужского пола 5,50-8,00 мкг/моль, для женского 6,00-9,00 мкг/моль.

Дефицит цинка у женщин и мужчин: симптомы

Чаще нехватка цинка может наблюдаться в подростковом возрасте, когда изменяется гормональный фон человека, у спортсменов, так как они теряют много минералов с потом во время активных тренировок, а также людей, предпочитающих вегетарианский рацион. Лидеры по содержанию цинка – мясные и морепродукты, а именно их вегетарианцы исключают из своего меню. Недостаток цинка в организме проявляется следующими симптомами:

  • Расстройство стула;
  • Полное или частичное облысение;
  • Рассеянность, ухудшение памяти;
  • Снижение работоспособности;
  • Повышенная ломкость ногтей, сухость кожи – может появиться шелушение и сыпь;
  • Проявление глазных болезней;
  • Нарушение менструального цикла, дисбаланс гормонов;
  • Снижение потенции у мужчин, медленное половое созревание у юношей;
  • Медленное заживление ран, появление язвочек на слизистых оболочках;
  • Регулярные простудные заболевания;
  • Нарушение сна и потеря аппетита;
  • Повышение холестерина.

Негативные последствия недостатка цинка

В цинке нуждается буквально каждая клеточка человеческого организма, поэтому дефицит этого микроэлемента может стать причиной развития многих серьезных заболеваний:

  • Аденома простаты;
  • Катаракта;
  • Проблемы со слухом;
  • Кожные заболевания;
  • Сахарный диабет;
  • Болезни сердца;
  • Повреждения нервной системы, мозга;
  • Психологическое расстройство, шизофрения;
  • Пищевая аллергия;
  • Язва желудка.

Чтобы не привести работу иммунной системы к сбою, важно не забывать, в каких продуктах содержится цинк и регулярно вводить их в свой рацион.

Возможен ли переизбыток цинка в организме

Передозировка цинком чревата не менее опасными последствиями, чем его недостаток. При переизбытке цинка в организме блокируется усвоение иных минеральных веществ. Симптомы передозировки цинка чаще имеют признаки обычного отравления:

  • Сладость во рту, жажда;
  • Хроническая усталость;
  • Ухудшение аппетита;
  • Сухой кашель;
  • Головные боли.

Смертельной дозой цинка для организма считается 6 г. Однако невозможно вызвать такую интоксикацию данным веществом, только лишь употребляя продукты или лекарственные средства, где содержится цинк.

  • Подобное отравление возникает обычно, если выпить стоялую воду из оцинкованной посуды, либо если в организм при вдохе проникнет цинковая пыль.
  • Также опасен для жизни человека фосфит цинка – его обычно применяют для борьбы с грызунами.

Цинк: для чего он нужен женщинам во время и при планировании беременности

О поддержании достаточного количества цинка женщинам нужно задумываться с подросткового возраста, потому что дефицит микроэлемента может нарушить нормальное функционирование репродуктивной системы:

  • Цинк предотвращает дисфункцию яичников и недоразвитость матки.
  • В ряде случаев дефицит цинка вызывает так называемое вторичное бесплодие.
  • По этой же причине во время планирования беременности у будущей мамы также должны быть нормальные показатели цинка.

Во время же беременности женщине с цинком нужно быть крайне осторожной. Нельзя вызывать ни его недостаток, ни передозировку. Цинк в организме беременной женщины отвечает за:

  • Активное деление клеток ДНК;
  • Развитие костной ткани ребенка;
  • Предотвращение выкидыша и преждевременных родов;
  • Профилактику фиброза;
  • Образование собственных антиоксидантов;
  • Предотвращение инфекционных заболеваний;
  • Достаточный вес малыша.

При переизбытке цинка у беременных женщин часто начинает проявляться анемия, большая слабость, в крови повышается холестерин.

У женщин, перешагнувших через 40-летний рубеж недостаток цинка становится причиной появления седины и начала ранней менопаузы.

Препараты с цинком для взрослых и детей: обзор производителей ^

Для людей, кто недостаточно употребляет продукты, содержащие цинк или вегетарианцев, а также для тех, кто ведет очень активный образ жизни и подвергает себя большим физическим нагрузкам, сейчас можно приобрести препараты с цинком в аптеках.

Они могут быть российского или зарубежного производства, различаются по названию, форме выпуска и дозировке, а также по количеству в упаковке. Однако если требуется дополнительный прием цинка, какой лучше купить взрослому, какой подойдет для детей, а какой будет безвреден беременным женщинам?

Цинктерал

  • Цинк, выпускаемый в таблетках.
  • В одной пилюле 45 мг минерала, в упаковке 25 таблеток.
  • Назначается при активном вымывании цинка из организма, для лечения угрей, при облысении, при кожных повреждениях.

Цинкит

  • Цинк в шипучем виде.
  • В качестве активного элемента – сульфат цинка.
  • В упаковке две тубы с препаратом. Таблетка растворяется в воде, данный раствор необходимо пить до приема пищи 2 раза в день.
  • Применяется для профилактики и комплексного лечения дефицита цинка.

Гепацинк

  • БАД с цинком.
  • Эта активная пищевая добавка употребляется вместе с едой.
  • Кроме цинка, в состав входят биотин и витамин Е.
  • Очень удобный прием: одна пилюля 1 раз в сутки. Однако данный препарат не рекомендуется при беременности.
Для чего нужен фосфор в организме человека

Витрум

  • Минеральный комплекс, в состав которого входит полный перечень витаминов и микроэлементов, в том числе и цинк.
  • Терапия обычно длится на протяжении 1-го месяца, за который удается повысить иммунитет и восполнить дефицит минералов.

Как правильно принимать цинк: совместимость с другими элементами ^

Поступая в организм, цинк взаимодействует с другими витаминами и минералами. И не всегда их взаимодействие оказывается пользу для здоровья, некоторые элементы являются антагонистами цинка, и принимать их совместно не стоит.

С чем лучше усваивается цинк

  • Цинк будет усваиваться лучше, если его принимать с витамином А, кальцием или фосфором;
  • Витамин В12 также поможет всасыванию цинка в организм, поэтому лучше сразу выбирать пищу, где содержатся оба компонента, например, красное мясо, печень или молочные продукты;
  • Если вы принимаете цинк, то в вашем рационе должен преобладать белок – он помогает микроэлементу полностью усваиваться, тогда как углеводистая пища тормозит данный процесс;
  • Цинк необходим для метаболизма витаминов А и Е;
  • Витамин С и цинк вместе оказывают отличную профилактику вирусных заболеваний.

Что мешает усвоению

  • Такие напитки, как кофе, чай и алкоголь затормозит усвоение цинка;
  • Если вместе с цинком принимать железо или медь, то последние будут усваиваться очень медленно;
  • Такие лекарства, как оральные контрацептивы, анаболики, антиметаболиты, диуретики, иммуносупрессоры приводят к дефициту цинка в организме.

Рекомендации врачей

Цинк нужен всем людям на протяжении всей жизни, в некоторые возрастные периоды он особо важен для человека.

    • Кроме профилактических действий от возникновения многих болезней, цинк используется для лечения псориаза, язвы желудка, воспалений предстательной железы, ревматизма, глазных заболевай, болезней зубов и десен, оказывает большую помощь в борьбе со старческим маразмом, так как отвечает за хорошую память и внимание.
    • При нехватке цинка и наличии симптомов, подтверждающих это, как у детей, так и у взрослых, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

(4

В каких витаминах больше цинка?

Препараты содержащие цинк для женщин

При обнаружении таких симптомов, как ломкость ногтей, угревая сыпь, сухость кожных покровов, боли в мышцах и суставах, чрезмерное нервное истощение, стоит заподозрить нехватку в организме цинка. Данное химическое вещество выполняет следующие важные функции:

  • является составным компонентов большинства ферментов и гормонов,
  • оказывает помощь в усилении иммунных реакций,
  • способствует обновлению клеточного содержимого,
  • активно участвует в белковом обмене,
  • питает глазной анализатор,
  • увеличивает биодоступность некоторых витаминов,
  • предупреждает развитие внутриутробных пороков,
  • стимулирует работу мозговых центов,
  • регулирует уровень глюкозы,
  • поддерживает мужское здоровье и репродуктивные возможности.

Важно знать, что дефицит и избыток цинка в организме чреват сбоями в работе многих организменных систем. Следовательно, количественное содержание вещества должно находится в балансе. Если исходя их результатов диагностических исследований специалистом был подтвержден факт дефицита цинка, имеет смысл пополнить его запасы посредством приема витаминных комплексов.

Лучшие витамины с цинком

На витринах аптечных сетей в большом количестве представлены витамины в которых содержится цинк. Предлагаем рассмотреть наиболее, на наш взгляд, эффективные из них.

Очевидно, что препараты с наибольшим содержанием активного компонента будут стоить дороже.

Среди недешевых, но самых действенных витаминных комплексов выделяются Перфектил производства Великобритании и Витрум производства США.

Указанные биодобавки изготавливаются на новейшем оборудовании по высокотехнологичным методикам. Содержащиеся в них нутриенты, в частности цинк с массовой долей 15 мг, имеют высокую степень биодоступности.

В средней ценовой категории — Мульти-Табс производства Дании и АлфаВит отечественного выпуска. Действующего вещества в них также присутствует 15 мг.

Наиболее выгодный по цене вариант — это витамины с цинком Дуовит производства Словении. Активного вещества в них содержится 13,3 мг наряду с некоторыми другими нутриентами, которые дополняют эффект друг друга.

Ввиду того, что цинк является важнейшим элементом организма представителей сильного пола, попробуем определить лучшие витамины с цинком для мужчин при его сильном дефиците.

Ряд фармацевтических предприятий выпускает биологически активные добавки с учетом их физиологических особенностей: Био Актив Селен+Цинк (40 мг) и биодобавка и Цинкит (44 мг).

Даже с учетом того, что в пересчете на “чистый” цинк его получается меньше, эти добавки нужно принимать под врачебным контролем.

Витаминные комплексы с цинком — сравнительная таблица

КомплексФорма цинкаКоличество в разовой дозе (мг)Страна-производитель
АлфаВит

Сульфат
15 мг
Россия

БиоАктив Селен + Цинк

Глюконат
40 мг
Дания

Витрум

Оксид
15 мг
США

Дуовит

Сульфат
13,3 мг
Словения

Компливит

Сульфат
2 мг
Россия

Мульти-Табс Классик

Оксид
15 мг
Дания

Олиговит

Сульфат
0,75 мг
Сербия

Перфектил

Сульфат
15 мг
Великобритания

Супрадин

Сульфат
0,5 мг
Швейцария

Центрум

Оксид
5 мг
Италия

Цинкит

Сульфат
44 мг
Германия

В качестве дополнительного источника цинка могут быть предложены препараты Витрум–Бьюти производства США и Супрадин (Швейцария). Однако цена их довольно велика, а содержание требуемого химического вещества меньше, чем у вышеперечисленных.

Витаминные комплексы Центрум, Олиговит и Компливит не выдерживают конкуренции с рассмотренными биодобавками, так как содержат малое количество нутриента (2-5 мг).

Выбирая для себя: какие витамины с цинком лучше, обратите внимание на остальной состав витаминно-минерального препарата, а также обратитесь за советом к врачу. Специалист должен оценить степень нехватки нутриентов в организме, а также спрогнозировать вероятность гипервитаминоза.

Витамины с цинком для мужчин

Препараты содержащие цинк для женщин

Одним из важнейших микроэлементов для каждого человека является цинк. Цинк принимает участие в выработке инсулина, белка. Также, данный элемент важен для полноценного функционирования репродуктивной системы, процесса мышечных сокращений. Цинк встречается во многих продуктах питания.

Но, при термической обработке элемент теряется. Поэтому так важно периодически принимать витамины, которые содержат цинк. Организм мужчины особенно нуждается в этом веществе. В организме молодых людей цинк надолго не задерживается, и быстро выводится.

А вот его дефицит нередко становится причиной серьезных проблем с мужским здоровьем.

Роль цинка в мужском организме

В организме мужчина при нормальном состоянии содержится 2-3 грамма цинка. При этом, основная его часть сконцентрирована в скелете, мышцах. Остальной цинк входит в состав спермы и крови.

Чем же так важен цинк для мужчин? В первую очередь, микроэлемент принимает участие в синтезе спермы. При его дефиците возникают определенные трудности с зачатием ребенка. А вот достаточный уровень цинка значительно повышает количество здоровых, подвижных сперматозоидов.

Следовательно, витамины с цинком для мужчин считаются хорошей профилактикой бесплодия.

Также, цинк стимулирует выработку мужского полового гормона тестостерона. Так, поддерживается не только детородная функция репродуктивной системы, но и гормональный фон эндокринной системы. При гормональном дисбалансе развивается эректильная дисфункция. В целом, от уровня этого микроэлемента полностью зависит мочеполовая система мужского организма.

Цинк выполняет и такие функции в организме:

  • Регулирует работу сальных желез;
  • Восстанавливает состояние кожных покровов (очищает кожу от прыщей, угрей, камедонов);
  • Ускоряет процесс заживления ран;
  • Улучшает усвоение витамина А;
  • Стимулирует работу предстательной железы;
  • Способствует выработке тестостерона;
  • Помогает расщеплять белки, жиры и углеводы;
  • Нормализует функционирование надпочечников, гипофиза, яичек;
  • Повышает иммунитет;
  • Приводит в норму работу нервной системы.

Из этого следует, что цинк необходим практически для всех систем организма. При нормальном его уровне усиливается мозговая активность, физическая выносливость, повышается иммунитет.

Также, цинк требуется молодым людям в период полового созревания для нормального развития половых функций, синтеза тестостерона.

Цинк препятствует нервной перегрузке, стрессам, налаживает все обменные процессы в организме.

Препараты, содержащие цинк

Препараты на основе цинка для мужчин выпускаются в разных формах. Это могут быть растворимые таблетки, простые таблетки, капли, капсулы, жевательные пластины, инъекции.

Стоит отметить, что форма выпуска не влияет на скорость и степень всасывания микроэлемента. Имеет значение в какой форме содержится сам цинк. Наиболее оптимальным вариантом является хелатная форма.

В составе витаминного комплекса это вещество обозначается, как «хелат». Также, качественными считаются формы цитрат, ацетат, глицерат, пиколинат.

Цинктерал

Именно этот препарат наиболее часто специалисты назначают мужчинам. Средство выпускается в виде таблеток в оболочке. Одна таблетка Цинктерала содержит 124 мг основного вещества.

Рекомендован препарат в комплексной терапии мужского бесплодия, импотенции. Также, таблетки можно принимать в качестве профилактики развития аденомы простаты, других заболеваний предстательной железы.

Цинктерал оказывает следующее воздействие:

  • Нормализует функции эндокринной системы;
  • Способствует регулированию гормонального фона;
  • Восстанавливает работу центральной нервной системы;
  • Регулирует углеводный, белковый обмен;
  • Повышает иммунитет;
  • Нормализует функции органов малого таза.

Дозировку и длительность курса определяет только доктор, с учетом всех результатов анализов, индивидуальных особенностей организма. Прием таблеток зависит от приема пищи. Так, наилучшее усвоение элемента будет наблюдать при приеме средства за час до еды, или через два часа после приема пищи. Курс лечения может длиться от 21 дня до 3 месяцев.

Преимуществом этого средства можно считать то, что цинк представлен в форме хелатной. Одна капсула препарата обеспечивает организм 22 мг микроэлемента.

Цинк Хелат, чаще всего назначают для повышения иммунитета, восстановления нормальной работы предстательной железы. Также, данное средство будет способствовать быстрому, активному заживлению ран, тканей в послеоперационный период.

Цинк Хелат защищает организм мужчины от такого заболевания, как сахарный диабет.

Селцинк

Врачи назначают Селцинк для лечения дисфункции репродуктивной системы. Для нормальной работы мочеполовой системы необходим не только цинк, но и селен. Именно такими компонентами обладает Селцинк.

Сочетание цинка и селена в одной таблетке очень удобно при комплексном лечении заболеваний предстательной железы, бесплодия, эректильной дисфункции.

Стоит отметить, что два элемента никак не влияют на процесс усвоения друг друга.

Селцинк считается препаратом антиоксидантом. Поэтому, таблетки будут эффективными и в таких случаях:

  • При высоких физических нагрузках;
  • При высоких умственных нагрузках;
  • При наличии заболеваний органов пищеварительной системы;
  • При наличии инфекционных заболеваний.
Лимфодренаж в домашних условиях (щеткой, аппаратный, ручной) – показания и противопоказания для массажа рук, ног, лица

Чаще всего, рекомендуется всего одна таблетка Селцинка в день. Курс терапии устанавливается только доктором. В среднем он длится один месяц. Среди противопоказаний к применению можно отметить только индивидуальную непереносимость некоторых составляющих.

Существуют специальные витамины с цинком для мужчин. Этот элемент включается в полный витаминный и минеральный комплекс, разработанный для мужского организма.

Так как цинк способствует активному усвоению витамина А, комплекс должен содержать бета-каротин. Для репродуктивной системы молодых людей важен и витамин Е.

В связи с этим лучше принимать именно витаминные, минеральные комплексы как для лечения, так и для профилактики.

Дуовит

Достаточно популярным витаминным комплексом является Дуовит для мужчин. Препарат в своем составе содержит следующие компоненты:

  • Витамины группы В, А, С, Е, D;
  • Цинк;
  • Йод;
  • Железо;
  • Магний;
  • Кальций;
  • Медь;
  • Ретинол;
  • Марганец.

Назначают Дуовит при необходимости повысить иммунитет, усилить умственную и физическую активность, поддержать общий тонус организма. Установлено, что при периодическом приеме данного витаминного комплекса снижается риск развития заболеваний предстательной железы, увеличивается подвижность сперматозоидов. Курс приема составляет один месяц, по одной таблетке в день.

Паритет

Данный препарат является полностью растительным, и относится к БАДам. 1 капсула препарата содержит 15 мг цинка.

Паритет, в первую очередь предназначен для тех представителей сильного пола, которые страдают от импотенции, эректильной дисфункции в любой форме, и любой этиологии.

Дело в том, что средство не просто укрепляет и поддерживает иммунитет, но и активно способствует синтезу тестостерона. На фоне этого будет происходить повышение эрекции, и потенции в целом. Паритет принимается по 1 таблетке в день. Курс терапии составляет 2-3 недели.

Алфавит

Эффективным средством является и витаминно-минеральный комплекс Алфавит. Форма выпуска — таблетки. При этом, таблетки имеют разный цвет. В зависимости от цвета определяется и состав таблетки, время суток приема витамина (утро, обед, вечер). В состав Алфавита входят все 13 витаминов, и 9 минералов, в том числе и цинк.

Помимо этого, комплекс состоит из L-таурина, L-карнитина, вытяжки элеутерококковой. Такой богатый состав оказывает положительное воздействие на нервную, эндокринную, иммунную, репродуктивную системы. Алфавит рекомендуют принимать для нормализации половой, мочеполовой функции, повышения умственной способности, тонуса организма.

Когда требуется прием витаминов с цинком?

Витаминные комплексы с цинком можно принимать как в комплексном лечении различных заболеваний, таки и для профилактики. Назначать любой медикаментозный препарат должен только доктор. Он же устанавливает оптимальную дозировку и курс приема. Итак, витамины с цинком для мужчин требуются в таких случаях:

  • Высокие умственные и физические нагрузки;
  • Терапия, профилактика заболеваний простаты;
  • Дисфункция мочеполовой системы;
  • Возраст старше 40 лет;
  • Комплексная терапия неврологических проблем;
  • Заболевания печени;
  • Малокровие, анемия;
  • Снижение потенции, уровня либидо;
  • Нарушения обменных процессов;
  • Сахарный диабет;
  • После операций;
  • Онкологические заболевания.

При наличии дефицита иммунитета в результате некоторых вирусных, инфекционных заболеваний витаминно-минеральные комплексы назначаются обязательно.

Витамины с цинком также требуются в комплексном лечении мужского бесплодия. После 40 лет резко снижается выработка тестостерона. Поэтому начиная с 40 лет мужчины должны регулярно проходить курс приема витаминов.

Стоит только помнить, что подобрать оптимальный препарат поможет только доктор.

Витамины с цинком и селеном для волос

Препараты содержащие цинк для женщин

Хотя на сегодняшний день существует множество косметических средств по уходу за волосами с добавлением витаминов, тем не менее основным источником поступления полезных веществ к локонам является именно организм человека.

В числе важнейших микроэлементов, необходимых для нормальных роста и питания волос, находятся цинк и селен.

Ниже в статье рассказывается, какое именно влияние они оказывают на шевелюру, а также норма их потребления и в чем они содержатся.

Немного о пользе селена

Селен — один из важнейших микроэлементов, необходимых для роста волос.

Он является сильным природным антиоксидантом и способствует тому, чтобы организмом усваивался витамин Е, необходимый для нормального здоровья локонов, кожи и ногтей.

В противном случае пряди будут сечься, ногти — слоиться, а кожа — страдать от шелушения. Если в организме селена содержится в достатке, волосы остаются крепкими, сильными и живыми, редко возникает перхоть.

В обычной пище очень мало этого микроэлемента, если только специально не организовывать свой рацион для восполнения нехватки вещества. Поэтому в идеале нужно пропивать селен курсом витаминов, сочетая с продуктами, где он содержится.

Немного о цинке

Цинк — вещество, чье содержание в организме человека сильно влияет на здоровье и крепость волос. Этот микроэлемент, как и селен, является антиоксидантом.

Благодаря ему из организма выводятся шлаки и, наоборот, лучше усваиваются полезные вещества. Недостаток цинка зачастую становится причиной активного выпадения волос, а в самых запущенных случаях — и облысения.

Также при его нехватке пряди становятся тусклыми, часто появляются перхоть и зуд кожи головы.

Как цинк, так и селен входят в составы шампуней, предназначенных для избавления от перхоти.

Общее количество минерала, которое всегда должно быть в организме — 2-3 г, а в сутки его необходимо получать не менее 8 мг.

На что стоит обратить внимание

Витаминно-минеральные комплексы с селеном

Чтобы правильно подобрать курс для повышения количества селена в организме, следует отдать предпочтение витаминно-минеральным комплексам, в которых помимо него присутствуют витамины A, E и C. Взаимодействуя с селеном, они повышают его эффективность.

Выбирая лекарственное средство, смотрите на содержание в нем данного минерала: в сутки взрослому мужчине требуется 70 мкг этого вещества, женщине — 55 мкг, ребенку — от 10 до 20 мкг, в зависимости от возраста.

Учтите момент, что при употреблении селена в больших дозах, чем 300 мкг за сутки, возможная польза обернется вредом — избыток микроэлемента опасен не меньше, чем его дефицит, и может ухудшить состояние волос.

Кроме того, при выборе посмотрите, каков процент содержания селена в данном комплексе:

от 30% — доза, предназначенная для профилактики дефицита, принимается в сочетании с пищей, содержащей нужный микроэлемент;

около 100% — уже существующая нехватка минерала ликвидируется за месяц-два, если пропить курс;

более 100% — срочное восстановление нормы селена в организме для людей, страдающих серьезным его дефицитом.

Из существующих витаминно-минеральных комплексов хорошим средством являются поливитамины Компливит «Селен», содержащие в себе суточную норму микроэлемента для организма и не дорогостоящие. Также стоит обратить внимание на «Селен Актив», «Селен Форте», «Селен плюс цинк».

Выбор препаратов с цинком

Из тех цинкосодержащих препаратов, которые сейчас можно найти в аптеках, хороши следующие:

«Цинктерал», восстанавливающий недостаток вещества в организме. Он предотвращает выпадение волос и их ломкость, оказывая укрепляющий эффект на локоны.

«Шевитон», в котором также содержатся витамины группы В, биотин и полезные аминокислоты. Оказывает не только укрепляющее профилактическое воздействие на шевелюру, но и увеличивает ее густоту и объем, устраняет сухость волос, возвращает им блеск. Также Шевитон лечит ногти — те становятся крепче, перестают слоиться.

«Vision», пищевая добавка с содержанием цинка, благотворно влияющая на кожу, волосы, укрепляя ногти и зубы.

Также можно посоветовать препараты «Хромацин», «Цимед» и «Цинка глюконат».

Другой вариант — приобретение витаминных комплексов, которые содержат в себе оба микроэлемента в нужных количествах. Среди них — «Конфимилк и Конфивит», выпускающиеся в виде жевательных таблеток. В их состав также включены витамины A, C, E. Это средство способствует нормализации обмена веществ, укреплению волос и ногтей, улучшению состояния кожного покрова.

Еще один неплохой препарат — «Антиокс+», в котором есть цинк, селен и витамины C и E. Он восстанавливает нехватку требуемых веществ в организме и оказывает общеукрепляющее воздействие на локоны.

В каких продуктах содержатся необходимые минералы

Конечно же, полезные для волос микроэлементы можно найти и в обычной пище. При этом среди подходящих продуктов нет экзотических или дорогостоящих.

рыба (особенно тунец);

печень;

зерновые;

семена подсолнечника;

грибы;

обычная соль;

кукуруза;

помидоры.

пшеничные ростки;

морепродукты (например, устрицы);

орехи;

отруби;

овсяная мука;

морковка;

бобовые (горох и др.);

говяжье мясо;

печенка;

молоко;

яичный желток;

тыквенные семечки;

чеснок и лук.

Наибольшее количество цинка содержится в печени и рыбе. А вот в овощах и фруктах он встречается редко, эти продукты питания бедны на него.

Также популярны пивные дрожжи, в составе которых есть и цинк, и селен. Они способны помочь и с укреплением волос, и со стимуляцией их роста. Кроме того, дрожжи легко усвояемы организмом. Можно использовать не только пивные, но и пекарские.

Советы, рекомендации, факты

Чрезмерное употребление алкоголя способно привести к цинковому дефициту, а, значит, и активному выпадению волос. Дело в том, что спиртосодержащие напитки практически вымывают полезные микроэлементы из крови.

Нормальное количество цинка в организме — 2, 5 г, селена — 1, 5 г.

У многих людей, сидящих на диетах, а также у вегетарианцев, бывают проблемы с нехваткой цинка. Для них особенно актуален прием специальных витаминов.

Недостаток цинка и селена способны вызвать редкое употребление или непереносимость некоторых продуктов питания, а еще гормональные препараты (в их числе противозачаточные таблетки).

Оба микроэлемента, а также медь можно найти практически во всех средствах, предназначенных для лечения перхоти.

Витамины с цинком в таблетках, комплекс витаминов группы цинк

Препараты содержащие цинк для женщин

Жизнь человека очень разнообразна и полна разных ситуаций, постоянных нагрузок, стрессов и прочего. Организм же, в свою очередь, у каждого индивидуальный, но все-таки не казенный.
Всегда следует помнить, что организм требует особого отношения и регулярного потребления витаминов и полезных веществ, которые способствуют правильной работе внутренних органов.

Ундевит или ревит что лучше

Отношение к своему здоровью!

Современный мир требует от каждого человека особого отношения. Мир, который полный инновационных технологий и с геометрической прогрессией развивается с каждой минутой еще больше и больше, требует много труда.

Поэтому люди стали дольше и тяжелее работать, что очень сильно сказывается на их организмах. Человечество перестало правильно питься. На обед все бегают в фастфуды или прочие мелкие кафешки, чтоб просто перекусить. А здоровой еде даже и не вспоминают.

Люди все чаще стали жаловаться на постоянную усталость, головные боли, снижение зрения, слуха и подобные симптомы. Обращения к врачам стали учащаться. Неправильное питание и не здоровый образ жизни становятся новой эпидемией, о которой молчат.

Все эти проблемы, чаще всего начинают появляться на фоне авитаминоза. Витамины, минералы и вода самые важные источники питания в организме каждого из населения земного шара. Недостаточное количество витаминов приводит к тому, что организм изнашивается и становится очень уязвим к разным заболеваниям.

Нужны ли витамины с содержанием цинка?

Ни для кого не секрет, что витамины и минералы попадают в организм человека через питание.
Здоровое и правильное питание соблюдают единицы, а остальное население планеты об этом начинает задумываться лишь тогда, когда уже совсем невмоготу.

Правильное питание направлено на то, чтоб в организм попадало нужное количество полезных веществ, витамин и минералов.

Врачи настоятельно рекомендуют придерживаться правильного питания, употреблять в пищу много фруктов и овощей. Отказаться от майонеза и прочих подобных соусов, таковые очень пагубно влияют на организм человека.

Наиболее важными в организме являются цинк, калий, магний, они входят в состав костей, зубов, ногтей, волос. Витамины А, Е, D необходимы для зрения и укрепления волос. Витамины группы В – это кладезь для питания крови, спинного и головного мозга и прочих жизненно важных органов.

Продукты с цинком

Но все же цинк есть наиболее важным. В взаимодействии с другими витаминами он обогащает организм и контролирует жизненно важные процессы.

Продукты, содержащие в своем составе цинк, просто необходимо употреблять регулярно в пищу. Цинк – это микроэлемент, который воздействует на организм через каждую его клеточку. Он участвует в кровообращении, в пищеварительных процессах, в состав гормонов. Самое большое количество цинка находиться в морепродуктах.

При недостаточном количестве цинка в организме, начинается множество проблем и нарушений в процессах пищеварения, кровообращения, иммунных и на само развитие человека.

Следовательно, очень важно регулярно употреблять в пищу продукты с содержанием цинка.

Регулярное употребление обеспечит нормальный процесс роста у деток, у подростков – правильное и своевременное половое созревание, у взрослых – отсутствие повышенной усталости и нервозности.

К основным видам продуктов, в состав которых входит цинк, можно отнести:

  • мясо;
  • рыба;
  • птица;
  • морепродукты;
  • соевые культуры;
  • сырные продукты.

Также цинк содержится и во многих овощах и фруктах. Самыми яркими примерами являются: чеснок, свекла, тыква, кукуруза, смородина, малина, цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин), имбирь. Пшеничная, отруби, пшённая крупы также богаты на содержание цинка.

Что касается молочных продуктов, то здесь все наоборот. Они очень бедны на цинк. Если человек будет садиться на подобного вида диеты, то ему необходимо параллельно пропивать курс витамин, которые содержат цинк.

Недостаток цинка

Очень вреден дефицит цинка в организме. Недостаток цинка можно определить по таким правилам:

  • маленькие белые пятнышки на ногтевой пластине;
  • ломкость ногтей;
  • продолжительное заживление травм;
  • резкое ухудшение памяти;
  • снижение зрения;
  • постоянная вялость;
  • потускнение волос.

Эти все признаки дают тревожный сигнал о том, что в организме человека критически не хватает витаминов, а цинка в первую очередь.

Но стоит заметить, что и передозировка цинка, не менее вреден, как и дефицит. Передозировка цинком приводит к токсическому отравлению организма.

Восполнить недостаток цинка можно при помощи ввода в рацион богатых на цинк продуктов питания, либо принимать в пищу пищевую добавку, содержащую данный микроэлемент. Но для предупреждения проблем, лучше всего обратиться за помощью к специалисту или врачу, который предварительно узнает содержание цинка в организме и подберет индивидуальный способ восполнения запасов.

Витамины, которые содержат цинк

Как уже всем известно, что цинк – это важный витамин, который очень необходим для всех систем в организме. Он одинаково содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Но так как большая часть цинка теряется при термообработке продуктов, то необходимо принимать цинк в таблетках или капсулах, либо в пищевых добавках.

Современная фармацевтика предлагает очень большой спектр различных витаминов, которые содержат цинк. Их делят на основные категории по потребительским слоям: дети, взрослые, пожилые, беременные, кормящие грудью молодые мамы и подростки.

Каждый вид по своему индивидуален. В свою очередь производителей также не мало. И все они пытаются выделиться чем-либо перед другими. Война за место под солнцем приводит к некачественному производству и жалобам клиентов.

Если вы хотите приобрести качественные биологически активные добавки с цинком, заказывайте их на сайте iHerb. Здесь представлен огромный ассортимент оригинальных препаратов от известных торговых марок, продукция которых проходит строгий контроль и отвечает строгим стандартам качества. Покупая здесь, вы можете быть уверенными в отменном качестве препаратов.

Комплекс витаминов с цинком и магнием

Витамины с цинком бывают очень разные. Их зачастую комбинируют в комплексы, соединив с другими витаминами. Приведем пару примеров:

  • калий, магний, цинк;
  • цинк и витамин С;
  • цинк и витамины группы В;
  • цинк и кальций;
  • другие.

Наиболее известные препараты:

  • Витрум.
  • Цинкит.
  • Алфавит.
  • Дуовит.
  • Центрум.
  • Олиговит.
  • Антиоксикап.

На сайте iHerb представлены витамины на основе цинка как с добавками, так и в чистом виде. Особой популярностью, благодаря своей эффективности, среди потребителей пользуются:

  • Таблетки Цинк от MegaFood (60 штук). Воспользуйтесь промокодом BRB255 для получения скидки 5%. Этот комплекс изготовлен из свежих органических продуктов, содержит цинк и различные питательные природные смеси для лучшего усвоения. Производитель особое внимание уделяет качеству сырья и не идет на компромисс. Эти витамины созданы по уникальной технологии Slo-Food, которая помогает сохранить полезные вещества, благодаря чему организм воспринимает таблетки, как 100% цельное питание и они легко усваивается.
  • Капсулы Цинк пиколинат (Zinc Picolinate) от Now Foods (120 штук). Хотите скидку 5%? Воспользуйтесь промокодом BRB255. Эти витамины содержат цинк с пиколиновой кислотой в дозировке 50 мг. Такая форма цинка способствует максимальному усвоению организмом.
  • Таблетки Цинк пиколинат от Solgar (100 штук). В это средство входит пиколинат цинка, а также кальций. Витамины подходят для вегетарианцев. Приобрести любой товар iHerb со скидкой 5% можно по промокоду BRB255.
  • Комплекс Цинк от Source Naturals (250 штук). Этот препарат представляет собой комплекс цинка, кальция и меди. Благодаря уникальной формуле, таблетки хорошо воспринимаются и усваиваются организмом.
  • Таблетки Цинк от Country Life (180 штук). Используйте код BRB255 и получи 5% скидки. Особенностью этого комплекса является изготовление цинка из свободных форм аминокислот, что способствует оптимальной доставке этого микроэлемента в организм человека и его легкого усвоения.

В интернет-магазине iHerb вы найдете и другие эффективные и действенные витамины и комплексы с цинком.

Некоторые препараты можно купить и в местных аптеках, но будьте готовы к  тому, что цена будет порядком выше.

Поэтому если вы хотите получить оригинальный и качественный товар с гарантией по доступной и выгодной цене, тогда заказывайте товар на iHerb. Здесь стоимость витаминов ниже, даже с учетом доставки.

Цены на витамины с цинком

Что можно сказать про цену на витамины с цинком, так это тоже многогранный вопрос. Ценовая политика растянулась от минимума до бесконечности. Среднестатистическую цену на витамины с цинком очень трудно вывести, так как она варьирует каждый день, а то и пару раз в день. Все полностью зависит от поставщиков и себестоимости производства.

Часто встречается ситуация, когда заходишь в аптеку и глаза разбегаются от изобилия предложений. Если спросить консультацию у фармацевта, то он может посоветовать как и качественный продукт за минимальную цену, так и совершенно противопоказанный в данном случае, но за большую стоимость. И человек начинает самолечение.

Прочитав инструкцию к витаминам с цинком, начинает прием таблеток. А потом происходит неизвестные ситуации: то на лицо гнойная сыпь, то по телу красные пятна, боли в желудке и печени, плохое пищеварение, тошнота, рвота, сонливость и прочие побочные эффекты.

Без набора определенных знаний никогда не стоит заниматься самолечением. Одному повезло, и помогли капсулы, а другому может так и не повезти. Во избежание таких ситуаций лучше всего обратиться за помощью к своему лечащему врачу, либо какому другому ведущему специалисту.

Отзывы потребителей

Евгения: «Всем привет! Купила витамины как-то в аптеке. Написано было что это пищевая добавка. Фармацевт убедила, что они отличные. Решила пропиться.

Мало того, что нет результата, так еще гастрит заработала. Обратилась к врачу. Он выругал меня и попросил больше так не поступать. Составила меню правильного питания.

Теперь и гастрит не мучает и со здоровьем отлично! Всем советую правильно питаться!»

Борис: «Купил витамины «кальций, магний, цинк» в местной аптеке. Пропил полный курс. Результатом очень доволен. Теперь каждые полгода пропиваю именно их и отлично себя чувствую. Память улучшилась. Ушла с глаз пелена. Да и общее состояние изменилось. Появилась бодрость и всегда прекрасное настроение.»

БАДы и продукты, содержащие цинк для похудения

Препараты содержащие цинк для женщин

Одним из минералов, помогающих снизить вес, является цинк. Роль полезного элемента для организма велика:

  • Принимает участие в регулировании баланса гормонов, особенно это касается тестостерона. Многие женщины в менопаузе часто замечали, что начинали набирать вес. Все дело в уменьшении выработки тестостерона и эстрогена. Цинк помогает сбалансировать гормональный фон, снижая скорость набора лишнего веса.
  • Участвует в метаболизме. Недостаток цинка приводит к тому, что углеводный обмен нарушается. Это становится причиной накапливания жира в тканях организма, человек начинает набирать лишний вес. Поэтому, чтобы похудеть, необходимо потреблять суточную норму цинка.
  • Регулирует уровень инсулина. Это также связано с сохранением баланса глюкозы. Соответственно, чем ниже уровень сахара в крови, тем стройнее фигура, и наоборот. Важно принимать цинк не только больным диабетом, но и людям, стремящимся похудеть.
Суточная норма витамина д для грудничков

Суточная норма полезного минерала для взрослых женщин составляет 8 мг. Мужчинам требуется немного больше цинка – 11 мг. Суточная норма для детей в зависимости от возраста варьируется от 3 до 8 мг.

Витамины с цинком для похудения:

  • «Черника Форте». Основное назначение – лечение проблем со зрением. Однако лекарство содержит двойную суточную норму необходимого минерала – 18 мг. Поэтому препарат можно применять для похудения, а заодно улучшить с его помощью зрение. Также каждая таблетка содержит витамины группы В и аскорбиновую кислоту.
  • «Витрум». Состав средства: около 30 витаминов, множество минералов, среди которых цинк. Таблетки можно принимать не только для похудения, но и для поддержания концентрации необходимых для хорошего самочувствия веществ. Пить по одной таблетке ежедневно на протяжении месяца.
  • «Компливит». Обычно применяется при авитаминозе и недостатке минералов. Для похудения рекомендуется выпивать каждый день по 2 таблетки, чтобы обеспечить организм необходимым количеством цинка.
  • «Цинкит». Выпускается в форме шипучих таблеток, растворяемых в воде. Производители позиционируют препарат, как БАД. Каждая таблетка содержит 44 мг сульфата цинка, что в пересчете на чистое вещество означает 10 мг, немного больше суточной нормы. Производитель рекомендует принимать препарат 1 раз за сутки. Но для похудения дозировку можно увеличить. Благодаря не очень высокой концентрации минерала в таблетках реже возникают побочные эффекты.
  • «Мульти-Табс Классик». Витаминный комплекс применяется для лечения гиповитаминоза, но благодаря содержанию суточной дозы минерала может использоваться для похудения.
  • «Пиколинат цинка» выпускается компанией «Solgar». Он содержит не сам минерал, а одну из его форм, которая быстро и без проблем усваивается человеческим организмом.

Как утверждает производитель, цинк, входящий в состав таблеток, был специально обогащен пиколиновой кислотой. Это благотворно влияет на похудение. Пиколиновая кислота, или витамин РР, регулирует клеточный обмен веществ, ускоряя процессы метаболизма.

Каждая пилюля содержит 22 мг минерала, что несколько превышает суточную норму. Принимать пиколинат цинка рекомендуется ежедневно по одной таблетке одновременно с едой. Результатом станет не только снижение веса, но и улучшение состояния кожи и волос.

Минерал встречается как в растительной, так и в животной пище. Наибольшей концентрацией обладают (указано содержание на 100 граммов продукта):

  • устрицы – до 60 мг;
  • печень теленка – 16 мг;
  • некоторые виды рыбы (угорь, лосось, анчоус) ̶  от 1 до 12 мг;
  • отварные сердечки курицы – 7 мг;
  • яичный желток – 4 мг;
  • дрожжи сухие – до 8 мг;
  • некоторые орехи, например, пекан – около 5 мг, в кедровом – до 6,5 мг;
  • тыквенные семечки – 7,5 мг;
  • отруби пшеничные – 16 мг;
  • тушеная говядина – 9,5 мг.

Читайте подробнее в нашей статье о цинке для похудения.

Как работает цинк для похудения 

Человек нуждается в ежедневном поступлении в организм витаминов и минералов. Но полезные элементы, необходимые для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, могут также поспособствовать похудению. Одним из минералов, помогающих снизить вес, является цинк.

Роль этого полезного элемента для организма велика. Цинк работает для похудения, выполняя ряд важных функций. Минерал принимает участие в регулировании баланса гормонов. Особенно это касается тестостерона.

Многие женщины, которые уже вступили в период менопаузы, часто замечали, что начинали набирать вес. Все дело в уменьшении выработки тестостерона и эстрогена.

Цинк помогает сбалансировать гормональный фон, тем самым снизив скорость набора лишнего веса.

Рекомендуем прочитать статью о витамине Е для похудения. Из нее вы узнаете о пользе вещества при снижении веса, как принимать в капсулах, а также о продуктах, содержащих витамин Е.

А здесь подробнее о витаминах для похудения.

Минерал также участвует в метаболизме. Недостаток цинка приводит к тому, что углеводный обмен нарушается. Это становится причиной накапливания жира в тканях организма, человек начинает набирать лишний вес. Чтобы похудеть, необходимо соблюдать суточную норму цинка.

Еще одно свойство минерала, положительно отражающееся на фигуре – регулировка уровня инсулина. Это также связано с сохранением баланса глюкозы. Соответственно, чем ниже уровень сахара в крови, тем стройнее фигура и наоборот. Поэтому так важно принимать цинк не только тем, кто страдает диабетом, но и людям, стремящимся похудеть.

Суточная норма полезного минерала для взрослых женщин составляет 8 мг. Мужчинам требуется немного больше цинка – 11 мг. А суточная норма для детей в зависимости от возраста варьируется от 3 до 8 мг.

Витамины с минералом

Прилавки аптек предлагают потребителям множество полезных биологически активных добавок на любой вкус. Витаминные комплексы часто содержат микро- и макроэлементы, к которым относится и цинк. Принимать его для похудения можно в составе различных препаратов:

  • «Черника Форте». Основное назначение – укрепление зрения. Не зря главным действующим веществом препарата является экстракт черники. Однако лекарство примечательно тем, что содержит двойную суточную норму цинка – 18 мг. Поэтому препарат можно применять для похудения, а заодно улучшить с его помощью зрение. Также каждая таблетка содержит витамины группы В и аскорбиновую кислоту.
  • «Цинктерал». Этот препарат назначается врачом при дефиците полезного минерала. Каждая таблетка содержит 124 мг сульфата цинка, что значительно превышает суточную норму, необходимую для поддержания здоровья. Поэтому нельзя самостоятельно принимать препарат для похудения. Прежде нужно посетить врача и посоветоваться с ним, стоит ли пить именно эти таблетки, или можно выбрать такие, где содержание цинка меньше.
  • «Витрум». Средство отличается богатым составом, включает около 30 витаминов, а также множество минералов, к которым относится и цинк. Таблетки можно принимать не только для похудения, но и для поддержания концентрации необходимых для хорошего самочувствия веществ. Обычно врачи рекомендуют пить витамины с цинком по одной таблетке ежедневно на протяжении месяца.
  • «Компливит». Витаминный комплекс также порадует многообразием входящих в него полезных компонентов. Обычно применяется при авитаминозе и недостатке минералов. Для похудения рекомендуется выпивать каждый день по 2 таблетки, чтобы обеспечить организм необходимым количеством цинка.
  • «Цинкит». Выпускается в форме шипучих таблеток, растворяемых в воде. Производители позиционируют препарат как биологически активную добавку. Каждая таблетка содержит 44 мг сульфата цинка, что в пересчете на чистое вещество означает 10 мг, немного больше суточной нормы. Производитель рекомендует принимать препарат 1 раз в сутки. Но для похудения дозировку можно увеличить.
  • Благодаря не очень высокой концентрации минерала в таблетках, реже возникают побочные эффекты.
  • «Мульти-Табс Классик». Витаминный комплекс применяется для лечения гиповитаминоза, но благодаря содержанию суточной дозы минерала может использоваться для похудения.

Смотрите на видео о пользе цинка для организма:

Пиколинат цинка при похудении

Отдельно стоит отметить препарат, который выпускается компанией «Solgar». Под данной маркой в аптеке можно найти «Пиколинат цинка», который незаменим при похудении. Он содержит не сам минерал, а одну из его форм, которая быстро и без проблем усваивается человеческим организмом.

Как утверждает производитель, цинк, входящий в состав таблеток, был специально обогащен пиколиновой кислотой. Такой тандем благотворно влияет на похудение. Пиколиновая кислота, или витамин РР, регулирует клеточный обмен веществ, ускоряя процессы метаболизма.

Препарат представляет собой биологически активную добавку, а не лекарственное средство для лечения дефицита этого вещества. Каждая пилюля содержит 22 мг минерала, что несколько превышает суточную норму.

Принимать «Пиколинат цинка» рекомендуется ежедневно по одной таблетке одновременно с едой. Результатом использования препарата станет не только снижение веса, но и улучшение состояния кожи и волос.

Содержание цинка в продуктах

Зачастую дефицит минерала возникает из-за того, что женщины сидят на слишком строгих диетах и при этом не теряют лишний вес. Но можно скорректировать свое меню таким образом, что принимать цинк для похудения дополнительно не придется. Достаточно разнообразить рацион продуктами с его содержанием, что также приведет к снижению веса.

Минерал встречается как в растительной, так и в животной пище. Наибольшей концентрацией обладают (указано содержание на 100 граммов продукта):

  • устрицы – до 60 мг;
  • печень теленка – 16 мг;
  • некоторые виды рыбы (угорь, лосось, анчоус) ̶  от 1 до 12 мг;
  • отварные сердечки курицы – 7 мг;
  • яичный желток – 4 мг;
  • дрожжи сухие – до 8 мг;
  • некоторые орехи, например, пекан – около 5 мг, в кедровом – до 6,5 мг;
  • тыквенные семечки – 7,5 мг;
  • отруби пшеничные – 16 мг;
  • тушеная говядина – 9,5 мг.

Рекомендуем прочитать статью о Биотине для похудения. Из нее вы узнаете о витамине и признаках его дефицита, содержании в продуктах, как принимать в таблетках, ожидаемом результате. 

А здесь подробнее о рыбьем жире для похудения.

Цинк необходим для нормального функционирования организма, но на похудение он влияет только опосредованно. Сам по себе минерал не обладает жиросжигающими свойствами, но может улучшить углеводный обмен и наладить гормональный фон, что точно положительно скажется на снижении веса. Принимать цинк можно в составе различных витаминных комплексов.

Но нужно соблюдать дозировку, иначе есть вероятность столкнуться с побочными явлениями избытка минерала.



Отзывы и комментарии



Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Закрыть